Утренняя гимнастика для 60+, продлевающая жизнь до 90
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
- #утренняягимнастика #долголетие #диабет #гипертония
Утренняя гимнастика для тех, кому 60+
"Это новый рассвет, это новый день, это новая жизнь для меня, и это счастье"
Сохраните это видео для себя, ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ, РОДИТЕЛЯМИ, БАБУШКАМИ И ДЕДУШКАМИ.
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/serie...
Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Социальные сети
www.instagram....
ortoped...
ok.ru/group/58...
/ ortopedpiter
Стать спонсором канала / @doctormamontov
Композиция "All Good In The Wood" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Исполнитель: audionautix.com/
Композиция "We Wish You A Merry Xmas" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Исполнитель: audionautix.com/
Композиция "Heroic Reception" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Оригинальная версия: incompetech.com....
Исполнитель: incompetech.com/
Композиция "Golly Gee" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Оригинальная версия: incompetech.com....
Исполнитель: incompetech.com/
Композиция "Easy Lemon 30 Second" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Оригинальная версия: incompetech.com....
Исполнитель: incompetech.com/
Утренняя гимнастика для любого возраста и до 100 лет. Выберите для себя подходящие упражнения и выполняйте ежедневно. Чаще выполняйте гимнастику на свежем воздуе.
Утренняя гимнастика для тех, кому 60+
th-cam.com/video/uGaARiN7yL4/w-d-xo.html
Утренняя гимнастика для тех, кому 70+
th-cam.com/video/XYEHPLLoMCU/w-d-xo.html
Утренняя гимнастика от долгожителя 93 лет
th-cam.com/video/dnNNnQHy0QY/w-d-xo.html
Утренняя гимнастика для ленивых
th-cam.com/video/UCfjS_JwdfU/w-d-xo.html
Обязательное ежедневное упражнение для мужчин и женщин 50+
th-cam.com/video/mfMWyLZ9WkI/w-d-xo.html
Обязательное ежедневное упражнение от всех болезней 50+
th-cam.com/video/E98w7mEzihI/w-d-xo.html
Одно простое упражнение от утренней скованности#больвспине#утренняягимнастика
th-cam.com/video/Tz0HWxvvzdY/w-d-xo.html
13 апреля 2020 г. Коронавирус. Утренняя гимнастика для пожилых людей#коронавирус
th-cam.com/video/dJInaemmO2U/w-d-xo.html
Коронавирус Утренняя гимнастика для укрепления легких#утренняягимнастика#Covid-19
th-cam.com/video/biY1qCy4DP8/w-d-xo.html
Как восстановить энергетические потери. Утренняя гимнастика#стресс#утренняягимнастика
th-cam.com/video/coqWn7uZEf8/w-d-xo.html
Йййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййй
Спасибо
I guess it's kinda randomly asking but do anyone know a good website to watch newly released tv shows online ?
@Denver Zayden lately I have been using flixzone. You can find it on google :)
Подскажите, пожалуйста, почему при выполнении любых упражнений начинаю зевать....Странно как- то....😲😄....Кислорода что ли не хватает?.....
Все эти упражения мы делали на уроке физры 50 лет назад!Как было всë правильно и с заботой о нас!
Это новый рассвет,это новый день ,это новая жизнь для меня и я счастлива .Слава Тебе Господи.
Доктор, какой же Вы замечательный человек, спасибо!❤❤❤❤❤
Хорошо утром проснуться поблагодарить Создателя за то, что проснулись, живы и просить сил сделать утреннюю гимнастику. Спасибо!
Это в 20 лет полезно. Многие не делают
А не попросить, так и сил не будет?😮
Я заметила, что когда просишь, то Господь даёт. У него бесконечный запас для нас, просящих.
Доктор, Вы настоящий, истинный ДОКТОР!!! С БОЛЬШОЙ БУКВЫ!! Живите долго, радуйте нас и получайте радость и удовольствие от нашей благодарности, которая идёт из самого сердца и души! ❤
Я утром проснувшиь говорю:Доброе утро Дух Святой Отец Небесный и Иисус!Благодарю за сон.за ночь.потом молитва и конечно физические упражнения каждый день всю мою жизнь.а мне 67 почти.самочуствие отличное.работаю физически.хотя и на пенсии.Слава Господу.Он дает мне мудрость.силу.здоровье!Аминь!Всех благ вам!Спасибо!
Слава Господу!!!!!
А Аллах не сердится?
