Уважаемый доктор, у меня повышается давление от грубости и отрицательной информации, особенно, когда плохо говорят о людях. А от Вашего голоса у меня сразу снизилось давление. Для меня такой голос - лучшее лекарство. Спасибо Вам. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ.
Есть отдельный вид давления-давление от нервов, от стресса. У меня такое. Стоит чуть понервничать, или испугаться, или прочитать новости-и сразу давление.
Спасибо, доктор! Я тоже пришла к такому выводу, по поводу снижения давлениея активной ходьбой. Если у меня с утра повышено давление, то я шла до работы пеш им ходом. Причем совершала на вдохе - два шага, на выдохе - четыре. Придя на рмботу я замеряла давление и оно было в норме. Так я держала свое дпвление в течении 20 лет . Настроение хорошее, желание работать и т.д.
Спасибо😄 Все упражнения делаю,давление падает.❤ Мне 73 года. Регулярно 2,3,4 раза в день Ходьба хорошо помогает по этому методу Давление было очень высокое,последнее Время 120 на 84
Спасибо большое за такие упражнения , тоже буду выполнять , у вас все упражнения работают, не отвечайте хейтерам , умных людей больше и кому надо будут , а кому надо будут выполнять❤
Огромное Вам спасибо, ДОКТОР , за этот ролик!Очень приятно было смотреть и слушать!!! Бальзам для сердца.Мне 68 лет, но я даже не сомневаюсь , что справлюсь.Храни Вас Господь!
Дорогой доктор, послушала Вас и начала свой день с ходьбы и дыхания! Всего два дня... И вот сегодня включаю Малышеву и.. На нете Вам - таблетки таблетки и таблетки и так уверено и про сосуды которые трещат и о, Боже! Аж страшно!! Ну, почему так???
А потому что это деньги, деньги и деньги. Ах вы деньги, денежки мои. Телевизор не смотрю и такая благодать. Дача недалеко, туда 2км пешком утречком по холодку. На даче поработаешь, переночуешь там и утром также обратно домой😂 12:58 12:58 12:58
Спасибо, Вам, мой дорогой врач, замечательный человек. Вы дарите людям надежду и всеми силами стараетесь её оправдать, Всем сердцем желаю Вам здоровья и достатка, благополучия и крепких сил. Привет вам из Лос Анжелеса
Уважаемый доктор,хотела очень вас попросить может быть немного дадите ваших советов ,что делать у меня начался ревматоидный артрит ,на приеме врача была -нестероидные препараты ,мазь и движения и все ,но вот это ведь серьезное заболевание ,я уже пенсионерка ,с уважением ваша подписчица
Делаю одно упражнение по Микулину, который реабилитировал академиков после инсультов и инфарктов, избавилась от ночных сердечных приступов. Если и бывает, тем же упражнением, снимаю этот приступ. Упражнение такое: приподняться на 1-2 см на носочки и опуститься на пятки. И так 60 раз примерно 1 минуту.
Благодарю за полезную информацию, за интервальную ходьбу. Как вариант, для людей, которым надоело" принимать таблетки..Вам респект, творческих успехов, удачи и здоровья ❤
Благодаря д-р Мамонтов.Много добре познавате психиката на хитертоноците-постоянен страх,че нещо ще се случи инфаркт или инсулт и мерене на кръвното няколко пъти на ден.Вярвам Ви,че трябва да се живее с движение.Започвам вашите движения.Бъдете жив и здрав!
Дякую,дорогий лікарю. Я уже місяців 4-5 займаюся ходьбою,майже так,як Ви рекомендуєте,тільки без фізкультури дихання,цього незнала,мені 75р.,тиск був повишений,зараз 112/78/56,похуділа на8кг,а тепер ще більше взнала про Вашу методику.ДЯКУЮ ЩИРО ВАМ,жаль що пізно прочитала,почула ваші поради❤❤❤❤
Доктор, 4 месяца назад перенесла острый инфаркт миокарда. Сделали аперацию, вставили стенд. Давление и боли остались. Много пью лекарства. Дышу давно этим упражнением. Еще от А. Стрельниковой. Но, если не выпью лекарство, дпвление повышается. Пью даже ночью. Скоро дача, на 6 месяцев. Вот там я и работаю, и воздух, и худею на10 ,12 кг, а приезжаю в Москву , опять набираю. Просто беда. Желаю Вам, доктор и всем здравия!
Здравствуйте доктор я вам так скажу, люди не хотят делать гимнастику не из за страха умереть от давления, от Лени Великой и тупости дремучей, вот это две причины у наших людей
1.Если давление не снижается, необходимо обследование (УЗИ, ЭКГ, Холтер, липидограмма) 2. Производственная беготня- это стресс, вызванный необходимостью выполнения своих профессиональных обязательств. Хотите вы этого или нет. А стресс - всегда повышение давления. В ролике речь о физических нагрузках в лечебных целях, когда вы свободны от всякого рода обязательств.
