Clase de Yoga para principiantes al suelo (15 min)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ธ.ค. 2017
- 🧘♀️ Iníciate en la práctica de yoga. 4 semanas para aprender las bases de las posturas, empezar en la meditación, conocer la respiración controlada y disfrutar de la relajación 👉 xlystudio.info/ProgramaInicia...
----------------------------------------
Hoy tenemos otra de mis clases de yoga; en esta ocasión, enfocada al yoga para principiantes. Para ello, impartiré una práctica de Hatha Yoga en la que trabajaremos el yoga suave al suelo.
¿Quieres mejorar en tus prácticas de yoga en casa? Entonces este vídeo no puedes perdértelo.
Namasté 🙏🏻
---------------------------------------------
Mi Web 👉🏻 xuanlanyoga.com/
Descubre mis programas de yoga 👉🏻bit.ly/programas-xuan-lan-yoga
---------------------------------------------
Si te gusta el #yoga y lo practicas habitualmente, tienes que unirte a la comunidad de yoga y bienestar en español más grande del mundo ➡️ la comunidad de #XLYStudio.
Descarga nuestra app 📲 para practicar yoga y meditación a tu medida, donde y cuándo quieras, con más de 600 clases hechas para ti, de la mano de los mejores profesores.
Link de descarga 👉 xlystudio.info/descarga_la_app
Link de la web 👉 xlystudio.info/visita_mi_web
---------------------------------------------
Sígueme en las redes
Instagram: bit.ly/2P920Gy
Facebook: goo.gl/bwxebJ - กีฬา
![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #2 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/RMhUgxxD49Q/mqdefault.jpg)
Practicar yoga todos los días puede ser complicado, por eso, he creado esta rutina ligera que te permite seguir con tu hábito de yoga de una manera flexible.
👉Visita XLY Studio si quieres conocer el plan que he diseñado: xlystudio.info/guia-ligera-principiantes
Excelente
Excelente trabajo, cómo siempre. Muchas gracias. Es un placer compartir con usted esta práctica.
@@yolandafernandoredondo6332 enbrasadas
muchas gracias, transmites paz
Hola XUAN Lan, iniciaré con esta rutina, para introducir en el mundo del yoga.
Gracias.
Namasté.
Hola. Tengo 48 años, siempre quise aprender yoga y cuando vi tu canal en el confinamiento, donde lo explicas de forma sencilla para novatas como yo, me animé. Algunas posturas me resultan difíciles porque estoy oxidada (muchas horas sentada), pero poco a poco espero mejorar. Muchas gracias
Tengo 34 años y no pude aguantar algunas o muchas posturas 😅 también es mi primera vez practicando yoga y espero se quede en mi vida por siempre lo busque por relajación haber si así duermo bien😊
Gracias !!
Hola, llevo más de dos meses practicando el yoga con tus clases y realmente me encanta y sobre todo lo necesita a diario. Suelo empezar por la mañana con una clase de 20 minutos y antes de cenar con una clase de 40 minutos o más depende de mi forma y ánimo. El yoga se ha vuelto mi droga sana🤩 lo que aprecio sobre todo es la forma de bondad con la cual transmites tu sabiduría. Estas prácticas cotidianas me ayudan realmente en mi vida profesional, soy pintora y necesito fuerza física para transportar llevar mis cuadros y también fuerza mental para estabilizarme. Hasta prontito y cuídate pues te necesitamos mucho. Con cariño. Véronique desde Francia.
@veroniqueattia comparto las ideas de tu comentario... Muy bonitas tus palabras... Y Xuan: "Namaste", desde Mendoza, Argentina!!!
Realmente excelente. Gracias!
Ya empeze a practicar
Llevaba varios días con un dolor de espalda horrible y hacer esta sesión me alivio el cuerpo y el alma, hasta me motivo a trabajar más. Bendito sea el yoga, NAMASTE!
