بكل بساطة !!! ماهو الصيام المتقطع .. ما هي انواعه ؟ ماهي مدته؟ ومن هم الممنوعين من الصيام المتقطع؟

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 3.7K

  • @inasmarwa985
    @inasmarwa985 5 ปีที่แล้ว +3049

    حملة توصيل صارة مليون متابع بحبك من الجزائر

  • @nothinworthit
    @nothinworthit ปีที่แล้ว +514

    1:11 فكرته
    2:42 انواعه
    5:21 المدة
    6:52 الأشخاص الممنوعين من الصيام المتقطع

    • @Favreevva
      @Favreevva ปีที่แล้ว +7

      شكراً❤️

    • @ميرال-خ4ر
      @ميرال-خ4ر 11 หลายเดือนก่อน

      كيف يعني ممكن توضيح🥲💔

    • @wazentama161
      @wazentama161 11 หลายเดือนก่อน +8

      مرحبا متبعي من الجزائر عندي فشل في الغدة الدرقية وزني 85.ك وتاءخر في الانجاب س37
      ام لبنتين حاب انحف معاك آخر محاولة تعبت😢

    • @abdoumadrid4627
      @abdoumadrid4627 7 หลายเดือนก่อน

      شحالtsh تاعك؟

    • @nothinworthit
      @nothinworthit 6 หลายเดือนก่อน

      @@abdoumadrid4627 توني افهم سؤالك 😅
      صدقًا هو الآن بأسوأ حالاته الله يعين

  • @امريان-ك4ي
    @امريان-ك4ي 5 ปีที่แล้ว +2512

    صيام اثنين وخميس هو عادة عندي خاصه بالشتا والاكل وجبه وحدة وتكون بروتين وخضرا من غير نشويات وفعلا الوزن تمام وماعندي دهون سبحان الله صوموا تصحوا

    • @nadiarafed6714
      @nadiarafed6714 5 ปีที่แล้ว +17

      مرحبا ام ريان ممكن تفيديني يعني شنو البروتين مثل شنو يعني وشنو تاكلي ربي ينطيج الصحه والعافيه

    • @امريان-ك4ي
      @امريان-ك4ي 5 ปีที่แล้ว +55

      @@nadiarafed6714 بروتين اهم شي للعضله حتي تكبر وتصير اقوى متل اللحوم وخاصه صدر الدجاج والبقوليات طبعا كل حسب حاجه الجسم انا كميات قليله تكفيني صحن سلطه مع صدر جاج مشوي مع قليل من زبده او صحن بقوليات اي نوع مع قطعه لحم الخيارات متعددة والبروتين في اللحم مختلف عن البقوليات والبيض فيكي تبحثي في جوجل لتعرفي اكتر

    • @عليالعراقي-م4ت1ح
      @عليالعراقي-م4ت1ح 4 ปีที่แล้ว +7

      @@امريان-ك4ي
      تحطي صدر الدجاج بالفرن وهم بصير كبد العجل مشوي

    • @عليالعراقي-م4ت1ح
      @عليالعراقي-م4ت1ح 4 ปีที่แล้ว +19

      @@امريان-ك4ي
      اكو الخبز الاسمر مايسمن
      اني عندي كرش والله من الكسل ما اكدر اتبع نظام غذائي ورياضي
      رحت عالنادي الرياضي دربت 4 ايام النوب بطلت شلون نتخلص من الكرش شنو النظام الغذائي
      صيام 16 ساعة
      ووجبة وحده سلطة وصدر دجاج مشوي
      والبقوليات عدس وبرغل وشنو اخرى

    • @nohasaber195
      @nohasaber195 4 ปีที่แล้ว +28

      فعلا ...صيام اتنين وخميس بيخلي الجسم سبحان الله ف احسن حال....💕

  • @غغزلان-ر8ب
    @غغزلان-ر8ب 3 ปีที่แล้ว +165

    هاي ساره ، ساره ممكن تعملين لنا فيديو عن اللي عندهن مشاكل بالدوره الشهريه ياليت تفيدينا بنات ارفعو تعلقيي تكفون وربي تعبت

    • @ساجدة-ل2م
      @ساجدة-ل2م 5 หลายเดือนก่อน

      @@غغزلان-ر8ب هلو كابتن سارة

    • @ساجدة-ل2م
      @ساجدة-ل2م 5 หลายเดือนก่อน +2

      يعني شنو الي عدهم مشكله بدوره مايطبقو نظام الصيام المتقطع؟

    • @ThuraiaNabil-x7e
      @ThuraiaNabil-x7e 4 หลายเดือนก่อน +2

      انا كمان عندي مشكلة فيها ماتمشي الا شوي وتتاخر تعالجت شربت علاجات هذيك هي تعبني

  • @loulouloulou8938
    @loulouloulou8938 5 ปีที่แล้ว +612

    وصية حبيبنا وشفيعنا محمد 2/5 اثنين وخميس صلو وسلمو عليه

    • @ayoushay7757
      @ayoushay7757 4 ปีที่แล้ว +2

      صلى الله عليه وسلم❤

    • @مناكونمناكون-ر4ف
      @مناكونمناكون-ر4ف 4 ปีที่แล้ว +2

      عليه الصلاه والسلام حبيبي يارسول الله

    • @zahraaalhuseini9873
      @zahraaalhuseini9873 4 ปีที่แล้ว +2

      Loulou loulou اللهم صلى على محمد وال محمد

    • @silvanhussain9235
      @silvanhussain9235 4 ปีที่แล้ว

      وشو صار معك؟
      خسرتي وزن؟

    • @rasharasha6850
      @rasharasha6850 4 ปีที่แล้ว

      اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

  • @amlnoor8287
    @amlnoor8287 4 ปีที่แล้ว +297

    من الإعجاز العلمى فى السنة النبوية صوم الاثنين والخميس *صلوا على من علمنا هذا

    • @koreainarabic6544
      @koreainarabic6544 3 ปีที่แล้ว +3

      عليه افضل الصلاه والسلام

    • @صلوعلىمحمد-ك5و
      @صلوعلىمحمد-ك5و 3 ปีที่แล้ว +3

      اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

    • @نوالاحمد-ر5ط
      @نوالاحمد-ر5ط 3 ปีที่แล้ว +1

      اللهم صل وسلم عليه

    • @etoilefilante6869
      @etoilefilante6869 3 ปีที่แล้ว +1

      عليه الصلاة والسلام

    • @aminaamina9412
      @aminaamina9412 3 ปีที่แล้ว

      اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

  • @زهراءفيصلنجم
    @زهراءفيصلنجم ปีที่แล้ว +60

    الحمدالله استمريت على الكارديو والمشي والصيام المتقطع كان وزني ٨٣ ونص وهسه وزني ٧٩ ومستمره الحماس واووووو

    • @ليلي-و8ذ
      @ليلي-و8ذ 10 หลายเดือนก่อน +1

      نفس وزنك وودي انزل لين 52

    • @ريمكمال-ث8ب
      @ريمكمال-ث8ب 5 หลายเดือนก่อน +2

      بنات صدق مر وقت على تعليقتكم ما اعرف استمريتو او لا لاكن انتو قويات لامنكم ما استسلمتو و حاولتو و تعبتو اذا تركتو و ما وصلتو ل حلمكم هاذي رساله عشان تكملون فكرو بنفسكم النتيجه ما اطلع بعد اسبوع اسبوعين و الي يقول عنكم دبه يوم من الايام بيسألك وش سويتي عشان وصلتي ذا الوزن 💞💪🏻🥹

