ENTRAÎNEMENT AUX ANNEAUX (RINGS TRAINING) !
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- เผยแพร่เมื่อ 11 มี.ค. 2021
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Avant de commencer le training, petite consigne importante que je n'ai cité qu'en fin de vidéo. Accrochez vos anneaux sur une SURFACE DROITE (barre, poutre ou branche complètement droite). Vous allez comprendre pourquoi ;) Bon entraînement les amis !
Juste ce qu'il me fallait, j'ai commencé y'a une semaine et tu sors ça comme ça, timing parfait
Ah yes au top, comme quoi ça tombe bien 🙂 merci à toi en tout cas, ça fait plaisir
Superbe entraînement merci, je viens de m’acheter des anneaux, je fais de la musculation en poids de corps ainsi qu’en salle et je dois avouer que la contraction musculaire avec l’utilisation des anneaux est phénoménal !
Tres heureux de m’être acheté des anneaux, tres heureux de découvrir ta chaine TH-cam !
Immense merci
Cool ton programme. Aux anneaux je prend bcp de plaisir avec les pompes et rowing inversé à 1 bras & les tractions aussi ✌👍👍....
Tout les exercices aux anneaux c est grave cool.
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂 oui franchement les anneaux je trouve ça également super plaisant à bosser 👍🏻
Bon format de vidéo. Le principe de la séance en parallèle super sympa.Des conseils en surplus, que demande le peuple 😉
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙏🏻 🙂
Salut Kevin !
Je viens de faire ta séance aux anneaux que j'ai juste adoré ❤ !
Voici quelques remarques tout de même :
1- Je suis débutant, les bras peu musclés et j'ai eu un mal de dingue à suivre ton rythme (j'atteins la rep 6 quand tu es déjà à la 10ème)
2- Plutot que de faire des séries de 10, j'aurais préféré aller jusqu'à l'échec
3- J'ai super morflé sur les triceps, mais j'en redemande, c'était trop cool (il faudrait un rythme plus lent)
4- tu donnes souvent ce conseil d'accrocher les anneaux sur une barre droite. J'ai une astuce pour compenser le problème d'une branche d'arbre légèrement oblique : il faut se tourner légèrement d'un angle de quelques degrés, afin de compenser la différence de hauteur des anneaux quand on se penche en avant (ou arrière). Quand on fait cela, le corps n'est plus perpendiculaire à la branche
5- A la fin de la séance : j'ai des supers sensations
6- 20 à 30 minutes pour une séance, c'est le bon format pour moi
7- je kiffe trop l'instabilité des anneaux 😁
Merci !
Un grand merci pour cette nouvelle vidéo ! Tu es de bon conseil .
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙏🏻
Merci pour ces séances je m'entraîne seul c'est tout ce qui me faut pour progresser et m'améliorer. Au top
Merci beaucoup pour ton retour ca fait plaisir 🙂
j'ai hâte de m'y mettre tellement vos explications sont claires et me donnent envie d'essayer
Trop bien !!! Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂
Super série d'exercice merci beaucoup
Merci à toi pour cette session d'entrainement aux anneaux!
C'est exactement ce que je cherchais 😉, je suis adepte de la musculation depuis quelques années mais j'ai eu envie de me mettre aux anneaux avec le confinement!
Pas aussi facile que ça en à l'aire cette session 😅 j'ai fini en pls. Et jai des courbatures comme j'en ai rarement eu !!! En tous cas j'ai eu de très bonne sensation!
Le top serait d'avoir un programme semaine complet!
Merci pour ton partage 👍
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Oui tu as vu le travail aux anneaux impact fortement au niveau musculaire !
Je vais réfléchir à d’autre entraînement mais sinon j’ai un programme sur les anneaux si jamais ça t’intéresse 😁
Super ! J’ai fait la 2ème séance aujourd’hui ! Pour ma prochaine je vais suivre ton tuto 👍🏾
Merci beaucoup ça fait plaisir 🙂
Ces exercices sont vraiment cools aux anneaux. Merci
Merci beaucoup ça fait plaisir 🙂
Super seance, plus difficile que ça en a l'air maks bien sympa !
Merci beaucoup ! 😁
Merci pour ton retour !! Oui tu as vu, c’est une autre façon de forcer 🙂
Intéressant, merci !
Merci à toi pour ton retour 🙏🏻
Au top ton contenu et ta pédagogie, très sympa à écouter et à suivre, je vais toute suite effectuer ce training
Excellent la fin je ne m'y attendais pas lol
Merci beaucoup ça fait vraiment plaisir 🙂
Super training débutant.
