بكل بساطة !!! ماهو الصيام المتقطع .. ما هي انواعه ؟ ماهي مدته؟ ومن هم الممنوعين من الصيام المتقطع؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ม.ค. 2020
- الصيام المتقطع ؟ ما هي انواعه والمدة التي جب عليك اتباعها من اجل الصيام ؟ ومن هم الاشخاص الممنوعين من القيام بهذا النواع من الريجيم ؟ كل ماتحتاجين معرفته سوف اقوم بشرحه بطريقة بسيطة جدا في هذا الفيديو ....
.
.
كارديو حرق دهون : • تحدي حرق دهون 30 دقيقة...
.
.
تمارين جسم التفاحة • برنامج رياضي أسبوعي لأ...
.
.
.
تمارين جسم المثلث المقلوب : • برنامج أسبوعي لأصحاب ا...
.
.
تمارين الساعة الرملية. • برنامج رياضي أسبوعي لأ...
.
.
جسم الاجاصة : • برنامج رياضي أسبوعي لج...
.
. الانستقرام : sarapopfit
inquiries : sara@sarapopfit.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![CAMPปลิ้น | EP.76[1/2] โจโฉเปิดป่าโหดรับโอ๊ต-ป๊อบ รอบนี้พี่เอาจริง!](http://i.ytimg.com/vi/pNg5O7Pf-a0/mqdefault.jpg)
حملة توصيل صارة مليون متابع بحبك من الجزائر
Hhhh Bent blad
كتير حلو الفيديو يا ساره
احبك ساره ❤❤اجيكي
اي
عمري عليك سارة لبسك يجنن انوووووثة
صيام اثنين وخميس هو عادة عندي خاصه بالشتا والاكل وجبه وحدة وتكون بروتين وخضرا من غير نشويات وفعلا الوزن تمام وماعندي دهون سبحان الله صوموا تصحوا
مرحبا ام ريان ممكن تفيديني يعني شنو البروتين مثل شنو يعني وشنو تاكلي ربي ينطيج الصحه والعافيه
@@nadiarafed6714 بروتين اهم شي للعضله حتي تكبر وتصير اقوى متل اللحوم وخاصه صدر الدجاج والبقوليات طبعا كل حسب حاجه الجسم انا كميات قليله تكفيني صحن سلطه مع صدر جاج مشوي مع قليل من زبده او صحن بقوليات اي نوع مع قطعه لحم الخيارات متعددة والبروتين في اللحم مختلف عن البقوليات والبيض فيكي تبحثي في جوجل لتعرفي اكتر
@@user-xt3yo9bt4b
تحطي صدر الدجاج بالفرن وهم بصير كبد العجل مشوي
@@user-xt3yo9bt4b
اكو الخبز الاسمر مايسمن
اني عندي كرش والله من الكسل ما اكدر اتبع نظام غذائي ورياضي
رحت عالنادي الرياضي دربت 4 ايام النوب بطلت شلون نتخلص من الكرش شنو النظام الغذائي
صيام 16 ساعة
ووجبة وحده سلطة وصدر دجاج مشوي
والبقوليات عدس وبرغل وشنو اخرى
فعلا ...صيام اتنين وخميس بيخلي الجسم سبحان الله ف احسن حال....💕
1:11 فكرته
2:42 انواعه
5:21 المدة
6:52 الأشخاص الممنوعين من الصيام المتقطع
شكراً❤️
كيف يعني ممكن توضيح🥲💔
مرحبا متبعي من الجزائر عندي فشل في الغدة الدرقية وزني 85.ك وتاءخر في الانجاب س37
ام لبنتين حاب انحف معاك آخر محاولة تعبت😢
شحالtsh تاعك؟
@@abdoumadrid4627 توني افهم سؤالك 😅
صدقًا هو الآن بأسوأ حالاته الله يعين
