Sumpah gerakannya emang simple tapi begitu mengikutinya gak sia" keringet ngucur dan entengan di badan bakal slalu ngikutin gerakan ini terus semoga ada perubahan amiin🙏
Akhirnya yg ku tunggu2 video baru ka Sabrina akhirnyaaaaaa datang jugaa😍 makasih kaaa sabrina, nyaman aku sama video yg Kaka kasih😍 gampang untuk di lakuin tapi mampu membakar kalori😍
@@naryawijaya8264 ..maknnya kalo pagi ikan/telur,kalo siang sama sore dada ayam/sama sayuran..sehari 3x Iya sama video yang diatasnya lagi..pokonya dua video yang day 1-daya 15 itu bergantian tiap harinya..
Day 3_ Belum semua dikalakuin secara maksimal gerakan nya. Tp berusaha konsisten.. makasih mba sabrina. Gerakan oaling cocok dan mudah di ikutin. Semngat sehat 💗😘
Suka banget sama Vidio ka Sabrina sumpah ini simple banget gerakannya dan cepet banget bakar kalorinya sebentar keringatnya ngucur semoga bener" bisa berkurang timbangannya amiin🙏
Mantep banget ikuttin kaka.. keringetan ngucur.. biasanya aku tipikal yg susah keringettan.. tapi ini parah bngt sampe ngucur.. simpel tapi mantepp.. ini udh 3 hari aku ikuttin.. semoga bisa full 1 bln.. makasih kaa... semngattt..
Sy tinggal di malaysia yg skrg lagi semi lockdown,sebelum semi lockdown berat 47.6 ,5 hari di rumah,makan tidur makan tidur pas di timbang udh 49. Jadi hari ini aku jogging gila2an dlm rumah selama sejam dan sejam nya lagi buat olahraga ngecilin perut dan pinggang.
Baru 2 hari ngikutin video kak Sabrina yg sebelumnya .. tapi aku ngelakuin nya pagi2 jam 5:30 .. gpp tuh kan kak ??? kalo Kaka baca please direply ya kak cantik .🤗🥰
Kak, kalu kakinya hbs keseleo boleh nggak dibuat olahraga lagi. Kalu boleh request dong kak olahraga buat kaki yg hbs keseleo. Pdhal uda pingin bngt olah raga lagi
Ka sabrina mau nanya dong...itu yang di gantung di pintu coklat nama alatnya apa ya dan gunanya untuk apa ya? Soalnya aku ada alat gitu dirumah tapi ngga tau buat apa...tolong bantu jawab ya☺
Kak aku nyoba ngelakuin ini sm ada video satunya yg buat bakar lemak perut & paha. Abis itu kok aku mual muntah n deg2an. Apa karwna gak pemanasan atau gmna?
Ka aku dah lewat dari 15 hari ko gak turun" ,msh d timbangan 55 54,55 54 ,knpa ya ? Pdhl pola makan udah d atur banget ,malahan menjalankan puasa ,udah g makan nasi juga .paling makan nasi satu sendok . Knpa ya ka ,tolong di jawab 🙏🙏🙏🙏
Kak baru gerakan setengh napas Udah ngap, Dan dada Rasa berdebar debar kencang, akhirnya aku memutuskn untuk Istrahat Sebentar, apa Itu mash Aman kak jika muncul spt Itu?
Sumpah gerakannya emang simple tapi begitu mengikutinya gak sia" keringet ngucur dan entengan di badan bakal slalu ngikutin gerakan ini terus semoga ada perubahan amiin🙏
Selesai lockdown, bergelambir hilang... Semangaattt
Akhirnya yg ku tunggu2 video baru ka Sabrina akhirnyaaaaaa datang jugaa😍 makasih kaaa sabrina, nyaman aku sama video yg Kaka kasih😍 gampang untuk di lakuin tapi mampu membakar kalori😍
suka bgt video say..krn ga perlu ngitungin sendiri.tinggal ngikutin aja,jd gampang hehhehehe
Baru mnjalani 4hari olahraga ngikutin video kk yang sblmnya alhamdulillah udah turun 3 kg..
Finish 72 final 50...
