ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
افضل عدد ساعات صيام متقطع عشان تخس وزن كبير
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.พ. 2024
- لو عايز تخس وزن كبير، يبقي محتاجين نحرق دهون ونقلل الالتهابات في الجسم وكمان نقلل احتمالية ظهور الجلد المترهل.
كل ده بيحصل بعد عدد ساعات صيام معينة هتساعدك توصل لكل ده.
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad
لينك فيديو الهوية:
• ليه بعد ما بتخس بتتخن ...
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
![เหนื่อยหน่อยนะ (SOMEONE LIKE ME) - GEMINI Prod. by URBOYTJ [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/M55XjfhbrNw/mqdefault.jpg)
خلال شهرين خسيت 14 كيلو الحمد لله صايم شهرين افطر الجمعة بس صيام لله اسلامي افطر وجبة فقط خاليه من السكر والدقيق والارز او البطاط وامشي أكثر من 20 دقيقة ومستمر ان شاء الله كان وزني 95 الان 82
اللهم صلى على النبي ماشاء الله تحفه ..... يارب انا كمان خسيت فوقت قد ايه
60 يوم
ممكن تقولي فطار الصيام زي ايه
السوائل
الاكل
هل في فاكهة
وجزاك الله عنا كل خير
اللهم بارك حلو اوى. الفكرة
@@shimaaelshourbgy8571 خضار زبادي احيانا عيش بر اسمر واذا قدرت اخذت لحمة بقر او دجاج سمك بيض فواكة ممكن فراولة تفاح الموز لا كثير سكر المهم تبتعدي عن السكريات والرز والبطاط والدقيق الابيض وقد ماتقدري امشي خاصه بعد الاكل في راس الشهر اصوم يوم واحد 48 ساعه كسرت صيامي وقت الاذان بماء فقط هذا يزيد معدل الحرق في الجسم ربنا يوفق الجميع
خسرت 15 كيلو بشهرين بصيام متقطع و مازلت مكملة اتشجعو ❤
صيام اي نوع
كيف؟
ممكن اعرف نوع الوجبات اية وعددهم
كم ساعه صمت
@@Lamis-b7f 16ساعة
حتى انا بديت صيام متقطع وهدفي نزول ١٠ كيلو ايضا ذكروني وشجعوني😂
🌚🌚 اخبار الصيام معاك ايه يابطلة
حتى انا معاك 🤭😹
وانا😂
انتي نفس هدفي ١٠ كيلو 🫣 ان شاء الله نشجع بعض صومي الفرض الي عليج كبداية ١٢ او ١٥ وبعدها زيدي 👩🏻🦯🏃🏻♀️ ساعات انا ان شاء الله من اليوم بلتزم خلاص زهقت لازم انزلهم سنتين وانا احاول انزل ١٠ كيلو بس اول مرا ااحس انه الصفر له قيمه😂😂😂
نقصت خمس كيلو وثبت وزني🙃
الفيديوهات القصيرة دى هتخلينى ارجع اتفرج تانى ❤
كل فديوهات الدكتور وعد بلا استتثناء نتفرجها لو مدتها ساعيتين لانها كميه معلومات ماشاءالله
في سبعة اسابيع نقصت 17 كيلو الحمدلله من خلال الصيام الاسلامي و اكل وجبة وحده باليوم بدون سكريات او نشويات
و صحتي تغيرت تماما و بشرتي تحسنت و التركيز و النشاط زاد عندي بشكل كبير و لله الحمدلله
طيب انا بحاول اعمل كده بس وقت الفطار مش عارف اكل ايه يشبعنى ميكونش فيه سكر ، بتاكل ايه بالظبط ؟
ممكن شرح اكتر ياعني صيام تمام من غير اكل ولا شرب ومن الفجر للمغرب ده الصيام بتعنا العادي ولا بتشربي بس مش بتكلي
شو كنتي تاكلي بالضبط
الله يخليك رد علينا
اني صار 4 ايام مسويه صيام متقطع اصوم من ساعه 5 الى 11 الضهر راح اجي بعد ما اكمل 30 يوم ان شاء الله ادعولي😊
بشري
@@er_ff_19 صار 11يوم الباجر راح اوزن وطيكم خبر
بشرييي خيه شصار مصار اريد ابدي من باجر بي@@AliAli-wb5zv
@@AliAli-wb5zv منتظريج😭💕
@@AliAli-wb5zv ها
الحمد لله نزلت 21 كيلو في 43 يوم صيام 24 ساعه وافطار على صحن سلطه و100 جرام صدور دجاج او حبة بيض مسلوقه وشرب ماء كتير وساعه مشي بخطوه سريعه
ممكن نظامك حبيبتي يعني الساعة كم بتبدي صيام وكم بتفطري مثلا لو صمت الساعة ٦ بالليل لل٦ ليل حتى ارجع اكل صح ؟
@@user-es7qi3yu5t ممكن اعرف شنو الوجبات ومن ياساعه تقطع الطعام
