بكل بساطة !!! ماهو الصيام المتقطع .. ما هي انواعه ؟ ماهي مدته؟ ومن هم الممنوعين من الصيام المتقطع؟

[@inasmarwa985]

حملة توصيل صارة مليون متابع بحبك من الجزائر

[@aminmino3048]

Hhhh Bent blad

[@user-mh9pv7nm3t]

كتير حلو الفيديو يا ساره

[@yousefaldosry9575]

احبك ساره ❤❤اجيكي

[@user-mh9pv7nm3t]

اي

[@yousefaldosry9575]

عمري عليك سارة لبسك يجنن انوووووثة

[@user-xt3yo9bt4b]

صيام اثنين وخميس هو عادة عندي خاصه بالشتا والاكل وجبه وحدة وتكون بروتين وخضرا من غير نشويات وفعلا الوزن تمام وماعندي دهون سبحان الله صوموا تصحوا

[@nadiarafed6714]

مرحبا ام ريان ممكن تفيديني يعني شنو البروتين مثل شنو يعني وشنو تاكلي ربي ينطيج الصحه والعافيه

[@user-xt3yo9bt4b]

@@nadiarafed6714 بروتين اهم شي للعضله حتي تكبر وتصير اقوى متل اللحوم وخاصه صدر الدجاج والبقوليات طبعا كل حسب حاجه الجسم انا كميات قليله تكفيني صحن سلطه مع صدر جاج مشوي مع قليل من زبده او صحن بقوليات اي نوع مع قطعه لحم الخيارات متعددة والبروتين في اللحم مختلف عن البقوليات والبيض فيكي تبحثي في جوجل لتعرفي اكتر

[@user-cf9se9lk8d]

@@user-xt3yo9bt4b
تحطي صدر الدجاج بالفرن وهم بصير كبد العجل مشوي

[@user-cf9se9lk8d]

@@user-xt3yo9bt4b
اكو الخبز الاسمر مايسمن
اني عندي كرش والله من الكسل ما اكدر اتبع نظام غذائي ورياضي
رحت عالنادي الرياضي دربت 4 ايام النوب بطلت شلون نتخلص من الكرش شنو النظام الغذائي
صيام 16 ساعة
ووجبة وحده سلطة وصدر دجاج مشوي
والبقوليات عدس وبرغل وشنو اخرى

[@nohasaber195]

فعلا ...صيام اتنين وخميس بيخلي الجسم سبحان الله ف احسن حال....💕

[@loulouloulou8938]

وصية حبيبنا وشفيعنا محمد 2/5 اثنين وخميس صلو وسلمو عليه

[@ayoushay7757]

صلى الله عليه وسلم❤

[@user-cz1rz1nh8z]

عليه الصلاه والسلام حبيبي يارسول الله

[@zahraaalhuseini9873]

Loulou loulou اللهم صلى على محمد وال محمد

[@silvanhussain9235]

وشو صار معك؟
خسرتي وزن؟

[@rasharasha6850]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@user-mb9rk8dc4j]

هاي ساره ، ساره ممكن تعملين لنا فيديو عن اللي عندهن مشاكل بالدوره الشهريه ياليت تفيدينا بنات ارفعو تعلقيي تكفون وربي تعبت

[@user-gd2gm7wn5x]

@@user-mb9rk8dc4j هلو كابتن سارة

[@user-gd2gm7wn5x]

يعني شنو الي عدهم مشكله بدوره مايطبقو نظام الصيام المتقطع؟

[@ThuraiaNabil-x7e]

انا كمان عندي مشكلة فيها ماتمشي الا شوي وتتاخر تعالجت شربت علاجات هذيك هي تعبني

[@2.20.80]

1:11 فكرته
2:42 انواعه
5:21 المدة
6:52 الأشخاص الممنوعين من الصيام المتقطع

[@Favreevva]

شكراً❤️

[@user-nv3wz2qi1n]

كيف يعني ممكن توضيح🥲💔

[@wazentama161]

مرحبا متبعي من الجزائر عندي فشل في الغدة الدرقية وزني 85.ك وتاءخر في الانجاب س37
ام لبنتين حاب انحف معاك آخر محاولة تعبت😢

[@abdoumadrid4627]

شحالtsh تاعك؟

[@2.20.80]

@@abdoumadrid4627 توني افهم سؤالك 😅
صدقًا هو الآن بأسوأ حالاته الله يعين

[@user-gf3ew6th2k]

صرلي شهر متبعة صيام متقطع كتييييير مرتاحة و عم استفيد
احلى سارة🌺🌺

[@user-ei3lc7ms7m]

ممكن اتعلميني كيف اصومين حبيبتي

[@rawanalshawesh7298]

هل لقيتي فيه اضرار

[@user-zp1uu8im7o]

بشري شو صار معك

[@user-lb3dj3ss1n]

كم كيلو نزلتي بشهر بليز خبريني

[@user-nq7kv9ld3f]

سويت نظام الصيام المتقطع وفعلا رائع جدا وفعال كان وزني ٨٨ وحاليا ٧٨ ولازلت مستمرة علية واوووو فعلا

[@rana_1454]

