COMMENT S’ENTRAÎNER AUX ANNEAUX ! (CALLISTHÉNIE)
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
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Si tu souhaites incorporer les anneaux dans tes entraînements de musculation je te donne mes petites astuces pour pouvoir te familiariser avec 😉
N’hésites pas à m’identifier dans tes story Instagram pour que je puisse voir ton évolution 😃
Moi je conseille de faire le back lever avec les paumes de mains dans l'autre sens (pour pas se blesser trop vite) et de renforcer les coudes en parallèle avec d'autres exos (ex: support aux anneaux, planche).
🙃
@@themoi9021 Yes merci pour ton commentaire, c'est une bonne alternative :)
Quel sont les mouvement à éviter pour pas se blesser, parce qu'on à pas forcément le meilleur coatch pour éviter les blessure .. ?
@@gilougilouu104 Il n’y a pas de mouvements à éviter sauf si tu sens des douleurs articulaires ou tendineuses .. là où il faut faire attention c’est sur la qualité des mouvements, comment tu exécutes les mouvements. C’est super important car dés mouvements mal réalisés ça peut être dangereux
Woaw belle video pour les anneaux! C’est rare d’avoir la chance d’écouter quelqu’un d’expérience aux anneaux. Beau format de video, j’espère que tu vas continuer à en sortir j’aimerais bien, être capable de me monter un programme d’entraînement avec anneaux. Bonne continuité!
Merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir :) Oui ça peut se faire largement un programme dédié aux anneaux, il y a tellement de chose à faire :)
Merci beaucoup pour vos explications. Sa m'aide vraiment
J'ai découvert ta chaîne par hasard, et j adore, en fait je suis ancien gymnaste et en regardant tes vidéos ça me donne envie de reprendre mais à 50 ans même si je continue l entretiens physique en salle ça risque d'être difficile mais j'ai quand même la motivation. Merci pour les vidéos
T'es une incroyable mine d'or d'informations !!! Subscribed !!!
Mercii beaucoup ça fait plaisir 🙂
Je découvre la chaîne, bon travail💪
Très intéressante pour un curieux de cette discipline
Ah yes au top bienvenue 🙂 j’espère que le travail aux anneaux va te plaire 💪🏻
Vidéo courte et pédagogique👍 Merci
Je te découvre avec cette vidéo, merci beaucoup, j'adore le travail sur anneaux, alors merci pour ces techniques
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Super vidéo ! Très enrichissante !
Merci pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Grosse découverte pour moi les anneaux.
Effectivement, travaillé avec les anneaux c'est vraiment le top
Content que tu es découvert les anneaux et bienvenue dans l’aventure 💪🏻😁
Excellente vidéo ! Je fais ça depuis quelques mois et je pourrais pas revenir en arrière ! Comme tu dis c’est très ludique et si on veut réellement maîtriser les anneaux, même une vie entière ne nous serait pas suffisante tellement il y a de choix et vu la difficulté de certains mouvements (donc ceux qui disent que les anneaux c’est de la m**** et ne jure que par les haltères, je leur dirais de se bouger et d’essayer, histoire de rire un peu) ;)
Sinon personnellement, je suis totalement chaud que tu nous fasses d’autres vidéos sur les anneaux et les figures qui vont avec et qui sait peut être l’Iron Cross ? Hahahha
Venant d’un gymnaste professionnel, je pense qu’on a beaucoup à apprendre !
Encore chapeau ! Superbe vidéo :)
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂 Oui c’est tellement top les anneaux !! Je vais refaire quelques vidéos sur les Anneaux, j’en sortirai une sûrement dimanche et pour La Croix oui pourquoi pas 😁
BRAVO MEC ! tu es UN EXEMPLE DE LA RESILIENCE TU AS FAIT DE TA RUPTURE LCA UNE FORCE ! gros gros MENTAL ! je suis admiratif § TU ES DIDACTIQUE
Haha super merci beaucoup pour ton commentaire((: ça fait trop plaisir !!
Nickel, merci pour la vidéo
Merci pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Merci beaucoup vidéo très intéressante je pense en acheter prochainement 🙂👍
Merci à toi pour ton commentaire, ah yes au top 🙂
Super vidéo je découvre ta chaîne après avoir vu déjà deux des vidéos que tu as partagé et ça tombe super bien car je viens d investir dans des anneaux ! Du coup je me régale grâce au contenu que tu partages et pour ça un grand merci car je sais le travail et l investissement que ça requiert étant youtuber moi-même ! Attention ne t abonné pas il s agit d un tout autre domaine que le sport ! Encore mille merci un nouvel abo naturellement des partages et les pouces qui vont bien ça va de soit
Merci beaucoup pour ton commentaire ça me fait plaisir 🙂 Content que mon contenu te plaise !! Et force à toi sur les anneaux alors 🙂⭕️⭕️
Merci beaucoup !!
