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✅Praticar Pilates em casa pode ser uma ótima opção para iniciantes.
Espaço adequado: Encontre um espaço tranquilo e livre de obstáculos para praticar Pilates em casa. Certifique-se de ter espaço suficiente para se movimentar confortavelmente.
Tapete ou colchonete: Use um tapete ou colchonete de exercícios para fornecer algum amortecimento e apoio durante os exercícios.
Progressão gradual: À medida que se sentir mais confortável com os exercícios básicos, você pode progredir para movimentos mais avançados. Não tenha pressa e respeite os limites do seu corpo. É melhor fazer os exercícios corretamente em um nível mais básico do que arriscar lesões ao tentar movimentos avançados muito cedo.
✅O Método Pilates é um dos exercícios físicos que mais vem crescendo atualmente, objetivando melhoras no bem-estar físico e mental de seus praticantes.
Pensando em você o Renove Pilates está disponibilizando vídeos com exercícios e dicas para você praticar também no conforto da sua casa.
✅Instrutora: Keli Cristina Dreher, graduada em Educação Física (CREF 014277-G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.
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[@Renovepilates]

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[@agrimariagomes4025]

agrimari😊a gostaria de ter as😢 apostilhad ls pois tem muita propaganda sou da bahia

[@mariadaglorianascimento5825]

L❤❤❤​@@agrimariagomes4025

[@joseeduardo2207]

vc menina e Dessss❤

[@evaquinto620]

Boa noite eu me escrevi no seu canal e fiz os exercícios com vc amei. Tenho 62 anos e tenho diabetes, e estava na cama sem esperança no primeiro exercício que foi hoje já estou me sentindo melhor. Muito obrigada. Me chamo Vilma Quinto e moro em Ribeirão Preto São Paulo.

[@leonipaitraklocki9587]

Que maravilha fico feliz por vc eu também tenho 62 estou com desgaste grave no joelho direito e 4 hérnias de disco fiz 10 seções de fisioterapia e comprei um bola feijão para fazer exercícios em casa.

[@mariaevacaporali7471]

Amei sua aula
Estou precisando com muita dor no quadril.
O Dr me encaminhou para fisio e pilates.
Deus é maravilhoso.
Abri o celular,e surgiu sua primeira aula.
Espero acompanhar vc.
Obrigada ❤🎉

[@francysmartinsmoraes4221]

Amei esse minha primeira aula...voltarei daqui um tempo pra relatar ao decorrer do tempo...preciso muito por causa das dores

[@NeuzaDaciolo]

Parabens...eu amei a
Sua aula e re.ente atrapalhou um pouqui ho tudo preto mas consegui fazer todos co. Vc...tenho73 anos.
Deus te abencoe e por favor continue...
❤

[@antoniaandrade1118]

Antonia boa noite Kelly por favor tire o fundo preto para quê possamos enxergar melhor ok obrigada

[@rosajuliane6387]

Eu e minha mae vamos acompanhar esse seu canal

[@RozangelaCabral-u7n]

Amei esses exercícios pois tenho artrose e ciático mais consegui fazer todos eles ❤

[@enisebastiana29]

Bom dia

[@taniamm7936]

Boa tarde,gostei das aula,eu e minha filha vamos acompanhar seu canal,tenho 60 anos,minha filha 28

[@analuciavieiradasilva]

Conheço todos os movimentos de Pilates, porém fiquei muito tempo sem fazer, faço na academia da saúde do SUS que tenho direito, porém tem muitas falhas sinto dores no quadril a quase 10 anos, não deveria ter parado no passado eu fazia particular agora não posso pagar a professora Mercedes cuidava muito dos pacientes doutora né ❤

[@rosanagamine984]

Oi comecei hoje, estou amando. Só a roupa preta, não consigo ver direito. Obrigada.