كم استمريتي ؟

[@user-nq7kv9ld3f]

@@rana_1454 من الشهر الثاني لي الان واصبح ٧٧ لكن جسم عن جسم يختلف

[@somiaahmed1708]

طيب شو بتقطري بفتره الفطار بليز احكيلب

[@bellabella7290]

ممكن تشرحيلي كيف اتبعتيه يعني الخطوات تابعت الفيديو وما فهمت كيف

[@delaldelal4858]

كيف عملتي صيام منقطع لو سمحتي والله مابفهم بالصيام المتقطع

[@user-ko9yw8vl4d]

وزني حاليا 78 كيلو بديت في صيام المتقطع منذ نهارين 8 ماي 2024 راح ارجع بعد شهر نشوف الفرق مع العلم مرضعه ...جام حتى نرجع لتعليقي

[@kiki8119]

ليوم ان شااء الله نبدا فيه 🙂
17ماي 2024 حتى 9جوان 😍

[@boustanora7682]

اختي جاك سهل مع الرضاعة؟

[@AmiraAmira-bl3rd]

@@kiki8119 لاه عندك باك 😂

[@vj8co]

مَر شهر ايش صار معك حبيبتي اتمنى تردي

[@user-ed6bj9xr6o]

مرق شهر بشري أديش صار وزنك 😅

[@VyolaBnb]

هل يوجد شخص من سنة2024😂

[@user-ih2ug7gx1r]

نعممم

[@user-ih2ug7gx1r]

@user-fq9lq7lh6c شكد وزنج اذا مربربه انطلقي

[@HananHanan-ob7oy]

انا😊

[@Nisreen20244]

There is😅🙋🏻‍♀️

[@ChabaneWalid-sc3bx]

انا😂

[@amlnoor8287]

من الإعجاز العلمى فى السنة النبوية صوم الاثنين والخميس *صلوا على من علمنا هذا

[@koreainarabic6544]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@user-kk8uo3rf8f]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@user-iq7li1qe8s]

اللهم صل وسلم عليه

[@etoilefilante6869]

عليه الصلاة والسلام

[@aminaamina9412]

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

[@sosiato]

ماشاء الله أروع شرح للصيام المتقطع 👏🏻المختصر المفيد من سارة الأكثر من رائعة ♥️

[@0a06]

فعلا 🌹

[@user-kn3iz4ku8t]

مين هون من 2023😂😂

[@user-ee3ww6cu1t]

اني ،😁

[@syria2052]

وانا هون

[@zahooryalsaeed3215]

أنا

[@masaamasaa2267]

انا❤

[@salmazayria1183]

انا😂

[@user-jb2vu8ge1v]

جميلة وتفهم جمهورها ماذا يريدون
وتقدم لجمهورها اللي يحبونه
نرجوا الاستمرار في العميق اكثر

[@tooottooo22]

كان وزني ٨٨ والان ٦٤ الحمدلله بفضل رجيم السعرات والرياضه شكراً يا الله🤲😚

[@manoushhalabiya5764]

ممكن تقوليلي شو عملتي لحتى نحفتي واديش ضليتي تتمرني

[@tooottooo22]

@@manoushhalabiya5764 والله تقريبا سنة امشي ٤٥دقيقه في الصباح وامشي في العصر برضه٤٥ دقيقه الفطور والغداء والعشاء يكون بكميه قليله واحسب السعرات الحرارية.. وكمان فب الليل امشي ولكن حسب رغبتي.. اشرب بعد العشاء والغداءشاي اخضر وزنجبيل وليمون.. واحيان اتعشى زبادي وخيار فقط. اهم شي الارادة والعزيمة 👏👏🏃‍♀️🏃‍♀️

[@muratkilic2847]

لحمدلله مبورك روحي .. شو رايك نحكي انستا .. بعتلي اسم حساابك لنحكي

[@user-cf7iv8uv3u]

@@tooottooo22 ما شاء الله عليج بعدج مستمره

[@user-bb2yh5yn8l]

فدوه أإأذأإأ فتحتي تعليقي ردي عليه اترجاك 🥺

[@basheeramjed3903]

أيضا واحده من فوائد الصيام المتقطع واللي اثبتته دراسات وهوه يرفع هرمون النمو 2000%

[@ooolie0]

كيف يعني ؟؟؟

[@user-yc2yo8rq2o]

يعني همرمون طول
الله يخليج ردي❤❤❤❤❤❤

[@user-rk8lh1qt8t]

@@user-yc2yo8rq2o يعني هرمون الطول يعني يزيد الطول وهو ينفرز من الغده النخامية

[@noor---123]

@@user-rk8lh1qt8t ده هرمون النمو مش الطول

[@user-dc9bs4iq5h]

@@noor---123 😂

[@khaloud-w1922]

اخيرا لقيت فيديو يشرح بالطريقة الصحيحة
شكرا لك

[@aliammar-ym6rt]

اشو اني مافهمت شي ممكن توضيح شلون اصوم

[@maninatocasa3140]

من المغرب ، أقول لك إنني أحبك ، أنت لطيف للغاية وتعطيني طاقة إيجابية عظيمة

[@f.m7943]

