تحدي النخبة : خطة متكاملة من 30 يوم لخسارة الوزن

[@muhammedsabour]

قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
th-cam.com/video/zBsQs3I9lWI/w-d-xo.html
شناوا الصيام المتقطع ؟
th-cam.com/video/yOOeKrMdDqc/w-d-xo.html
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
th-cam.com/video/AFUZZ4c-PaU/w-d-xo.html
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
th-cam.com/video/gIbknQ0ErXg/w-d-xo.html
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
th-cam.com/video/Y5rEHIEyadQ/w-d-xo.html
لدعم القناة:
PayPal.Me/muhammedsabour.
شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
للتواصل معي :
صفحة الفايسبوك :
facebook.com/profile.php?id=100074227285182&mibextid=2JQ9oc
گروب فايسبوك :
facebook.com/groups/887300068610471/?ref=share
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: [e-mail]

[@adamadamm4520]

3afak dayra siyam wtaytsalni mois tdin wldt frmdan.wbghit ndir mois1 kolo siyam islami wlmochkila ma3rft manakl blil flftor kif ndir plz wrani karda3 plz

[@caszer-n3u]

دخليني الكروب عفاك

[@hananeaytslimqne5563]

سلام

[@KhadijaRizki-n6w]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خويا أنا بغيت نبدأ معاك عند الكبد دهني والقولون تقرحي

[@officielfatimazahra3107]

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته أنا معاك في التحدي إن شاء الله تعالى

[@iyadel9591]

انا بغيت نضعاف مكرهتش لي يحفزني 😢وزني 115 والهدف 80

[@Issam244]

امضرا اختى شحال نقصتي

[@HayatYach]

فين وصلتي دابا ؟

[@Issam244]

@@HayatYach واش يالله بديتي تانتا اخويا

[@basmabasma7639]

السلآم عليكم ورحمه الله فين وصلتي

[@agmimi9504]

إن شاء الله معاكوم في التحدي

[@sahirihanane]

خويا محمد دير لينا فيديو ديال التقدية اللي خاصنا نتقداوها ف هاد الشهر ديال التحدي وشكرا

[@tifalolita8701]

فكرة هائلة آختي

[@MeknesMeknes-yr5ds]

انا معاك في تحدي النخبة على قبل صحتي ونفسيتي راجلي كيصوم الإثنين والخميس والأيام البيضة وأنا معكازة بغيت نافسو ونكون أكلي صيحي وصحتي مزيانا إوى كينشي تشجيع لختكوم

[@يحيىالمرابط]

خيا محمد خصك كل يوم تحط لينا وجبة بدون نشويات انا معكم راني غدى معكوم هدي 3 اشهر

[@AmatallahAyoub]

ضروري

[@amirah194]

شحال نقصتي عفاك

[@يحيىالمرابط]

نقصت من 90الى78 الهدف انشاء الله 50 kg

[@rayanreda5116]

محمد أنا معاك في التحدي من أجل تحدي نفسي

[@بہحہرآلشہؤقہ]

​@@يحيىالمرابطفضرف شحال

[@Sanaewahbi-bl4mk]

انا معاك ان شاء الله بغيت نغير حياتي 😢

[@Jasmine_mum]

هادي 20 يوم ملي بديت نظام الصيام المتقطع و انقصت 7كغ و 300غ و إن شاء الله أنا معاكم في تحدي النخبة 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻

[@halimaelghachi]

حال كتكاكلي الخبز بنهار واش كديري رياضة ولا لا

[@fatimazahrae9001]

عافك اختي شجعيني

[@nadiasamra6095]

اختي ورينا اشنو كتاكلي او وقتاش كتاكلي

[@adamadamm4520]

7kg attentio takli tdobl ghir bchwi

[@harrakabir3698]

جيت من لايف داليوم 21/10 باش نفهم التحدي ونستعد ليه ان شاء الله 😂❤❤

[@AbifSouad-mg9zo]

حتا أنا بحالك

[@RadwanRadwan-t1x]

بغينا وصفات اليوم كامل وشكرا انا متتبعة جديدة وشكراا❤❤❤

[@AminaAmina-vw2kj]

لقيت القناة صدفة وبغيت نبدأ معاكم وشكرا

[@KhadijaElMasrar-rs2ot]

سلام كوتش محمد انا بديت هذا أسبوع كنشكر أخت ليلى لي نصحتني باش نتبع النظام ديالك 😊😊😊😊انا بغيت نقص 10كيلو انشاء الله

[@zahirasadoki8864]

السلام محمد انا معك 😅

[@Iam_FatimaZahrae]

هاد التحدي غيجيني ساهل حيت اولا ماكناخدش فواكه بزاف وشهر واناكنصوم صيام اسلامي + اوماد يومي الإثنين والخميس 💪🏻💪🏻💪🏻انا مستعدة

[@mariamasbahou6338]

Ch7al n9asti??

