PILATES EM PÉ EM CASA | Exercícios de Pilates em casa para fortalecer o corpo de todas as idades.
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Se você está em busca de saúde e bem-estar, pratique comigo essa aula de Pilates em pé em casa, com exercícios de Pilates para fortalecer o corpo de todas as idades.
Faremos exercícios de Pilates em casa fáceis de fazer e sem utilizar nenhum acessório, somente com seu peso corporal para fortalecer, alongar e dar mais mobilidade ao seu corpo.
O que é Pilates?
Chamado primeiramente de "contrologia", o Pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo. Hoje, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício que trabalha não somente músculos superficiais, mas também profundos.
Exercícios em pé ajudam também a melhorar a circulação sanguínea, e dores crônicas.
As aulas de Pilates vão lhe proporcionar mais saúde, bem-estar, qualidade de vida!
Então vamos juntos realizar esses exercícios em pé em casa de Pilates para deixar seu corpo todo forte.
#pilatesempé #pilatesemcasa #auladepilates
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
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Obrigada por cuidar das pessoas que como eu tem muita vergonha de fazer exercícios na frente de outras pessoas sou de São Vicente litoral de São Paulo 🥰
Com muito carinho que monto as aulas e fico muito feliz em ajudar. ❤🌻
Eu sei que você faz tudo com carinho e você com certeza tem uma vida intensa e agradeço a consideração de me responder obrigada querida 🥰
@user-vh9uz9du4p 🤩🤩🤩 sempre por aqui para ajudar
@@NelymarBentoPilates obrigada querida ❤️
Eu que agradeço muito querida bom começo de semana 😘
Minha esposa Juraci Alacoque Belo Horizonte - Caoital- Mg faz todos os dias através do Tube. Está adorando. Aceite os meus parabéns e o dela. Deus a abençoe 🙏🙌
Muito obrigada pelo carinho de vocês 🌻
Bom dia!! meu dia começou bem animado e com muita disposição 👍💪🥰
Bom dia birgda Deus te abencoe seu.dia de.trabalho cm saude paz tem ❤
Amém 🩵
Obgdi p ter este cuidado com os idosos.tenho 72 e consegui fazer todos
👏👏👏
"caiu levanta" aprendi isso a exato um ano atrás vc arrasa Re❤
Comecei 2023 com 63kg hj estou com 54/55kg ,nunca fui perfeita mas aprendi levantar com vc!!!! Te sigo desde de seu começo aqui!!! Sucesso bjssssss
Elenice como fico feliz de saber que tá comigo esse tempo e que conaegui te ajudar de alguma forma a alcançar seus objetivos. Você tá de parabéns pelo foco e determinação.
Espero que continuemos juntinhas em 2024 ❤️
cidade Lorena
@MauriceiaVianaBarion 🥰🥰
Com muita dor e sérios problemas de saúde assistindo pela primeira vez
@ElaineMoro persista nos exercícios que você vai melhorar 🤩
De Belém do Pará comecei hoje
Rosmeri Rio Grande do Sul Teutônia....agradeço a vc é maravilhosa.
Obrigada
Bom dia 💐 santo Antônio do descoberto Goiás obrigado
Bom dia 🌻
gratidão,sou de Minas gerais
Noa noite estou fazendo a sua aula em São Paulo
Bom Bom dia adorei até amanhã ❤
Bom dia, hoje foi minha primeira aula!
Sou de Ipuiuna, Minas Gerais
Gratidão 🎉🎉
Bom dia seja bem vinda
Sempre busco aplicar o conceito de não violência do yoga em minhas práticas e, você preza mais por esse conceito do que muitos "yoguis" que eu conheço. Obrigado por incrementar as minhas práticas 🙏
Eu agradeço pelo carinho 🥰
Anápolis
@ivanivaladao3218 🤩
Obrigada por esse conteúdo maravilhoso. Moro na França e hoje acordei com dorés no corpo e esses execícios salvaram meu dia de hoje. Já sou fã e vou te acompanhar mais. Sempre quis fazer pilates mas nunca consegui. Primera aula hoje. Fica com Deus,✨🙌🏼✨
@renataestevam2811 feliz em pode ajudar. E também em saber que cheguei tão longe 😍
Boa Noite, muito agradecida. A sua aula é maravilhosa, Deus lhe abençoe obrigada.