بصراحة ماشاء الله اسلوبك جميل جدا
والمعلومة تصل واضحه
خير الكلام ماقل ودل
تنطبق عليك 100٪

[@user-ll9cs1dh8d]

والله صحيح

[@user-fh3fe3hn2c]

الحمدالله استمريت على الكارديو والمشي والصيام المتقطع كان وزني ٨٣ ونص وهسه وزني ٧٩ ومستمره الحماس واووووو

[@user-dm8pi6on9o]

نفس وزنك وودي انزل لين 52

[@user-jm5dh2hw1t]

بنات صدق مر وقت على تعليقتكم ما اعرف استمريتو او لا لاكن انتو قويات لامنكم ما استسلمتو و حاولتو و تعبتو اذا تركتو و ما وصلتو ل حلمكم هاذي رساله عشان تكملون فكرو بنفسكم النتيجه ما اطلع بعد اسبوع اسبوعين و الي يقول عنكم دبه يوم من الايام بيسألك وش سويتي عشان وصلتي ذا الوزن 💞💪🏻🥹

[@user-eo1kj2or5d]

شكرا حبيبتي هواي استفاديت همزين اني اكدر اسوي الحمد لله اني متابعتج من شهر شعبان كمت العب رياضه وامشي ع تعليماتج جنت٩٣ هسه صرت٧٩ مشكوره حبيبتي

[@Dgdl]

سويتي صيام متقطع

[@user-nm4jf5ts1h]

اول مره اسمع عن النوع التاني لما وصل للوزن المثالي رح اتبعها هلا انا بالنوع الاول 8 اكل و 16 صيام وكتير جابت نتيجه 😍

[@user-ns1do2gf7c]

ها نحفتي؟

[@emt55n39]

@@user-ns1do2gf7c نفس السؤال ودي اسالها

[@SaraSara-jm9eg]

يعني نحفتي ،و كم خسرت وزن

[@user-hy2ce2zx9y]

طيب عمري شلون نظمتي اوقات الفطور والغداء والعشاء

[@mariannabil8097]

ايه اللي ينفع اكله وانا بطبق النظام دا وايه اللي م اكلهوش بليييز عرفيني

[@yoyouanino3524]

سارة اعملينا ريجيم و نظام غذائي مع رياضة للمرضعات بنات لي مهتمة تعمل لايك باش تشوف سارة بليز

[@ahmadalmasoud9931]

ياليت تسويلنا نظام اكل للمرضعات وبرنامج رياضي نمشي عليه

[@marenice9044]

فعلا ياريت سارة تساويلنا نظام غذائي للمرضعات

[@hiba8540]

انا مرضعة وعندي ثبات الوزن يلا سارة

[@selouanor1509]

والله مشكل كبير انا مرضعة وعندي وزن زايد.....

[@chantalvannbercie4743]

والله هوس ومشكل

[@Fatm_27]

بسـم الله
راح ابدء من الأن الصيام المتقطع واتناول وجبـة واحدة فـي اليـوم
٢٠٢٣/١١/٢٦

[@julnar456]

شلون راح تسوينه

[@Fatm_27]

@@julnar456 بس ريـوك

[@shoroqshamaileh]

شنو صار معك

[@user-pm1fp3wd7k]

الحمدلله الفضل لله إني بديت اسوي دايت الصيام المتقطع و اتحمل ما آكل الحمدلله

[@mdlola1843]

انه راح ابدي من اليوم صيام اريد تنطوني لايك عشان بعد شهر اجي واشوف التغيير والكه تعليقي ندعولي وزني حاليا 80كيلو الهدف اوصل ٥٥ كيلو 😭♥️

[@zara0_313]

ها شصار وياج ردي

[@user-gj8jf4kt2x]

شؤنتيجه

[@user-px1rz9tc5z]

وزني ١٠٥ وطولي ١٦٨ وعمري ٢٨ رح بلش دايت ليوم لرياضه ١٥ /٤ /٢٠٢٠ دعولي صبايا

[@t6bat]

بشرينا؟

[@birileri7518]

احكيلنا النتائج

[@chouchoumilano3026]

سوريا شام احكينا النتائج

[@user-uo8yk8lh1d]

شو صار معك

[@nenesan2768]

بشري ايش صار معاك؟

[@badar1230]

مشكوره اختي على شرح الصيام المتقطع شكراً من القلب راح نبتدي من اليوم ان شاء الله ❤🇴🇲

[@hammadshebeb]

انا ليوم اجيت بلشتي ونقص وزنك؟؟

[@user.31005]

اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك

[@user-kj9yf6od9l]

(ساره🌹) احلى مدربه في العالم 😍 اذا كان التمرين صعب شوي بتشجعك و بتسليك وقت للرياضه مين معي بي هالشغله♥♥♥

[@user-ji4wk7jk4k]

صح اوی

[@user-ix1uo9tj4h]

انا معگ لنو ساره مافي منهاا

[@user-zw7uj4zt6f]

انا معك

[@souadtourabi6187]

👍

[@ayoosh791]