Фитнес хорошо снижает ад и вес уходит. Я за 1,5 мес ходила 3раза/неделю, скинула 8кг, давление стало в норме, настроение отличное, одышка ушла, суставы не болят, спина не болит. Но я в школе играла в баскетбол и тренер нас очень гоняла. То есть физ. база была хорошая. Сейчас на фитнес тренировках 60мин на велотренажере, пульс не выше 120, потом 30мин силовые нагрузки, и в конце растяжки. Давление раньше было 150/90, еле ходила, сейчас 120(иногда118) /80, пульс 72, я очень рада. Мне 52, рост 171, сейчас вес 82кг, а было 90, буду дальше вес скидывать. Поэтому всем рекомендую! Питание особая тема, исключила сахар и сладкое, кофе, мучное, жареное, жирное, фрукты. Много зеленых овощей, зелень петрушка, укроп и кинза, постное вареное мясо, орехи, ферментированные овощи, протеин шейк, вода, углеводов не больше 80гр.
Есть канал,Советы профессора,в Ютубе..Она говорит ,если вес не превышает 20% от формулы: рост в см - 100= норма .То есть ,у Вас 171-100=71кг...То есть ,20% ,это +14,2 кг..То ,есть Вам можно вес держать до 85 кг...Я пока не посмотрел ее канал ,при росте 170 см ,скинул вес до 73 кг..Мне знакомые начали говорить: ты не с концлагеря ? Так ,что теперь на снижении веса до какой то ИМТ ( индекс массы тела) ,внимания не обращаю.Ем все ,кроме сахара,хлеба ,конфет и сладкого.Но иногда употребляю,так как не будешь же в гостях,,дурака,,валять.Так ,что Ваши 82 кг ,это уже отлично.У меня 78 кг и чуть больше..после праздников..Потом уходит...через время.Не надо до скелета ходящего себя доводить.
Мне 70 лет(уже!)- вес 65 для меня это ( ужас) я счастлива когда 60 - лет 15 держала его , а сейчас я в чужом городе мой дом, цветник и все - все остались в другом городе( война) выхожу из дома редко , знакомых нет( все здесь чужое- хотя город хороший и не " прилетает") но вес не уходит от еды не зависит а не переедаю Попробую еще этот метод - хотя ходить по тротуару особой радости нет - но попробую
@@vashgost я сидела на дефиците калорий, 900-1300кал/день, но не худела. А как пошла на фитнес, так вес пошёл вниз. В фитнес-студии работают нутрициологи, тренеры, массажисты, физиотерапевты, и др специалисты, они консультируют по питанию и тренировкам, измеряют вес, проводят полный анализ тела, попросили принести анализ крови, провели спирометрию, проверили мое меню что я ем в теч недели с калориями. У них есть специальные весы фирмы Bauer для фитнеса+ программа на компьютер, эти весы считают содержание жира, костей, мышцы и воды в % в теле, там весы и ещё пульт, включаешь весы и на весы встаёшь и берёшь пульт в 2 руки, он измеряет по плотности. И в конце в компьютерн программе считает сожержание, выдаёт результат. И там написано сколько жира, ск воды, ск костной ткани, и ск мышечной ткани. Такой чек-ап делали 3 раза, каждый месяц, и сравнивали данные. И мы видели как вес ушёл, сравнивали сколько жира и др было до- и ск стало через месяц, 2мес, 3 мес. После таких чек-апов программу похудения корректирует, например увеличивают нагрузки на тренажёрах или время увеличивают, например мне увеличили время на велотренажёре, и сейчас мой план: 60мин на велотренажёр, потом 40мин на силовых, потом ещё 30мин на беговой дорожке иду со ск 5км/ч. Пью воду с цикорием или лимоном в течении тренировки. После тренировки пью протеин шейк. Чтобы не потерять и набрать мышечную массу в день ем 100гр белка(растит и животн)
Выполнять физические упражнения необходимо выполнять в хорошем настроении и в спокойном тонусе, тогда не будет не повышения давления, не инфаркта. Верьте в себя!
не которым надо начинать и с 500 метров. постепенно увеличивая. вот бы организовать группы гипертоников, под началом знающего специалиста. польза была бы огромная.
Большое спасибо за Ваши рекомендации и заботу о людях!!! Не слушайте, пожалуйста, людей неблагодарных или не обращайте на них внимание, они ж больны! Здоровья Вам и нам просвещения!
Да, а смартфон слушает нас, только что меряла давление, и вы, не поверите - повышенное. И когда открыла смартфон, о чудо😮 - сообщение, как без таблеток снизить давление🤔
Да нас прослушивать и ч/з смартфон и ч/з телевизор - юмористы шутят- перед тем как отключить телефон, телевизор, компьютер - пожелайте людям ( по ту сторону экрана)" спокойной ночи"
Добрый день.Занимаюсь утреней пробежкой,зарядкой.Утреннее повышенное давление после занятий понижается,но через 4-5 часов опять предательски поднимаетя.Возможно что либо подскажите.Без таблеток не обойтись.Вашу интегральную ходь попробую.Спасибо.