@@Алла-х2щ5цпочему Аллах должен сердится?
Слава Богу за все!
Отец и Сын и Дух Святой самое правильное обращение, не надо ничего переставлять. Такое обращение к Богу прописано в конанической библии, не переделывайте на свой лад. Так учил Господь Иисус своих учеников, а мы, любящие Бога, покланяющиеся Ему в Духе и Истине, становимся Его учениками в школе Христа. Будьте благословенны Богом. Аминь.
Классная зарядка...Еще бы не лениться, тогда вообще замечательно было
Thank
@@АлександрДемьянов-ш4н бббббббббббббббббббббббббббббБ,ч
@@АлександрДемьянов-ш4н бббббб
Лень-беда человечества
Да уж лень-матушка мать бы её так
Доктор,вы настоящий,здоровья Вам
Храни вас Господь ❤
Доктор,Я вас благодарю, за ваши советы
У каждого доктора, своя методика а принцип один и тот ж
Главное не ленитесь
Мне 75. На протяжении многих лет начинаю УГГ с растяжки, а потом уж добавляю силовые.Дыхательная гимнастика - обязательна☝️💪
здр..те доктор
делаю эти упр..я. спб .помогает очень.
наверно у вас есть и вечерн.комплекс после трудового дня.
..разгрузить позвоночник.
ждем...уверена нас сотни тысяч.
спб жизни..что есть доктора от бога.
И хорошее настроение не покинет больше вас! Спасибо, доктор!
Вы красавчик доктор. Молодо выглядите, бодрый, упражнения супер. Утренние слова будем обязательно проговаривать. Вам спасибо за ваши прекрасные упражнения. Всех вам благ, будьте здоровы.❤❤❤😊
Главное, хороший позитив на весь день. Утро начинается с улыбки. Спасибо
От того рая, что у Вас на заднем плане, - уже можно почувсьвовать Счастье!
Всегда относился скептически к этим зарядкам... А тут сделал и действительно получил заряд энергии на весь день...Удивлен и благодарен!
Благодарю милейший человек ,очень похож на моего папу ,поэтому еще смотрю вас и люблю
Очень хорош бег в начале и наклон. А дальше не для артроза вколенчх. Но кто здоров... Очень классно. Я выбрала себе в дополнение к моему утру подходящие! Очень хорошо.
При артрозе коленей бег запрещён.
С каждым новым видео неперестаю удивляться Вашему оптимизму задору Вы удивительный Человек дай Бог Вам здоровья и долголетия
ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ОТ НАС, БЛАГОДАРНЫХ !!!!!!!!
Очень хороший доктор,на своем примере,все доступно,понятно,а простоять и бег не получается,остальное все просто
Очень простая и полезная зарядка! Нужно только не лениться!
Благодарю за ценные упражнения !
Вот это да!!! Как всё Здорово ! Всё исполнимо это красотища . Спасибо Вам!
ВОЛЕЮ РАЗУМА, С ПОМОЩЬЮ РОДА, Я ПРИЗЫВАЮ СИЛЫ ПРИРОДЫ
ЗДРАВИЯ ВСЕМ!!!!!!
Большое спасибо за чудесные упражнения. Бодро , хорошо и не сложно. СПАСИБО! ЗДОРОВ'Я ！
Спасибо доктор за вашу помощь в борьбе за жизнь здоровье вам
Не только не лениться, но и не остановиться как можно дольше.... Спасибо!
Доктор, Вы внушаете доверие... Вы человек с ЛЮБОВЬЮ в душе к людям? А зарядки Ваши просто волшебные....
Я лежу на животе и смотрю, как доктор так хорошо делает. Прелесть, когда нибудь тоже сделаю😆🤔😏
Ну вы меня рассмешили по-хорошему.)))))
@@ОльгаК-я8к Сама много смеюсь😜 и людей веселить одно удовольствие. Спасибо Оленька. Здоровья вам, привет из Германии. ❤️❤️❤️
Вот и я так же посмотрю лёжа на диване и говорю себе что с понедельника начну наверное лень вперёд меня родилась
@@ЛидияБородина-ф5т 👍👏🤣🤣🤣
Это из серии, бесконечно долго можно смотреть на воду, огонь и как другие делают зарядку😂
С НАСТУПИВШИМ НОВЫМ ГОДОМ И РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ !!!!!ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛАГОДЕНСТВИЯ
Ой, первое упражнение даже настроение подняло! 👍😉
Этот день сотворил Господь - радуйся и веселись перед Ним! С этих слов нужно начинать день!
