Clase de yoga: Yoga dinámico (30 minutos)

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  • เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 833

  • @XuanLanYoga
    @XuanLanYoga  2 ปีที่แล้ว +69

    ¿Tienes poco tiempo para practicar? ⏱
    Prueba esta rutina exprés y crea tu hábito de bienestar en tan solo 4 semanas. El tiempo ya no es escusa.
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  • @sararicosolerapsicologia
    @sararicosolerapsicologia 3 ปีที่แล้ว +15

    Fantástica! No encontré nadie que me gustara dando clases por aquí hasta encontrarte. Gracias

  • @dasharg4424
    @dasharg4424 5 ปีที่แล้ว +15

    De las mejores practicas que he encontrado en TH-cam!!!! Por favor no dejes de sacarlas

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  5 ปีที่แล้ว +1

      ¡Muchísimas gracias! 🙏🏻

  • @miralvicorrea5721
    @miralvicorrea5721 2 ปีที่แล้ว +3

    Namasté 🙏🌷🙂.

  • @rebecagarciavives5361
    @rebecagarciavives5361 7 ปีที่แล้ว +10

    Hola Xuan!sólo llevo unos dias practicando tus clases,hago cada dia tus 15 m de despertarse,3 dias a la semana hago tus ejercicios y antes de irme a la cama tus 10m de meditacion..tengo que decirte que mi cambio interior ha sido fascinante,sobre todo lo note con mis hijos y ellos conmigo,gracias,!!
    Namaste

  • @papagenoharto
    @papagenoharto 3 ปีที่แล้ว

    U n montón de gracias, Orquidea de Primavea. Namaskar

  • @Ann-yh7fb
    @Ann-yh7fb 3 ปีที่แล้ว +18

    Esta clase me parece muy completa en solo 30 minutos. Es una de mis preferidas. Gracias Xuan Lang por todo lo que nos aportas!! Eres una joyaaaa 💎

    • @olgajimenezislas6497
      @olgajimenezislas6497 3 ปีที่แล้ว +2

      Olga jimenez .las clases de yoga me fascinan, apenas empece hace una semana y practico todos los dias.muchas gracias.

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 3 ปีที่แล้ว +1

    Gracias gracias gracias excelentes asanas muy agradecida 😊 por formar parte de este grupo 🥰😍🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️💝🥰🙏💪🏽💕

  • @nachoperalta6438
    @nachoperalta6438 4 ปีที่แล้ว +1

    Mi madre y yo hemos disfrutado de esta magnífica clase de Yoga. Mil gracias por ayudarnos a combatir el confinamiento por coronavirus. ¡Ideal!

  • @SofiaPerez-bg7er
    @SofiaPerez-bg7er 4 ปีที่แล้ว

    Gracias , desde Argentina . Namasté

  • @ceciliaortega3027
    @ceciliaortega3027 2 ปีที่แล้ว +2

    Súper clase de yoga.
    Estoy encantada con tu práctica.
    Me ha servido para fortalecer la espalda y la cadera

    • @mangelesmartin6275
      @mangelesmartin6275 2 ปีที่แล้ว

      Fantástica la práctica me ha encantado ,mil gracias

  • @inmagarcia8785
    @inmagarcia8785 4 ปีที่แล้ว +3

    Disfrutamos mucho con tus clases en familia!!
    Namaste

  • @bettymbaquero
    @bettymbaquero 4 ปีที่แล้ว +3

    Definitivamente esta rutina es mi preferida. Me gusta prácticarla muy a menudo. Gracias bonita.💕💐

    • @hansbernal9087
      @hansbernal9087 3 ปีที่แล้ว

      Hello how are you doing today

  • @claudiamontenegro3778
    @claudiamontenegro3778 4 ปีที่แล้ว

    Gracias por los videos!! Con el coronavirus visitándonos en el planeta!! Esto es una gran ayuda!

