213.二型糖尿病人食粉絲仲好過食糙米？

腎科專科 #馬景榮醫生 指出，2010年台灣一份醫學研究報告發現，粉絲的胰島素指數比薏米、糙米飯、芋頭和蕃薯低，對胰臟負擔較少。糖尿病人如想透過食療改善血糖、愈吃愈少藥，可以向有相關經驗的專業人士尋求協助，根據個人習慣制定一套個人化飲食方法。
逆轉二型糖尿病真實個案分享：
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[@bobppp1405]

感谢马医生，连续3次糖化5.3，我已经成功逆转， 保持低碳饮食两年了（家庭医生叮嘱不可以长期生酮，所以只在一开始确诊强化了3个月），继续努力，验血基本合格，低密度稍高（具体是大分子还是小分子不清楚），高密度也升高很多，胆固醇稍高，其他的没问题。体检视力居然恢复了一些，从50 75，恢复到25 50，很神奇。再次感谢

[@TMC2048]

開心聽到新發現！雖然一樣不能多吃但可以食少啲都係開心嘅謝謝馬醫生✌️✌️

[@SoSo-qf2vd]

謝謝馬醫生！用心講解。🙏🙏🙏

[@bonniekam8305]

我有朋友血糖已經6.7，還時常食外賣，食糕點，不運動，只尋求偏方。好多人不願意改變生活習慣是禍根，見血糖又升了，做一兩天運動，跟著又故態復萌，一暴十寒。如果不改變飲食生活習慣，糖尿病永遠都不會好。

[@ivanlo31]

多謝馬醫生。👏👏👏👍👍👍

[@elainelee3549]

🙏Thank you! 😊 Dr. Ma👍

[@fsparrow5837]

粉絲係綠豆做，所以係可以食，不過市面多數都係國產入口，即係溝左幾多其他唔知，結果都係食小小算了

[@vengchu9362]

今輯的解說超有幫助我等糖友，謝謝！你不講可以用粉絲代替白飯等食物碳水化合物，真是枉有餘下的一生。

[@suypinsung731]

Thank you for sharing Dr Ma God Bless 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@pingwingyeung181]

一有血糖食勿都死~切記要運動.

[@dwnthk]

真係估唔到~ 以前, 以為粉絲比較易消化, 升糖會大D...

[@hongsimlim5770]

马医生，除了水煮蛋，可否介诏其他早餐食谱，谢谢

[@daiyiwang8049]

聽講糖尿病人可以食basmati rice，唔知係唔係呢？

[@baileyho6054]

有時食下魔芋都好又飽肚。不過唔好日日食，對於腸胃唔好嘅人會好難消化。

[@cjvuvcucuchcuccy3290]

一^

[@ac5371]

粉絲吃多了會胃痛。
碳水(糖) 和 脂肪 一起吃 會加重糖尿。
碳水(糖) 和 蛋白質一起吃 會加重 濕氣。
肝功能遲滯是2型糖尿的根本原因。
可參考 < 醫療靈媒 > 的 一書。

[@ketosheestyle9540]

粉絲上網查86g，比白飯麵條都高。醫生怎麼可以傳遞這種害死人的資訊？

[@sandywong2005]

第一：馬醫生講㗎係講胰島素指數唔係講升糖指數
第二：粉絲嘅升糖指數係細過55 ，所以亦屬於低升糖指數嘅食物及低胰島素嘅食物，故此非常適合二型糖尿病嘅人食
第三：升糖指數嘅單位唔係用gram㗎，你所指86g，唔知道點樣嚟㗎，唔該你check清楚先啦

[@sfy4777]

要吃绿豆粉丝，不是市面上卖的一般马铃薯淀粉制成的粉丝。

[@woodpingyam9406]

白米做（鞋）口！純綠豆做好滑！好易分！

[@MrSky21448]

避谷，戒糖，戒酒。改吃菜和肉，换脂肪作主要燃料。肚子不餓不吃。口不渴不喝口。用心调整呼吸。

[@lawlaichun8247]

仲要多做運動。

[@siufailit4889]

粉絲是用綠豆做的，比較寒涼，食咗一個星期，唔得要停，太寒涼

[@onjfungkee8669]

個人冇米氣，腳都軟！

[@MrSky21448]

所以要食肉。

[@fannytsang3828]

唔止寒凉呀，粉絲制造過程加入白凡，是工業原料嚟，禁食的.唔係好多人知.經常吃人會好快死㗎!

