mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
👏👏👏mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligat n mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho 👏👏👏
0:38 - 8 6:08 - 3:33 là ŽA IÔ ❤️ của chị mình hay mua của chị này. kem tan mỡ thì nên mua của chị ấy đáng đồng tiền bát gạo lắm! bạn nào muốn giảm mỡ vùng nào thì nên mua dùng cho vùng đấy cũng đỉnh lắm luôn ❤️
20 ngày nay mình k ăn tinh bột, k ăn ngọt, ăn rau, ăn thit, ăn cá, tập the duc erobic, chạy bộ... Có xuống dc 2kg, xuống phần mong và phần chân, nhưng bụng vẫn to, xuống ít, học cách giat bụng mai k làm dc, nho cô giao chi dum với a.
B phải thuộc cơ bản trước mới giật dc bài này. Bài giật này 1tuan đầu tập phần bụng rất đau va to sang tuần thứ 2 hết dau mỡ giảm ghê lắm m tập 1thang cũng phải xuống 10.15cm kết hợp uống nước ép nữa.
Que bueno que hagan mas videos, yo hago todos los dias y distintas clases pues las sigo desde hace un buen tiempo, me encantan sus clases 🏃♀️🏋️♀️🤸♀️😘💃💃💃💃👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Alguien sabe que canciones son estas, me encantan! Y está instructora es Fantástica, los cambios los hace my finos, apenas llevo unas semanas q las vi y me encantan!
@@giscm6709 Pues mira la verdad siempre he sido muy mala con los abdominales y sentadillas, así que empecé con unos 15 y cada semana le aumentaba, así que yo sugiero que eso depende de cuanto sientes que eres capaz, y ya depende de eso esforzarte un poco más de lo que puedes para que funcione 😁
Yo empecé hoy con sentadillas de tijera de 4 series de 20 sentadillas igual pero duelen un montón estoy muy gordita ya llevo 2 semanas haciendo ejercicio pero no veo cambio en mi sigo igual ya hasta le baje a la comida eh igual pero nada más nada ya me estoy desnudando.
Quá tuyệt vời với bài tập này rất hay hoà cùng tiếng nhạc rất sung
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý w e b chị đó nè my pham t n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
.
M
M
.
Bài tập rất hay. Có tác dụng nhanh chóng cho vùng bụng dưới. E tập mới có mấy ngày mà thấy bụng mi nhon hắn. Cảm ơn trung tâm ạ
Làm thế nào để tác động bụng dưới ko nhỉ, mình nhún nhảy theo mà chả biết cách làm như nào bụng vận động mạnh như trên
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Làm sao mua kem tan mỡ dc c
Facebook chị ấy tên gì vậy ạ
@@nguyenthimay4394 minh cung hay dung hieu qua lam
tan mỡ tin mỗi chị ligatn
Có nick fb k b
❤️ tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm ligitn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
tan mỡ tin mỗi chị t&n f của chị đó là ligatn
Qtam
👏👏👏mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligat n mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho 👏👏👏
ligitn tan mỡ là f chính của chi ấy đó
Bài tập hay quá phù hop voi nguoi mới
Bài này thích ghê. Theo 1 xíu là phê
Ko biết kq sao nhưng tập theo chj thấy nóng người lên nhiều .chắc có hy vọng rồi .cảm ơn
Tuyệt vời quá huấn luyện viên ơi cảm ơn bạn rất nhiều
U
?
?
Tui đã giảm được rồi thank
Mặc bộ quần áo de thương quá,cảm ơn em nhiều.
Thank you guys..good morning..
Hi Ma'am wearing color blue and read at the back you are my favorite aerobic instructor. ❤️
From Philippines 🇵🇭
Это просто класс!!!! Просто замечательно!!!👏👏👏👏 Молодцы девочки, я люблю вас 😘😘😘 !!!!
Cảm ơn cô nhiều lắm 👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤
Cảm ơn cô giáo xinh đẹp nhiều
Ha
Bài tập hiệu quả.
Lần đầu tập á co thắt cơ bụng hơi đau 🥲
Yêu em
Chị ơi ngày nao e cũng mở video của chị . tập theo.mà e ko biết tập lúc nào cho đúng . chị chỉ dùm e với cảm ơn chị nhiều ạ
Bạn tập ca sáng hoặc chiều tối nhé
Спасибо!!!! Круто!!! Только научилась....
Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho những người gian bung dưới nhanh.
Thank you lady in blue 😍
Elisa la mejor profe sin dudas !!!🔥🔥🔥💪💪💪 Saluditos desde Argentina !!! 🇦🇷🇦🇷 😘😘🤗🤗
Nhạc giật bụng thì phải xung như thế, giật mới nổi! Hy vọng lần sau cũng có những clip hay như thế, thanks!
E học mãi vẫn k thể giật bụng đều đc toàn lỡ nhạc, hay tại e béo quá nên mệt nhỉ
Nhìn thích mà k pt lsao cho bụng n cử động thế kia dk hj
0:38 - 8 6:08 - 3:33 là ŽA IÔ ❤️ của chị mình hay mua của chị này. kem tan mỡ thì nên mua của chị ấy đáng đồng tiền bát gạo lắm! bạn nào muốn giảm mỡ vùng nào thì nên mua dùng cho vùng đấy cũng đỉnh lắm luôn ❤️
Mình xin địa chỉ a
Co dảm mỡ that ko ạ
Bài hay quá mà ko giật đc bụng 😁
cj có thể để quảng cáo o phần đầu hoac phan cuói ko ạ.đang tập mà bị quảng cáo chen vào
dang nhung bai tap nay that bo ich co the san chac dep
Bài tập nào của trung tâm này cũng xuất sắc từ nhạc đến cách giật bụng rất tuyệt vời
🤗🤗🤗🤗 동작하나 하나 넘 멋있어요~^^
잘따라하구 있어요 ㅎㅎㅎ 근데 음악이 좀더 신났으면^^;;
Nhìn thì đơn giản nhưng làm được như họ là cả 1 vấn đề, tui thử mà không tài nào gập bụng được như họ
Là giật bụng trước, chứ không phải kỹ thuật hóp mở. Bạn tìm hiểu thêm nhé!
@@Yen190685 thanks bạn nhé.
Cảm ơn cô hlv xinh đẹp rất nhiều.😍 😍 😍 ❤ ❤ ❤
I dance with you and always enjoying and always have mood with you for zumba love watching you you are the best teacher .😍😘
Mới tập mà tập nhanh như này đau cơ đau sườn lắm ạ
Hi trainer great workout and the music perfect for your beautiful movement and the girls too awesome love it !!!
Thanks again and Goodnight !
Các bài tập này hay quá! Em cũng đang tập và kết hợp tập với máy chạy bộ em mới mua bên công ty Maike Sport hy vọng sẽ giảm được cân nhanh chóng
Máy chạy bộ bnhiu ak
Xin tên nhạc lúc đầu:)) Tại vì nghe quá cháy 🔥:)))
Llevo una semana haciendo los aeróbicos y ya se nota los resultados ... Así que un par de semanas más tendré una cintura más pequeña 😊 estoy feliz
0⁰00000
Người mới mà như này ai theo nổi
Good workout. Thankyou.
cảm ơn chị em tập rất hiệu quả
Bài tập giảm mỡ bụng cho người giảm mỡ bụng dưới nhanh.
ko biết có giảm ko chứ nhìn mấy c kia là biết kết quả ntn r
Tập cũng khó phết đấy chứ
Bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập giảm mỡ bụng dưới.
Bài tập giảm mỡ bụng cho người giảm mỡ bụng.
Nice.....
Này có giảm toàn thân k ạ
C có thể ra video hướng dẫn giật bụng ko ạ
Super!
Sao ko tạp dc như vậy nhỉ làm sao chủn dc cái bụng vậy nhờ 😅😅
Bài tập giảm mỡ bụng cho người giảm mỡ bụng dưới.
Bài tập giảm mỡ bụng cho người mới
Вы супер! Удачи!
20 ngày nay mình k ăn tinh bột, k ăn ngọt, ăn rau, ăn thit, ăn cá, tập the duc erobic, chạy bộ... Có xuống dc 2kg, xuống phần mong và phần chân, nhưng bụng vẫn to, xuống ít, học cách giat bụng mai k làm dc, nho cô giao chi dum với a.
