糖尿病人必看：避免餐後血糖飆升的三大秘訣

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👨🏻‍⚕️💬「當你擁有豐富的知識，旁人一眼就能看出你與眾不同。」- 馬景榮醫生​
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#馬景榮醫生​
#糖尿病​
#糖尿病飲食

[@jennyhwang3260]

語調不急不徐，容易理解，都記下了😊 好開心聽到可吃水果或甜點🍮 記住幾項準則即可🎉

[@Fan_Fanr]

先用飲管喝「稀釋的1湯匙蘋果醋」再進食，
1. 6:40 先進食「足夠的」綠葉蔬菜，最好生食， **_要先吃『足夠的綠葉蔬菜』_**
2 仔細咀嚼，不要太快
3 醣（包括生果）放最後，別在 餐與餐之間 吃生果，
4.準備吃水果甜品就要減少該頓餐的澱粉質碳/水化合物
5. 每餐在1小時內進食完
6. 進食完之後，休息20分鐘後散步，可減慢升糖

[@cheungsimchun7637]

多謝馬景榮醫生比咁多智識

[@user-mh7bp8un8x]

謝謝馬醫生的講解，讓我徬徨的時候，找到一盞明燈，謝謝您！❤

[@fookshingchan4945]

多謝馬景荣医生講解對糖尿病人非常有益的智識。👍👍👍😄

[@manfonglam3729]

馬醫生的講簡易明瞭清晰🙏

[@dt6174]

最近才發現這個網站，覺得非常好和益處，多謝你的用心 希望大家多些留意和支持。雖然本人沒有此症亦非常感謝此視頻，多謝你造福人群!

[@peggy962]

🎉謝謝大愛仁醫馬景榮醫生真心為人人
睇醫生睇片温習

[@kittycheung921]

馬醫生你好
我十分關注你的醫學資訊
你對糖尿病人的關懷備至非常感謝有你常提點，令到病人有更好的身體…深謝深謝🙏🙏🙏

[@dorcaswong497]

這兩天才知道並觀看馬醫生的視頻, 馬醫生講解非常清楚, 簡易明白, 講解有關血糖的知識, 使我獲益良多, 非常謝謝馬醫生對糖尿病人的細心關注, 可以幫助許多人更懂得如何照顧好自己的血糖升值. 謝謝馬醫生.👏👏👏

[@emily901chou]

同意我們得到正確知識，謝謝馬醫生

[@user-ou3wj1ge1z]

多謝🙏！馬醫生❤

[@shirleywong5830]

感謝馬醫生，又長智識了。

[@wailunng8387]

馬醫生多謝你、深入淺出、造福糖友！現代太多人三高了！

[@fookshingchan4945]

多謝馬景荣医生的講述糖尿病智識。👍😄

[@wonsell111]

有所謂：上醫醫未病中醫醫欲病下醫醫已病。感謝馬醫生提供全面的醫學資訊讓市民意識到身體健康至關重要，促進大眾養成良好健康生活態度。謝謝你。

[@yinho5897]

馬醫生：我係一個好瘦嘅糖尿病人，減咗肥我可能行都冇力行啦！咁我應該要點樣做？而且我已經七十多歲借你借借非常我我我指教多啲馬醫生？.，我仲有冇機會可以逆轉糖尿病？要點樣去做呢？請馬醫生多啲指教我！非常感

[@yinho5897]

好難留言畀馬醫生！講好多次都冇成功留言畀馬醫生。可能我唔識點樣可以留到言畀馬醫生？希望馬醫生收到我嘅留言。能夠幫到我。非常感激馬醫生！

[@Fan_Fanr]

@@yinho5897 佢有回應瘦醣尿病人啊！我看過有1個視頻專講瘦病人最怕肌肉流失，你搜尋一下啦！我發覺馬醫生雖然冇話在留言區回答，但佢見到多人問的問題，佢會特別錄視頻講解架。
祝你健康🌹

[@jacquelinelam3022]

@@yinho5897 , 他說了, 不能減肥, 要增加胰島素, 增加加他命D 和鎂.

