C'est la première fois que je vois une vidéo courte, intelligente et qui traite le sujet avec toute la pédagogie nécessaire. Et avec humilité. Je vais apprendre avec ta technique. Merci Man.
Cette vidéo est tout simplement géniale ! Je voulais profiter de l’été pour ralentir la musculation et progresser dans différents mouvements, dont le muscle up. C’est le seul tuto de base ! Contrairement aux autres ou l’on apprend pas forcément à être efficace ou pire... risque des blessures. Donc MERCI ! A suivre d’ici 4 semaines 🙂
Vous m’avez fait beaucoup rire, vous n’avez pas changé, j’ai l’impression d’être 3 ans en arrière avec la folle équipe des champs. Super vidéo, vivement celle des handstands. 👊🏽😉
Wooo super ! Très intéressant, ça me donne envie d’essayer!! Mais pour le moment je pratique le hand stand et c’est chaud! Donc hâte d’avoir votre prochaine vidéo!! Bravo Amandine en tt cas, je les trouve déjà très beaux tes muscles up!!
@@AmandineLeger Comme promis !! Après 10 semaines d'exercices je viens de passer mes premiers muscle up ! Trop content je vais continuer à m'entraîner pour en passer plusieurs à la chaîne aha et puis me fixer un nouvel objectif, une nouvelle figure telle que le front lever ou autres ! C'est vraiment bizarre de ressentir une telle satisfaction et ça me motive encore davantage ! Merci encore pour les astuces :-)
Super vidéo, il faut aussi penser à faire tourner ses poignets vers l'avant pour faciliter la transition et parler de la trajectoire qui n'est pas verticale!
Très bonne explication et logique, un grand merci pour la vidéo, je me donne le mois de Mars pour réussir ma première Musle Up, Pull up rendu a 6 mais juste au niveau du coup, je dois monter jusqu'au poitrine, a suivre...:)
Excellente vidéo ! Mouvements éducatifs "préparatoires" vraiment intéressants de la part de Thomas. y a pas mal de tutos sur le "muscle up" sur le "youtube" francophone, celle sort du lot, se démarque franchement. J'attends d'être de nouveau totalement opérationnel (je soigne depuis quelques semaines 1 tendinopathie et je suis sur la bonne route pour ça c'est sûr à 100% )avant de me remettre aux tractions et d'en passer au moins 10 avec aisance.
salut pour mon retour d expérience,j'avais eu le muscle up en travaillant aussi le head banger en plus de ce qui a été dit ,..Je n avais pas utilisé d élastique mais j ai eu mes premiers MU avec élan (le kip)... *3series de 5/10 trac explosive *3series de 10/12 dips *3series de 5/10 head banger *3series de 5/10 negatif MU. Le négatif MU est vraiment l exercice à ne pas manquer ! Bonne continuation ;)
Merci énormément pour cette vidéo, après avoir passé le stade tractions/dips strictes j'avais aucune idée de la façon dont je pouvais progresser.. Maintenant je sais !! Merci !!!
Cool je cherchais à faire des muscles up et bim sa tombe sur ta chaîne cool en plus s'est bien expliquer !! Hâte de voir les prochains du même type 👌👍☑️
Très bonne vidéo. Il faudrait cependant également avoir une approche morphologique car suivant les individus le muscle up à la barre droite peut entraîner des pathologies. Donc le muscle up aux anneaux peut être plus indiqué pour certains, en comparaison du valgus du coude pour travailler les biceps par exemple. Toujours dans un but de pouvoir pratiquer le plus longtemps possible. Car je vois énormément de jeune personne essayer de faire des muscle up en bourinant, le problème c est qu étant jeune ils ont très peu de douleurs ou continuent malgres tout. Le problème c est que d ici 10ans ils rempliront les cabinets de kinésithérapeute. Rappelons par exemple les nombreuses blessures à l épaule de rich froning mais lui c est son métier et gagne très bien sa vie.
Au top !!! Bon bah je crois que c'est unanime, Thomas go faire une chaine youtube !! Explications et conseils parfaits !! Et sinon l'ingrédient secret des energies balls, on en parle ou pas ? :)
Bonjour. Je ne sais toujours pas le faire apres quelques longs temps d essais. J ai vu l idée de l elastique horizontalement c est pas bete on le fait pour les pull ups je vais essayer avec le programme également. Force ok mais explosivite bof... et manque de souplesse ( le arch est loin d être comme celui d amandine) et de coordination. Je teste et vous dirai. Mais super les conseils merci.
