【実演解説】三頭筋の動画はこれが最後です。今後はもう撮りません。
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.พ. 2023
- 撮影協力：ゴールドジム サウス東京
www.goldsgym.jp/shop/13230
着用ウェア→LYFT
bit.ly/3XPWQRb
【横川尚隆】
Instagram： yokokawa_naotak...
Twitter： yokokawanaotaka?s=21
横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
shop.the-build.online/
※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#トレーニング - กีฬา
日本一のトレーニングをこんなに気楽に見れるなんてホントいい時代
横川さんの三頭筋トレ参考にしてから本当に変わったからこの動画はめちゃくちゃ嬉しい
この動画最高です！
参考にします！
このフレンチプレスやって三頭でかくなったから感謝です。
高重量じゃなくてもめっちゃ効くから無理なくできて良い。
ありがとうございます！
横川くんて筋トレ種目総じてシンプルですよね！
単純明快が1番ですね。
横川君が普通にリバースプッシュしてるとは思いませんでした。普通のことを丁寧にやることがやっぱり一番大事、ありがとう横川くん！
本当に分かりやすい
丁寧な解説で分かりやすい。ほとんど家で出来るトレーニングで助かります。何より説得力あるから信じてやるのみ。
筋トレに関しては横川くんが一番安心できるw
毎日ガチトレ載せてくれれば毎日みます。
フレンチプレスやり出して半年経ったけど本当にデカくなった。最初は肘痛くなるけど、やり続ければ慣れて痛みなくなります！あとプレスダウンは今まで立ってやってたけど、膝ついてやったほうが刺激の入り方違うのがわかります！横川さんありがとうございます😭
師匠の真似させてもらってます！
ありがとう御座います！
三頭発達遅いからめちゃくちゃ見たかった。ダンベルで片手ずつスカルクラッシャーみたいにやってたけど内側に曲げるのはやった事ないから試してみます！
三頭筋トレ、特にフレンチプレスやった事ある人は分かると思うけど、マジで上手いよ。そんでもって教え方も半端ない。
全てにおいて天才過ぎる😂😂
とんでもない動画だぞこれは。なぜもっと伸びない
二頭のとき三頭も見たいなーと思ってたらドンピシャで大興奮、明日肩の日だけど肩と三頭にせざるをえない
ほんとに大好き😂😂
筋肉界の聖人
腕太くしたいんで頑張ります。参考になりました！ありがとうございます
木澤パイセンのとりいれてみます！
内側にくらべ外側発達してない…
当たり前のように横川くん言ってるけど、限界が来たらフォームを変え上がらなくなるまで追い込む
っていうことがやっぱ自分はできてないという事に気付かされた、、、😂
1:20
4:22
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9:11
横川くんが腕太いのは
三頭筋長頭がオバケなとこ💪🏽
これを無料で観れる幸せよ
@@noname-gp3mu 0.1円だけども！
@素うどん 眞栄田 時間の価値が分からないだけで筋トレ動画見ても無駄になるんすねｗ
@@user-tb7ox9fy9iガイノ出てるやん
@@user-ow6rv1zv8f そのつっこみ、めっちゃ強いな笑
腕の生え際という表現好きだ。
プレスダウン肘固定してやるか
負荷抜けるけど肩関節使って反動使うって重量扱うか迷う
腕がほんと太くならないから頑張ります
解説動画やることなくなったら、普通のトレーニング動画垂れ流すだけでも全然いいと思う！それでも絶対に皆見る(・∀・)
今から三頭トレーニングやでちょうどええわ
So Beautiful.
ないすぅ
恐竜パイセン大好きっ子だねw
この種目は自宅でダンベル1つでベンチすら無くても出来るからかなりコスパ良い
ちょうど今日が腕なので2日分の腕トレ参考にします
ズボンから見えてる四頭筋がやべえ
神
サムネが筋トレ界の父カトちゃんにみえる
明日腕だから助かる〜
木澤さんのはテイトプレスという種目です！
プレスダウン肩めちゃくちゃ痛くなるのどうすればいいんだろう、、
キックバックはもうやってないのかな
7:25腕にディルドがついてやがる！…
11:51 カメラマンまで生え際て言っちゃってるやん笑
フレンチプレスをやると、だんだん視界がボヤけてきて意識が遠のいていくんですが、どうすればいいでしょうか？
イントラでカーボ取りましょう。
レスト中にラムネボリボリ食べるのおすすめです
そのまま意識飛ばしてみましょう
さすが肉の王
三頭筋は肘がパキｯ!!ってなって痛い時ある😅
フレンチプレス、ボトムで溜めるイメージでやったらめっちゃ効くんだが3週くらいで肘がダメになっちゃう
いい種目ってわかってるだけにできないのが辛い
個人的にはできることならナロープレスより三頭のメインで入れたい種目
最初にプレスダウンとかで肘温めてからやると痛まないと思います。
あとエルボースリーブは必須ですね。
@@muscularchristianity7 エルボースリーブ使ったことないんですよね、気休め程度にしかならないだろうって思って