Boa noite obrigada
Estou amando
Tenho 60 anos
Moro em Minas Alfredo Vasconcelos
Oi minha linda, que bom que tá gostando. Tenha uma ótima semana
Nossa vejo toda diferença no meu corpo principalmente braços a onde sinto dores quando faço seus exercícios pelo o menos uma semana já sinto meus braços sem dores ❤ . São maravilha suas aulas
Muito feliz que tá gostando ❤️
Boa noite foi minha primeira aula eu.gostei
@anaalicegoncalvesdonascime648 ebaa espero que fique por aqui toda semana juntinho comigo💜💜💜
Marinalva moro em Itabuna na Bahia
Parnaíba PI.
Beleza. Sou de fortaleza
Sou de Fortaleza amei
🥰🥰
Olá, segunda aula, amando o jeito que ensina, muito obrigada ❤❤
Adorei saber que tá gostando 💜
Somos vitoriosos glória a Deus
Amém
Belo Horizonte
Leiria Portugal
Muito feliz de estar chegando tão longe 🌻
Deuzimar
Vi esse exercício comecei a fazer hoje, gostei muito ❤
Que bom que gostou.
Aproveito lara te convidar para nossa aula ao vivo nessa sexta feira 1 de dezembro as 18hs aqui no canal.
Se quiser ficar semprd por dentro entra no nosso grupo do wathsapp
chat.whatsapp.com/D2dHP9Qgoaj51UoMixPqvD
Bom dia . Sou de Tubarão Santa Catarina.
Comecei hoje em sua aula de Pilates. Amei os exercícios
Tenho 68 anos sinto dores na coluna lombar e nas pernas.
Acho que esses exercícios vão me ajudar bastante.
Obrigada. Deus te abençoe.
Seja muito bem vinda minha querida
Fazendo essa aula de novo ,gosto mto . Gratidão , Deus abençoe , proteja 🙏🏽😘🌻
Amém 🥰
Já fazem mais de tres meses que faço o Pilates Pelvico. Fenomenal!❤
Ebaa que bom que ta gostando ❤
João 3:16✨️
“Porque Deus amou o mundo de tal maneira, que deu o seu Filho Unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna”
Jesus te ama ♥️ Busque-o de coração e Ele te ouvirá ♥️ Deus te abençoe ❤️
Rochedo de Minas. Você é um espetáculo 👏
Obrigada
Obrigado estou em Porto velho RONDÔNIA
😍😍
Amando suas aulas. Estou fazendo reabilitação muscular e em 5 dias fazendo suas aulas já vejo muita diferença. Muito obrigada ❤
Fico muito feliz em ler isso, obrigada pelo carinho 🌻❤
Mesquita ❤
Márcia de Campinas SP
Eu sou a Romilda daqui da cidade de Inhumas Goiás Eu tenho 49 anos e estou fazendo exercício com você
Oi Romilda seja bem vinda, feliz que está aqui comigo 🥰
Isaías 53:4-5✨️
4 Verdadeiramente ele tomou sobre si as nossas enfermidades, e as nossas dores levou sobre si; e nós o reputávamos por aflito, ferido de Deus, e oprimido.
5 Mas ele foi ferido por causa das nossas transgressões, e moído por causa das nossas iniqüidades; o castigo que nos traz a paz estava sobre ele, e pelas suas pisaduras fomos sarados.
Quando o Senhor Jesus morreu naquela Cruz,Ele levou consigo todas as iniquidades e transgressões;mas também levou consigo nossas dores e enfermidades. Somos curados graças á Ele! Ou seja,sempre que sentimos alguma dor ou temos alguma doença,devemos repreende-la em nome de Jesus,porque ela não deveria estar aí já que Jesus levou-as consigo!
Quando sentir dor,vai repreendendo em nome de Jesus e dizendo que não aceita aquilo! Mas faça com fé e persista! Tenho certeza que Deus irá honrar a sua fé!!!