  • @mdlola1843
    @mdlola1843 4 ปีที่แล้ว +61

    انه راح ابدي من اليوم صيام اريد تنطوني لايك عشان بعد شهر اجي واشوف التغيير والكه تعليقي ندعولي وزني حاليا 80كيلو الهدف اوصل ٥٥ كيلو 😭♥️

  • @صوفيا-ف4ط
    @صوفيا-ف4ط 2 ปีที่แล้ว +310

    سويت نظام الصيام المتقطع وفعلا رائع جدا وفعال كان وزني ٨٨ وحاليا ٧٨ ولازلت مستمرة علية واوووو فعلا

    • @rana_1454
      @rana_1454 2 ปีที่แล้ว +1

      كم استمريتي ؟

    • @صوفيا-ف4ط
      @صوفيا-ف4ط 2 ปีที่แล้ว +6

      @@rana_1454 من الشهر الثاني لي الان واصبح ٧٧ لكن جسم عن جسم يختلف

    • @somiaahmed1708
      @somiaahmed1708 2 ปีที่แล้ว +3

      طيب شو بتقطري بفتره الفطار بليز احكيلب

    • @bellabella7290
      @bellabella7290 2 ปีที่แล้ว +3

      ممكن تشرحيلي كيف اتبعتيه يعني الخطوات تابعت الفيديو وما فهمت كيف

    • @delaldelal4858
      @delaldelal4858 2 ปีที่แล้ว +3

      كيف عملتي صيام منقطع لو سمحتي والله مابفهم بالصيام المتقطع

  • @Fatm_27
    @Fatm_27 ปีที่แล้ว +19

    بسـم الله
    راح ابدء من الأن الصيام المتقطع واتناول وجبـة واحدة فـي اليـوم
    ٢٠٢٣/١١/٢٦

    • @julnar456
      @julnar456 ปีที่แล้ว +1

      شلون راح تسوينه

    • @Fatm_27
      @Fatm_27 ปีที่แล้ว

      @@julnar456 بس ريـوك

    • @shoroqshamaileh
      @shoroqshamaileh 5 หลายเดือนก่อน

      شنو صار معك

    • @sadeel-l4c
      @sadeel-l4c 3 หลายเดือนก่อน

      شو صار معك

  • @جمانهحيدر-ش1ص
    @جمانهحيدر-ش1ص ปีที่แล้ว +12

    شكرا حبيبتي هواي استفاديت همزين اني اكدر اسوي الحمد لله اني متابعتج من شهر شعبان كمت العب رياضه وامشي ع تعليماتج جنت٩٣ هسه صرت٧٩ مشكوره حبيبتي

    • @Dgdl
      @Dgdl ปีที่แล้ว +2

      سويتي صيام متقطع

  • @VyolaBnb
    @VyolaBnb 11 หลายเดือนก่อน +286

    هل يوجد شخص من سنة2024😂

  • @naja320
    @naja320 12 วันที่ผ่านมา +5

    رح ابدا من اليوم ١١.١٢٠٢٠٢٤
    صيام متقطع واكل صحي ذكروني ذكاتكم احتى ارجع اخبرككم بعد شهر بالنتائج😊يلااا ننحف

  • @ريماسريماس-ص3د
    @ريماسريماس-ص3د 5 ปีที่แล้ว +306

    صرلي شهر متبعة صيام متقطع كتييييير مرتاحة و عم استفيد
    احلى سارة🌺🌺

  • @tooottooo22
    @tooottooo22 5 ปีที่แล้ว +518

    كان وزني ٨٨ والان ٦٤ الحمدلله بفضل رجيم السعرات والرياضه شكراً يا الله🤲😚

    • @manoushhalabiya5764
      @manoushhalabiya5764 5 ปีที่แล้ว +7

      ممكن تقوليلي شو عملتي لحتى نحفتي واديش ضليتي تتمرني

    • @tooottooo22
      @tooottooo22 5 ปีที่แล้ว +73

      @@manoushhalabiya5764 والله تقريبا سنة امشي ٤٥دقيقه في الصباح وامشي في العصر برضه٤٥ دقيقه الفطور والغداء والعشاء يكون بكميه قليله واحسب السعرات الحرارية.. وكمان فب الليل امشي ولكن حسب رغبتي.. اشرب بعد العشاء والغداءشاي اخضر وزنجبيل وليمون.. واحيان اتعشى زبادي وخيار فقط. اهم شي الارادة والعزيمة 👏👏🏃‍♀️🏃‍♀️

    • @اسماءعلي-ش9و
      @اسماءعلي-ش9و 3 ปีที่แล้ว +3

      @@tooottooo22 ما شاء الله عليج بعدج مستمره

    • @نسمهحزن-ث9ي
      @نسمهحزن-ث9ي 2 ปีที่แล้ว +4

      فدوه أإأذأإأ فتحتي تعليقي ردي عليه اترجاك 🥺

    • @btoolhasen3954
      @btoolhasen3954 2 ปีที่แล้ว +1

      ممكن نتواصل وين بتحبي حابي اسالك واستشيرك

  • @سبحانالله-ك2ق4ظ
    @سبحانالله-ك2ق4ظ 3 ปีที่แล้ว +5

    سبحان الله الى حط القبول فيك تدخلين القلب بسرعه خفيفه لطيفة 😗😗😗😗😗😗😗😗

  • @نتاللاتن
    @نتاللاتن 5 ปีที่แล้ว +319

    جميلة وتفهم جمهورها ماذا يريدون
    وتقدم لجمهورها اللي يحبونه
    نرجوا الاستمرار في العميق اكثر

  • @نورمحمدحسن-ض2ظ
    @نورمحمدحسن-ض2ظ 5 ปีที่แล้ว +150

    اول مره اسمع عن النوع التاني لما وصل للوزن المثالي رح اتبعها هلا انا بالنوع الاول 8 اكل و 16 صيام وكتير جابت نتيجه 😍

    • @ياراالشريف-غ1ج
      @ياراالشريف-غ1ج 2 ปีที่แล้ว

      ها نحفتي؟

    • @emt55n39
      @emt55n39 2 ปีที่แล้ว +1

      @@ياراالشريف-غ1ج نفس السؤال ودي اسالها

    • @SaraSara-jm9eg
      @SaraSara-jm9eg 2 ปีที่แล้ว +2

      يعني نحفتي ،و كم خسرت وزن

    • @مزاجيةة-ز4ع
      @مزاجيةة-ز4ع 2 ปีที่แล้ว +1

      طيب عمري شلون نظمتي اوقات الفطور والغداء والعشاء

    • @mariannabil8097
      @mariannabil8097 2 ปีที่แล้ว +1

      ايه اللي ينفع اكله وانا بطبق النظام دا وايه اللي م اكلهوش بليييز عرفيني

  • @noureddinenad1550
    @noureddinenad1550 2 ปีที่แล้ว +3

    والله من وقفتك في الفيديو. من شكل جسمك مبين الصيام المتقطع مفيد للجسم. اقنعتني . شكرا ليك