Tập thế này có giảm cân và mỡ bụng không em ơi
S e làm k có được vầy nèk
Me encantan tus rutinas!! Excelente instructora👏 Gracias por subir los videos! Saludos desde Mexico🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Супер 👍 ♥ 😘
L
Amando... Sou do Brasil e curto muito... Praticando aqui todos os dias. Obrigada
Im from Indonesia.. Very very like yours video...
Wow muy bien 👍🏻 todas magníficas saludos EVA saludos desde mi Mexico querido 🌷🌺🥀🌹💖💐💝🇲🇽
🇰🇷👍💃thank-you
Спасибо!!! Отличная тренировка!!! Thank you!!! great workout!!!
Kvoiikivkbiii
Kbi
K kbi
Iikikiook ikkkoibbibi
Las 💖💖💖💖💖
Can anyone tell her name please..she is Awesome
Hola 👋, vamos a esperar una nueva rutina y lograr bajar esos rollitos 😅,, saludos 🇨🇱
😂😂😂 rollitos !!!! Son los peores 😩😩😩😉
Jajaja jajaja así es, pero se puede con disciplina se puede
không giật theo nổi =))
B phải thuộc cơ bản trước mới giật dc bài này. Bài giật này 1tuan đầu tập phần bụng rất đau va to sang tuần thứ 2 hết dau mỡ giảm ghê lắm m tập 1thang cũng phải xuống 10.15cm kết hợp uống nước ép nữa.
Xin vía giảm mỡ bụng
Love your routine. ❤👍🔥
То, что нужно!!! Для всех проблемных зон! Молодцы девочки! Я выдохлась на 5 минуте
Sao mình ko biết cách tập kiểu này ta?
moi tap nhuc het ca bung
Mình mua kemtan mỡ bụng
Kem tan mỡ bụng chỉ là hỗ trợ nhẹ bạn nhé chứ ko có tác dụng giảm cân đâu
Love your workouts 😍💪🏻
Magnifica rutina princesa 👸 para empezar 💖 saludos 🇲🇽
Đều đẹp lắm em 💞💞💞
SAO MÌNH KO TẬP ĐC NTN NHỈ HIC
Phải học cách giật bụng trước bạn ạ.song mới tập
Hi, you are better n amazing sport...thank's I'm from indonesia,always health sister...
Excelente ☝ si funciona
Que bueno que hagan mas videos, yo hago todos los dias y distintas clases pues las sigo desde hace un buen tiempo, me encantan sus clases 🏃♀️🏋️♀️🤸♀️😘💃💃💃💃👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Tập hết bài này là bn calo nhỉ
S e tập bị đau bên hông quá
Meninas, vocês são demais! Obrigada por mais esse vídeo espetacular!!!
Con lớp 9 tập đc ko ak
Andiyati retnaningtiyas
E thấy động tác lắc gập bụng này hơi khó. C có thể gợi ý cho e để tập tốt động tác này dc k .
Alguien sabe que canciones son estas, me encantan! Y está instructora es Fantástica, los cambios los hace my finos, apenas llevo unas semanas q las vi y me encantan!
Делать упражнения с тобой люблю,
Девушка в спортивной форме цвета Blue💖🌹👌
Genialne 💪❤💪
Chúng tôi rất thích
Love this 💜💜💜
Yo por las tardes me pongo hacer mis ejercicios fenomenal se nota gracias chicas😘😘👍
Спасибо вам большое вы супер молодцы
La verdad me han ayudado mucho adelgazar, hago esto lo combinó con un poco de abdominales y sentadillas, y de verdad ha funcionado, gracias 😄
Hola oye y cuantas haces de abdominal y sentadillas?
@@giscm6709 Pues mira la verdad siempre he sido muy mala con los abdominales y sentadillas, así que empecé con unos 15 y cada semana le aumentaba, así que yo sugiero que eso depende de cuanto sientes que eres capaz, y ya depende de eso esforzarte un poco más de lo que puedes para que funcione 😁
Yo empecé hoy con sentadillas de tijera de 4 series de 20 sentadillas igual pero duelen un montón estoy muy gordita ya llevo 2 semanas haciendo ejercicio pero no veo cambio en mi sigo igual ya hasta le baje a la comida eh igual pero nada más nada ya me estoy desnudando.
Yeiiii!
Que buena claseeeeeee!
Ahora sí la música súper!
❤️