胸の最強種目「ディップス」を2通りのやり方で徹底解説
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 撮影協力：ゴールドジム サウス東京
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相澤君のチャンネルはこちら
@hayatoaizawa6966
【横川尚隆】
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横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
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※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#相澤隼人
#横川尚隆
#筋トレ
論理派と感覚派なのに、二人ともリスペクトし合ってて、学び合おうとするから、こんな良質なコンテンツが生まれるのか。。。しゅごいいい。。。。
自分は元々横川さんのやり方でやってたんだけど最近は相澤さんのやり方やってる。同じディップスだけど全く感覚違って面白いよね。
こんなお宝動画を公開していただいて感謝以外なにもないのですが、いつも前回動画の次回予告が全く機能してないのがおもしろいですw
横川さんのやり方は
腹筋群を収縮させておくことで
筋膜的に繋がりのある大胸筋から負荷を逃すことなく伸張と収縮を出来るのだと思います。
ディップスありがとうございます！
プルオーバーの解説もどこかで期待してます🙇♂️
こんなにもゴールドジムのタンクトップが似合う二人が他にいるだろうか
なにもやり方知らない時にディップス始めたら横川くん流になってました。1週間で肩ぶち壊れました😂腕力ある人向けだなーって思いました笑
筋肉に近道無し！
基本忘れず
がよく分かる動画です！
ありがとうございます！
横川さんのフォームと一緒だ！
足前+少し猫背になるぐらいで前傾
肩甲骨は寄せずニュートラルの状態で胸で受ける
トップ位置では更に肩甲骨開いて押し込むと収縮感がかなりいい感じ
自分も横川派だなあ
相澤くんみたいな普通のディップスやると逆に肩にめっちゃ負担くる😢
8:39 急にエ口スイッチ入るのほんと草w
このシリーズ定期的にやってほしい！
えぇ！プルオーバーが見たいヨォ！
感覚でやるタイプと体の動きや関節などを考えてやるタイプで分かれてるのが鈴木雅とジュラシック木澤見てる感じでめっちゃ好き
ディップスって肩に入ってしまう感があってよく分からない。。ここまで降ろして丁寧にやるのか、、真似します！！
プルオーバー特集おねしゃす！
白井寛人さんがプルオーバーやりこんでるの見てハマった
試行錯誤してやってたら横川式と一緒だった😂ベンチ苦手だけどディップスは大好き👍
有料級のクソ面白い動画やな。ありがとうございます。
二人が喋ってるだけで良動画
この二人の話聞けるのありがてえよな
ディップス好きな種目なので本当にありがたいです‼️
横川さんのディップスは親指と人差し指の付け根辺りに重心乗せ続けると肩と肘痛めないまんま潰していける
相澤くんっぽいやり方でずっとディップスやってるけど、いつも胸上部と肩前部に効いてる
胸の下部に効かせるコツがまるでわからん
胸に効いてる感じこない？
横川くんの黒マスクどこのやつだろう？欲しい
横川あんたの三頭どうなってんや。
お互いにディップスの意見交換してる姿がマジ神々の会話（笑）
横川くんのやり方ずっとやってたから間違いじゃなかったんだって安心した😂
さすがにお二方とも筋肉IQが高すぎますね。
このシリーズ凄すぎんか。。。。
山岸さんと同じやり方だ横川君
神々の対話
いつも本当に面白おかしく筋肉について、勉強させてもらってます！
横川さんの筋肉に対する理論は本当に凄いと思います！
相澤さんのは いわゆるムネトレのディップスで
横川さんのは パワーリフターが三頭筋鍛えるやり方に近い気がしますね
横川さんのディップスは源紀さんが言ってたフォームに近いし、自分も相澤さんのやり方は逆に肩が痛くて、出来ないから体感的に横川式になりましたね
でも、胸の下部アウトラインはやはりオーソドックスな相澤さんの方なのか
横川さんもリー・プリーストという海外で薬を使ってる人のトレーニングを参考にしてると言ってましたよ。
トレーニング方法については誰のを参考にしても良いのでは？
あと山岸さんもね ネットよく見る二種類のディップスを、この二人が解説してくれてよかった
初めてディップスやった時は手にバーが食い込むのが痛くて1回もできなかったな
鈍痛くるやつ同じだった
なんか嬉しいな
感覚同じだったんだー横川くんと
山岸さんの動画見てやったら横川くんと同じ感じになってた
肩前に出すと収縮感が増すんだよね
マシンディップスやると胸の中央が痛くなるから横川くんのやり方はそれに近いのかな
しかしフリーでそれやれるのすごいな
このお二人レベルになるとタンクトップが似合うなあ
待って今日の今日までこれ三頭筋の時にしてた。恥ずかしすぎる爆笑
全然いいと思うよ！
三頭でもディップス取り入れる人は普通にいると思うよ
@@かい-j8o8m 最高かよ。
@@user_0322 あ、そーなんですか？じゃあ胸の時にも入れて三頭の時もいれますありがとうございます🏃♀️