[@fatimab5145]

نقصتي ولا والو وكم؟

[@ElmesriSana]

السلام عليكم اخي محماد انا جديدة معاكوم وزني 97 كيلو بغيت نوصل وزني ل 60 كيلو . ولكن معرفتش كيفاش نبدا كنتمنى شي حد اشرح لي كيف نبدا وشنو ناكل كل نهار

[@عليعلي-ذ4ق2ت]

شوفي في القناة دوري فيها كل التسائولة ديالك راح تلقاي الجواب

[@najouaelghazouani6756]

محمد انا معاك في تحدي النخبة، الهدف 70 كيلو ان شاء الله بعد ثبات الوزن 82

[@abdelghafourAelaouam]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا معاك في تحدي النخبة لتغير حياتي إنشاء الله
شكرا لك جزيلا على هذا العمل القيم 😊

[@muhammedsabour]

رابط گروب فايسبوك :
📸 Look at this post on Facebook facebook.com/share/hXwPkERa6v9aR37v/?mibextid=K35XfP

[@ahlamhaimed4091]

شكرا على كل نصائح

[@fatibou4055]

انا متبعة لكروب شكرا بزاف بزاف الله يجعله في ميزان حسناتك ان شاء الل

[@ahmadhouzel1757]

انا معاك في تحدي نخوي

[@ahmadhouzel1757]

الحرشه فيها نشوياته

[@الفتاةالصابرة-خ6ر]

أنا معاك فالتحدي إنشاءالله الله اجازيك بخير

[@mounssitfatima9467]

انا معاكم في تحدي النخبة كنوزن85غنرجع ان شاء الله نهار 1/1/2024 نشوف شحال طيحت من كيلو
شكرا أخي محمد❤❤

[@belmadanisaida9430]

شحال طيحتي

[@ilhamtalb3467]

السلام عليكم كوتش عندي 28يوم من لي بديت كان عندي74,6وليوم عندي72 كلغ راني مستعدة لهذا التحدي 💪🏻💕وشكرا لك. ربي يسعدك ويفرحك متتبعتك من الجزائر ❤

[@ahlemhaloma1477]

🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@RachidTa-j2s]

انا معاك فتحدي النخبة خاصني نحيد 30 كيلو الي داز يدعي معايا

[@amazingworld8030]

خويا عمر الا جات على خاطرك تبدا بنهار قبل منا وتعطينا وجباتك نهار بنهارو

[@sondos-ramzi]

أنا معاك في تحدي النخبة ان شاء الله باش نحيد الوزن الزائد ونحافظ على الصحة بحول الله

[@narjisnarjis2844]

الله ينفع بيك بنتي خيرات وزن بسببك الله يسعدك نفعتينا بأفكار ديال وجبات يوم كامل نتمناك ولدي تحط لينا ديما وجبااااااات وافكار باش تساعدنا الله ينفع بيك يارب❤

[@hanan-dp9ff]

❤❤❤❤

[@Fatima_1994]

إنشاء الله انا معكم حيث رونتها

[@houdaajboube1641]

هاد التحدي جا فوقتو منبعد منقطعت على المشي وحتى خربقت ماكلتي كل نهار نقول غنرجع كنلقا راسي عجزانة كنت بغيت نتوكض ههه انشاء الله معاكم فهاد التحدي ❤

[@lilyakaram8378]

انا معاكم في تحدي النخبة ان شاء الله واخا غيبقى فيا الخبز 😂تكلم لينا على لي بغا اصوم هد الايام ماشي غير الاتنين والخميس الاسبوع كامل خصوصا للنساء لي كيرجعو الدين ديالهم

[@italiitali9458]

بغيت نهضر معك اخويا محمد انا مشاركة جديدة من ايطاليا

[@Hayet_Mek]

