【滋養心肺經絡瑜伽】疏通心肺經 | 早醒性失眠 | 心肌 | 胸悶 | Yin Yoga for Heart & Lung Meridian

今天是滋養心肺經絡的練習，心主血脈、主神志。心經不同會引起心臟方面的疾病，如：心悸、胸悶、失眠、健忘等等
而肺主呼吸，如果肺經不通，會引起胸悶氣短、呼氣短淺、早醒性失眠等等。
心經是在我們手臂的内側靠小指的這條經絡綫，而肺經則在手臂内側靠大拇指的經絡綫，所以今天我們會針對手臂内側進行練習，大家在練習的時候可以嘗試去觀想手臂内側以及胸前的感受。
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #心肺經絡
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[@1000watergirl]

可以深深的覺察到兩邊肩膀不平衡的感覺，一直以來比較緊繃的右肩，感覺在交叉手臂的動作中，大大的被伸展開來了，感覺很特別，謝謝老師!

[@maggie017]

昨晚才清晨4:30醒，早上看到老師的信件，晚上就有這個練習，太棒了🌟👏🏻💖

[@maggiemo2336]

太好啦，近幾年疫情关系，焦慮早醒失眠多了，很有幫助😊

[@user-qb5wd5sk1k]

我经常焦虑，跟着练习了几天，心情也平缓了一些，视频的教学、节奏、背景都融合的很好，让练习者可以百分百代入、放松，且不会感到急躁。

[@chiangyunchen8859]

謝謝！

[@Ranmon_aymytef1919]

謝謝

[@MAYMAY7344]

我自己本身會早醒，深眠也很短，這個練習很棒！很多時候真的可以感受氣血在身體流動好神奇啊！之後要多多練習❤

[@ofichuang]

谢谢老师！很期待妳每周的更新。

[@joyful9714]

謝謝妳，手部氣血變得很舒暢😊🌷

[@chiangyunchen8859]

謝謝老師，做完真的很開心😊

[@foxie7305]

太舒服了！我每天都很早醒～
做完以後感覺到胸口沒有那麼悶
而且全身很鬆 心情也很愉悅
謝謝老師

[@TSCARDETAILING]

做完頗舒服，謝謝

[@Noodleandgray]

So nice

[@NTNTNTNT00]

Thank you. This is exactly what I needed.

[@jlh3358]

我是有在練習長跑、重訓的大叔，一直以來有跟著您所教導分享瑜珈進行拉伸，對身體舒緩疏通，真的有效~十分感謝您的教學分享~

[@user-df3fg8nv4n]

謝謝老師❤，雖然俯臥交叉手没辦法做到😅，但練習完後感覺身體很放鬆!

[@vilaycheung4556]

做好了瑜咖，我感覺到自己的身體很舒服。每個動作都有拉筋的感覺。多謝🙏❤。

[@aoligei]

❤❤❤❤

[@lotuslu6227]

肩膀鬆了🎉

[@Sunny-cr8md]

腹臥手臂交叉時，左手臂上方外側很有感覺，微酸微痛

[@user-ve9dg2gb6p]

好感謝老師分享的瑜珈練習，因為功課的關係，我必須長期低頭或者使用電腦，導致常常胸悶、呼吸短淺不順、也會心悸，一個月前開始跟著老師的瑜珈影片練習，大大的改善了我的呼吸、胸悶問題！
謝謝您❤
也想請教您，因為自主神經失調導致頭暈，也有相關的瑜珈體式能舒緩及改善嗎？

[@marciala9540]

Thank you. This is what I want . Would you please sent me your short description about Yoga?

[@KKTam-xg3zi]

this one so good! just alleviated my heart syptoms

[@siuyongyoga]

Great👍

[@user-tl6qk3pz1p]

老師我爬下去双肩拉的好疼，背也疼，是不是做的不对？

[@lac647]

很喜欢这样的瑜伽 有没有针对促进脚部血液循环 防止或改善静脉曲张的瑜伽动作🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@siuyongyoga]

多練習腎經膀胱經以及肝膽經絡的練習～

[@lac647]

@@siuyongyoga 好的 谢谢！❤️

[@abbyli7959]

请问我在中国的时候哪个平台可以看到你的视频。谢谢

[@user-sy3ld2xp3u]

請問感冒可以練習瑜珈嗎？

[@vivilovewiwi]

想請問老師，如果是容易頭皮臉部爆汗，應該做哪條經絡改善

[@user-gv6kd3cj2i]

老師，如果金鋼坐時腳底板都很痛怎辦？

[@user-wi3yu4qh9q]

我很脚脚心经的话题怎么养心经

[@user-co3ip3uk2o]

想請問老師，因爲我髖關節 膝關節車禍受傷過，金剛坐太久會很不舒服，能改成盤坐嗎？

[@siuyongyoga]

可以👌

[@chuchunchang3195]

請問經絡手冊如何索取，謝謝🙏

[@user-lp7yk3jp5y]

請問老師，適合早晨做還是睡前？謝謝❤

[@siuyongyoga]

心肺經絡可以在早上做喔

[@chloelee3550]

老師，做那個握後面磚的手有一點麻，是心經比較堵嗎？

[@siuyongyoga]

是的。心經比較堵～

[@lindaho8406]

请问老师 如气喘者適合那一集的教学视频？

[@siuyongyoga]

養肺的練習都可以多做～

[@lindaho8406]

@@siuyongyoga多谢老师❤️

[@SauPingKarenCHOW]

為何我取不到經絡瑜伽手冊, 那條link 取不到

[@m53212005]

老師 請問12條經絡與陰瑜珈的的手冊資料如何領取？謝謝！

[@siuyongyoga]

領取手冊：
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[@IvyChan-ug2il]

❤❤❤❤