Me encanto!! Muchas gracias 🙏
Gracias, me encantan tus clases !
Yo tengo 11 años y todos los días hago una clase de xuán lan gracias 🙏 por todo✌️#QUEDATEENCASA
Hola Xuan! Mi nombre es Susana. Me siento muy feliz de encontrarme con tu canal de videos. Gracias por compartir tus conocimiento. Soy una mujer mayor; tengo 61 años. En mi juventud tuve un entrenamiento con técnica de danza contemporánea y un poco de jazz y ballet. Fui bailarina de danza de folklore mexicano. Siento que por esta razón el yoga me parece como una danza maravillosa y tan llena riqueza y equilibrio para la mente. Pensaba que por mi edad no podría o se haría muy difícil la práctica pero tus videos me han llevado paso a paso, a mi propio ritmo, a mi propio nivel y he progresado mucho desde que te sigo. Te agradezco mucho y te felicito, eres un excelente profesora! No dejare de seguirte!! NAMASTE. 🙏
B holaSusana Frías
Gracias mi primera clase contigo y explicas muy bien
Susana Frías hola
Susana el yoga puede practicarse a cualquier edad, vas adaptando las posturas a las necesidades de tu cuerpo, un fuerte abrazo, Namasté
Tengo la misma edad y opino igual!
Me encantó! Gracias!
Gracias por la clase.
Cada día que tomo una clase contigo, siempre espero la otra....muchas gracias, te has transformado en mi coach en esta cuarentena.
Hola a mi me encanta tu clase he aprendido mucho
Me encanta!!! Es un VERDADERO PLACER, hacer yoga contigo!!! Mil gracias!!! 👍🏻 Namaste.
Qué maravilla. Gracias🙏
Mil gracias por este video ❤️
Es increíble como puede uno llegar a amar a esta mujer. Inspira un gran respeto y afinidad. Gracias por aportarnos tanto 🙏 Namasté.
Me encantan tus clases, me ayudan física y mentalmente en estos momentos que estamos viviendo tan duros. YO ME QUEDO EN CASA. Namasté.
Gracias, me encanta
Ggfff
Te mando mucha luz. Gracias🦋
Gracias por tus clases! ❤️❤️
Me fascinó, realmente muyyyy bueno, me siento súper animada y relajada
Que sesión tan linda me encantó, muchas gracias!!
Muito bom adorei a aula🙏👏👏👏👏
Me Encantó!!!!
Maravilloso video explicas tan bien que puedo seguirte el ritmo sin problema me encanta la despedida final muchas gracias por compartirnos namaste
Excelente! Me encantó la clase. Me relajó solo ver como hacia los ejercicios. Ya voy a empezar a practicar yoga. Gracias por sus videos y la enseñanza.💖🌹
Mil Gracias, Eres la mejor, Námaste
Excelente gracias por esta linda clase. Besos
Eres maravillosa
Me encantan tus clases y tu manera de transmitir
Y tu libro "yoga para mi bienestar" me ha encantado encantado
DIVINA PRACTICA! mil gracias! la encontré justo como la quería hoy! Namaste!
Qué paz transmites. Me encatan estas clases.
Gracias
Gracias...Gracias Namaste!
me encantó, gracias! perfecto todo, en tiempo y ritmo, calidez. lo disfruté. Namasté.
Gracias Xuan, me encantan tus clases, tu calidez, mi cuarto día haciendo yoga!
Graciass!! Namaste💜
Hola, siento una gran satisfaccion cuando realizo tus rutinas, me encantan tus clases online aqui en youtube, siempre me ayudan fisica y mentalmente.
Namaste Xuan Lang.
En estos días de confinamiento estas sesiones de yoga ayudan a llevar el día de otra forma. Gracias Xuan!