@@Mey735من غير نظام انتى امنعى الأول السكر والمعجنات والارز والمكرونه والمياه الغازيه والفواكه اللي بتحتوى على سكريات عالية مع نص ساعة مشى يوميا وصيام ١٥ ساعة على الاقل ويكون الفرق مابين وجبه الافطار والغداء حوالي من ٧-٨ ساعات وممكن شرب المياه بكثافة خلال اليوم .... جربى وهتلاقى نتيجة ممتازة بس اهم حاجة المشى يوميا لانه بيفرق جدا 👍🏻
@@waleedadel7830❤❤❤
@@waleedadel7830 صار عندك ترهل جلد ؟ كم كان وزنك الاولي ؟
وعد عايزين فيدوات ونصائح ل رمضان انشاء الله❤❤❤❤❤❤❤😊
إن شاء الله لأن إنشاء تعني خلق و إنتاج 🌸
أنا وزني ١٤٥ كليو بفضل لله ثم حضرتك مشيت على الصيام المتقطع من قريب خست ١٥ كليو مستمره أن شاء الله بصوم ١٧ ساعة ❤❤ بجد شكرا من القلب د وعد ❤❤
برافووووووو 👏👏👍
بكم يوم
👍👍👍👏👏👏👏🎩🎩🎩🎩🎩
ممتاز
ماشية على نظام كيتو بدقة وعناية
أنا معاكي في تحدي فبراير يادكتور وبصوم 20 ساعة ومش بحس بالجوع خالص بلعكس حاسة إن صحتي أحسن الحمد لله.. شكراً دكتور وعد❤
ماشاء الله ازاى وجبه واحدة
ممكن سؤال هل الصيام ده امتناع عن الاكل بس وبتشرب اعشان ومياه ولا صيام نهائي
@@mrefat26صيام من الاكل فقط ومتاح شرب سوائل طول فتره الصيام ماعدا الحاجات اللي فيها سكر وكافين ومن ضمن ساعات الصيام وقت النوم عادي
واذا صمت اكثر من ١٧ ساعة هل ينفع لانقاص وزني
طبعا بينفع عليك تحميل اي تطبيق لحساب كمية الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مع القليل من الرياضة او المشي انا الحمدلله نزلت لحد الآن ١٣ كيلو بهذه الطريقة @@ahmedahmedazam6130
انا بدأت الصيام الوزن 80 كيلو والهدف 60 انشاء الله ذكروني بعد شهر
إن شاء الله 💞
نفس الوزن والهدف🥹
نفي الوزن، الهدف ،67
ربنا يوفقك
بشري
وزني 107 بديت من الأمس صيام ومتاكد راح أخسر وزن كثير دعولي😊♥️
Bravo😊
رجعني بعد شهر
تمام اخي
متنسيش مشاركه التجربه يا جميلة ❤
خسيتي ولاايه
حبيبتي يا وعد الله يحفظك والله العظيم اختي غيرتي حياتي انا ليلى من المغرب انا كنت في بحر الظلمات خسرت فلوس كتير عشان اخس بدون فائدة ولكن من سنة 2020 وانا متابعاك الحمد لله مبقاش عندي وزن زايد جسمي حلو متناسق او صفر ترهلات الله يكرمك يا اختي ولي عملتي سيبقى صدقة جارية حبيبتي يا وعد.الطيوبة
مااااا شاء الله. الف هنا ومبروك. ممكن تتكلمي عن الي عملتي ونظام ليوم اكل كامل
يا جماعة الخير أذكر نفسى وأخواتى المسلمات بالتزام الحجاب الشرعى وعدم التبرج طاعة لله عز وجل فالموت يأتى بغتة ولا ننسى أن ستر كامل الذراعين والرقبة من الحجاب الشرعي ولا ننسى أن نشر صور نساء متبرجات هى سيئات جارية.... هدانا الله جميعا
شبيك حبي شعليك 🤣
بوركت
جزاكِ الله خيراً❤
@@alaaaljabery3480ما بتعمل اشي سوى انها عم تقول الحقيقه وبتنهى عن الفحشاء والمنكر
ادعيلي أختي البس الحجاب الشرعي
فعلاً لاحظت مع صيام 17 ساعه وأكثر تبان نتايج نزول الوزن أسرع
اختي ممكن شرح اكثر ، اي ساعة لازم نبدأ ومتى لازم نأكل
وقفى أكل مثلا من الساعة ٦ و افطرى الساعة ١١ و افطرى حاجة فيها بروتين و اهم حاجة تاكلى ٣ وجبات و متاخديش سناكس و وقت الصيام اشربى ميه و مشروبات من غير سكر و لبن❤@@ashlice9849
انتي حسب يومك حددي فترة الصيام وقطع الصيام @@ashlice9849
عرفتي؟
@@mss_fatemaبصي مفيش وقت معين للبدء او الانتهاء الموضوع مرتبط بمواعيد نومك وصحيانك وكده بصي في برنامج تحفه حمليه هو هيحسبلك الوقت هيقول تفطري امتي علي حسب المعاد اللس بداتي تصومي فيه اسمو fasting tracker لونو احمر كده
ح ابدي بصيام 18 ساعه ورياضه من اليوم ، توكلت على الله 🤍 .