Что ж за чудо волшебство. Он думает о здоровье о всех и обо мне... Надо пользоваться вашими советами, благодарю вас. Прикроют ютюб, тогда уж опять нам рабам упражняться только в огороде.......
А Вам доктор, мое сердце.
ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ХРАНИ ВАС ГОСПОДИ . мирного неба над головой С уважением к вам 😊❤👍
Почти все эти упражнения мы делали в школе на уроках физкультуры в советское время.
Да, делали. Только нас тогда учили, что упражнения должны идти сверху- вниз: для шеи, рук, спины, поясницы и ног.
Большое спасибо Доктор будьте вы здоровы и мы вместе с вами тоже будем здоровы вы нам помогаете я за пандемии набрала большой вес мне 67 лет помогите его сбросить он мне мешает и забросила вашу гимнастику.сейчас начала делать гимнастику спасибо что вы есть будьте здоровы вы для нас делаете добро
ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ 👍❤️! Понравился ваш комплекс упражнений, приняла к исполнению! Как сказал бы великий учёный Павлов , своими комплексами упражнений, Вы лечите Человечество!! Всем Здоровья и Успехов!!
Зарядка просто класс ! Очень позитивная зарядка , очень позитивный доктор ! Делать зарядку с таким доктором очень приятно ! Благодарю !
Благодарю от всей души, будьте здоровы
Спасибо вам доктор и доброго вам здоровья.
Как приятно смотреть на все это! Такие позитивные комментарии! Начала делать сама-одышка напряжение в области сердца, колени трясутся руки дрожат.
Продолжайте, снизив временно нагрузку, дрожь и дискомфорт пройдут
Боже,какое счастье,что я нашла Ваш канал!
Спасибо дорогой доктор за Вашу уравновешенность!
Спасибо. Обязательно покажу родителям
Прекрасная гимнастика для любогого возраста! Не травматичная, что важно в любом возрасте. Доктор , Вы - подтвеждение эффективности во всех отношениях: от физической формы до ощутимой гармонии физического и духовного. Благодарю Вас.
Далеко не все могут вот так бегать,резко наклоняться. Надо учитывать ,какое у вас здоровье,какие возможности
Спасибо, повторяю за вами, всё что вижу.Помогает всё.Чаще делаю сидя на стуле сгибание и разгибание стоп.Хорошо помогает, как- будто на прогулке.👏👏👏👍
Потрясающие утренние звуки, музыка только мешает. Класс! Спасибо!
Доктор спасибо каждый отвечает за себя а советы да ещё бесплатно это же здорово вина всему день матушка
Все таки это здорово, что собственным примером вы, доктор, призывает нас заниматься собой. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ.
Спасибо вам доктор за зарядку
Здорово!Спасибо вам за эти упражнения!Здравия!
Старому человеку в таком темпе делать сложно
Это для молодых
Это здорово.давно не ощущала себя такой свободной в движениях.удовольствие от усталости получила на все 100%.спасибо.здоровья вам и всех благ!
Мне нравится и зарядка, и музыкальное сопровождение, и словесные инструкции автора, и настрой после пробуждения, - в общем, всё. А наклоняться в таком темпе и так много у меня категорически не получается без последующих осложнений.
Спасибо, доктор, Вы такой грамотный и при этом очень скромный, спасибо за гимнастику, всего Вам доброго!
Замечательные советы и комплексы упражнений делаю наклоны в стороны и вперед равные количеству лет и чувствую себя бодрее самое главное не лениться автору методики низкий поклон и здоровья екатеринбург.
Спасибо вам большое, доктор, за вашу заботу 🙏❤
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для полезной информации упражнения ☺☺☺😊😊😊👍👍👍👏👏👏💖💖💖
Доктор, благодарю вас, за заботу о нас.
Благодарю вас очень нужное в наше время
Зарядка стоит, того чтобы делать! Спасибо! 👍🏻🌲☃️
Огромное вам спасибо. Всех благ вам, доктор.
ВСЕ ЧЕТКО ЯСНО
СПАСИБО ВАМ..ЗА ВАШУ РАБОТУ...ПОМОГАЕТЕ НАМ ЖИТЬ.....
