ان شاء الله نبدا معاكم التحدي ...الاسم ديالي ليلى ☺️والطول 1.64 والسن 40..... والوزن ديالي قبل منعرف العائلة فشهر 10 كان هو 72 kgحاليا 69 كنت بديت معاكم نضام الصيام المتقطع واحيانا اوماد . الله يوفق الجميع العقدة ديالي هيا الكريشة ونتمنى تنقص مع هاد النضام ...الله يجزيك بخير على هاد المعلومات والله يبارك ليك فصحتك وعائلتك يارب ويجعلو في ميزان حسناتك 🤲🏻
علي بركة الله انا معاكم نبداو ان شاء الله بتوفيق للجميع انا فدوى 95 كيلو دارت تحدي اسيل كامل المشكل عندي هوا تبات الوزن نتمنا هاد تحدي ان شاءالله يجيب نتيجه ان شاء الله 80 كيلو دعيو معايا نوصل ليها
معاكم ان شاء الله ايمان من مكناس بعد وزن اليداية منذ شهرين ب وزن 102 kg. تحدي النخبة لمدة شهر وصلت 92،kg تحدي لسيل الشهر الثاني وصلت 88kg والان سادخل تحدي الكارنيفور وزن ا 88kg الله يوفقنا وجزاك الله خيرا
أنا معاك فالتحدي نشاء الله بإدن الله كان الوزن ديالي قبل التحدي أسيل 75 ودابا حاليا كنوزن 70 نتمنى نشاء الله نستمر فالتحدي الكارنيفور نوصل الوزن المتالي دعو معايا الخوت
الجسم ديال الإنسان كي حتاج بزاف ديال العناصر الغذائية و نظام الكارنيفور ما يقدرش يسد احتياج الجسم كامل! بالعكس ناقص بزاف، بغض النظر أنه كي نقص الوزن بسرعة، السّرّ في نقصان الوزن هو عدد السعرات الجدّ قليلة
الوزن 71لهدف انقاص الوزن والوصول إلى 58 بسم الله توكلت على الله اليوم الإتنين اه عندي كرش 😅ان شاء الله خير ❤❤❤❤عنكمل فه شهر كامل ولكن منهنا 10ايام نقلكم شحااال نقصت
@@عابرةسبيل-غ7ه أن شاء الله اختي غير الصبر لي مكاينش انا شحال من عام وانا كندير انضمة صحية وكنقص الوزن صافي غير كنخربق كنسى راسي حتى كنقفرها انا عمري كاع مكنت كنوصل لهاد الوزن كامل وانا دابة جاية 8 سنين وانا فلاصال يعني كنتحرك المشكل الأهم اختي هو التغذية لي خاصها تكون مزيانة أما الرياضة غير كتساعد وتخلي الجسم ديالك يبان مزيان وتجمع الترهلات
@@عابرةسبيل-غ7ه السقاطة اختي رآه مصيبة كحلة وكتخوي حتا الجيب ملي كتوصل العشية كانلقى راسي مبقى عندي تا ريال غير بلية وصافي حتا ولادي حيدتها عليهم غير مرة مرة وصافي أما راني كنت نفطر ونعس بيها هههههه الله يسمح ليا
فعلا ستفدنا منو بزاف الله يجزيه كل خير وحتى واحد القناة سمتها يوميات منيسا كتحط وصفات غزالين وافكار في الاكل صحي روعة وكيكات لمرضى السكر بنان بزاف جربت شحال من وصفة ديلها كيصقو وبنان
انا حسب تجربتي كل جسم له نظام مختلف في التخسيس حسب فصيلة الدم،حسب الجهاز الهضمي وحسب السن .اي يجب على الشخص معرفة سبب السمنة فمتلا انا جسمي لا يهظم النشويات و الشاي ايظا يزيدني في الوزن فاذا توقفت فقط عن استهلاك هذا العنصرين وشربت خل التفاح لانى اعلم انا لدي نقص في حموضة المعدة افقد الوزن بدوني عناء ،بمعنى اخر (افهم جسمك )
