خواب خوب ، کنترل هورمون رشد برای سلامتی و تناسب اندام

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 17 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 58

  • @mohadesehazizipour
    @mohadesehazizipour 8 หลายเดือนก่อน +10

    ممنون میشم خانم دکتر در مورد بالارفتن فشار مایع گوش و سرگیجه و بهم خوردن تعادل هم مطلب بزارید ❤

    • @fatemehhakimzadeh-gn5pv
      @fatemehhakimzadeh-gn5pv 5 หลายเดือนก่อน

      بسیارعالی

    • @froo-233
      @froo-233 5 หลายเดือนก่อน

      به متخصص گوش و حلق وبینی مراجعه و سریعا تحت درمان قرار بگیرید لطفا

  • @ShshSjjjs
    @ShshSjjjs 6 หลายเดือนก่อน +1

    بابت.. توضیحات مفیدتون صمیمانه سپاسگزارم ⚘️🙏

  • @faribamoghadam2517
    @faribamoghadam2517 6 หลายเดือนก่อน

  • @Rosa-dz8fw
    @Rosa-dz8fw 8 หลายเดือนก่อน +2

    خیلی اطلاعات مفیدی بود 👏👌سپاس از شما 💫❤️💫❤️💫❤️

  • @اسددلگشا-ل9و
    @اسددلگشا-ل9و 6 หลายเดือนก่อน

    احسن به خانم دکتر با این مطالب مفیدش

  • @Mohammad-y7i2s
    @Mohammad-y7i2s 8 หลายเดือนก่อน +1

    درود بیکران ممنون از مطالب مفید و کاربردی و اینا کمتر دکتری و متخصصی بهمون میگه

  • @yassaminsadeghi-bh3if
    @yassaminsadeghi-bh3if 8 หลายเดือนก่อน +1

    ممنون خانم دکتر عزیز عالی مثل همیشه❤❤

  • @healthwhitpreventio
    @healthwhitpreventio 8 หลายเดือนก่อน +1

    مرسی خانم دکتر بابت مطالب به روز

  • @mariayazdani1891
    @mariayazdani1891 8 หลายเดือนก่อน +1

    بسیار سپاسگزارم از شما بابت مطالب بسیار عالی که در اختیار ما قرار می دهید .❤

  • @azadi1329
    @azadi1329 5 หลายเดือนก่อน

    بسیارعالی،سپاس❤

  • @FaridokhtF
    @FaridokhtF 8 หลายเดือนก่อน

    ممنون ازشماخانم دکترواقعآویدئوهای آموزشی شماعالی هستندمنهم شب دیرمیخوابم ودادم سعی میکنم که زودتربخوابمبامزالعه کتاب

  • @mehrarasalehi8961
    @mehrarasalehi8961 3 หลายเดือนก่อน

    مرسی از مطالب مفید تون من ساعت ده میخوابم تا پنج صبح چون کارمندم طول روز هم نمیخوابم

  • @MehdiBanihashemi-qj5lq
    @MehdiBanihashemi-qj5lq 6 หลายเดือนก่อน

    سلام لطفا روش کوچک کردن شکم دردوران یائسگی را بفرمایید

  • @farzaneroshannezhad9252
    @farzaneroshannezhad9252 7 หลายเดือนก่อน

    سلام خانم دکتر عزیز ممنونم از شما به جهت توضیحات عالی
    سوالی دارم در مورد خرما واثرش بر لاغری میشه لطف کنید توضیح دهید🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @mitrad1966
    @mitrad1966 3 หลายเดือนก่อน

    تشکر❤

  • @zahrakhodabakhshi6225
    @zahrakhodabakhshi6225 7 หลายเดือนก่อน

    ممنون از توضیحاتتون خیلی خوب بود

    • @lilinutrition
      @lilinutrition  7 หลายเดือนก่อน

      ممنون که همراه ما هستید 🙏

  • @AzamMirFattahi
    @AzamMirFattahi 8 หลายเดือนก่อน

    خیلی ممنون خانم دکتر مهربان همیشه بهترین مطالب را با بیان خیلی ساده بیان میکنید❤❤

  • @nataliavernis684
    @nataliavernis684 4 หลายเดือนก่อน

    Thank you for your useful information.