Hola quiero decirte que empece apenas hace una semana y media esta rutina de yoga y me he sentido muy bien gracias a ti estoy muy contenta y agradecidda con Dios , estoy pasando por la etapa de la menopausia y es un poco dificil esta situacion pero con algunos cambios en mi alimentacion y con diferentes rutinas de ejercicios suaves y con estas clases de yoga me siento mucho mejor de nuevo gracias y felicitaciones porque explicas muy bien cada ejercicio bendiciones y mil gracias saludos.
Hermosa sesión de yoga
Gracias!!! Por acercarnos el yoga. Namáste!
clase ideal para un domingo a la nochecita... genia Xuan!!!
Jaja justo hoy es domingo y de noche xD.
Lo llevas en la sangre!bella xuan te seguire desdes Argentina, ba as!🌈
I
Muchas gracias, Xuan Lan
Profesora preciosa, muchas gracias por este video, que la pase excelente en esta fiestas!!!!
estoy adquiriendo el hábito de practicar yoga contigo después de mis clases y antes de hacer mis tareas, es muy relajante
A mí también me da paz. Yo tengo 56 años y veía vídeos de yoga pero no me convencían, desde que encontré a Xuan, hago Yoga cada día y feliz, y he mejorado mucho las posiciones, hasta para caminar me siento que voy recta y con el cuello estirado. Gracias Xuan
¡Hola Carla! Me anima muchísimo leerte. Espero que practicar yoga te siga reportando tantos beneficios y que puedas seguir disfrutándolo a mi lado. Un abrazo, ¡gracias a ti! 😊
Hola Xuan!!!! Cambiaste mi vida. Práctico todos los días. Me siento feliz, con mucha paz, muy enérgica y mi columna está perfecta, a pesar de mis hernias discales. Probé con varias, hasta dar con vos y no te dejé más. Excelente tu enseñanza, ritmo y tú forma de ser
Gracias Xuan!!!! Namasté 🙏
patoju 2018 . Hola, acabo de encontrar este vídeo y ví tu comentario, justo busco algo para ayudarme con mi escoliosis, entonces piensas que sí me serviría para mí dolor de espalda?
Excelente!! me gusto la clase gracias!!
Maravillosa clase gracias!!!
Exelente! todos los dias practico con vos a las mañanas y me hacen muy bien y me dejan con buen animo!! Gracias Xuan
Me encanta tu voz, da mucha paz y tranquilidad, gracias por compartir con el mundo tu conocimiento.
Tienes razón la voz de la profesora es muy importante ❤️
Muchas gracias,!!!
Amo esta clase! Gracias Xuan Lan. Namaste
Muchas gracias , me gustan mycho tus prácticas de yoga, la manera de explicar. Me resulta fácil seguirte. Y la filosofía del yoga que compartes.
Namaste
Namaste
Tan sólo escuchar tu voz me relaja... Gracias por compartir tu sabiduría
Tengo claro que si me encanta el yoga es por ti.
Aaai. ¡Muchas gracias por tu comentario, Laura! ♥️ Espero que podamos seguir juntas en el canal durante mucho tiempo.
@@XuanLanYoga Muchas gracias por tu ayuda para aprender el arte del yoga. Si tenemos dudas o preguntas hay alguna manera de poder ponernos en contacto contigo?
Me ha encantado esta iniciacion contigo.Gracias.
Muchas Gracias por tus enseñanzas que nos compartes en estas clases❤️☺️🙏🙏🙏
eres excelente explicando empecé hacer yoga se me hace muy difícil porque hace 35años me sacaron mi balance del lado derecho voy a seguir intentando hasta que pueda hacer mejor el yoga gracias
Hola Xuan! Que afortunado encontrar tu canal. Con que suavidad nos llevas en esta práctica- ciencia milenaria y maravillosa. Namaste.
Que bueno. Es su. CLase
Maravilloso! Gracias !!
No sé que tiene esta clase que me deja relajada y genial! No me canso de hacerla
muy buena reseña, lo probaré
Me sucede lo mismo, es una de las clases que más disfruto 🤩
Eres única!!
la mejor transmites tranquilidad y tu voz me relaja!!
