عوارض بیشمار کمبود زینک | معجزه زینک یا روی

#زینک #روی #پوست #مو
عوارض بیشمار کمبود زینک | معجزه زینک یا روی
زینک یا روی یکی از مهم ترین مواد معدنی در کیفیت و سلامت پوست و مو و جلوگیری از ریزش مو و نازک شدن مو ، کمک به عضله سازی و کاهش وزن و چربی سوزی و لاغری ، افزایش میل جنسی و افزایش تستسترون ، کمک به حافظه و جلوگیری از افسردگی ، جلوگیری از ابتلا به بیماری و سرما خوردگی و کلی فواید دیگست که بدن ما نه میتونه اون رو درست کنه نه ذخیره کنه به همین علت باید علایم کمبود زینک رو حتما بشناسیم و غذا های حاوی زینک و مکمل های زینک مثل زینک پلاس رو بشناسیم
0:00 - intro
1:30 - سلامت پوست و مو
2:52 - احساس چشایی
3:45 - لاغری چربی سوزی و عضله سازی
5:23 - سیستم گوارش
6:30 - سیستم ایمنی
6:58 - تستسترون و میل جنسی
7:31 - حافظه و افسردگی
7:43 - منابع غذایی زینک
8:23 - افراد در ریسک کمبود
9:04 - نیاز روزانه و مکمل زینک
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم

[@ahmadvahedi155]

ممنون دکتر جان.بسیار جامع و کامل توضیح دادید.مطالب بسیار مفید و ارزشمند بود.❤❤❤❤❤

[@drshervin]

ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

[@SetarehPourrajabi-eq2dt]

خيلي عالي بود مرسي

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@HA-tg8tc]

دورود به شما واقع خارق‌العاده هست

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@m.jafari7244]

آقاي دكتر عزيز ، از شما بسيار ممنونم كه اطلاعات مفيد و كاربردي در اختيار ما ميگذاريد. 🙏🏻

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@SaeedeAhmadi-ru7td]

سپاس از توضیحات خوبتان🙏🙏🙏❤️❤️💐

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما

[@margretessaian8346]

ممنون از وقتی که میگذرید و معلومات آموزنده در اختیار ما میگذرید. ❤❤❤

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@rapour1794]

دکتر جان درود برشما . خیلی عالی بود . منتظر لایو های شما هستیم .

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف و پیشنهاد خوب شما 😊🌷

[@hassanshayegannik155]

This is great. Bravo! Thanks!

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@massihkazemi412]

سپاس از توضیحات کامل و مفید شما 👍🌹🙏

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@hamedsalimi1984]

درود فراوان بر سرور گرامی، آقای دکتر شروین
سپاسگزارم بابت این همه اطلاعات مفید❤❤❤

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

[@user-ms8qu4eb7d]

ممنون از توضیحات مستند و خوب شما...عالی...👍👍👍👍

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@user-hy7ob5dd9z]

درود بر شما ممنون بسیار عالی و آموزنده بود بود ممنون از لطف شما دکتر عزیز ❤❤

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 🌷

[@mohammadfarhani8905]

ممنون از شما very good

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@user-lm1eg5wl1x]

ممنون از اطلاعات مفیدتون دکتر نازنین❤

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@fahimehmansouri8552]

خیلی استفاده کردم دکتره عزیز Bravo❤

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@Shahla1954]

سپاسگزارم ❤❤ بسیار مفید و آگاهی دهنده بود❤❤

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@abbasmalekpoor2591]

سلام. خیلی ممنون از اطلاعات خوبتون. موفق باشید

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@roholamin8885]

very goodخیلی خوب
gracias bravo

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@ahmadvahedi155]

عالی بود دکتر جان.ممنون از شما
❤❤❤❤❤❤❤❤

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@simayazdanseta6779]

خیلی متشکرم ازشماآقای دکتربراتوضیحات مفیدی که درباره زینک دادین وآگاهی ماروبالابردین خیلی نیازداشتم به این آموزش 🙏💙💙🙏

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@nadiarose1847]

Your video and information was the best by far! Thanks for sharing and for being honest 😊🙏. Looking forward for your next video.

[@drshervin]

Glad it was helpful! 😊🌷🌷

[@Shaylidaily]

جالب بود ممنون

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 🌷😊

[@alitaheri7336]

سلام آقای دکتر. ممنون بابت نکات مفیدی که میگید. در خصوص ریزش مو هم صحبت کنید.

