横川尚隆がやってる最新二頭筋トレ全種目実演解説

撮影協力：ゴールドジム サウス東京
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着用ウェア→LYFT
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【横川尚隆】
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横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』　
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※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権　優勝
JBBF日本ボディビル選手権　優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#二頭筋

[@okachan.2525]

0:22 ワンハンドダンベルカール
4:00 ワンハンドプリーチャーカール
6:34 バーベルカール
10:19 インクラインダンベルカール
13:13 ケーブルカール

[@uy4599]

この間ジムで見かけたけどマジでこのまんまやってて感動した

[@OOR_matchan]

でかかった？

[@日本の重鎮]

@@OOR_matchan😢

[@まちや-x4g]

ったりめーよぉ

[@EROMEGANEEEEEEE]

ほんとに自分のやってるトレーニングを惜しみなく発信してくれる横川尚隆には感謝しかないな

[@しゃちょ-g4d]

@@まちや-x4gちゃんとお金払った？

[@KENTAS-jt5gm]

ゴールドのこの店舗たまに行きますが、トップ選手が普通にトレーニングorパーソナルやってるんで最高です

[@namatea0723]

筋肉・イケメン・若い・溢れ出るカリスマ性・筋肉が物語る説得力を兼ね備えた怪物。そこに脳筋という天然要素まで加わるんだからメディアが起用したくなるのも当たり前だわな。こんな逸材そうそう生まれてこんやろ

[@あばば-j4h]

やっぱりゴールドのタンクトップが似合う

[@umi5917]

間違いない

[@shakkin_man]

昔イキって俺も買ったけど
着て鏡見たら悲しくなった

[@my3708]

@@shakkin_man それがモチベになりそう。一緒に似合う男になろう

[@ぽん_Gorilla]

このコメ欄の筋肉のコミュニケーション好き

[@ネオアームストロングサイクロンジェ-y5q]

①ワンハンドダンベルカール
②プリーチャーカール
③バーベルカール
④インクラインダンベルカール
⑤ケーブルカール（ダブルバイのポーズ）

[@user-zy3fj5ch7y]

最初のワンハンドダンベルカールを少し外に向けるの、別の動画でビッグヒデさんが「筋肉の動き的に効きやすい」言ってたので、横川さんもやっぱり感覚で分かってるんだなぁとちょっと感動した

[@HAPPYHAPPYHAHAHAHA]

二頭の生え際ってなんか面白いな笑

[@AsadaAme77]

誰もいないサウスで筋トレしたいなぁ

[@たけまる-l3s]

質問です！
肩と前腕に逃げて2頭に入りづらい場合に気をつけることがあれば、教えていただきたいです。

[@uxw9fzbc0yqrg1frxxcx]

それは重量設定がおかしいの！

[@ああ-e6k4k]

拳の向き、挙上の起動に着目して横川くんのみてみたら？
挙上するときにダンベルが体から離れすぎてると肩、前腕にくるし、肩が上がってたら肩にくるし

[@野生のマッチョ]

ストーレートバーカールだったら指先で握ってるのかも。しっかり手のひらの真ん中で握って手首が返らないよう気をつければ前腕には入らないですよー

[@谷口晃太郎]

二頭の生え際がじわるw

[@ディスでぃすお-g8b]

明日の朝やります！

[@おずま-o4t]

横川くんがリフト着てるのが最高に面白くて皮肉

[@ryusugi-m3j]

横川くんはやっぱゴールドジムよ

[@ゆうだい-f9k]

横川さんもしくは有識者の方に質問です。4セット目のドロップセットで落としてくるというのは何回くらい重量落とす回数があるといいでしょうか。

[@サイヤマン-o8k]

ゴールドジムのタンクトップ似合うようになりたい

[@だいきなかむら]

リフトよりゴールドだよ🎉貴方様は

[@オスメテ]

やっぱり筋トレ動画が真面目で好きです

[@伊藤貴夫-q7d]

腕トレが苦手なので、ありがたいです！
参考にさせていただきます！

[@すぎちゃん-g5u]

やっぱりGOLD'S GYMしか勝たん‼️

[@100日後に仲間になったワニ-t3w]

勉強になるわぁ😆
※但し筋トレに限る

[@マサト-l5n]

ドロップセットで落とすとはどういう意味ですか？

[@あいうえおんがく-x3h]

生え際がいっちゃんおもろい

[@ぶりぶりざえもん-b6h]

ワンハンドまじでいいです！最高

[@user-jakaizuchhhjd]

三頭トレは好きだけど二頭って難しい

[@runatikku0129]

横川くん腕の太さヤバっ(*ºωº)
やっぱ見慣れたゴールドジムのタンクトップが安心する(´∀`*)ヶﾗヶﾗ
丁寧に説明してくれてありがとう。
次にジム行った時に見ながらやってみるね(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@7king206]

マジで三頭のセパレートぱない

[@多田-v2q]