Xuan te mande correo lectrónico espero pronto tu ayuda!!😘
Excelente Xuan !!Uno de los mejores videos de yoga que he visto !!Gracias !!
Namasté ❤️ Gracias, Xuan.
buenos dias , es cierto que viene muy bien tener clases online, muchas gracias
YO ME QUEDO EN CASA
Yo me quedo en casa :)
Gracias Xuan el mundo de Dios es perfecto y te ha puesto en mi camino, me encantó siempre quise tener una clase de Yoga y hoy es mi primera vez, abrazos
Genial gracias ..
Gracias por todo Xuan
Vivo en zona rural no hago actividad física y empecé con vos feliz gracias por el vídeo
Me encanta! Cada clase es como abrir las puertas a algo maravilloso. Gracias!!! Saludos desde Portugal.
Excelente! Me encanto, me siento super relajada... Eres la mejor!!!
Gracias por compartir tus conocimientos. Para mi, que he empezado hoy, solo con esta sesión he sentido bienestar. Ha sido maravilloso encontrarme con tu canal. Namaste.
Eres la mejor, llevo 3 días con este video 💙🙏🏻
Hola Xuan! no sabes el nivel de estrés que me quitas, tengo 14 años y me gusta liberar mis preocupaciones por mi rendimiento en el colegio, meditando y haciendo yoga contigo. Me encanta tu manera de expresarte y cómo nos entrega tus conocimientos, sin duda la mejor!!
😢 14 añitos y ya bien estresada?
@@yesshernandez4530 jejeje, un poco, debo aprender a calmarme antes de que me muera por estrés
Te felicito! Que bueno que seas consciente desde tan temprana edad de adquirir herramientas que te ayuden con tus niveles de stress. Es lo mejor que puedes hacer por ti misma.
Ideal. Namaste 🙏
Me ha encantado esta clase, muchas gracias😍😍
Llevo dos sesiones contigo y mi gato me ve tan inmersa y serena en la esterilla que se me pone por el medio a curiosear y ronronear mucho más que de normal 😂
Gracias se me fueron los minutos sin sentir-
Gracias por tu valiosa ayuda con los videos...
Namasté 🙏🌷.
Muy relajante,Xuan Lan.Gracias.
Excelentes posiciones, me gustó mucho el vídeo. Cómo recomendación sería bueno si pudiera hablar en un tono de voz más alto pues es bastante bajo el sonido por más que subo el volumen. De resto excelente. Muchas gracias
Yo uso audiculares inalámbricos y parece que la tuviera en mi cerebro a Xuan. Te lo cuento por si te sirve! Saludos
Gracias!!! La relajación que sentí en la columna es muy gratificante.
Me encanto❤️
me ha encantado muchas gracias
Que mejor manera que comenzar el 2018 con tus clases. Muchas gracias por ensernos tanto. Seguimos contigo.
Gracias....NAMASTÉ 🙏💖💕
¡Excelente clase! Me fascino.
Excelente gracias gracias gracias, Dios te bendiga 🙏🙏🙏
que hermosa sesión Xuan... nos guías tan suavemente ...gracias!!!!
Me encanta tu canal de yoga.Namaste
Me encantó ❤️
Tus clases y tú son maravillosas!! graciasss!!
fantàstica práctica suave y relajante, gracias 🙏🏼
Muito obrigada!! 🙏🏻🌷
¡Hola! Me encanta como enseñas, saludos y muchas gracias.
Muchas gracias excelente todas tus clases.
Hola buenas. Me ha hecho muy bien esta practica. Me encata la reaccion de mi cuerpo. Muchas gracias. Y te sigo. Un abrazo.
Me encanta esta clase!!! Mil gracias ✨🙌🏼
Gracias!! Linda clase!! Namasté 💗
Hermoso si me motiva a ejercitarme😍
Geniaaal me encanta 🥰