سبحان الله الاسلام سبقهم في الصيام المتقطع وهو صيام الاثنين والخميس وصيام ثلاث ايام في الشهر الايام البيض واكتشف العلماء سر الصيام البيض وهو تأثير القمر على مزاج الإنسان لذلك الصيام يضبط النفس

[@emyemy3921]

13
14​
15 من كل شهر هجري@user-im7nd7go2z

[@miina-wz7lr]

@user-im7nd7go2z أيام 13 و14 و15 من كل شهر هجري

[@mariamabdelrazek9933]

والله شرحك بجنن ما شاء الله 🥰 انا اليوم ثالث يوم بصوم ١٦ ساعه وباكل ٨ ساعات ونزلت كيلو ونص الحمدالله

[@user-nb6cx5hr2j]

شنو تاكلين وجبات

[@hamzaerbui5934]

حبيبتي ممكن المدة بالي مزلت فيها شكرا

[@user-fz1Xm2ct3f]

@@mariamabdelrazek9933 يعني مااتبعتي الصيام المتقطع

[@Afrin5025]

مع رياضة ولا بدون

[@jojo_360]

@@Afrin5025 الرياضة لازم بكل الاحوال بدون رياضة اذا نحفتي بيصير عندك ترهلات

[@noureddinenad1550]

والله من وقفتك في الفيديو. من شكل جسمك مبين الصيام المتقطع مفيد للجسم. اقنعتني . شكرا ليك

[@user-gu4ci3ol2j]

المشكله اذا نزل الوزن وجهنه يصير عبالك قطعه جبن مثلث 😂😂😂

[@mahaalajmi1173]

عليك بالنوم بجري وساعات طويله يحفز كولاجين الوجه،،، الرياضه ايروبك تشد عصلات الوجه

[@user-eq4jj5yf3n]

ههههههههههههه يخرب بيت التشبيييه ههههههههه صاادقه

[@user-lc9rl4gx3h]

ههههه عادي ع فكرة بيعطيكي عمر اصغر بكتير

[@user-xi1lf3qo8l]

هههههه اي والله

[@Layan-pv4vn]

ايوالله لي ٢٠يوم رجيم وجهي اختفئ حرفيآ مادري وش اسويي

[@lienlien612]

جربت وستفدت كثير صار ١٠ ايام ونحفت الحمد الله

[@zahrazahra4536]

شو الأكل لاكلتيه

[@user-po6zk6mu3q]

كم كيلو نحفتي

[@ahlemmanani8172]

كم كيلو نحفتي؟

[@user-zx2xi3nb1o]

الحمد لله**

[@doaahaded9381]

لو سمحتِ شو هي الوجبات يلي لازم ناكلا (الوجبتين ايمت بتكون ومن شو بتتكون؟؟

[@kawtharqueen779]

م̷ـــِْن شفت ساره بوب فيت بـ؏ـد محد حله بعيني م̷ـــِْن المدربين والمدربات ساره انَـỲǑŲـْتي الاجمل ٲפـبچ هوايـۃ 🥺♥️♥️ متابعتج م̷ـــِْن العراق

[@user-yv9ur9dx6r]

اكثر وحدة اصدقها في الرياضة والرجيم وكلامها جدا مقنع

[@sanaaabadi6278]

*صراحة* *ما* *فهمت* *كيف* *16صيام* *و* *8افطار*
*يا* *ريت* *تعملينا* *فيديو* *توضيحي* *اكثر* *مثل* *روتينك* *اليومي* *شو* *تفطيري* *كيف* *تقسمين* *8ساعات* *اكل* *وهكذا..*
( *پليييز* *اللي* *معي* *حطو* *لايك* *لتشوف* *التعليق* ) *و* *مشكورة* *سارة* *ع* *طاقتك* *الايجابية* *دائما🌷*

[@user-yu5iv6oz8z]

في قناة فتحي الجندي منزل النظام وكيف تقسمين الوجبات حبيبتى

[@user-mw1le5ww9i]

@@user-yu5iv6oz8z تكدرين مـن الساعة 10 الصبح الى 5العصر او مـن ال12الضهر ال8مساء
وال16ساعة مـن ضمنهم ساعات النوم💖.

[@lazaarmamapermissiontodanc6821]

يعني بداية الثمن ساعات تاكلي وجبة الإفطار وبعد مرور ساعات عند الجوع وجبة الغداء وعندما تنتهي الثمن ساعات تصومي

[@user-vq4fm3lu9j]

احسن وحده شرحت الصيام المتقطع👌🏼♥️♥️

[@rachidakouadssi7365]

شكرا حبيبتي سارة اسنفدت منك كتيرا عن الصيام المتقطع بطريقة بسيطة

[@user-oe9bw2mo5x]

صح

[@AdamAdam-nx2ll]

ممكن تشرحيلي عنو اكثر ايممت اكل وشو الاكل

[@user-yu7lj6kq6b]

سبحان الله الى حط القبول فيك تدخلين القلب بسرعه خفيفه لطيفة 😗😗😗😗😗😗😗😗

[@rawanalmghathawi5444]

أجرٌ لي ولك :
‏• سبحان الله.
‏• الحمدلله.
‏• لا إله إلا الله.
‏• الله أكبر.
‏• استغفر الله.
‏• لا حول ولا قوة إلا بالله.
‏• سبحان الله وبحمده.
‏• سبحان الله العظيم.
‏• اللهم صلِ وسلم على محمد.
‏• لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.