هاي ساره ، ساره ممكن تعملين لنا فيديو عن اللي عندهن مشاكل بالدوره الشهريه ياليت تفيدينا بنات ارفعو تعلقيي تكفون وربي تعبت
مين هون من 2023😂😂
اني ،😁
وانا هون
أنا
انا❤
انا😂
وصية حبيبنا وشفيعنا محمد 2/5 اثنين وخميس صلو وسلمو عليه
صلى الله عليه وسلم❤
عليه الصلاه والسلام حبيبي يارسول الله
Loulou loulou اللهم صلى على محمد وال محمد
وشو صار معك؟
خسرتي وزن؟
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
وزني حاليا 78 كيلو بديت في صيام المتقطع منذ نهارين 8 ماي 2024 راح ارجع بعد شهر نشوف الفرق مع العلم مرضعه ...جام حتى نرجع لتعليقي
ليوم ان شااء الله نبدا فيه 🙂
17ماي 2024 حتى 9جوان 😍
اختي جاك سهل مع الرضاعة؟
@@kiki8119 لاه عندك باك 😂
هل يوجد شخص من سنة2024😂
نعممم
يوجد 🧘♀️ ❤
@@user-fq9lq7lh6c شكد وزنج اذا مربربه انطلقي
انا😊
There is😅🙋🏻♀️
الحمدالله استمريت على الكارديو والمشي والصيام المتقطع كان وزني ٨٣ ونص وهسه وزني ٧٩ ومستمره الحماس واووووو
نفس وزنك وودي انزل لين 52
صرلي شهر متبعة صيام متقطع كتييييير مرتاحة و عم استفيد
احلى سارة🌺🌺
ممكن اتعلميني كيف اصومين حبيبتي
هل لقيتي فيه اضرار
بشري شو صار معك
كم كيلو نزلتي بشهر بليز خبريني
من الإعجاز العلمى فى السنة النبوية صوم الاثنين والخميس *صلوا على من علمنا هذا
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل وسلم عليه
عليه الصلاة والسلام
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
سويت نظام الصيام المتقطع وفعلا رائع جدا وفعال كان وزني ٨٨ وحاليا ٧٨ ولازلت مستمرة علية واوووو فعلا
كم استمريتي ؟
@@rana_1454 من الشهر الثاني لي الان واصبح ٧٧ لكن جسم عن جسم يختلف
طيب شو بتقطري بفتره الفطار بليز احكيلب
ممكن تشرحيلي كيف اتبعتيه يعني الخطوات تابعت الفيديو وما فهمت كيف
كيف عملتي صيام منقطع لو سمحتي والله مابفهم بالصيام المتقطع
ماشاء الله أروع شرح للصيام المتقطع 👏🏻المختصر المفيد من سارة الأكثر من رائعة ♥️
فعلا 🌹
جميلة وتفهم جمهورها ماذا يريدون
وتقدم لجمهورها اللي يحبونه
نرجوا الاستمرار في العميق اكثر
اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك
الحمدلله الفضل لله إني بديت اسوي دايت الصيام المتقطع و اتحمل ما آكل الحمدلله
انه راح ابدي من اليوم صيام اريد تنطوني لايك عشان بعد شهر اجي واشوف التغيير والكه تعليقي ندعولي وزني حاليا 80كيلو الهدف اوصل ٥٥ كيلو 😭♥️
ها شصار وياج ردي
شؤنتيجه
سارة اعملينا ريجيم و نظام غذائي مع رياضة للمرضعات بنات لي مهتمة تعمل لايك باش تشوف سارة بليز
ياليت تسويلنا نظام اكل للمرضعات وبرنامج رياضي نمشي عليه
فعلا ياريت سارة تساويلنا نظام غذائي للمرضعات
انا مرضعة وعندي ثبات الوزن يلا سارة
والله مشكل كبير انا مرضعة وعندي وزن زايد.....