Merci pour cette vidéo , je vous connaissait pas du tout vous deux. Je me suis abonnés a ta chaîne pouce bleue a ta vidéo ! Je me suis aussi abonnés a l'insta de thomas. Je vais appliquer ces conseil d'ici lundi je vous tiendrais au courant de la suite.
Regarde la vitesse et l’angle lorsqu’il monte. Avec une bonne accélération, on peut éviter un passage difficile. C’est peut-être important de prendre plus de temps avec les tractions explosives avec de l’amplitude le plus longtemps possible, de travailler la flexion du dos avec des hollow hold et des supermen que de pratiquer le mouvement.
Coucou merciiiii je mets un pouce bleu parce que cette vidéo est top et je mettrais un pouce vert quand j’y arrive 😂. Je suis le seul à avoir vu ses abdos durant sa première descente lente 😳 ? Ahhhh un nouveau défi 😊. Je veux voir ce MU Tatamandine dans 3 mois 😉
Cc amandine Merci pour la vidéo pas mal les exercices Je suis aux anges et j'ai mal... Je sais je suis un peu dingue...je commençais à saturer a faire tjrs les mêmes exercices. ...a ma salle j'ai un coach qui s occupe de moi perso....c est extra,parceque je sais ce que c est que d aller jusqu à la rupture avec parfois des nausées tellement c'est hard..mais là je bosse vraiment et le pire est que j'en redemande. ..je kiffe Bisous ma belle à bientôt
Hate de commander un book recette! Seul petit soucis je n’ai pas de carte de crédit 😖 du coup je gratte chez une personne haha! Quels sont les différences entre tout tes book « recette »? J’ai vue qu’il y en a un spécial petit dej, mais le reste? Celui a 25€ pour l’instant est-il plus complet? Ou y a t’il juste des repas sans petit dej? Je suis tomber sur ta chaîne et depuis j’ai regardé je ne sais combien de video! Merci pour toutes les explications. Tout est très clair, on voit vraiment a quel point tu es épanoui dans ton métier disons! J’espère que tu prendras le temps de lire et me répondre, bonne journée a toi! ☺️☺️☺️☺️♥️
Tu as toutes les descriptions sur mon site 😉 Le Vegilicious Basique est plus complet et contient deux fois plus de recettes, mais ne contient pas de petits déjeuners 🙂
Salut, tu peux essayer de faire des tractions negatives, càd en ne faisant que le mouvement de dezcente en allant le plus lentement possible, sinon faire des tractions australiennes, ou encore avec des bandes elastiques, erc..
J’ai vu ta vidéo il y a 2 semaines, et en suivant tes conseils/exos premier MU aujourd’hui à la box 👌. Merci Thomas et Amandine ! Go Crossfit Krios #wildsoultrainer
Très bonne vidéos, mais un point clé n as pas été exliqué, au sujet des tractions, il vaut mieux les travailler en "high pull up" traction explosive haute, en amenant la barre au niveau du bas des pecs, voir mieux au niveau du nombril. Le schema de tirage est différent d'un pull classique, on effectueras ici une sorte de pull down, exercice connu en musculation, afin de travailler la hauteur de propultion. High pull up,clapping pull up, négative muscle up ( must have) , dips bar, hollow body sont les fondations d un futur muscle up reussi et surtout le plus clean possible. Perso je le travail tjrs avec élastique en fin de série pour rajouter des reps. On peu aussi le travailler en dégressif, exemple : 3 mu , 3mu elastique rouge (-15kg) 3mu elastique noir (-25kg). En espérant vous aider. Bonne continuation pour ta chaîne
Je suis là pour visionner cette vidéo et tenter dès la première heure demain matin un muscle up👍🏽, Bref !Je vais d abord rêver d une simple traction. Lol😘
La manière la plus simple pour avoir le muscle up c'est de répéter régulièrement le mouvement jusqu'à que le corps comprenne la technique et qu'on adapte notre explosivité aux tractions. Je l'ai eu en une semaine et demi en faisant ça bien entendu je maîtrisais bien les tractions et dips à la base mais en 1 mois c'est largement possible pour un gabarit et une force de personne lambda.
