Тибетская гимнастика в постели
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 มิ.ย. 2024
- В этом видео врач-невролог, гирудотерапевт, главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» spasibodoctorvrn.ru/ Дерябина Елена рассказывает о пользе Тибетской гормональной гимнастики.
Елена говорит и показывает, как сама, сразу после пробуждения, выполняет тибетскую гимнастику каждое утро. Вы можете выполнять эти простые упражнения вместе с ней!
Смотрите это видео, если хотите узнать, как с минимальными усилиями помочь своему организму и сохранить здоровье на долгие годы.
Свои вопросы доктору пишите в комментариях под видео.
#тибетскаягимнастика #позвоночниклечение #упражнениядома
00:00 Приветствие доктора Дерябиной Е.К.
00:10 Для кого предназначена Тибетская гормональная гимнастика?
00:30 Утренние ритуалы
01:00 Что нам даёт Тибетская гормональная гимнастика?
01:18 Знали, что паспортный возраст может отличаться от метаболического?
01:40 Начинайте зарядку с растирания ладоней!
02:10 Упражнение 1: надавливание на глаза
02:40 Упражнение 2: закрыть ладонями глаза
03:00 Упражнение 3: надавливание на уши
03:12 Упражнение 4: скользящее движение по нижней челюсти
04:20 Упражнение 5: скользящее движение по лбу
05:06 Упражнение 6: скользящее движение перед лицом от затылка к подбородку
06:20 Упражнение 7: скользящее движение над головой от уха к уху
07:05 Упражнение 8: движение от щитовидно железы к пупку
07:50 Упражнение 9: круговые движения по животу
08:55 Упражнение 10: «дохлый таракан»
09:40 Как правильно подниматься с постели?
10:00 Упражнение 11: поглаживание и простукивание ног
10:44 Упражнение 12: самомассаж стоп
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наши каналы!👇 / @spasibodoctor
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/id/6234d9ffe597...
САЙТ: spasibodoctorvrn.ru/
ВКонтакте: spasibodoctorvrn
Oдноклассники: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Ещё больше полезных видео:
Видео «Зачем нам двигательная активность?» • Зачем нам двигательная...
Видео «Зарядка для ленивых» • Утренняя гимнастика не...
Видео «Лечение остеохондроза» • Сказать остеохондроз -...
Видео «Полезные советы для здоровья спины» • 3 важных совета для со...
Видео «5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника»: • 5 самых эффективных уп...
Music: All The Tea In China by Shane Ivers - www.silvermansound.com
Promoted by BreakingCopyright: bit.ly/Savfk-TheGrid
Делаю эту гимнастику пять лет! Отличный результат! Мне 68, но выгляжу на 10 лет моложе, а чувствую себя на 35. Советую всем !❤❤❤
Делаю тибетскую гармональную гимнастику лет 10-12 мне 73, здоровье отличное, главное не лениться....всем здоровья.
Доброе утро! Спасибо Вам, Елена, за гимнастику. Мне 75 лет и несколько лет я её делаю по утрам. Выпиваю горячую водичку ( жемчужную) . Хожу ежедневно по 5-10 тысяч шагов. Это даёт силу, энергию и бодрость. Всем желаю здоровья.
Скажите пожалуйста а как это жемчужная вода?
Ор
Благодарю ❤️ делаю именно эту гимнастику около года, много лет пью с утра теплую воду, ну и применяю некоторые другие приятные и полезные практики! Это позволяет мне чувствовать себя на всех уровнях в свои 58 лучше, чем в 30🎉. Мы сами своими действиями творим свою реальность 🕊️🤗. Всем добра и прекрасного самочувствия❤
👍👍👍💯 🤝🤝🤝🤝🤝 !!!
Благодарю вас за именно гимнастику я делаю.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ГИМНАСТИКУ!!!
Подтверждаю полезность и действенность этой простой замечательной гимнастики. Занимаюсь более трёх лет.
Всем добра, мира, здоровья.❤❤❤
Спасибо❤
Спасибо!!! Мало болтовни, все по делу и конкретно!!! Самое достойное объяснение!