[@user-bg1tb9yo9d]

جزاك الله خير

[@ni.u7]

جزاك الله خيرا

[@anasaltajory664]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@djadiyad7577]

يا جماعة صلوا على رسول الله وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا صلاة تغفر بها الذنوب والمعاصي وترفع عنا بها هذا الوباء

[@reemareem3793]

وزني الآن : 90
الهدف : 60
بإذن اللّه رح ابدأ من بكرى
على الصيام المتقطع ، 16صيام
وإفطار 8ساعات وإن شاء الله أرجع أكتب النتيجة
وشكراً جزيلاً سارة كنت ضائعة 🥺🫶🏻🩷✨

[@n.oo_8]

وزني ٤٤
الهدف ٣٥
رجعونيي اكول النتيجه اليوم بديت اول يوم

[@n.oo_8]

ممكن سؤال
عادي تكولين شنو النظام الي متبعته وكامل يعني

[@user-rf9zk6ff2i]

أنا أيضا وزني 90 كيلوا سأبدأ اليوم بإذن الله

[@nasoomamreen7350]

شو صار معكم

[@n.oo_8]

@@nasoomamreen7350 جبت شاي حتى يضعف بس راح ابدي بعد زيارة الأربعين وغير نظام أحسن

[@rita11668]

سبحان الله والحمد لله ولا الله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته وعدد ما كان وما يكون وعدد الحركات والسكون وعدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون وعدد ما كان وما يكون وعدد الحركات والسكون

[@user-kn8ym6we3p]

الحمد لله

[@lawyerfatima313]

صحيح استمريت شهرين ع نضام الصيام المتقطع ونزلت من ٧٣ كيلو الى ٦٥ كيلووو وبعدها حاليا ددوخ وتعبانه ونحول ف تركته حاليا 🥺❤️❤️❤️

[@roro1045]

انا مره شفت بفيديو انه ما فيه داعي تعملي هاد النظام لفتره طويله لهيك يفضل بعد الاستمرار لفتره تعمليه يوم اه ويومين لا

[@lawyerfatima313]

Raghda Obeidat ي صحيح و لان تحسين بدوخه وتعب ونحول بالجسم

[@roro1045]

اها بتوقع لهيك أنا صارلي يومين بعمل هاد الريجيم وان شاء الله أستفيد وأنحف متلك

[@lawyerfatima313]

Raghda Obeidat ان شاء الله ومعك رياضه والخطوووات الرياضيه

[@user-wx9jz6yi6t]

زين لعبتي رياضة ب الصيام المتقطع، وشنو سويتي وياه اشرحيلي ب التفصيل لان اني همين وزني ٧٣ واريد انزله مثلج!! وكليلي ضعفتي ع هذا النظام لو لا يعني بين عليج؟

[@sebal7110]

كالعادة اي موضوع بتتكلمي فيه بتكفي وتوفي 👍انتي معلمه⁦ ممتازة⁦👩‍🏫⁩⁦👩‍🎓⁩

[@user-yk8fy1xk9e]

اليوم 20 / 11
بلشت صيام متقطع
اللهم قوة ❤

[@user-tv2zp7lu9z]

ابشري نشالله نحفتي

[@fatihalehbaki2082]

انا بشلت صوم 14 ساعة ب 10 سااعات اكا وراح استمر لمدة شهر ان شاء الله لان نحن المسلمين نصوم شهر كامل بدون انقطاع و بدون اي اكل لمدة 16 ساعة بعني الحمد لله متعودة صوم ان شاء الله اشوف النتيجة المرادة

[@user-qm5cz7uj5t]

يعني هسا نصوم صيام مثل صيامنا ولا نشرب سواءل رديلي ماني فاهم شي

[@HananHanan-rr5hc]

​@user-qm5cz7uمن اتصومين ١٦ ساعة شربي سوائل يعني ماء قهوة بدون سكر وحليب شربي مي وليمون شربي j5t

[@zaynabali9579]

فديتج حبيبتي ساره اني متابعتج من العراق مهتمه بالتمارين الي تقدميهااا وكولش فادتني الله يوفقج ويجعل في ميزان حسناتج ياريت لووو تندعون لبلدي اللهم ابعد السؤ عن بالادي وبلاد المسلمين جميعن.....ااااااامين رب العالمين

[@Jeff97.]