  • @gladiszabala327
    @gladiszabala327 ปีที่แล้ว +1

    Maravillosa clase !!! Cuando tu cuerpo te habla escucharlo es parte del yoga !Namaste

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 2 ปีที่แล้ว +1

    Nada mejor q levantarte y hacer un poco de yoga en mi país son las 8:47 am gracias por estás rutinas q nos activan 😋🌺♥️💚💛💞 Namasté

  • @leslimoyanoverdugo1142
    @leslimoyanoverdugo1142 4 ปีที่แล้ว +44

    Me encantó esta clase! Tu energia es tan linda que da gusto empezar el dia practicando contigo 🌸🍃🧡😌

  • @claudiacarolina5086
    @claudiacarolina5086 4 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias! Namasté

  • @priscilapace1396
    @priscilapace1396 ปีที่แล้ว +2

    Hermosa clase para mejorar un dia largo... Namaste

  • @juanguzman2037
    @juanguzman2037 2 ปีที่แล้ว +1

    Comenzar el día con tu paz interna me llena de vida, muchas gracias ❤️🫶🏼

  • @marcelaizquierdo476
    @marcelaizquierdo476 ปีที่แล้ว

    Gracias gracias gracias. Por tu práctica de hot. Bendiciones. Saludos con cariño desde Pachuca México

  • @florenciajuradoherrera9404
    @florenciajuradoherrera9404 ปีที่แล้ว +2

    Gracias, mi cuerpo te lo agradece. Mucha luz para ti.❤

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 ปีที่แล้ว +2

    Muy buena práctica para un día muy ocupado pero la rutina no la olvides!! 😅😅😊😂😂❤

  • @julioinarritusainzdebarand3851
    @julioinarritusainzdebarand3851 4 ปีที่แล้ว +1

    Gracias por compartir tus clases.

  • @beatrizcortezdekeller2993
    @beatrizcortezdekeller2993 9 หลายเดือนก่อน

    Estimada Xuan Lan nadie como tú para enseñar el yoga! Gracias 🙏

  • @liliaramirez6216
    @liliaramirez6216 3 ปีที่แล้ว

    Gracias poy Ayudarme a encontrar el camino y sobre todo gracias por compartir tu sabiduría con personas de diferentes partes del mundo❤❤❤

  • @gabrielainler7969
    @gabrielainler7969 3 ปีที่แล้ว

    Muy linda práctica....Namasté...

  • @panteril
    @panteril 2 ปีที่แล้ว

    Millones de gracias por esta práctica!!! Llevaba mucho sin hacer yoga y me encantó . Namasté🙏🏻

  • @beatrizperez9065
    @beatrizperez9065 4 ปีที่แล้ว

    Gracias gracias me encanta tus clases desde Gral Roca Rio Negro Arg.

  • @bettymbaquero
    @bettymbaquero 4 ปีที่แล้ว +1

    Gracias Xuan Lan...me ha servido mucho esta rutina....estamos muy agradecidos porque nos sentimos regios. 🌷💕👏👏😍😍

  • @daysityavarezabud5858
    @daysityavarezabud5858 4 ปีที่แล้ว

    Me gusta el yoga y jamás había visto y ni escuchado una buena instructora y maestra como usted,, a pesar de l idioma ,pues eres bien clara y si que sabe enseñar con mucha claridad y con. sencillez ,Chévere ,muchas gracias !Namaste!

  • @jhoselynpino6110
    @jhoselynpino6110 ปีที่แล้ว +2

    Me encanta esta práctica, sencilla y efectiva ❤

  • @maruteijido
    @maruteijido ปีที่แล้ว +1

    Gracias por esta linda práctica. NAMASTE🤗

  • @normaalvarez3003
    @normaalvarez3003 3 ปีที่แล้ว +1

    Muy agradecida por esta práctica. Luz para ti Xuan 🙏💖🧘🏻‍♀️

  • @MariaLopez-if5ky
    @MariaLopez-if5ky 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por esta clase María López namaste

  • @soniadelgado9205
    @soniadelgado9205 3 ปีที่แล้ว +1

    Hermosa clase ...muchísimas gracias ...Namaste

  • @jaumevilla35
    @jaumevilla35 4 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias por esta ,explica muy bien i és genial Gràcies gràcies gràcies

  • @rakelem5021
    @rakelem5021 4 ปีที่แล้ว

    Gracias, gracias, gracias, Namasté, Namaskar!! desde Valencia!! ;>

  • @adrianavillagran9008
    @adrianavillagran9008 2 ปีที่แล้ว

    Gracias gracias por sus vídeos 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🫂🫂🫂😘

  • @milagrosrosell523
    @milagrosrosell523 2 ปีที่แล้ว

    Excelente ! Volver al yoga y reiniciar la vida,

  • @lupitaamador3048
    @lupitaamador3048 2 ปีที่แล้ว +2

    Muchas gracias por esta clase de yoga es mi primera vez y me pareció bien❤️👍

  • @mariabenitez4446
    @mariabenitez4446 3 ปีที่แล้ว +1

    Maravillosa clase ne encanto gracias 🙏 desde la Argentina 🇦🇷

  • @alejandrafuentesbasulto9989
    @alejandrafuentesbasulto9989 2 ปีที่แล้ว

    Lo mejor k he visto en yoga pues enseña donde poner la fuerza, excelente

  • @jeanaranguren1546
    @jeanaranguren1546 4 ปีที่แล้ว

    Mucho amor para ti, gracias por compartir esto con todos..

