#33 - سری دوم نکات روزه متناوب

در ادامه ویدیو شروع فست، با چند نکته دیگه در خدمت شما هستم. اگر شروع به فست کردید، یا قصدش رو دارید، توصیه میکنم این سری ویدیو ها رو ببینید تا در این مسیر بهتون کمک کنه.
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Support
------------------------------
Time Stamp:
00:00 - Intro
01:40 - مایعات مجاز
03:21 - ضعف و املاح
04:27 - آب
05:24 - شکستن فست
09:21 - سوء تغذیه
11:53 - زمان مناسب فست
------------------------------
قسمت 5: کلیات فست - • #05 - کلیات فست | تاری...
قسمت 15: نشت روده - • #15 - نشت روده | سندر...
قسمت 27: تشخیص میوه خوب و بد - • #27 - تشخیص میوه های خ...
قسمت 28: متابولیسم - • #28 - متابولیسم | کند ...
قسمت29: شروع روزه متناوب - • #29 - شروع روزه متناوب
------------------------------
با امید تنی سالم و دلی شاد برای شما عزیزان.
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکراب کنید که ویدئو های زیادی در راه هست. برای عزیزانتون هم بفرستید تا اون ها استفاده کنند و در مسیر سلامتی قدم بردارند.
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

[@Rastaishere]

واقعا هر اپیزودی که در این چنل قرار می‌دید بشدت از لحاظ بار علمی و تحقیقاتی ارزشمند هست! نمیدونم چطور باید تشکر کنم از این حجمِ اطلاعات مفیدی که محبت می‌کنید و در اختیارمون قرار می‌دید. ممنونم یک دنیا

[@minaghaedi2904]

ها ولک سبز یواش 😂
یادش بخیر🙏
بعضی از اصطلاحات که بعد از مدتها شنیده میشن لبخند بر لبان جاری میکنن

[@TAJHIZANINDUSTRIALGROUP-kj1nm]

گاهی لذت بردن از یک مطلب اموزنده،یک بیان شیوا ، ارائه درست و راهنمایی در مورد انجام کاری بهترین انگیزه برای شروع اون کار هست،بهت مدیونیم بخاطر همین ایجاد انگیزه،فرشید جان ،آقای معلم،ازت ممنونیم.

[@ehsannajafpour7994]

بابت صحبت های دقیق و انرژی مثبت شما در مسیری که قرار گرفته اید سپاسگزارم ❤

[@shahnazfarrokhniya1026]

عالی پسرم،من شروع کردم تقریبا یکماه هست خیلی راضی هستم تشکر از توضیحات مفیدتون❤

[@royadabasch5524]

من هم ۳ ماه شروع کردم خیلی کمکم کرده خیلی عالی ❤❤❤

[@ensiehizadpanah1735]

خیلی ممنون از شما برای مطالب خوبتون که نتیجه زحمت و تلاش و تحقیق شماست . سلامت و موفق باشید

[@sheidaazimi1629]

دکتر جان شما از خیلی دکترا اطلاعاتتان بیشتره و تحقیقات زیادی انجام دادید و تجربه تان بسیار زیاد و عالی است و برای من یکی که بهترین دکترم هستید خیلی دوستتون داریم دکتر جان❤

[@mojganfarsi7909]

سپاسگزارم از مهر شما🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@fard77]

متشکرم از اطلاعات مفیدی که دراختیارمون قرار میدی

[@user-uz6lr6qd8h]

ممنونم فرشید جان❤

[@user-uw9jp8xf8t]

ممنون اینقدر نکات جالبه که من همش چندین بار میبینم❤❤❤❤❤

[@soheila.b6696]

فرشید جان ،من تازه با کانال شما آشنا شدم ،از دیدن ویدئو هات لذت میبرم ، بسیار مفید 👌❤
سلامت و سربلند باشی .

