Entrainement | Apprendre le Muscle Up aux anneaux avec Christophe Carrio et Gérald Michiara
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2024
- La production de la chaîne TH-cam vous propose une nouvelle vidéo avec Gérald Michiara et Christophe Carrio. Dans ce nouvel épisode, Christophe Carrio présente le CTS : Carrio Training System à Gérald Michiara. Une série d'exercices aux anneaux basé sur l’optimisation du mouvement tant physique que mental, à partir d’une hiérarchie de mouvements et fonctions fondamentales commune à tous les êtres humains. Christophe Carrio montrera également à Gérald Michira comment récupérer après une séance d'entrainement CTS.
Qui est Christophe Carrio ? www.christophe-carrio.com/fr/
Abonnez-vous à la chaîne TH-cam de Christophe Carrio :
th-cam.com/users/christopheca...
Instagram Christophe Carrio : @ctschristophecarrio
Contact professionnel : guillaumesanjorge@hotmail.fr
0:00 Introduction
2:49 L'ÉCHAUFFEMENT
9:26 L'ENTRAINEMENT AUCTS TRAINER
10:42 LE MUSCLE-UP
22:22 LE FALSE GRIP
25:37 LE BABY MUSCLE-UP
36:56 LA BANDE ÉLASTIQUE
41:32 GAINAGE SUPPLÉMENTAIRE
43:58 LES POINTS-CLÉS
51:40 LA RÉCUPÉRATION
57:09 CONCLUSION - กีฬา
Vos chaînes TH-cam respectives devraient être financées par la sécu. Merci d'apporter autant de valeur dans cet océan d'informations quotidiennes !
Quel plaisir de retrouver ces 2 là ensemble 😊 Vous êtes d'accord ? 😉
Carrément je les adorent
Complètement !!👍
A balle 😉
Une excellente vidéo, comme d'habitude d'ailleurs. À noter également, la caméra est de plus en plus à l'aise devant le Major.
(Re)Cadrage au top ;-)
Elle prend trop la conf
Merci beaucoup pour l'envoi de ce petit cœur
Bonsoir Major Gérald. Je vous avais un peu abandonné. Mais vous êtes si sympathique Major Gérald que ce soir j'ai choisi de revenir vers vous vous faites du sport pour Moi. Je suis une grande feignasse
Merci Major pour ce petit cœur adressé
Le « bon ok » à 45:58 il est juste incroyable haha
Major Major quelle Pêche j'aimerai avoir votre hygiène de vie
Et pouvoir échanger avec vous mais de façon plus anonyme Merci Major
Ayons une pensée pour la famille du major qui passe ses permissions avec Christophe Carrio ou d'autres mecs solides 😅 En tous cas merci pour votre travail! Continuez comme ça vous êtes au top 💪
2 parmi les TH-camurs que je préfère le plus 💪Christophe pour son professionnalisme et pour le fait qu'il m'a fait découvrir la préparation physique il y a plus de 20 ans; Gerald pour le côté motivationel et pour nous partager les méthodes d'entraînement des légionnaires... je rêve de tourner une vidéo un jour avec ces 2 grands monsieur 👊💥💪😉
Tellement modeste Gérald qui fait 50dips pour se fatigué afin de ne pas montrer à Christophe qu'il le fume en muscle-up
Gérald vous aurez bientôt 50 ans en 2022 ! votre âge et votre forme sont un plaidoyer pour les bien faits du sport.....
Les bergers d'arcadie, moi, avec 68 anées faisant gymnastique, il y a deux anées, par influence de Gerald! Je lê remercie pour toute na vie!!
@@joaomorais6572 Gérald reste un militaire d'active . C'est pour ça que je disais bientôt 50 ans ! Avec le plus grand respect bien entendu ❤️
Christophe Carrio et son rire à la Oss117 "..... d' accord, faisons comme ça !!" 😂😂
et oui on a découvert avec bonheur le petit rire trés communicatif de Christophe puisqu'il est habituellement sérieux dans ses vidéos..et aussi son humour "cet e...de Carrio, il a voulu faire souffrir le major Gérald"
Pas faux !
23-0
@@azecece1Ahahahhah !! Tu sais pas jouer Jack, tu es mauvaiiis !!!
@@ben1618033 JACK!!!!
Gérald a encore un short magnifique!!!