  • @ayoosh791
    @ayoosh791 4 ปีที่แล้ว +122

    سبحان الله الاسلام سبقهم في الصيام المتقطع وهو صيام الاثنين والخميس وصيام ثلاث ايام في الشهر الايام البيض واكتشف العلماء سر الصيام البيض وهو تأثير القمر على مزاج الإنسان لذلك الصيام يضبط النفس

    • @emyemy3921
      @emyemy3921 11 หลายเดือนก่อน

      13
      14​
      15 من كل شهر هجري@user-im7nd7go2z

    • @miina-wz7lr
      @miina-wz7lr 11 หลายเดือนก่อน

      @user-im7nd7go2z أيام 13 و14 و15 من كل شهر هجري

  • @rawanalmghathawi5444
    @rawanalmghathawi5444 4 ปีที่แล้ว +165

    أجرٌ لي ولك :
    ‏• سبحان الله.
    ‏• الحمدلله.
    ‏• لا إله إلا الله.
    ‏• الله أكبر.
    ‏• استغفر الله.
    ‏• لا حول ولا قوة إلا بالله.
    ‏• سبحان الله وبحمده.
    ‏• سبحان الله العظيم.
    ‏• اللهم صلِ وسلم على محمد.
    ‏• لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.

    • @واووووجمتلغ
      @واووووجمتلغ 4 ปีที่แล้ว

      جزاك الله خير

    • @ni.u7
      @ni.u7 3 ปีที่แล้ว

      جزاك الله خيرا

    • @anasaltajory664
      @anasaltajory664 2 ปีที่แล้ว

      عليه افضل الصلاة والسلام

  • @basheeramjed3903
    @basheeramjed3903 2 ปีที่แล้ว +113

    أيضا واحده من فوائد الصيام المتقطع واللي اثبتته دراسات وهوه يرفع هرمون النمو 2000%

    • @ooolie0
      @ooolie0 2 ปีที่แล้ว

      كيف يعني ؟؟؟

    • @ザラ-c6f
      @ザラ-c6f 2 ปีที่แล้ว

      يعني همرمون طول
      الله يخليج ردي❤❤❤❤❤❤

    • @آحمد-ف4و8ر
      @آحمد-ف4و8ر 2 ปีที่แล้ว +2

      @@ザラ-c6f يعني هرمون الطول يعني يزيد الطول وهو ينفرز من الغده النخامية

    • @noor---123
      @noor---123 2 ปีที่แล้ว +1

      @@آحمد-ف4و8ر ده هرمون النمو مش الطول

    • @يارب-ن8ص7و
      @يارب-ن8ص7و ปีที่แล้ว

      @@noor---123 😂

  • @سورياشام-و2ل
    @سورياشام-و2ل 4 ปีที่แล้ว +424

    وزني ١٠٥ وطولي ١٦٨ وعمري ٢٨ رح بلش دايت ليوم لرياضه ١٥ /٤ /٢٠٢٠ دعولي صبايا

    • @t6bat
      @t6bat 4 ปีที่แล้ว +9

      بشرينا؟

    • @birileri7518
      @birileri7518 4 ปีที่แล้ว +6

      احكيلنا النتائج

    • @chouchoumilano3026
      @chouchoumilano3026 4 ปีที่แล้ว +4

      سوريا شام احكينا النتائج

    • @كوثركوكه-ف6ب
      @كوثركوكه-ف6ب 4 ปีที่แล้ว +4

      شو صار معك

    • @nenesan2768
      @nenesan2768 4 ปีที่แล้ว +5

      بشري ايش صار معاك؟

  • @kawtharqueen779
    @kawtharqueen779 2 ปีที่แล้ว +4

    م̷ـــِْن شفت ساره بوب فيت بـ؏ـد محد حله بعيني م̷ـــِْن المدربين والمدربات ساره انَـỲǑŲـْتي الاجمل ٲפـبچ هوايـۃ 🥺♥️♥️ متابعتج م̷ـــِْن العراق

  • @rita11668
    @rita11668 ปีที่แล้ว +17

    سبحان الله والحمد لله ولا الله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته وعدد ما كان وما يكون وعدد الحركات والسكون وعدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون وعدد ما كان وما يكون وعدد الحركات والسكون

  • @آنسهہفِطر
    @آنسهہفِطر 3 ปีที่แล้ว +10

    الحمدلله الفضل لله إني بديت اسوي دايت الصيام المتقطع و اتحمل ما آكل الحمدلله

  • @yoyouanino3524
    @yoyouanino3524 4 ปีที่แล้ว +411

    سارة اعملينا ريجيم و نظام غذائي مع رياضة للمرضعات بنات لي مهتمة تعمل لايك باش تشوف سارة بليز

    • @ahmadalmasoud9931
      @ahmadalmasoud9931 4 ปีที่แล้ว +8

      ياليت تسويلنا نظام اكل للمرضعات وبرنامج رياضي نمشي عليه

    • @marenice9044
      @marenice9044 4 ปีที่แล้ว +6

      فعلا ياريت سارة تساويلنا نظام غذائي للمرضعات

    • @hiba8540
      @hiba8540 4 ปีที่แล้ว +3

      انا مرضعة وعندي ثبات الوزن يلا سارة

    • @selouanor1509
      @selouanor1509 4 ปีที่แล้ว

      والله مشكل كبير انا مرضعة وعندي وزن زايد.....

    • @chantalvannbercie4743
      @chantalvannbercie4743 4 ปีที่แล้ว +1

      والله هوس ومشكل

  • @HananSabry-e8q
    @HananSabry-e8q ปีที่แล้ว +219

    مين هون من 2023😂😂

  • @sosiato
    @sosiato 3 ปีที่แล้ว +191

    ماشاء الله أروع شرح للصيام المتقطع 👏🏻المختصر المفيد من سارة الأكثر من رائعة ♥️

    • @0a06
      @0a06 2 ปีที่แล้ว +1

      فعلا 🌹

  • @lienlien612
    @lienlien612 4 ปีที่แล้ว +91

    جربت وستفدت كثير صار ١٠ ايام ونحفت الحمد الله

    • @zahrazahra4536
      @zahrazahra4536 2 ปีที่แล้ว

      شو الأكل لاكلتيه

    • @محمدنورالمعراوي
      @محمدنورالمعراوي 2 ปีที่แล้ว

      كم كيلو نحفتي

    • @ahlemmanani8172
      @ahlemmanani8172 2 ปีที่แล้ว +1

      كم كيلو نحفتي؟

    • @user-zx2xi3nb1o
      @user-zx2xi3nb1o 2 ปีที่แล้ว

      الحمد لله**

    • @doaahaded9381
      @doaahaded9381 2 ปีที่แล้ว +1

      لو سمحتِ شو هي الوجبات يلي لازم ناكلا (الوجبتين ايمت بتكون ومن شو بتتكون؟؟

  • @امسجو-ص8ش
    @امسجو-ص8ش 10 หลายเดือนก่อน +28

    وزني 90
    عمري 19
    الهدف 60
    نجرب والله كريم 🥲💔

    • @r6y6
      @r6y6 7 หลายเดือนก่อน +5

      بشريني بالنتيجه كم وصلتي؟

    • @انوشكه-ز2ع
      @انوشكه-ز2ع 7 หลายเดือนก่อน +3

      بشري؟

    • @ميلامحمد-ل6ض
      @ميلامحمد-ل6ض 7 หลายเดือนก่อน +3

      بشري

    • @retajahmed4409
      @retajahmed4409 7 หลายเดือนก่อน +2

      شنو النتيجة

    • @aa11n27k
      @aa11n27k 6 หลายเดือนก่อน +2

      اني ولد وعمري 11 وزني 73 وطولي. 150 او نهاية 140

  • @f.m7943
    @f.m7943 4 ปีที่แล้ว +189

    بصراحة ماشاء الله اسلوبك جميل جدا
    والمعلومة تصل واضحه
    خير الكلام ماقل ودل
    تنطبق عليك 100٪