Do'ain ka sabrina mudah2an sukses..
Video yg mana kak?
Liht aja yang sblm2nya..
Tips diet sehat dan klo aku mah ngikuti video oolah raga yang sampulnya kartun cewek gndut vs cewek ideal..
Di tambah sama diet juga kak? Pola makan nya kalo boleh tau gimna? Dan video nya yg mana nih yg hiit cardio bukan? Hehe
@@naryawijaya8264 ..maknnya kalo pagi ikan/telur,kalo siang sama sore dada ayam/sama sayuran..sehari 3x
Iya sama video yang diatasnya lagi..pokonya dua video yang day 1-daya 15 itu bergantian tiap harinya..
Lina Laila berapa kali dalam sehari olahraga gitu??
Day 3_
Belum semua dikalakuin secara maksimal gerakan nya. Tp berusaha konsisten.. makasih mba sabrina. Gerakan oaling cocok dan mudah di ikutin. Semngat sehat 💗😘
Suka banget sama Vidio ka Sabrina sumpah ini simple banget gerakannya dan cepet banget bakar kalorinya sebentar keringatnya ngucur semoga bener" bisa berkurang timbangannya amiin🙏
Seneng banget dapet notif ini. Bsk pagi langsung praktekin. makasih kak sabrina
Konten yg bagus bermanfaat makanya aku langsung subscribe.
Kasih penjelasan juga dong ka, di akhir bahwa atur pola makan juga penting, soalnya banyak yang olahraga doang tapi makan masih asal 😂
Keren mantap baru sedikit olahragax keringat aku bercucuran terasa bngt ketarik semua lemak
Thank u ka😍
langsung tontonn dan langsung cobaaa 🔥🔥
Kak request olahraga untuk mengecilkan betis dong kak. Makasih kak :)
Up
Up
Up
up
Up
Mantep banget ikuttin kaka.. keringetan ngucur.. biasanya aku tipikal yg susah keringettan.. tapi ini parah bngt sampe ngucur.. simpel tapi mantepp.. ini udh 3 hari aku ikuttin.. semoga bisa full 1 bln.. makasih kaa... semngattt..
Notif yg ditunggu-tunggu♥️
demi apapun aku ga sadar kalo vidnya udah selesai aja tapi ini keringet ngucur bgt😩 suka banget sama wo nya ka sabrina, lanjut terus ka!!❤️
Kak bikin vidio ttg menu menu dietnya kak, supaya juga bisa diimbangi sama olaharaga juga menu menunyaa😍
Kak nanti bikin vidio hiit cardio selama ramadhan dong, jdi biar waktu puasa ttp olahraga
Bermanfaat banget ini KK :)
cocok ni workout di rmh ikuti anjuran pemerintah kerja di rmh olahrga di rmh ngegym libur dulu
#dirumahaja
Terimakasih kak Sabrina,selalu semangat kak❤️
Mantaappp...ngucur keringat...
Gilee...baru skr nyobain gerakan ini.. keringet ngucurrr.... Mantappp 👍
Bermanfaat sekali ini, buat saat ini yg lbh prioritas buat drmh aja
Makasih kak,gara gara ikut senam kakak.berat badan nya turun 5 kg,padahal baru 4 kli ikut nya.. sehat selalu kak
Mantul nih. Nyobain ini berasa abis mandi
Alhamdulilah finally ak Lulus isa praktekin sampe selesai🎉meski kemaren" selalu gagal praktekin gak kuat🤣😂
Lutut q kok kemriyik ya,, kamu Gimana?
Kyk aku bgt digangguin kucing 💕
Uwow langsung aku praktek in keringet bener2 kaya abis mandi haha
Sy tinggal di malaysia yg skrg lagi semi lockdown,sebelum semi lockdown berat 47.6 ,5 hari di rumah,makan tidur makan tidur pas di timbang udh 49. Jadi hari ini aku jogging gila2an dlm rumah selama sejam dan sejam nya lagi buat olahraga ngecilin perut dan pinggang.
