Pilates para Hérnia de disco lombar em casa!
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Olá pessoal, neste vídeo vou passar alguns exercícios de Pilates para fortalecer os músculos da região lombar, principalmente para pessoas com Hérnia de disco nesta região. O pilates é um método que exige muita concentração durante os movimentos que são associados a respiração, então todos os exercícios são feitos com contração abdominal e respiração, de forma lenta e concentrada. O pilates é muito indicado para pacientes com Hérnia na região lombar, pois ele trabalha principalmente os músculos abdominais e músculos paravertebrais, que são os responsáveis pela estabilidade corporal e postura. Espero que possam aproveitar e que ajude a melhorar seu quadro de hérnia discal. Porém é sempre importante consultar seu médico para saber seu diagnóstico antes da prática de exercícios.
![PILATES PARA INICIANTES | 5 exercícios na cama - PASSO A PASSO [NÍVEL1] #treinecomigo](http://i.ytimg.com/vi/8FAgadXpA7w/mqdefault.jpg)
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O neurocirurgião me indicou pilates, pois estou com lombalgia crônica e fui vê o preço e sem condições para uma desempregada, estou com muitas dores e remédios só aliviam.
Gratidão por essa aulas.
Deus te abençoe! 😊❤
Custa quanto em média?
Estava com dor lombar, tenho hérnia de disco e o nem o remédio estava funcionando, fiz os exercícios e aliviou muito! Me salvou, que aula maravilhosa! Já estou te acompanhando para receber as próximas aulas. Muito obrigada!
Nossa Thainá, que legal. Fico muito feliz em ter ajudado😘
Eu tava na mesma situação, no primeiro exercício ja senti uma melhora muito significativa.
Oi você ainda sente dor tbem estou na mesma situação com dor e vou fazer os exercícios pra ver se melhora porque aqui e muito caro a fisioterapia não posso pagar agora
@@lil-batata2696 pode fazer sem medo, nos primeiros dias é bem difícil por conta da dor, mas tem que continuar, assim vai obter resultado positivo mediante a dor. Faça dentro da sua limitação, mas não pare, faça todo dia que vai funcionar!
Só personal trainer, também estou com hérnia de disco lombar, e queria uma ajuda especializada no assunto mesmo. Vi seu canal, gostei do que vi e comecei a fazer os exercícios. Ainda nos exercícios sinto um incômodo da dor, mas continuo fazendo!
Nossa estava com muita dor agora. Fiz esses exercícios me sentir tão relaxada e sem dor. Vou fazer todos os dias. Muito obrigada❤
Muito obrigado vou fazer tenho artrose e ernia de disco e já estou tomando remédio manipulados depois do almoço e jantar estou muito bem depois que comecei a medicação graças à Deus eu pensei que nunca ia me livrar dessas dores malditas mas quero fazer exercícios para ela não voltar mais vou tomar os remédios por 6 mês e depois voltar ao médico e fazer uma nova tomografia nossas graças à Deus este médico acertou e cheio
Qual remédio vc toma
Vou começar a fazer pq já não aguento mais esta dor de hérnia. Gratidão professora pela sua generosa aula! 🙏
Eu tbm, é todos os dias, toda hora, só quando durmo melhora. Remédio alivia só nos 2 primeiros dias, depois parece água. Meu médico não indica nada, acho q é péssimo médico
Bom dia fisioterapeuta . Traga sempre exercícios tão gratificantes como este que acabei de fazer em simultâneo consigo. Sinto-me rejuvenescida e praticamente sem dores. Muito mas muito gratificante. Aqui vai os meus sinceros agradecimentos.
Bom dia Maria, fico muito feliz em ler seu depoimento. Espero que te ajude😘
Tô fazendo todos os dias
Tem melhorado bastante
Obrigado, pelas aulas, tenho hérnia a mais de 10 anos, ela está calcificada, sofro muito, meu quadril está bem fraco, isso me abala muito, psicólogo fica péssimo, que vc continue ajudando as pessoas, creio na minha cura.