[@ddqi1873]

​@@fannytsang3828自以為是！

[@求生净土]

阿弥陀佛

[@yvonneder3239]

請問高血糖和糖尿病有分別嗎？

[@ceciliachan3655]

請問要逆轉二型糖尿還有什麼食物可以選擇，請医生介紹多D同講解多D糖尿病健康常識。

[@dindongsing6047]

魚，肉，菜，燕麥，萍果，梨，木瓜，兰梅，橙，豆府，蛋，海藓

[@ddqi1873]

​@@dindongsing6047燕麥也是澱粉

[@鄭理德]

機本引述報道報告。沒有自己建議觀點

[@meitingching7240]

馬醫生，多謝你的詳細分享。想請教，粉絲是否含鋁太多，對腎，大腦有害呢？

[@dindongsing6047]

覺得吃後尿泡多了

[@laniu1513]

这个也要看粉丝是什么材料做的吧，实验中的如果是绿豆可能好些，但如果是山芋或者米粉是不是比原型的山芋或大米更糟糕呢？

[@johndole9381]

With due respect, this study only involved 10 people, I am not too sure about the results....

[@siucheong4066]

青檸㷛雞。得唔得吃湯水連吃雞肉有沒有可能降低血糖。

[@aprilwong8615]

一D用都冇 椰菜花仲降得快

[@user-uo7ch2lf3z]

戒糖、減醣 (尤其是精製澱粉)，血糖即低

[@yktam6674]

是葛根粉吧

[@何碧蓮-e4f]

請問妊娠糖尿病要吃什麼東西

[@houzzdream]

胰岛素指数指消耗这些食物需要的胰岛素的量？还是说吃了这些食物会分泌的量？如果分泌的量偏低，那血糖不是更高？

[@LeoLeong-f2n]

粉絲係合成食物，綠豆，豌豆，蠶豆，地瓜都用到，會綠豆就話會令血糖升高，而豌豆同蠶豆就話可以降血糖，所以粉絲原料比例就好重要，究竟佢哋用嚟測試嘅粉絲係點樣做出嚟㗎？😂😂·

[@thomasdeedee]

話互動專區但從不回覆留言😞

[@Fan_Fanr]

佢拍片就係回答多數觀眾問的問題了。

[@tecktweechuan3123]

Poor audio.

[@lengjytMok]

乜嘢係二形糖尿病

[@waimanTse-f2b]

米粉是否粉絲嘅一種

[@lowseoklay4751]

为什么有些人讲粉丝不能吃

[@catherinewong3093]

因為粉絲是再造食物

[@peggy5023]

請問用 quinoa, millet, steel cut oat ,buckwheats 代替飯好嗎 ?

[@sukyiho3715]

Hi Peggy! 好, 這些無加工精製過的五穀類食物比綠豆粉絲更加營養健康. 只要注意每天食用份量, 不能一下子吃得太多呀😊

[@peggy5023]

@@sukyiho3715 thank you 🙏

[@yktam6674]

唔係馬？

[@josephinelai4638]

粉絲有純白米做，亦有用純綠豆做，不和所指是那一種粉絲？

[@woodpingyam9406]

白米做是米粉，純綠豆做是粉絲！🙏

[@tommyng6672]

我中医告訴我糙多吃傷脾胃，久而久之对血糖不利，不知是否正確？

[@paulpaulluk_]

糙米,番薯的鉀太高, 如果用來代白米會影響腎功能... 反而減少白米量的低碳飲食更安全

[@zifuchen1821]

Ok

[@陳素新-s7x]

請問粉絲是什麼

[@bbroyish]

冬粉

[@vickyh5272]

如何找到醫生或營養師幫忙設計餐單？謝謝！

[@tinawong2226]

我也想知道！

[@meilanfung9159]

即係叫您睇私家醫生囉！

[@celinewan9496]

我看了馬醫生，真的用心去幫病人，目標是可停藥。
而其他醫生只叫一直食藥，不能斷尾。

[@Erickwok1234]

想問吓粉絲等唔等於米粉

[@yeechungto168]

當然不同

[@lam3741]

👍👍👍👍👏👏

[@mugenng4721]

不如你講有乜可以食咪仲好…

[@penglaiwuenmee9633]

粉丝喺唔會令血糖升高太多的食物

[@oppooppo9907]

请问粉丝是米粉还是冬粉？谢谢

[@penglaiwuenmee9633]

@@oppooppo9907 粉丝

[@sukyiho3715]

粉絲是甪綠豆做的😊

[@irisyuen2097]

想請問去什麼地方找到專業人士提供糖尿病食療

[@rebeccang674]

晚安，係咪問營養師呢？

[@sinyeewong2795]

什麼粉絲？

[@ponnyso2112]

食十殼米好嗎？

[@karenaliuu]

粉丝？是绿豆粉丝？

[@yeechungto168]

是

[@sam.8937]

是什么粉丝？谢谢

[@bbroyish]

冬粉

[@leesykwok3241]

小米粥

[@jessima8528]

講d糸人都知嘅野～

[@johnlac9096]

做乞丐就沒有糖尿病

[@pegpegchu6500]

紅薯粉升糖指數高嗎？

[@MrSky21448]

會。