oMG les gens qui voulais avoir votre muscle UP vous prenez pas la tête essayer de le faire petit à petit et au bout de un ou deux mois vous l'aurez c'est sûr
Bon ben y'a plus qu'à ! Je pense que ça va mettre une bonne année voire même 18 mois bien tassés et non pas 6 semaines 😂 avant d'envisager de réussir le MU
Il parle de muscle contrôlé et sans kipping ? Mais les siens ne sont pas vraiment contrôlés, je vous conseille la vidéo de choubatuck qui fait du street workout et qui lui maîtrise parfaitement le muscle
en positionnent l'élastique en parallèle ta pas le mouvement de balancement qui est aussi très utile pour passer un mu et tu ne parle pas non plus du balancement pour les mu a vide pourtant c'est super utile de savoirs se balancer pour le passer
hahah arrêter d'insulter le street workout c'est pas un muscle up sa aller voir sur TH-cam et taper vadym olyenik vous allez voir c'est quoi un muscle up vous faites des vidéos muscle up vous savez pas faire 50 tractions
Ce mec est trop fort, en plus il tape des nuits blanches dans le plus grand des calmes et il vient tourner des tutos pendant que son majordome renvoie les prostituées, on dirait Sterling Archer
Bof j'ai pas mis le pouce bleu j'ai une autre méthode les explosives pull up a executer avec un angle de 45 degrés deja je croi que je v faire un tuto moi aussi
C'est la première fois que je vois une vidéo courte, intelligente et qui traite le sujet avec toute la pédagogie nécessaire. Et avec humilité. Je vais apprendre avec ta technique. Merci Man.
Je maîtrise le muscle up et j'essai de le transmette. Franchement c'est le meilleur tutorial que j'ai vu. Bonne vidéo :)
Un des meilleurs tutorial sur le muscle-up et dans la bonne humeur en plus !
Cette vidéo est tout simplement géniale ! Je voulais profiter de l’été pour ralentir la musculation et progresser dans différents mouvements, dont le muscle up. C’est le seul tuto de base ! Contrairement aux autres ou l’on apprend pas forcément à être efficace ou pire... risque des blessures. Donc MERCI ! A suivre d’ici 4 semaines 🙂
c'est le meilleur enseignement du mucle-up visionné! merci a vous deux
Merci beaucoup pour cette vidéo.
La meilleure que j'ai vu de TH-cam pour réussir enfin ce mouvement.
Les explications sont parfaites !
Très bon en coaching ! Bravo et notamment sur l élastique .. qui au debut aide bien mais qui devient un handicap à la longue .. excellent 💪
Super vidéo, super pédagogie
Le gars super avenant, drôle et surtout pro sans être distant.
Franchement merci beaucoup j'ai hâte d'essayer
Vous m’avez fait beaucoup rire, vous n’avez pas changé, j’ai l’impression d’être 3 ans en arrière avec la folle équipe des champs. Super vidéo, vivement celle des handstands. 👊🏽😉
Super vidéo! Je l'enregistre pour tenter ces exos dès que j'aurai les bases ;)
Wooo super !
Très intéressant, ça me donne envie d’essayer!! Mais pour le moment je pratique le hand stand et c’est chaud! Donc hâte d’avoir votre prochaine vidéo!! Bravo Amandine en tt cas, je les trouve déjà très beaux tes muscles up!!
Oh merci ☺️
Superbe vidéo j'ai commencé les muscle up cette semaine Et je commence déjà à cerner le mouvement :-) merci!
Hugo Burdet génial! 💪💪 dis-moi quand tu passes ton premier MU 😄
@@AmandineLeger Promis 😄
@@AmandineLeger Comme promis !!
Après 10 semaines d'exercices je viens de passer mes premiers muscle up ! Trop content je vais continuer à m'entraîner pour en passer plusieurs à la chaîne aha et puis me fixer un nouvel objectif, une nouvelle figure telle que le front lever ou autres !
C'est vraiment bizarre de ressentir une telle satisfaction et ça me motive encore davantage !
Merci encore pour les astuces :-)
Explication au top 👌
Vous êtes top. Déjà faut travailler les tractions lol !! Peut être un jour
Exactement tuto (explications claires).. Je continue tjr de m'entraîner.. Jy arriverai un jour, j'y arriverai 😂🤣🦾
Vidéo très instructive ! Je m'intéressais aux Muscle et je vais me mettre à bosser ces séances pour y arriver :D On y croit !!!
Yeaaah 💪
Super bien expliqué, tu pourrais faire exactement la même vidéo sur les hand stand? ...ah je vois que c'est déjà fait ^^
Super vidéo, il faut aussi penser à faire tourner ses poignets vers l'avant pour faciliter la transition et parler de la trajectoire qui n'est pas verticale!
