Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, полезные посты) Мои электронные продукты на Boosty (рацион питания - книга рецептов 2в1, книга - знания о питании, программа тренировок «фитнес тело»): boosty.to/leralogunova Донат: boosty.to/leralogunova/donate Мой Telegram: t.me/leralogunovatut Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Спасибо огромное!!❤❤ Мне очень нравятся ваши видео! Они вдохновляют на работу,добавляют мотивации! Все объяснения понятные, рабочие упражнения,приятная музыка и красивая обстановка!😊
Ухх, огнище) впервые попробовала тренировку, обновила гантельки, чуть не сдохла 😅 аж ноги затряслись😅😅😅 спасибо большое) буду пробовать и другие тренировки)
Тренировка очень понравилась, чувствуется как работают мышцы. После Нового Года, приобрету подписку на закрытое сообщество 😊. Благодарю ещё раз за тренировку ❤
Я поклонница вашего канала. Но эта тренировка мне не понравилась. Музыка больше подходит для монотонных поездок на автомобиле со скучающим видом. Тренировка отдельно, музыка отдельно. Я понимаю, что музыка это вкусовщина, но темп должен соответствовать. В любом случае, спасибо за тренировку
Что-то мне эта тренировка не зашла вообще, хотя все остальные делаю с удовольствием и результат виден. Даже фитнес-браслет всё время показывал «без нагрузки» ☹️
Дело в том, что эта тренировка больше силовая, а не кардио. Поэтому важно подбирать вес гантелей, который будет вызывать сопротивление. Если вам легко, возьмите гантели тяжелее, сразу почувствуете разницу и нагрузку. Рада, что остальные тренировки тебе подходят и приносят результаты!
@@leralogunovaЛера , сколько минимально должен быть вес гантелей? И у меня во время наклонов вперед низ живота поднимается домиком. Я не могу во время подъёма держать его плоским. Как быть!
Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, полезные посты)
Мои электронные продукты на Boosty (рацион питания - книга рецептов 2в1, книга - знания о питании, программа тренировок «фитнес тело»): boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Спасибо огромное!!❤❤ Мне очень нравятся ваши видео! Они вдохновляют на работу,добавляют мотивации! Все объяснения понятные, рабочие упражнения,приятная музыка и красивая обстановка!😊
Круто, люблю ваши новые тренировки ❤Занимаюсь тут 7 месяцев, результаты лучше, чем в зале😍
Ухх, огнище) впервые попробовала тренировку, обновила гантельки, чуть не сдохла 😅 аж ноги затряслись😅😅😅 спасибо большое) буду пробовать и другие тренировки)
Тренировка очень понравилась, чувствуется как работают мышцы. После Нового Года, приобрету подписку на закрытое сообщество 😊. Благодарю ещё раз за тренировку ❤
Спасибо за тренировку, отличный темп! Мне понравилось 👍
Чуть не умерла,тренировка бомба
Тренировка очень понравилась ❤ сложно даются некоторые упражнения, особенно наклон назад на коленях🔥
Мне тоже это упражнение супер сложно дается , аж вся затряслась ахахахаха
Невероятная тренировка!!! Огромное спасибо!!!❤
Лера клевая и тренировка классная❤ побольше бы таких трень, очень понравилось👍👍👍
Треня просто огонь) по больше таких
Что то новенькое) обычно у всех одно и тоже. Тут новые упражнения ❤
крутая тренировка, спасибо! все, как я люблю
Класс! Название соответствует😊
Классная тренировка, было не прям тяжело💪 Бегу делать следующую👌
Спасибо вам
Спасибо большое ,очень понравилось 🎉
хорошая тренировка, вся вспотела ❤ но на последних упражнениях напрягалась только шея, скажите пожалуйста как перенести напряжение на пресс?
2 дня спустя до сих пор болят мышцы, хотя я не новичок, тренировка 🔥
Супер ! Сделала
взяла себе на заметку )
Классная,но по времени хотелось бы минут на 30 💥 Либо пару или три подхода делать нужно,так как с первой не устаешь практически🫢
спасибо
Подскажите ,пожалуйста, название утяжелителей ,не могу найти хорошие ,чтобы держались на ноге
Подскажите пожалуйста если не трудно на что снимаете ?
подскажи что у тебя за кроссы
Какой вес гантель?
Два по четыре
Я поклонница вашего канала. Но эта тренировка мне не понравилась. Музыка больше подходит для монотонных поездок на автомобиле со скучающим видом. Тренировка отдельно, музыка отдельно. Я понимаю, что музыка это вкусовщина, но темп должен соответствовать. В любом случае, спасибо за тренировку
Что-то мне эта тренировка не зашла вообще, хотя все остальные делаю с удовольствием и результат виден. Даже фитнес-браслет всё время показывал «без нагрузки» ☹️
Дело в том, что эта тренировка больше силовая, а не кардио. Поэтому важно подбирать вес гантелей, который будет вызывать сопротивление. Если вам легко, возьмите гантели тяжелее, сразу почувствуете разницу и нагрузку. Рада, что остальные тренировки тебе подходят и приносят результаты!
@ Спасибо) Наверное правда пора гантели потяжелее купить.
@@leralogunovaЛера , сколько минимально должен быть вес гантелей?
И у меня во время наклонов вперед низ живота поднимается домиком. Я не могу во время подъёма держать его плоским. Как быть!
@@МаринаП-п1к попробуйте руки и таз тянуть вверх как будто, а поясницу и живот в пол🙌🏼
@@MariiaEremina Спасибо. Попробую.