[@drshervin]

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون، در نظر میگیرم 👌🌷

[@zahramehreganfar2386]

Dankeschön

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@attullahibrahimi7757]

معلومات خوب بود موفق باشید

[@drshervin]

ممنون 😊🌷

[@nimabasatzadeh6032]

درود بر شما

[@drshervin]

ممنون 😊🌷

[@missi7716]

Thank you so much for the great information. Looking forward to see your upcoming videos.

[@drshervin]

Thanks for watching 😊🌷

[@afshanerolkou5368]

@@drshervin 🙏❤️

[@mahsaziaeiardestani2674]

Thanks a lot dear Dr for the useful information 🌸🌿

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@farahkh8380]

بسیار مفید بود ❤❤❤

[@drshervin]

ممنون 😊🌷

[@MinaRahimi1402]

Thank you doctor for the useful & important information 🌹🙏🙏

[@drshervin]

You're welcome 😊 🌷

[@sophiakhaleghi2041]

سپاسگزارم 🙏

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@user-jm4fs5xz7n]

بسیارعالی ❤❤❤

[@drshervin]

ممنون 🙏🏻🌷

[@NahidSK-wl1yw]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😊درود دكتر شيروين عالى

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@mortezakhodabandeh7635]

درود

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 🌷🌷

[@nasserbahmani7822]

Thanks dear dr .

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@misaghsadeghi]

درود بر شما آقای دکتر شروین عزیز،این همه اطلاعات و راهنمایی در مورد زینک،عالی بود فوق العاده بود.ممنون👌🏽💯😍☄️

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه و محبت شما 😊🌷

[@Maxime-ko1ru]

Merci docteur

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@user-gf4zm5hg4e]

درود بر شما❤❤

[@drshervin]

ممنون 🌷😊

[@harrylavasani1509]

ممنون دكتر جان❤

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@zahraomidi898]

مرسی از اطلاعات مفیدتون ، فقط حرکت دستاتون خیلی رو مخه خیلی ، ببخشید اینو میگم

[@hojatazizi624]

thanks so much 👍

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@latifjordan3944]

درود بر شما پزشک دوست داشتنی ❤

[@drshervin]

ممنون از محبت شما

[@alidaneshmand2716]

دمت گرم

[@drshervin]

سلام ممنون 🌷

[@sohrabamiri7917]

Hi doc
Gracias

[@drshervin]

You're welcome 😊 🌷

[@Koroshe_norozii]

مفید وعالی

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@shervineghtedari1071]

عالی

[@drshervin]

ممنون 😊🌷

[@user-yr4of3dh5x]

Perfect🎉

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@fatibahari97]

ممنون❤

[@drshervin]

😊🌷

[@fahimehshafatie3665]

Thanks 🙏 ❤

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@rositadrewel3071]

Thanks❤

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@shahrokhparvin3778]

Very nice thanks

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@user-ty6se7tu2u]

Very good 👌🏻

[@drshervin]

Thank you 😊 🌷

[@MN-bb4sk]

Thanks 🙏

[@drshervin]

You’re welcome 😊

[@adinehza]

Thanks

[@drshervin]

You're welcome 😊 🌷

[@jaanmaihan488]

ممنون عالی 🇦🇫🇦🇫❤🇦🇫🇦🇫

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@jkashefi858]

Amazing

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@Koroshe_norozii]

Ok مفید وعاری

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@behnaznamazi8645]

thank you

[@drshervin]

You're welcome 😊🌷

[@user-ph3wh9jr7p]

Very nice❤

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@SadeghFatemi-ro6sm]

tanks

[@drshervin]

You're welcome 🌷

[@afsanehgylyni3389]

با تشکر از برنامه تون، لطفا در مورد خشکی چشم هم برنامه بزارید🎉

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه و پیشنهاد خوبتون، در نظر قرار میدم 😊🌷

[@majidhajiabadi3671]

درود دکتر نفرمودید چه غذاهایی یا میوه‌ای حامل زینک هستند تشکر

[@nadiarose1847]

چرا ديگه گفتن، ويديو رو دوباره ببينى متوجه ميشى.

