지구력달리기 오렌지 파인애플 바나나

[@wolgye-runner]

4 50 페이스에 심박수 139 멋지십니다 :)
찬스디오님이 알려주신 1시간 12km런 반복하니 이제 147~149 찍히는데 말이죠.
대회중에 오렌지 먹을수 있음 먹는것도 좋겠네요

[@chansdio]

날이 따뜻해지는 봄날에는 하프대회 참여하시면 12km 러닝이 편해지셔서 130내외로 안정적인 심박이 되실것입니다

[@sundaysbook]

좋은 영상과 해설 감사합니다

[@chansdio]

시청해주셔서 감사합니다. 겨울러닝 그리고 봄날의 러닝 화이팅입니다

[@헤이런]

코치님과 함께 달려서 행복했습니다

[@chansdio]

2월12일 러너킹 하프레이스에서 좋은컨디션으로 함께 러닝을 만들어가겠습니다. 감사합니다.

[@가지마-o2h]

4분50초페이스의 심박수가 정말 대단하시네요

[@chansdio]

안정적으로 달리려고 집중하며 긴장하지 않고 33km를 러너킹 장거리러닝프로그램에서 함께 달렸습니다.

[@momopop7777]

유익한 정보 감사합니다

[@chansdio]

시청해주셔서 감사합니다

[@홍그니]

찬스디오님 새로운 영상 꾸준히 만들어주십시요^^

[@진봉-w4x]

런닝시 발 디딜때 발목통증으로 인해 런닝 쉰지 2주가 넘었네요 ㅜㅜ
약침치료 받으면서 많이 좋아졌는데 파인애플도 먹어봐야겠네요 좋은정보 감사합니다

[@chansdio]

보리죽등 탄수화물이 염증에 도움이 된다고 합니다. 보리죽 리뷰영상으로 찾아뵙겠습니다.

[@풀잎이좋아]

늘 좋은 정보 감사합니다.

[@chansdio]

항상 시청해주셔서 감사합니다!

[@jeanlee28]

감사합니다!!!

[@chansdio]

시청해주셔서 감사합니다

[@튼튼한달구지]

유익한 정보 감사합니다🙇

[@chansdio]

2월의 러닝도 즐거운 러닝에 도움이 되는영상으로 찾아뵙겠습니다

[@crazydoit8273]

처음은 1분런도 힘들답니다

[@chansdio]

조금씩 러닝의 시간을 늘려가시면 러닝에 익숙해질것이라 생각합니다

[@crazydoit8273]

@@chansdio 네 천천히 늘려가겠습니다