مساء الخير اخي محمد انقصت معاك 12 كيلو جزاك الله خيرا ...و عزمت انشاء الله أن ابدا معكم نظام كارنيفور انشاء الله يوم 11نوفمبىر اسمي كريمة من اسبانيا ...شكرا على معلوماتك القيمة
انا كنت متتبعة صامتة لمدة عام تقريبا كان هذا النظام يعجبني بحكم انا لدي وزن زائد لكن مؤخرا احس بعياء شديد ونعاس وخصوصا بعد اخد وجبة الغداءحتى عرفت على أنني عندي مقاومة الأنسولين والكبد الذهني لكن لا أقدر على الصيام المتقطع ماذا أفعل ساعدوني
@@konana12-e6o فصيلة الدم A نباتية يعني كترة اللحوم مصيبة عندي واش هضمها عندي مع الاسف راه جربتو والو بحال شي معزة عطيتيها اللحم هههه راه تناكل اللحم لكن مع الخضر وشوف تشوف
Salam khoya sabour Ana bouchra bdit m3ak 2 semanat saraha f 7j n9ast 3kg w radi nchof chhal wsalt had semana w ngolik Ana randkhol m3akom f tahadi allah ysahal 3lik nfa3tina
سلام الكوتش أنا معاكم فهاد التحدي انشاءالله الوزن حاليا 95ونتمنى نوصل لشي نتيجه غير هو لجات على خاطرك تحطلينا شي مأكولات بروتينية باش نبداو انشاءالله قبل لاتنين وشكرا ليك والمجموعة
الهمة في تحدي الموسم الثالث إنشاء الله تعالى بالتوفيق لجميع عائلة ناقص كيلو ناقص مشكل 👍👍👍👍👍 ياله أ أبطال الهمة أو الله يوجد للجميع إنشاء الله تعالى 🤲🤲🤲🤲
سلام خويا أنا أم إسماعيل بديت معاكم نظام قبل من تحدي اسيل بتلاتة أيام أو مدرتش تحدي اسيل بديت بوزن 104اودابة وصلت 97 ان شاءالله أنا معاكم في تحدي الجديد
القدرة الشرائية لا تسمح نضام مكلف خلينا غير فالنضام الصيام المتقطع الله يوفق الجميع
خاصك دير لينا فيديو فيه الوجبات للي غنبداو بهم
تحدي زوين و لكن مكلف شوية ، باراكا علينا الصيام المتقطع و تنويع الأكل الله يجعل اابركة
دخلي القناة يوميات منيسا كتحط وصفات سهلين وصحين جربت شحال من حاجة ديالها ناجحة وصحية وبنينة
Wayih akhti hadchi kaklf bzaf omafi istita3ti ghir syam mota9ati3 baraka
دكشي لي غتشري بيه خضرة والفواكه والخبز خودي بلاصتو اللحم ولدجاج ولسردين نتوما كتبغو تصعبوها
فاطمة الزهراء 46سنة الوزن الحالي 85.400إن شاء الله غدي نبدا خاص غير نعرف الوجبات لي غدي نتبع شكرا كوتش
ولكن القدرة الشرائية لاتسمح بهاد التحدي وشكرا كوتش
دير اوماد يوم خمس بيضات مع زبدة ويوم كل سردين وبذالك غير مكلف
خمس بيضات في اليوم راه لهلاك هداك راه مخاصكش تفوت جوج بيضات الا كترتي تلاتة گاع
La eadyy @@WahibaOubaha-d3e
انا معك 80 كيلو
@@WahibaOubaha-d3e شنو واعر اخي في خمس بيضات ؟
هاذ النظام تيكون عالي البروتين لذلك الواحد يقتصر على وجبة واحدة واكثار شرب الماء وبالتوفيق وبالهناء والشفاء
حسب تجربتي الصيام المتقطع أفضل حل ❤.....انزلت من 137 كيلو إلى 110كلو وانا مصابة بالسرطان....ومازلت مستمرة
الله يتمم شفاؤك على خير يارب ويعافيك يارب العالمين
