糖尿病人選擇零食的三個秘訣
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2022
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#馬景榮醫生
#糖尿病
#糖尿病飲食
![逆轉二型糖尿病有妙方… 做運動及適當飲食［Eng Subtitles] Exercise and Proper Diet to Reverse Type 2 Diabetes](/img/n.gif)
非常多謝馬醫生, 對不起要你好費神, 願我們多珍惜馬醫生的忠告, 堅持和努力, 祝馬醫生和家人一切順利和平安！
多謝馬醫生的詳盡解釋，受益不淺。每次餓得荒時，就會飢不擇食，看了你的解說，好開心，知道如何選擇了。謝謝你。
糖尿病對我來講：真係人生沒有樂趣，我很多謝馬醫生，按你教的飲食，我從9點多的血糖，到現在6點8至7點5我覚得已經好好有成績了，我會繼續努力目標是每日在7以下。
多謝馬景榮醫生， 我跟住你教嘅做法， 糖尿 有所改善， 感恩有你🙏
馬醫生，多謝你講解糖尿病人對零食的認識!以前一直唔知道如何選擇零食，現在了解清楚謝謝你!
馬醫生你好！我用左二十六日就可以逆轉糖尿病，八月5號發現血糖高達240後立刻不食炭水，只係食白肉和蔬菜三日後進行72 小時辟谷，辟谷完成後進入生酮飲食至8月31號血糖已經返回正常。Thanks!!!
多謝馬醫生給我講解食零食的秘訣，我好多謝你願你身心靈都健壯，多造福人群。
馬醫生你好，多謝你細心解說唐尿病的問題，幾星期來早上已減去早餐，體重減輕了，希望下次見醫生時血糖指數會好一點。謝謝你！
謝謝馬醫生，聽君一席話、勝讀十年書，獲益不淺。👍👍🙏🙏😊😊
真心感激馬醫生，今日偶然看到這個頻道，對於一個初初發現患了糖尿病嘅我嚟講，聽到馬醫生耐心嘅講解，令我心中有好多對糖尿病患者嘅疑問得以解答，真的非常感謝你！
Pls tell me how to write Chinese word. I'm in HK. Many thanks.
多謝馬醫生的分享，對我來講10分有用，謝謝你！
謝謝馬醫生用心解釋。對大家好有幫助
非常感謝🙏非常有用的知識！學習了👍
謝謝馬醫生，影片內容非常實用，以後食零食郁可揀對時間
多謝馬景榮醫生， 無私奉獻
謝謝馬醫生，內容十分受用！
向你致敬早分析！加油💪💪💪💪
thx馬醫生提供有用資訊！
非常感謝馬醫生！
謝謝馬醫生，💖超鍾意今集的視頻短片十分合用，長學習知識。👍
多謝馬醫生的指引，另我獲益良多。🙏👍👍👍😀
謝謝馬醫生的提議........
謝謝馬醫生的提醒。建議。❤❤❤
多謝🙏❤！馬醫生！
謝謝馬醫生😂🎉
多謝馬醫生
感謝馬醫師的用心
睇完之後知道好多正确資訊👍👍👍
视频非常好，有重點，前後互相呼應，總结 ！
多谢馬医生的详细讲解,非常感谢您的指导👍🙏
🎉🎉🎉😅😅😅謝謝医生！
多謝馬醫生！感恩您❤😂
馬醫生多謝你🙇♀️
我差不多追哂你的視頻。真係好有用呀 ～ 我已經係你的大fans🙇♀️
谢谢教導！😊
I love snacks. Thank you for your great suggestions.
真好，謝謝
馬醫生其實每一集我也留心聽著、也按著指示去做、但近日血糖還過10
謝謝馬醫生的費神和時間的幫助我們對抗糖尿病我覺得最簡單的方法是去掉食零食的心和慾望😂❤
先like👍為敬
請問糖尿藥是飯前後或是飯後吃，謝謝！
I live in SF, but love to get more info from you, I would like to eventually have you books
Thanks
Very wise and responsible doctor 🎉
馬醫生：多謝你，睇左好多集你嘅講解，令我對糖尿病多左好多唔同嘅了解，感謝你，我有糖尿病已經大約4年，而家已經食緊4種不同嘅糖尿病藥，醫生話我已經食到最盡嘅糖尿病藥，如果血糖都係持續超過7.5,就要打針，而家希望跟著你嘅做法，嘗試可以減低血糖值
謝謝馬醫生分享👍🙏
Many Tks Dr Ma very true to us..........👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
马医生 可以不可以讲讲 Mody 型 的 糖尿病
非常感恩馬醫生❤
想問如果空腹血糖6.1那飲食上要注意什麼
医生,你好!👍👍👍
我服食糖尿藥是Metformin,依家庭医生指示是午餐及晚餐前半小時服用,但你曾提及有些糖尿藥是早晚服用,那到底是何時服用較理想?可否提示一下呢!謝謝!
Hi Dr.
When we eat avocado every morning. then do we have problems for our kidneys it is because avocados have high potassium
馬醫生，你好！謝謝你的分享。
我服食的糖尿藥是 Metformin, 家庭醫生指示是早上和晚上服用。可是， 又聽到另外一個醫生說 Metformin 吃東西後才吃是沒有太大的幫助的。所以我跟你學習後， 如果是空腹血糖是95 以下 （美式血糖計的單位）， 我便不吃糖尿藥。通常到了午餐及晚餐前的半小時才服用。如果照今集的內容，那是不是平常午餐及晚餐的時候， 吃了菜後吃 Metformin （因為我見肉類的東西，他們的 insulin index 都是59， 連魚類也不列外 ）， 才吃肉和碳水化合物呢？
謝謝你馬醫生
牛奶可否喝呢?