والله هوس ومشكل
سبحان الله الى حط القبول فيك تدخلين القلب بسرعه خفيفه لطيفة 😗😗😗😗😗😗😗😗
أيضا واحده من فوائد الصيام المتقطع واللي اثبتته دراسات وهوه يرفع هرمون النمو 2000%
كيف يعني ؟؟؟
يعني همرمون طول
الله يخليج ردي❤❤❤❤❤❤
@@user-yc2yo8rq2o يعني هرمون الطول يعني يزيد الطول وهو ينفرز من الغده النخامية
@@user-rk8lh1qt8t ده هرمون النمو مش الطول
@@noor---123 😂
سبحان الله الاسلام سبقهم في الصيام المتقطع وهو صيام الاثنين والخميس وصيام ثلاث ايام في الشهر الايام البيض واكتشف العلماء سر الصيام البيض وهو تأثير القمر على مزاج الإنسان لذلك الصيام يضبط النفس
13
14
15 من كل شهر هجري@@user-im7nd7go2z
@@user-im7nd7go2z أيام 13 و14 و15 من كل شهر هجري
كان وزني ٨٨ والان ٦٤ الحمدلله بفضل رجيم السعرات والرياضه شكراً يا الله🤲😚
ممكن تقوليلي شو عملتي لحتى نحفتي واديش ضليتي تتمرني
@@manoushhalabiya5764 والله تقريبا سنة امشي ٤٥دقيقه في الصباح وامشي في العصر برضه٤٥ دقيقه الفطور والغداء والعشاء يكون بكميه قليله واحسب السعرات الحرارية.. وكمان فب الليل امشي ولكن حسب رغبتي.. اشرب بعد العشاء والغداءشاي اخضر وزنجبيل وليمون.. واحيان اتعشى زبادي وخيار فقط. اهم شي الارادة والعزيمة 👏👏🏃♀️🏃♀️
لحمدلله مبورك روحي .. شو رايك نحكي انستا .. بعتلي اسم حساابك لنحكي
@@tooottooo22 ما شاء الله عليج بعدج مستمره
فدوه أإأذأإأ فتحتي تعليقي ردي عليه اترجاك 🥺
اخيرا لقيت فيديو يشرح بالطريقة الصحيحة
شكرا لك
اشو اني مافهمت شي ممكن توضيح شلون اصوم
مشكوره اختي على شرح الصيام المتقطع شكراً من القلب راح نبتدي من اليوم ان شاء الله ❤🇴🇲
انا ليوم اجيت بلشتي ونقص وزنك؟؟
من المغرب ، أقول لك إنني أحبك ، أنت لطيف للغاية وتعطيني طاقة إيجابية عظيمة
المشكله اذا نزل الوزن وجهنه يصير عبالك قطعه جبن مثلث 😂😂😂
عليك بالنوم بجري وساعات طويله يحفز كولاجين الوجه،،، الرياضه ايروبك تشد عصلات الوجه
ههههههههههههه يخرب بيت التشبيييه ههههههههه صاادقه
ههههه عادي ع فكرة بيعطيكي عمر اصغر بكتير
هههههه اي والله
ايوالله لي ٢٠يوم رجيم وجهي اختفئ حرفيآ مادري وش اسويي
وزني 90
عمري 19
الهدف 60
نجرب والله كريم 🥲💔
بشريني بالنتيجه كم وصلتي؟
بشري؟
بشري
شنو النتيجة
اني ولد وعمري 11 وزني 73 وطولي. 150 او نهاية 140
اكثر وحدة اصدقها في الرياضة والرجيم وكلامها جدا مقنع
كالعادة اي موضوع بتتكلمي فيه بتكفي وتوفي 👍انتي معلمه ممتازة👩🏫👩🎓
وزني ١٠٥ وطولي ١٦٨ وعمري ٢٨ رح بلش دايت ليوم لرياضه ١٥ /٤ /٢٠٢٠ دعولي صبايا
بشرينا؟
احكيلنا النتائج
سوريا شام احكينا النتائج
شو صار معك
بشري ايش صار معاك؟
احلى شرح للصيام المتقطع ميرسي 😘😘
معلومات فادتني كتير والشرح مبسط شكرا ليكي
اول مره اسمع عن النوع التاني لما وصل للوزن المثالي رح اتبعها هلا انا بالنوع الاول 8 اكل و 16 صيام وكتير جابت نتيجه 😍
ها نحفتي؟
@@user-ns1do2gf7c نفس السؤال ودي اسالها
يعني نحفتي ،و كم خسرت وزن
طيب عمري شلون نظمتي اوقات الفطور والغداء والعشاء
ايه اللي ينفع اكله وانا بطبق النظام دا وايه اللي م اكلهوش بليييز عرفيني