Делаем эту гимнастику с супругом с 2011 года, нам 82 и 76 лет, все хорошо!
Спасибо, Валентина, Вам и Вашему супругу! Доброго вам здоровья, бодрости, энергии во всякий день! 💝
Спасибо большое за упражнения , буду следить за вашими занятиями
Умничка! Благодарю за ценные упражнения, Еленочка!🙏❤😘
@@user-hz6dg5fn5p 🙏🤗💝
@@user-wp7fx1ez6v
Спасибо вам за это видимо , поделюсь с друзьями я занимаюсь ей уже 4 года но сложно объяснить каждому как ей заниматься .Я узнала о ней давно но не делала. Но как только начала заниматься и это вошло в привычку моя жизнь поменялась , я стала бодрой, стройной и красивой в 51 год.👏👏👏👏
Спасибо Вам, Ольга! Желаю и дальше хорошеть день ото дня, быть цветущей, бодрой, сияющей!💝
@@irinakonstsntinenko5392 и что? токсичная ты тётка
51 год это юность еще
Делаю 2 недели. Нравится. Что то во мне меняется , но пока не поняла что. Буду делать дальше. Мне 62 года. Всем здоровья.
Ну как? Вы делаете эту гимнастику? Как ошущения? Или забросили? Очень интересно!!!))) Спасибо заранее!!!❤⚘
🙏🏻 Благодарю, Елена! Моя мама делала эту гимнастику до 85 лет и она продлила ее жизнь и сделала более здоровой. Пыталась вспомнить мамины упражнения и попалось Ваше видео. Спасибо. Моря мама будет Рада с небес, что я начала занятия с Вами. Именно с Вами, потому что подача у Вас достойная: нет лишних слов, но не возникает вопросов, а темп и грамотная, бодрая речь, Ваш внешний вид, внушают стремление к подражанию. ❤
Что такое решение облегчает работу,что можете посоветовать поднятия органов.
Благодарю Вас! Делаю эту гимнастику уже более 10 лет. Это работает!!! 👍♥️🙋♀️🇺🇦
Слава Украине!
Хрен вам, а не слава!!!
Что изменилось, как именно помогла?
@@user-gi9hu5dp7s Мне 68 лет, работаю, чувствую себя хорошо, активна, здоровье не подводит (ковид - пневмонию, перенесла 🙏🙏🙏 достаточно легко), прочие органы о себе не напоминают. Выгляжу моложе своего возраста лет на 10 (все удивляются, узнав, что я пенсионерка). Я знаю, что это и генетика, и что-то другое, думаю - гимнастика тоже внесла свою лепту. Попробуйте!!!👍🙋♀️🇺🇦
😂@@user-tp7di5df7m
Р3б восхищаюсь дамой у которой две коровы и нет пастуха,очень много работы,обязанностей,это с утра до ночи тяжелый спорт,ей и выспаться некогда,желаю удачи и выбраться на отдых,если есть кому помочь... Спасибо за то что Вы нашли время написать о себе
Действительно помогает проснуться утром,и запустить организм на новый день.Здоровья всем
В 4 утра, когда пастух есть, а у нас в посёлке коровы ходили сами, мы несколько человек с улицы собирались и перед работой выгоняли подальше в лес, потомучто в обед начинался полет овода или гнуса и коровы бежали в посёлок, вечером после работы, мы их искали вот как то так, да в деревне где пастух коров отдают в руки ему и свободны
Спасибо доктор. Я делаю эти упражнения давно. Затем у меня случился ишемический инсульт. Я о них позабыла а сейчас опять делаю. Спасибо огромное. Вот только после инсульта я потеряла равновесие тела и уже полтора года в основном провожу лёжа в постели. Посоветуйте пожалуйста что ещё добавить чтобы не падать как научится ходить. Очень жду ваш совет. Спасибо
А,Когда, болят, ноги,и стапа ?..💐
Благодарю,буду делать❤
Благодарю Елена Дай вам Бог всего самого наилучшего.❤❤❤
Благодарю вас за прекрасное полезное видео Елена Очень убедительно и душевно.
