9割の人が知らないサイドレイズの効かせ方
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
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#筋トレ #肩トレ #サイドレイズ
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#筋トレ #肩トレ #サイドレイズ
やっぱりどの種目でも持田式というか持田さんの解説は参考になるわー
なので部位や種目ではなくて「肋骨の締め方」を教えて欲しいです。
絞め方そのものではなく自然と締まる種目だったり絞め方が意識できるものだったりするとさらにありがたいです！
動画待ってましたー
下腹部の筋トレもお願いしたいです
脚脚脚脚脚脚脚
脚！脚！脚！お尻！お尻！お尻！
お願いしまっす！
バーンフィットアプリのパクリ？
オマージュ的な？サンプリング的な？
REYSのシェイカー再販してほしい！
ほんとそれ！
何がいいんですか？
同じく希望🙋
なんでもよくね？って感じ
正直、他と大差ないやろけど揃えたいのよ
効果はモチベーションの向上
身体の中に三角筋しか無いは褒め言葉すぎる
持田さんの重さは速度なんですよで黄猿を思い浮かべちゃいました。笑
光の速度で持ち上げたことはあるかい？👓
@@GBLCH-beginner コワイねぇ〜〜この重さ
ダンベル使った、背中みたいです😮
少し前と比べてコラボ相手が変わった？
前はもっといろんな筋トレ系TH-camr出てたと思うんだけど…
バーンフィットの件、コイツのこと？
イエス
0:53
持田さん『光の速度でサイドレイズしたことはあるかい？』
ちょうどサイドに効かせれなくて困ってました
すごい助かります、次からやってます！
脚トレおねがいしますね
脚！
脚！！
脚！！！
脚！！！！
脚！！！！！
脚！！！！！！
まずい消される！
でも最近山澤脚に力入れてない？
@@川又楓 そのトレーニング過程が見たいんだぁー！！！
脚トレ頑張ってる山澤兄を見て俺も頑張る！！
持田さんのトレーニング、なんかモチベあがるわ～
バーンフィット
いつも楽しく見させて頂いてます！
次は脚トレお願いします！
脚
脚！
脚待ってます🎶、お願いします。
サイヤマンとのコラボそろそろお願いしたいです！
山澤さんの動画が一番見応えあります。
脚トレですかね、やっぱり
それとダンベルで三頭筋
右にちょこちょこ映ってる人デカすぎ
脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚
脚脚脚脚おもろいww
筋トレを行うにあたって気持ちという名の部位について…
顔がもっちーの倍くらいあんな😢
ダンベルの三頭を勉強したいです！
脚！
脚！
脚！
脚！
脚！
脚！
あし～🦵
脚で悶絶してる山澤さんも見てみたいけどな〜😂
シンプルに脚は気になります！
脚脚脚脚脚脚
脚脚脚脚脚脚
脚脚脚脚脚脚
脚脚脚脚脚脚
脚脚脚脚脚脚
脚脚脚脚脚脚
あえて腹筋を見てみたいです。
腹筋にも持田式はあるのでしょうか？
今日肩トレしよーっと
山澤さん顔小さくなりました？？
肩周りでかくなったからそう見えるのかな？？
ダンベルを使っての三頭筋を鍛える良いトレーニングを教えて下さい。
ウチの最寄りにフィットプレイスまだかなー！
待ってました！
やっぱりお二人の動画楽しいです。筋トレやりたくなります
腹筋解説動画見たいです！
脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚
肩のフロントもみたいです！！！！
動画投稿ありがとうございます！編集もお疲れ様です‼︎参考にしたいと思います！✨
懸垂を上手く効かせるやり方教えてほしい
肩ボールジョイントかよ！（褒め言葉）
脚お願いします
三頭筋お願いします
持田さんのおかげでやり方もテクニックも意識も色々な面で引き出しが増えて、自分に合わせたオリジナル種目なんかも増えてきました。
筋トレってほんと楽しい。
肩の後ろ側の丸みのつくりかた知りたいです。前から見ると肩大きく見えても横から見るとちいさく見えるのが悩みです。
部位ごとにトレーニングをまとめて欲しいです❗切り抜きだけでなく😢
脚🦵
脚
あっ！後ろにパヤ連れてトレーニングしてるご夫婦がおる！
生後数カ月にして持田式で英才教育できるの素晴らしいですね！
以前からどっちもやってます
肩の張り方がいいから
なんとなくやってた
ちなみに2種で50repです
トレーニング動画だけどTH-cam投稿久々ですね😅
Vlog楽しみしてます❗️
なんか忙しいのかな、動画投稿減って悲しいです💦
脚!!