  • @mariabelloruiz7441
    @mariabelloruiz7441 5 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias por esta maravillosa clase. Namasté

  • @juanabravodelgado6915
    @juanabravodelgado6915 4 ปีที่แล้ว

    Gracias por ese gran corazon tengo 65 años y si Dios me lo permite seguire practicando diario yoga

  • @normaangelicahernandezarri1162
    @normaangelicahernandezarri1162 3 ปีที่แล้ว +1

    Excelente clase gracias, gracias, gracias.

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 3 ปีที่แล้ว +1

    Hermoso amanecer practicando estas asna contigo gracias gracias gracias Xuan lan 💓😍🥰🙏🙌🏾 Namaste 🙏

  • @adrianarincon2280
    @adrianarincon2280 4 ปีที่แล้ว

    Gracias, gracias, gracias maestra.

  • @castrobruna
    @castrobruna 4 ปีที่แล้ว +28

    TE AMOOOOOOOOOOOO XUAN, gracias a vos mi cuerpo cambió un montón y ahora soy mucho más elástica en tan sólo dos meses de práctica. Tus videos son los mejores!!

  • @ma.isabelmestrascastane4307
    @ma.isabelmestrascastane4307 3 ปีที่แล้ว

    Ets la millor! Moltes gràcies Xuan Lan!!!

  • @ClaudiaAlvarez-jw8je
    @ClaudiaAlvarez-jw8je 4 ปีที่แล้ว +3

    Paz, armonía y comunión con todos los conectados y contigo, Xuan. Gracias, namasté!🙏

  • @dionecarbajal4089
    @dionecarbajal4089 4 ปีที่แล้ว

    Gracias por tu sabiduria y paciencia.
    Sin prisa....
    El yoga tiene un camino
    Peru

  • @gabiaspro4006
    @gabiaspro4006 2 ปีที่แล้ว +1

    Gracias Xuan Lan por tanto!!!! Paz, amor y yoga!!!!!

  • @lulusould
    @lulusould 6 ปีที่แล้ว

    eres una autentica maestra. gracias!! namaste

  • @nataliaelisabeth9945
    @nataliaelisabeth9945 ปีที่แล้ว +1

    Gracias Xuan Lan! Siempre utilizo tus videos para hacer yoga, me hace muy bien hacer yoga, un gran abrazo para vos!!

  • @Valentina-in1rj
    @Valentina-in1rj 2 ปีที่แล้ว +1

    GRACIAS XUAN, tus videos antiguos son tan efectivos como los actuales, linda práctica quedé relajadisima y me sonaron todos los huesos ❤️🤗

  • @mariateresaperezortiz1885
    @mariateresaperezortiz1885 6 ปีที่แล้ว +1

    Me encantan tus clases muchas gracias

  • @montserrathernandez4172
    @montserrathernandez4172 6 ปีที่แล้ว +1

    Gracias gracias gracias 🙏🏻 esta practica es justo lo que necesitaba el día de hoy 😊 namasté

  • @yakytor5882
    @yakytor5882 6 ปีที่แล้ว

    Excelente maestra de yoga, eres la mejor que conozco hasta ahora, te admiro mucho, gracias por compartir tus clases.

  • @bettymbaquero
    @bettymbaquero 4 ปีที่แล้ว

    Gracias. Nos gusta mucho esta rutina, por lo que la hacemos mínimo 1 vez a la semana. El resto de dias hacemos sistema inmune y otras que tambien nis gusta. Vimos el sancocho colombiano que comio hoy. .🇨🇴🎶👍🌼🌷

  • @marialeonorpasquel5062
    @marialeonorpasquel5062 4 ปีที่แล้ว +1

    Me gusta mucho tu clase, es completa y me da mucha paz en estos tiempos revueltos!
    Muchas gracias!