Olá Gessivaldo, espero que essas dicas te ajudem. Melhoras..
Eu também estou muito triste com isso só queria melhorar um pouco essas dores terríveis...desanimada demais
Ola agradeço muito pelo vídeo ajuda muito principalmente quem não tem condições de pagar Pilates...tenho 24 anos e tenho ernia de disco e escoliose sem falar que estava bem acima do peso...comecei a mudar minha alimentação e já estou emagrecendo porém preciso unir com os exércitos mas no momento sem condições de pagar aulas de Pilates e por orientação médica fui recomendo a não fazer academia que seria mais viável financeiramente falando... agradeço a Dr por esse conteúdo que ajuda muitas pessoas assim como eu.
Olá Denilson, desculpe a demora em responder. Eu fico muito feliz em ajudar vcs. Obrigada pelo carinho e cuide-se..
tenho tudo isso ai...e agradeço muito tbm
Disse tudo TB não tenho condições paga Pilates tenho hérnia várias lomba na cervical basia torácica ta ruim exercícios como esse nós ajuda parabéns essa profissional deus abençoe ela ❤
Gracas a Deus esses exercicios que aliviou as dores que eu sentir por causa da hérnia de disco e o nervo ciático e melhorou mais ainda depois que eu consertei a minha postura da coluna
Tenho duas hernias e JÁ aconteceu de travar da cintura pra baixo. Foi uma dor terrível. Agora vi que preciso alongar e fortalecer a musculatura . Estou bem melhor. Não sinto mais dores. Obrigada. Valew mesmo.
Esses exercícios são maravilhosos,tenho hérnia na lombar,melhorei muito,depois de fazer esses exercícios, obrigado.
Que ótimo Valdeci 🙏
Fazendo hoje estes exercícios em 2024! Em um domingo em que estou com muitas dores lombares e sem qualidade de vida! Excelentes exercícios! Saúde pra você! Eu e minha lombar gradecemos!
@@wagnerleitedesouza5033 Olá Wagner, espero que te ajudem. Obrigada e Melhoras😉
Obrigado gratidão 🙏🏻
Adorei a aula 😃 seus cachorrinhos são muito educados. Parabéns 👏
Obrigada Ângela, espero que te ajude 😘
A melhor parte desse vídeo é a entrada das princesas Luna e Belinha ❤❤❤ voltando para os exercícios, são maravilhosos e já me escrevi e curtir.
Muito obrigada por tudo e Deus te abençoe.
❤🥰🥰
Que bom que gostou 😘
Minha filha amou kkkk Minhas duas filhas fazem comigo . A mais nova de 4 anos achou fofo e depois até a minha cachorrinha resolveu fazer igual 😁
Maravilhosos exercícios, tô sentindo minha lombar bem leve
Excelente, exercícios fortes. Grato pela aula
Gratidão pelos exercícios, e aproveitando muito lindas as suas duas assistentes ❤
Boa tarde Elaine
Só temos a lhe agradecer por essas dicas de exercícios , trouxe muita qualidade de vida pra mim e minha esposa
Nossa, eu que agradeço seu depoimento. Muito obrigada 😉
A gente pensa que Pilates é algo bobinho (eu pensava assim) até ver esse vídeo. À princípio achamos que é simples, mas requer muita concentração.
Colocarei em prática, pois tenho protusão Discal na L5.
Meus parabéns pelo vídeo! Eu adorei.
Olá Jeane, tudo bem? Sim, requer muita concentração e dedicação. Tenho certeza que se fizer direitinho vc melhora. Bjss
Estou com o mesmo diagnóstico que o seu. Descobri recentemente.
Vou começar os exercícios.