شكرا على النصائح المفيدة وحتى الحركات الرياضية
يعطيكي الف عافية انا لحمد لله عم استفيد من كلامك كتير والله يجزيكي لخير 🥰🥰
معلوماتك خيال...احبك الله يسعدك وينفع به يا سارونه قلبي
صارة انتي مو طبيعية بتعرفي كيف توصلي المعلومة وعندك طاقة ايجابية
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
بصراحة ماشاء الله اسلوبك جميل جدا
والمعلومة تصل واضحه
خير الكلام ماقل ودل
تنطبق عليك 100٪
والله صحيح
والله من وقفتك في الفيديو. من شكل جسمك مبين الصيام المتقطع مفيد للجسم. اقنعتني . شكرا ليك
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ألف شكر لك 🌷
يا جماعة صلوا على رسول الله وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا صلاة تغفر بها الذنوب والمعاصي وترفع عنا بها هذا الوباء
احسن وحده شرحت الصيام المتقطع👌🏼♥️♥️
تمرين رهيب حارق شارق خارق يجنن بحبك مدربتي 🫶😍
ياربي هسه فتهمت الصيام المتقطع
احببببببببببببببببببببببببج كد الدنيا ❤❤❤
انا بحبك كتيييييررر يا سارة بتعطيني طاقة اجابية لما اتفرجك. من الجزائر
الله يحفظك حبيبتى على هالمعلومات ❤❤
شكرا حبيبتي هواي استفاديت همزين اني اكدر اسوي الحمد لله اني متابعتج من شهر شعبان كمت العب رياضه وامشي ع تعليماتج جنت٩٣ هسه صرت٧٩ مشكوره حبيبتي
سويتي صيام متقطع
شكرا حبيبتي سارة اسنفدت منك كتيرا عن الصيام المتقطع بطريقة بسيطة
صح
ممكن تشرحيلي عنو اكثر ايممت اكل وشو الاكل
(ساره🌹) احلى مدربه في العالم 😍 اذا كان التمرين صعب شوي بتشجعك و بتسليك وقت للرياضه مين معي بي هالشغله♥♥♥
صح اوی
انا معگ لنو ساره مافي منهاا
انا معك
👍
شكررا 😍😍
الفديو ه̷̷َـَْـُذآ منتضرته صار هوااي 🥰❤️
شكرا سارى كل ما اسمع نصايحك اتشجع اكثر وارجع اكمل الدايت
راح ابدا بالصيام المتقطع من بكرا
الوزن:71
الهدف:55
شو صار 😊
وصلتي للهدف ؟
بشرينا
شكراااا الك ...انتي عم بتجاوبي على كل الأسئلة يلي براسي 😘
شرحجج كٌلش يفهمم
ان شاء الله ابدي بهذا الريجيم يوم 9/10 💪🗿
مشاءلله شرح جميل جدا راح نتابع اكيد 👍👍👍👍
انا معجبة جدا بألقاءك .. اسلوبك بيشدني ومافيني اسهى ولا اشرد
انا بدرس طلاب وبتمنى يكون عندي اسلوبك الرائع
فيديواتك رائعة مثلك ومفيدة شكراً الك💕😘
دخيل البك ياسوسو كنت عم استنا هاد الفديو من زمان 😊❤👍👍👍👍👍👍
شكرا شكرا حبيبتي سارة انا استفدت بزاف معاك الله ينورك ❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا سارة على مجهوداتك معنا،بحبك كثير
مليووون لايك لمحتوى الفيديو😍😍ايووه كذا جيبي لنا فيديوهات معلومات تفيدينا
*صراحة* *ما* *فهمت* *كيف* *16صيام* *و* *8افطار*
*يا* *ريت* *تعملينا* *فيديو* *توضيحي* *اكثر* *مثل* *روتينك* *اليومي* *شو* *تفطيري* *كيف* *تقسمين* *8ساعات* *اكل* *وهكذا..*
( *پليييز* *اللي* *معي* *حطو* *لايك* *لتشوف* *التعليق* ) *و* *مشكورة* *سارة* *ع* *طاقتك* *الايجابية* *دائما🌷*
في قناة فتحي الجندي منزل النظام وكيف تقسمين الوجبات حبيبتى
@@user-yu5iv6oz8z تكدرين مـن الساعة 10 الصبح الى 5العصر او مـن ال12الضهر ال8مساء
وال16ساعة مـن ضمنهم ساعات النوم💖.