Yes 👌
Très bonne explication et logique, un grand merci pour la vidéo, je me donne le mois de Mars pour réussir ma première Musle Up, Pull up rendu a 6 mais juste au niveau du coup, je dois monter jusqu'au poitrine, a suivre...:)
Excellente vidéo ! Mouvements éducatifs "préparatoires" vraiment intéressants de la part de Thomas. y a pas mal de tutos sur le "muscle up" sur le "youtube" francophone, celle sort du lot, se démarque franchement.
J'attends d'être de nouveau totalement opérationnel (je soigne depuis quelques semaines 1 tendinopathie et je suis sur la bonne route pour ça c'est sûr à 100% )avant de me remettre aux tractions et d'en passer au moins 10 avec aisance.
Alors bonne récupération (et évite au maximum les aliments acidifiants) 😌
Merci Amandine !
Super vidéo . Merci pour ces conseils. Étape par étape vraiment top !!!
Mais c'est quoi ce ouffff ! Un vrai kiff ce coach
Superbe vidéo merci !
salut pour mon retour d expérience,j'avais eu le muscle up en travaillant aussi le head banger en plus de ce qui a été dit ,..Je n avais pas utilisé d élastique mais j ai eu mes premiers MU avec élan (le kip)...
*3series de 5/10 trac explosive
*3series de 10/12 dips
*3series de 5/10 head banger
*3series de 5/10 negatif MU.
Le négatif MU est vraiment l exercice à ne pas manquer !
Bonne continuation ;)
Aaah enfin une vraie vidéo sur le muscle up 👍
Encore une super vidéo !! J’essaierai quand je passerai enfin mes tractions sans élastique haha 😂
Je suis en train d'essayer d'avoir le handstand je veux cette vidéo ! :D
Vraiment super cette vidéo merci !
Alors on va essayer de faire ça rapidement 😄
Votre duo est vraiment le plus sympa de la chaîne d'Amandine !!! 😉 Et.... Où on en est maintenant 🤔👌
Merci énormément pour cette vidéo, après avoir passé le stade tractions/dips strictes j'avais aucune idée de la façon dont je pouvais progresser..
Maintenant je sais !! Merci !!!
Franchement excellente vidéo ✌️
Tres bon tutoriel, merci!
Meilleur tuto on est d'accord, il est bon Thomas !
Genial ca, hâte de tester !
Go faire une chaîne TH-cam Thomas ! :D
Genialissime video!! Premiere étape, deja réussir les tractions!
Et maintenant ?
Cool je cherchais à faire des muscles up et bim sa tombe sur ta chaîne cool en plus s'est bien expliquer !! Hâte de voir les prochains du même type 👌👍☑️
Très bonne vidéo. Il faudrait cependant également avoir une approche morphologique car suivant les individus le muscle up à la barre droite peut entraîner des pathologies.
Donc le muscle up aux anneaux peut être plus indiqué pour certains, en comparaison du valgus du coude pour travailler les biceps par exemple.
Toujours dans un but de pouvoir pratiquer le plus longtemps possible.
Car je vois énormément de jeune personne essayer de faire des muscle up en bourinant, le problème c est qu étant jeune ils ont très peu de douleurs ou continuent malgres tout.
Le problème c est que d ici 10ans ils rempliront les cabinets de kinésithérapeute.
Rappelons par exemple les nombreuses blessures à l épaule de rich froning mais lui c est son métier et gagne très bien sa vie.
Au top !!! Bon bah je crois que c'est unanime, Thomas go faire une chaine youtube !! Explications et conseils parfaits !! Et sinon l'ingrédient secret des energies balls, on en parle ou pas ? :)
Hahaha chuuuut 😂
Bonjour. Je ne sais toujours pas le faire apres quelques longs temps d essais. J ai vu l idée de l elastique horizontalement c est pas bete on le fait pour les pull ups je vais essayer avec le programme également. Force ok mais explosivite bof... et manque de souplesse ( le arch est loin d être comme celui d amandine) et de coordination. Je teste et vous dirai. Mais super les conseils merci.
Super ! Quelle force !