Boa noite! Que Deus a abençoe; médico me disse mês passado que eu teria que me afasta serviço e teria operar devido a hérnia está muito grande e os remédios não estavao mais fazendo efeito seis meses tomando; faço seus exercícios no caminhão mesmo quando para para dormir e não sinto mais dor de nada e nem tomo mais remédio nenhum; só Deus para te pagar muito obrigado
Boa noite Jean, vc não tem ideia de como fico feliz em te ajudar. Com certeza você se dedicou e merece o retorno. Que Deus o ilumine com muita saúde. Muito obrigada pelo depoimento 🙏😉
Excelente, obrigada pela dedicação! 👏
Muito boa a aula estou no ultimo ano de educação física e vou ter aula de pilates e descobri ao longo do curso que sou apaixonado pela area da saúde e principalmente pela fisioterapia, quero me especializar em pilates e educação física hospitalar, obrigado pela aula.
Que legal Romário, o Pilates é sempre gratificante, além de muito eficiente. Parabéns
Misericórdia muito difícil
Bom dia querida saindo de uma crise das piores estou seguindo seus exercícios são maravilhosos bjos
Gostei! Me senti muito melhor após os exercícios
Que bom Sônia 🙏😘
Eu amei,principalmente pela respiração achei maravilhoso.eu estou no.momento muito difícil mas vou fazer duas vezes por dia suei muito,tiver que para academia coluna muito doida.
Voltando aqui para falar que não paro mas de fazer,esses exercícios aliviaram as minhas dores,tô fazendo todo dia 2x vezes ao dia tô vendo o resultado.gratidão,obrigada.😘🙏🙌
Olá Norma, fico muito feliz com seu depoimento 🙏
Esses exercícios podem serem feitos para hérnia de disco na cervical?
Gostei muito tenho hérnia de disco e sofru muito com as dores. Ja faço pilates
Que bela aula, tenho hérnia de disco fiz exercício e já estou esperando o próximo parabéns
Bom😮
Adorei
Parabéns pela bela aula,estou bastante aliviado. Deus continue lhe abençoando
Eu puxo o ar pelo nariz aí eu solto pela boca o nariz
Parabéns vc é maravilhosa por ajudar muitas pessoas com essa aula.deus lhe protejasempre.
Obrigada Luciene. Bjss
Gente muito muito bom, tirou a dor com a mão excelente👏👏👏
Boa noite começei fzr hj!!
Muito obrigado, continue com o canal, que Deus te abençoe
Parabéns pela aula sensacional realmente tem resultados positivos ,fora o controle da respiração nos auxilia no controle de ansiedades .
Nota 1000000000000000000000000000000000000000000000000000000000...............
Adoro fazer esses exercícios ensinado por vc.
Minha lombar aliviou na primeira sessão
Que maravilha
Nossa Márcia, fico muito feliz com isso. Bjss
Muito grato pelas dicas dos exercicios, Elaine! Eu estava morrendo de dor! Gratidao!
Espero que te ajude Marcelo😉
Que maravilha estes exercícios...amei obrigada Elaine vc é maravilhosa..gratidão
Obrigada Edineia, espero que te ajude 😉
Boa tarde amei esse vídeo nota 1000 , eu fazia fisioterapia e lá fazia esses exercícios, tá perfeito sua aula
Obrigada Iolanda😘
Adoro Pilates boa tarde abençoada!!!
Amoooo
Mem ajudou de mas ,tava travada de dor Deus te abençoe
Assisto alguns vídeos sobre o assunto e alguns também tem umas riquezas de quatro patas invadindo as aulas ❤❤❤
Muito mais muito obrigada,toda sorte de bençãos seja sobre você,acordo com dores terríveis na minha perna direita, não consigo fazer nada, encontrei você e fazem 2 dias que após fazer esses exercícios a dor alivia e muito, ontem fui ao médico e ele disse que a protusão de uma hérnia está afetando meu nervo ciático,vou fazer vários tratamentos e juntamente com estes exercícios já vislumbro uma vida normal..mil likes pra você 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Fico muito feliz com seu depoimento Dulci, que você melhore cada dia mais. Vida sem dor 🙏
Que maravilha de explicação 👏, super calma e didática. Obrigada pela ajuda 😉
É tão bom ler um comentário desse, faz tudo valer a pena. Obrigada😘
Estou acompanhando , surtindo efeito. muito bom ,agradecida.