[@maggielee7992]

我呢排先聼馬醫生，非常有愛心，加詳細講解。謝謝🙏🙏

[@paitony2124]

感謝馬醫生的講解！受益良多！😂😂❤！

[@cindylau2664]

謝謝馬醫生 講解得非常清楚 令我得益不少😁👍🙏👏

[@lingchum5652]

聽完之後長知識，謝謝馬醫生

[@user-bo4ge8vb2e]

感激馬醫生，為糖尿病人帶來福音。

[@user-ut6dk6bh5j]

1.多蔬菜，蛋白质，少量淀粉最后吃，2..进食速度一定要慢，细嚼慢咽最利于血糖3...不要在餐间吃水果

[@alinghuang491]

多謝馬醫生，無私奉獻……👍👍👍

[@lilylau8920]

多謝馬醫生講解🙏🙏

[@manmary5172]

多謝馬醫生講解明白清楚

[@wongsauling9664]

非常感謝馬醫生的的訊息👍受益良多🙏

[@lionsherkh]

多謝馬醫生， 謝謝你 ！

[@gary8856]

thanks for sharing Dr. Ma!

[@patwu4756]

感謝馬醫生

[@fungchan8851]

多謝馬醫生的視頻 謝謝你!

[@aliced3461]

多謝馬醫生講解🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@carmanli5242]

謝謝馬醫生！

[@kk-nm7pn]

謝謝馬醫生

[@SYLam-ui9sq]

多謝馬医生, 多謝多謝.

[@elainelee3549]

🙏感謝馬醫生👍 長智識了✍️ 慢慢嘴嚼

[@fannyon9960]

謝謝馬醫生精心解釋。非常實用

[@jaydonwong2462]

馬醫生好厲害，好了解糖尿病飲食血糖影響！之前未睇你片，你所講完全中晒我試過嘅飲食習慣

[@laisuetyee4497]

🤓多謝馬醫生，👍解釋詳盡、非常受用💪！！！👏

[@bulansinar]

非常謝謝馬醫生

[@wongsauling9664]

非常多謝馬醫生的無私奉獻，我受益良多。

[@lindalam6897]

謝謝馬医生, 非常清楚明白易記

[@maggielai4757]

非常感謝馬醫生的講解，

[@manyiufai433]

馬醫生，謝謝你

[@michaelhung675]

多謝🙏馬醫生！十字路口的我，終於找到方向前行🙏

[@petaryh]

呢集真係好有幫助😊

[@pingpingpun8699]

好多謝馬醫生，教我逆轉糖尿病多謝晒

[@judychiu2584]

謝謝馬醫生好清楚的解釋同方法👍

[@wcf4831]

多謝醫生，好有參考性！👍👍

[@janeleung6827]

非常有用的知識謝謝馬醫生的教導💟

[@rebeccang8372]

謝謝馬醫生的詳細解釋🙏🙏🙏

[@kwaiyingcheng6615]

非常感恩你的無私❤😊

[@chiwochan6334]

多謝馬医生教何时食生果

[@blondelp8451]

多谢分享。以后要试试。

[@scl7562]

感谢馬医生的分享！令我多些了解高血糖及知道如何逆转高血糖的方法！

[@lingqianggao6913]

讲解清晰，糖尿病患者的福音，点赞

[@shinatan5855]

Thank you Doctor Ma.🙏

[@mum_premium6503]

感謝馬醫生詳細分享🙏

[@BenBen-uq4uu]

多謝馬醫生

[@happyleung86]

感謝醫生

[@chiuping2972]

多謝醫生提醒🙏🙏👏👏👍👍

[@tirayuzu6138]

Will try. Many thanks

[@kamfongwoo8315]

谢谢马医生

[@connieburchfield4264]

Thank you doc!

[@yukmuicheng8955]

馬医生，你好！
我很喜欢這集視頻，並分享给親戚和朋友。
我现在早上和晚上都有吃降糖药，也正在约营养师，希望可以戒早餐時减降糖药。
我也曾经試過早上戒早餐，因为有食降糖药，好快肚餓。
中午只食鸡蛋，蔬果汁，牛油果，但下午2点后就经常肚餓，要補充食物。
后來，我发现午饭和晚饭時食一碗炒菜或炒瓜可以有效解決肚餓的問題，味道好！血糖也控制得好！找到这个方法后，健康在向好的方向发展，个人也觉得減药和逆转糖尿病的目標不會遙遠。
多谢馬醫生介绍逆转糖尿病和生酮飲食的相关知識，使我們可以更科学的管控血糖，改善健康，生活更愉快！

[@lydili2261]

Tks doctor Ma, 😍

[@carlylau4765]

謝謝❤很有心🙏幫病人逆轉糖尿病🎉感謝

[@user-oe3yl8yy7s]

看到这个。有涨知识。谢谢。

[@laichin1663]

解釋得很清楚，謝謝

[@wongwong6726]

謝謝！

[@johnwong5399]

多謝你。

[@alicepoh1073]

感思马医生❤

[@edwin5409]

謝謝馬醫生的講解, 對糖尿病人的細心關注, 可以幫助許多人

[@lisadesign19]

Thank you so much

[@tinali5309]

多謝飲食知訊, 謝謝! All the best!

