私の上腕二頭筋を作ったバーベルカール2種類の使い分けを解説します！【解説】

ご視聴頂きありがとうございます！
私が実際に取り組んでいるバーベルカール2種類の解説を行いました！
それぞれのバーベルの特徴によりどのような動作になるかということを主に解説しております。
Q&A 動画
• 【一万人突破記念】　初めてQ&Aコーナーをや...
MMJ ミスター日本への道2021 相澤隼人編
mmjonline.net/...
MMJ 気合い8割理論2割の腕トレ
mmjonline.net/...
撮影協力
ゴールドジム町田東京店 様
www.goldsgym.j...
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#相澤隼人 #ボディビル #バーベルカール#上腕二頭筋

[@gll222]

日本一の選手の解説が無料で聴けるのやば過ぎ。しかもめちゃくちゃ分かりやすい。

[@ywny11007]

解説のレベルが高すぎる。。。日本王者ってこのレベルの密度でトレーニングしてるんだと勉強になりました

[@もこうの実兄]

すげぇよな日本一の選手にトレーニングを教えて貰えるって

[@dk4352]

アイコンの白黒部分がだまし絵的に本家もこうアイコンでびっくりしてる

[@ke_0722]

@@dk4352 アイコンもこうの土下…いや、おにぎりか。

[@uranomasuo]

ほんまソレ、これ有料級の動画やん、あざっす

[@やまたしゅうや]

本来お金かかるでしょうしね
youtubeありがてぇ

[@MUKEIDE]

説明の仕方とかもう鈴木さんの解説そっくりですな。グリップの辺りはもうワイの中の鈴木さんとハモりましたわ

[@いい波-i5l]

いろんな筋トレ動画あるけど…ぶっちゃけみんなが知りたいんはこう言う事なんよな…

[@おもちあずき-b8n]

マジでそれ。

[@ナンテヒダ]

人それぞれ

[@狼乙女]

ぶっちゃけだよね

[@toshihash5951]

解説回、楽しみにしてます
話し方が丁寧で分かりやすすぎる

[@AIM-f5f]

雅チルドレンの特徴として
EZバーを
「イーze(ぜぃー）ーバー」
と呼びがち
あと、一人称「私」ね

[@ぽこまん-u1x]

あと踏ん張る時の顔ねw

[@なんでも醤油]

そっくり

[@おーたおーた-t5v]

相澤隼人選手、お疲れ様です。
自分は鈴木雅選手や横川尚隆選手のトレーニング解説動画も拝見しているのですが
相澤選手は両選手とも違ったアプローチで解説しておられて
とても参考になり感動しました。　
トップ御三方の御意見を総合して、自分なりのトレーニングを組み立てていきます。

[@肉塊ササキ]

クソ分かりやすくて草。
大好きです相澤選手

[@かふか-o9y]

体が凄いだけではなくて、体の知識があってきちんと理由などを説明して貰える相澤さんのようなトレーナーに出会いたいです。
にしてもチョモランマ久しぶりに聞いたわ😆

[@ホワイトウォルター-o6i]

大変わかりやすく、参考になりました。
できれば、相澤選手が行っている、ナローベンチプレスやライイングエクステンションの解説動画もぜひお願いしたいです！

[@tontonkumach]

肘はなるべく固定した方が良いと勘違いしたままEZバーで続けておりました。
もっと早くこの動画に会いたかったです。
めちゃくちゃ参考になる動画ありがとうございました😊

[@Take-do6ym]

ステロイダーTH-camrたちは、目も当てられないな爆笑

[@あたり-h7u]

デットリフトのフォーム解説やってほしいです！！

[@bonzo.zep.]

ためになりました
ありがとうございます。
今後も種目の解説動画
ぜひ宜しくお願いします

[@まつきよ-t4k]

最近どっちにしよか迷ってたから嬉しい

[@おにわそと-b5l]

なんですかこの神動画は、、、

[@好誠-z1u]

てことはチーティング以前に手首が負けるような重さでやったら意味ないってことですかね？

[@k.d809]

かっこよすぎて話が頭に入りません。

[@ベジータ-x5i]

相澤くんの脚トレみたけどこりゃトップだわって思ったよ

[@なんでも醤油]

しゃべりが上手で聞きやすい。

[@野生のマッチョ]

おかげで2頭にめっちゃ入りました。
ありがとうございます

[@Chinningch]

話し方が鈴木雅さんに似てる..