[@lizandrasilva7857]

Estava a procura de exercícios de Pilates pra iniciantes achei esse fiz todinho e amei sentindo meu corpo bem melhor ❤️

[@JoseNascimento-tp8qd]

Que bom estou feliz com está proposta que está começando mudar minha vida.obrigado

[@clovisbervian227]

Muito boa esta aula, eu faço pilates por recomendação médica para coluna e ombros. Sou de Parobé RS

[@rosalucindadossantos56]

Hoje foi a primeira vez que te assisti, amei, vou fazer diariamente suas aulas, fiz cirurgia de revascularizacao do miocárdio e o cardio liberou moderado. Já sou sua aluna. Obrigadaaaaa

[@TelmaCruvinel]

Parabéns foi exelente sua aula❤❤

[@paularegina5582]

Boa tarde, gostei dos alongamento. Sou muito sedentária.obrigada

[@VeroniceMedeiros]

Que aula maravilhosa, só precisava tirar o fundo preto pra ficar melhor ainda, gratidão.

[@MariaSouza-vi9cg]

Bom dia só do rio de Janeiro , obrigado eu tomava remédio diariamente e não tinha resultado depois que comecei a fazer Pilates com vc pelo o TH-cam não tenho mais problema com minha coluna

[@ElianaGonçalves-b5r]

Amei vou fazer estou precisando muito aqui na minha cidade é muito caro realmente o fundo preto nao ficou legal mas eu gostei muita gostei muito da aula vou botar pratica tenho 61 anos a 6 anos q sinto muitas dores por todo corpo tive chicungunhia e ntrei na menopausa na mesma época em 2018 as dores é todos os dias deito e acordo com elas vou comecar praticar hoje a noite astes de dormir tenho a bola de pilates mas nao sei usar amei vc Que Deus te abençoe

[@luizaa28]

Gostei muito

[@leilamadeira554]

Hol estou fora do meu país e tenho um pequeno problema na cervical na C7, comecei a fazer seus exercícios, maravilhoso.gracias

[@marilzamarques4434]

Amei,fiz todos sem errar nenhum,pois hoje está muito frio aqui na minha cidade(Aquidauana MS),não pude ir a aula de Pilates,fico agradecida pela aula❤❤❤

[@martaaraujo3724]

oi eu tbm quero fazer essas aulas , vc fazem ?

[@PareSouza]

Amei as atividades, sou de Governador Valadares MG . Tenho 77anos

[@eraldinaaraujo5513]

Boa noite a dorei os exercícios 🎉

[@vaniaamorim1927]

Não deixe de fazer vídeos para nós suas aulas são incríveis muito bem explicada Deus abençoe sempre ❤

[@beatrizbugs7546]

Adorei a sua primeira aula❤❤

[@MarianaBonfim-tu2wc]

Bom dia hj e que te achei adorei com eu posso te acompanhar vc❤
.

[@cleonicezati7923]

Boa noite tudo bem eu fis a primeira aula sua pára iniciante senti muito bem graças sadeus vó com tinuar fazendo as aulas com você gostei muito ❤...

[@Izabel-Ramos]

Bom dia Kelly. Estamos te acompanhando, todos os dias fazemos um de teus vídeos, desde 11/10/2023. Evoluídos muito neste tempo. Já podemos fazer exercícios mais desafiadores. Obrigada por tuas ótimas aulas. Abraços

[@roselane157]

Bom dia !!
Acabei de acompanhar os exercícios e amei !
Não vi dificuldades na roupa dela, é só prestarmos bastante atenção

[@artesdacris638]

Já faço todos os dias o Pilates de cadeira para idosos. Vou alternar com esse Pilates para iniciantes. Gostei muito.

[@mocasantos9532]

Me chamo Rita eu falo de Alagoa Grande Paraíba Amei seus exercícios❤

[@armindobras3541]

Bom dia obrigado ❤

[@vaniaamorim1927]

Amo fazer suas aulas todos os dias eu estou fazendo eu amo ❤

[@MariaLourdes-u1c]

Boa noite.obrigada

[@rosanecordolino8229]

Boa tarde sou de caxias do sul é a minha primeira aula

[@MariaLopez-ok4cb]

Obrigado postei desde aula doque a dê idosos pois tá melando,estou muito Deus abençoe querida ❤

[@yolandajrebelo6721]

Gostamos muito, eu e a minha filha 😊somos de Lisboa

[@aparecidacristinaboer1620]

Amei sua aula fiz a primeira deu prá acompanhar bem o seu tempo obrigada

[@leidianesilva7458]

Maravilhoso ❤ gratidão!