[@ericawun371]

感謝🌷💐🌺🌹

[@estherchan3082]

Thanks for your good opinion.

[@jefflee6621]

多謝

[@gloria4638]

馬醫生:請問怎樣成為讀書會會員🙏🙏

[@michaeltang899]

造福人民!讚美!

[@candykwan5748]

Thanks Doc👍slow eating is really challenging, hot temperature food becomes cold and possibly harder🙁

[@judyyee9975]

Thanks so much

[@alexlam1362]

Thanks

[@kwong9163]

謝謝馬醫生嘅詳細講解!不過，我有個疑問，如果空腹血糖是4.9，但餐後2小時血糖是6.9，上升了2，是7.8范圍內，那屬正不正常呢？

[@hellomstara5430]

Great tips! 👍

[@sweepingleong6402]

I remember what u said.. thank you 🙏🙏🙏

[@lisachen1598]

請問馬醫生：瘦的糖尿病人可以吃芝士嗎？謝謝🙏

[@fionachan2165]

馬醫生,多謝你的資訊. 我有甲亢20多年而糖尿有年幾2年而糖尿指數是常不穩.近排工作過忙壓力過大所以令我常出入醫院.醫生常說升因甲亢指數不好而引致心律不正已及呼吸唔到.現在體重只剩77磅. 我很想增磅及增肥增U肌 請問我應該點樣飲食先啱呢? 謝謝!

[@YY-qn5tp]

請問例如中午食生果，中午的餐不可有澱粉質食物，祗吃蔬菜、蛋白質、生果嗎?還有早午晚3餐最好揀哪時段吃生果?一日一次生果?thanks!

[@jenuslai]

多謝醫生。但想了解多啲食水果的迷思。坊間現在流行說不要吃飯後果，應該餐前吃水果，是糖尿病或減脂的原因，說水果多果糖，飯後嘢吃對消化不好等等，可否下次講多些吃水果的影響和注意事項呢？

[@elainelui2984]

想申為讀書會會員。唔該曬。

[@WanWan-pg9gq]

非常感谢馬医生在视频中提供糖尿病的有关知識，获益良多，这里想问一下，有什么水果可以代替牛油果？蕃茄可以嗎？

[@chenchen8065]

蕃茄 半碗 ；吃飯的碗

[@user-gv5lc1lg8o]

非常之
多謝馬醫生我又知
食飯可以盡量減低血糖升高馬醫得用愛心
喺我哋啲有糖
病人嘅救星❤🙏🙏🙏

[@souyee5579]

Good show

[@sonooihoo7952]

请问马医生 我有胃酸可以喝苹果醋吗？

[@loma1203]

馬医生的純正广東音.冇懶音.香港巳稀有.難得難得.{烦其他講者講好你們的廣府話吧}

[@galaxysamsung1725]

馬醫生，我想問，如果一個沒有糖尿病的人三餐後不做運動，只會在每天黃昏時候仲有強度的運動。這樣將來會否有身體上影響？

[@KuenWai-og6tm]

马医生你好，请问糖尿病人怎样选择肉類呢？

[@hongjunni0208]

能不能用别的醋替代苹果醋？必须是苹果醋吗？对胃酸过多的人，喝醋是不是刺激胃酸更多？

[@wendyliu2485]

马医生你好，怎样才能加入读书会？谢谢🙏

[@maggieleung4545]

請問每天可以飲多少次蘋果醋呢？

[@isabellayun1229]

飲用營養奶粉會增加患糖尿病機會嗎？

[@yeeshuntsang7637]

馬醫生你好，我睇醫生報告出咗話我嘅血糖係6.7，請問咁樣算唔算高，要點樣戒口呢，因為我唔識點樣去調節飲食，同埋係咪一定要買一部篤手指嘅機，所以我都好擔心血糖高呢個問題，請你為我解答，謝謝你🙏🙏🙏

[@jorryzhu4615]

医生，您对于蔬菜推荐摄入量的体积估算方法，指的是煮熟的蔬菜还是未煮熟的蔬菜？这差异可以导致误差非常大。中式烹饪法会大大缩小蔬菜的体积，而生食蔬菜实际上很难让人吃进去那么多蔬菜。