اول يوم : ✔️
ثاني يوم : ✔️
ثالث يوم : ✔️
رابع يوم : ✔️
خامس يوم : ✔️
سادس يوم : ✔️
مستمرين بس مابيه حيل اعدلها كل يوم 😭
وانا كمان خبريني شو بصير معك
@@hayfaalhayfa4077 الحمدلله كملت اول يوم وثاني يوم
وباجر ثالث يوم ، طبعا اسوي وياه رياضه علاغلب كارديو 🤍
@@U7D.وانا بلشت اليوم
@@FatimaShroof-ul8shبالتوفيق 🤍
شصار؟
مشوفتش حد.مقنع وعنده كمية الوعي والثقافة كده في حياتي ♥️♥️♥️ ربنا ينفع بيكي يا دكتور ♥️ ان شاء الله نويت البداية النهاردة 😍🤲
خسيتي كام بالتوفيق❤
أنا عامل نظام الوجبة الواحدة . و الحمدلله فيه نتيجة ترفع المعنويات ، الحمدلله و بارك الله فيك دكتورة 🙏
بلاش اكتر من شهر علشان جسمك هيتعود ويزيد لو كترت
@@mero5347هيزيد ليه بقي
صراحة بدأت اشوف فيديودهاتك من جديد لكن كل كلامك جكميل ومفيد وان شاءالله ابدأ فالدايت بالصيام مع بداية الشهر الفصيل لانه عندي سمتة مفرطة
اتمنى ابدأ صيام متقطع مع كيتو لمدة شهرين وزني 79 هدفي انزل 20 كيلو نفسيتي جدا محطمة لاتوجد ارادة ولا عزيمة والجسد يشتكي من الوهن والتعب 😭😭😭 شجعوني كي أبدأ 🥺
بلاش كيتو ابدأي صيام متقطع وجبتين في اليوم بس و كلي نفس الاكل اللي انتي بتاكليه عادي و ماتقطعيش اي حاجه غير السكر بس
ربنا يحفظك وجزاكي الله كل خير يارب...ياريت نظام شهر رمضان مع صيام لفتره طويله عشان لا يكون في لغبطه وشكرآ جزيلا
بدأت الصيام المتقطع من اليوم 7/8 تموز
وزني 58 طولي 154 الهدف 148 وراح استمر ع الصيام المتقطع شهرين رجعوني بتاريخ 8/7اكلكم شڪد نزلت ورجعوني بتاريخ 9/7اكلكم الوزن النهائي الي وصلته ❤
اني هم راح ابدي وياج الصيام المتقطع 10/7/2024
ايه الدكتوره القمر دي اول مره اشوفها بس كلامها صح جدا وعسوله ومثقفه ايوا كده عايزينها اوي
النيو سيت و الإضاءه و المونتاج كلل شييي طالع يموتتتت ، مرره يجنن زي حلاوتك🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
فعلا لما كنت باعمل omad حسيت جدااا والكل قال لي أن شكلي بقى اجمل رغم خسيت بس ماترهلتش ..وكنت ماشية على تعليمات د.وعد ❤
كنتي تصومي كم ساعه
دة نظام الوجبه الواحدة
كم ساعه صمتي
ممكن تكتبيلي بالتفصيل نظامك وأكلك
جزاكم الله خير
كل يوم تاكلين وجبة واحدة ام مرة في الاسبوع الرجاء الرد وشكرا
انتي نعمة من ربنا ف حياتنا ربنا يحفظك ويرضي عنك يادكتور وعد ياقمر ❤❤❤
انتي سبب اني احقق هدفي بان انزل وزني كل الشكر والحب لك❤
إنتي أحلي حاجة الواحد عرفها في 2023 .. بالمناسبه حد قالك إنك تشبهي زينة عاشور زوجة عمرو دياب.. بس أشوفك أتذكرها معرفش ليه.. تحياتي متابعتك من السويد
لا ما بتشبها نهائي
دينا الشربيني
انتي اللي مستحقة جائزة نوبل❤
فعلا
حقيقه
