Jak zwykle świetny materiał. Jedna rzecz którą sobie uświadomisz za jakiś czas, bo jesteś młodym ojcem, to fakt że młody rodzic nie ma stresu związanego z dzieckiem 😂. Im dziecko się robi starsze, tym stres się zwiększa. Trochę się to zaniedbuje w przestrzeni publicznej, ale rodzice nastolatków to dopiero mają przegwizdane.
Świetny odcinek - spojrzenie całościowe, mało takich. Dziękuje, na pewno zwrócę uwagę na sumę stresu w życiu oraz właściwe odżywianie, bo tego chyba nie traktowałem wystarczająco uważnie. Pozdrawiam
Dzięki za ten ciekawy i merytoryczny odcinek. Problem odwieczny osób trenujących i wiodących normalne życie, jak to wszystko pogodzić i się nie zajechać.... :) Pozdrawiam Michał
Bardzo fajny materiał. Śledzę Cie od jakiegoś czasu. Zawsze merytorycznie i ciekawie. To dzięki Tobie zainteresowałem się HRV i sledze od dwóch miesięcy. Biegam od roku. Biegam metoda Phila maffetona pulap tlenowy poprawiłem o 4. Na podstawie obserwacji hrv wprowadziłem okulary blokujące niebieskie światło i chciałem zobaczyć co się dzieje. Sen się poprawił teraz zasypiam już przed 22 bo to od 22-2 zazwyczaj jestem w głębokim śnie. HRV od dwóch tygodni na stałym poziomie tak samo z rmssd. Wprowadziłem dietę głównie białkowo tłuszczową. Po 19 już nie jem żeby nie kłaść się z pełnym żołądkiem. Rano zaczynam jeść jak najpóźniej żeby hormon wzrostu jeszcze się wydzielał. Kilka tipow a jakże przydatnych. Może ktoś skorzysta. Pozdro byku i rób dalej to co robisz
Dla mnie receptą na trzymanie motywacji i progresu w treningach TRI jest 1. umiejętne schodzenie z objętości w okresach przejściowych 2. przerzucanie uwagi na jedną dyscyplinę lub próbowanie innych formy aktywności Aktualnie jestem już po sezonie TRI, ale dzięki odkryciu Twojego kanału poszerzyłem swoją wiedzę o ciekawe podejście do treningu, więc cała jesień należy do kolarstwa i czuje że to mi dużo da, no i jest motywacja na kolejne lata. Dzięki!
Ja dodałem w tym sezonie siłownie 1/2 razy w tygodniu i powiem że sprinty wchodzą idealnie. Podjazdy takie do 5 minut poprawiam prawie każdy nawet takie co już były wyśrubowane. :)
dobry wywód o śnie ,no niestety większość mieszkająca w blokach lub w nowo wybudowanych apartamentowcach ma głośnych sąsiadów którzy żyją swoim życiem i mają w głębokim poważaniu że ty chcesz normalnie iść spać ,tutaj jest problem i to duży
![NV [508] Jak sobie poradzić z natrętnymi, negatywnymi myślami?](http://i.ytimg.com/vi/3sleMru7p80/mqdefault.jpg)
Jak zwykle świetny materiał. Jedna rzecz którą sobie uświadomisz za jakiś czas, bo jesteś młodym ojcem, to fakt że młody rodzic nie ma stresu związanego z dzieckiem 😂. Im dziecko się robi starsze, tym stres się zwiększa. Trochę się to zaniedbuje w przestrzeni publicznej, ale rodzice nastolatków to dopiero mają przegwizdane.
Ale zaczynasz sie wysypiać, więc wyrównuje się na zero z deficytem snu 🤣
Świetny odcinek - spojrzenie całościowe, mało takich. Dziękuje, na pewno zwrócę uwagę na sumę stresu w życiu oraz właściwe odżywianie, bo tego chyba nie traktowałem wystarczająco uważnie. Pozdrawiam
Dzięki!