  • @maryamshahab2132
    @maryamshahab2132 8 หลายเดือนก่อน +1

    مثل همیشه عالی

  • @hosaisherzai5840
    @hosaisherzai5840 6 หลายเดือนก่อน

    خانم دوكتور من ويدو هاي را قبلا ديدم و اينكه جربي سوزي از ساعت 4صبح شروع ميشود تا ساعت 12روز.
    به همين خاطر توصعه ميشه از صبح تا نهار غذا نخوريم.
    ممنون از ويدو هاي مفيد شما.❤

  • @irankhodabakhsh
    @irankhodabakhsh 8 หลายเดือนก่อน

    با سپاس بسیار از آموزشهای دلسوزانه شما ،لطفا در مورد اینکه چه ورزشهایی در چه ساعت از شبانه روز مناسبه و چه تاثیری داره راهنمایی کنین 🙏❤❤❤

  • @sororghasemi7720
    @sororghasemi7720 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ممنون عالی. بود من سعی می‌کنم زود بخوابم ولی بغضی وقتها خوابم نمیره و ملاتونین کمک میکنه البته من پنیک اتک هم داشتم ولی با قرص بهتر شدم ولی هنوز بعضی شبها میاد سراغم چه راهکاری بهتره برای من ممنون

  • @sororghasemi7720
    @sororghasemi7720 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    البته من اصلا دیر خواب نیستم و حتی موبایل توی اتاق خواب نمیبرم باید چکار کرد..؟

  • @francais.avec.fatima
    @francais.avec.fatima 8 หลายเดือนก่อน

    Please explain about vertigo 😢

  • @HoseinTaghavi-j2p
    @HoseinTaghavi-j2p 8 หลายเดือนก่อน

    عالی بود خانم دکتر

  • @mohadesehazizipour
    @mohadesehazizipour 8 หลายเดือนก่อน

    سلام خانم دکتر عزیز و دوست داشتنی مثل همیشه عالی و مطالب زیادی یاد گرفتیم من که با برنامه های عالیتون زندگیم خیلی تغییر کرده مرسی از شما

  • @MRezae-n9b
    @MRezae-n9b 8 หลายเดือนก่อน

    عالی خانم دکتر عزیز
    آیا اگه کسی لاغر باشه و بخواد چاق بشه با دیر خوابیدن چاق میشه

  • @jalilnezhadi6828
    @jalilnezhadi6828 8 หลายเดือนก่อน

    ممنون خانم دکتر عزیز 🙏
    مثل همیشه عااالی و مفید

  • @MusicAcademyMarbellaMalaga
    @MusicAcademyMarbellaMalaga 6 หลายเดือนก่อน

    Thanks

  • @leilisadaghiani
    @leilisadaghiani 8 หลายเดือนก่อน

    سپاس فراوان برای همه ویدیوهای بسیار خوبتون.

  • @jasemmasoumi5567
    @jasemmasoumi5567 8 หลายเดือนก่อน

    مرسی عزیزم ❤❤❤❤

  • @ParvinAkhavan
    @ParvinAkhavan 5 หลายเดือนก่อน

    سلام من با اینکه ورزشم میکنم ولی خواب بدی دا رم .الان دارم با قرص خواب میخوابم راهنمایی کند چکا ر کنم

  • @MMa-t6y
    @MMa-t6y 8 หลายเดือนก่อน

    خانم دکتر میشه در مورد کیست سینه صحبت کنید

  • @DaryaRahimi-j4k
    @DaryaRahimi-j4k 8 หลายเดือนก่อน

    ممنون خانم دکتر عزیز از مطالب مفیدتون❤

  • @taherehtajdaran
    @taherehtajdaran 8 หลายเดือนก่อน

    عالی بود❤❤❤❤

  • @masuodkalbasi6075
    @masuodkalbasi6075 8 หลายเดือนก่อน

    سلام مطلبتون جالب بود

  • @محمدصادقی-ك4ق
    @محمدصادقی-ك4ق 6 หลายเดือนก่อน

    👌👌👏👏👏

  • @farshadsarfaraz-rad5783
    @farshadsarfaraz-rad5783 8 หลายเดือนก่อน

    Merci

  • @zohrehrdh6826
    @zohrehrdh6826 8 หลายเดือนก่อน

    تشکر از اطلاعات مفیدتون خانوم دکتر یه سوأل برای من پیش اومد راجب چربی های مفید برای کسایی که IBS دارن چیا میتونه باشه برای جلوگیری از خشک شدن مغز کلسترول مفید چیا میتونه باشه واسه این سندروم
    ممنون 🤗🦋

  • @irajmoradian1142
    @irajmoradian1142 8 หลายเดือนก่อน

    ممنونم

  • @elahehalizadeh4630
    @elahehalizadeh4630 8 หลายเดือนก่อน

    درود بر شما خانم دکتر. ، من به موقع می خوابم. ولی صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوم حتی ۴ صبح. ❤❤❤❤

    • @lilinutrition
      @lilinutrition  8 หลายเดือนก่อน

      کرفس ، کیوی و بابونه مواردی هستند که می توانید ۳ ساعت قبل از خواب خود داشته باشید کمک کننده هستند برای خواب بهتر . ممنونم از همراهی شما