Доктор я уже третий год делаю упражнения на шею и таблеток совсем не пью , а почему давление , потому что зажаты мышцы , а делаю растяжки на шею и всё прекрасно и приседаю по Неумывакину, тогда жизнь станет совсем прекраснее без таблеток , как говорит Евгений Божьев они не лечат и умиреть не дадут , работают АПТЕКИ.
Дорогой Доктор ! Ну куда лучше плакаться , что у человека есть болезнь, чем что _ то делать, для её устранения.. Вы посмотрите на людей , которые случайно встречаются : Да у меня мол то-то случилось, то- то заболело.. А в ответ можно услышать : А вы пили эти таблетки... ? Всё доктор .. ! А вы говорите физ. упражнения.. Куда лучше пить лекарства и часами лежать на диване , смотря телевизор.. Вы спросите у людей - они хоть раз в жизни делали зарядку ?.. А что они едят ? А как соблюдается пищевая диета ? Да не как ! И хоть вы многим людям по башке дубиной бейте - они делать не будут упражнения.. А вот сопли пускать - это их конек ! А Вы лично молодей ! Если из десяти болеющих будет делать всего один человек - это успех ваших дел ! Всех благ Вам Доктор !
Здравствуйте, уважаемый доктор. Как я сейчас поняла, что физические нагрузки снижают давление. Я каждое утро делаю зарядку и у меня стала кружиться голова и давление падает. А сейчас по видео Вы говорите, что давление повысится при такой ходьбе. 🎉что-то я запуталась, как повысить давление, убрать головокружение. головокружение.
Инфаркт и инсульт как раз и выступают итогом долгих лет отсутствия регулярных правильных тренировок, гипоксии из-за атрофии мышц и слабости сердца и легких и, конечно, из-за подмены правильного образа жизни лекарствами.
Повышение а.д. это компенсация процессов в организме. Если система повышает а.д. значит это критически необходимо организму. Нужно искать причину повышения и работать с этим. Понижать а.д. как раз прямой путь к ишемическому инсульту или инфаркту.
А вы не бойтесь, 2 км это совсем не много. Проверила на себе. Мне было лет 40, просто умирала, тихо. Мои тело и душа ходили рядом, но отдельно. И я интуитивно начала выходить утром на стадион. Обычное футбольное поле рядом с домом. Начинала с простой ходьбы по кругу, не было сил. Но меня ещё подтолкнул пример немолодой женщины. Я приходила в 6 часов, а она уже уходила. Начала я этот движняк весной. Со временем мне начало доставлять удовольствие "питаться" энергией восходящего солнца. Ставала лицом, раскидывала руки и как бы пила этот свет. Это все было интуитивно. И так постепенно количество пройденных кругов росло, уже зарядку делала, приседания, пробежки. Осенью я вспомнила, что ни разу не болела голова, не хватаю ОРВИ, не кружится голова, не болит сердце. Я себя сама подняла, иначе умерла бы. Мы сами себя загоняем стрессами, сами должны работать над собой.
Нет, я этого не боюсь, мне просто лень. Но иногда давление зашкаливает. У меня сердечная недостаточность. Две операции на обе сонные артерии и т.д. Спасибо доктор что я Вас нашла.
Все упражнения снижают давление на короткое время,а потом давление так же поднимается...стабилизацию я пока ни у кого не увидела...покажите таких людей,кто вылечился после наличия десятилетиями гипертонии
Пейте таблетки и занимайтесь физическими тренировками, которые вам по силам, через год, два будет результат, все равно это лучше, чем сидеть на попе и глотать таблетки, попробуйте приседания по Неумывакину и простую ходьбу, просто ходите хотя бы минут по 40
Вы знаете, одну бабушку увезли на скорой прямо с огорода после пахания, потом умерла через полгода😊, а вы говорите это моя знакомая была, то то вы говорите это теория, а на практике бывает по разному
Интересный метод , но ходить так 2 часа ну просто невозможно да еще в городских условиях( такого леса у нас и близко нет ), а в черте города дышать выхлопными газами - не хочется , совсем Но похожу, попробую
Уважаемый Доктор! А какая нагрузка (какой вид её) допустима при ФП, хроническая форма? Лишнего веса нет, летом давление 110/70, в холодное время года чуть выше.
Я пол года ходила с палками, исхудала, вены вылезли. Давление только что на ходьбу не стало подниматься. А так ни чего не изменилось. Бросила, надо было как то поправляться, 48 кг это куда годно при росте 167.? Так что не выдумывайте! Мне Шишонин больше помогает. И дыхательный тренажёр Самоздрав.
Спасибо большое доктор. Мне 56 лет. Я вообще боюсь долго ходить или стоять. У меня гениализированный остеоартроз большого пальца. Плюс , гиперирукемия. У вас есть какие нибудь упражнения для большого пальца? Врач прописал Артрокер, но не получилось его принять, ТК. у меня кроме всего прочего, ГЭРБ, ГПОД. Сказали, нельзя принимать это лекарство при больном желудке. Вот и стою в недоумении, а палец уже без движения, распухает и форма изменяется. Какой то кривой палец.. Очень боюсь. Что делать, доктор? Вот сижу, пишу вам, а палец ноет и уже опухший. Врачам всё равно.