في السحور بركة ولو شيء بسيط جدا ماشاء الله شكرا على مجهوداتك معك من 3ايام تابعتك وانت الافضل خسارت وزن بدون حرمان لهذا انت الافضل

[@maryamfahd6511]

أنا كانت فيا 91 دابا 86 هادي 40 يوم ولاكن رياضة والو أنا معاك اناشاء الله ربي اعطيني لقوة والعزيمة شكرا بزااف خويا محمد

[@ghizlanemhamdi978]

العقبى ليا

[@khadijaerrami6907]

Kheti ache daretiii

[@mouniaouahi424]

الحمد لله بديت هادي شهرين وغاديا بريتم مزيان واخا يالاه طيحت 7 كيلو ، و ان شاء الله انبدا معاكم تحدي النخبة ✌️

[@useraklol]

خويا محمد غانتبع معاك هاد التحدي. الله يحفظك عاونا بالوجبات ياربي نحققو داكشي لي بغينا

[@ninaabdo1698]

إن شاء الله أنا معاك فهاد التحدي الله يعاونا كاملين

[@asmaemaimouni6211]

السلام العايلة انا مشتركة جديدة واليوم 10 يناير 2024 سابدأ التحدي وسأعود بعد شهر انشالله لمشاركة النتيجة
, وزني حاليا 89

[@HayatYach]

فين وصلتي؟

[@fatihalabchir]

انا معاكم منذ أربعة أشهر نقصت 18 كيلو من وزني والان تيب وزني ولكن مقاسات تتغير الحمد لله وإنا معاكم في التحدي 👍👍👍❤

[@ikramboyfonassen1374]

ختي عفاك جاوبيني واش فقدتي دهون البطن ؟ وواش كتبقى ترهلات او لا لا

[@Saragames222]

السلام عليكم أنا معاكم بإذن الله الله أيسر للجميع يارب العالمين. عفاك أخوي محمد تبقى تسبقنا بنهار بالنسبة للوصفات وشكرا مسبقا.

[@HalimaCharme]

انا 96 كيلو 1.74 وهدف ديالي انرجع 70 كيلو ، ولكن صيام متنقدش نصوم حيت عندي خزان ديال دم ناقص وتنفخت بزاف عفاكم انا معاكم وعاونوني🤎🖤🩶🤍

[@hayat6348]

لصحة جيدة
انا معك في تحدي النخبة . جزاك الله كل خير

[@ouatikabdelaziz8347]

تحدي رائع عندي مشكلة هاد الأيام صبع رجلي كيتبدل ليه الدفر مانقدرش نتمشى بزاف تحياتي لعائلة الأبطال وللكوتش ديالنا محمد صبور

[@lailaanouarwijdanewiam693]

انا معاك في تحدي النخبة لهلا يحرق فيك شي عظم والله يكمل عليك بالخير والله يجعلها في ميزان حسناتك

[@soumiaar07]

تبارك الله عليك اخويا السؤال المطروح من بعد شهر ورجعنا لنظام العادي واش غادي يرجع الوزن او غادي يكون ثبات وشكرا

[@rachidaaitlahsen8264]

انا معاك ان شغء الله اول مرة نشوفك وجيت معا النخبة😅 اللهم يسر اول مرة نجرب شي حاجة لانقاص الوزن

[@InessBahri]

انا معكم ف تحدي النخوة
سبب صحتي + ثقتي بنفسي
الهدف انقاص 12 كيلوا ان شاءالله 🤲❄️
بارك الله فيكم

[@rhanbajaiman7530]

شحال نقصت

[@InessBahri]

@@rhanbajaiman7530 سلام ختي درك رانا دايرين تحدي نخبة الثاني كي نكمله راح نوزن و نقولك شحال نقصت
و بالنسبة لتحدي النخبة الاول نقص تقريبا 7 كيلوا اللهم بارك

[@SouhaShop-p7g]

Salam 3alikom khty ana m39dani lkrch o jnab o ghadi nbda tahadi inchaellah katmna nthna mn had lkrch 😢

[@SouhaShop-p7g]

@inessBAhri n9stlk lkrch akhty wla n9si kamla 😢

[@InessBahri]

@@SouhaShop-p7g ختي انا عندي نفس المشكله ديال لكرش غير زعمي و بداي راه لكرش كتمشي غير بشوية خاصك تعطيها لوقت بزاف المهم الاستمرار
من الاحسن دخلي لكروب ديال لفيسبوك ديال عائلة ناقص كيلوا ناقص مشكيل تماك غادي تزعمي اكتر و تتشجعي اكتر ❄️

[@malikasell6198]

12:59 السلام ولدي تبارك الله عليك وشكرا لك علي مجهوداتك الجبارة.انا معك ان شاء الله في هذا التحدي مع العلم اني عمري سبع وستين سنة .استعمله لكسب صحتي وشكرا ولدي.