J'espère que tu vas continuer ah non très des exercices intéressants sur les anneaux et des évolutions
nico Darand yes je vais essayer d’en tourner une la semaine prochaine 😁
Super vidéo 👍
Merciii beaucoup 😁
Merci bcp grand frère.
Vous tombez à pic ! Je viens juste d'acheter des anneaux pour gagner en force pour l'escalade et...pour le plaisir !
Ah yes c’est top ça 🙂 Bon training alors 😉
Top la vidéo j espère qu’il y en aura d autre concentrer sur les anneaux 💪👍
Merci beaucoup 🙂 Oui je vais en faire d’autres 👍🏻
Super, merci
Avec plaisir, merci à toi 🙂
Génial
Haha super merci beaucoup ((:
Cool un ancien gymnaste et du contenu en français en plus ! Parfait pour nous les paysans des street workout park😁. J'ai fait l'acquisition une paire d'anneaux il y a quelque temps après l'achat du livre overcoming gravity de steven low et c'est super ludique ( mais terrible pour les biceps 🥵). Même les gosses au parc de muscu veulent les essayer !
Salut Kévin, je viens de découvrir ta chaine et je trouve ça génial ce que tu fais. J'ai hâte de voir ton futur contenu et d'en apprendre plus sur les entrainements en gymnastique. :)
J'avais une question par rapport au False Grip. Est ce qu'il est préférable d'avoir de la magnésie ou non quand on entraine son Grip/Transition muscle-up?
Salut 👋🏼 merci pour ton commentaire ça fait plaisir. Oui si tu as de la magnésie c’est top car c’est vrai que sans ça peux glisser et pour travailler ton false grip c’est beaucoup plus dur !
Super comme vidéo, j espère tu en fera d autre sur les anneaux. Je me suis abonné, je fais du sport en salle, j ai l habitude de me lester sur les exercices aux poids du corps. J ai acheté des anneaux c est incroyable la différence. La salle de sport c est bien mais les anneaux c est égale voir mieux pour le haut du corps.
Je pensé être bon en stabilité mais pas avec des anneaux. C est indispensable pour des bonnes épaules.
A la reprise des salles fini les barre fixe, je vois que par les anneaux mtn 😂...
Avec un bon gilet lesté ça doit être une tuerie 💪👌
Salut 👋🏼 merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir. Oui les anneaux c’est la folie et tu peux faire tellement de choses avec !! Oui je vais continuer même si peu de personnes connaissent ce travail ! En tout cas merci à toi, ça motive à continuer 😁
@@KDTRAINING Salut, de rien. C est vrai mais entre l evolution des salles de fitness, le cross fit et le confinement. On est de + en + nombreux à essayer et kiffer.
Pour les sportifs qui privilege le fonctionnel anti machine guidé c est forcement attirant. 👌
merci!
video Super, Merci
Merciii à toi 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
SUPER VIDEO MERCI T AS UN ABONNE EN PLUS !
Merciiii 🙏🏻
Merci. Je débute enfin un cycle d'entraînement axé sur les anneaux.
Ah yes au top n’hésites pas si tu as besoin 😉
Merci tu m’as convaincu d’en acheter !
Ah yes super tu vas voir tu ne seras pas déçu 😃
@@KDTRAINING je te taguerai sur insta 🙂
Je viens de découvrir ta chaîne et je me suis tout de suite abonné. Tes conseils sont pertinents et ta pédagogie simple, claire, efficace, qui va à l'essentiel en peu de mots... Je viens de comprendre grâce à toi l'importance du grip et pourquoi je n'arrivais pas à basculer dans la position dips du muscle-up. Peut-on réaliser les mêmes mouvements aux poignées TRX, car je n'ai pas d'anneaux..? Ta vidéo sur les étirements est très bonne également. Je vais te suivre et te recommander en espérant qu'un immense flot d'abonnés va suivre car tu le mérites.
Merci beaucoup pour ton message, ça fait plaisir 🙂 Alors tu peux utiliser le TRX mais se sera plus compliqué que les anneaux sur ta prise en main. Mais ça peut faire l’affaire sur certains gestes. Je te remercie encore pour ton message 🙏🏻
@@KDTRAINING Ok, je vais commander des anneaux !.. Merci de ton retour.