يعني بداية الثمن ساعات تاكلي وجبة الإفطار وبعد مرور ساعات عند الجوع وجبة الغداء وعندما تنتهي الثمن ساعات تصومي
اول فديو اشوفه الج وكلش تنحبين وتدخلين القلب وحجرب النوع الاول وارجع اكول النتيجة
والله رهيبه تجنن ربي يسعدك عن جد أستفد فهمت عليكى شكرا الله يسعدك
والله تستاهلي مليون لايك بيجنن الشرح حبيبتي احسنتي
اليوم 20 / 11
بلشت صيام متقطع
اللهم قوة ❤
ابشري نشالله نحفتي
م̷ـــِْن شفت ساره بوب فيت بـ؏ـد محد حله بعيني م̷ـــِْن المدربين والمدربات ساره انَـỲǑŲـْتي الاجمل ٲפـبچ هوايـۃ 🥺♥️♥️ متابعتج م̷ـــِْن العراق
سبحان الله اصلا صيام الاتنين والخميس سنه عن سيدنا محمد عليه افضل الصلاه وسلام🤗😍
رائعه ساره شكرا للمعلومه💋💜
شكراً لك حبيبتي تسلمي
برافو عليك سارة كل مرة ارجع للفيديو شرحتي ببساطه شكرا الك متتبعه من المغرب الحبيب❤❤❤❤🎉🎉🎉
وضحت الرؤية،ميرسي كتيرررر،
فديتج حبيبتي ساره اني متابعتج من العراق مهتمه بالتمارين الي تقدميهااا وكولش فادتني الله يوفقج ويجعل في ميزان حسناتج ياريت لووو تندعون لبلدي اللهم ابعد السؤ عن بالادي وبلاد المسلمين جميعن.....ااااااامين رب العالمين
السلام عليكم بدي اسئلك شنو يعني الصيام المتقطع يعني اذا اخذت الصيام اليومي يعني با يوم ماباكل اي شي او بس اشرب سوائل مافهمت ممكن اتفهميني بليزز اتمنى اتردي علي🥺💔
الا عندها الغده تصوم
@@Jeff97.رح فهمك الصيام هوه كل يوم تصومين 16 ساعه ويبقى 8 ساعات تاكلي فيهم وجبه او وجبتين بس المهم يكون الاكل صحي وخلال الصيام عادي تشربي ماء
شكرا لك و من فضلك كترينا من تمارين الهيت كارديو بليز
ماشاء الله كل فيديوهاتك حلوة أوي ومفيدة
حتى لو الفيديو طويل أسلوبك مبيحسسش الواحد بالملل ، وحقيقة كل فيديو أحلى من التاني ❤❤
أحسنتِ يا coach كل التوفيق ليكي🌹🌹
اي عنجد
دائما متألقه الله يسعدك يارب
نحن المسلمين لدينا الصيام اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض واليوم العرض
اللهم امين❤اللهم صل وسلم وزد وبارك على افضل الخلق سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام❤😍
أسلوبك بيخلي الوحدة تتحمس 🏃♀️🏋️♀️
بالتوفيق👏👏
اسلوبك وكلامك ممتع ماشاء الله بحبك كتير ❤
احلى شرح واحلى توضيح من احلى وحده
نعم 🌹
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
أجرٌ لي ولك :
• سبحان الله.
• الحمدلله.
• لا إله إلا الله.
• الله أكبر.
• استغفر الله.
• لا حول ولا قوة إلا بالله.
• سبحان الله وبحمده.
• سبحان الله العظيم.
• اللهم صلِ وسلم على محمد.
• لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
جزاك الله خير
جزاك الله خيرا
عليه افضل الصلاة والسلام
شرح جدا حلوو شكرا جزيلا
انتي عسوله يا ساره وبسيطه مشاءالله 😍
وحشتيني جدا جدا جدا وشكرا ليكي حبيبتي علي المعلومات المفيدة انا باخد منك طاقة إيجابية
وخلاص اتعودت أشوفك كل يوم
بحبك اختي العزيزة 😘😘
يعطيك العافيه ع المعلومات ❤️❤️❤️
أحسنتي نصائحك حلووو ومفيده
شكرا ممتاز ♥️👌👍
انا بصوم اربع وعشرين ساعة ⌚ ماباكل ولاشي بس مشروبات وخصيت كيلتين في يوم واحد اه والله 👆
زين الله يثبتك على الصيام
عباده ورياضه نفس الوقت
ربي يحفظك من كل شر 🥀👍🥀
هههههههه
صحيح حبيبتي استمري ❤
دخيل روحك وقلبك وعمرك الله يحفظك بمووت بروحك
بسـم الله
راح ابدء من الأن الصيام المتقطع واتناول وجبـة واحدة فـي اليـوم
٢٠٢٣/١١/٢٦
شلون راح تسوينه
@@julnar456 بس ريـوك
من اجمل الفيديوهات مختصر و مفيدا جدا شكرا
شكرا سروووورة ❤🥰
شكرا و واضح جدا
راح بلش الصيام المتقطع طولي 150ووزني 90كغ راح اعطيكم النتايج ادعولي
شو النتيجة #youceftayev
م
جربت وستفدت كثير صار ١٠ ايام ونحفت الحمد الله
شو الأكل لاكلتيه
كم كيلو نحفتي
كم كيلو نحفتي؟
الحمد لله**
لو سمحتِ شو هي الوجبات يلي لازم ناكلا (الوجبتين ايمت بتكون ومن شو بتتكون؟؟
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
جزاكي الله خيرا