[@asgharkhatibi1560]

لطفا یک video در مورد عرق کردنو دلیل های آن درست کنید ممنون

[@drshervin]

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون 😊🌷

[@hussainiraniduiveninbelgie289]

قرص زینگ رو‌ استفاده کنیم اوکیه❤❤❤

[@drshervin]

سلام بله، ولی بهتره از منابع طبیعیش بیشتر دریافت کنین

[@naderdehghani1894]

بسيار ممنون دكتر. خيلى كامل، علمى و كاربردى بود. در كميل كليپ جامع تان بد نيست بدانيم كه مكمل زينك در كنترل بيمارى AMD (تخريب ماكولا وابسته به سن) نيز نقش خوبى دارد.
موفق وپايدار باشيد.
دكتر دهقانى

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما جناب دکتر، و ممنون از اطلاعات خوبتون 😊🌷🙏

[@scheherazadebahadorian4107]

👍👍👍

[@drshervin]

Thanks 😊🌷🌷

[@mahnazetemadi8692]

سلام ممنون ازویدئوی بسیارمفیدتون🙏👍🌹🌹

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@farangisgorbanpour4034]

Lot of love from London ❤️❤️❤️🇬🇧🇮🇷چه دكتر زيبايي داريم 🤗

[@ahmadmolaali616]

ماشالا گفتی؟ ی اسپندم دودکن

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷
ممنون از لطف و محبت شما 😊

[@drshervin]

ممنون از محبت شما 🌷😊

[@farangisgorbanpour4034]

Wooooy Mashalah Basheh Dr ziba Asal Tala 🤗😘

[@MegaManouchehr]

👍

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@hussainiraniduiveninbelgie289]

چندسال پیش یکی از رباطهای رو عمل جراحی کردم

[@saral161]

🙏🙏🙏

[@drshervin]

Thanks 😊

[@attahullahraisi1352]

سلام آقای دکتر تشکر از توضیحات موفید شما از کدوم زینک استفاده کنیم
با تشکر عطا بیننده از آلمان ❤❤

[@user-lv1tp2bd6e]

❤❤❤

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@Maxime-ko1ru]

Bonne Soirée

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@misss9266]

❤❤❤❤

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@user-jf1uw3vf9j]

✌✌

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@sorimo6903]

❤❤❤❤❤❤❤

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@shahrzadnaserirad2196]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@user-ih6wp7br1v]

چه ویتامین هایی کمک می‌کند ب پایین اوردن بیشتر قند خون

[@mrsoli1920]

اگه امکانش هست یه ویدئو درمورد ال کارنیتین وسی ال ای بزارید .❤

[@drshervin]

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون یک ویدیو در مورد مکمل ها دارم که در مورد الکارنتین مختصرا توضیح دادم ولی در نظر دارم ویدیو کامل تر بسازم

[@rezakeyhani3927]

❤

[@drshervin]

🌷 thanks

[@v.m3807]

🙏👍💐

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@hellalhamdard8831]

Excellent informaion, thank you so much❤❤ I find zinc glucunat az your opinion is that good to take it one tablet every day? Please let me know. Thanks

[@drshervin]

Thank you🌷, yes it is a good choice 👍🏻

[@user-lv1tp2bd6e]

😇😇😇❤❤❤

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@vahidabdavi]

Like❤❤❤

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@Armanm0084]

ممنون از توضیحاتتون دکتر ❤
یه سوال داشتم و اونم اینه که آیا کمبود زینک یا روی، تو کند شدن روند درمان بیماری های پوستی مثل زگیل انگشتان دست و پا که خودم یه مدتیه درگیرش هستم اثر داره؟ میشه به این نتیجه رسید که سلول‌های پوستی من زینک کافی دریافت نمیکنن و به خاطر همین روند درمان زگیل انگشتام کند شده؟؟
ممنون میشم اگه پاسخ بدین❤🙏

[@m-y9654]

Ok

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@masomehsamade6194]

ببخشید برا کبد چرب ضرر نداره ؟

[@shayanghorbani2865]

سلام آقای دکتر
آیا قرص فارماژن که ویتامین های زیادی دارد میشه استفاده کرد آیا عوارضی دارد

[@drshervin]

سلام اکثرا قرص های مولتی ویتامین مینرال مواد ضروری رو در دوز کم و ایمن دارن که خوب خیلی ازون ها هم اگر تغذیه درستی داشته باشیم نیازی به مصرف مکمل ندارن، مکمل های ضروری تر در درجه اول ویتامین دی و امگا۳ هستن و بعد ازون تا حدودی زینک و منیزیم اگر از تغذیه دریافت نکنیم، که توضیحات هر کدوم رو در ویدیو مربوطه در پلی لیست مکمل های سلامتی گذاشتم