J’aime 🥰
Merciiii 🙂
Le hasard n’existe pas j’ai repris les anneaux il y’a quelques jours pour regagner en force . Merci pour ces conseilles de pro 😉
Ah yes trop bien 😃 Merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir 🙏🏼 Bon training 😉
Lol non ça n'existe pas ca s'appelle l'algorithme 🤭
@@bottafog haha oui sur TH-cam ! Mais dans la vie il n’existe pas ☺️
Merci
Merci.
Merci à toi 🙂
Sympa ta chaîne. Par Contre pourrais tu faire une vidéo tuto pour montrer comment bien régler et fixer les anneaux ?
Merci ça fait plaisir, il faut juste que les anneaux aient la même hauteur quand tu montes à l’appuie
Salut KD, je débarque super tard sur ta chaîne ^^'
Dis, est-ce que tu peux me dire si travailler la chandelle permet un gain de de force autre que le grip s'il te plaît? Un peu comme le "skin the cat" ? Merci ! :)
Super vidéo ! Est il normal de trouver les dips plus difficile que les tractions aux anneaux?
Merci beaucoup ☺️ oui car c’est beaucoup plus difficile de rester stable en appuis mais ça va venir 😉
Beh enfin quelqu un qui connaît bien son biscuit
Salut kévin, vidéo incroyable qui m’a donné envie d’acheter des anneaux mais j’aimerais avoir de la qualité ! As tu des anneaux à me conseiller (marques) ?
Salut 👋🏼 merci pour ton message ça fait plaisir, ceux là sont vraiment top c’est ceux que j’utilise 👍🏻
www.amazon.fr/Gymnastique-Réglable-Exercice-Suspension-Training/dp/B0744GNSDY/ref=mp_s_a_1_3?dchild=1&keywords=anneaux+gymnastique&qid=1609714844&sprefix=anneaux&sr=8-3
@@KDTRAINING merci beaucoup pour le conseil et bonne continuation
Je viens d'en acheter, c'est le top les anneaux. Par contre mon nombre de rep vient de chuter drastiquement grrrrrr
Ah yes j’imagine bien mais tu verras tu vas te régaler aux anneaux 🙂
Bonjour je viens de découvrir ta chaine, aurais-tu des conseilles sur la hauteur des anneaux pour les différents types d'exercices stp ? Beaucoup de personnes parlent des anneaux mais n'abordent jamais les hauteurs : sol - anneaux / point d'ancrage - anneaux. Merci d'avance :)
Bonjour 👋🏼 la hauteur des anneaux va dépendre de ce que tu veux faire.. si tu veux avoir un appuis au sol ou non. J’ai du mal à comprendre ta question .. tu voudrais savoir tous les exercices qu’on peut faire au sol et tous les exercices qu’on peut faire avec les anneaux levés ?
@@KDTRAINING En fait j'aimerais savoir à quelle hauteur avoir les anneaux pour s'entraîner à pleine amplitude comme le muscle up, les tractions, les L-sit, dips, planche et autres sans être gêné au-dessus ou en dessous des anneaux.
@@garwin3000 fait en sorte d’être sur les pointes pour le muscles up ou les tractions quand tu es en suspension et pour tout ce qui est à l’appuie à partir du moment où tes pieds ne touche pas le sol tu es bon
@@KDTRAINING d'accord merci, et entre le point d'ancrage (plafond, poutre ou autre) et l'anneau il y a une distance recommandée ?
@@garwin3000 non il y a pas de distance précise mais si tu prends des anneaux réglable il y a pas de soucis 😉
Bonjour, merci pour cette vidéo. Je souhaite installer des anneaux chez moi mais je dois les fixer sur une poutre inclinée donc les longueurs de sangles seront différentes, est ce un problème ? De plus, à quelle distance doivent être les anneaux l'un par rapport à l'autre s'il vous plaît ?
Bonjour 👋🏼 alors c’est pas le mieux d’avoir une poutre inclinée mais si tu n’as pas le choix ça fera l’affaire.. Pour la distance entre les anneaux c’est à peu près largeur d’épaules. Bon training 😉
@@KDTRAINING je te remercie !
Bonjour Kevin. J'ai acheté une barre de traction murale extérieure pour commencer des exercices d'anneaux. À quelle hauteur dois-je la fixer stp ?
Hello 👋🏼 l’idéal c’est entre 2M20 et 2M30 🙂
@@KDTRAINING tu veux dire la hauteur des anneaux non ? Moi je parle de la hauteur de la barre fixe où je vais poser les sangles.
hello ! à quoi sert le petit mouvement d'ouverture des poignets vers l'extérieur en fin de mouvement des dips ?