  • @عبودي-ق5ع8ج
    @عبودي-ق5ع8ج 2 ปีที่แล้ว +2

    الحمد لله جنت 70صرت62 فقط في شهرين
    ناكل
    وجبه 12 ظهر بل ماعون خبطه قليله
    و ساعه 6مساء بتيته او شوربه دجاج 🍗 🍪 فقط
    وساعه 10بسكت تفاح نص وحده فقط
    كل شي نص نص وبل توفيق 🌷

    • @امعلوش-ز2ل
      @امعلوش-ز2ل 2 ปีที่แล้ว

      ورياضة هم وياهة لو بس ع النظام الصيام المتقطع استمريتي

    • @عبودي-ق5ع8ج
      @عبودي-ق5ع8ج 2 ปีที่แล้ว

      @@امعلوش-ز2ل تحريك الخصر يمين يسار والرجلين ثابته تسوين ٢٥ مره وتعيدنها ٤ متقطع يعني ١٠٠ متقطع
      ودرك شكد مبيج اصعدي لان انتن بنات مو مال ركض بل شارع
      وغذاء منتظم
      بل موفقيه 👍

    • @امعلوش-ز2ل
      @امعلوش-ز2ل 2 ปีที่แล้ว

      @@عبودي-ق5ع8ج يعني التزام قوي لو عادي التزمت بدون زحمة وجباتك يعني التزمت بيهن كلش قوي لو بسيط

  • @زهرهالتلج-ت6ل
    @زهرهالتلج-ت6ل 4 ปีที่แล้ว +152

    (ساره🌹) احلى مدربه في العالم 😍 اذا كان التمرين صعب شوي بتشجعك و بتسليك وقت للرياضه مين معي بي هالشغله♥♥♥

  • @maninatocasa3140
    @maninatocasa3140 5 ปีที่แล้ว +10

    من المغرب ، أقول لك إنني أحبك ، أنت لطيف للغاية وتعطيني طاقة إيجابية عظيمة

  • @fatihalehbaki2082
    @fatihalehbaki2082 3 ปีที่แล้ว +9

    انا بشلت صوم 14 ساعة ب 10 سااعات اكا وراح استمر لمدة شهر ان شاء الله لان نحن المسلمين نصوم شهر كامل بدون انقطاع و بدون اي اكل لمدة 16 ساعة بعني الحمد لله متعودة صوم ان شاء الله اشوف النتيجة المرادة

    • @نجمتالليل-ح4ط
      @نجمتالليل-ح4ط ปีที่แล้ว +1

      يعني هسا نصوم صيام مثل صيامنا ولا نشرب سواءل رديلي ماني فاهم شي

    • @HananHanan-rr5hc
      @HananHanan-rr5hc 7 หลายเดือนก่อน

      ​@user-qm5cz7uمن اتصومين ١٦ ساعة شربي سوائل يعني ماء قهوة بدون سكر وحليب شربي مي وليمون شربي j5t

  • @راقيهبأخلاقها
    @راقيهبأخلاقها 7 หลายเดือนก่อน +111

    وزني حاليا 78 كيلو بديت في صيام المتقطع منذ نهارين 8 ماي 2024 راح ارجع بعد شهر نشوف الفرق مع العلم مرضعه ...جام حتى نرجع لتعليقي

    • @kiki8119
      @kiki8119 7 หลายเดือนก่อน +5

      ليوم ان شااء الله نبدا فيه 🙂
      17ماي 2024 حتى 9جوان 😍

    • @boustanora7682
      @boustanora7682 7 หลายเดือนก่อน +2

      اختي جاك سهل مع الرضاعة؟

    • @AmiraAmira-bl3rd
      @AmiraAmira-bl3rd 7 หลายเดือนก่อน +1

      @@kiki8119 لاه عندك باك 😂

    • @vj8co
      @vj8co 6 หลายเดือนก่อน +4

      مَر شهر ايش صار معك حبيبتي اتمنى تردي

    • @ماغي-ه4س
      @ماغي-ه4س 6 หลายเดือนก่อน +2

      مرق شهر بشري أديش صار وزنك 😅

  • @djadiyad7577
    @djadiyad7577 4 ปีที่แล้ว +7

    يا جماعة صلوا على رسول الله وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا صلاة تغفر بها الذنوب والمعاصي وترفع عنا بها هذا الوباء

    • @mogtba_313
      @mogtba_313 3 หลายเดือนก่อน

      اللهم صل على محمد وآله الطيبين الطاهرين وسلم

  • @roqias1828
    @roqias1828 2 ปีที่แล้ว +2

    اول فديو اشوفه الج وكلش تنحبين وتدخلين القلب وحجرب النوع الاول وارجع اكول النتيجة

  • @lawyerfatima313
    @lawyerfatima313 4 ปีที่แล้ว +555

    صحيح استمريت شهرين ع نضام الصيام المتقطع ونزلت من ٧٣ كيلو الى ٦٥ كيلووو وبعدها حاليا ددوخ وتعبانه ونحول ف تركته حاليا 🥺❤️❤️❤️

    • @roro1045
      @roro1045 4 ปีที่แล้ว +24

      انا مره شفت بفيديو انه ما فيه داعي تعملي هاد النظام لفتره طويله لهيك يفضل بعد الاستمرار لفتره تعمليه يوم اه ويومين لا

    • @lawyerfatima313
      @lawyerfatima313 4 ปีที่แล้ว +13

      Raghda Obeidat ي صحيح و لان تحسين بدوخه وتعب ونحول بالجسم

    • @roro1045
      @roro1045 4 ปีที่แล้ว +12

      اها بتوقع لهيك أنا صارلي يومين بعمل هاد الريجيم وان شاء الله أستفيد وأنحف متلك

    • @lawyerfatima313
      @lawyerfatima313 4 ปีที่แล้ว +12

      Raghda Obeidat ان شاء الله ومعك رياضه والخطوووات الرياضيه

    • @بصراويه-ج4ف
      @بصراويه-ج4ف 4 ปีที่แล้ว +19

      زين لعبتي رياضة ب الصيام المتقطع، وشنو سويتي وياه اشرحيلي ب التفصيل لان اني همين وزني ٧٣ واريد انزله مثلج!! وكليلي ضعفتي ع هذا النظام لو لا يعني بين عليج؟

  • @mahamouazzen8232
    @mahamouazzen8232 4 ปีที่แล้ว +40

    اثناء فترة الصيام مسموح بشرب الماء والمشروبات الحارقة يعني شاي اخضر شاي عادي قهوة زنجبيل قرفة كمون ليمون وكل شي بدون سكر او سكر اصطناعي . ووقت الاكل لازم تاكلي اكل صحي يعني نشويات كتير قليلة يعني اربع ملاعق طعام ارز مسلوق او معكرونة مسلوقة بالاضافة للبروتينات مع ملعقة صغيرة زيت زيتون بصحن السلطة . وحصة فاكهة وحدة .