[@kamiliakahlaoui-8754]

السلام انا معاكم في التحدي جزاك الله كل خير والله يخلي ليك صحيحتك حيت انا تحرمة منها من عام 2010ودابا انا معاك في الصيام المتقطع شهر نقست 2كيلو

[@IkramNasri-uf3hr]

لهلا يختيك وصافي المرضي ❤

[@adilsanaa6321]

سلام اخي العزيز ستافدت معاك بزاف نقصت 7كيلو 40 يوم تقريبا والله حت فرحت بزاف عند مشكيل فالركب مع العلم انا43 سنة كنت 86كيلو وليت 79 مستعدة لتحدي النخبة بغيت ندخل معاكم للعائلة امكرهتش تشاركون معاكم فالواتساب وشكرآ ومتنسانيش

[@crazywoman5736]

كنت معاك وخربقت مزيان ورجعت لنقطة الصفر وعجزت وأصابني خمول واشتقت للأكل وللسكريات بالرغم من انني بدأت معك قبل عيد الاضحى وتنازلت عن عدة امور ومن بينها عيد الأضحى وأصبحت جيدة لكن منذ دخول الموسم الدراسي وانا لا أحس أنني بخير ومنذ ذلك الحين وانا. في تراجع كبير حتى استرجعت كل مافقدت من وزن للأسف الشديد 😢🙏🏻👈🏻🌹🌹

[@خديجةساهل-م6ك]

. كنتسناوك بفارغ الصبر ان غنبدا معاك ان شاءالله مكرهتش تبق تحط لينا كل نهار الله يسهل عليك امنيتي نقص غنكون اسعد انسانة فهاد الحياة

[@gamelleenfolie2976]

ما شاء الله عليك خويا القناة ديالك هادفة انا معاكم فتحدي النخبة ان شاء الله

[@najjornzh4943]

أنا معاكم في تحدي النخبة ان شاء الله شكرا جزيلا خويا صبور الله المعين 👍👍👍👍

[@ahmedsoumane8260]

أنا معاكم اخي محمد في التحدي انشاء الله

[@nadiahafid3506]

سلام خويا انا معاكم انا وزوجي يوم الجمعة التحدي انشاء الله كل وصفاتك رايعة وجميلة تبارك الله عليك اخويا احسن قناة 👍👍👍👍👍👍

[@الوردةالجورية-ث1ذ]

امدرا اختي ساليتي التحدي شحال نقصتي؟

[@AsadAsa-p8f]

الحمد لله لي غيرتي حياتك وغيرتي حياة بزاف ديال الناس من هوم انا جزاك الله كل خير نحن معاك في تحدي التغيير وزني ٥٨❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Nourchouda]

محمد خويا انا معاك في تحدي نخبة هدف تاعي 70 كيلو ان شاء الله ❤ ربي يوفقك

[@SabahBoumlik-p7n]

انا معاك في تحدي النخبة وخا عاد اسمعت هاد الفديو شكرااااا بزااااف خويا محمد الله يبعد عليك كل شر

[@imanerahioui4692]

الكوتش حمستينا او بزااااف شكر الله يجعلو فالميزان حسناتك او درية صالحة 😊

[@afkarichannel7318]

انا معاك في تحدي النخبة انشاء الله، الله المستعان الله يوفقك الجميع يارب

[@soukainabensellam6481]

انا معاك في تحدي نخبة السبب تكيس مبايض والانسولين والقولون وعدم التنفس جيد بسبب القلب الله يشافي الجميع

[@ChaimaeHarbily]

Fin wsalti

[@dxnvotrenouveausupermarche6120]

انضميت اليوم للعائلة و أنا معكإن شاء االه في تحدي النخبة

[@Ranoucha-ranouch]