脚!!
脚!!
脚!!
脚!!
脚!!
脚トレみたい!!
タンクトップ再販お願いします！！
こんな感じで反動使ってサイドレイズした時にち○こダンベルで挟んだから男性の方はお気をつけて😂
サイドレイズ肩弱いってのもあるけど負荷が抜けない状態で高レップやると両肩火事になってケーブルとダンベルやった後毎回速攻でボディーチェックしてる
感覚頼りにやってたらＤＹローとサイドレイズは勝手に持田式になってた😮
逆にバーベルアップライトローは
サイドレイズのボトムポジションみたいな手幅で前めに投げるようにすると効く
ダンベルでの背中系の種目がバリエーション少ないため、実施してくれると嬉しいです！
これにドロップメニューしたら、サイド効いてる！って感じして好きです！
インスタか何かで見た70kgは流石に笑った😂
あれ使う人いるん？
後ろの赤ちゃん可愛い👶
サイドレイズ難しいけど、EZバーカールで重量扱う時みたいに前傾を利用した方が僧帽殺せていいのでは？と最近思ってたので非常に参考になりました。
プロテインの飲むタイミングについて教えて欲しいです
10kgでサイドレイズしてましたが自分は10kgの速度を振り超えて高速であげてました😢
重さは速度、次から気をつけます
山澤さんって、なんで持田さんのyoutubeにあまり出演しないんですかね
いつも動画楽しくみてますり
もー動画毎回最高です。 動画見るだけでも筋肉つきそうです。
腹斜筋 腹直筋のトレーニングがいいです！、🎉
成功者は色々なパワーグリップを持っている…😊
持田さん、わかりやすいです♪
胸、胸、胸、胸お願いします。
体が硬くても効かせる方法教えてください😊
REYSのシェイカー買いそびれてました😅是非再販お願い致します🤲
腹筋の追い込み見てみたいです❤
お尻と腹筋❤お願い致します。
50キロ15回と60キロ8回はどっちの方が筋肥大するんやろ
背中見たいです！
なるべくケーブルとか使わないやり方教えてください！！！
脚脚脚脚…🦵
なんかダチョウ倶楽部の前フリ的な感じで面白い。
背中の厚みを作りたいです！
いいトレーニング方法が知りたいです！お願いします！
ルーマニアンデッドリフトかデッドリフトをやってる山澤さんを見たい😂
最近脚トレを始めたので、是非、脚トレ動画をお願いします‼️（削除しないで😂）
あした肩なので助かりま
した！！僕も山澤さん
みたいに肩まんまるにしてみ
たいです！めっちゃくちゃさ
いこうな動画でした！！
やっぱり上級者のサイドレイズは肘を上げるサイドレイズなんだなぁって思いました🤔
脚！
脚脚！！
脚脚脚！！！
脚脚脚脚！！！！
脚脚脚脚脚！！！！！
脚脚脚脚脚脚！！！！！！
脚脚脚脚脚脚脚！！！！！！！
脚脚脚脚脚脚脚脚！！！！！！！！
脚脚脚脚脚脚脚脚脚！！！！！！！！
脚脚脚脚脚脚脚脚脚脚！！！！！！！！！！
12キロ→14キロ→16キロで増やしながら30レップはヤバイな
フィットプレイス吉祥寺に出してください❤
あれ？普通に肘から上げてたぞ
特段やり方変わらん笑
ビーフ佐々木さんのパーソナルおすすめです！
通常のだと重さ持てないので次持田式サイドレイズやってみます！
脚！
脚！
脚！
脚！
脚！
ネタ抜きでスクワットとかの脚系全部見たいです
あえて、あまり動画ではやらないお腹とか。
ナチュラルでデカくなった秘密はコレか！
肩のリアレイズ、
背中のティバーローとか見たいです。
さすがに丸くなったな
バルクアップ期待してます
昨日早速やってみたら背中も筋肉痛になってた^^;
前腕とカーフがいいです！
あっそれと脚でお願いします！！！笑
広背筋下部への効かせ方がみたいです！
Reysのシェイカー再販お願いします
今までは持田式のようにずーっとやってたけど、停止部まで発達してないなって思ってて、最近は反動使わないで停止部狙いでやってる
結論:どっちもやれ
停止部って狙えなくないですか？