    • @عمادعماد-غ2ن4ف
      @عمادعماد-غ2ن4ف 2 ปีที่แล้ว

      مسموح شرب قهوه

    • @احمدمحمد-ل7د3ص
      @احمدمحمد-ل7د3ص 2 ปีที่แล้ว

      @@عمادعماد-غ2ن4ف طيب مسموح شرب ماء بدل القهوة

    • @zainab_1635
      @zainab_1635 2 ปีที่แล้ว

      @@عمادعماد-غ2ن4ف اي بي سوداء

    • @zainab_1635
      @zainab_1635 2 ปีที่แล้ว

      @@احمدمحمد-ل7د3ص غير يعتمد على الماء شكد متكدرين شربي

  • @nouraassia3345
    @nouraassia3345 ปีที่แล้ว +3

    كنفطر مع 1.00وكنغدا مع 6.30حتي 7غير جوج وجبات

  • @دريوشرستم
    @دريوشرستم 4 ปีที่แล้ว +28

    نحن المسلمين لدينا الصيام اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض واليوم العرض

    • @yasminahmad3046
      @yasminahmad3046 3 ปีที่แล้ว +1

      اللهم امين❤اللهم صل وسلم وزد وبارك على افضل الخلق سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام❤😍

  • @ساره-و2و1ك
    @ساره-و2و1ك 5 ปีที่แล้ว +25

    النوع الثاني تاخذون عليه اجر اذا نويتو، لان الرسول ﷺ كان يصوم الاثنين و الخميس

  • @khaloud-w1922
    @khaloud-w1922 2 ปีที่แล้ว +48

    اخيرا لقيت فيديو يشرح بالطريقة الصحيحة
    شكرا لك

    • @aliammar-ym6rt
      @aliammar-ym6rt 6 หลายเดือนก่อน

      اشو اني مافهمت شي ممكن توضيح شلون اصوم

  • @اماسامة-د9ي
    @اماسامة-د9ي ปีที่แล้ว +6

    اليوم 20 / 11
    بلشت صيام متقطع
    اللهم قوة ❤

    • @user-tv2zp7lu9z
      @user-tv2zp7lu9z ปีที่แล้ว

      ابشري نشالله نحفتي

  • @الجزائرفلسطين-ظ7غ
    @الجزائرفلسطين-ظ7غ 4 ปีที่แล้ว +4

    صارة انتي مو طبيعية بتعرفي كيف توصلي المعلومة وعندك طاقة ايجابية
    😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

  • @malkmaloka3155
    @malkmaloka3155 2 ปีที่แล้ว +1

    اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

  • @zaynabali9579
    @zaynabali9579 5 ปีที่แล้ว +23

    فديتج حبيبتي ساره اني متابعتج من العراق مهتمه بالتمارين الي تقدميهااا وكولش فادتني الله يوفقج ويجعل في ميزان حسناتج ياريت لووو تندعون لبلدي اللهم ابعد السؤ عن بالادي وبلاد المسلمين جميعن.....ااااااامين رب العالمين

    • @Jeff97.
      @Jeff97. 2 ปีที่แล้ว

      السلام عليكم بدي اسئلك شنو يعني الصيام المتقطع يعني اذا اخذت الصيام اليومي يعني با يوم ماباكل اي شي او بس اشرب سوائل مافهمت ممكن اتفهميني بليزز اتمنى اتردي علي🥺💔

    • @tir.11
      @tir.11 2 ปีที่แล้ว

      الا عندها الغده تصوم

    • @queenroblox4935
      @queenroblox4935 ปีที่แล้ว

      ​@@Jeff97.رح فهمك الصيام هوه كل يوم تصومين 16 ساعه ويبقى 8 ساعات تاكلي فيهم وجبه او وجبتين بس المهم يكون الاكل صحي وخلال الصيام عادي تشربي ماء

  • @reemareem3793
    @reemareem3793 ปีที่แล้ว +64

    وزني الآن : 90
    الهدف : 60
    بإذن اللّه رح ابدأ من بكرى
    على الصيام المتقطع ، 16صيام
    وإفطار 8ساعات وإن شاء الله أرجع أكتب النتيجة
    وشكراً جزيلاً سارة كنت ضائعة 🥺🫶🏻🩷✨

    • @n.oo_8
      @n.oo_8 ปีที่แล้ว +6

      وزني ٤٤
      الهدف ٣٥
      رجعونيي اكول النتيجه اليوم بديت اول يوم

    • @n.oo_8
      @n.oo_8 ปีที่แล้ว +1

      ممكن سؤال
      عادي تكولين شنو النظام الي متبعته وكامل يعني

    • @فاطمة-م2ب6ل
      @فاطمة-م2ب6ل ปีที่แล้ว +1

      أنا أيضا وزني 90 كيلوا سأبدأ اليوم بإذن الله

    • @nasoomamreen7350
      @nasoomamreen7350 ปีที่แล้ว

      شو صار معكم

    • @n.oo_8
      @n.oo_8 ปีที่แล้ว +3

      @@nasoomamreen7350 جبت شاي حتى يضعف بس راح ابدي بعد زيارة الأربعين وغير نظام أحسن

  • @Wasfatwasrar
    @Wasfatwasrar 2 ปีที่แล้ว

    افضل ماسكات الحمامات التركيه حمام صابون الغار التركي ومقشر النعناع وماسك القهوه والكاكاو

  • @mariamabdelrazek9933
    @mariamabdelrazek9933 2 ปีที่แล้ว +70

    والله شرحك بجنن ما شاء الله 🥰 انا اليوم ثالث يوم بصوم ١٦ ساعه وباكل ٨ ساعات ونزلت كيلو ونص الحمدالله

    • @دعاء-ك4ظ
      @دعاء-ك4ظ 2 ปีที่แล้ว +1

      شنو تاكلين وجبات

    • @hamzaerbui5934
      @hamzaerbui5934 2 ปีที่แล้ว

      حبيبتي ممكن المدة بالي مزلت فيها شكرا

    • @هندمحمود-خ7ك
      @هندمحمود-خ7ك 2 ปีที่แล้ว

      @@mariamabdelrazek9933 يعني مااتبعتي الصيام المتقطع

    • @Afrin5025
      @Afrin5025 2 ปีที่แล้ว

      مع رياضة ولا بدون

    • @jojo_360
      @jojo_360 2 ปีที่แล้ว +7

      @@Afrin5025 الرياضة لازم بكل الاحوال بدون رياضة اذا نحفتي بيصير عندك ترهلات

  • @sarar.5466
    @sarar.5466 4 ปีที่แล้ว +52

    انا بصوم 23 ساعة او اكثر ماحس بجوع او شي صعب بس بدايت اليومين وشوي صعب بس تعودت الحمدلله 😊😍