結構変わりますか？
@@user-fw1il1wm6l かなり変わります。
エルボースリーブとコンプレフロスをやるようになってから肘の痛みがほぼ無くなりました。
@@muscularchristianity7 コンプレプラスも最近流行ってますねえ
とりあえず僕もエルボースリーブ買ってみます！ありがとうございます！
2:00 7:45 9:26
ディップスのはリバースプッシュアップかな？
英語だとbench dips
ディップ効かせ下手なんか知らんけど全部肩に入ってくるw
エンタメ系も全然見ますけども！女子コラボとか期待
8:50 亀頭の裏筋のような三頭筋で凄い
胸肩でも三頭って使うのに24セット毎セット追い込むって疲労回復するのに結構掛かりそうだけどたまらないのかね？
三等やると他のプレス系の種目に影響でるから分割のどこに入れるか迷うよねーーーー
知らん
めちゃわかる
もはや腕の日つくってます。
ライイングトライセプスエクステンションよりも効果高いのでしょうか？？
何との比較？
@@user-cf8wi1fd7l フレンチじゃろうな
@@Pp-hs7pt そう思いますけど、何と比較してなのか書かないと質問に答えようがないですよねw
@@user-cf8wi1fd7l すいません、、フレンチプレスとの比較についてです汗
@@user-is7ji8ig6j 筋電図だとたしかライイングトライセプスエクステンションのほうが高かったと思います。
自分の経験の話になりますが、筋電図で効果の高い種目を選ぶのではなく、よりコントロールできる種目を選んだほうが成長しました。
恐竜パイセンの種目は『ワンハンドジュラシックプレス』と名付けよう。ジュラプレスでもあり
週6分割で鍛えてるんですかね🙄❓
7:48 これの種目名わかる方いませんか
なかやまきんに君て円の描き方が逆で覚えてた気がする。。
7:35
これ、2頭とか入れたら結構な時間するくね
三頭筋40セットやってるんですけどこれってやりすぎですかね？5日間くらい筋肉痛になるんですけど。三頭筋だけで2時間半くらいかかります。
自分も三頭と肩は長引きますし、人それぞれ部位で違いがあると思いますよ
まずフレンチプレス8セットもできん
きつすぎる
だから俺は大会で予選落ちなのか
7:10
僕家トレでやっててインクラインベンチとイージーバーはあるから三頭筋の種目はそれを使ってやってたんだけどジムにしかないケーブル種目とか羨ましいなって思いながら「みんなはリバースプッシュアップ」はしないよなぁ😢って不安だったから嬉しい
脳はどうやったら筋肉になりますか？
全身の筋肉量が日本のボディビルダートップ10付近になると脳まで筋肉になれます
学校辞めてください
まずは消費者金融を利用してみましょう。
学校を中退する
細かく説明してくれてありがとう⸜(*´꒳`*)⸝横川くんが普段どれだけ丁寧に細かくトレーニングしてるかがよくわかるし、何より動いてる横川くんが見れるのが嬉しいよd(˙꒳˙* )
肩甲骨とか肩はどうするといんやろ
個人的には下制して固定した方が三頭筋で重さを受け止めやすい気がします。それらが上がってしまうとストレッチはより効きますが、肘や肩に負荷が抜けやすく、痛めやすいかもしれないです。バーベル使うのは高重量扱うのが狙いなので。最大ストレッチさせる場合は角度も自由がきくワンハンドフレンチプレスなどを別に補う方がいいかと
@@UU-hq7vo なるほどですね、自分は左の肩甲骨がくっついていてどの種目やるにも左が僧帽に入りやすくいつも左肩周りを痛めます、下制自体が難しく悩んでいます、、左肩が前に出ていて巻き肩になっていてレイズ種目も左のみ僧帽に聞いてしまいずっと悩んでます、、、、スカルクラッシャーも左のみ三等に聞きづらく悩みまくってます、
8セット終わったらドロップってことは10セットくらいやってる？w
ナローベンチやってないことに驚き
やってた時ありますよ
レベルが全然違うので同じにすれば良いってもんじゃないだろうけど、参考までにインターバルの時間も教えて欲しい。
2分から2分半って他の動画で言ってました
@@pampa-su ありがと。
ジムで３頭やる人ふえるだろう😂😂
有料級動画やん
5:55難しく考えなくて大丈夫。そう言って筋肥大しまくってるの日本で君だけなんよ。
横川君、適当すぎるだろっ。
クセの強い教え方だな。
なんでリフト着てんだろ？
ネタかな🤔
契約したこと知らんのね😅
@@ke_0722
へー
知らんかった
経緯は？
その契約に関しての動画あがってるの？
@@3papad568 結構みんな言ってるのに知らないのやばくね、
@@user-on4ji1od1w 別にやばくねーよ
トレ映像長くして解説普通にやれば一動画一種目、5分割✖️種目数…
とんでもない数の動画になるな🫢
自分用 2:00 7:45 9:26
こりゃ肩にアーマー属性付くはずだわw
すみません、ビックアームさんにナチュラル100%否定されてましたけどどうなんですか！！
あれは褒め言葉でしょう。例えばカネキンさんや魚さんの事はナチュラルだと言ってました。その逆だと思います笑
1コメ、
1
リフトきてら
？
どういう事？
@@user-fu5gm7mf6l 服見て
背中のトレお願いします
ありがとうございます！
7:46