@@Saragames222 الله يسلمك يا رب العالمين
@ghjuyie38 شكرا اختي على الدعوة ولك بالمثل وأكثر يارب
الله يشافيك اختي
😢😢😢alaho yachfik❤❤
كوتش عفاك قول لينا المسموح والممنوع مثل العطرية والبيض السردين الحوت بصفة عامة واش ممكن نشرمل الدجاج بالبصلة والعطرية والزيت
اه بصح نتمناو اشوف هاد لميساج
@@salima2429راه داير حلقة فيها الممنوع والمسموح....دخلي القناة تلقايه
نظام يضر بالكلي و الاوعية الدموية و ارنفاع الكواسترول الضار و الامساك نتيجة غياب الألياف و قد يسبب سرطان القولون
والله صدقت
ولكن هو قال التحدي عشرة أيام فقط ومن يقدر فقط ، واكيد عشرة أيام لن تؤثر سلبا على الجسم ، والدليل هو دار التحدي شهر كامل وغادي يزيد عشرة أيام أخرى
راه كتبعيه غي فترة وبالعكس ناس حصلو على نتاءج مزيانة واكثرية صحاب الامراض المناعية كاين لي تشافاو
وهو نظام مؤقت ماشي نظام حياتي
تبارك الله على سي محمد لكوتش ديالنا ديما كتفيدنا نتمنى ديري تكلم لينا كثر اتشرح لينا نعرفو كفاش غنديرو هذ تحدي اكفاش نخدموه اشحال ديال لكمية لخاصنا نكل نتمنى
السلام خويا فاطمة الزهراء 77 كيلو ابغيت نبدا امعاك التحدي ولكن خاصك اتحضر لنا الوجبات اديال هاد الاسبوع كاملين بش انعرفو اشنو غد ناكلو كل انهار وشكرا
أنا كنت 88، والان 77, يعني نفس وزنك إنشاء الله نرجعو تكتبوا شي 68 كيلوا هه
@@coolkitchen8862 ممكن الوصفات اللي كنتي تديري؟!
كول واحد. ياكل على حساب مستطاع ديالو دخلي يوتيوب وكتبي تحضير اكل بروتيني وخدي معلومات لي نسبك ديريه ولي منسبكش مديريهش
الله يرزقنا باش ندرو هد النظام شكرا سي محمد صبور
واش ممكن نخدو غير البيض في هذا التحدي أو أحيانا في بعض المرات نخذو شويا لحم أو الدجاج أو الكبدة لانو ماشي في استيطعة ديالي ناخذ كل يوم اللوحوم
كملوا الفيديوا راه الكوتش قال فيه كولشي
عفاك اكوتش جاوب تأنا بغيت ندير نفس الحاجة ناخد البيض واحد 90 💯 او10 على 💯 لحم اوكفتة اودجاج
إن شاءالله أنا معاكم ام أنس الوزن88.00والطول1.65
ان شاء الله نبدا معاكم التحدي ...الاسم ديالي ليلى ☺️والطول 1.64 والسن 40..... والوزن ديالي قبل منعرف العائلة فشهر 10 كان هو 72 kgحاليا 69 كنت بديت معاكم نضام الصيام المتقطع واحيانا اوماد . الله يوفق الجميع العقدة ديالي هيا الكريشة ونتمنى تنقص مع هاد النضام ...الله يجزيك بخير على هاد المعلومات والله يبارك ليك فصحتك وعائلتك يارب ويجعلو في ميزان حسناتك 🤲🏻
علي بركة الله انا معاكم نبداو ان شاء الله بتوفيق للجميع انا فدوى 95 كيلو دارت تحدي اسيل كامل المشكل عندي هوا تبات الوزن نتمنا هاد تحدي ان شاءالله يجيب نتيجه ان شاء الله 80 كيلو دعيو معايا نوصل ليها
Hta ana fi tahadi asil khsert rir 2kg
هاذ النظام تيكون عالي البروتين لذلك الواحد يقتصر على وجبة واحدة واكثار شرب الماء وبالتوفيق وبالهناء والشفاء .