    • @daniamohamed9312
      @daniamohamed9312 3 ปีที่แล้ว +1

      كيف عملتي هاد ممكن تقوليلي

    • @zahra..9543
      @zahra..9543 2 ปีที่แล้ว +2

      مع رياضة او لا وكم كيلو خسرتي

    • @ڤَارِمِينْ
      @ڤَارِمِينْ 2 ปีที่แล้ว

      @@zahra..9543 اكيد

    • @rmfvmr5793
      @rmfvmr5793 2 ปีที่แล้ว +1

      شكد بقيتي مستمرة وشكد نزلتي

    • @AhmadAhmad-qi7on
      @AhmadAhmad-qi7on 2 ปีที่แล้ว

      مهتم

  • @Mo_fq92
    @Mo_fq92 3 ปีที่แล้ว +4

    موهوبة وتستحق الشهره طريقة عرض الجسم واختيار الوان الملابس الحلوة بنات قليل يفهمون كيفية الاغراء

  • @حياة-ط6ر
    @حياة-ط6ر 4 ปีที่แล้ว +11

    انا طولي١٧٠
    وزني٧٠
    الهدف٥٥
    رح ابدا باذن الله صيام متقطع مثل صيام المسلمين وتمارين ساعة باليوم وارجع بعد 3 اشهر إن شاء الله👌👌👍

    • @سولاف-ذ3خ
      @سولاف-ذ3خ 3 ปีที่แล้ว

      مرت ١٠ اشهر

    • @حياة-ط6ر
      @حياة-ط6ر 3 ปีที่แล้ว +1

      @@سولاف-ذ3خ صرت 72 كيلو

    • @ليناالخالدي-ث5ك
      @ليناالخالدي-ث5ك 3 ปีที่แล้ว

      ليه 72 زدتي يعني يمكن ما استمريتي عالنظام اختي

    • @امملاك-ض6ك
      @امملاك-ض6ك 2 ปีที่แล้ว

      @@حياة-ط6ر هههههه لاراد ضغيفه متلي تمام 😂😂😂

    • @حلاحسين-ش2خ
      @حلاحسين-ش2خ 2 ปีที่แล้ว

      @@حياة-ط6ر وضاع الهدف😂😭

  • @rachidakouadssi7365
    @rachidakouadssi7365 2 ปีที่แล้ว +11

    شكرا حبيبتي سارة اسنفدت منك كتيرا عن الصيام المتقطع بطريقة بسيطة

  • @loletadezny1890
    @loletadezny1890 2 ปีที่แล้ว +1

    انا معجبة جدا بألقاءك .. اسلوبك بيشدني ومافيني اسهى ولا اشرد
    انا بدرس طلاب وبتمنى يكون عندي اسلوبك الرائع

  • @طيبهعبدالكريم-ث5خ
    @طيبهعبدالكريم-ث5خ 5 ปีที่แล้ว +23

    كل يوم اسوي التمارين وياج وبشهر نزلت ٥ كيلوات وزني صار ٥٧ ومستمره انشالله إلى أن اوصل ٥٢ كيلو❤️❤️❤️احبج

    • @اسوشه-ص4ي
      @اسوشه-ص4ي 4 ปีที่แล้ว +1

      اشو اني كل يوم اسوي وياها رياضه ماكاعد أضعف نفسي

    • @lovejaybarkarmy4691
      @lovejaybarkarmy4691 2 ปีที่แล้ว

      شنو التمارين

  • @bakabakabakabiko632
    @bakabakabakabiko632 5 ปีที่แล้ว +81

    سارة اعملينا تمارين لنحت جزء سفلي جسمي اجاصة وحابة يكون جسمي متناسق شكرا ليكي

  • @tebaabbas4526
    @tebaabbas4526 3 ปีที่แล้ว +1

    ياربي هسه فتهمت الصيام المتقطع
    احببببببببببببببببببببببببج كد الدنيا ❤❤❤

  • @gogoghassan9938
    @gogoghassan9938 4 ปีที่แล้ว +17

    عمري 14وزني 65 و عرس اخوي قرب بليز بنات ادعولي دعوة الغريب مستجابة و سارة طريقتك بالحكي بتجننن و الشرح بجنن #حملة توصيل سارة للتلاتة مليون

    • @besmile1618
      @besmile1618 4 ปีที่แล้ว

      كم باقي من العرس

    • @n.7102
      @n.7102 2 ปีที่แล้ว

      @@Hissoyaa بشري

  • @mimo8074
    @mimo8074 2 ปีที่แล้ว +2

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

  • @امشام-غ1ف
    @امشام-غ1ف 3 หลายเดือนก่อน +2

    عمر بنتي سنة فيني بلش صيام متقطع ياريت تنزلي فيديو مع شرح مفصل اذا بتريدي بحبك كثير سارة عن جد انتي انسانة بتجنني

  • @sanaaabadi6278
    @sanaaabadi6278 4 ปีที่แล้ว +27

    *صراحة* *ما* *فهمت* *كيف* *16صيام* *و* *8افطار*
    *يا* *ريت* *تعملينا* *فيديو* *توضيحي* *اكثر* *مثل* *روتينك* *اليومي* *شو* *تفطيري* *كيف* *تقسمين* *8ساعات* *اكل* *وهكذا..*
    ( *پليييز* *اللي* *معي* *حطو* *لايك* *لتشوف* *التعليق* ) *و* *مشكورة* *سارة* *ع* *طاقتك* *الايجابية* *دائما🌷*

    • @شوشوالجبوري-ذ6ح
      @شوشوالجبوري-ذ6ح 4 ปีที่แล้ว +2

      في قناة فتحي الجندي منزل النظام وكيف تقسمين الوجبات حبيبتى

    • @nnnnn-d3z
      @nnnnn-d3z 4 ปีที่แล้ว +2

      @@شوشوالجبوري-ذ6ح تكدرين مـن الساعة 10 الصبح الى 5العصر او مـن ال12الضهر ال8مساء
      وال16ساعة مـن ضمنهم ساعات النوم💖.

    • @lazaarmamapermissiontodanc6821
      @lazaarmamapermissiontodanc6821 4 ปีที่แล้ว +3

      يعني بداية الثمن ساعات تاكلي وجبة الإفطار وبعد مرور ساعات عند الجوع وجبة الغداء وعندما تنتهي الثمن ساعات تصومي

    • @GhassanShikhan
      @GhassanShikhan หลายเดือนก่อน

      مثلا تصومي من الساعة 5 العصر الى 9 الصباح
      يفضل تبدأي صوم من الساعة 5 او 6 المغرب وتفطري الصباح منشان تكوني نشيطة الصباح🤍🤏🏻

  • @user.31005
    @user.31005 2 ปีที่แล้ว +13

    اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك

  • @melizasmail3436
    @melizasmail3436 2 ปีที่แล้ว +1

    نعم انشاء الله صارة حتوصل للمليون .احب هذه البنت. إنا من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

  • @احلامعبدالله-د5ض
    @احلامعبدالله-د5ض 4 ปีที่แล้ว +57

    احسن وحده شرحت الصيام المتقطع👌🏼♥️♥️

  • @minarmainr2862
    @minarmainr2862 ปีที่แล้ว +7

    اني راح اعمل صيام متقطع مع اكل صحي ترك الخبز وشرب ليمون وماء وشرب ماء كتير وصيام ٢٢ ساعه لمده اسبوعين ورجع اكلك النتيجه حاليا وزني ٦٦ محتاجه اضعف ٤ كيلو