Отличный день у меня и это благодаря вам, каждое утро, я с вами 😊❤
Spasibo Vam ,ogromnoe ,vse pokazali tak nagljadno! Serdečnyj privet iz Serbii ❤.
Елена, спасибо Вам огромное!!! Глядя на Вас хочется последовать Вашему примеру и начать делать эту гимнастику, о которой уже не один раз слышала...🤗💞💞💞 Всем, кто читает мой комментарий желаю любви, добра и света!!! Будьте счастливы 💕💕💕
Спасибо, Виктория! 💝 Давайте делать гимнастику вместе! Будем красивыми, активными, здоровыми, счастливыми!
Девушки👍я эту гимнастику делаю больше 3-х лет! Не встаю утром без неё! И 700-750 мл тёплой, щелочной воды! Добавьте массаж лобка обеими руками против часовой и по часовой стрелке! Потом трясем руки и ноги/дохлый таракан🙃
Благодарю Ангелов и Вселенную за новый день🙏🙏🙏
Всем Удачи, Улыбок и Вселенской Любви🌈
Елена спасибо вам огромное. Хочу тоже заняться этой гимнастикой. У меня вопрос. Во втором упражнении руки также потираем до тепла, а потом надавливаем на уши? Я правильно поняла? Делать гимнастику только на голодный желудок или необязательно?
@@user-bo4zw5vv7x Спасибо за просмотр видео и Ваши вопросы! Разогретыми руками надавить на глаза, затем на уши. Делать лучше гимнастику утром, на голодный желудок. Но можно и в другое время. Это лучше, чем не делать совсем!😉
@@user-bo4zw5vv7x
Что тут скажешь огромнейшее спасибо за заботу о нашем здоровье
Спасибо за просмотр наших видео! Стараемся для Вас!
Спасибо большое ❤️❤️❤️ Очень хорошая, гимнастика! Выполняю каждое утро.
Спасибо доктор за гимнастику и последовательность упражнений,спасибо
Упражнения супер!!!
Благодарю Вас, Елена!!!
Благодарю вас Елена! Очень прекрасные упражнения!!!❤❤❤
Просмотрела много роликов как делать тибетскую гимнастику и выбрала вас.Вы подробно объясняете для чего каждое упражнение,а это очень важно.Специалиста видно сразу.Остальные ролики какие- то дилетанские.Спасибо вам огромное за ваш труд.
Спасибо, Татьяна! 💝
Спасибо! У меня болит правый тазобедренный сустав. Коксартроз. Какие упражнения можете предложить!
Все бы ничего да только если глаза были бы не оперированы думаю надавливания нельзя делать.
Я очень рада что нашла вас теперь я делаю вашу гимнастику каждый день. Спасибо вам за гимнастику
@@user-rm9eg9bt9n уй2
Спасибо Елена, первый раз, несколько лет назад, я начала делать эти упражнения посмотрев Владимира Древса.
Огромнейшее спасибочки за такое прекрасное объяснение ю, уже занимаюсь, будьте здоровенькой и счастливой и такой-же красивой!
Опять тупые спасибочки... Не смейте искажать великий русский язык!!!
😅
Очень хорошая гимнастика. Раньше делала, но из-за лени бросила. Сейчас опять начала делать.
Спасибо Вам! Делайте, как жест любви и заботы с себе, как гарантия здоровья и хорошего самочувствия.💝
Замечательно.! Сердечно благодарю! Счастливы будьте и здоровы!
Елена спасибо вы несёте добро за ваш труд благодарность помогаете многим и многим уверена кто занимается серьезно теми упражнениями которые вы показываете
P.S прочла комментарии про коров женщина говорила о своем труде , уважаемая женщина вы занимаетесь своим трудом трудным и радостным для вас и это не менее ценно не сравнивайте это труд для вас лично и вашей семьи это хорошо для вас и ваше молоко приносит пользу и здоровье вам если отдаете людям то и им если им можно конечно нет противопоказаний ), Елена помогает глобально такие люди несут здоровье другим людям своими действиями .
