PILATES INICIANTE | 6 Exercícios BÁSICOS e SEM ACESSÓRIOS (aula1)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Comece hoje! Nesse vídeo você confere o passo a passo de 6 EXERCÍCIOS BÁSICOS de Pilates. Você pode praticar estes exercícios de Pilates em casa ou onde quiser, sem necessidade de acessórios, apenas um tapete ou colchonete se quiser ficar mais confortável.
Lembrando que antes de praticar qualquer atividade física é importante avaliação médica.
Tem alguma pergunta ou sugestão para os próximos vídeos?
Escreva pra gente aqui nos comentários!
✅ CURTIU? AGENDE SUA AULA COM O ACOMPANHAMENTO de um de nossos PROFISSIONAIS! Temos uma equipe preparada para te atender.
Link Direto - WhatsApp: cutt.ly/LvydXwf
✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO:
pay.hotmart.co...
..................................................
➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:
/ @studiopilatespatricia...
➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO
Ativo desde 2016. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos.
Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves,
São Bernardo do Campo - SP
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D5 | Fall | พลาดวันนี้ จะต้องเสียใจ](http://i.ytimg.com/vi/A5-Cuo12p6A/mqdefault.jpg)
minha amiga parabens pela explicacao, vou faer tudo isso
Bom treino 💪🏼
Bom dia Patrícia,estou muito grata por seu trabalho. Meu filho ja está no terceiro AVC com 37 anos, não está fazendo fisioterapia a muito tempo, encontrei esse video e começamos a fazer na cama mesmo. Ele ficou animado por conseguir fazer. Gratidão por sua dedicação 💞
Suely, que maravilha! Fiquei muito emocionada e feliz por isso ❤️❤️❤️ Voltem sempre! Vou deixar mais uma aula para experimentarem: th-cam.com/video/8FAgadXpA7w/w-d-xo.html
Muito boa a aula. Amei! Tenho artrose no joelho e não senti nenhuma dor durante os exercícios. E após, senti muito confortável! Gratidão 🙏
Que maravilha Lis! 🤗❤️
me relaxou tanto
Volte sempre 🤗❤️
Cai de para quedas nesse canal maravilhoso hoje, estou maratonando os seus videos , ja me inscrevi e vou começar a treinar junto contigo, estava precisando muito de pilates , mas as condições financeiras não estavam deixando fazer pilates , mas agora vou fazer te acompanhando aqui pelo TH-cam. Deus te abençoe pela disposição e generosidade em nos ensinar de graça. Obrigada de coração.
Claudia, bem vinda 🤗❤️❤️❤️ Que bom que nos encontramos! Combinado! Volte sempre para treinarmos juntas
Não posso fazer cadeira tenho osteoporose desgaste nos joelhos que tipo de esersio posso fazer doi muito 😂
Muito boa sua aula meu problema é artrose ok
Antonio, bem vindo! Vai outras aulas especiais por aqui: th-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM3ZbX1MSxD5VblBZ3uXYqtx.html
Adorei!! Vou te seguir!! Um excelente dia para você!! Obrigada
Bem vinda Eliane 🤗 Volte sempre!
Adorei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤❤❤💚💚💚🌼🌻☕😊
Volte sempre 🤗❤️
Finalmente achei um vídeo pra fazer Pilates sem complicação! Muito bom!
Que bom que te ajudou, Carla!
@@studiopilatespatriciabueno Que mulher linda, simpática, obrigado pelo conteudo.
Obrigada 🙏🏼🤗
Excelente
Obrigada 🤸🏼♀️🤗 Bom treino!
Otima aula
Obrigado 😃 🙏🏻❤️
Era o que estava procurando...vou começar a fazer e depois volto a comentar..obrigada
Ah..sua voz é muito boa de ouvir isso ajuda muito tbm❤
Fico muito feliz por ter gostado, e vou ficar mais ainda se continuar e me falar de sua evolução 💗
Ahh 😌 e meu coração ficou pleno com seu elogio à minha voz rs, eu nem gosto de me assistir porque vejo defeitos e seu comentário me fez muito bem 🫶🏻
Maravilhosa. Adorei sua orientação
Obrigada Rita!🧡 🧡 🧡
Muito bom. Obrigado pela partilha.
Gratidão por me acompanhar 🥰
AMEI ❤ vou começar praticar tô precisando muito.
Volte sempre 🤗❤️
Maravilhoso! Gratidão 😘
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gostei! Vou começar!
Uhuuu! Bora!
Amo às aulas da Patrícia.
Obrigada 🤗
excelente! adorei!