Faut bien aérer la centrale nucléaire en bas 😂😂
@@sativothegrail461 je suis pliée en deux 😂🤣😅
Un vrai bijou, cette collaboration ! Une qualité d'information exceptionnelle, transmise par deux experts passionnés et passionnants...un immense merci !
Bravo pour la méthodologie Christophe, super vidéo! Merci pour le tuto!
Bravo à vous en tout cas. C'est un super guerrier le major💪👏
Team CTS✋. Maître Carrio, un Grand Monsieur. C'est toujours un plaisir de vous retrouver en vidéo Christophe ! Vraiment ! Merci Messieurs pour ce bon moment, et du partage de vos connaissances. Mes respects à vous.
salut , fais gaffe Christophe lui fais pas mal tu risque de te retrouver avec une armée en colère après toi !!!!! ;-))
génial cette vidéo , ça démontre si besoins que un mouvement propre bien exécuté n'est pas à la porté du premier venu !! et nécessite un apprentissage et des connaissances spécifique !!! sauf pour les bourrin frimeur qui te dise """ouais je peux le faire facile""" mais qui passe après 4 semaines à s'en remettre pour soigner leurs blessures !!! merci vidéo très instructive !!
force et respect
Merci pour la séance, beaucoup appris ce jour et un plaisir de vous voir ensemble.
Franchement les conseils sont très précieux et la programmation pour arrivé au but final qui est "réaliser un muscle up" sont hyper intelligent. Je l'ai pris tel quel, en suivant rigoureusement toutes les étapes rigoureusement. Je n'ai jamais pratiqué les anneaux (ni barre fixe). La première séance j'ai pu faire des baby muscle up sans problème. La deuxième j'ai coincé sur la transition entre traction et dips malgré les conseils du "dechirage du t-shirt". Mais je sentais que je n'étais pas loin. J'avais l'impression que c'était plus dans la tête. A la troisième séance, j'ai bloqué au même endroit. Je me suis reposé une dizaine de minutes et j'y suis retourné avec détermination. Et j'ai réussi à faire une muscle up (un peu à l'arrache, la dips était tressssss longue). Mais super: 3 séance (5 jours pour y arriver). Je continue et les séances suivantes j'ai réussi à en faire 2 (pas à suivre). Je dois gagner en force de traction avant d'être plus à l'aise (je suis plus en avance sur les dips) et le false grip qui vient plus vite que ce que je pensais. Et je comprends de plus en plus tous les petits détails de la progression de cette vidéo. En bref il faut suivre les étapes et bien se reposer.
Ok c'est partis, si ces deux là font des vidéos régulièrement sur le sport, le fitgame n'est pas prêt ! Carrio c'est le mec sous côté sur les réseaux alors que c'est une référence en nutri et préparation.
Encore une vidéo au top où on voit tellement de respect et d'humilité.
Ça fait du bien de voir ça, ça nous change des combats de coqs.
Les seigneurs des anneaux !
Vous êtes de bonnes personnes ! Félicitations !
Le major est toujours à l'aise dans tous les sports 😉👍💪💪 Et surtout toujours à l'écoute de ses invités 😉
On a surtout retenu la balle de massage😂🤣😂. Humour mis à part, exercices techniques vraiment excellents. Merci beaucoup.
Merci pour les qualités techniques de la vidéo. Vous prenez le temps d'expliquer tous les détails des mouvements, le résultat est appréciable et votre passion et le l'envie de partager se ressentent dans la bonne humeur. J'espère vraiment vous revoir en collaboration avec Christophe Carrio car vous formez un super duo ! Je vous souhaite une bonne continuation !
Christophe est un bon vivant ! Super pédagogue ! Et le major excellent élève ! Le duo est super sympa à voir
Bravo les gars
Salut Gérald ça fait vraiment plaisir que tu es une chaîne(désolé pour le tutoiement,au fond très grand respect pour toi et ton parcours)..donc découvert sur une émission TV,j'adore tout ce qui est hommes d'élites,combat,discipline,respect de l'autre malgré les insultes,pour surmotiver et se dépasser pas évident mais le corps humain tu sais en toi qu'il a un immense pouvoir,adrénaline fait des choses incroyable...Merci à toi t'es un gars et un (patron)génial👍💪
Les deux font la paire ! Excellents pédagogues chacun dans son style. Vos tutos, ensembles et/ou même séparés chacun sur sa propre chaîne, sont riches d'enseignements. Merci et félicitations à tous les deux !