Ta ana natmana nawsal 80
معاكم ان شاء الله ايمان من مكناس بعد وزن اليداية منذ شهرين ب وزن 102 kg. تحدي النخبة لمدة شهر وصلت 92،kg تحدي لسيل الشهر الثاني وصلت 88kg والان سادخل تحدي الكارنيفور وزن ا 88kg الله يوفقنا
وجزاك الله خيرا
مشاءالله
محمد 39 سنة
94 kg
على بركة الله
الله يجعلها فميزان حسناتك
أنا معاك فالتحدي نشاء الله بإدن الله كان الوزن ديالي قبل التحدي أسيل 75 ودابا حاليا كنوزن 70 نتمنى نشاء الله نستمر فالتحدي الكارنيفور نوصل الوزن المتالي دعو معايا الخوت
شحال مدة باش نحيتي 5 كيلو وهل مع رياضة ولالا أنا وزني 69 والهدف 58ممكن ندير تحدي معاك ختي
الله يحفظك و يجيزك
منكرهش تعطينا امثلة الوجبات الي كنت تتخذ
السلام عليكم كوتش و تبارك الله عليك و انا معاكم في التحدي انشاءالله و اتمنى تحط لينا شي وصفات الي كونو في هذا النظام.
ملاحظة بسيطة إنشاء الله لا تقال في حقه تعالى لأنها من الإنشاء بل الصحيح إن شاء الله من المشيئة تحياتي
خدمة نقية كوتش
تحياتي لك
نتوكل على الله ونبدا معكم واخة المادة شوية ناقصة مي نحاول ان شاء الله
ممكن تعملنا نظام خاص بالمصاب بدهون الكبد ومقاومة أنسولين علما انه مصاب بحصى المرارة وبارك الله فيك اخي ❤
الجسم ديال الإنسان كي حتاج بزاف ديال العناصر الغذائية و نظام الكارنيفور ما يقدرش يسد احتياج الجسم كامل! بالعكس ناقص بزاف، بغض النظر أنه كي نقص الوزن بسرعة، السّرّ في نقصان الوزن هو عدد السعرات الجدّ قليلة
خويا محمد بغيت هاد التحدي بعد ما سمعتك دويتي عليه وانا مريضة سكري الاشكالية عطينا التقدية والوصفات ديال عشرة ايام وشكرا
سلام كوتش ولكين واش ميطلعش لينا لاgوت ولا الكولسترول مع غير لحوم مكاينش لا خضر لا فواكه
الوزن 71لهدف انقاص الوزن والوصول إلى 58 بسم الله توكلت على الله اليوم الإتنين اه عندي كرش 😅ان شاء الله خير ❤❤❤❤عنكمل فه شهر كامل ولكن منهنا 10ايام نقلكم شحااال نقصت
شحال نقصتي اختي❤
@ اليوما. وزنت 68 .5اكبيدة
احنا معاك في الموعد إنشاء الله.الشاي و القهوة و العطرية و زيوت المائدة مصادرها نباتية هل هي مسموحة أم ممنوعة؟؟؟
الشاي و القهوة بدون سكر؟؟؟ نعم أو لا؟؟
مسموحين
أنا مجندة معك دائما أولدي محمد الله يصلح ليك عسولة أو يخليلك البنية أو الواليدين يارب 🤲🤲🤲🤲🤲
على بركة الله أنا معاك فالتحدي نشاء الله الوزن ديالي قبل تحدي87 ودبا حاليا الوزن ديالي84 نتمنى نشاء الله نستمر فالتحدي نوصل الوزن المتالي
شكراً جزيلاً لك 👍
نريد بعض الوصفات الصالحة لهذا النظام .