  • @باسلبنخالد-خ3ص
    @باسلبنخالد-خ3ص 2 ปีที่แล้ว +1

    سنة عن نبي عليه صلاة و سلام يصوم اثنين و خميس سبحان الله

  • @استغفراللهواتوباليهسبحانال-و8غ

    استغفرالله واتوب اليه
    و لاحول ولاقوة الابالله
    فوضت ووكلت امري الي الله ان الله بصير بالعباد
    اللهم انصرني على من ظلمني واذاني وتشمت فيني

  • @badar1230
    @badar1230 ปีที่แล้ว +17

    مشكوره اختي على شرح الصيام المتقطع شكراً من القلب راح نبتدي من اليوم ان شاء الله ❤🇴🇲

    • @hammadshebeb
      @hammadshebeb ปีที่แล้ว

      انا ليوم اجيت بلشتي ونقص وزنك؟؟

  • @user-amnyrh43
    @user-amnyrh43 3 ปีที่แล้ว +13

    زين الله يثبتك على الصيام
    عباده ورياضه نفس الوقت
    ربي يحفظك من كل شر 🥀👍🥀

  • @sebal7110
    @sebal7110 5 ปีที่แล้ว +9

    كالعادة اي موضوع بتتكلمي فيه بتكفي وتوفي 👍انتي معلمه⁦ ممتازة⁦👩‍🏫⁩⁦👩‍🎓⁩

  • @فوزالقحطاني-ز4ز
    @فوزالقحطاني-ز4ز 3 ปีที่แล้ว +13

    اكثر وحدة اصدقها في الرياضة والرجيم وكلامها جدا مقنع

  • @r_4_n8
    @r_4_n8 3 ปีที่แล้ว +2

    انا كتير كتير بحب هي القناة وبحب صاحبه القناة ساره انتي عم تفيديني كتير يعني اني مشيت على صيام المتقاطع ونزلت 7كيلوات عنجد احلى قناة متابعتج من العراق

    • @ايةتشان-ز5و
      @ايةتشان-ز5و 2 ปีที่แล้ว

      عفية كولي الي شلون سويتي لان اني عمري 14 وما اعرف شلون ابدا وزني يمكن 55

  • @ياغياثالمستغيثيناغثني-خ3و
    @ياغياثالمستغيثيناغثني-خ3و 5 ปีที่แล้ว +9

    ممكن تعملينا فديو عن مشروبات تساعد في حرق الدهون او تعلي مستوى الحرق لحتى نتفادى مشكله ثبات الوزن برغم من الدايت

    • @sllx33_87
      @sllx33_87 4 ปีที่แล้ว +1

      زنجبيل.. قرفة...مي...شاي اخضر....قهوة...طبعا كل هدول بتشربيهم دون سكر

    • @mohamedelsharkawy8289
      @mohamedelsharkawy8289 3 ปีที่แล้ว

      بليز

  • @AliAli-ks6es
    @AliAli-ks6es 5 ปีที่แล้ว +6

    انا بحبك كتيييييررر يا سارة بتعطيني طاقة اجابية لما اتفرجك. من الجزائر

  • @sondosmohamed9425
    @sondosmohamed9425 4 ปีที่แล้ว +3

    سبحان الله اصلا صيام الاتنين والخميس سنه عن سيدنا محمد عليه افضل الصلاه وسلام🤗😍

  • @noorrjrj7667
    @noorrjrj7667 4 ปีที่แล้ว +7

    بنات النظام كلش زين اني جنت زايدة عشرة كيلو وهسة رجعت لوزني

    • @raghad_174
      @raghad_174 4 ปีที่แล้ว +2

      طيب هل كنتي تتمرنين خلال فترة الصيام النوع الاول؟

    • @noorrjrj7667
      @noorrjrj7667 4 ปีที่แล้ว +1

      @@raghad_174 اي طبعا

    • @MuslimaReels
      @MuslimaReels ปีที่แล้ว +1

      ما شاء الله 💖
      خلال كم شهر نحفتي ؟ وما هي نوع التمارين الي كنتِ تسويها ؟ وكم دقيقة ؟

  • @_taby9984
    @_taby9984 2 ปีที่แล้ว +7

    انا الحمدلله اصوم الاثنين والخميس من ٥ سنوات وفي الايام العاديه اكل وجبتين فطور وعشا وأمشي نصف ساعه بعد اكل الوجبه بساعتين والحمدلله محافظ على وزن ٦٢

    • @djlool_dz3032
      @djlool_dz3032 ปีที่แล้ว

      حالا انا رجعت مانقدرش انصوم وكي رجعت اندير رياضة اصبحت ركبتي تؤلمني

  • @dania_do4196
    @dania_do4196 2 ปีที่แล้ว +38

    طبعا اني حاولت وجربت كل الدايت ومانزل وزني بس سويت الصيام المتقطع تقريبا صار ١١ سوم نزلت ٤ كيلو واتمرن علئ تمارين ساره

    • @ياربانجح-د8د
      @ياربانجح-د8د 2 ปีที่แล้ว

      فهميني اشلون يعني

    • @sidrasidra476
      @sidrasidra476 2 ปีที่แล้ว +1

      @@ياربانجح-د8د تريدين نبلش سوا

    • @zahra..9543
      @zahra..9543 2 ปีที่แล้ว

      يعني كم يوم استمريتي

    • @JoleanAlshmry
      @JoleanAlshmry ปีที่แล้ว

      شنو الشي الي اتبعتي او الاكل الي اكلتي فدوا

  • @عبوشكوين
    @عبوشكوين 5 ปีที่แล้ว +12

    اهلين يااحلى واجمل واطيب سارة اني كولش استفاديت من برامج والتمارين والحمدلله وزني وجسمي صار حلوو بس منطقة الخصر شوية مضايقتني لسة

    • @SaraPopFitBestTrainer
      @SaraPopFitBestTrainer  5 ปีที่แล้ว +6

      عبوش كوين ماشاء الله عليك 🙋🏻‍♀️ هاد الشي طبيعي لانو هدول دهون عنيدة لذلك عليك بالهييت ٣ ايام بالأسبوع وخففي الكارديو ليوم بالأسبوع 🙋🏻‍♀️

  • @babadjamel
    @babadjamel 4 ปีที่แล้ว +10

    بحبك سارة كتير💞❤💋💋💋💋💋انا تبعت تمارينك وخسيت اثنين كيلو ونص باسبوع ،اعملولي جام تعيشو مشان يوصل سارة

  • @alaahusain8263
    @alaahusain8263 11 หลายเดือนก่อน

    تمرين رهيب حارق شارق خارق يجنن بحبك مدربتي 🫶😍

  • @zoz790
    @zoz790 3 ปีที่แล้ว +4

    شرحجج كٌلش يفهمم
    ان شاء الله ابدي بهذا الريجيم يوم 9/10 💪🗿

  • @ثقتيباللهتكفيني-ع5ق
    @ثقتيباللهتكفيني-ع5ق 2 ปีที่แล้ว +9

    اليوم ١٣ .....١.....٢٠٢٢....اليوم بديت برجيم اصيام المتقطع .....وارجع بعد شهر اقولكم انتيجه ...وزني الحالي ١٢٩كيلو ....وان شاء الله اصير ٧٥ كيلو دعواتكم لي😭

  • @nada9701
    @nada9701 2 ปีที่แล้ว +33

    الصيام المتقطع لمده 16 ساعه كلش سهل خصوصا اذا من ساعه 9 لساعه 1 لان أغلب الوقت نقضيه بالنوم والصبح اول ما اصحى من النوم ماعندي شهيه اكل بس بعد ساعتين يصيرلي شهيه