Спасибо Вам за просмотр видео и комментарий, Ваши мудрые слова! Всегда рады Вам помогать! Работаем для Вас! Берегите себя и будьте здоровы!
Спасибо! Очень доступные упражнения. Делаю с удовольствием!
Большое спасибо, Еленочка! Так приятно на вас смотреть и слушать! Отличные упражнения! Буду делать!!!
😅😅
Какая приятная женщина. Спасибо. Буду делать эти упражнения.
Спасибо большое,упражнения просто супер буду использовать ежедневно со своими обычными,которые делаю много,много лет.
Благодарю
Еленочка вас за такую зарядку ,я думаю буду её делать каждый день
Доброго времени суток! Делаю гимнастику 8 лет, потрясающий комплекс. Огромное спасибо за дополнения! )))
Благодарю...
Как удивительно идут ответы...хотела вспомнить .всю гимнастику... КОТОРУЮ когда то делала...
И вот.. пожалуйста...
Благодарю
Благодарю🤝 🙏 Мне очень понравилось эта гимнастика в Вашем исполнении...
Благодарю от всей души за чудодейственные упражнения, я их добавила с радостью в мое 'здоровое утро', это час моих занятий для лица и тела. Мне 55 лет, мой метаболический возраст 36, а чувствую себя на 25)). Любовь к себе и своему телу дарит мне состояние молодой, здоровой, лёгкой и счастливой Женщины....с признательностью Алина Никольская.
Спасибо Вам, Алина, за просмотр видео и добрые слова! Рада Вам помогать! 💝
Я очень благодарен за вашу гимнастику, теперь встаю
Теперь встаю бодро и. Много успеваю делать чувствую себя хорошо, но ложусь поздно и не могу встать до 6 часов. Но стараюсь , очень благодарна.буду продолжать
А мне 35 а чувствую себя на 135
Б
Й
Й
Да,я только подтверждаю,что вы правы.
Занимаюсь этой гимнастикой уже очень давно,а просмотрела её у Натальи.Очень ей благодарна.
На здоровье не жалуюсь,по врачам не бегаю,а возраст мой никто не может определить, ошибаются лет на 15 не меньше.
Будьте прилежными выполняя эту замечательную гимнастику.
Результат обязательно заметите,особенно лет через 10(это касается возрастных людей).
А самочувствие улучшается уже после первых сеансов.
С уважением ко всем.
Отличная гимнастика. Очень много тибетских гимнастик. Все похожи немного. Когда-то в газете ЗОЖ прочитала и выполняла тиб.гимнастику, около 10 лет назад. Газету потеряла. Никак не могу найти именно те упражнения. Очень жаль. А Вам спасибо.
Благодарю Леночка за вашу запись данной гимнастики, раньше делала и видела результат. Но после перенесенной пневмонии никак не войду в норму. Благодарю!!
Тамара Бондаренко.
@@user-cr8qr2bu2h такой гимнастики есть видео ведёт Рашида Шандан
Спасибо за гимнастику!
Здорово! Спасибо!Очень интересно , понятно , доступно объяснили и показали Уверенна и результаты будут отличные!
Доктор, выглядите прекрасно! Гимнастика отличная, сделала, ощущения - супер! Благодарю!💚
Спасибо, Елена! Будем делать вместе каждое утро? Тогда с нами будет отличное самочувствие, бодрость, молодость, красота!💝
@@spasibodoctor Уже делаю😊
делаю уже давно года4. очень довольна. 🙏❤️💖
Спасибо Елена! Супер-упражнения!
Спасибо большое что делитесь опытом и знаниями с простыми людьми . С вами интересно
Спасибо Вам, что смотрите наши видео, задаёте вопросы, интересуетесь вопросами сохранения здоровья! Нам интересно работать для Вас!💝
Спасибо большое, Вас приятно слушать и хочется повторять, заняться, собой
Да. Действительно! Правильный самонастрой всех систем! Спасибо!