برافو عليكي كده احسن اختصار الفيديو فكره حلوه جدااا❤
نزلت ١٦ kg كان وزني ٨٦ بقا ٧٠ الحمد لله
والأمراض المزمنة قلت
منعت سكر وقللت عيش وصيام متقطع
جزاك الله خيرا يدكتورة
بتاكلى رز مكرونه
تاكلي حلا وكل شي نفسك فيه ولا لازم كيتو وكم ساعة صمتي وهلدفيه ترهلات او لا
كم من الوقت خسيتي ؟؟
قبل سنتين عملت صيام متقطع و omad و نزلت ١٧ كيلو في ثلاث شهور و نص بس دي الوقت رجعو ١٠ كيلو و من ثلاث ايام ابتديت الرحلة من جديد و واثق ان باذن الله هوصل
اليوم بدأت بالنادي اول يوم
ووزني ٧٧ و طولي ١٦٠ هدفي ٦٠ او ٥٥ يكون وزني ورح صوم صيام المتقطع مع الرياضه
بعد ٣ اشهر ذكروني
بشريني ؟ مرت ثلاث اسابيع ! 🤍
@@U7D. الحمدلله ب ٣ اسابيع أنزلت ٤ كيلو بس لساتني مستمره
احسن شي صومي لمده 5 ايام على الماي ورح تنحفي 7 او 6 كيلو بس اكسري الصيام اول وثاني يوم بشربه وبعدين كلي طبيعي بتضربي عصفورين بحجر منه مابتنصحي بعد كسر الصيام ومنه بتنحفي زياده لما تاكلي يومين بس شربه 🙃👍🏻 @@hadosh_12
@@hadosh_12 كفوووو والله قويه 🤍🤍
@@U7D. انا طبيعه جسمي صعب انحف بسرعه بس الحمدلله احسن من بلا
الحمدلله رب العالمين بدأت بالصيام الإسلامى ولله الحمد أفضل شئ يخسس لو أتبعنا التعليمات والله المستعان
رح أبدأ من بكرة إن شاء الله صيام 6 شوال
تاريخ بكرة هو 18/ نيسان 2024 و رح كمل صيام متقطع لغاية يوم ميلادي بشهر 6 هدفي أخسر 10 كيلو بإذن الله شجعوني و ذكروني بكلامي هااااد .
معاكي اليوم راح ابدا
تقدري تنزلي بسهولة من هنا اشهر ستة 15 كيلو مش 10 بس
ربنا معاكم ومعانا
ربنا معانا جميعا
هبدء من بكره ان شاءالله صيام متقطع بس اعمله اذاى وافطر ايه انا ٨٩ كيلو
ياليت حضرتك تفيدنا إيش هي طبيعة الأكل وكم وجبه بعد ١٧ساعه صيام. وشكراً
انتي ربنا يمتعك بالصحه عشان ضميرك و مجهودك اللي بدون مقابل ده ❤️😍
أنا بدأت معاكي من كذا شهرب12 ساعة و 14 ساعة، وقدرت في بعض الأيام القليلة أعمل omad
بس بعد كده رجعت تاني لل12 أو 14، هشد حيلي وأحأول أوصل لل17خصوصا مع اقتراب رمضان
بدعيلك كتير انتي سبب خير كبير ليا في تحسن صحتي
شو يعني omad ممكن تحكو عربي عشان نفهم لو سمحت
@@mars-hmeloوجبه واحده في اليوم
افضل صيام الصيام الاسلامى باذن الله يعدى ال ١٧ ساعه ونقدر نخس بشكل جميل صحى 🤲🤲شكراً دكتورة وعد ❤
هي السلسة الجديدة للي بتعملي فيها فيديوهات قصيرة و بتدخلي ب اهم النقاط بشكل مختصر وغير مفصل ولكن بتوصل المعلومة بشكل سلس راااائعة .. بهنيكي يا وعد ❤
ربي ينفعك بعلمه كمان وكمان 🤲💟
والله دكتورة انا متابعتك من السعودية بديت من فترة اتدرب على الصيام بالتدريج ووصلت الأن الى ١٨ ساعة واتمنى تزول سمنتي يااارب ينزل وزني في خير وعاافية وحسيت بخفة لكن محتاجة استمر وينزل وزني ربي يووفقك ويجزاك عني خير الجزاء ويفتح لك أبواب الرزق ومايحرمنا نصايحك