معاك خويا إنشاء الله وشكرا بزاف علا اي معلومات عطيتيها لينا
السلام ولدي معاك فهاد النظام ان شاء الله تبارك الرحمن عليك الله يسعدك مع البنية ويخلي ليك أسيل
شكرا كوتش أنا معاكم إنشاء الله يوم الإتنين الوزن 82 الإسم ديالي أم هبة والله يوفق الجميع
شكرا اخي من فضلك بغينا نظام غذائي لمرضى السكري النوع الثاني وشنوهي الموكولات الممنوعة المسموحة وشكرا
واجدين باذن الله شكرا اخي محمد
انا معك في التحدي ان شاء وزني 91كيلو بفضلك نقصت 15كيلو كوتش صابور الله يجعلها في ميزان حسناتك
شحال المدة؛باش نقصتي؟
شحال من ساعة كاتصومي وشحال من وجبة فاليوم؟
غانبدا معاك ان شاء الله
تجربة تستحق المغامرة نحاول نجرب ان شاء الله
حنا معك في تحدى خويا محمد courage 💪🏻
Ana makrahtx ndir tahadi walakin Bali mokalif hit had xi Ghali lmhim Ghadi nhawal inxae lah 3la hsab l9odra lmadya dyali .Ana Siham mn taza 22ans 86kg bitawfi9 ljami3 inxae elah ya rab
السلام عليكم من فضلك تعمل نظام أصحاب مقاومة أنسولين الكبد الدهني إرتفاع الكلسترول رغم نظام الصيام المتقطع عافك عاوني عيت
أعز كوتش❤
دائما معك أحسن كوتش 💪🏼🙏🏼👍🏼
معاك ان شاء الله اللهم يسر كنت متبعة معاكم وحبست مدة هادي رجعت ل130كيلو رجعت يوم التلاتاء لي فات الحمد لله دابة بديت كنتعالج من الادمان ديال السكر والسقاطة حيت كنت كناكلها بزاف كنفطر بيها يوميا وبالليل ضروري فالفراش خاصني صقاطة وبكية ماروخا ولا ميلكا الحمد لله دابة نحمد ربي ونشكرو نتمنى ان شاء الله عمرني نفرط فهاد الخير ليوم توزنت لقيت 128كيلو الحمد لله وليت كنعرق بزاف فلاصال كان عندي احتباس سوائل ملي حيدت سكر والخبز وليت كنعرق بزاف معاك ان شاء الله فتحدي
حتى انا بحالك ولكن انا فايتاك في الكيلوات انا 133 كيلو وعبرت هاد السيمانة لقيت 129 الله يوفقنا حتى انا كنت مدمنة على الشكلاط والسقاطة
@@عابرةسبيل-غ7ه أن شاء الله اختي غير الصبر لي مكاينش انا شحال من عام وانا كندير انضمة صحية وكنقص الوزن صافي غير كنخربق كنسى راسي حتى كنقفرها انا عمري كاع مكنت كنوصل لهاد الوزن كامل وانا دابة جاية 8 سنين وانا فلاصال يعني كنتحرك المشكل الأهم اختي هو التغذية لي خاصها تكون مزيانة أما الرياضة غير كتساعد وتخلي الجسم ديالك يبان مزيان وتجمع الترهلات
@@عابرةسبيل-غ7ه السقاطة اختي رآه مصيبة كحلة وكتخوي حتا الجيب ملي كتوصل العشية كانلقى راسي مبقى عندي تا ريال غير بلية وصافي حتا ولادي حيدتها عليهم غير مرة مرة وصافي أما راني كنت نفطر ونعس بيها هههههه الله يسمح ليا
يالله شفت ڤيديوهاتك أو بغيت نتشجع باش نبدا النظام ديالي
اخي محمد الله يحفظك ويحفظ اسيل وام اسيل أنا معك من تحدي النخبة دليل دك العام والحمد لله من 105 إلى 84❤❤❤
بالتوفيق للجميع ان شاء الله.من فضلك عطينا وجبات باش نبداو يوم الاثنين
معك في التحدي ان شاء الله❤❤❤❤
شكرا جزيلا كوتش سوف ابدا التحدي ان شاءالله. وزني 104
معاك فهاد التحدي❤❤❤
انا اليوم كملت اسبوع من الصيام المتقطع نقصت 4 كيلو الحمد لله سأستمر ان شاء الله والف شكر استاذ كانت فيا 98 واليوم 95 😍
عفاك أختي شاركي معي وصفة لي كتستعملي
السلام عليكم ، أنا بشرى من إيطاليا بديت معاك من نهار الاتنين بوزن 95 غادي ندير النظام معاك،،، وليت مدمنة على قناتك