Спасибо, очень просто и доступно для каждого 👍🏻
я это гимнастику делаю уже 17 лет . Мне 74 года. Но эта гимнастика большого здоровья не дает. Болею как и все . только о своих болезней не говорю., делаю вид что все хорошо. Эту гимнастику надо начинать с молодости . А то кучу болезней приобрела и думала их убрать. Вам спасибо за напоминание а кому-то и в первый раз увидеть хорошо.
Спасибо за просмотр и комментарий! С возрастом организму нужно помогать больше, нужны и другие действия, помимо тибетской гормональной гимнастики. Всегда рады Вам помогать!
Откуда вы знаете как бы себя чувствовали если бы не делали эту гимнастику! Так что ваше утверждение не очень соответствует действительности!
Вы умница ❤моя мама в 85 перестала ее делать потому что седые волосы стали темнеть и ей надоело их красить😅ждёт когда совсем полностью поседеет
Но она делает другие упражнения ЛФК через день по часу , а лечится без таблеток (помогает биорезонанс)🎉
Татьяна имангулова. Мне ,71 нам уже ничего не поможет. Никакие гимнастики. Я тоже ее делаю по инерции. И другие методики. Болею по возрасту. Старость не лечится.
@@user-hd1kh2wl1e старость -это запущенное хроническое заболевание. Надо убрать нагрузку с иммунитета -зловредные инфекции и будет помощь организму даже в 80 -85 лет. Об этом в книге «Медицина будущего. По законам Вселенной» Олега Бессарабова , и еще: в этом медцентре лечат совсем без таблеток, и моей маме очень помогает такое лечение! Ей в 83 года в пандемию пневмонию вылечили без антибиотиков!
Спасибо Вам большое доктор Елена,за лечебную гимнастику,Во истину движение это Жизнь. Дай Бог вам крепкого здоровья!БЛАГОДАРЮ И ЖДУ ВАШИХ НОВЫХ РОЛИКОВ. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ .ЕВГЕНИЯ.
Спасибо Вам! Готовлю для Вас новые видео! Будьте здоровы!💝
Спасибо, Еленушка. Дай Вам Бог здоровья. Начала делать вместе с вами. Надеюсь буду каждое утро. Благодарю!!!!
Елена а можно беременной женшине и кормящим. зарание спасибо
Очень Вам благодарна , Елена , делаю сразу же после пробуждения это упражнение . Отчетливо чувствую результат !
Благодарю за гимнастку!🌹❤
Благодарю за полезные советы! Добавлю в свой комплекс упражнений с ОКО Возрождением. Всех вам благ!!!
Спасибо это отлично 👍 и необходимо для всех!! Благодарю благодарю 😇
Елена! Здравия ! Ваше видео лучшее на эту тему : четко конкретно и сжато , без лишних слов . На своём опыте могу сказать , даде не верится как помогает. Главное, при низком давлении Можно делать в постели , не теряя времени зря! Огромная вам благодарность!
Спасибо, Елена! Рада, что Вам понравилось. Я только лишь показала, как делаю эту зарядку, и приглашаю присоединяться всех, кто хочет улучшить и сохранить здоровье 🙏💝
Спасибо Вам! Сегодня впервые сделала с Вами гимнастику. Потом добавила гимнастику для шеи доктора Шишонина. Её делаю уже 4 года.
Спасибо, что делаете упражнения! Берегите себя и будьте здоровы!
Большое спасибо,Елена!!!!
Очень удобно и полезно для таких больных как я!
Ревматоидным артритом я не могу выйти на улицу когда на улице уже похолодает.
Ваша упражнение очень к..стати!
Классный костюмчик на вас! 🥰🥰 Классно преподнести инфо. Спасибо! Пусть будет так, как вы говорите молодость тела, ума, сосудов.!
The
Вы прекрасны!Большое спасибо за эти упражнения!То,что нужно!
Спасибо Вам, Марина! Будем делать вместе!
Делаю эту гимнастику с 2004 года. Действительно даёт результат.
Именно с этими движениями? А как узнали тогда в то время, кто вам показал?
@@steelmartins8746 такой ролик на юбилей уже давно есть, только с другим доктором, мужчина, не помню фамилие.