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 👍👍👍👏👏👏😳😳😳😊😊😊😘😘😍😍😍😍🥰🥰🥰🤸♂️🤸♂️🤸♂️ 🧘🧘🧘
Благодарю сердечно❤🎉
Доктор вас вижу впервие в интернете и благодарна Богу что смогла найти хорошие ваши гимнастики. Будьте здоровими всегда рады будем вашим советам а особенно по утрам гимнастика очень мне понравилась .главное не лениться❤
Доктор вы такой молодец, здоровья вам на долгие годы, я у вас уже много чего посмотрела и уже делаю эти упражнения, я очень рада, что как то попала на ваш канал, спасибо вам большое
Спасибо! Это то, что мне нужно!
Я эти упражнения уже запомнила и делаю каждое утро. Ещё раз спасибо вам.
Супер! Спасибо! Беру на вооружение!!!!❤❤❤❤
это гимнастика для спортсменов и для некоторых пенсионеров. но никак не массово. потому что большинство пенсионеров больные люди и им нужен размеренный ритм движений. без спешки и суеты. всем хорошего здоровья!
Глядя Вашу гимнастику, невольно вспоминаю уроки физ..ры. в школе. Только мы это все в ускоренном темпе все делали...Правильная физ..ра была. Спасибо Вам.всегл Вам доброго. Настроение даже поднялось!
Природа просто супер.Красота.Спасибо за упражнение.
Какие все здоровые пенсионеры! Дай Бог, чтобы вы такими и оставались после этой гимнастики.
Браво, ДОКТОР! Простые упражнения. Буду пробовать. Но некоторые из них в моей утренней зарядке есть. Спасибо. Здоровья Вам и Вашим близким.
Спасибо тебе добрый человек
Хорошие упражнения! Для поднятия тонуса. Спасибо.
Благодарю за гимнастику
Проснувшись утром, надо перекреститься, во Имя Отца и Сына, и Святого духа, аминь. Господи, благослови. Прочитать утреннее правило, а затем все остальное...
Ты забыл - встать на колени и бидься бошкой о землю , как подобает безмозглому рабу.
Совсем кукуха сьехала
Очень понравилось,спвсибо,мне 65 ,буду делать.
Спасибо большое за помощь,начала делать вашу зарядку и стало намного лучше!!!! Спасибо огромное!!!
Здравствуйте. Доктор как всегда коротко и лакнично вы супер
Благодарю вас доктор за ваши советы!была
приятно удивлена,когда снизила давление двумя упражнениями ,которые вы советовали!еще раз благодарю!!!!!
Зарядка супер, вы тоже доктор)
Большое спасибо.
Спасибо, очень нравится
Спасибо,сделала гимнастику вместе с вами и получила удовольствие.Хорошего всем дня!!!
Очень классное упражнение,главное не лениться,что самое сложное.доктору огромное СпасиБо!
Природа какая красивая!
Спасибо огромное, как раз нам это надо
Огромное спасибо! Гимнастика понравилась тем что именно на улице, на воздухе можно ее выполнять, а так же тонус и встряска всех мышечных групп.
Благодарю Вас, уважаемый Доктор, 💞за стимуляцию нас, ленивых, к движению, а значит к здоровью и продлению жизни без таблеток! Всё от Вас принимаю с радостью, уверенностью, что всё на пользу! Когда-то, уже давно, при первых прослушиваниях себя утешила: "Доктор- травматолог, духовный, просто Хороший человек, у него всё разумно, зла не принесет, как некоторые своими "советами", занимается и сам, пример для подражания!
С тех пор отслеживаю, принимаю, рекомендую, рассылаю другим! Не воспринимаю только громкую тяжелую музыку. Из-за неё не слышен Ваш приятный голос! Простите меня! 💗Храни, Господь, этого мудрого доброго щедрого Человека!!!🙏💞🕊
С НОВЫМ ГОДОМ ДРУЗЬЯ ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ЖЕЛАЕМ СЕМЕЙНОГО И МАТЕРИАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!!!
Кучеренко , запарили с новым языческим страшным годом,все поздравляют все всех ,попугаи.
@@ОльгаВоронцова-з1ю Ольга что вы мне какую-то гадость написали я не пойму вас
Спасибо вам большое. !
Спасибо огромное за поздравления. Вам желаю, счастья здоровья и любви.
Спасибо.чувстую себя обнавленной
Благодарю за Ваш труд !
Спасибо доктор за ваше видео,мне очень понравилось,постараюсь тоже делать Ваши упражнения .Дай бог всем здоровья😢😢😢❤❤❤
Спасибо вам доктор! Всех благ вам в новом году! Здоровья!!! 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
А он доктор? Я не верю.