Que bom Angela. Fico feliz em ajudar😘
Vc passa calma
E explica muito bem
Obrigada 😘
Adorei o programa de exercícios, tem me ajudado muito na recuperação da crise, gratidão!
Muito bom poder ajudar🙏
Isaurita Alves adorei os exercícios.
Gostei muito dos exercícios para a errnia de disco
Muito obrigada. Deus te abençoe.
Nossa melhorou demais as minhas dores 😃😃😃
Que ótima aula ! Há oito meses sofro com dor na lombar, já fiz tratamento com remédios sem resultados ...estou tentando fazer seus exercícios e já sinto resultado positivo...obrigada.
Nossa que satisfação ler seu depoimento. Eu sei que os exercícios te darão grandes resultados, mas seu depoimento não tem preço. Obrigada e cuide-se 😉
Se faço essa ponte, com as 2 pernas esticadas, dói, pode aumentar a dor dps, faço com 1 dobrada e outra estendida, o equilíbrio q ñ força nada para a lombar. Que show os vídeos 🙏🥰
Obrigado por disponibilizar o conteúdo Elaine.
Muito grata ajudou-me muito
Muito bom essea exercícios. Até abdominal serve.
Vou fazer, estou precisando muito.
Oi amada adorei os exercícios pra hérnia de disco na lombar mas mistral exercícios pra hérnia de disco na cervical
Legal amei
Boa Noite gostei muito da dica que Deus abençoe 🙏🏼 ❤
Muito obrigada doutora estou fazendo esse Pilates a uns três meses, posso dizer que estou 95% curada 🙏🙏🙏
Nossa, fico muito feliz com essa notícia. Obrigada 😘
Com que frequência?
Parabéns 👏
Melhor vídeo do TH-cam sobre esse assunto ❤
Que bom que gostou 🙏
São umas fofuras ❤
Excelente
Excelente.
Obrigado Deus abençoe vc🙏🏻
Seus exercícios estão me ajudando! Muito obrigado! Tenho protrusoes discais na lombar e não gosto de tomar remédios, aliás, eles isoladamente não funcionam! Aos poucos vou fortalecer minha lombar para me livrar das dores.
Mais uma vez muito obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco!
Olá Allan, fico muito feliz com seu depoimento. Que bom que está ajudando😉
Bom dia .Eu sou o seu admirador e eu prático Pilate também.
Boa noite abençoada amém gratidão beijos!!
Nossa amei a sua aula estou precisando muito vou muito obrigada acabei de te vê pela primeira vez e ja amei ❤️😘
Boa noite. Vou fazer as suas aulas. 💋
didática excelente!
Estou no segundo dia praticando estes exercícios, pois tenho 3 hérnias na lombar uma delas foi extrusão. As dores estão sumindo!! Muito obrigado e sucesso no seus projetos.