Fica com Deus! Jesus te ama! E você pode sempre contar com Deus para tudo,não se esqueça! Deus te abençoe ❤🙌🏻
Jesus te ama ♥️ Busque-o de coração e Ele te ouvirá ♥️ Deus te abençoe ❤️
Sigefredo Pacheco. piaui
Aula maravilhosa, amei
Minas gerais adoro as aulas
🥰🥰
Quantas vezes por semana sou de João pessoa
Faça umas 3 vezes por semana
Consegui fazer 😢
Vc também uma boa noite
Obrigada 💐🤗
Belém PB
Isaías 40:29 ✨️
Ele dá força ao cansado, e aumenta as forças ao que não tem nenhum vigor.
Jesus te ama ❤ busque-o e Ele te ouvirá! ❤ Deus te abençoe ❤️
Santarem parar
Oi boa tarde me chamo Teresinha moro em cascavel pr
@terezinhacrespim9483 boa tarde
Sou de Santarém tbm
Recife, adorando tuas aulas.Nivea
🥰🥰
Adorei🎉
Estou acistindo todos os dias suas aulas melhorei bastante as dores do meus.joelhos .acisto de Sp
Oh noticia boa fico muito feliz que tá melhorando 🥰
Que legal. Gostei. Prático
🥰🥰
Obrigada Nelymar. Bjs 😘 de Angola 🇦🇴
Beijos 😍
Estou acetinado de Barretos
Sou de Ibiúna,São Paulo
Aula maravilhosa para quem está no trabalho e não tem tapete para fazer exercícios deitado! Acabei de fazer , gostei ❤
👏👏👏arrasou
Nova Friburgo
Gostei
Minas Gerais. Estou amando fazer seus exercícios.
Opa que bom 🥰
Salete Lafaiete MG
Betim Minas Gerais
😍
Mto bom brigada SP
🥰
São Luis Maranhão
Eu vou começar hj sou de Naviraí mato grosso do Sul
👏👏👏
Sou de Jaraguá do sul
ARAÇATUBA SP
Antonia, Manaus-AM
Gostei da aula Londrina Pr.
💙
Sou de Contagem MG
Eu estou acompanhando de vila de Sauípe do municipio de mata de São João
🤩🤩
Muito bom seus exercícios,falo de Porto velho Rondônia.
🤩🤩obrigada
Por acaso encontrei o seu canal e adorei. Consegui fazer os exercícios. Estou muito sedentária. Muito obrigada. Sou de Porto Alegre/RS beijos 😘
Oi seja bem vinda Carla, feliz que gostou e ficou por aqui 🥰
Parabéns pelo seu trabalho
Obrigada 🤝
Oi eu sou de campo largo Paraná estou amando ❤
🤩🤩
Bom dia estou amando as suas aulas sou a Vera de Santana de Parnaíba
Olá Vera boa tarde
Viçosa Mg. Obrigada, amando as aulas
Que ótimo! Fico muito feliz
Sônia Quintela estou participando daqui do CANADÁ Obrigada!❤
😍😍
Eu me chamo Rita sou de Alagoa Grande Paraíba adorei os seus exercícios❤
Prazer Rita 😊
Renovando HOJE de novoo, assistindo e refazendo esses exercícios de pilates. Muito bomm! 🤝🏽🌻💌👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
🤩🤩
Capivari-SP🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Parabéns ótimo trabalho
Obrigada
Amei. (BELO Horizonte MG
🥰🥰
Vc é muito especial ❤
Obrigada
Um dia abençoado para todos nós ❤
Amém bom dia
Aula maravilhosa 👏👏👏👏
Obrigada
Boa tarde eu sou de Gurupi Tocantins
Estou acompanhando agora👍
😍😍
Grata professora pelos exercícios ❤.
Obrigada você😘
Oi vou tentar fazer
Sou de Itaguaí Rj Loeni Itaguaí RJ
Boa noite sou de São Luís do Maranhão começando hoje
👏👏👏
Quixeramobim, Ceará
😍😍
Um abraço obrigado❤🙏
🥰
Obrigada Nelymar. Muito boa a tua aula. Sou de Munique.
😍😍
Muito bom a aula de hoje
Que bom que gostou
Muito bom . Adorei. Obrigada 🙏🏻
🩵
De Mairiporã sp
Fátima Gomes. Lisboa
😍😍😍
Sou de Parnaíba e comecei agora fazer
Obaaa seja bem vinda
Obrigado
😘
Moro em alto do Rodrigues RN
Campina grande pb
Gostei muito da aula
😍😍
Muito boa suas aulas👏👏👏💞
Obrigada 💙