[@阿久津パパイヤ]

三頭筋のこういう動画もしてもらいたいです！！

[@ymulberry2682]

トレーナーもされているだけあって、説明がわかりやすいです！

[@澤田チャッピー]

ストレートバーの方がいい、EZバーの方がいいと言う単純なものではなく、どっちにも特性がありそれを生かす事が重要なのだと改めて知りました

[@あさまる-k9l]

どんどん出してくれぇぇえ

[@ああ-k7e3c]

めちゃくちゃわかりやすい！

[@atsu8761]

勉強になります！

[@伝説の男いそがい]

なぜこんな素晴らしい動画が無料で見れるのだろうか

[@パパ-n8o]

有料で出したら文句言うくせに笑

[@サロモンコウチーニョ-v3w]

@@パパ-n8o それな笑

[@frinkjeury2485]

それなー

[@minamiakihiro1003]

いい動画でした。
実際に重量をつけてチーティングの実演をしてくださると嬉しいです。

[@りゅぴ-q3t]

初見です、イケメンだし解説わかりやすいし最高ですね！チャンネル登録しました！！

[@いのさん-w8x]

とても理解しやすい内容ですね。日本選手権2連覇目指して頑張って下さい💪

[@TS-ee1ce]

TH-camは、ステロイダーの詐欺講義動画のほうが多いから本物が増えてまじで助かる。

[@ラヴィーンザック]

イケメン、清潔、分かりやすい、器具の扱い丁寧、消毒もバッチリ、トレーニングする人が全員こういうマインドでやって欲しいと思いますね。
フィットネスが日本でもかなり普及してきてイキリ散らかしたり、ダンベルどんどん落としたり、拭かなかったりする人がかなり多いい気がします。
ゴリラ。

[@ごりごり-i7y]

6:25
ここマナーとかモラルのない人必見

[@user-ou5vr9ti5y]

この素晴らしい情報を他のユーザーTH-camrが見てあたかも自分のやり方のように解説し出すんだろうな。

[@れんちゃん-v9q]

腕エグい

[@社畜リーマンモブ男]

相澤隼人って名前ドラマに出てきそうな綺麗な名前

[@lacedesignlab.8697]

日常動画と違ってトレーニング系はめちゃくちゃ喋り慣れてて聞きやすい（笑）

[@ぽめ吉-r1y]

前腕かっこいい

[@hollywood_446]

このTシャツめちゃくちゃ欲しいんですけど、限定販売とかですかね？

[@slshakudyu8494]

チャンネルあったんだ！

[@雷神-h5g]

めっちゃ参考になる動画ですね。
巷で賑わってる○○理論より遥かにためになりす！

[@ADCC好き]

力こぶの例え、めちゃくちゃ参考になります

[@ハモ-b5q]

左手首を2回骨折したことあって、ストレートバーだと手首がキツいからEZバーでしかやってない笑

[@二頭3頭]

バーベルカールの話で丸2日くらい話せそうやな

[@ImYakisoba]

いーずぃーばー！

[@かい-j8o8m]

バーがコメントしとるが

[@user-kc4iv9cp5z]

本人来てて草

[@亀井耕太]

EZバーにおけるバーベルカール
肩が落ちやすくなり、肩を開かずに上腕二頭筋の収縮がしやすい。
チーティングやりやすい→
上腕二頭筋の長頭ばかりに効いてしまう。
自分用
EZバー
→①外側と内側があるが、外側を握る
→② 4:45 手のひらの真ん中で握る
（手のひらから浅く握るな）
【実践】
→6:03
⚠️肘はおろし切るな！
　手首で上げないよう意識して、手首を痛めることを予防。
12:15 少しだけ手のひらが内側に向く→脇が少し開いてしまうため、
円軌道ではなくて、直線軌道ぎみになる。

[@pompom.543]

宅トレだけどめちゃくちゃ為になる😭
筋肉かっこいい

[@young5605]

某筋トレユーチューバー達が出してる筋トレ解説動画ってほんとうに中身が薄いってほんとにわかるよなこの動画見ると

[@user-re1le4vm4t]

山○○徳とかですかね

[@young5605]

@@user-re1le4vm4t それもあるしステキンやオーバーワーク恐怖症ステジンくんとかですかね笑笑

[@だいきフィットネス]

流石に相澤くん。メッチャ分かりやすい！勿論高評価💪

[@easttomax3970]

一人称私ってキャラですかｗ

[@バナゲ]

素晴らしい動画でした❗️

[@悠貴-t8e]

めちゃくちゃ分かりやすいです次はダンベルカールお願いします🙏🌠

[@まる肉-w6x]

なんでちょっと関西弁っぽい訛りなん

[@あーのるどしゅわる]

学校の先生に話し方似てる

[@相澤尚隆]

時代は「相澤理論」

[@かふか-o9y]

動画最後の消毒方法についてですが、木澤さん結構拭き方が雑だし、吹き付けてからペーパーで拭き取っていたので相澤選手が指摘してあげるべきだと思います😆

[@tomoyuki28jp]

チョモランマのような二頭筋💪

[@hide6664]

発音雅さんにめっちゃ影響されてない？

[@拓海小川-r2w]

かなり

[@むらさき-k2u]

発音じゃなくて全部に影響されて尊敬もしてる

[@vocalist-shun]

声◎

[@KK-hg3rm]