تحدي زوين انا عاد بديت مهاكم مدة د ١٣ يوم و نقصت ٣ كيلو و انشالله غادي نبدا معاكم هاد التحدي انشالله حيت متحمسة و اللي زاد حمسني انني معمري حسيت بالجوع شكررررا ليك اخي محمد

[@hafidaagidig1392]

تكتب إن شاء الله وليس إنشاء

[@bouchraze1873]

فين وصلتي

[@HoudaHamm-x1t]

سلام انا اول مرة نشوف قناة ديالک هاد تحدي النخبة ازوين اعجبني احسن حاجة فيه هو صيام اسلامي ولکن مکولتيش لينا باش غادي نعوضو الخبز الفواکه النشويات باش غادي ندوزو نهارنا

[@othmanekasnaoui9519]

انا معاكم في التحدي الله يقدرنا ياربي،بديت معاكم هذي 20 يوم نقصت 6 كيلو الله يرحم لك الوالدين اخويا محمد

[@fatioy3mj7yi9w]

عفاك واش الخبز مكتكلوهش نهائيا فصيام متقطع

[@oumelbanet9178]

​@@fatioy3mj7yi9wايه ممنوع

[@khouloudbakat6956]

Kif 3mltila....

[@laperla9806]

انا معاكم انشأ الله في التحدي الله يقدرني

[@aminahamdaniworld2000]

انا معاك ف تحدي النخبه ان شاء الله لبديه صحيحه 15الف خطوة ف اليوم صيام الاتنين والخميس وجبة واحده بدون سحور omadeشهر بدون نشويات بدون فواكه فقط لاڤوكا لي مسموحه❤❤❤❤

[@fatimatabati5789]

انا معاكم في التحدي

[@morenah1074]

سير على الله نحيدو الكيلوات برافو شكرا للمجموعة..حنا معاك في التحدي .البنات و الاولاد تحزمو تحدي و صبام اسلامي اجر مع الله❤❤❤❤❤❤معمري تسحرت في رمضان ..خويا بقى تحط لينا الوجبات عاونا غير شنو نديرو في كل وجبة باش منحروش شنو ناكلو

[@atikajb5995]

حاضرين في تحدي النخبة انا غادية مزيان من قبل رمضان.في رمضان ضيعت 5 في المجموع 9 وأنزيد نتحدا نفسي شكرا ليك كوتش

[@Thekingcurses]

انا إنشاء الله غدا نبدا الا بقيت في الحياة وزني 95كيلو بغيت نوصل 70 عمري 42يعني الحرق عندي بطيء دعيو معايا

[@aziza-brahimtaha]

شحال نقصتي

[@HayatYach]

فين وصلتي؟

[@naimalmarakchiya2132]

محمد انا معاك فتحدي النخبة حيت فعلا مليت من الوزن الزائد بغيت نكسب صحتي انشاء الله

[@lafamille4267]

أنا معك في تحدي النخبة وخا معطلة نرجع من دبا شهر ونشوف الميزان

[@Pixelpursuit-d1d]

حتى انا عاد كنتفرج الفيديو وليني بديت يوم الخميس بدون خبز ولا فواكه اجي نبداو التحدي السن 45 سنة

[@minoucheminoucha5854]

حتا انا يلاه غاديه نبدا غدا ان شاء الله واش نبداو مجموعين؟

[@BrahimBrahim-sh2fy]

شكرآ بزاف خويا إن شاءالله نبدأ معاكم

[@kawtaroo09]

سلام استاذ صبور ، انا بحرة بديت النظام اسبوع هذا واش نمشي لهاد التحدي ولا صعيب عليا ، انا هدفي ننزل8 كيلو فثلاثة اسابيع يارب ادعوا لي اصل هدفي بصحة وسلامة

[@khaoulaelmhaf]

انا معاك فتحدي النخبة💪🏻💪🏻❤

[@Kokokok1029]

واش الثمر مسموح فهذا التحدي

[@BennaniJannat]

انا معاك في تحدي النخبة باش نبدا صفحة جديدة مع الجسم ديالي انشاء الله . الله يقدرنا

[@aichamachhour6837]

أنا معاك في تحدي النخبة إنشاء الله حيت خربقت في هاد الأيام الأخيرة وزدت 2 كيلو من بعد ما نقصت 12 كيلو شكرا خويا محمد على المجهودات ديالك مع معانا الله يجعل هاد الخير في ميزان حسناتك و يعطيك ما تتمنى إنشاء الله العلي القدير 🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@jaclinemichele1731]