Dzięki za ten ciekawy i merytoryczny odcinek. Problem odwieczny osób trenujących i wiodących normalne życie, jak to wszystko pogodzić i się nie zajechać.... :) Pozdrawiam Michał
Bardzo fajny materiał. Śledzę Cie od jakiegoś czasu. Zawsze merytorycznie i ciekawie. To dzięki Tobie zainteresowałem się HRV i sledze od dwóch miesięcy. Biegam od roku. Biegam metoda Phila maffetona pulap tlenowy poprawiłem o 4. Na podstawie obserwacji hrv wprowadziłem okulary blokujące niebieskie światło i chciałem zobaczyć co się dzieje. Sen się poprawił teraz zasypiam już przed 22 bo to od 22-2 zazwyczaj jestem w głębokim śnie. HRV od dwóch tygodni na stałym poziomie tak samo z rmssd. Wprowadziłem dietę głównie białkowo tłuszczową. Po 19 już nie jem żeby nie kłaść się z pełnym żołądkiem. Rano zaczynam jeść jak najpóźniej żeby hormon wzrostu jeszcze się wydzielał. Kilka tipow a jakże przydatnych. Może ktoś skorzysta. Pozdro byku i rób dalej to co robisz
Dzięki za komentarz!
Dla mnie receptą na trzymanie motywacji i progresu w treningach TRI jest
1. umiejętne schodzenie z objętości w okresach przejściowych
2. przerzucanie uwagi na jedną dyscyplinę lub próbowanie innych formy aktywności
Aktualnie jestem już po sezonie TRI, ale dzięki odkryciu Twojego kanału poszerzyłem swoją wiedzę o ciekawe podejście do treningu, więc cała jesień należy do kolarstwa i czuje że to mi dużo da, no i jest motywacja na kolejne lata. Dzięki!
Dzięki za komentarz!
Ciekawy Temat, fajnie się tego słucha, Tomasz
Pozdrawiam! :)
Dzięki! Pozdro Mateusz! :)
Dzięki
Jak zawsze bardzo dużo wartościowej wiedzy !
Dzięki :)
Ostatnio bolesnie odczulem stres z pracy na treningu. Spadek mocy i wydolnosci niebywaly. Po dobrym odpoczynku bylo ok.
Dobry odcinek. Dzięki.
Dzięki!
Dzięki za świetny materiał!
Dzięki!
Ja dodałem w tym sezonie siłownie 1/2 razy w tygodniu i powiem że sprinty wchodzą idealnie. Podjazdy takie do 5 minut poprawiam prawie każdy nawet takie co już były wyśrubowane. :)
Siłka to również ważny element treningu wytrzymałościowego!
Sub jest od dawna. Super robota!
Dzięki że jesteś!
SWIETNY ODCINEK :)
Dzięki!
Komentarz dla zasięgów :)
Dzięki!
Cześć, dasz radę podnieść głośność przy montażu? Koment dla zasiegów, pozdrawiam tych co równie ciężko odpoczywają co trenują
dobry wywód o śnie ,no niestety większość mieszkająca w blokach lub w nowo wybudowanych apartamentowcach ma głośnych sąsiadów którzy żyją swoim życiem i mają w głębokim poważaniu że ty chcesz normalnie iść spać ,tutaj jest problem i to duży
wiekszosc? nie generalizuj XD
@@ppp.1334
@@ppp.1334 no niech bedzie że jestem w tej mniejszości ,co dalej nie poprawia sytuacji,zadowolony?
O yeah!
W moim bloku to największy hałas robi moja córka, zaraz za nią w rankingu jestem ja sam kiedy wymieniam łożyska w rowerze 🤣
😊😊
Mi progresja poszedła do przodu jak właśnie odpocząłem....
Yep, odpoczynek najbardziej niedoceniany! :)
Łapiesz suba mądrze prawisz
Dzięki!
bo nie jeżdżę z powodu jebane deszczu
xD