السلام عليكم بدي اسئلك شنو يعني الصيام المتقطع يعني اذا اخذت الصيام اليومي يعني با يوم ماباكل اي شي او بس اشرب سوائل مافهمت ممكن اتفهميني بليزز اتمنى اتردي علي🥺💔

[@malakilshmary261]

الا عندها الغده تصوم

[@queenroblox4935]

​@@Jeff97.رح فهمك الصيام هوه كل يوم تصومين 16 ساعه ويبقى 8 ساعات تاكلي فيهم وجبه او وجبتين بس المهم يكون الاكل صحي وخلال الصيام عادي تشربي ماء

[@user-pm2yf6pk6w]

صارة انتي مو طبيعية بتعرفي كيف توصلي المعلومة وعندك طاقة ايجابية
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@user-uk6rm1lx4b]

انا وزني 60 بس عندي كرش وكرش قيصرية وماعم تنحف اذا بلشت بهاد النظام بتروح بطني امانة لايكلولي مشان ترد ع تعليقي تعبت من الكرش😢

[@user-bh5zj7cn1h]

كيفك شو عملتي ريجيم من فضلك
لان انا متلك تماما
شكرا

[@user-hu5fc7sq6h]

وزني 90
عمري 19
الهدف 60
نجرب والله كريم 🥲💔

[@r6y6]

بشريني بالنتيجه كم وصلتي؟

[@user-wc2kz2qd3p]

بشري؟

[@user-zg6ym1pm8v]

بشري

[@retajahmed4409]

شنو النتيجة

[@aa11n27k]

اني ولد وعمري 11 وزني 73 وطولي. 150 او نهاية 140

[@user-ih2oc5zf6s]

أسلوبك بيخلي الوحدة تتحمس 🏃‍♀️🏋️‍♀️
بالتوفيق👏👏

[@bakabakabakabiko632]

سارة اعملينا تمارين لنحت جزء سفلي جسمي اجاصة وحابة يكون جسمي متناسق شكرا ليكي

[@etoilefilante6869]

وانا كمان

[@malajdbw5910]

ى

[@aswarda2157]

وانا كمان

[@user-gj6im7pp3u]

يعطيكي الف عافية انا لحمد لله عم استفيد من كلامك كتير والله يجزيكي لخير 🥰🥰

[@zoz790]

شرحجج كٌلش يفهمم
ان شاء الله ابدي بهذا الريجيم يوم 9/10 💪🗿

[@sarar.5466]

انا بصوم 23 ساعة او اكثر ماحس بجوع او شي صعب بس بدايت اليومين وشوي صعب بس تعودت الحمدلله 😊😍

[@daniamohamed9312]

كيف عملتي هاد ممكن تقوليلي

[@zahra..9543]

مع رياضة او لا وكم كيلو خسرتي

[@user-kl8zv3wh5c]

@@zahra..9543 اكيد

[@rmfvmr5793]

شكد بقيتي مستمرة وشكد نزلتي

[@AhmadAhmad-qi7on]

مهتم

[@AliAli-ks6es]

انا بحبك كتيييييررر يا سارة بتعطيني طاقة اجابية لما اتفرجك. من الجزائر

[@Mar-nh2cp]

راح ابدا بالصيام المتقطع من بكرا
الوزن:71
الهدف:55

[@amrahaf5057]

شو صار 😊

[@monal8612]

وصلتي للهدف ؟

[@Ha-92]

بشرينا

[@user-xg5cs4uc4c]

نحن المسلمين لدينا الصيام اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض واليوم العرض

[@yasminahmad3046]

اللهم امين❤اللهم صل وسلم وزد وبارك على افضل الخلق سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام❤😍

[@user-mj8fe6xm3w]

مرحبا ساره طبعا اني جايه بوقت متاخر وحابهه اتبع هي الطريقه
بسس اني عمريي 14
اقدر اسويه ام لاا 😢
رفعوو تعليقي حتى اتشوفهه سسارهه

[@PolKay-zu8rk]

اي تقدري مثل ما كلنا نصوم برمضان نفس الفكرة بس طريقة مختلفة

[@gogoghassan9938]

عمري 14وزني 65 و عرس اخوي قرب بليز بنات ادعولي دعوة الغريب مستجابة و سارة طريقتك بالحكي بتجننن و الشرح بجنن #حملة توصيل سارة للتلاتة مليون

[@besmile1618]

كم باقي من العرس

[@n.7102]

@@Hissoyaa بشري

[@user-yp3qc5ic4h]

اليوم ١٣ .....١.....٢٠٢٢....اليوم بديت برجيم اصيام المتقطع .....وارجع بعد شهر اقولكم انتيجه ...وزني الحالي ١٢٩كيلو ....وان شاء الله اصير ٧٥ كيلو دعواتكم لي😭

[@user-wc1ht9ne5y]

بشري شكد نزلتي بهل الاسبوعين

[@user-yp3qc5ic4h]

@@user-wc1ht9ne5y للحيني ماوزنت ١٣/٢/اوزن/ وارجع ابشركم /ادعولي

[@fofochocho9409]

@@user-yp3qc5ic4h وزنتي؟

[@rmfvmr5793]

بشري

[@babadjamel]

بحبك سارة كتير💞❤💋💋💋💋💋انا تبعت تمارينك وخسيت اثنين كيلو ونص باسبوع ،اعملولي جام تعيشو مشان يوصل سارة

[@user-nr1ps1jt6k]

كل يوم اسوي التمارين وياج وبشهر نزلت ٥ كيلوات وزني صار ٥٧ ومستمره انشالله إلى أن اوصل ٥٢ كيلو❤️❤️❤️احبج