Этой гимнастике сотни лет! Она известна очень давно))
@@user-hg6bn5op2p Игорь Левачев? Как- то так
И какой у вас результат?
Чудесная гимнастика. Начну делать. По отзывам я сделала вывод , что эта гимнастика даёт хорошие результаты. Спасибо!
Большое спасибо Елена Дерябина решиланачать это занятие Бог в помощь
Я делаю эту гимнастику 5 лет. Бодрость . Уже пробуждение наступает после гимнастики. Делайте кто смотрел.
🙏💝🌹
Что-то не заметила каких то зменений.трата времени на бесполезное занятие.
@@user-gn7gq4cw1g спасибо за Ваш комментарий! Результат от этих упражнений есть только при регулярном, ежедневном выполнении.
Комплекс понравился, поделились со многими подругами. Хотелось бы, чтобы его можно было исполнять вместе с вами , от начала ,до конца, не ставя на паузу. Сократить эфирное время за счёт того,не нужно объяснять для чего это упражнение нужно.это нужно только для начинающих. Простите, если что не так. Спасибо за комплекс.
Прекрасно выглядите. Спасибо за упражнения!
Спасибо Вам, Наталья! Давайте делать упражнения вместе каждое утро! Пишите о самочувствии!
Огромная ВАМ благодарность за открытость любовь к людям❤️
Спасибо большое . очень хорошая гимнастика.
Благодарю вас за совет и зарядку
Спасибо! Очень воодушевляет!
Спасибо Вам за просмотр видео! Делайте упражнения каждое утро, ничего не ожидая... Вскоре убедитесь в их эффективности!
Спасибо большое! С удовольствием выполняю Ваши рекомендации! Чувствую себя прекрасно. Молюсь за таких людей, которые дарят нам здоровье! В.И.
Спасибо. Отличные упражнениях
Вот мне нравится, что не выходя из постели… класс!)) Благодарю, Елена!
Спасибо за просмотр видео! Делайте Тибетскую гимнастику по утрам, и будьте здоровы!
@@spasibodoctor з
Леночка - Вы - Супер! Очень понравилось! Когда - то делала, потом забыла 😊
❤МашаАллах❤Спасибо❤так красиво и легко❤
Благодарю. Начал делать. Нравится! Гениальная практика действительно❤❤❤
Спасибо вам огромное. Начну делать все что показали. Мне на днях 66 исполняется. А жить ещё так хочется. Продливаем её вашими упражнениями.
Не ошибись ! Есть оригиналы способные зарабатывать на вашей не компетентности. Изучайте материалы по первоисточнику. На глаза довить вообще противопоказания!!!
Елена , Вы Умничка! Видела много демонстраций этой гимнастики, но Вы сделали это лучше ,- спокойно, без ненужных эмоций в голосе, собранность и четкость даёт очень хороший настрой восприятия и исполнения! Всем участникам просмотра Успехов и здоровья ! Автору, Вам Елена СПАСИБО и успехов во всём!!
Спасибо Вам большое за просмотр и за высокую оценку нашей работы! Очень приятно и радостно делать для Вас новые видео!
Мммсмммсммммммммммммммммммммммммсммммммммммммммм мм мммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммм бш
Делала ровно год,но результата ноль,ничего не восстановилось,все это ерунда!приятно пятки гладить и все.гимнастика не работает,так как ее рекламируют.
Можно было бы показать два- три движения, так было бы понятно. Время толь отнимаете
@@user-ms6zk2nw7t подтверждаю
Спасибо, смотрели с невероятным увлечением всей семьёй за тем как Вы выполняли упражнения!!!
Спасибо, у Вас САМАЯ ЛУЧШАЯ ГИМНАСТИКА, ГОЛОС ПРИЯТНЫЙ, ВМЕ ОБЬЯСНЯЕТЕ.ДЕЛАЮ ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ.
Очень хочется с вами заниматься! Спасибо
Благодарю вас за то что вы показали супер гимнастику. Будьте счастливы!
Спасибо за просмотр видео! Рады Вам помогать!