بحالي ياختي خربقت وندمت

[@abderrazaqsafiville7215]

شهر ونص بدون خبز
شهر ونص بدون فواكه
صيام الإثنين والخميس(omad)
15.000خطوة في اليوم

[@RihabKhemis]

شحال نقصتي

[@abderrazaqsafiville7215]

@@RihabKhemis ضحكتني ،وراه غير كتبت لكم برنامج، اما راه مزال نبدأ ونقطع

[@dekramamo6336]

انا معك في التحدي مشتركة مدة 20يوم طيحت كيلو ميزان ولكن نقصت بزاف القياسات انا حاليا 104 والهدف 87 كنتمشى يوميا 10 خطوات مع 3 ايام رياضة حبست السكر هادي شهر كناكل غي 50غرام خبز لكن عندي حرق بطيء نتمنى بهاد التحدي نكسر تبات الوزن شكرا الاخ محمد صبور على مجهوداتك معنا

[@fatimajied492]

أنا معاكم إن شاء الله بديت الصيام المتقطع و غنشارك معكم فهاد التحدي نتمنى تشجيع

[@ahlamamine8972]

الوجبة ديالي الثانية كليتها قبل الوقت باش نتفرج فخاطري صليت جيت نجري 😂😂 واخا فاتني 10 دقايق من الفيديو

[@hanan-dp9ff]

❤❤❤❤

[@hanan-dp9ff]

Salam kotch am3ak hanan abrit abrit siyam mota9ati3 10 ayam hadi daba abrit nabda nokhba walakin 3andi masoliya adyal adar bazaf 3afak 3awani

[@sefianisabah6473]

سلام عليكم اناكنشكرك على هاد الدعم الله يجازيك بالخير اوهاد التحدي جا فوقتو حيت معا البرد وليت كنتكاسل فنظام الصيام المتقطع وبغيت نرجع قبل منزيد نخرق كلشي.

[@amazingworld8030]

☝️أنا معك من اجل كسب الصحة

[@dugar2337]

أنا معاك في نخبة التحدي

[@SaDaka-jaria.433]

لا لا نتا مكانش عليك تزوج هادو فعايل الزوجة هههههههه كنتي ضريف معانا

[@SaraSari-kq1fv]

ههههه مسخوطة ضحكتني 😂😂

[@oumrbii2731]

انا معاك اخي الكريم في هذ التحدي لك الأجر والثواب 🤲🙏🤲

[@Mariam_ez]

ان شاء الله معاكم فالتحدي نقصو 10 كيلو الهدف 30 كيلو من هنا لشهر يونيو انشاء الله

[@zawawaelk3698]

نفس الهدف ديالي سبحان الله يالله بديت هادي 7أيام وباغة ننقص 30ك من هنا للصيف

[@malikahallioui8374]

السلام ولدي محمد انا متتبعة جديدة من الرباط وزني كان 75وفي ظرف اسبوعين طيحت2كيلوبفضل الصيام المتقطع نتمنى نتوفق معاكم فهد التحدي

[@DohaGanna]

انا ماعندي لا فيسبوك لا انسطكرام متنسوناش من هما شاركو معانا واجباتكم وتطوراتكم والله يوفك بجميع آن شاءالله

[@noriabelle9656]

الله يعطيك الصحة متابعة من الجزائر راني نتابعك كل اليوم

[@mzphysique1514]

انامعاك في التحدي

[@hananekhbz4825]

سلام خويا انا معاكم في العائلة ناقص كيلو ناقص مشكل وانشاء الله انا معاك في هدا التحدي للنخبة باش ننقص اولا ثم نعالج الغدة والكليسترول والضغط الله يسهل عليك وشارك معانا عفاك وجبات بدون نشويات

[@ikramzerhoudi1562]

وي ختي غي توكلي على الله وديري صيام متقطع بدون نشويات ولا فواكه يعني كيتو دايت هكا انا الحمد لله تعالجت من خمول الغدة ومن ذهون ثلاثية

[@aminox1120]

السلام ختي واش بالنسبة لي كنت مريضة سرطان الثدي السنة الماضية وتعالجت منه ولله الحمد
واش ممكن ندير الصيام المتقطع

[@HoudaBarcelona]

Ana m3ak khay mohamad houda España 😊

[@hamritghania9862]