أنا ضعفت خلال شهرين 6 كيلو بدأت ١٤ ساعة زودتهن ل ١٦ بعدين ١٨ وخففت كتير نشويات. اول ما نزلت ٣ كيلو اللي شافني فكر منزلة ٨ كيلو.. لانه اللي نزل دهون ، كتير بين علي من اول ٣ كيلو
ملاحظه حلوه ومفيده
بتصومي من اول الساعة كام
من 8 بالليل حتى 12 الظهر تاني يوم
بدأت من 5 شهور الصيام المتقطع ب ١8 و20 ساعة و أوماض الإتنين والخميس بصيام إسلامي نقصت 26 كيلو بدون ترهلات الحمد لله مع الإكثار من البروتين
ورياضة هم سويتي لو لا
@@Hala-qu9ti حالتي الصحية لا تسمح لي بعمل رياضة
@@user-vg9nn9pt6j كيف ما في ترهل اذا ما كنتي تعملي رياضة
@@user-vg9nn9pt6jقاطعه سكر و جلوتين ولا كانت عباره عن ايه الوجبات
كم عمرك لو سمحتِ وكم كان وزنك؟
شكرا، فيديو قصير و مفيد، مع جزيل الشكر من كوردستان
عالميه يا أحلى دكتور فى الدنيا بس انا عايزه فيديوهات طويلة انتى اصلا ما يتشبعش منك ❤❤❤❤
شكلي وانا صايمه وقربت اكمل ال 48 ساعه وحاسه اني مش بعمل كفايه انا خسيت من 75 ل 54 وعايزه اوصل ل 47 يارب انت عارف بقى🥲
ممكن تقولى عملتى إيه بالظبط
وفى مده قد إيه من فضلك تردى
شو كنتي تاكلي وخلال كام المدة
من فضلك كيفاش بديتي
اختي او اخي العزيز ممكن تساعديني في خبرتك من الي عملتيه تقوليلي وش كنتي تاكلين وكم المده الي خسرتي فيها الوزن
انا بتابعك دكتوره كل ما عزيمتي تقل بتفرج على فيديوهاتك انتي بتعطيني طاقة حلوة
بساطه و دقة و اخلاص في توصيل المعلومه ❤
خلص رح اطبق هاد الصيام برمضان ان شاءالله، انا متعوده على صيام ال ١٦ ساعه .
شو صار معك
يعني مينفعش 12ساعه
@@basmalamohamed-wy3jd بظن بنفع ولكن انتبهي على كميه الاكل ونوعه ، يعني بالأحرى احسبي سعراتك الحراريه ، هيك وزنك بنزل اسرع . يعني انا باكل خبز ورز ومن اكل البيت طبيعي ولكن بقلل الكميات وبكثر خضار و بروتين ، وبقلل الزيت كتيير بالأكل لانه سعراته الحراريه عاليه جدا وممكن يخربلك الدايت كله.
احسن مقطع عملتيه انك ما طولتي معاوماتك قيمة ولكن ..
ايش هذي السعاده لما الاقي اشعار فيديو جديد دكتوره وعد انا بشكرك من كل قلبي قسمآ بالله قسمآ بالله اكثر حد صادق في كل كلمه محبتك من اليمن
بحبك جداً انتي نعمة من ربنا والله لينا ❤❤
فدوه دكتوره وعد تكلمي عن موانع للحمل
وبالذات مانع اللولب النحاسي لغرض منع الحمل واعاقه نزول الوزن
رح ارجع بعد شهرين واشوف النتيجه ...
كيف نتيجتك بعد شهر تقريبا
@@user1ff صراحه ما التزمت كثير بس مع نظام غذائي وصيام متقطع وتمارين كان عندي جوانب وهلأ بختفوا تدريجيا بس بلشت أضعف ونزلت ٤ كيلو بس متأكده لو التزمت كان نزلت اكتر استمري 🤍.