Спасибо,дорогой доктор за полезные рекомендации..,но что делать,,если ходить не могу ,так,как двухсторонний артроз тазобедренных суставов,уже 3,4степени .Передвигаясь только по квартире ,с помощью ходунков. Делаю гимнастику в постели.Мне 91год .,подписалась на Ваш канал ,и делаю упражнения,которое Вы рекомендуете. Спасибо вам за Ваш труд.
@@allapopova5593 Спасибо,Стараюсь двигаться .Я живу одна ,. Продукты заказываю на дом ,готовлю сама себе еду..Голова и руки работают ,Слава Господу. А с суставами дела плохие Живу на Обезболивающие таблетках .
Уважаемый доктор, у меня повышается давление от грубости и отрицательной информации, особенно, когда плохо говорят о людях. А от Вашего голоса у меня сразу снизилось давление. Для меня такой голос - лучшее лекарство. Спасибо Вам. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ.
Есть отдельный вид давления-давление от нервов, от стресса. У меня такое. Стоит чуть понервничать, или испугаться, или прочитать новости-и сразу давление.
@@gallera70 з0
У меня такая же реакция, а что с этим делать- кто-то знает,?! я же не слон толстокожий😢 Подскажите, пожалуйста,@@gallera70
Если больные ноги или суставы. Есть ещё методы снижения давления?
@@gallera70 Не слушать и не смотреть новости )))🎉
А телевизор выбросить в окно!!!!❤❤❤
Я не доктор, но полностью с вами согласна, движение это жизнь. Спасибо
Спасибо, доктор!
Я тоже пришла к такому выводу, по поводу снижения давлениея активной ходьбой.
Если у меня с утра повышено давление, то я шла до работы пеш им ходом. Причем совершала на вдохе - два шага, на выдохе - четыре. Придя на рмботу я замеряла давление и оно было в норме. Так я держала свое дпвление в течении 20 лет .
Настроение хорошее, желание работать и т.д.
Все Ваши методы уникальные и я всегда пользуюсь Вашими методами и упражнениями. Пусть Господь благославит Вас доктор Мамонтов. 🙏👍
Видео не просто понравилось, а ОЧЕНЬ! Так доступно и доброжелательно. Спасибо!
Спасибо😄
Все упражнения делаю,давление падает.❤
Мне 73 года. Регулярно 2,3,4 раза в день
Ходьба хорошо помогает по этому методу
Давление было очень высокое,последнее
Время 120 на 84
Спасибо большое за такие упражнения , тоже буду выполнять , у вас все упражнения работают, не отвечайте хейтерам , умных людей больше и кому надо будут , а кому надо будут выполнять❤
Огромное Вам спасибо, ДОКТОР , за этот ролик!Очень приятно было смотреть и слушать!!!
Бальзам для сердца.Мне 68 лет, но я даже не сомневаюсь , что справлюсь.Храни Вас Господь!
Дорогой доктор, послушала Вас и начала свой день с ходьбы и дыхания! Всего два дня... И вот сегодня включаю Малышеву и.. На нете Вам - таблетки таблетки и таблетки и так уверено и про сосуды которые трещат и о, Боже!
Аж страшно!! Ну, почему так???
А потому что это деньги, деньги и деньги. Ах вы деньги, денежки мои. Телевизор не смотрю и такая благодать. Дача недалеко, туда 2км пешком утречком по холодку. На даче поработаешь, переночуешь там и утром также обратно домой😂 12:58 12:58 12:58
Благодарю Вас, Доктор! Мне очень нравится Ваша подача любого упражнения и то, что Вы сами выполняете!😊
Спасибо огромное ! На себе испытано! Истину советует доктор,от Бога.Здоровья вам и вашей семье!
Смартфон не только нас слушает, но и следит за нами. В Этом я сама убеждалась и не раз.
Спасибо доктор!Интуитивно пришла к тому,что надо быть все время в движении не смотря на меожество диагнозов.
Спасибо за доходчивый показ упражнения.😊❤
Доктор Мамонтов, Здравствуйте!.
Спасибо большое
С уважением к ВАМ!
С первым днём весны,!
Всего доброго!
❤❤❤
Любимый ДОКТОР, ждем ролик/ передачу!!! СНИЖЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ БЕЗ ТАБЛЕТОК
Спасибо, Вам, мой дорогой врач, замечательный человек. Вы дарите людям надежду и всеми силами стараетесь её оправдать, Всем сердцем желаю Вам здоровья и достатка, благополучия и крепких сил.
Привет вам из Лос Анжелеса
Спаси Господи! Выполняю все ваши упражнения и я довольна очень!!!!