فعلا ستفدنا منو بزاف الله يجزيه كل خير وحتى واحد القناة سمتها يوميات منيسا كتحط وصفات غزالين وافكار في الاكل صحي روعة وكيكات لمرضى السكر بنان بزاف جربت شحال من وصفة ديلها كيصقو وبنان
Wach hta l3iyalat i9adro idiro wajba whda fhad nidam wach momkin li 3arf ijawbni
على بركة الله معاك إنشاء الله
هاد النظام كارنيفور كيعتمد على وجبة الغداء فقط حيث فيهاالبروتين
انا حسب تجربتي كل جسم له نظام مختلف في التخسيس حسب فصيلة الدم،حسب الجهاز الهضمي وحسب السن .اي يجب على الشخص معرفة سبب السمنة فمتلا انا جسمي لا يهظم النشويات و الشاي ايظا يزيدني في الوزن فاذا توقفت فقط عن استهلاك هذا العنصرين وشربت خل التفاح لانى اعلم انا لدي نقص في حموضة المعدة افقد الوزن بدوني عناء ،بمعنى اخر (افهم جسمك )
مساء الخير اخي محمد انقصت معاك 12 كيلو جزاك الله خيرا ...و عزمت انشاء الله أن ابدا معكم نظام كارنيفور انشاء الله يوم 11نوفمبىر اسمي كريمة من اسبانيا ...شكرا على معلوماتك القيمة
اللي كيقول الوقت غلات عندكم الحق ولكن تجربة تستحق 10 أيام غدوز بسرعة وغيستافد منها الجسم نتاعنا وبالتوفيق
واش غير 10 ايام
أه
اه بصح عشر ايام دغيا تدوز كل واحد يمشي على جهدو
شكراً كوتش على التحدي نتمنى تعيد لينا تحدي ديال بدون نشويات ❤❤❤
مشتركة جديدة ان شاء الله نبدا معكم في تحدي 11/ 11 والله الموفق
الوزن 58 الطول 154 المشكل في البطن الكبيرة. ههه ربي معنا
بارك الله فيك
انا كنت متتبعة صامتة لمدة عام تقريبا كان هذا النظام يعجبني بحكم انا لدي وزن زائد لكن مؤخرا احس بعياء شديد ونعاس وخصوصا بعد اخد وجبة الغداءحتى عرفت على أنني عندي مقاومة الأنسولين والكبد الذهني لكن لا أقدر على الصيام المتقطع ماذا أفعل ساعدوني
غير توكلي على الله أختي أنا كنحط وصفات صحية ولذيذة وسهلة على قناتي يوميات منيسا مرحبا بك أنا راه نقصت 17 الكلو الحمدلله
@@menissa oki khti ndkhol 3ndk
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا معك إن شاء الله الله يسر
معاك فالتحدي إن شاء الله مستعدين دائما لأي تحدي كيفما كان نوعو 💪💪💪
كارنيفور سمعتها اول مرة عند الدكتور كريم علي مشكلتي فصيلة الدم A اللحوم لا تهضم مما أدى إلى ضهور البواسير
راه نفس مشكل سبحان الله نفس الفاصلة ولحم مكتهضمش ليا كتلقا عسر الهضم بزااااااف
@@konana12-e6o فصيلة الدم A نباتية يعني كترة اللحوم مصيبة عندي واش هضمها عندي مع الاسف راه جربتو والو بحال شي معزة عطيتيها اللحم هههه راه تناكل اللحم لكن مع الخضر وشوف تشوف
حتى انا A+و معنديش مشكل مع اللحوم..بالعكس انا من محبي اللحوم اكتر من الخضر
@@linataha7402 وراه حتى انا كيعجبني الله غالب ولكن ايلا كانت الوجبة فقط لحم مشيت فيها
واش مسموح الاسماك
مواضيعك مفيدة جدا...
انشاء الله حنا معاك احسن كوتش😊
جزاك الله عنا كل خبر
السلام عليكم كوتش واش ضروري نديرو 10 أيام في هاد التحدي عندي خمول الغده الدرقيه
ان شاء الله حنا معاك
Salam khoya sabour Ana bouchra bdit m3ak 2 semanat saraha f 7j n9ast 3kg w radi nchof chhal wsalt had semana w ngolik Ana randkhol m3akom f tahadi allah ysahal 3lik nfa3tina
سلام اخي راني معاك لكن طريقة حساب كمية البروتين من فضلك وهل الياغورت الطبيعي مسموح وشكرا.