Vous vous êtes parfaitement bien trouvé 🤣 Une belle paire de sportifs 💪🏾
Trop intéressant de voir deux spécialistes bien expliquer, là il a donné toutes les infos qu'il faut
Le Major Gerald, son humilité est à la hauteur de ses performances. Un exemple.
2 bons gars. Le major tjrs Master classe. J'ai déjà suivi les progressions de Christophe et jamais réussi sans élastique.
Salut Gérald. Si tu t’entraînes en spécifique sur le muscle up aux anneaux, ça serait intéressant de voir ta progression sur quelques semaines ou mois. Merci à Christophe pour ses précieux conseils et son matos de qualité.
Carillo a 20 ans d’avance sur l’entraînement fonctionnel!
C’est un excellent duo d’avoir le Major et Carillo, merci pour vos conseils
Une mine d'or ce duo ! Un duo parfait !! Deux personnes complémentaires dans le full respect. Du grand professionnalisme, de l'inspiration, de la motivation et de la joie quand je vous regarde. Très clairement si il me fallait un coach je prendrais ces deux personnes !!
2 supers athletes je suis les méthodes de Christophe depuis plus de 10 ans et c'est super de le voir avec le major Gérald !
Un très bon duo ça avec le must de la prépa physique des sports de combat
Très bonne vidéo, un bon duo et le plus important, bien qu'étant confirmé (très loin quand meme de Gérald) on apprend plein de choses avec ces anneaux. Mes respects Major !
Excellent duo. Merci à vous deux vous êtes de grands pros
quelle vidéo!merci à vous deux!
Incroyable série et super concept ! J'attends déjà l'épisode suivant !
Belle vidéo. Avec un échauffement sympa... merci à vous 2 pour vos précieux conseils...
Un vrai régal ces vidéos.
Merci. 🤝🤝🤝🤝
Merci à vous deux. Vous faite un duo de choc. Merci bcp Christophe pour tous ces précieux conseils, on va essayer tout ça. Vivement la prochaine vidéo.
Le Major Gêrald est un vrai phénomène. Ce qui manque aux civils, travailleur, chômeurs, exclus, ce serait d'avoir un type comme lui ou à peu près comme lui qui bénévolement se chargerait d'aider les êtres à recouvrer une meilleure santé physique et mentale par conséquence. En plus ce " plus " de santé permettrait à l'État d'économiser bcp d'or en matière de frais de santé.
Je suis Belge, mais ça vaut pour tt le monde. Sans doute est-ce trop demander ? Je crois qu'en Chine l'État favorise la pratique du Tai Chi public... Les Chinois se portent bien mieux que nous. Merci.
Ça fait plaisir de voir une nouvelle vidéo avec Christophe Carrio elle est bien sympa ! 👍🏻🙂 Hâte de voir la prochaine ! 😉
Merci de partager votre savoir!
Vous êtes au top major 👊🏻
Ça fait plaisir de revoir le duo sur un autre thème 👍🏼
Oh !Super!!! Un grand merci! Tout dans la bonne humeur comme la 1re fois :)) .
2 grands messieurs ! chapeaux bas et mes respects !
Super vidéo ! Claire précise et avec de l'humour , j'adore. 👌💪
Deux grands professionnels en démonstration.
voilà de quoi égayer ma journée ! Merci pour cette vidéo Major !
Etant moi-même un adepte des anneaux et un féru de muscle-up, je peux vous dire sans vouloir vous flatter que vos premiers pas pour cet exercice étaient absolument remarquables !! Vous entretenez bien votre image de surhomme sur ce coup
Une des vidéos la plus complète sur le muscle up anneaux 👍
une rencontre de très grande qualité , tant humaine que sportive !!
force et respect
Christophe un bon vivant 😀, merci Christophe ❤️
La bonne humeur et le sérieux du travail à la fois, ça donne tout de suite envie de s'entraîner.
Tout simplement génial super conseils👍
Un super duo ! La vidéo est parfaite !
Génial de vous voir ensemble sur des vidéos, vous formez un super duos !!!!! 😎
Merci pour votre générosité !
Merci pour la vidéo et votre bonne humeur. ça a été un super bon moment à regarder.
D accord complètement de les retrouver tous les deux dans la vidéo 😁👍
Super vidéo, et bravo Gérald, moi ça fait plus de 3 mois que je suis sur le muscle up et je n'y arrive toujours pas sans élastique, et toi en un jour tu en fais un, bravo!!