[@user-pd9pp4hf2z]

اشو اني كل يوم اسوي وياها رياضه ماكاعد أضعف نفسي

[@lovejaybarkarmy4691]

شنو التمارين

[@asiaamar3510]

يارب حلمي ينزل وزني ادعولي بليززززز والله صارت بيه حاله نفسية

[@minarmainr2862]

اني راح اعمل صيام متقطع مع اكل صحي ترك الخبز وشرب ليمون وماء وشرب ماء كتير وصيام ٢٢ ساعه لمده اسبوعين ورجع اكلك النتيجه حاليا وزني ٦٦ محتاجه اضعف ٤ كيلو

[@mayssaeelmourabit360]

نحفتي؟

[@saedalsaffe8405]

​@@mayssaeelmourabit360 مثلك

[@user-rp7dm1qr3w]

انا طولي١٧٠
وزني٧٠
الهدف٥٥
رح ابدا باذن الله صيام متقطع مثل صيام المسلمين وتمارين ساعة باليوم وارجع بعد 3 اشهر إن شاء الله👌👌👍

[@user-nw6qx6wg7r]

مرت ١٠ اشهر

[@user-rp7dm1qr3w]

@@user-nw6qx6wg7r صرت 72 كيلو

[@user-ku5no6iy6c]

ليه 72 زدتي يعني يمكن ما استمريتي عالنظام اختي

[@user-mh9dx8zo3y]

@@user-rp7dm1qr3w هههههه لاراد ضغيفه متلي تمام 😂😂😂

[@user-hc9rs9sk3d]

@@user-rp7dm1qr3w وضاع الهدف😂😭

[@princessenyna6826]

شكرا لك و من فضلك كترينا من تمارين الهيت كارديو بليز

[@sondosmohamed9425]

سبحان الله اصلا صيام الاتنين والخميس سنه عن سيدنا محمد عليه افضل الصلاه وسلام🤗😍

[@tebaabbas4526]

ياربي هسه فتهمت الصيام المتقطع
احببببببببببببببببببببببببج كد الدنيا ❤❤❤

[@user-wd2sf9hz4s]

النوع الثاني تاخذون عليه اجر اذا نويتو، لان الرسول ﷺ كان يصوم الاثنين و الخميس

[@ninocreations2880]

شكرااااا. نزل وزني بالصيام المتقطع والانقطاع التاااام ن السكر وتقليل النشويات.. نزل 7 كيلو 😍

[@sinyoraasmaa337]

كم المدة ،كم يوم و انتي صايمة

[@loletadezny1890]

انا معجبة جدا بألقاءك .. اسلوبك بيشدني ومافيني اسهى ولا اشرد
انا بدرس طلاب وبتمنى يكون عندي اسلوبك الرائع

[@user-iz7ss8ty4p]

حبيبتي سارة شكرا عالفيديو المفيد
ايضا من بين الاشخاص المحظورين هو مريض القرحة
المفروض مريض القرحة كل ٣٠ دقيقة تقريبا يأكل القليل.
انتبهوووووووووا

[@user-vw6vk3ky9p]

شكررا 😍😍
الفديو ه̷̷َـَْـُذآ منتضرته صار هوااي 🥰❤️

[@afarafaf3161]

وحشتيني ياساره لمى أكون كسلانه اجي على قناتك ع طوله أخذ لي جرعة نشاط وحيويه وقوم أتمرن 😍👍
متابعتك من السعوديه

[@roqias1828]

اول فديو اشوفه الج وكلش تنحبين وتدخلين القلب وحجرب النوع الاول وارجع اكول النتيجة

[@0a06]

شكرا جزيلا حبيبتي سارة ان شاء الله راح اجرب الصيام ادعولي افوز بل انجاز 😂🥺🤲🏼

[@youceftayeb8129]

راح بلش الصيام المتقطع طولي 150ووزني 90كغ راح اعطيكم النتايج ادعولي

[@MarwaMamdouhi]

شو النتيجة #youceftayev

[@user-tm1by2fk8x]

م

[@user-yb7iy3pd3s]

@@youceftayeb8129 نحفتي؟

[@aalanodalatwai4784]

ممكن تسوي فيديو طريقه تثبيت الوزن بعد الرجيم لاني وصلت الوزن اللي ابيه بس اخاف ارج الوزن اللي نقصته و هل بعد الرجيم احسب سعرات كمان اتمنى تسوي فيديو عن الموضو ممكن تطلعوا الكومنت فوق عشان تشوفه

[@sajajassim2989]

اني نزلت وزن ٢٥ كيلو و رجعت كسبت ٢٠ كيلو🫠🫠، طمنيني أنت بقيتي محافظة على وزنك؟

[@SA_Lixx]

أصعب شعور لما تطلع من الأشخاص المحظورين🤡

[@majholaaaalal]

صرلي مبلشه بلصيام المتقطع ١٣يوم كان وزني٦٦نحفت بشكل كبير الفرق باين علاجسمي كثيرالخصر صار منحوت ومتابعه لااخر الشهر لحتا ازين وزني واشوف شقد صار

[@mese-1987]