واش وجبة فالنهار ؟ واش صالح لجميع الناس مثلا لمرضى خصو المرارة؟ حيت فيه دهون عالية بروتين وخا صحية
السلام اخي.الوزن ديالي:74kg.بغيت نقص الوزن غادا نبدى معاك يوم الاتنين11/11.بالتوفيق و شكرا كوتش
انا معاك انشاء الله في هد تحادي
كنتمى تحط لنا النضام باش نوجدو ليه في هد اليومين
الله يحفظك اخويا انت العائلة ديالك انا انشاء الله مستعدة ولكن الميزان مبغاش نعرف حتى نكون راضية على نفسي عاد نتعبر
ان شاءالله معكم باذن الله وما توفيقي الا بالله واليه انيب
شي برتوكول مجرب لي علاج الانزلاق الغضروفي والديسك وشكرا
معكم في هذا التحدي أخي محمد
السلام اخي العزيز أنا معك في التحدي
بغيتك تهدر لينا على تطبيق yuka لمجرد تسكاني اي منتج تقول لك وش صحي ولا مشي صحي .ومني كنسكاني زيت النباتية كعطيني صحية
السلام عليكم ولدي محمد، تبارك الله عليك، انا عندي extrasystoles ، واش مزيان لي هاد التحدي؟
سلام الكوتش أنا معاكم فهاد التحدي انشاءالله الوزن حاليا 95ونتمنى نوصل لشي نتيجه غير هو لجات على خاطرك تحطلينا شي مأكولات بروتينية باش نبداو انشاءالله قبل لاتنين وشكرا ليك والمجموعة
اشنو ممكن ناكلو اخويا فهاد النظام
عطينا برنامج ديال الوجبات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته احنا معاك ولكن اعطنا فكرة على كيفاش الطريقة ديال الوصفات اعطينا فكرة
السلام كوتش. انا غنحاول معاكم. الاسم ام حمزة الوزن الحالي 85.7. الطول 1.65*. عندي مشكل غارزات وخمول غدة وفقر دم وخشونة الركبة. والحمد لله
دخلي فيدوات قدام تستافدي
الهمة في تحدي الموسم الثالث إنشاء الله تعالى بالتوفيق لجميع عائلة ناقص كيلو ناقص مشكل 👍👍👍👍👍 ياله أ أبطال الهمة أو الله يوجد للجميع إنشاء الله تعالى 🤲🤲🤲🤲
انا معاك ف التحدي انشاء الله
أنا معاك كوتش إيمان 107 ك بديت معاك هادي سيمانة 2 كانت فيا 110 نزلت 3كيلو والله حتى فرحانة
من فضلك سي صبور واش خاص المكملات الغذائية ؟ باش ميكونش نقص فالفيتامينات و الاملاح المعدنية فالجسم
معاك في التحدي واخا غيكون مكلف شوية
انا معاك في التحدي انشاء الله.
سلام خويا أنا أم إسماعيل بديت معاكم نظام قبل من تحدي اسيل بتلاتة أيام أو مدرتش تحدي اسيل بديت بوزن 104اودابة وصلت 97 ان شاءالله أنا معاكم في تحدي الجديد
السلام خويا محمد أنا معاك في التحدي إن شاء الله 👍👍👍
تبارك الله عليك ❤
كنتسني هاد التحدي
خويا صبور كنشكروك بزاف على هاد التحدي ولكن عطينا وصفة ديال النهار الأول ولكن عطيه لينا غدا السبت إن شاء الله باش يالاه نتقداو اخويا😂😂
صحيح ❤
دير ربع كيلو كفتة وعليهم بيضتين مع ملعقة زبدة
❤
صحيح
احنا معاك ولكين عطينا فكرة على لاكل كيفاش نحضروه
تحياتي كوتش محمد الله يجزيك بالخير ويخلي لك آسيل❤ ان شاء انا معاك في تحدي ان شاء الله
تحياتي ..زوجي جرب هذا الرجيم و فعلا لقى عليها نتائج زوينة ..و إقترح علي نديرو حتي أنا ...لهذا أنا غدي نبدا التحدي معكم وزني 63
بالتوفيق للجميع ❤
سلام عليكم
انا معكم في التحدي ان شاء الله والله الموفق
جميل نظام عجبني بزاااف ولكن مصادر بروتين قليلة واش ممكن نكتفي غير بالبيض