Merci Major de nous proposer un contenu toujours instructif avec de la bonne humeur !!! J'adore vraiment
les deux , ils sont ... ben ... top des tops , merci les gars , super seance , a voir et à revoir !
J'espere qu'il y aura encore des videos, super motivant, merci
Grande humilité Major, c'est tout à votre honneur...
Excellente vidéo !
Entièrement d'accord !
C’est vrai qu’est-ce qu’il est humble !! C’est la marque d’un grand homme 🙏🏾
Vous êtes au top 👍 très bon exemple de vie 👍❤️
Magnifique Major, merci beaucoup pour les vidéos 👏🏻👍🏻💪🏻
Top video 2 bon gars des professionnels et humain😀😀
Superbe vidéo de qualité pour apprendre le ring muscle up!!Super duo aussi vraiment!! Merci !!Deux légendes👏
Génial, je l ai rêvé, il a fait.
Merci Major MICHIARA .
Vive la légion étrangère. Legio Patria Nostra .
Bonsoir Major. Avant de me livrer aux bras de Morphée. Je mets mes pas dans les vôtres. Mais je me dois de vous avouer que vous me donnez envie de faire du sport. Mais j'ai une Force intérieure qui me laisse clouée au sol.????
Un régal 🥰
Bravo très belle émission et excellente reconversion en perspective.
C'est bien de chercher la nouveauté ..👍
KettleBell + anneau + MOTIVATION ..
THANKS MAJOR 🏆
45:45 J'adore ce Major ! tous mes respect à lui !!
Excellente vidéo... Une découverte de cette méthode très bien réalisé... Merci à vous.!,. 💪👍
Bravo à vous deux ! Je suis un peu comme toi je passe les MU à la barre fixe et cette vidéo va me faire progresser aux anneaux. Merci à vous deux. Big up Major et Christophe !!!!
Très intéressant ! Merci pour cette vidéo très complète.
le matos de Christophe le top et que je suis depuis 1996 sinon excellente vidéo un régal vivement la prochaine
Merci pour la vidéo les gars
Tellement bien expliqué , pas d exagération !
👍👌
Super et quellle bonne rigolade en même temps ...un duo magnifique !😅👍
Vidéo super géniale.....merci 🤗
Excellent!
Depuis votre petit déj maison, une amitié est née.
Super binôme!
Merci beaucoup pour l ambiance et la qualité de cette vidéo.
Cette Homme est une machine...
Ca l'air tellement facile....!!!! ça donne même envie d'essayer...!!!!! Bravo à vous deux. Et merci à votre bonne humour et votre décontraction
Génial les deux machines se revois merci pour ces conseils c'est super ❤️😍
Sympas,compétents ,pédagogues!un bon duo,on les retrouve avec plaisir.
Bel échange.. très intéressants.. merci
J'avais pris un pack d'élastiques/barre chez Christophe il y a 2 ans, franchement top. Génial de vous voir les deux et respect pour votre forme physique. Les 50 dips il fallait les sortir quand même!
la methode d'échauffement est super top!
Très intéressant !
C'est la première fois que je poste un commentaire sur TH-cam mais je souhaitais vraiment vous remercier pour cette vidéo. J'ai réussi à faire un muscle up aux anneaux dès la première séance et cela aurait été juste impensable sans la qualité et la clarté des conseils délivrés dans cette vidéo! Merci à tous les deux. A quand la vidéo Muscle up barre ?! Car perso j'ai toujours pas compris le mouvement ;-) Bonne continuation !
Très bonne vidéo super intéressante et bravo major pour le muscle up
Merci pour presente training tres interessante.
2 grandes figures du sport sur youtube, très agréable de vous voir travailler ensemble pour cette vidéo ! La prochaine fois gardez juste le bedo pour après la séance
Un seul mot magnifique 👍👍👍👍👍👍
Je me souviens y'a des années de çà des vidéos de Christophe Carrio pour faire des muscle up sur la chaîne de Karaté Bushido, je trouvais çà très instructif et éducatif et çà m'a bien aidé, en plus de çà on voit à travers ses vidéos que c'est vraiment un gars sympa mais sérieux et appliqué dans l'exécution de ses exercices. Vraiment une excellente vidéo.
Bonne vidéo , ça prend du temps , tout est dans la constance , ça te déchire les mains et les avant bras . très sympa ce duo , bel état d'esprit les gars