Admettons que c est le niveau 1, tu nous fais une vidéo level 2 voir 3 histoire de monter un peu en puissance;)?
Ah yes merci beaucoup 🙂 oui c’est tout à fait possible
Je viens de m'équiper de rings, je suis votre programme des cette semaine. Merci d'avance pour les prochaines vidéos
Ah yes super ! Merci beaucoup 🙂 Bon training ⭕️⭕️
Merci pour la vidéo je viens de la musclation je démarre les anneaux j'ai 49 ans super intéressant vos vidéos
Super !! Merci à toi j’espère que ça t’aidera 😃
Top entraînement!
Merci beaucoup 😁
Bonne vidéo merci !
Merci beaucoup 🙂
Très cool ! J'ai testé et ça fait bosser ! Par contre, la prochaine fois j'enchaine avec ta vidéo d'étirement parce que le lendemain je le sens encore 😂😂
Ah yes merci 😅 par contre c’est pas parce que tu vas t’étirer après la séance que tu auras moins de courbatures le lendemain 😉
Franchement très très grosse sensation c'est super
Merci beaucoup ça fait plaisir 😃
Super format, je test dans une heure 💪
Au top merci, hâte que tu me fasses un petit retour sur la séance 🙂
@@KDTRAINING séance faite! Super sympa de te suivre, tu animes du début à la fin j’ai presque eu l’impression de m’entrainer en duo.
La congestion est plus que présente en plus👌!
Ah yes super je te remercie c’était le but de la vidéo et je suis content que ça te plaise 🙏🏻😃
miam miam les genres de pompes verrouillage deverouillage , ça dois Etre de la bombe
Yes c’est top 🙂
Merci bcp …..très intéressant et détaillé !!
Merci beaucoup pour ton retour 🙂
Et un nouvel abonné pour toi un !!
Bonne continuation !!
@@christianmontanari3585 c’est sympa merciii 🙂
Ton programme est super, rapide et efficace !
Je me suis luxé l'épaule il y a quelques mois, et ce programme pour reprendre doucement est super !
Merci 😁
Merci beaucoup ça fait plaisir, je te remercie 🙏🏻🙂
ça cest trop la classe les anneaux , c'est claire qu'il dois falloir un bonne échauffement avant , tu paratege des bons exercice et des bons conseille sa va mi'nspirer . au top
Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻
@@KDTRAINING de nada , on est la .=)
coach est-ce que tu as un exo particulier qui cible la partie haute des pecs ? Pour moi les dips ou pompes je sens surtout le milieu ou bas des pecs à chaque fois (et mon corps le montre aussi), même en cherchant l'étirement maximal. Merci !
C'est assez sympa que tu nous montre les étirements/échauffement
j'ai aussi une chaine youtube ou je partage beaucoup de sport, des conseilles pour avoir certaines bases.. en m'inspirant d'une méthode déjà super connu au poids du corps et toujours en lien directe avec le sport, je partage aussi une histoire assez particulière et c'est à travers cette particularité que je transmet un maximum de force de motivation , de bien vaillance si je peux .
alors je suis à la recherche de petite chaine youtube avec qui on pourra de temps en temps s'envoyer un peu de force .
ça marche dans les 2 sens et il suffit de passer à l'occaz visionner un peu de contenu, le like.. tu sais comment ça marche et c'est que de plus quand on est petit pour le lancement et l'évolution de la chaine, rien à perdre et tout à y gagner .
voila je t'envoi déjà la force en attendant ton retour si ça t'intéresse.
et au plaisir d'avoir découvert ta chaine .
Yes c’est top, bravo à toi 👏🏼 j’irai faire un tour 😉
@@KDTRAINING au plaisir =) alors bon visio et à bientot
Super vidéo, je te remercie. Peux-tu me dire s'il est normal d'avoir des brulures, sur les avant-bras, causées par les sangles lors l'entrainement aux dips notamment (je débute) ?
Merci d'avance :)
Merci beaucoup 🙏🏻🙂 alors oui c’est le frottement avec l’anneau qui fait ça. Penses à bien hydrater le soir, tu peux mettre de l’homeoplasmine ça marche bien et tu peux également acheter des poignets de Tennis à mettre sur les avants bras quand tu fais des anneaux ça te permettra d’éviter le frottement directement sur ta peau 😉
@@KDTRAINING Super :). Merci beaucoup pour ces astuces. Passe une bonne soirée :)
@@djojosh merci bonne soirée à toi également 👍🏻
💪🏽💪🏽
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bonjour,
J'ai repris la musculation et j'aimerais avoir votre avis.