Il est trop génial ce mec !!! Super funny, bg, et fort 😉 ✨✌️💪
Très sympa tes vidéos, il est vrai que pour se style street workout je regarde le Suisse Eric Flag, bonne continuation💪
Fabrice Dufrenot oui il est vraiment bien 😊
Merci pour la technique du muscle up
Merci amandine c fait
🏋🏋🏋 vidéo très instructive merci ma Amandine...et merci à ton ami...la grande classe...😘😍😘😍🌿🌿🌿
Merci pour cette vidéo , je vous connaissait pas du tout vous deux. Je me suis abonnés a ta chaîne pouce bleue a ta vidéo ! Je me suis aussi abonnés a l'insta de thomas. Je vais appliquer ces conseil d'ici lundi je vous tiendrais au courant de la suite.
Super vidéo, petite question néanmoins si je n'arrive pas à faire plus de 5 tractions strictes je peut quand même réussir un muscle up ? Biz à toi
Regarde la vitesse et l’angle lorsqu’il monte. Avec une bonne accélération, on peut éviter un passage difficile. C’est peut-être important de prendre plus de temps avec les tractions explosives avec de l’amplitude le plus longtemps possible, de travailler la flexion du dos avec des hollow hold et des supermen que de pratiquer le mouvement.
Excellente vidéo.
La meilleure vidéo tuto que j'ai pu voir à propos du MU jusqu'à présent... BRAVO ET MERCI !!!
Coucou merciiiii je mets un pouce bleu parce que cette vidéo est top et je mettrais un pouce vert quand j’y arrive 😂. Je suis le seul à avoir vu ses abdos durant sa première descente lente 😳 ? Ahhhh un nouveau défi 😊. Je veux voir ce MU Tatamandine dans 3 mois 😉
Eh on le voyait pas dans une de tes premières vidéos (les mecs qui faisant le flag et les fous dans la salle où tu coachais avant) ?
Oui on a bossé ensemble pendant quelques années au club 🙂
Non mais ce six pack est indécent! 🤣
Pas mal cette petite chaîne🤗
Salut je vais déjà tenter les dix rép aux tractions ensuite muscle up
tu fais vraiment des rencontres exceptionnelles
Cc amandine
Merci pour la vidéo pas mal les exercices
Je suis aux anges et j'ai mal...
Je sais je suis un peu dingue...je commençais à saturer a faire tjrs les mêmes exercices. ...a ma salle j'ai un coach qui s occupe de moi perso....c est extra,parceque je sais ce que c est que d aller jusqu à la rupture avec parfois des nausées tellement c'est hard..mais là je bosse vraiment et le pire est que j'en redemande. ..je kiffe
Bisous ma belle à bientôt
C top merci bcp 💪
génial. Je découvre ta chaine et constate la qualité des videos. +1 abo.
acs69260 ravie que ma chaîne te plaise 🤗
Hate de commander un book recette! Seul petit soucis je n’ai pas de carte de crédit 😖 du coup je gratte chez une personne haha! Quels sont les différences entre tout tes book « recette »? J’ai vue qu’il y en a un spécial petit dej, mais le reste? Celui a 25€ pour l’instant est-il plus complet? Ou y a t’il juste des repas sans petit dej? Je suis tomber sur ta chaîne et depuis j’ai regardé je ne sais combien de video! Merci pour toutes les explications. Tout est très clair, on voit vraiment a quel point tu es épanoui dans ton métier disons! J’espère que tu prendras le temps de lire et me répondre, bonne journée a toi! ☺️☺️☺️☺️♥️
Tu as toutes les descriptions sur mon site 😉 Le Vegilicious Basique est plus complet et contient deux fois plus de recettes, mais ne contient pas de petits déjeuners 🙂
Amandine Lescuyer merci d’avoir pris le temps de répondre, bonne continuation a toi ☺️
Des conseils pour réussir à faire des traction ? Je n’arrive pas en enchaîner plus de deux...
Salut, tu peux essayer de faire des tractions negatives, càd en ne faisant que le mouvement de dezcente en allant le plus lentement possible, sinon faire des tractions australiennes, ou encore avec des bandes elastiques, erc..
Nathael MP d’accord merci bcp
alors le coup de l élastique a horizontal ça va m aider de ouf merci
avec l élastique a l horizontal sa passe yes !!!
T'est trop fort💪💪
J’adore.