頑なに重りをつけないな(笑)
まさーしもせやけどMMJとの兼ね合いがあるからしゃーないけど、ガチトレはほぼ期待できんのな

[@ふむふむ-g2q]

ありがとうしかない🙏

[@TJ-jn8eh]

サイヤマンがあげたトレーニング再開動画で相澤選手の事、一部話してます！コメントしてあげてください〜

[@sakumamiki]

バーベルでやってシメにEZ使うのはあり？

[@まーやにゃん]

この解説動画やばいな・・・この通りにEZバーでカールしたら二頭筋痛いぐらいにきく！

[@さぼてん-s9u]

非常にわかりやすい動画ありがとうございます。
最後のBGMと肉体美の組み合わせがシュールですね(笑)

[@ドラゴン桜-c7e]

最後のはマジで思ってたこと
ありがとうございます！

[@KI-lr6vm]

関東人だよね？　独特のイントネーション

[@かか-u5i6h]

ありがとうございます。
自分用 9:15
10:01

[@SK-2tei]

無料で視聴するのが申し訳なくなるくらい有益な動画

[@ししゃもねこ-g9o]

分かり易い！
無料でこんなノウハウが。。。

[@7887victor]

Need English translation!

[@wn_0521]

EZバーの発音が好き

[@RyoshiOda]

助かる！！

[@changezichangezi7241]

ゴールドジム動画オッケーですか？

[@兄貴ー]

横から見た時の二等が尻みたいでわろた

[@剛田しずか]

全身の解説動画お願いします

[@ジョージ-n1o]

有益オブ有益

[@ピーナッツ-h2o]

力コブを作る話、ハッとしました😆

[@skbo934]

めちゃくちゃわかりやすい。✨

[@classicsuperomega]

最後のマトメが( ・∀・)ｲｲ!!

[@アウルント]

バーをまたいでみたら、、、

[@筋肉ゴリラ-j7p]

お金払って見る価値がある。

[@モチモチ-h2c]

ためになるわ

[@Heidisis688]

3:40

[@obad4320]

イーズィーバー

[@Unknown-hi7mw]

俺が1番好きな人種、”知的な脳筋”

[@せろり-f8u]

全然関係ないけどザクレイさんに似てる

[@craymatthews]

違いはわかりましたが、どのように使い分ければいいかわかりませんでした。

[@視聴者-t5o]

思いっきり脚トレをフルで見たい解説付きでお金取っていいんで
いやなんなら全部だった

[@ああ-k7e3c]

dvd買えばいいやん

[@視聴者-t5o]

@@ああ-k7e3c 買ったわ

[@視聴者-t5o]

@@shi2475 えなんなのまじでばかなの？
お前はDVD作ってる側の人間なのかな？
TH-camで載せて再生回数行ったとしてダイレクトに相澤くんが儲かった方がいいじゃん
DVD関係の方？

[@がりがりがりすけ]

DVD買ったって言ってるのに買えよは意味不ですね笑 僕もTH-camでダイレクトにお金稼いでほしいです笑

[@吉ジョージ-g3l]

駆け出しドーピング

[@しょう-u6k]

メインセットの動きとバーだけの動き違いすぎる

[@まつきよ-t4k]

はやちゃんしか勝たん

[@しょうへい-l5y]

ごめんなさい
サムネれんこんに見えました

[@ほむほむ-c8g]

バーベルカール、肩に効いちゃうんだよなぁ､､

[@まつながまお]

肩関節の屈曲でフロントにもはいりますよね

[@インプラントおばけ]

あと素直に重さ下げるとか

[@ほむほむ-c8g]

@@まつながまお なので自分は、ezだったらプリーチャーカールやってます笑

[@まつながまお]

@@ほむほむ-c8g ぼくも、プリーチャーカール好きです

[@tksw_k313]

骨盤をすこし後傾すると自分は入りやすいです

[@user-sh2mm1xow7]

JINさんもバーベルアームカールの解説動画をTH-camに上げていて以前見たんですが、言っている内容に共通項が多く、やっぱりプロフィジーク、ビルダーの話は説得力がある。

[@kkkkkk9580]

ステロイドと一緒にしたら可哀想。リスペクト😅

[@野球馬鹿-j9i]

初心者でこのような凄い重量での筋トレは出来ませんが継続して筋トレを頑張って行きます！
後々このような重さも扱えるようになる！

[@windowsxp7090]

EZバーは手首の角度で前腕に負担が行きにくいように作られてる。ストレートバーなら手首の回外、前腕に刺激が入る

[@Adam-ti5ch]

これはわろた

[@windowsxp7090]

@@Adam-ti5ch EZバーがなぜ作られたかご自身で調べてみてはいかがでしょうか

[@Adam-ti5ch]

@@windowsxp7090 貴方が調べた方がいいと思います

[@windowsxp7090]

@@Adam-ti5ch ？？？

[@lark8104]

@@windowsxp7090 こwれwはwひwどwいw