  • @dilianfiguera
    @dilianfiguera 2 ปีที่แล้ว

    Muchísimas gracias por esta clase @Xuan Lan. Maravillosa!!! 🙏 Namasté!

  • @priscilaabrahao2228
    @priscilaabrahao2228 4 ปีที่แล้ว +2

    Querida Xuan Lan, muy agradecida por tomarte el tiempo de dar las explicaciones de cada postura. Practico casi diariamente pues tengo un bebé de 7 meses y la cargo todo el día. He mejorado la postura y los Dolores en la lumbar. Namaste

  • @pierepascalechevignon1221
    @pierepascalechevignon1221 7 ปีที่แล้ว +1

    NamasTE Xuan o mejor dicho NamasCAFÉ porque te sigo desde Colombia Excelente tus clases te felicito sobre todo me ha impactado la frase : " No vivas en el futuro o en experiencias pasadas solo el presente es real.. " O sea vivir feliz en el devenir del eterno presente es crear nuestro propio cielo en la tierra YA El solo hecho de leer esta frase me produce una paz indecible y eso ya es mucho logro aparte de los beneficios físicos mil gracias

  • @missmonicaemmacontrerasmen935
    @missmonicaemmacontrerasmen935 4 ปีที่แล้ว +7

    De lo mejorrr querida Xuan Lan Yoga... Todos los dolores de espalda se me fueron. Saludos desde Lima Perú 🇵🇪👏🙋‍♀️

  • @miespi816
    @miespi816 8 ปีที่แล้ว +5

    Xuan-Lan, muchísimas gracias por compartir tu conocimientos y tu experiencia, ayudándonos a todos a vivir mejor. Que Dios te bendiga !

  • @keykollmontalvan9962
    @keykollmontalvan9962 6 ปีที่แล้ว +1

    Xuan Lan estoy muy agradecida de que compartas tus clases. Considero que eres una excelente maestra. Trasmites una gran paz y confianza para quienes iniciamos en esta practica. Muy agradecida. Saludos!

  • @johannaisabelmendozasepulv738
    @johannaisabelmendozasepulv738 4 ปีที่แล้ว

    Gracias Xuan x tus maravillosas clases. Te escribe Johanna de Chile.

  • @esterbenitez8272
    @esterbenitez8272 2 ปีที่แล้ว

    Sigo con usted ,desde ase dos semanas y me encanta , gracias

  • @lauramacielsanchez5051
    @lauramacielsanchez5051 3 ปีที่แล้ว +1

    Hola, he tenido días difíciles, pero tus hermosas clases son un bálsamo para mi alma😌muchas gracias Xuan🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

  • @elprofequecorre
    @elprofequecorre 6 ปีที่แล้ว

    Hola, primero quiero decirte con mucho respeto y cariño que eres una mujer muy bella, pero sobre todo tienes un carisma muy bonito, me encantan tus clases. Namaste

  • @missmonicaemmacontrerasmen935
    @missmonicaemmacontrerasmen935 4 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias, qué linda clase, desde Lima Perú en esta #cuarentena @xuanlanyoga #namasté

  • @goenagamusic
    @goenagamusic 4 ปีที่แล้ว +1

    Amé esta práctica. Gracias por todo el reto.

  • @mdelmargarciaesteve1072
    @mdelmargarciaesteve1072 2 ปีที่แล้ว +1

    Me encantan tus clases, muchísimas gracias!!!

  • @belenruedavillen2867
    @belenruedavillen2867 4 ปีที่แล้ว +1

    Xuan muchisimas gracias por tu clase, ha sido muy especial y nos hemos sentido todos unidos. Gracias de nuevo!

  • @spiritualmotivation1009
    @spiritualmotivation1009 4 ปีที่แล้ว +167

    Eh, tú. Sí tú. Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!

  • @Indra_Facts
    @Indra_Facts ปีที่แล้ว

    Hermosa clase de yoga! 30 minutos de pura sabiduría

  • @pvm3363
    @pvm3363 4 ปีที่แล้ว

    Xuan en tus vídeos siempre te he visto con el cabello recogido. Es lindo verte con un look de cabello suelto al principio de este vídeo.
    Gracias por compartir nos tus conocimientos. Bendiciones

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez8460 ปีที่แล้ว +1

    Buenos días 🤗 😊 😁 😉

  • @natalianavarrete1479
    @natalianavarrete1479 4 ปีที่แล้ว +2

    Por cosas de la vida, hoy había perdido mi cita para ir a mi clase de yoga. Recordé que mi maestra me había recomendado tus tutoriales para ir viendo algunas posturas también, ingresé y me ha gustado mucho. Hoy con esta clase pude realizar una de las posturas más dificiles para mi, por mi peso, la postura de elevar los pies y apoyar sólo los hombros. La verdad, estoy muy contenta, es la primera vez que la pude realizar con toda la paciencia del mundo y estoy muy agradecida. Namasté.