Gratidão por acompanhar o canal 🥰🌷
Adorei trabalhar com você
Bem vinda 😃 Volte sempre!
Muito boa a aula, amei, estou fazendo e seguindo. Bjo grande de Moçambique.
Bem vinda Glória 😃 Volte sempre 🤸🏼♀️🤗
@@studiopilatespatriciabueno muito grata, concerteza, todas as manhãs faço uma aula sua. 🫶🏽
Foi a minha primeira vez .. gostei
Que maravilha, Dolores! Seja bem vinda 🤗
🤲🤲🤲👏👏👏
Volte sempre 🤗
Muito bom!
🤗😊
Adorei Patricia 😃.
A aula, o cenário e o dia maravilhoso🥰
Obrigada Rita 🥰🥰🥰
Adorei
Adorei
Gostei muito!
🤗❤️
Maravilha ❤
Bom treino, Rosa!😍❤️
gostei
Ame! Inscrita. Parabéns pelo vídeo.
Muito obrigada 🙌 Bem vinda Mayara!
Excelente sua aula parabens .
Obrigadaa!
Estou amando as aulas
Obrigada Ednaaa 🤗❤️
Como sempre, aula excelente !
Gratidão 🙏🏼😊
@@studiopilatespatriciabuenopra quem está com osteoporose na coluna e fêmur vc tem exercícios? Por favor
Muito bem explicado!
🙏🏼☺️♥️
Amei o vídeo 💛✨
Obrigada Ester! 💛💛💛
Gostei
Que bom que curtiu, Magali! Gratidão!
Muito boa a orientação. Repassei.
Maravilha, Maria! Obrigada!
Aula maravilhosa ❤
Obrigada 😃
Olá gostei do exercício.
Essas primeira aula posso repetir ou passo para aula 2?
Olá 🤗 Pode repetir sim! Sugiro praticar por uma semana e depois experimentar a próxima
Obrigada 😊
Quero muito começar fazer eu tenho muita dor
Comece e faça no seu ritmo, talvez com um nro menor de repetições, tenho certeza que irá ajudar a diminuir as dores, mas claro, sempre tenha acompanhamento médico 🥰
MarVilhAaaaa❤
🤗🤗🤗
Bom dia preciso fortalecer a coluna lombar esse exercício é bom para fortalecer 28/05/22
Oi Rosely bom dia! Sim, esses exercícios são ótimos para iniciar um treino de força e mobilidade da coluna, que é importante também para gerar espaço entre as vértebras para prevenir e tratar lesões na coluna 😉
@@studiopilatespatriciabueno obrigada , Boa noite
@@roselydaconceicaorodrigues2504 boa noite 😘
Que lugar gostoso Patricia! Onde é esse parque?
É o Parque Central na cidade de Santo André 😊
Oi Patricia! Fiz esse hj. Durante a rotação da perna esquerda escutei um treque -barulho do quadril sem dor. isso é normal acontecer? Tenho artrose por causa de dois acidentes com na fase adulta. Outra questão: o pilates é com tranquilidade que faz e atento a resposta do corpo certo?? Muito diferente da musculação que parece necessaria mais muito bruta em meu ver. Voce acha que é melhor fazer pilates primeiro e depois musculação ou ao contrario ou depende da individualidade mesmo do corpo humano? Gratidão, amei esse video, simples mas importantes movimentos.
Olá, tudo bem? Se não sentiu dor provavelmente não tem características de desgastes, mas se os estalos se intensifique procure diminuir a amplitude com mais ação muscular.
Sobre a musculação e pilates, os dois oferecem fortalecimento, porém com objetivos diferentes, o pilates atua mais na musculatura mais profunda com maior movimento miofascial, por isso indicado por médicos na reabilitação, a musculação aumentará mais o volume muscular.
As duas atividades podem ser realizadas juntas. Pode fazer musculação intercalado com o Pilates.
Gratidão@@studiopilatespatriciabueno
obrigada
@@studiopilatespatriciabueno
Onde fica seu Studio, Patricia?
Aqui em São Bernardo do Campo/SP 😊
Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP
Vem conhecer! Agende uma aula experimental pelo nosso link do whatsapp (aqui na descrição do vídeo).
Quantas vezes cada exercício?
De 5 a 10 vezes, Sonia. Respeiteo seu limite e depois com o tempo vá aumentando a quantidade gradativamente! O importante é a qualidade. 😊
Quando será o vídeo 2?
Na semana que vem, Léia! 😊 Ative o sininho para receber as notificações assim que lançar!