بشري ضعفتي ولو لا
بدأت من النهارده ومحتاجه اخس ٢٠ كيلو ضروري ان شاء الله ربنا هيوفقني ♡♡
رح ابلش من اليوم وزني ٧٠ وحلمي اوصل لل ٥٥ امانه شجعوني ورجعوني احكيلكم بعد شهر
انا اليوم بدأت في الصيام المتقطع
ووزني ١٢٦ عاوز أوصل ٧٠
الهمه فل بإذن الله بعد شهرين أرجع واقول النتيجه
انا أودعكم مش اختفي اذا نجحت او فشلت وبنجح بإذن الله
اليوم الرابع مستمر بإذن الله
الحمد لله كملت اسبوع ووزنت اليوم نزلت ٥ كيلو
@@rushdiabduallahماشاء الله وش تاكل
@@Leen-qz6il صيام متقطع ١٦ ساعه بعدها أكل وجبه بروتين بيض أو دجاج او سمك او لحم مع خبز أحمر
الوجبه الثانيه ٨ ونص بروتين خالص بيض أو دجاج او لحم مع خبز بشكل اخر
@@Leen-qz6il برضه تونه+ بزبادي+ خيار
أنا ببكي حرفيا تعبت اليوم الخامس على صيام المتقطع و نضام الكيتو أنا بخس فعلا بس صعب شجعوني 103 الوزن لي كان و الان 99
انا بشجعك جدااا
وعاوزه ابدا كمان اشرحيلي عملتي ايه
@@user-fr7rz6qk7m بتفصيل عملت كيتو و صيام متقطع يعني ممنوع سكر و معكرونة و روز و الفواكه و سناكس و خبز و المسموح وجبة خضار خضرا مسلوقة كرعة بروكولي فجل طماطم خس مع بروتين اي نوع لحوم طبق واحد بس دا الساعة السادسة و الصبح ساعة 12 بيض مسلوق او مقلي و شاي اخضر Ahmed Tae احسن نوع و ممكن قهوة ساعة 4 بدون سكر و طبعا ماء كتييير و يوم تخطيت وجبة 12 يعني اخدت بس 1 في 24 ساعة الوزن بينزل و حتى شكل رغم أنها 4 كيلو إلا إني حسيت بشوووية فرق ربنا يعني
ممنوع حتى الخبز الكامل ؟ في الإفطار
@@nonawrida2610ارجوك جاوبني حتا الخبز الكامل ؟
@@user-ns8lj1ik4r نعم ممنوع
اليوم راح ابدأ ان شاءالله اول أسبوع راح أصوم فيه ما فاتني في شهر رمضان بعده نبدأ بالصيام المتقطع بجرب ١٧ ساعه وزني 117 طول عمري سمينه هدفي ٥٥ - ٦٠ أتنمى ما يترهل جسمي أما عن الرياضة يكفي الجري بين مباني المحاظرات لين يخف وزني واسوي رياضه توكلت على الله سبحانه
نفس الي قولتي عليه يا بنت الناس يا محترمه يا صادقه من 6 الي 6 لغايه 1 باليل وجبه وحده وكل ساعتين اي حاجه خفيفه والحمد لله ربنا يحفظك
دكتورة ممكن تتكلمي عن صيام الماء و فوائده من ناحية autophagy ونزول الوزن و تحسين صحة الانسان يومين هذي انا مهتمه جدا بيه و حابة نعرف وجهة نظرك للموضوع
انا اول مره اشوفك انتي جميله ومثقفه وشرحك وافي تحياتي ❤
وزني 84كيلو وهدفي 70كيلو نشالله نوصل للهدف
ولدي عمل صيام متقطع ملشاءالله نزل كثير عليه ووصل للوزن اللي يبغاه اهم شيء المحافظه على الوزن .. وشكراً دكتورة ولدي دلني على القناة الجميلة ربي يعطيك العافية دكتورة🌹🌹
احسنتي خير المبام ماقل ودل كلام منطقي ومسموع
انا متابعا الصيام المتقطع وجبة واحدة ويوم الأحد ما باكل اشي صوم 40ساعة عشان زيد معدل الحرق
وعم ينزل وزني من 77الى65😊
تاكلي ارز ولا خبز ولا الاثنين قطعتيهن؟؟
@@WafaaM.m مطبقة نظام الكيتو دايت هول الرز وخبز ما دايقتن صرلي شهرين ولا السكر وكلشي محلى
😊
ان شاء الله من اايوم همشى على نظام لحتى انزل سته كيلو باسبوعين ورح ارجع كمان اسبوعين وهقولكم لقد فعلتها💪🏻❤️🩹❤️🔥