  • @sheidaemami379
    @sheidaemami379 8 หลายเดือนก่อน

    متشکرم خانم دکتر
    با استفاده از تعلیمات شما در مدت یک سال ده کیلو کم کردم حس خوبی دارم
    و این پروسه همیشگی هست و پیوسته به توصیه های شما گوش کرده و عمل میکنم
    یکی از نکات طلایی که شما به اون اشاره میکنید این است که باید آرام آرام بدن رو به وضعیت جدید و استایل جدید عادت داد به همین علت به فرد فشار نمیاد که بعد از مدت کوتاهی کم بیاره و دست از تلاش برداره،،
    همیشه دیدن استوری ها و پیج شما رو به دوستان و همکاران توصیه میکنم
    سربلند و موفق باشید 🌺🙏💜

    • @lilinutrition
      @lilinutrition  8 หลายเดือนก่อน

      خیلی خوشحالم شما توانستید سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید ‌امیدوارم همیشه صحیح و‌سالم باشید، ممنون ار همراهی شما

  • @Bahar_72
    @Bahar_72 8 หลายเดือนก่อน

    عالی بود ممنون ❤من هم میخواهم طبق گفته شما سعی کنم شبها زودتر بخوابم چون الان با تمام مشکلاتی که شما گفتین در اثر دیر خوابیدن در بدن ما بوجود می آید ،مواجهه شدم . ممنون که مثل همیشه به نکات خیلی مهمی اشاره میکنید .🙏🌹

    • @lilinutrition
      @lilinutrition  8 หลายเดือนก่อน

      ممنون از همراهی شما

  • @eynollahkordbacheh5401
    @eynollahkordbacheh5401 8 หลายเดือนก่อน

    That's great

  • @SohilSaraj
    @SohilSaraj 8 หลายเดือนก่อน

    سلام خانم دکتر عزیز ممنون ازصحبت های عالیتون دختر م شب تاصبح بیداره وصبح می خوابه تاساعت ۷ شب لطفا راهنمایی کنید چکار کنم ؟

    • @lilinutrition
      @lilinutrition  8 หลายเดือนก่อน

      لطفا حتما از مشاور کمک بگیرید تا خوابش را تنظیم‌کنید چون بدنش آسیب می بیند خواب شب را با خواب روز نمی توان جبران کرد، ابتدا باید دلیل شب بیداری را پیدا کنید تا بتوانید آرام آرام توسط مشاور کمکش کنید و حتما اینکار را انجام دهید . 🙏

  • @sarayari8248
    @sarayari8248 8 หลายเดือนก่อน

    سلام خانم‌دکتر من ۳۳ سالم هست و همیشه ورزش رو انجام میدادم اما چند سالی بود که ورزش نمیکردم و الان ۴ ماه هست شروع به ورزش کردم اما وزنم فقط ۳ کیلو‌ کم شده و سایز فقط کم میکنم این موضوع منو نگران میکنه ، کجای کارم اشتباه هست ؟

    • @lilinutrition
      @lilinutrition  8 หลายเดือนก่อน

      خیلی عالی که ورزش را شروع کردید فقط نکته مهم این است برنامه تغذیه ایی شما چگونه است؟ چون اگر شما ورزش داشته باشید ولی برنامه غذایی سالم نداشته باشید قطعا نمی توانید پیشرفت خوبی را داشته باشید و‌باید مطمین شوید دچار مقاومت به انسولین نشده باشید البته اگر دچار پدیده مقاومت به انسولین هم شده باشید با ورزش و سبک زندگی‌سالم‌می‌توانید به خود کمک کنید.🙏

  • @ghazal2059
    @ghazal2059 8 หลายเดือนก่อน

    با درود خانم دکتر، من ۴۶ سال دارم ،به خاطر یه سقط و کورتاژ حدود ۶ ساله پریود نمیشم،ولی دکترها گفتن دیگه یائسه شدم.الان تو این چند ماه با وجود خیلی کم کردن غذا ولی اضافه وزن زیادی شدم خودم خیلی تعجب میکنم چون همیشه هواسم به وزن م بوده وهست .البته شرایط کاری م تو این چند وقت طوری بوده که پیاده روی و ورزش ندارم .ولی حتی با فستینگ هم ااضافه وزن داشتم .ممنون میشم راهنمای کنید

    • @lilinutrition
      @lilinutrition  8 หลายเดือนก่อน +1

      در شروع یائسگی بدلیل تغییرات هورمونی اگر شما دقت لازم را میران فعالیت فیزیکی خود نداشته باشید و‌همچنین بشقاب غذایی سلامت شامل در هر وعده نصف بشقاب شما سبزیجات باشد و نصف دیگر پروتئین ، چربی سالم و کربوهیدرات ها پیچیده خیلی سریع امکان دارد تغییراتی در وزن شما پیش بیاید ولی مطمین باشید اگر سعی کنید سبک سالم را ادامه دهید به راحتی می توانید این فاز ار زندگی خود را سپری کنید.ممنون از همراهی شما .

  • @zahras5509
    @zahras5509 8 หลายเดือนก่อน

    عالی بود ❤