ビッグヒデとかも胸ではあるけど肩のトレーニングでもあるって言ってるし効く部位効く部位でメニューに取り入れるの全然いいのかもしれないっすね。
体操選手がよくやる「胸を含む」ディップスですね！
相澤くんの方で3年くらいディップスやってるけど、1回も痛くなったことない。スポーツやってたから肩周り柔らかいからなのかな？
柔軟性とかそこら辺も関係してくるのかな
横川くん勘とか自分が作ったみたいなこといってるけど山岸さんのディップス解説の動画とほとんど変わらない
山岸さんのはどっちかというと相澤くんのやつに近くなかったか？😅
俺も横川君方式でやってる。ビックヒデがそれでやってるのを見たから
ディップス三頭筋大きく綺麗ですね
サムネの横川くんの腕がバッキバキのカンガルーの腕(っ'ヮ'c)>ｴｸﾞｽｷﾞｲｲイイ
薊さんも横川式みたいな形でディップスやってたな
横川さんのは脊柱屈曲させて、脚も丸め込んで腹筋を締めながらやってる、プッシュ時に肩甲骨外転させてるので前鋸筋にめちゃくちゃ入りそうだな。プッシュアップを空中でやってる感覚なのかな？
横川くんと同じやり方しててうれしかった😂
横川くんのやり方のほうが、肩痛くならないんだよなー。
ベンチプレスやった後だと力が入らなくなって1回も出来なくなる…私だけ⁇
めっちゃわかります笑
@@nopi6456 同志がいた！
しかし逆だとベンチの出力少ーし落ちるが出来てしまう謎
@@comadorian4 そうなんですね！逆はやったことないです！ベンチは重量扱ってる分ダメージでかいかもですね！
だんだんそれができるようになると自分の成長を感じられて嬉しいんよね🥹
懸垂台とかに足置いたまま自分で調節して体重かけるディップスオススメです！
自分は数回自重でやったあとはそれで追い込みます！
ゴールドって懸垂はまだしもディップスのときに40kgまでの加重制限あるのがかなり痛い。どっかの店舗で鎖がちぎれたかららしいけども
40キロは上がらないんだけれども
40って強くね
2人は背中のプルオーバーはやってますか？
横川さんのフォーム山岸さんが言ってたフォームと同じだ
相澤式から横川式に変えてやってた。前者は肩にも効いちゃってたイメージ。
初めてディップスやった時胸骨折れるんじゃってくらい痛かった😭
けど今は慣れた
ディップスまた始めます！
ディップスをちゃんと効かせるのはムズい！
これだけトップレベルの選手でさえ試行錯誤してるんだから、良い種目とはいえこの種目の奥の深さがわかるというもの
ずっと見たかった動画!
横川さんのやつは山岸さんのやり方とそっくりだね。
明日試してみます！あざっす！
マッスルコミュニケーションで分かりあったとき
あぁー！てなるの好き。
横川筋肉神の腕‼️三頭ヤバやん！😮でか
この二人+鈴木雅史さんのコラボが見たいと思ってしまう。
俺やり方的には相澤くんのなんだけど胸の谷間のところの鈍痛めっちゃくる終わったあと
めっちゃわかります。
めっちゃわかる
筋肉に効いてる痛みとか関節の痛みとは違う種類の感覚
@@user-fw1il1wm6l え、だよねやっぱり笑
あんまり胸の下部のラインに聞いてる感覚はない笑
それってバリバリって感じですか？笑
@@こちこち-f3m バリバリと言うか骨がずぅーんて感じ？笑
腕エグい
きんにくのディップスは、
山岸さんと全く一緒だった笑
ディプス取り入れたことなかったから次の胸の日試してみます！
横川さんのディップス、リープリのディップスに似てる気がする
前向き足前前傾て大胸筋じゃなくて意識してるのはアナトミーラインのSFLですか？
スーパフィシャルフロントラインは確か腹直筋から胸骨筋(あまり存在していない)までだと思うので違うかもしれません。
ただし、腹直筋と大胸筋下部繊維は、筋膜上で連結しているので、大胸筋・腹直筋の収縮でより硬度が上がるかもしれません🫡
間違ってたらすみません。
脚を前に出すのは、ジロンダ・ディップスと言う
海外の動画で100kg荷重ディップスしてる人いて草生えた
クッソ浅かったけど小沼さんw
横川式は山岸プロのやり方に似てるかも 知らんけど…
何種目にやるんだろ
俺相沢式だ。横川式だと肘開かないと肩にくる。
相澤くんとやり方似てるけど俺補助使って勢いつけて体落とすな
そしたら千切れるくらいストレッチかかる
9:04 ？？:お前が始めた物語だろ
そんなに筋肉つきやすいなら分けてほしい😂
7:05
僕は横川君の方でした
横川の三頭に目いってたw
ディップスは胸の日にやるか腕の日にやるかいまだに悩んで今は胸の日にやってます
両方でいいじゃん
横川くんの方が伸びるけど、まじで難しい
横川式体感は良いんだけど加重するのが怖い
横川式＝山岸式
全く一緒やん
th-cam.com/video/OTbDTCQpejM/w-d-xo.html
俺もそれ思ったw
公開同時にやってみたけど相澤くんのやり方逆に慣れなかったな、3頭にきちゃう
これを勘でやるとかバケモノ
胸の真ん中が痛くなるのは確かまずいよね
横川式って山岸式や自重界隈のやり方じゃん？その状態で足を後ろに上げてプランシェプッシュアップするやつ
ヒデさんと横川くん全く同じだ笑
th-cam.com/video/OTbDTCQpejM/w-d-xo.html
ディップスのやり方がお互いで違う。。。。
勘。
この辺りがアジア系ナチュラルの限界値なんだろう。彼ら以上を目指すならユーザー。彼らに満たないなら努力不足。
使えない筋肉の総決算×２
😅