[@mitaz4786]

سلام.خدا قوت.لذت میبرم از این سطح از آگاهی
ان شاءالله موفق باشین
من حدود ۲ هفته هست فست رو از ۱۳ ساعت شروع کردم
واقعا راضی هستم از حس سیری
از چربی سوزی که کاملا متوجش هستم
از حس بهتری که دارم
موفق و سربلند باشین🙂

[@marziyetajik6393]

خیلی خفن بود کیف کردم 😍

[@harirmotahhedin]

سپاس

[@zm7096]

شما آقایی ❤

[@smam406]

داش فرشید برقرار باشی با مطالب مفید و لبخندای دلنشین🙏🌺

[@fatimanazari7858]

مرسی آقا فرشید ویدتون مثل همیشه عالی و پر از نکات مفید بود. در یک کلام بی نظیر ه🙏🙏

[@user-ft3qh6zw8d]

چقد ازتون یاد گرفتم 🥰🙏🙏🙏

[@user-mb2cf4ei2h]

سلام
من دیروز روزه فست گرفتم وامروزهم روزه هستم خیلی احساس سبکی وخوبی دارم ..ممنونم ازراهنمایی مفیدشما❤❤❤❤

[@geotech8416]

دمت گرم ❤

[@nacim6767]

بینظیر بود و بسیااااار تشویق کننده 🎉🎉🎉🎉🎉

[@maha7403]

سپاس بیکران از آقافرشید گل
بخاطر این اطلاعات مفید ❤

[@Bahar.afshaar]

واقعا خیلی ممنونم از تولید محتوای خوبتون، خیلی بهم کمک کرد ، و دارم خودم رو برای فستینگ اماده میکنم

[@shadow_bk]

ممنون که با جزئیات بیشتر فست رو توضیح دادید♥️ روز به روز بهتر و موفق‌تر باشید

[@dibaesmaeilipour]

عااالی بود👏🏼👏🏼👏🏼

[@salmantavasoli4133]

عالی عالی ❤

[@reyhanm1354]

perfect

[@amirrezaforoghi7105]

Very good man

[@farzanehhovicavi8851]

درودهای بی پایان به شما عزیز فرشید جان سپاس فراوان از شما عزیز موفق باشید. 💐🙏🤍❤️💚✌️👏👌🤌🌹👍

[@user-mh4tr4zo1z]

Perfect

[@paymanbarmayon]

در مورد مغزها و آجیل بگین

[@ff7reza]

awesome

[@dellara1987]

خیلی ممنونم
فقط نمیدونم چطوری از شما با تمام وجودم سپاسگزاری کنم
خیلی دوستتون دارم که اینقدر خوبین👌
و اعتراف کنم این طريقه توضیح دادنتون رو عاشقشم

[@TheFarshid]

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

[@reihanz2a768]

بهترین قسمت این سری ویدیوهاست . خسته نباشید 🫡

[@siavashirani352]

درود و سپاس، جزو برترین کانال ها هستی ،ساده و بی ریا و بدون دروغ

[@shivakamangarpour5490]

دست مریزاد ❤

[@ebrahimafshar6596]

Very good

[@hosseinamiri14]

Thanks🌹🌹🌹

[@mehrantabibzade6364]

Great

[@hajarhosseini2808]

Thank you ❤️🙏🙏🙏

[@ehsanchambary9315]

Best

[@gtrnissan2383]

dame shomaa garm ..

[@robheifers5158]

Thank you.

[@iliasaleki8688]

Good luck ❤

[@fatemerazaghi1864]

خییییلی عااالی ممنون

[@samantha.patriot]

عالی مثل همیشه 👏

[@ary1105]

خیلی عالی. 🎉🎉🎉🎉

[@ZahraRahimi-sd4gq]

عالی هستید

[@seyedamirahmadi2279]

ممنون از شما❤

[@Mohammadhp-mb7go]

مرسی .خیلی عالی است

[@omidzamani8350]

خیلی مفید بود ، ممنونم ❤

[@MHMDNsiRi-xh7dk]

خسته نباشید عالی بود ❤

[@marih5149]

عالی

[@matinm9357]

ممنون بابت ویدئوهای مفیدتون❤❤❤

[@user-io8ve5zz1s]

سپاسگذارم

[@sasansamani2193]

ممنون👌🌹🌺❤

[@hakimebahri2067]

ممنون

[@leylimousavi4858]

سپاس آقا فرشید

[@user-uw2vb8vy8y]

خیلی مفید بود مرسی

[@user-be8ve1hd3f]

