Todos os exercícios são muito bons, tanto esse como bumbum, barriga e os demais. Não podemos fazer todos os exercícios todos os dias, certo? O que sugere?
Oi Boa noite, você pode ir intercalando faça 3 vezes na semana doa exercícioa para fortalecer essas regiões e nos outros 2 dias faça aula de alongamento.
Bem legal e prático ❤
Obgda
😍😍
Todos os exercícios são muito bons, tanto esse como bumbum, barriga e os demais. Não podemos fazer todos os exercícios todos os dias, certo? O que sugere?
Oi Boa noite, você pode ir intercalando faça 3 vezes na semana doa exercícioa para fortalecer essas regiões e nos outros 2 dias faça aula de alongamento.
Obrigada pelo retorno.
Boa noite 💪🏼
Boa noite
Obrigada! Nelymar,
De nada Maria🤩
Bom dia tudo bem mulher e o bebê irei fazer o exercício
Oi amore o Miguel tá um fofo 😍😍
Muito bom 😊💪
🤩🤩
Amanhã vou fazer, boa noite 😅
Boa noite 😊
Muito bom❤
Obrigada
Boa noite Nelymar, esses exercícios são obrigatório pra nós mulheres independente da idade, principalmente eu que já passei dos 60 😊...
😊😊
8:41 @@NelymarBentoPilates
Essa contração do abdômen que tem que fazer enquanto pratica o exercício, pode prejudicar ou piorar o assoalho pélvico quando está fraco?
Melhorar pois o abdômen é interligado aos músculos pélvicos
Olá! Gostaria de saber quantas vezes na?semana faço essa aula? Qual a rotina?
Pode realizar 3 vezes na semana
@@NelymarBentoPilates ❤🙏🏾
Estou no segundo dia 😅
👏👏👏
O peitoral,oq o seio mesmo não vai.
*O seio mesmo NÃO levantará mais, exceto por cirurgias etc. O único que se pode trabalhar são os músculos - peitorais etc. Abraço.*