J'ai une malformation génital des coudes qui m'empêche de tendre complètement les bras, en gros j'ai des degrés d'ouverture du coude légèrement diminuer (je dirais que j'ai 90-95/100 % d'ouverture). Ce qui me créer comme une sorte de valgus. (a noter que je fais des tractions, boxes etc sans aucun soucis)
Cependant j'ai une chaise romaine pour dips qui m'empêche de faire l'exercice sans me faire mal, car pas adapté à mon écartement. Sur des barres parallèles de street workout j'ai bcp moins de problème. J'ai beaucoup réfléchis et je pense que les anneaux de gym pour faire des exercices comme les dips serait beaucoup mieux, car je n'aurais pas la contrainte d'adapter les barres à mes articulations et le mouvement bcp plus libre.
Vous partagez ce raisonnement ? merci
Je viens de répondre à ton message dans un commentaire précédent 🙂 et oui c’est sûr que tu seras plus libre il faudra juste que tu gères sur l’amplitude du mouvement pour ne pas aller au delà de ton amplitude articulaire
Bonjour ,je suis vos séances avec les anneaux, donc 20mn par jour et quel cadence par semaine 4 à 5 fois ? Merci
Bonne video
Musique de Chris Heria
Merciiii 🙏🏻
Eh ben bien sympa pour une reprise post soucis de santé!
Malheureusement j’ai pas les 200€ pour un programme! Merci en tout cas pour cette vidéo la!
Merci à toi, je comprends parfaitement, j’essaye de délivrer un maximum de contenu gratuit 😁
Bonjour Mr une petite question pour les dips au anneaux deux séances ou une séance par semaine merci d'avance
Hello 👋🏼 comment ça tu veux faire une séance que de dips ?
Non je fait traction aussi anneaux mais ma question été je fais deux séances haut du corps pour les dips un séance avec les anneaux ou deux séances car je fait séance traction anneaux et une séance barre fixe mais pour les dips une séance anneaux et séance station dips c'est bon
@@leblondthierry4787 tu peux faire 4 séances dans la semaine, 2 séances push et 2 séances pull en alternant à chaque fois et tu mixes les anneaux et la barre fixe
Je te remercie pour les réponse à mes questions j aime vo vidéo et excellente weekend.
J'ai une question pourquoi les temps de récupération sont si court merci à toi
Les formats d’entraînement de 20minutes sont très court donc je réduis le temps de récupération pour impacter volontairement les muscles travaillés 😁
Dommage qu on ait pas un petit tuto sur comment fixer les anneaux de lanière sécurisée à un support :)
Perso au début je galérais j’ai regardé quelques vidéos sur youtube mais au final au fur et à mesure de les mettre ça ira mieux et beaucoup plus vite
Allez promis je vais faire un tuto la dessus !! 😀
😂😂😂😂
Un tuto pour accrocher les anneaux !!!
Moi j 'aimerai un tuto pour apprendre à manger avec une fourchette et aussi un tuto pour savoir comment m'essuyer les fesses 😂
@@julienb.9168 Tu rigoles mais beaucoup de personnes me demandent comment accrocher les anneaux pour être en sécurité, ça me parait pourtant simple 🤷🏻♂️ En tout cas pas de soucis pour ton tuto pour te laver le cul je te montrerai deux options celle assise et celle debout 😉
Malheureusement mes anneaux Decathlon n'ont pas assez de sangle pour descendre ras du sol, ils sont attaché à une poutre ahah
Ah mince il faudrait trouver un moyen de les attacher autre part 😌 mais sinon tu peux quand même faire l’entraînement si tu arrives à les régler mis hauteur et tu te surélève les pieds avec une chaise 😉
@@KDTRAINING en effet je vais faire ça, car la maltese, elle va pas venir toute seule ahah
Lol on était connecté hier ou quoi j’ai sorti aussi une vidéo d’entraînement aux anneaux même jour même heure 🤣🤣 bon évidemment ton niveau est plus violant lol
Ah yes excellent je vais aller voir ça 🙂 Le tout c’est de se faire plaisir et de partager notre passion 😃
@@KDTRAINING oui c’est clair 🥰
Personnellement pour l’exercice à 7 minute , c’est normale que ça me rend les jambes comme si je travailler les jambes v
Ah bon c’est assez étrange .. je ne serais pas te dire pourquoi !! Si ce n’est que tes jambes sont en l’air mais quand bien même ..
A non excuse moi pas à 7 minute à 13 minute l’exercice pour les bras