احسنت فرشید جان

[@user-uw2vb8vy8y]

ممنونم❤

[@mosijon9992]

خیلی خوبی ❤❤❤❤best❤❤❤

[@mozhmoradi1889]

همیشه سلامت باشی❤

[@AzinRavanpak-oi6jt]

بسیار عالی ، ممنونم ازتون ❤

[@niknikandish8705]

Perfecto Farshid jan

[@user-lx7zl4pt7s]

Thanks

[@MahlaZareh]

با سپاس فراوان از اطلاعات جامعی که در اختیار ما میذارید بسیار عالی 🎉🙏🏻

[@manijehg6654]

Danke Danke

[@EliMb-eq7lc]

شما عالی هستید

[@shivahassani2962]

Thank you ❤

[@ImAaaaN25]

بی نظیره ویدیو ها ❤

[@user-cy1qj5fm5n]

دستمریزاد بسیار عالی بود🙏🌺⚘️⚘️🌺🙏

[@amines8339]

خیلی هم خوب

[@samanehaaghari1998]

عالی و مفید بود 🙏🌹

[@majidjaliliandehghan7492]

سلام خیلی ممنون بابت پست پر محتواتون❤

[@user-hm2bh2id5u]

احسنت

[@user-lx7zl4pt7s]

درود بر شما

[@SA-kb5bi]

❤فرشته❤

[@Khorashadi]

مثل همیشه عالی .سپاس❤

[@Babak.Abdehagh]

مفید و آموزنده 🙏☘️👌

[@user-ye8qw3dh8k]

مرسی ازتون واقعا مطالبتون برام مفیده

[@dragonslayer19922]

مرسی فر شید. عزیز💚🇮🇷

[@bahmankhosravi6186]

درود ،،کارتون عالی واقعا 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-su7sc9mx4c]

چطور فرشید جون ممنون از تلاشهات

[@atenanasri9243]

عالی . سپاسگزارم ❤

[@user-go6kp1by5w]

سلام من شروع کردم عالی بود.ممنون از اطلاعات خوبتون🌹

[@user-vv4ve7wk9m]

خدا خیرتون بده عالی

[@aminfazeli627]

سلام آقا فرشید تشکر از زحماتت..🎉
لطفا در مورد حرکاتی ورزشی که حرفشو زدید ویدئوش رو تهیه کنید. خیلی ممنون.

[@TheFarshid]

حتماً

[@SobhanSobhani-tj4rp]

❤❤ممنون میشم راهنمایی کنین .خیلی با حال هستین

[@dibaesmaeilipour]

درمورد خواص فست بازم ویدیو بسازین عالیهههه

[@khosrowshababdoust1926]

❤❤❤❤❤

[@shapourjalilian5005]

خیلی خوبی تو 💞 مراقب خودت باش پسر 🌺

[@negarashjar-tu7rt]

اومدییی😍

[@donyapanahi9884]

منممنون از شما خدا قوت
عالی هستین 👌🏽👌🏽🙏🏽

[@hanaabhari1641]

عالی عالی عالی هستید واقعن لذت بردم یک دنیا سپاس بیکران🎉

[@mahsakhalvati3336]

❤

[@Gold_needle]

تا حالا اینجوری مطالب رو به خوبی یاد نگرفته بودم واقعا ازتون ممنونم ❤

[@negarfarhadi7908]

میشه لطفا راجع به فستینگ برای خانوم‌های جوان هم اطلاعات بدید؟ چون فکر میکنم خانوم‌ها تمام روزهای ماه رو نتونن فستینگ داشته باشن و ممکنه روی تعادل هورمون‌هاشون تاثیر گذار باشه این فستینگ. خیلی از متخصصین فقط روزای خاصی رو برا فستینگ به خانوم‌ها پیشنهاد میکنن. اگر منبع موثقی برای فستینگ خانوم‌ها دارین ممنون میشم اطلاع بدید.

[@TheFarshid]

عمومآ فست ۱۶:۸ رو بی خطر برای تمام خانوم ها میدونند، حتی خانوم های باردار و شیرده
به شرط اینکه کالری دریافتیشون در ۸ ساعت خیلی خیلی کم نباشه