Благодарю, очень доходчиво и конкретно.❤❤❤
Елена, дорогая, Благодарю Вас за гормональную гимнастику, делаю две недели каждое утро под Ваше видео, и каждое утро Вас Благодарю. Легче вставать, гораздо.❤❤
Огромное спасибо за такое подробное видео!
Спасибо Вам! 💝🌹🙏
Огромное спасибо доктор Елена! Несколько лет назад делала эту тибетскую зарядку,ну потом забросила и забыла.И вот попалось видео,делаю уже неделю и очень нравится результат,организм просыпается и включается быстрее в ритм. Покажите пожалуйста комплекс упражнений для укрепления тазового дна,от возрастных подтекание или что-то в этом плане.Спасибо огромное ещё раз за ваш бесценный труд для нас.
Благодарим Вас за просмотр видео и комментарий! Рады Вам помогать!🌹
Благодарю за полезную информацию👍👍👍😊
Доброе утро, Леночка! Я очень благодарна Вам за а эту зарядку! Но я до сих пор не могу найти Вашу зарядку живота, если возможно, то огромная моя благодарность! И пожелать здоровья, благополучия и личного счастья,всегда быть любимой!!!❤❤❤
Спасибо за легкий пробуждаюший комплекс для просыпания! Месяц назад я уже оставляла свой комментарий. Но для продвижения этого видео ещё раз советую его всем. Да, да! И бывшим спортсменам, а теперь активным физкультурникам. Очень просто, с закрытыми глазами, выполняю этот комплекс. Около десяти минут занимает, а не пять! Но вот вчера, спешила, и забыла выполнить упражнение с тараканом! 😂
Присоединяйтесь, это самая легкая йога!
Вы - Умница и Красавица! Благодарю Вас, что делаете эту гимнастику вместе со мной!
@@spasibodoctor огромное спасибо за внимание! Так и есть, я по выходным делаю вашу ленивую зарядку для ленивых спортсменов! А в рабочие дни самостоятельно. Плюс чуть чуть из других комплексов.
А что это за упражнение с "тараканом"?🫢
@@user-pv3gm9yh5t , трясти поднятыми руками и ногами.
@@user-pv3gm9yh5t , это когда руки и ноги подняты вверх. 08:55
Благодарю Вас.Делаю гимнастику около недели, очень мне помагает.
🙏🤗💝
Благодарю.Рада была познакомиться с вами.просмотрела упражнения
Начинаю с утра.❤😂🎉
🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌈😊🌹🌹🌹 БЛАГОДАРЮ Вас сердечно уважаемая Елена
Благодарю вас! За это волшебство! 🙏🤗🥰
🙏💝🌹
Благодарю, очень нужна зарядка. Всем всего доброго и светлого, мира и добра, каналу процветания, очень понравилось!
🙏🤗💝
Леночка,спасибо огромное!!!Вам счастья и здоровья на долгие годы.Храни вас Господь!
Спасибо большое за добрые слова! Берегите себя и будьте здоровы!
Действительно помогает делаю до сих пор утром ни всегда получается рано но все равно хорошо
СПАСИБО
Благодарю Вас за замечательный ролик...вы делаете благо многим...
Спасибо за просмотр наших видео! Мы стараемся для Вас и рады помогать!
Доброе утро! Спасибо за доступные и простые методы
Спасибо,Елена! 10лет делаю упражнения,в самом деле работает,так легко,приятно!!!!
Спасибо за просмотр видео! Берегите себя! Будьте здоровы!💝
Благодарю Вас за чудесную гимнастику!
спасибо большое Елена здоровья Вам
Благодарю за гимнастику, здоровья тебе 🥰👍
Спасибо за просмотр видео и добрые пожелания!💝
Супер! Красиво , изящно, правильно показали.
Спасибо! Рады, что вам понравилось! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!
Елена прекрасная огромное спасибо.я много что делаю но от вас я узнала ещё много нового.вы умница и красавица.
Спасибо Вам большое, Галина! Будем вместе делать упражнения! 💝
Благодарю я вас.Елена.Как приятно заниматься с Вами