Terima Kasih Ka 🙏🙏 Kerend 👍👍👍💪💪💪
Oke insya allah d coba besok
Momennya pas bgt baca status om dedi... Lagi oen kecilin perut glambir. Akibat makan rebahan makan rebahan haaa
Akhirnya tayang juga kak brii.. Koq jadi salfok sama puppy y lucu....
wahhhh bermanfaat pol😍
Baru 2 haru ngikutin gerakan nya kakak kaki pada pegel sama sakit, mungkin udah lama gak olahraga kali yah sakit sakit kaki
Orang yg pertama ngelike nih
Lucu lihat kak Sabrina klau udh capek pasti lidahnya dikeluarin 🤣
Ya allah mudah2an aku bisa trunin brat badan ku amiinnn..
Apa yg dilihat mudah blm tentu mudah dilakukan praktekin gerakan ini badan berasa panas
soalnya lemaknya kebakar
Trimakasih atas saran dan tipsnya
Like ke 73
Komen ke 7
Mantul nih kyk abis mandi
Baru 2 hari ngikutin video kak Sabrina yg sebelumnya .. tapi aku ngelakuin nya pagi2 jam 5:30 .. gpp tuh kan kak ??? kalo Kaka baca please direply ya kak cantik .🤗🥰
16 menit tapi luarbiasah
Keringat keluar semua,,hari 1,2,3 sakit semua badan,,,tapi hari ke 4 enteng bgt badannya,,,semoga kurus 49kg
Terimakasihnkak thip ya jd tertarik aku ya
Baru aja nyoba, keluar keringet banyak banget ☺
Nge plank lumayan kak, tangan aku sampe gemeteran karna tahan posisi 30 detik
Ka bagi tips atur pola makannya yaa..
Bismillah semoga bisa turun berat badan dari 68 ke 50 capek bgt dibully trus:)
Ak udh kurusan, tapi pasti dampaknya ke wajah, smile line lebih nampak jdi ga mw trlalu kurus ka sabb 😭😭😭
Kak reques untuk mengecilkan bokong dan juga pinggul dong kak,soalnya bagian tubuhku yang itu besar banget,engga imbang sama tubuh aku,makasii kak:))
Sama dong
Aku ikut ini sama atur pola makan sehari turun 1kg dong
Habis latihan ini badan q besok nya rasa nya kayak di gebuk in satu RT😄😄
Bismillah mau mencoba semoga ada perubahan
DONE Kak💪
First
Baru dua hari ngelakuin ini,masi ada PR 13 hari✌️
Keringat bercucuran banget
Yang Nonton Konten Ini
Cewek : 90%
Cowok : 10%
Ngapain lu hayoooo
Krn cewek bnyk yg pengin jg body
Aku kira kalo bakar lemak itu bakarnya random ,ternyata bisa di fokusin area tertentu juga. Tks ka
Kak, kalu kakinya hbs keseleo boleh nggak dibuat olahraga lagi. Kalu boleh request dong kak olahraga buat kaki yg hbs keseleo. Pdhal uda pingin bngt olah raga lagi
Pas banget hari ini baru mulai diet lagi :')
Samaa, semangatt
Ka ,klo olahraga itu bagus nya sarapan pagi dluh apa olahraga dluh 🤭
Kalo bb turun payudara jd ikut rata kak... gimana tips nya,pengen bb normal tp payudara ga ikut tipis...
Makasih banyak ya kak aku udah banyak ngikutin olahraga dari kakak, hasilnya luar biasa💪😊
Berhasil turun bb nya?
Kak kalok 15 hari itu harus ini aja ya??
Atau ganti ganti dengan video olahrga kakak lainnya
kak plis untuk meninggikan badan dong
Kak kira² klo buat cwo sama aja ato beda ?