أنا معاك في تحدي النخبة الغرض انقاص الوزن وكسب الصحة ديالي بالتوفيق للجميع

[@labelleasma8225]

تحدي رائع، لكننا في الشتاء علابالي نموت بالجوع و البرد و ممكن يهبطلي السكر لانوا نمارس معه الرياضة ،ما الحل؟

[@LovingCats-d4f]

انا معاك في تحدي النخبة بالتوفيق ان شاء الله للجميع

[@خديجةساهل-م6ك]

ان بغيت نقص 15 كيلو باش نبق 70 كيلو يارب دعيو معيا 😢

[@khaledkahlouch4698]

انشالله حتى انا 25 كيلو انشالله

[@hananenourelhoda7952]

انا اختي كنت 91٠7 وبديت فالنصف ديال شهر ستة فخلال اربع شهور ونصف نقصت 10 كيلو ولله الحمد وخا عندي الحرق بطيئ مقارنة باخوات نقصوا 10 كيلو فشهرين ولكن فرحانة بها لانه عندي اسباب صحية متتخلينيش نزل الوزن دغيا يعني باش نقص عشرة كيلو فاربع شهور راه مزياااانة بزااااف ولله الحمد ومستمرة حتى نقص 10 كيلو الباقية توكلي على الله وابداي متخليش رغباتك تغلب عليك فكري فصحتك والنتيجة اللي غادي توصلي ليها مني تشوفي راسك قدام المرايا من هنا للربيع تكوني من الرشيقات بإذن الله هذا احسن نظام متتحسيش براسك دايرة ريجيم لانه اصلا ماشي ريجيم نظام غذائي صحي تاكلي حتى تشبعي واللي تشهيتيها ممكن تاكليها بطريقة صحية ومرة مرة تخربقي ماشي مشكل المهم هو مطوليش وترجعي للنظام.، الله يعينك ويوفقك ويفرح قلبك بكل متمنيتي يااارب🤲

[@يومياتجليلة]

​@@hananenourelhoda7952سلام اختي مزال مستمرة انا عاد بديت

[@NouraSaher]

انا معكم ان شاء الله في تحدي النخبة وشكرا اخي على المجهودات التي تقوم بها تجاهنا

[@katiel8846]

انا العام الي فات كان الوزن اديالي 119كيلو قررت ندير ارجيم كنت من سغري كنعاني من الوزن الزئد عمرني حاولت ندير الرجم حتا الوحد المرا خويا كلي ندرو الرجيم وشجعني سفي بديت برجيم تبعة نضام الكتو كونت كناكل وجبة وحدا فنهار معا اني مناس لي كيكلو ايحجا او كناكل بزاف ورياضة غا فدار نقست من 119 حت 96 كيلو كنت فرحنا بزاف كنت عمرني فتخرت براسي عمرني درت شحاجة نفتخر بها قد هدشي لي نقصت بقيت معا الرجيم 7 شهور نقصت تقربن 25 كليو وفصيف رجعت كناكول ورجعت الوزن ديلي تقربن دبا الوزن الحالي اديالي 107كيلو 😭😭 انا مناس لي شخصيتهم ضعفة مقدتش نرجع لريجم كنحاول نهار ولا يوماين كنرجع نخربق فلمكلة بزاف أنفسيا اديلي عينا معنديش امال فلحيات عيت بزاف هدشي خلق لي اكتأب بغيت نبدا معكم من جديد وخيفا منقدرش لي قرا هاد تعليق كنقوليه عفاك شاجعني الله ياعتيك ماتمنتي ❤كنتمنا لاايوحد يوصل لدكشي لي باغي

[@karimakarima8770]

تذكري انك قدرتي وحد الوقت وصلتي للهدف وحتا حاليا تقدري استعيني بالله وممكن العزيمة لي عندك تحرقي أكثر من الأول وتفرحي أكثر من الأول وتذكري مزيان النتيجة لي وصلتيها وكيف كنت فرحانة بها

[@omomido5754]

انا بديت اسبوع وهدا التاني وان شاء الله انا معكم في التحدي الله يقدرنا يارب

[@FatiFleur-lt1ou]

أنا معاكم مدة سبعة شهور طيحت 24كيلو ودبا معاكم فالتحدي إنشاء الله

[@ghizzllaanne]

انا معاك في تحدي النخبة باش نوصل الوزن لي بغيت