Hello 👋🏼 il sert à avoir une meilleure solicitation au niveau de tes épaules et à respecter une bonne posture sur les anneaux. Quand on les ferment les épaules on tendance à partir beaucoup trop vers l’avant et on a tendance à s’appuyer avec les avants bras sur le haut des anneaux donc on perd en recrutement musculaire 😄 Tu verras que c’est beaucoup plus dur de les garder ouvert
Hello comment faire pour fixer les anneaux chez soi ? en appartement ? fixer avec une barre ? j'adore ca car j'avais fait ca petite ca me manque! J'ai une scoliose et je dois me muscler (tout la sangle abdominale)
Ou peut on acheter les anneaux de qualité ? et les élastique ?Quelle différence avec TRX ? merci
Hello 👋🏼 honnêtement les anneaux d’Eric Flag sont top 👍🏻 en ce qui concerne la fixation, tu peux les mettre à une barre ou à une pourtre solide. Tu peux également fixer des crochets dans le plafond si il est solide. Il faut s’assurer que ce soit bien sécurisé 🙂
Merci pour cette vidéo, c'est une très intéressante et bonne vidéo, mais il manque des extraterrestres 👽😂, je plaisante. Bonne journée ! 💪.
Merci beaucoup ça fait plaisir 😁 Des extraterrestres ? 🤣
@@KDTRAINING comme c'est drôle... je n'arrête pas de rire !!! 😂
Hello,
J’ai un valgus de coude assez prononcé, lorsque je fais le hold dips reverse wrist mes mains vont vers l’extérieur, ça tremble de partout. Après je trouve que c’est un super exo, ça me fait travailler beaucoup plus qu’au dips normal
Hello, reste vigilant par rapport à ton valgus… après j’ai plusieurs gymnastes qui ont la même chose que toi et ça ne pose pas de soucis tant que tu n’as pas mal !! Tu peux faire les exercices mais garde en tête que tu dois être vigilant
Salut je voulais savoir pourquoi il faut ouvrir les anneaux lorsqu'on remonte sur les dips ou les pompes?
Salut 👋🏼 l’ouverture des anneaux vont te permettre de solliciter plus de muscles. Il n’a pas le même impact sur une dips que sur les pompes. Sur la dips on mettra en jeu plus tes épaules et sur la pompe l’ouverture te permettra de resserrer plus tes anneaux et de pouvoir bien contracter tes pectoraux en fin de mouvement 🙂
Un tuto croix de fer pour la suite ?
Pourquoi pas 😁
Salut J'ai une question j'ai déjà des anneaux j'aimerais savoir où tu as acheté des anneaux avec la corde merci
Salut 👋🏼 regarde dans le lien en description j’ai mis les anneaux que j’utilise 😃
@@KDTRAINING ah! Ahahah merci
Bonjour, Kévin, j'ai besoin de tes conseils, je passe aux anneaux entre 5 à 7 tractions et entre 7 à 10 dips tout ça en falsegrip mais le muscle up reste inaccessible à causse de cette foutu transition qui est impassable aurais-tu une idée d'expert , merci 😊
Salut Phil, envoi moi tes vidéos sur Insta et je te dirais ce que je vois pour te corriger 😉
Euh ouai, c'est que j'ai pas d'insta, je suis un peu un vieux con de 46 ans... Mais je vais creuser, merci en tout cas 👍
😅 mais non je comprends ! Tu travailles ton muscle up en descente en essayant de ralentir au maximum le transfert entre l’appui et la suspension ?
OK, en phase négative, je vais me focaliser la dessus, merci t'es au top 💪😉
C'est Kevin Dupuis de Marignane ?
Non non j’habite Antibes
salut les anneaux est il un des sport les plus durs au monde , quand c'est bien fait .
Salut 👋🏼 alors ce n’est pas un sport à part entière. C’est un des agrès de gymnastique et c’est vrai que c’est un agrès difficile.. après tout dépend des personnes et de leurs aptitudes 😁
Diamètre de 28 ou 32 pour les anneaux ?
Je te conseille 28 ⭕️⭕️
On en parle pas assez pour une raison tout bête : c'est pas adressé aux débutants. N'importe quel exercice es relativement difficile. Et c'est les débutants qui font parler, qui font de l'argent dans le secteur, etc...
Je peux t’assurer qu’il y a des exercices sur les anneaux qui sont fait pour tout le monde il faut juste savoir adapter le travail 😉
ha bah je comprends maintenant pourquoi les gens on les coudes retourner ,à force d'élastique .. xD
😅 je te rassure ça ne vient pas des élastiques, c’est la génétique qui veut ça