ياريت تعملي فيديو عن افضل وجبات افطر عليها بعد الصيام
انا بديت من ١٢ والحين بصوم ١٦ وان شاـ الله من اليوم راح اصوم ١٧. شكرا ع المعلومه
دايماً متألقه ربنا يباركلك ويحفظك
أحلي وأجمل دكتوره ❤❤
١٦٠ كجم، شكرا على معلوماتك القيمة
اللي بتخلينا نفهم ميكانزم الجسم
ونبدأ نفهم اجسامنا
ونتعامل معاها بالشكل النافع
شابووووووه دكتورة وعد
رووووعة و إن شاء الله حجرب ال17ساعة يا دكتور وعد ربنا يبارلك في علمك و ايوفقك يا رب العالمين ❤❤❤❤❤❤
انا هدفي 20 كيلو
شجعوني وذكروني
ابتديت من اسبوع ،😊
❤️❤️❤️❤️
استمر انت له استمر لكي الناس تمدحك وزنك الذي خسرته
@@user1ff شكرا الك بس انا بنت
كنت دائما أشوف في التعليقات الناس او هي تكتب كم كيلو نزلو ، كنت أستنى بفارغ الصبر أنا كمان أكتب مثلهم ، أنا بفضل الله تم الدكتورة وعد الي في فترة قصيرة شاهدت جميع ڤيديواتها هي كريم علي الدي يختلف معاها في بعضج النقاط لكن الأساس واحد بديت 83كيلو الآن 74 كيلو مع العلم أن نزولي في الوزن كان صعبا جدا و بطيء لكن بفضل د وعد و نصائحها القيمة التي أقنعتني بكل كلمة قالتها وصلت إلى مقاسات جد مرضية و شكل مرضي ولا زلت مستمرة شكرا د وعد بجد هي فخر للمصريين ❤
رجاء كيف الصيام المتقطع والاوقات و كيف؟
ما شاء الله ...مبروك
سؤال ...بتصومى صيام كامل ...ولا بتشربى مياه؟
عزيزتي،، الصيام المتقطع هو صيام16 ساعة والأكل خلال ثمانيه ساعات.. وجبة او وجبتين.. ساعات النوم تحسب من ضمن الستة عشر ساعة ومسموح خلال الصيام شرب الماء والشاي والقهوة بدون سكر او لبن،، أرجو أن أكون وضحت لك. تحياتي. @@mss_fatema
@@rahik75 عزيزتي،، ممكن شرب الماء كذلك الشاي والقهوة و لكن بدون سكر أو لبن. تحياتي..
@@hanogamal3854 تسلميلى 💚🌷
والله انا حبيت الصيام المتقطع بسببك .. عنجد شكرا كتير يا دكتور ❤❤
أنا ان شاء الله رح ألدأ ال ١٧ ساعه لاني كنت عملت ال ١٢ و١٤
ساعه
وانا كتير بحبك وبتابعك من لبنان 🇱🇧 تحيه لأهل مصر أم الدنيا
نحن معشر الناس الذين يتمتعون بأوزان ممتازه ولانريد ان ننحف وفي نفس الوقت نريد ان نحفز عملية الاوتوفوجي هذه نريد ان نصوم 17ساعه حتي نحسن صحتنا ولكن ليس لدينا وزن زايد لانريد ان ننحف ارجوكي ماذا نفعل في هذا الحال ارجوووووووكم ارفعو تعليقي حتي ترد عليا 😢😢😢😢😢
باذن الله هبداء من النهاردة الوزن 83والهدف 65ادعولي اخس
نفس وزني يارب نوصل ٦٥ أنا وانتي
ان شاء الله قررت ابدأ صيام متقطع ١٧ ساعة عشان انزل ١٠ كيلو 😺
شكرا لك معلومات مفيدة وانا طبقتها وكانت نتائج زائعة فشكرا لك مرة اخرى وامنى المزيد
جزاك الله خيراً دكتورة
نفسي حضرتك تتكلمي عن الصيام الاسلامي كيف يفيدنا بالتخسيس
مفيد للبعض والبعض لا خاصة اللي يعانو من الجفاف
موضوع الصيام المتقطع جميل ... و الحمدلله الواحد بيقدر يوصل ل ٣٠ ساعة و اوقات ٣٦ ساعة صيام ... لكن المشكلة في فترات عدم الصيام ..نسبة الجوع بتكون مرتفعة بشكل غريب بالرغم من الافطار المعتدل بدون نشويات او حتى دهون...