[@divalimaaraujo429]

Boa noite faz pra avançado obrigada ❤

[@MariaAparecidaMartinsDosSa-z9x]

Oi estou vendo a primeira vez e já gostei 👍

[@ednagoncalves2588]

Estou fazendo pela primeira vez mais adorei sou de piranhas Alagoas

[@elenildademelomelo6225]

Boa noite muito bom

[@MariaAparecidaOliveira-sb6pf]

Eu amei muito ❤❤

[@learosa1080]

Estou muito feliz com essas aulas tudo explicadinho nós minimos detalhes

[@mariaodetesilvasantos1220]

Que aula maravilhosa!❤

[@luizaa28]

Amei os seus exercícios

[@marleniantunesribeiro3568]

Gostei muito, sou de morro agudo de Goiás.

[@scheilaprado9592]

Bom dia comecei hoje a aula de Pilates com você e já estou gostando muito.
Já me inscrevi e estou super satisfeita. Sentimos todo o seu carinho e preocupação para com todos no seu jeitinho de falar e a paciência em nos ensinar para que façamos tudo correto.
Parabéns!
Um grande beijo no seu coração e um forte abraço! Fique com Deus!🙏🏼😘
Eu sou de Maricá/RJ

[@analuciavieiradasilva]

Petrópolis estado do Rio de janeiro, comecei semana passada no TH-cam mesmo, esse é o terceiro exercício que faço com vc

[@AntoniaFreitas-n8s]

Boa tarde Estou com colesterol alto preciso fazer essas aula para ajudar baixar o colesterol será seu ganho massa muscular fazenda suas aula porque já perdi muito peso com a medicação que estou tomando Ir todas minha alimentação foi trocado pela nutricionista e já perdi bastante peso e massa muscular

[@Renovepilates]

O Pilates ele vai te auxiliar na mobilidade do corpo, ganho de massa não tanto isso precisa estar bem alinhado ao nutricionista

[@GuiomarFreitas-m6j]

Eu amo fazer seus exercícios faço todos os dias falando de Itu
❤

[@lucymary1696]

Oi sou Lucymary gostei muito amei moro região dos lagos Rio das Ostras R.J. eu sofro c coluna o ortopedista me recomedou pilastre eu não sinto bem em aulas em academia eles fazem muito rapido eu gosto do canal na TV 😂

[@antoniogama1553]

Legal gostei estou fazendo com minha esposa 👏👏👏👏👏, Antônio Carlos de Itaquaquecetuba SP. Tenho 60 anos.

[@rosanecaldart4684]

Muito bem! Gostei

[@oneidesouzadasilvasoler6292]

Hoje é meu..primeiro dia sou de goiania G..

[@danidrreh]

Amei a minha primeira aula. Foi muito bom. Até amanhã. Obrigada❤

[@ritacampos7643]

Eu amei essa aula eu sou iniciante

[@sirleialves8710]

Bom dia Hoje fiz pilates com vc e amei, me escrever

[@josinalvacandido961]

Gostei muito, boa noite

[@divinaamelia8924]

Eu nunca fiz mas preciso fazer com urgência. Muito bom.

[@armindobras3541]

Do Canadá Winnipeg adoro só que já tenho 78 e já não consigo fazer todos

[@raildasantos7125]

Olá eu amo ó seu pilatis obrigada

[@vilmadias_cursos]

Amei ❤

[@nadirodete2333]

Estou iniciando no pilares e adorei este vídeo já faço pilates prá idosos todos os dias ❤
Sou de SP

[@amaralinamirandadesouza9863]

Vidro completo ! Excelente

[@celestesantos8162]

Olá
Sou Celeste de Salvador
Amei sua aula
Tenho fibromialgia são muitas dores
Me sinto um pouco melhor
Gratidão 🙏

[@evasilva735]

Amei aula para mim é a primeira vez mais gostei vou continuar

[@luciamatoso8432]

Gratidão 🙏

[@lazaramariamartinsribas2986]

Oi Kelly boa tarde tudo bem com você?eu moro em limeira Estado de São Paulo e fasso seus exercícios Pilates para iniciantes para tirar as dores da minha coluna eu tenho escoliose eu amo seus exercícios obrigada por me ajudar todos os dias 😘🙏🙌🌻

[@Renovepilates]

Será um prazer😍😘

[@selmac.santana9550]

Olá boa noite minha linda criatura obrigada pela aula eu só hoje conheci vc estou amando vou fazer todos os dias . Eu iniciei em um lugar também mas vou fazer com vc também vc é maravilhosa ensinar os passos de vagar obrigada minha vc linda ❤Deus abençoe 😊

[@elielzamarques8153]

Estou te acompanhando a uma semana e estou amando tenho muitas dores nos pés.moro no Rio de Janeiro .