Уважаемый доктор,хотела очень вас попросить может быть немного дадите ваших советов ,что делать у меня начался ревматоидный артрит ,на приеме врача была -нестероидные препараты ,мазь и движения и все ,но вот это ведь серьезное заболевание ,я уже пенсионерка ,с уважением ваша подписчица
мне такое лечение не помогало, только с илсирой стало полегче, по анализам сейчас ремиссия@@irinadenisenko3745
@@irinadenisenko3745доктор же сказал что отвечает на вопросы в телеграм канале.
Спасибо вам большое, доктор.
Делаю одно упражнение по Микулину, который реабилитировал академиков после инсультов и инфарктов, избавилась от ночных сердечных приступов. Если и бывает, тем же упражнением, снимаю этот приступ. Упражнение такое: приподняться на 1-2 см на носочки и опуститься на пятки. И так 60 раз примерно 1 минуту.
Благодарю вас❤
Отличная тренировка, как и все упражнения на этом канале, благодарю!
Благодарю за полезную информацию, за интервальную ходьбу. Как вариант, для людей, которым надоело" принимать таблетки..Вам респект, творческих успехов, удачи и здоровья ❤
Благодарю,обязательно попробую,страдаю давлением
Послушай ещ3 доктора Шишонина.
Спасибо вам дорогой доктор❤❤❤
Благодарю, уважаемый доктор! Начала заниматься интервальной ходьбой, мне нравится.😊
Здравствуйте уважаемый доктор. Спасибо. 👍
Большое спасибо уважаемый Доктор!!! Замечательно!
Благодарю.Обязательно буду пробовать .Хочу быть здоровой.Счастья вам.
Благодарю Вас за помощь❤❤❤
Спасибо большое за помощь.
Спасибо доктор! Сегодня же пойдем с внучкой на прогулку по Вашему методу. Здоровья Вам! И с Праздником!
Благодарю вас за полезные рекомендации!!!
Благодаря д-р Мамонтов.Много добре познавате психиката на хитертоноците-постоянен страх,че нещо ще се случи инфаркт или инсулт и мерене на кръвното няколко пъти на ден.Вярвам Ви,че трябва да се живее с движение.Започвам вашите движения.Бъдете жив и здрав!
Благодарю,очень полезно.Здоровья Вам.
Большое спасибо,дорогой ДОКТОР❤
Отличный вариант хотьбы, буду так делать с сегодняшнего дня! Спасибо Вам, доктор!
Хотьба- это что-то другое
Х о д ь б а 🎉
@@user-hw4fk5mk2b😂😂😂😂
Благодарю🥰.!!! Классно пройтись вот в таком темпе!!! Всем крепкого здоровья!!!
Благодарю, Вас, Доктор!❤
Супер!
ЗДОРОВО Большое Большое Вам Спасибо Спасибо !!! 👍👍👍🌹🌹🌹
Благодарю. Вас.. Даже Ваш спокойный голос -уже даёт хороший настрой на здоровье .(Скажите доктор, можно на беговой дорожке, с открытым окном?)
Можно даже не бегать, час ходьбы и давление будет в норме 😊
Ещё и с открытой дверью можно🤣🤣🤣🤣
Нужно.
Дякую,дорогий лікарю. Я уже місяців 4-5 займаюся ходьбою,майже так,як Ви рекомендуєте,тільки без фізкультури дихання,цього незнала,мені 75р.,тиск був повишений,зараз 112/78/56,похуділа на8кг,а тепер ще більше взнала про Вашу методику.ДЯКУЮ ЩИРО ВАМ,жаль що пізно прочитала,почула ваші поради❤❤❤❤
Большое спасибо, очень интересная практика! Надо будет попробовать!
Доктор, 4 месяца назад перенесла острый инфаркт миокарда. Сделали аперацию, вставили стенд. Давление и боли остались. Много пью лекарства. Дышу давно этим упражнением. Еще от А. Стрельниковой. Но, если не выпью лекарство, дпвление повышается. Пью даже ночью. Скоро дача, на 6 месяцев. Вот там я и работаю, и воздух, и худею на10 ,12 кг, а приезжаю в Москву , опять набираю. Просто беда. Желаю Вам, доктор и всем здравия!
Здравствуйте доктор я вам так скажу, люди не хотят делать гимнастику не из за страха умереть от давления, от Лени Великой и тупости дремучей, вот это две причины у наших людей
Работаю кухонной рабочей. Всегда в движении , физически очень сильная и выносливая. Давление до 200.
А ведь везде пишут и говорят " двигайтесь!" - а уж вы то наверное оч двигаетесь ( вес у вас какой ?)
@@allapopova5593 ...Слегка выше. Мне 65 лет
1.Если давление не снижается, необходимо обследование (УЗИ, ЭКГ, Холтер, липидограмма) 2. Производственная беготня- это стресс, вызванный необходимостью выполнения своих профессиональных обязательств. Хотите вы этого или нет. А стресс - всегда повышение давления. В ролике речь о физических нагрузках в лечебных целях, когда вы свободны от всякого рода обязательств.