Ka sabrina mau nanya dong...itu yang di gantung di pintu coklat nama alatnya apa ya dan gunanya untuk apa ya? Soalnya aku ada alat gitu dirumah tapi ngga tau buat apa...tolong bantu jawab ya☺
Yg g kuat tulang lututnya kak sakit, apa krna kegemukan ya. Di tekuk nahan sakit
Kalo ngikutin 1 video sabrina bakal terbakar sempurna g si kalori kita, kan katanya olahraga minimal 20mnit,
Anjingnya bisa Bahasa Inggris 👍
Melakukan olga seperti ini apa gk perlu pemanasan dan pendinginan lagi?
ka olahraga di rumah untuk menaikkan masa otot ka 🙏🙏🙏🙏
Up
Kalo perempuan Massa otot jngn berlebihan, tapi boleh boleh Aja klo mau meningkatkan
Hnya mengingatkan
@@Murakimi makanan lebih cepat di bakar dari otot
Uwuw komen pertama dapet ap ?😅😋💓
Start 63 Finish 53
Sama kaya aku kak😁 semangattt turunin berat badan
Dari thumbnail saya suka yang kiri
Ini bener2 boleh di lakuin selama 15 hari rutin tiap harinya ka? Mohon di jawab please pengen ikutan challenge nya soalnya😆🙏
Kalo mual tetap d lanjut atau istrhat dulu kak? Mohon infonya teman2, aku masih pemula
Sumpah ini berat banget kaki sampe gemetaran sihh huft huft
Ka ini bisa buat paha ama betis ga jwb dongh
Berlaku buat cowok juga gak kak?
Tolong dong buatin olah raga buat ngecilin lengan yg kendor gimana
Ada di playlist sabrina, searching aja "kecilin lengan sabrina" psto muncul
Kak aku nyoba ngelakuin ini sm ada video satunya yg buat bakar lemak perut & paha. Abis itu kok aku mual muntah n deg2an. Apa karwna gak pemanasan atau gmna?
Pasti ngelakuinnya abis makan?,trs kalo deg degan itu wajar karena tubuh kita habis bergerak.
Pen nangis udh workout abs mati matian 5-6 bulan,gara gara seminggu g workout+makan daging kurban.abs nya udah g keliatan dong
Kak kok.Q olahraga gk keringetan ya di perut ,tp di punggung keringetan gimn dong itu kak ?
KAAAAA MAU TINGGI😭
Ka aku dah lewat dari 15 hari ko gak turun" ,msh d timbangan 55 54,55 54 ,knpa ya ?
Pdhl pola makan udah d atur banget ,malahan menjalankan puasa ,udah g makan nasi juga .paling makan nasi satu sendok .
Knpa ya ka ,tolong di jawab 🙏🙏🙏🙏
Olga nya jenis apa ya
Buat pemula bisa nggak kak
Kirain mau weight training dirumah pake dumbell
Itu untuk cowo bisa ngg ?
Kalo lakuin video ini membakar brp kalori ya?
Hai, request utk melebarkan bahu olahraganya spt apa ya??krn bahu saya kecil
yanti asmoyong push up ka, sm nge gym sih hehe, tp klo di rumah menurutku push up
Ya Allah ka, ini terlalu berat buat gw deh kayanya :(( push up 10x sit up 10x sama pull up 10x aja rasanya mau mati apalagi ini :))
Padahal biasanya orang kalau kuat pullup 10x pushupnya kuat diatas 40x...😁
Kak kenapa kalo squat atau gerakan" perut d kunci ..biarapakah kak
Bantu jawab
Supaya otot perut kita juga bekerja secara maksimal
Gak hanya di badan saja tapi juga di perutnya
Kak tips gemukin badan ada gak? 😂 bdan aku kecil dn nfsu mkn jg dikit 🥺
Kak baru gerakan setengh napas Udah ngap, Dan dada Rasa berdebar debar kencang, akhirnya aku memutuskn untuk Istrahat Sebentar, apa Itu mash Aman kak jika muncul spt Itu?
sy jg awalny bgtu tp hr selanjutny gak , malah jd enak kt bernafas srsa plong
Gtu yah, apa mungkin krna efek jrang Olhraga
Cara turunin berat badan tanpa harus diet gimana?
Asupan kalori lebih rendah, deficit calorie.
Wajib pemanasan dulu apa enggak kak? Soalnya kakak pas opening nggak keliatan kayak capek gitu
Iy nnti klo ga pemanasan badan nya jd sakit² sm kek we kemaren olahraga ngecilin paha,paha gw jatoh ny sakit bett