كم نزل وكم صار

[@Bosslady1_]

بتسوي رياضة ؟؟

[@mohammadss1133]

انا مش متصور حياتي بدون صيام متقطع يا سارة (الله ينور)

[@user-hy2ce2zx9y]

شلون نظام اوقات الاكل الفطور والغداء والعشاء

[@sonsobn1395]

واو جسمك شو حلو حلمي ايصير عندي هيك جسم بديت فالريجيم والرياضة ادعولي بناااات مع العلم وزني 77كيلو وطولي متر و65 سم

[@user-amnyrh43]

زين الله يثبتك على الصيام
عباده ورياضه نفس الوقت
ربي يحفظك من كل شر 🥀👍🥀

[@user-fd9mx5nw5o]

هههههههه

[@MedoAlqahtani505]

موهوبة وتستحق الشهره طريقة عرض الجسم واختيار الوان الملابس الحلوة بنات قليل يفهمون كيفية الاغراء

[@user-wg6bo6xu8y]

اهلين يااحلى واجمل واطيب سارة اني كولش استفاديت من برامج والتمارين والحمدلله وزني وجسمي صار حلوو بس منطقة الخصر شوية مضايقتني لسة

[@SaraPopFitBestTrainer]

عبوش كوين ماشاء الله عليك 🙋🏻‍♀️ هاد الشي طبيعي لانو هدول دهون عنيدة لذلك عليك بالهييت ٣ ايام بالأسبوع وخففي الكارديو ليوم بالأسبوع 🙋🏻‍♀️

[@seivinhussein6513]

دخيل البك ياسوسو كنت عم استنا هاد الفديو من زمان 😊❤👍👍👍👍👍👍

[@melizasmail3436]

نعم انشاء الله صارة حتوصل للمليون .احب هذه البنت. إنا من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@nooraeon5003]

راح ابدي من اليوم برجيم واذ نزلت راح اجي واكتب تعليق وزني 88

[@titatitoucha7983]

تمارينك كلها ممتازة و اكتر من رائعة بتعجبيني كتيرا والله اتمنى لك المزيد من التألق أن شاء الله متابعتك من الجزائر

[@amalagoujil7095]

شكرا على النصائح المفيدة وحتى الحركات الرياضية

[@maoptimistic1399]

مين هون من ٢٠٢٤ ❤

[@feilx466]

انا كتير كتير بحب هي القناة وبحب صاحبه القناة ساره انتي عم تفيديني كتير يعني اني مشيت على صيام المتقاطع ونزلت 7كيلوات عنجد احلى قناة متابعتج من العراق

[@user-rr2rs6ru6i]

عفية كولي الي شلون سويتي لان اني عمري 14 وما اعرف شلون ابدا وزني يمكن 55

[@jalalhemadeh4668]

شكرا كتيييير لله يحقلك كل احلامك يارررررب وتوصلي لا عشرة مليون يارب
بس عندي طلب امانة امانة عمليلنا فيديو ١٠٠٠٠ خطوة يعني ساعة يمكن ارجوكي عمليلنا ياه يلا انا قايمة ساوي اخر فيديو نزلتيه قبل مانام ههههه بحبك كتير متابعتك روان من سوريا عايشة بالمانيا بحبك ياروحي انتي سبب يلي خليتيني اعشق تمارين

[@mahamouazzen8232]

اثناء فترة الصيام مسموح بشرب الماء والمشروبات الحارقة يعني شاي اخضر شاي عادي قهوة زنجبيل قرفة كمون ليمون وكل شي بدون سكر او سكر اصطناعي . ووقت الاكل لازم تاكلي اكل صحي يعني نشويات كتير قليلة يعني اربع ملاعق طعام ارز مسلوق او معكرونة مسلوقة بالاضافة للبروتينات مع ملعقة صغيرة زيت زيتون بصحن السلطة . وحصة فاكهة وحدة .

[@user-gt7gf3sw2r]

مسموح شرب قهوه

[@user-qy4kt9zd9b]

@@user-gt7gf3sw2r طيب مسموح شرب ماء بدل القهوة

[@zainab_1635]

@@user-gt7gf3sw2r اي بي سوداء

[@zainab_1635]

@@user-qy4kt9zd9b غير يعتمد على الماء شكد متكدرين شربي

[@misso759]

احلى شرح للصيام المتقطع ميرسي 😘😘

[@user-bx8vt9bz4i]

انا رح بلش من اليو ١٦/٧/٢٠٢٤رجعوني بعد شهرين اليوم وزني ٨٢ طبعا صرلي بلعب رياضة سنة بس عم زيد عضل يعني وزني ثابت لانو معي غدة بس شكل جسمي متغير

[@vll5h126]

السلام عليكم ،
انا طولي ١٦٨ تقريبًا و وزني ٧٥💔💔💔
ادعولي يصير وزني ٥٠
وشكرًا سارة على تقديم فيديوهات جميلة جدًا ❤️

[@user-qc6ny5nd3y]

مايصير هيج ضعفين نفسج عمري ابد مو حلو عليج

[@MuslimaReels]

​@@user-qc6ny5nd3yبالعكس كلش حلو