非常謝謝你馬醫生，長知識了
😊用鼻聞100%可可粉，真係要試吓，減低飢餓感👏🏻👏🏻
請問100%可可粉係邊度有得買？
如果说选择喝花生汤白木耳作为点心可以吗？
馬醫生我想問，坊間有好多話適合糖尿病人飲嘅奶粉，其實價錢都相當昂貴，我哋可唔可以當早餐，及吃兩個雞蛋當早餐呢？
馬医生,請问何时食水果最適合呢？
對於糖尿病病人，早餐應該吃什麼？
馬醫生，如果巳食了糖尿藥，甘應該是空肚幾多度，餐後又幾多度？
想問我係一個早晚都要打針的和一日食3餐藥的，是否有方法可逆轉糖尿病呢
怎樣可以加入讀書会
馬医生，你好，我是屬於新發現的肥胖有 脂肪肝 蛋白尿 糖尿病人，為咗避免食糖尿藥 ， 擔心会令腎功能變差，現嘗試斷食 一日兩餐， 一星期後糖尿指素已逆轉由空腹 8.8 降到 5-7，但每當進食麥包1片或飯半碗之後2小时，又升高，甚至 10度，請問我腎功能在4成情况之下，服用糖尿藥会否加重腎的負荷，請指教
糖尿病又有癌症 經常正餐吃後不久又肚子餓 要如何補充呢?
請問：65歲長者血糖標準。THX
馬醫生我空腹血糖高、反而餐後血糖空腹血糖一樣
👍👏✌
👍👏🙏🏼
請問零食的量能吃多少呢??
飲荳奶算不算是零食呢？
请问医生！糖尿病人可以浪B杂吗？🙏
👍👍💪💪
如果糖尿加第二期腎病可否食零食
請問你常提早餐不食炭水。但午餐和晚餐可以食嗎？
馬医生你好.我是瘦形糖尿病.请向蛋白尿有泡.有药吃嗎？我看了医生.吃药都不好.我有喝蛋粉？谢谢·马医生.
我想去睇下馬醫生。糖尿病已失控了難控，有報告已有慢性腎病了。請给我地址好嗎？
马医生，如果一天只吃两餐， 请问什么时间最适合吃supplement ？
如果假如知道有糖尿病又鐘意飲甜的飲品,例如：汽水,等等,都會預測到有糖尿病？
著片可食吗？
馬醫生，我想問下這個亦轉糖尿病的寮情是否要進行一世不能终断，如果终继糖尿病是又會復發的。是嗎？
想請問下醫生咁糖尿病患者早餐適宜食邊一類型嘅食物做早餐
He’s another video about it. Avocado & egg.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
💪💪💪👍👍👍🙏🙏🙏
可以吃番薯嗎？餵該
🥳🥳🥳
請問醫生，讀書會讀的書是否都是英文書？
不是。是馬醫生讀完了覺得可以和大家分享的書， 讀後拍片給我們聽或看， 有興趣的、想學習多一點對自己的身體好的話，可以加入讀書會收聽或收看他錄下的書和信息便可。
糖尿病人可以吃黑蒜嗎？
馬醫生，我丈夫係有運動原神經退化症，所以較瘦，但又糖尿邊緣，未係糖尿病人。
營養師要求他增加體重，又keep 注唔可以流失肌肉，又唔可以血糖高，真係難處理。
營養師要求加一餐下午茶，食麥包或三文治和飲糖尿奶粉。
其實我聽左你講，早餐已經唔食麥皮，但仍飲一杯脫脂奶，食2隻蛋，1片半芝士。午餐和晚餐都跟從你教導做緊。請問我們還可以點做呢，請指引。謝謝你。
增加體重可以從增加攝取脂肪同蛋白質入手，碳水化合物少食為妙。推薦你參考一本書：生酮飲食的疾病斷根法，作者是王群光醫師😊
请问慢性肾病的糖尿病人应该点吃?
我都想知😁
我都想知
我都想知道！
☺️💬多謝馬醫生為我們解決難題👍🏼
但係想問一問馬醫生你，原來糖尿病人係可以食朱古力和飲可可粉嗎？
朱古力唔係糖尿病人嘅大忌嗎？
請盡快為我們解答！謝謝 🙏🏼
你提出的問題我都好想知道呀,請問可可粉係邊度有得買？可否告知我？
85%的黑朱古力，不是－般朱古力
留意...無糖!
0:34
第一個秘訣：
選對味道：儘量吃咸的零食，避免吃甜的零食。
2:12
第二個秘訣：
選對時間：有最好的時間，最差的時間。
最好的時間是指--對逆轉糖尿病影響最少的。
1.晚餐後。 2.午餐後。意思即在正餐的一小時內吃零食。
最差的時間是指--會拖慢逆轉糖尿病步伐的：
1.是早餐時間。 2.是餐與餐之間。
第三個祕訣：
選對來源：如果可以，不要在超級市場買；因多數是高油鹽糖和很多食品添加劑。
可以上網Google 一下，找一些“生酮零食“。
但記得要看清楚食物營養標籤。
盡量在有吃了足夠的綠葉蔬菜後，吃了糖尿葯後，才去吃零食。
馬醫生其實每一集我也留心聽著、也按著指示去做、但近日血糖還過10
請問羅漢果糖可以代替糖嗎？謝謝。