Fico muito feliz em saber🙏
Fui diagnosticada hj com hérnia de disco,estou sentindo dores horríveis,médico mandou eu fazer exercícios e passou remédios tb,vou começar agora a fazer esses,mais primeiro vim aqui nos comentários e gostei muito do que as pessoas falaram,vou me escrever no canal e já vou começar a me cuidar
Que maravilha estava fazendo fisio mais o cara era bruto nem viu meus exames me esticou no chão me dobrou de forma que senti piora nunca vi eu estou com 3 hérnia discopotia degenerativa fiquei com mais dor parei não fui mais agora estou vendo canais por aqui e parei aqui ótimo amei começar a fazer❤
Estamos em crise com muita dor posso fazer esses exercícios, parabéns pela sua aula já estou t seguindo
Olá Vilma. No momento da crise é melhor aliviar a dor com bolsa térmica e assim que melhorar pode iniciar os exercícios sempre no seu limite de dor
Parabéns pela aula. Bem explicado e com calma na explicação. Ainda apareceram os auauaus q amo. 🙏🏾❤️😁🌺
Obrigada Neusa🙏
Adorei a aula. Obrigado por disponibilizar e parabéns pela iniciativa. Vou seguir para ver novas aulas para quem tem hérnia lombar! S2
Obrigada 😉
Adorei!!! ❤😊😊😊
Voltando aqui pela segunda vez. Aos 21 tenho abaulamento discal e por ser bem magra e pegar peso, as vezes sinto até formigamentos e é horrível essa sensação de que nada melhora. Lembrei logo que esses dias vi esse mesmo vídeo e vim aqui me aliviar pela segunda vez. Que bom ver nos comentários que o pessoal também recebeu essa ajuda. Obrigada a profissional ❤❤❤❤
Que bom poder ajudá-la 😉
Tenho formigamentos quase todo momento, eu tomo amitriptilina, porque esse formigamento foi pra minha cabeça , no começo da cervical, eu ainda sinto, porém faço yoga e alongamentos terapêutico e muita fé em Deus, por que eu seii que ele vai restaurar minha saúde 🙏 eu descobri aos 21 anos também, difícil conviver com essa condição 😢
É muito gratificante para mim um depoimento como o seu. Que sua dor e seu formigamento não voltem mais. Beijos e obrigada
Excelente exercícios, muito bom e bem explicado
primeira vez que faço e ja notei melhora na dor, muito obrigada, continuarei fazendo
E fiz mesmo toda travada e como foi bom, me senti tão bem, vou fazer toda manhã. Já me escrevi no canal.
Bom dia, tenho hérnia de disco na lombar e artrose de quadril, e encontrei agora esses exercícios, e
Minha irmã me passou esse exercicio assim q o video foi ao ar... mas por sentir muita dor no peacoço (pq não tinha ele ainda fortalecido) desisti... Mas minhas dores não desistiram de me perturbar. Então há duas semanas decidi fazer com regularidade... e minhas dores estão diminuindo gradativamente. Sei que devo continuar... fazer deles minha rotina para ir fortalecendo OS musculos cada dia mais... valeu maninha. Muito grata
Eu tinha certeza que você iria melhorar 😘
Obrigado me ajudou demais com as minhas dores ! Deus te abençoe
Boa noite doutora Elaine, tem três dias que estou fazendo esses exercícios e estou já obtendo excelentes resultados muito obrigada DEUS abençoe 🙏
Olá Silvinha, fico muito feliz com seu depoimento. Espero que vc fique ótima.😘
@@dicasdefisioterapiaemcasa2994 ❤️😘
@@dicasdefisioterapiaemcasa2994 quem tem problema de coluna pode fz academia..eu tenho um desvio fui no medico..ele mandou eu fortalecer a coluna .....
@@rogimaradamaia É indicado fortalecer sim, mas vc precisa ser bem instruída pelo professor. Se possível leve seu exames para eles terem noção do seu problema.
Ei moro numa cidade pequena...só tem uma academia...professor não dá atenção nesta questão...eu faço minha atividade de vagar ...e alongo antes de fz atividade ...mas as vezes fico dias com dor....
Muito grata obrigada melhorei bastante
Fico muito feliz com sua melhora🙏
Tudo de bom com essas lindinhas
Obrigada por compartilhar
Que lindo esses anjinhos de patas 😊 querendo brincar.
Adorei foi muito aproveitável
Estou gostando
Gostei 👍 vou tentar fazer os exercícios.
Ótimo vou fazer obrigado
Chuva de likes pra essas doguinhas linda os animais são a melhor companhia nos amam sem interesse
Muito bom mesmo obrigado
Muito bom obrigado
Boa tarde Eliane. Estou praticando o seu exercício. Beijão pra você.
muito obrigado pela atenção e PARABÉNS.