腕トレ苦手だからめっちゃたすかるー😭💦
左よわよわで左右差でちゃうんですけど、どうしたら解消できるんでしょうか？？！！

[@kody9871]

過去動画で、俺は左右差とか感じたことないから分かんねえって言ってました

[@ke_0722]

成長していくうちに同じサイズ感になるらしいね

[@はまはははの2号]

左でできる回数を右でやる

[@j.4983]

ワンハンドダンベルカールで32-34kg。意味わからん重量でスゴすぎて笑けて来るww

[@りんやさく]

三頭筋もお願いします

[@ImmaMinigunFML]

三頭に目が行くｗｗｗ

[@RMIO-cw6qw]

三頭だけの日もあるんですかね🙄❓

[@as890raikann.5]

今日腕トレしちゃったよ...

[@HAPPYHAPPYHAHAHAHA]

それな。機能しちゃった笑あるあるだよな笑

[@筋学]

同じく笑

[@ジジ-o8c]

同じく！

[@あまなつ-h8x]

腕トレが1番すき

[@namakemonodesu4649]

同じく！見てからやりたかった笑

[@イトカツ-l4s]

俺も神の5秒目指して金トレ頑張ろう

[@加藤大貴-r3e]

自分用
1:01
4:28
8:01
11:04

[@sadatora5606]

この動画、音量が小さいんよ。。
マイクの問題かな？

[@聖人-y6w]

一種目目終わるとあとのやつ力入んなくなる

[@Ma_fit]

やっぱ撮影は休館日にやってるんですかね。
こんなにガラガラなサウス東京見たことない🤔
明日腕の日頑張ります💪🏾

[@こーへー-q2g]

腕の太さが尋常じゃないですね。ほれぼれします。

[@user-rj3ii1hi9t]

これ見て今日腕トレします💪

[@jdtvatmke]

11:45

[@男子筋トレ]

うわこれやりたい、次の二頭の時やろ

[@あべこう-z1f]

0:40 4:25 6:53

[@okka6262]

助かります

[@daikon356]

芸能人を自宅に7人連れ込んだ筋肉

[@Wata440]

スキャンダルでも出てるんですか？

[@まさき-v2i]

@@Wata440 テレビ番組でやってました

[@キー袋-p7m]

連れ込んだ7人全員男とか言わんでな

[@nflido-t7y]

神の5秒

[@翔也星]

に

[@pkpk_tzs]

ハンマーカールは？

[@大地-g4m]

横川くんは前腕の動画でやってますね

[@歴史的サンタ]

なぜ横川くんのワンハンドカールがこんなに上がるのか教えてあげよう。カールする前にダンベルを膝に乗せて肘を曲げるのだよ。そうすれば30kg余裕で上がったのだよ。

[@user-fw1il1wm6l]

30やろうと思えば俺でもできるけどまず腰そりすぎて腹圧が完全に抜ける
横川くんは腹圧かかったままだから本当に上手いと思う
んでネガティブを腰とかで逃さないで二頭だけでやってるのが見てて明確に分かる

[@ドラゴン桜-c7e]

それで腕は45センチ超えたかい？

[@user-fw1il1wm6l]

@@ドラゴン桜-c7e 43

[@ドラゴン桜-c7e]

@@user-fw1il1wm6l 君じゃない

[@user-fw1il1wm6l]

@@ドラゴン桜-c7e ごめん

[@kabu807]

ノルマLIFTでダブルバイが見えない😢

[@ポケモントレーナー-e9f]

Yだよ

[@スーシー-f2b]

？？: 横川くん、ここはLyftのタンクトップを着た方がいいんじゃないかな？

[@インクラインベンチプレスの背後霊]

？？先にとってたのでは？？

[@lark8104]

某ヒサーノの雰囲気

[@user-wp7cl4yd1w]

いち！

[@ファンタ-q9h]

腹筋教えて、

[@ゆうただよ-l3j]

ヘリコプターに鎖付けて体に巻いてお辞儀しろ。

[@スーシー-f2b]

@@ゆうただよ-l3j アンチェイン〜

[@山口大地-g2v]

俺ハ俺デ色々ヤッテイルノサ

[@マジカル薬指]

ITEッ！

[@show-132]

今日二頭筋のトレーニングしたんですけど、インクラインカールした後に力が入らなくてそこからの種目が二頭筋を使ってる感じがないんですけど、どうすれば負荷が乗ってると感じることができるんですかね？
パンプしないので負荷をかけるのが下手なんです...

[@UU-hq7vo]

ストレッチとかネガティヴ種目は後半の方がいいんじゃないですか？パンプしてると収縮感が弱くなると聞いたことがあります。

[@show-132]

@@UU-hq7vo ありがとうございます！次回からそうします！

[@user-fw1il1wm6l]

まあ順当にやるなら一種目はバーベルカールですね

[@migihiji]

1種目に21repカールやったら秒でオールアウトできるで