    • @zno2920
      @zno2920 2 ปีที่แล้ว +1

      اني مسويه 22 ساعه من ساعه ٥ العصر لل ٢ الضهر

    • @nada9701
      @nada9701 2 ปีที่แล้ว +5

      @@zno2920 ما اكدر اسوي هالكد احس 16 ساعه مناسب جدا واكل وجبتين وجبه بيض والثانيه اي شي

    • @zno2920
      @zno2920 2 ปีที่แล้ว

      @@nada9701 هم دتضعفين عليه وشنو نوع الرياضه الي تلعبيها

    • @nada9701
      @nada9701 2 ปีที่แล้ว +1

      @@zno2920 ما اعرف اذا داضعف عليه لو لا بديت بي قبل أربع ايام وباليوم اسوي رياضه ساعه حسب الجدول مال 6 اسابيع الي نزلته ساره

    • @nada9701
      @nada9701 2 ปีที่แล้ว +1

      @@zno2920 باعي انتي صيام 16ساعه تكدرين تضلين مستمره بي واحسن لأن اذا بقيتي ع 22 ساعه اسبوعين هيج وتعبين يصير عندج دوخه وحته امراض لازم فتره وتعوفينه وتسوينه كم مره بالاسبوع بس مو يوميه بس اذا 16 ساعه طبيعي جدا

  • @aalanodalatwai4784
    @aalanodalatwai4784 4 ปีที่แล้ว +20

    ممكن تسوي فيديو طريقه تثبيت الوزن بعد الرجيم لاني وصلت الوزن اللي ابيه بس اخاف ارج الوزن اللي نقصته و هل بعد الرجيم احسب سعرات كمان اتمنى تسوي فيديو عن الموضو ممكن تطلعوا الكومنت فوق عشان تشوفه

    • @sajajassim2989
      @sajajassim2989 8 หลายเดือนก่อน

      اني نزلت وزن ٢٥ كيلو و رجعت كسبت ٢٠ كيلو🫠🫠، طمنيني أنت بقيتي محافظة على وزنك؟

  • @حسنيسين-ش2ه
    @حسنيسين-ش2ه 2 ปีที่แล้ว +6

    يعطيكي الف عافية انا لحمد لله عم استفيد من كلامك كتير والله يجزيكي لخير 🥰🥰

  • @الربيعالربيع-ج9ر
    @الربيعالربيع-ج9ر ปีที่แล้ว

    الف شكرلمدربتي سارونه الجميله انامتابعتك من اليمن ...بحبك كثيرياعسل ...وبدات معاك الصيام المتقطع وخطة 6اسابيع وحاسه بفرق كبيرومستمره♥♥♥

    • @قطرهالندى-ت7ر
      @قطرهالندى-ت7ر ปีที่แล้ว

      علميني الطريقه ❤❤

    • @الربيعالربيع-ج9ر
      @الربيعالربيع-ج9ر ปีที่แล้ว

      @@user-gp8ye3wm1e الصيام المتقطع وجبيتين باليوم فقط والتمارين 4ايام بالاسبوع والله حسيت فرق

  • @nananoonamaher5281
    @nananoonamaher5281 3 ปีที่แล้ว +6

    ساره بصراحه كونت بسمع على الصيام المتقطع كتير و قررت امشى عليه مع فيديوهات الرياضه الى بتعمليها ولما دورت كتير عن الصيام المتقطع كونت وصلت لمرحله انى بلوم نفسى انى باكل برغم انى باكل وجبه متوازنه نشويات بكميه صغيره وخضرا مطبوخ وسلطه وبروتين بس لما سمعت الفيديو بتاعك اطمنت و حسيت انى ماشيه صح خاصتنا انى بحس ان طاقتى بقت اعلى وبقى عندى نشاط اعمل كذا حاجه بجد شكرا ليكى جدا يا ساره 🥰❤❤

  • @أماميعلي-ب4ق
    @أماميعلي-ب4ق 5 ปีที่แล้ว +681

    المشكله اذا نزل الوزن وجهنه يصير عبالك قطعه جبن مثلث 😂😂😂

    • @mahaalajmi1173
      @mahaalajmi1173 4 ปีที่แล้ว +35

      عليك بالنوم بجري وساعات طويله يحفز كولاجين الوجه،،، الرياضه ايروبك تشد عصلات الوجه

    • @سندريلاصنعاء
      @سندريلاصنعاء 4 ปีที่แล้ว +17

      ههههههههههههه يخرب بيت التشبيييه ههههههههه صاادقه

    • @دموعالقمر-م9ر
      @دموعالقمر-م9ر 4 ปีที่แล้ว +4

      ههههه عادي ع فكرة بيعطيكي عمر اصغر بكتير

    • @امجود-ه2د
      @امجود-ه2د 4 ปีที่แล้ว +1

      هههههه اي والله

    • @Layan-pv4vn
      @Layan-pv4vn 4 ปีที่แล้ว +13

      ايوالله لي ٢٠يوم رجيم وجهي اختفئ حرفيآ مادري وش اسويي

  • @rita11668
    @rita11668 ปีที่แล้ว

    اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

  • @مريومه-ن1ي
    @مريومه-ن1ي 5 ปีที่แล้ว +18

    انا بصوم اربع وعشرين ساعة ⌚ ماباكل ولاشي بس مشروبات وخصيت كيلتين في يوم واحد اه والله 👆

    • @KshHe
      @KshHe 4 หลายเดือนก่อน

      ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

  • @الربيع-ع4ر
    @الربيع-ع4ر 4 ปีที่แล้ว +11

    سبحان الله ما في شي خير إلا ورسولنا الكريم وصانا بيه لا تنسون صيام الاثنين والخميس والايام البيض اللهم صلى على محمد وعلى ال وصحبه وسلم كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم

  • @aminabelkadi7043
    @aminabelkadi7043 2 ปีที่แล้ว

    يالللله لما اتحمست و قررت امشي عليه..فالاخير لقيت حالي من الناس الممنوع تسويه لان برضع

  • @محمد-ط9ظ8ظ
    @محمد-ط9ظ8ظ 5 ปีที่แล้ว +95

    أسلوبك بيخلي الوحدة تتحمس 🏃‍♀️🏋️‍♀️
    بالتوفيق👏👏

  • @ياسمينةالخليف
    @ياسمينةالخليف 7 หลายเดือนก่อน +10

    انا وزني 60 بس عندي كرش وكرش قيصرية وماعم تنحف اذا بلشت بهاد النظام بتروح بطني امانة لايكلولي مشان ترد ع تعليقي تعبت من الكرش😢

    • @EsraaElbastawisy-kz9dj
      @EsraaElbastawisy-kz9dj หลายเดือนก่อน

      افتحى قوائم التشغيل هتلاقي قائمة لتنحيف وشد البطن

  • @KshHe
    @KshHe 4 หลายเดือนก่อน +1

    وآلله ياسارة أنتي خشيتي بقلبي

  • @hassanabdalah2276
    @hassanabdalah2276 5 ปีที่แล้ว +6

    أنا بعمل صيام متقطع خلال الشهر الفضيل"رمضان "

    • @lailakettab6357
      @lailakettab6357 4 ปีที่แล้ว

      شو النتيجة عندك؟؟