Фитнес хорошо снижает ад и вес уходит. Я за 1,5 мес ходила 3раза/неделю, скинула 8кг, давление стало в норме, настроение отличное, одышка ушла, суставы не болят, спина не болит. Но я в школе играла в баскетбол и тренер нас очень гоняла. То есть физ. база была хорошая. Сейчас на фитнес тренировках 60мин на велотренажере, пульс не выше 120, потом 30мин силовые нагрузки, и в конце растяжки. Давление раньше было 150/90, еле ходила, сейчас 120(иногда118) /80, пульс 72, я очень рада. Мне 52, рост 171, сейчас вес 82кг, а было 90, буду дальше вес скидывать. Поэтому всем рекомендую! Питание особая тема, исключила сахар и сладкое, кофе, мучное, жареное, жирное, фрукты. Много зеленых овощей, зелень петрушка, укроп и кинза, постное вареное мясо, орехи, ферментированные овощи, протеин шейк, вода, углеводов не больше 80гр.
ggg, у Вас хорошая сила воли, поздравляю! Успехов
Есть канал,Советы профессора,в Ютубе..Она говорит ,если вес не превышает 20% от формулы: рост в см - 100= норма .То есть ,у Вас 171-100=71кг...То есть ,20% ,это +14,2 кг..То ,есть Вам можно вес держать до 85 кг...Я пока не посмотрел ее канал ,при росте 170 см ,скинул вес до 73 кг..Мне знакомые начали говорить: ты не с концлагеря ? Так ,что теперь на снижении веса до какой то ИМТ ( индекс массы тела) ,внимания не обращаю.Ем все ,кроме сахара,хлеба ,конфет и сладкого.Но иногда употребляю,так как не будешь же в гостях,,дурака,,валять.Так ,что Ваши 82 кг ,это уже отлично.У меня 78 кг и чуть больше..после праздников..Потом уходит...через время.Не надо до скелета ходящего себя доводить.
Мне 70 лет(уже!)- вес 65 для меня это ( ужас) я счастлива когда 60 - лет 15 держала его , а сейчас я в чужом городе мой дом, цветник и все - все остались в другом городе( война) выхожу из дома редко , знакомых нет( все здесь чужое- хотя город хороший и не " прилетает") но вес не уходит от еды не зависит а не переедаю Попробую еще этот метод - хотя ходить по тротуару особой радости нет - но попробую
Так Вам диета помогла😂
@@vashgost я сидела на дефиците калорий, 900-1300кал/день, но не худела. А как пошла на фитнес, так вес пошёл вниз. В фитнес-студии работают нутрициологи, тренеры, массажисты, физиотерапевты, и др специалисты, они консультируют по питанию и тренировкам, измеряют вес, проводят полный анализ тела, попросили принести анализ крови, провели спирометрию, проверили мое меню что я ем в теч недели с калориями. У них есть специальные весы фирмы Bauer для фитнеса+ программа на компьютер, эти весы считают содержание жира, костей, мышцы и воды в % в теле, там весы и ещё пульт, включаешь весы и на весы встаёшь и берёшь пульт в 2 руки, он измеряет по плотности. И в конце в компьютерн программе считает сожержание, выдаёт результат. И там написано сколько жира, ск воды, ск костной ткани, и ск мышечной ткани. Такой чек-ап делали 3 раза, каждый месяц, и сравнивали данные. И мы видели как вес ушёл, сравнивали сколько жира и др было до- и ск стало через месяц, 2мес, 3 мес. После таких чек-апов программу похудения корректирует, например увеличивают нагрузки на тренажёрах или время увеличивают, например мне увеличили время на велотренажёре, и сейчас мой план: 60мин на велотренажёр, потом 40мин на силовых, потом ещё 30мин на беговой дорожке иду со ск 5км/ч. Пью воду с цикорием или лимоном в течении тренировки. После тренировки пью протеин шейк. Чтобы не потерять и набрать мышечную массу в день ем 100гр белка(растит и животн)
Выполнять физические упражнения необходимо выполнять в хорошем настроении и в спокойном тонусе, тогда не будет не повышения давления, не инфаркта. Верьте в себя!
Спасибо, удивительный Доктор
Спасибо большое, уважаемый доктор! Будем тренироваться по Вашим рекомендациям! 🤗А поможет ли такая хотьба избавиться от аритмии?
Благодарю!
не которым надо начинать и с 500 метров. постепенно увеличивая. вот бы организовать группы гипертоников, под началом знающего специалиста. польза была бы огромная.
Большое спасибо за Ваши рекомендации и заботу о людях!!! Не слушайте, пожалуйста, людей неблагодарных или не обращайте на них внимание, они ж больны! Здоровья Вам и нам просвещения!
Спасибо! А собачка Ваша сзади? У нас в семье собачки, все с улицы, почти 50 лет( мне 79), очень помогает в жизни...🙏🤗
Спасибо доктор.
Лайк и подписка !