  • @marlenecontreras6734
    @marlenecontreras6734 4 ปีที่แล้ว +1

    Hermoso video, me encanta tu manera de explicar.
    Gracias!

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 2 ปีที่แล้ว +1

    Muy buena práctica para un sábado gracias por tanto Xuan 💞💪🧘‍♂️🧘❤️🇻🇪

  • @adrianapalencia5088
    @adrianapalencia5088 8 หลายเดือนก่อน +1

    HERMOSO!!! GRACIAS

  • @marirodriguez8149
    @marirodriguez8149 4 ปีที่แล้ว +1

    Gracias por tus clases!!👏 Eres lo maximo!🌹🌹🌹🌹

  • @mariluzluna839
    @mariluzluna839 3 ปีที่แล้ว +3

    Gracias Xuan por tus magníficas clases, tienes un don especial para enseñar. Gracias a ti he podido adelantar y practicar yoga que me encanta! Dios te bendiga por lo que das a los demás.

  • @florenciajuradoherrera9404
    @florenciajuradoherrera9404 3 ปีที่แล้ว

    Mil gracias por el bienestar que tus preciosas clases me proporcionan, un abrazo. Gracias

  • @daianabourquin6906
    @daianabourquin6906 2 ปีที่แล้ว +1

    Se me pasaron los minutos volando. Amo esto, me alegró la mañana. Muchas gracias♥

  • @marialuisachavezroldan5437
    @marialuisachavezroldan5437 4 ปีที่แล้ว +1

    Buenos técnica. Gracias

  • @isabelpimentel1511
    @isabelpimentel1511 4 ปีที่แล้ว

    Gracias por la clase de yoga ma ayuda mucho bendicioned

  • @dianamartin5634
    @dianamartin5634 6 ปีที่แล้ว +1

    hola Xuan!! explicas tan bien todas las posturas que es muy fácil seguir tus vídeos, estoy encantada desde que he empezado a ver tus tutoriales y realizar tus ejercicios. Gracias por ser tan buena profesora. Yo soy profesora y sé la importancia de que el alumno entienda lo que le estás explicando. Haces el yoga más fácil.

  • @suyayaran8184
    @suyayaran8184 2 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias Xuan!! Tus clases son hermosas!!

  • @osolemio297
    @osolemio297 4 ปีที่แล้ว

    Xuan eres maravillosa irradias amor y carisma te sigo desde q empezó la cuarentena. Gracias por tu buen trabajo y dedicación tanto en yoga y meditación. Mi Dios te colme de bendiciones. Namasté.

  • @marlenarcelialopezlopez5980
    @marlenarcelialopezlopez5980 2 ปีที่แล้ว

    Me encantó su rutina, muchas gracias por compartir su conocimiento. Saludos desde Sinaloa

  • @adrianawilliams9633
    @adrianawilliams9633 9 ปีที่แล้ว +1

    Gracias px tu clase muy bien explicada ,yo estoy empezando A practicar yoga y me gusta mucho q Dios t Bendiga

  • @yolandapalaciosseijas6342
    @yolandapalaciosseijas6342 4 ปีที่แล้ว

    Bravo menuda clase espectacular relajada y zen

  • @kareng9484
    @kareng9484 ปีที่แล้ว +1

    Gracias por este video me ha ayudado muchísimo

  • @waltermaciel9613
    @waltermaciel9613 4 ปีที่แล้ว +1

    La primera clase que hago y me gustó muuuuuuuucho.

  • @Tomi70795
    @Tomi70795 4 ปีที่แล้ว

    GRACIAS GRACIAS GRACIAS INFINITAS GRACIAS!!!!

  • @luzmarinasalcedogiraldo9133
    @luzmarinasalcedogiraldo9133 4 ปีที่แล้ว +2

    He practicado yoga antes, pero nunca había encontrado explicaciones tan claras . Excelente!