ايه نوعيه الافطار
لازم تاكل امل فيه دهون في الوجبة الثانية هو اللي بيخفف كتير من الجوع وكمان الفطور لازم يحتوي على زبدة أو جبنة بها دهن على قدر معلوماتي
@@mo3ata بيض مسلوق عليه رشة زعتر وملعقة زيت زيتون وقطعة جبنة قريش أو أي نوع جبنة بدون ملح و معاهم حبتين خيار وخس وشاي مع ملعقة لبن خالي الدسم لو بتحب الشاي بالحليب بدون سكر أو استيفيا وممكن بيض مقلي بالزبدة عشان الدهون تشبع شوية واكثري من شرب الماء
روعه يا دكتور انتي جمياه وانا متبعاكي من وقت طويل سؤالي بس هل عدد ساعات الصيام ممكن يأثر على هرمونات ايلغبط هرمونات الست ممكن؟
الزبدة في الدقيقة 2:13 حفاظًا للوقت
انا رح ابدا من هلق بإذن الله تعالى ❤
ماشاء الله دكتور .. انا اختى اليوم اهدتنى احلا هدية بإنها عرفتنى على حضرتك واللى قريته وسمعته يدينى امل حقيقي ان ممكن نظام غذائى ينزل وزنى الزايد اللى ارهقنى حاليا فعلا واللى حاولت كتير بلا فائدة
جربتي الصيام المتقطع
فيديوهاتك رائعة هادفة شكرا❤ لو سمحت مريض دهون/شحوم الكبد ياكل ايه ويمنع اي ياكل وشكرااا جزيلا... اناعمري 60
ربنا يحفظك ويبارك لك في علمك وعملك
شكرا جزيلا الله يعطيك الصحة والعافية
ممكن تكلمينا عن ألبديما ... الوزمة الشحمية و حلها ايه و الفرق بينها و بين السمنه
انا تتبعت نصايحها ونزلت من ١١٥ لي ٨٥ والحين مع الاختبارات التمريض والضغط زاد وزني وصار ١٠٠
وان شاءالله قاعده ارجع شوي شوي للصيام المتقطع
ان شاءالله كل بنت جميله توصل لهدفهاا 😍
وفعلا فوائده كثيره حتى للذاكره وللتركيز وايد فرق معاي لما نزلت وضعفت
مستنيين نصائح لرمضان❤❤❤
راح أطبق من باجر وارجع بعد شهرين أن شاءالله الالتزام
انه خل اخلص امتحانات سادس وابدي اضعف
@@mss_fatema ايي حبيبتي ابديي
يلا نبدأ مع بعض نشجع بعض
@@emanzaki2398 هههه ان شاءلله
طريقه جميله جداً بجد جزاكي الله خيراً ❤
انا من فترة نحفت ١٤ كيلو ب ٣ اسابيع بس
ما توقعت انحف بسرعه و بوقت قصير
رجاء دكتور : هل الاوتوفجي يبدا في الساعة 17 صيام ؟ بمعنى من يصوم 17 ساعة لا يحصل على اوتوفجي ؟
أنا بصوم ١٨ ساعه كل يوم جسمك بيوصل لل اوتوفوجي بعد ١٧ او ١٨ ساعه صيام بيبتدي يلتهم الخلايا السامه او الميته بالجسم في برنامج أسمو fastic بتقدري تنزليه لما بتحطي عدد ساعات صيامك بيبينلك اي اللي بيصير بجسمك بكل ساعات الصيام
ناكل كام مره بعد17ساعه وناكل ايه شكرا جدا لحضرتك
هل الصيام ده ينفع لمرضى خمول الغده الدرقية
وشكراً لحضرتك جداً 🌹
شكراً ليكي دكتور وعد أنا حياتي بتتغير للأحسن بسببك 😍 أنا بدأت أخس وبزهق وبمل كتير واتعلمت منك الاستمرارية افضل من العزيمة او هي اللي بتكمل العزيمة والتحفيز اللي في البدايات
بسم الله ما شاء الله انا مستمر بقالي شهرين او اكتر وشوفت كل صحابي واهلي بياكلو حاجات غلط وحلفت اني مش هعمل زيهم ودورت على البديل الصحي والوجبة الصحية والحل اللي في أيدي
أشكرك دائماً وأبداً دكتور وعد