Благодарю вас,доктор
Да, а смартфон слушает нас, только что меряла давление, и вы, не поверите - повышенное. И когда открыла смартфон, о чудо😮 - сообщение, как без таблеток снизить давление🤔
Да нас прослушивать и ч/з смартфон и ч/з телевизор - юмористы шутят- перед тем как отключить телефон, телевизор, компьютер - пожелайте людям ( по ту сторону экрана)" спокойной ночи"
Тоже самое только написала сыну что давление
Добрый день.Занимаюсь утреней пробежкой,зарядкой.Утреннее повышенное давление после занятий понижается,но через 4-5 часов опять предательски поднимаетя.Возможно что либо подскажите.Без таблеток не обойтись.Вашу интегральную ходь попробую.Спасибо.
Отключите там это прослушивающие устройство. Как то нашла в интернете и отключила, теперь больше никто не слушает.
Я когда долго смотрю в экран смартфона' у меня начинает сильно болеть голова.А у вас по Другому?
Было бы хороший походить так группой- мне кажется это здорово
🙋 спасибо вам.
Спасибо дорогой! ❤
Где бы ещё найти такой прекрасный сосновый лес для тренировки
При коксартрозе ТБС ходьба запрещена. Какие упражнения делать , заменяющие ходьбу
Низкий вам поклон!
Доктор я уже третий год делаю упражнения на шею и таблеток совсем не пью , а почему давление , потому что зажаты мышцы , а делаю растяжки на шею и всё прекрасно и приседаю по Неумывакину, тогда жизнь станет совсем прекраснее без таблеток , как говорит Евгений Божьев они не лечат и умиреть не дадут , работают АПТЕКИ.
Спасибо большое
Спасибо огромное❤❤❤
Благодарю, Вас доктор! Буду делать.
Я из журнала 5 км и делаю утром 1 час гимнастику и гимнастику широнинцев от давления, всё равно давление поднимается вечером, что делать???
Доктор, расскажите о софоре японской, она ведь гипертоникам помогает, расскажите как принимать и т д.....
Информацию о травах ищите у травников, а этот доктор лечит физкультурой и он не обязан знать про травы и настойки
Дорогой Доктор ! Ну куда лучше плакаться , что у человека есть болезнь, чем что _ то делать, для её устранения.. Вы посмотрите на людей , которые случайно встречаются : Да у меня мол то-то случилось, то- то заболело.. А в ответ можно услышать : А вы пили эти таблетки... ? Всё доктор .. ! А вы говорите физ. упражнения.. Куда лучше пить лекарства и часами лежать на диване , смотря телевизор.. Вы спросите у людей - они хоть раз в жизни делали зарядку ?.. А что они едят ? А как соблюдается пищевая диета ? Да не как ! И хоть вы многим людям по башке дубиной бейте - они делать не будут упражнения.. А вот сопли пускать - это их конек ! А Вы лично молодей ! Если из десяти болеющих будет делать всего один человек - это успех ваших дел ! Всех благ Вам Доктор !
Не стыдно такое писать, не зная человека.
Особенно сейчас, когда везде сплошной лёд, дороги не чищены. Ждём апреля.
ХОДЬБА !
Спасибо🙏🙏🙏🙏🙏
❤❤❤❤Добрый человек спасибо ❤
Мне 64 года хожу на работу пешком, около 2,5 часов, и дома огород, а давление 200,это как?
Здравствуйте! А где так тепло??!?!
Спасибо за практику!!!
Благодарю
Здравствуйте, уважаемый доктор. Как я сейчас поняла, что физические нагрузки снижают давление. Я каждое утро делаю зарядку и у меня стала кружиться голова и давление падает. А сейчас по видео Вы говорите, что давление повысится при такой ходьбе. 🎉что-то я запуталась, как повысить давление, убрать головокружение. головокружение.
Доброе утро!
Инфаркт и инсульт как раз и выступают итогом долгих лет отсутствия регулярных правильных тренировок, гипоксии из-за атрофии мышц и слабости сердца и легких и, конечно, из-за подмены правильного образа жизни лекарствами.
Ходить конечно очень полезно, но давление это не снижает. Проверено десятилетним опытом.
Не пишите глупостей
@@user-mx4wc7nt3x40 минут ходьбы, быстрее, чем средняя скорость, прекрасно нормализует давление. Проверено. Расходуется адреналин, да ещё и глюкоза.
Тем людям ,которые бухают, даже таблетки не помогут, не то что ходьба😅
@@user-kf1nk8si7q у вас такой богатый опыт по бухло,что даёте все советы
Повышение а.д. это компенсация процессов в организме. Если система повышает а.д. значит это критически необходимо организму. Нужно искать причину повышения и работать с этим. Понижать а.д. как раз прямой путь к ишемическому инсульту или инфаркту.