J’ai vu ta vidéo il y a 2 semaines, et en suivant tes conseils/exos premier MU aujourd’hui à la box 👌. Merci Thomas et Amandine ! Go
Crossfit Krios #wildsoultrainer
Bryan Richmond yeaaaaaah génial!!!!! 😄💪👏
Très bonne vidéos, mais un point clé n as pas été exliqué, au sujet des tractions, il vaut mieux les travailler en "high pull up" traction explosive haute, en amenant la barre au niveau du bas des pecs, voir mieux au niveau du nombril. Le schema de tirage est différent d'un pull classique, on effectueras ici une sorte de pull down, exercice connu en musculation, afin de travailler la hauteur de propultion. High pull up,clapping pull up, négative muscle up ( must have) , dips bar, hollow body sont les fondations d un futur muscle up reussi et surtout le plus clean possible. Perso je le travail tjrs avec élastique en fin de série pour rajouter des reps. On peu aussi le travailler en dégressif, exemple : 3 mu , 3mu elastique rouge (-15kg) 3mu elastique noir (-25kg). En espérant vous aider. Bonne continuation pour ta chaîne
Merci du Maroc 🖒
Ce genre de personal trainer qui te donne envie de tout donner 😏
Je suis là pour visionner cette vidéo et tenter dès la première heure demain matin un muscle up👍🏽,
Bref !Je vais d abord rêver d une simple traction. Lol😘
Je veux voir ça!! 💪
Super!!💪
Aller go je vais commencer 😂
Ouah quand tu reconnais ton prof de colo Thomas 😂 énorme 10 ans après Aha. Très bonne vidéo merci 🤗
Hahaha génial!!
Il est ou le programme ?
Alors ce muscle up tu as pu le passer finalement?
La manière la plus simple pour avoir le muscle up c'est de répéter régulièrement le mouvement jusqu'à que le corps comprenne la technique et qu'on adapte notre explosivité aux tractions. Je l'ai eu en une semaine et demi en faisant ça bien entendu je maîtrisais bien les tractions et dips à la base mais en 1 mois c'est largement possible pour un gabarit et une force de personne lambda.
Ça fait deux mois que je galère tous les deux jours pour avoir mes 6 tractions strictes 🤬
Niveau dopage ça se passe comment ? Il y a des tutos ?
oMG les gens qui voulais avoir votre muscle UP vous prenez pas la tête essayer de le faire petit à petit et au bout de un ou deux mois vous l'aurez c'est sûr
ouiii , du hand stand
ca aurait été parfait une video comme celle la sur le drapeau human
Bon ben y'a plus qu'à ! Je pense que ça va mettre une bonne année voire même 18 mois bien tassés et non pas 6 semaines 😂 avant d'envisager de réussir le MU
Bah merde alors, je pensais qu'il les aurait propres ses muscle up le coach xD Bonne vidéo merci.
Il parle de muscle contrôlé et sans kipping ? Mais les siens ne sont pas vraiment contrôlés, je vous conseille la vidéo de choubatuck qui fait du street workout et qui lui maîtrise parfaitement le muscle
Franchement frais, une autre vision de la choses . On vois tout de suite qu'il y'a beaucoup de pratique dans divers discipline . lourd
en positionnent l'élastique en parallèle ta pas le mouvement de balancement qui est aussi très utile pour passer un mu et tu ne parle pas non plus du balancement pour les mu a vide pourtant c'est super utile de savoirs se balancer pour le passer
Il me fait penser à Pierre Niney ... en plus musclé ahaha
Autre moyen sinon ne jamais le travailler, passer 20 tractions et 40 dips barre et donc avoir le slow muscle stricte
C'est Néo dans Matrix 😂😂💪
Mon objectif : un muscle up sur un mur déguisé en Lara Croft
go voir @ericflag, votre mouvement sera plus propre
Hashtag #yotube_thomas 😁
hahah arrêter d'insulter le street workout c'est pas un muscle up sa aller voir sur TH-cam et taper vadym olyenik vous allez voir c'est quoi un muscle up vous faites des vidéos muscle up vous savez pas faire 50 tractions
Waouh! Vous êtes sacrément bien gaulés tous les 2.... 😵😵😵
Ce mec est trop fort, en plus il tape des nuits blanches dans le plus grand des calmes et il vient tourner des tutos pendant que son majordome renvoie les prostituées, on dirait Sterling Archer
John week
Le meusseulle up :-)
déjà comment on enchaîne 5 tractions mdr
Bof j'ai pas mis le pouce bleu j'ai une autre méthode
les explosives pull up a executer avec un angle de 45 degrés deja je croi que je v faire un tuto moi aussi
Alala les filles françaises comment elles sont relous quand elles parlent
Tanto pedo para que al final no haya demostración de un muscle up sin ayuda 😒
C'est moi où elle oublié d'effacer sa liste de course sur son bras droit ?
PS: elle a l'air d'être très sensible au charme du mec ^^