[@lizonetebispo9398]

Bom dia iniciando aqui de salvador adorei a aula eu com desgaste na coluna não sentir dor obg já te seguindo

[@florindabonfimmaia467]

Comecei por esses dias, gosto muito e consugo fazer todos is exercícios, ja faço aerobica ha mais de tres anos, segunda, quartas e sextas feiras, pela academia ABS, tenho 67 anos e moro em Sap Paulo.

[@MariaFatima-gz6uv]

Estou encantada com suas aulas 🥰🥰🥰

[@dionegoes7827]

Esse foi o primeiro tem movimentos que não consigo fazer por que tenho artrose nos dois joelhos em rstado bem avancados
O fundo preto atrapalhou bastante. Boa aula
❤

[@luciamatoso8432]

Muito bom

[@nizeteroses6137]

Adorei sua aula, Kellen

[@Trindade1982]

Bom dia, comecei hj, vou continuar me disciplinando todos os dias pela manhã. E casa com bebê e cuidando sozinha, não posso me ausentar do lado dela, essa vai ser tbm uma forma de me cuidar. Gratidão, Clésia Candeias - Ba.

[@anapaulasouza8034]

Eu amei..alívio imediato das dores nas costas, posso fazer essa aula todos os dias?

[@Renovepilates]

Pode sim, melhor seria intercalar com outras aulas aqui do canal 👍

[@anapaulasouza8034]

@@Renovepilates Ótimo, obg🙏

[@jacquelinebetzel7811]

Simplesmente amei . Na primeira aula já sinto um alívio imediato das dores na lombar. Mas rapido que antiinflamatório ❤

[@leticiafigueiredo1890]

🎉 gratidão por essa aula.❤

[@nilvafontana4507]

Muito bom gratidão

[@leide2635]

Descobri seu canal,e estou amando as aulas,já faz um mês que treino em casa ,e está mudando minha qualidade de vida!! Parabéns ❤

[@mariamartins4614]

Meu Nome é Maria Martins vivi em Estados Unidos tem 66 Anos estou-me gostando da Aula de vocês

[@izabelramos9431]

Adorei estes exercícios. Completos mesmo! Cuiabá-MT.

[@marlipereira8773]

Consegui fazer um pouco junto com você

[@mariarosarioerodrigues2075]

Bom dia! Penso que foi a primeira vez que fiz a prática. Adorei, tenho problemas na lombar e sei que o pilates é benéfico. Vou acompanhar! Gratidão ❤Sou de Portugal 🇵🇹

[@antoniaandrade1118]

Antonia Castanhal Estado do Para muitos tipos de exercício de braço eu não consigo fazer porque já desloquei o ombro direito

[@anafatimacosta3548]

Hj foi o meu primeiro dia. Gostei muito. Obrigada.

[@rosamariasoaresdonasciment9517]

Bom dia! Eu amei sua aula eu falo da Suécia Europa 🇸🇪🇧🇷

[@jualvessantos3638]

Olá! amei você ensinando é muito perfeito. ❤
Exceto Ó móvel preto,.que na minha, Opinião atrapalhou um pouco, à visão dos movimentos dás pernas. Obrigada!!🌹

[@fatimabrito8911]

Boa tarde, amei a aula e vou continuar fazendo outras.sou de Rio de contas Bahia

[@analuciavieiradasilva]

Petrópolis estado do Rio ❤

[@fatimamoraes1029]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉. SHOWWWWWW. GRATIDÃO SEMPRE PROFESSORA. ❤❤❤❤

[@elisabetedacruz9657]

Oi sou Elisabete moro em Santa Catarina São José Florianópolis vou começar o pilats com vcs obrigada estou precisando

[@mariamendesbezerra7520]

Boa tarde, gostei dos exercícios. 👏

[@MariseteSantos-nt8yh]

Pilates eu vou fazer

[@iracemaalves4032]

Olá meu nome é Iracema acabei de fazer a aula com você amei