Фраза" начните с 2 км!" У меня глаза становятся как блюдца -СПАСИБО ДОКТОР
А вы не бойтесь, 2 км это совсем не много. Проверила на себе. Мне было лет 40, просто умирала, тихо. Мои тело и душа ходили рядом, но отдельно. И я интуитивно начала выходить утром на стадион. Обычное футбольное поле рядом с домом. Начинала с простой ходьбы по кругу, не было сил. Но меня ещё подтолкнул пример немолодой женщины. Я приходила в 6 часов, а она уже уходила. Начала я этот движняк весной. Со временем мне начало доставлять удовольствие "питаться" энергией восходящего солнца. Ставала лицом, раскидывала руки и как бы пила этот свет. Это все было интуитивно. И так постепенно количество пройденных кругов росло, уже зарядку делала, приседания, пробежки. Осенью я вспомнила, что ни разу не болела голова, не хватаю ОРВИ, не кружится голова, не болит сердце. Я себя сама подняла, иначе умерла бы. Мы сами себя загоняем стрессами, сами должны работать над собой.
❤Бллагодарю❤
Нет, я этого не боюсь, мне просто лень. Но иногда давление зашкаливает. У меня сердечная недостаточность. Две операции на обе сонные артерии и т.д. Спасибо доктор что я Вас нашла.
Все упражнения снижают давление на короткое время,а потом давление так же поднимается...стабилизацию я пока ни у кого не увидела...покажите таких людей,кто вылечился после наличия десятилетиями гипертонии
Пейте таблетки и занимайтесь физическими тренировками, которые вам по силам, через год, два будет результат, все равно это лучше, чем сидеть на попе и глотать таблетки, попробуйте приседания по Неумывакину и простую ходьбу, просто ходите хотя бы минут по 40
@@user-fu5vh3wd2c я делала приседания по Неумывакину, пока проблемы от этого с коленями не начались...всему, видимо, свое время...
Вы знаете, одну бабушку увезли на скорой прямо с огорода после пахания, потом умерла через полгода😊, а вы говорите это моя знакомая была, то то вы говорите это теория, а на практике бывает по разному
Доктор предлагает не пахать в огороде, а гулять по лесу
Моя мама пила горстями таблетки. С пятидесяти лет болела паркинсоном. Никаких упражнений не делала. Гуляла. Дожила до 91 года.
Значит,печень хороший был.
@@user-wq8es4io1m в желчном сидел камень, сколько помню в детстве она ходила на прямое зондирование, так и не удалили
Интересный метод , но ходить так 2 часа ну просто невозможно да еще в городских условиях( такого леса у нас и близко нет ), а в черте города дышать выхлопными газами - не хочется , совсем Но похожу, попробую
А если оно поднялось в ночь,как применить ходьбу?
благодарю Вас!
🤷♀️Ссылка на экране не появилась
Я пробовала но давление нормальное держится не весь день я конечно не отменила препораты но давление уже не поднималось до 180
А если давление от почек? Никакие физнагрузки не помогут.
💌 Спасибо за внимание...
У жены бабушка, мать не знали где стадион, и что такое физкультура.. Бабушка прожила за 90.Мать восьмой десяток закругляет.
Доктор предлагает больным заниматься , а не здоровым
@@user-gb8cn6jy3n думаете стадион и физ.нагрузки помогут больному гипертонией?
Уважаемый Доктор!
А какая нагрузка (какой вид её) допустима при ФП, хроническая форма?
Лишнего веса нет, летом давление 110/70, в холодное время года чуть выше.
Я пол года ходила с палками, исхудала, вены вылезли. Давление только что на ходьбу не стало подниматься. А так ни чего не изменилось. Бросила, надо было как то поправляться, 48 кг это куда годно при росте 167.? Так что не выдумывайте! Мне Шишонин больше помогает. И дыхательный тренажёр Самоздрав.
Спасибо большое доктор.
Мне 56 лет. Я вообще боюсь долго ходить или стоять. У меня гениализированный остеоартроз большого пальца. Плюс , гиперирукемия. У вас есть какие нибудь упражнения для большого пальца? Врач прописал Артрокер, но не получилось его принять, ТК. у меня кроме всего прочего, ГЭРБ, ГПОД. Сказали, нельзя принимать это лекарство при больном желудке.
Вот и стою в недоумении, а палец уже без движения, распухает и форма изменяется. Какой то кривой палец..
Очень боюсь. Что делать, доктор? Вот сижу, пишу вам, а палец ноет и уже опухший.
Врачам всё равно.
Спапибо!
Спасибо,дорогой доктор за полезные рекомендации..,но что делать,,если ходить не могу ,так,как двухсторонний артроз тазобедренных суставов,уже 3,4степени .Передвигаясь только по квартире ,с помощью ходунков. Делаю гимнастику в постели.Мне 91год .,подписалась на Ваш канал ,и делаю упражнения,которое Вы рекомендуете. Спасибо вам за Ваш труд.
Хочется пожелать вам здоровья !- ходите как можете - главное двигаться
@@allapopova5593 Спасибо,Стараюсь двигаться .Я живу одна ,. Продукты заказываю на дом ,готовлю сама себе еду..Голова и руки работают ,Слава Господу. А с суставами дела плохие Живу на Обезболивающие таблетках .
Красивое место, сосны... Сама природа помогает.