[@halimegholinejhad9994]

🎉❤🎉❤

[@drshervin]

Thanks 🌷

[@shermilaans7466]

نسبت مس به زینک باید ۱،۵ باشه اکثرا به مس توجه نمیشه و فقط به زینک توجه میشه

[@anisehshahinpoor7949]

درود آقای دکتر لطفا بفرماید چه موقع زینک را مصرف کنیم

[@drshervin]

سلام از نظر جذب چندان تفاوتی نمیکنه، بعضی مقالات گفتن با شکم خالی بهتر جذب میشه بعضی ها هم گفتن همراه با پروتئین، در مجموع زیاد فرقی نداره، فقط شکم خالی در بعضی ها ممکنه ناراحتی گوارشی ایجاد کنه

[@golalehdonyah3085]

سلام خسته نباشیدآقای دکترنرم وشکننده ونازک شدن ناخنهاهم میتونه علایمش کمبودزینک باشه

[@drshervin]

سلام بله، سلول های ناخن هم دائما در حال تکثیرن مثل مو و امکانش هست

[@sohrabamiri7917]

Hi doc
What we have to do?

[@drshervin]

Hi, if you have deficiency signs , or you don't get enough zinc containing foods, you may want to take zinc as a supplement form

[@zizi3580]

سلام آقای دکتر ممنون بابت ویدیو هاتون من یه نوع قرص دارم که برای مو و پوست و ناخن استفاده می کنم میخواستم بدونم خوبه یانه همه ی ویتامین هارو داره

[@drshervin]

سلام اینجوری به صورت کلی نمیشه گفت، باید دید چه مقدار از هر کدوم از عناصر داخل اون مکمل شما موجود هست و آیا مقدارش کافی هست یا خیر

[@zizi3580]

@@drshervin ده درصد زینک داره

[@mostafazareizadeh3825]

درود زینک شرکت های ایرانی بهتر هست یا خارجی برند خاصی معرفی میکنید و میزان مصرف روزانه برا بزرگ سال چقدر هستش با سپاس؟

[@drshervin]

سلام همون حدود ۱۰ تا ۱۵ میلیگرم در روز

[@faribagholami3518]

سلام و خسته نباشید می خواستم بپرسم برای استفاده از زینک چه دارویی استفاده کنیم آیا زنیک هم مثل منیزیم داروهای خاص باید استفاده کرد ممنون میشم جواب بدهید من رژیم کتو دارم😊

[@drshervin]

سلام زینک هم مدلای مختلف داره که البته اکثرا جذب مناسبی دارن ، مثل زینک سیترات ، زیک گلوکونات و زینک سولفات

[@faribagholami3518]

@@drshervin سلام ممنون از پاسخ تون می تونم بورسم کدوم برای پوست و متابولیسم هست متشکرم🙏🏻

[@alighorbani6687]

سپاس دکتر.فقط یه سوال
از طریق غذا میشه زینک رو تامین کرد یا بازم نیاز به مکمل یا قرص زینک داریم ؟

[@drshervin]

سلام به طور نرمال اگر کسی رژیم غذاییش از گروه هایی که گفتم به اندازه کافی داشته باشه نیاز به زینک مکمل نداره، ولی در مواردی که علایم کمبود زینک رو داره یا مشکلاتی داره که زینک جذب نمیشه یا رژیم غذایی شدیدی گرفته و دچار کمبود زینک شده یا در مواردی که نیاز به زینک بیشتر میشه مثل ورزشکاران و ابتلا به بیماری ها، دریافت زینک به صورت مکمل خوبه

[@alighorbani6687]

@@drshervin مرسی که جواب دادی دکتر
Thanks

[@nadiarose1847]

آقاى دكتر، لطف كنيد بگيد كه برأى مطمئن شدن كمبود زينك چه آزمايشاتى از نظر پزشكى ميگم بايد انجام بديم؟ چون ما كه خودمون نميتونيم تشخيص بديم.

[@sahardri]

مرسی دکتر جان ، فقط یه سوال من یه مقدار هورمون مردانم بالا رفته زینک مصرف میکنم مشکلی نیست یعنی بالا نمیره ؟؟؟؟

[@drshervin]

سلام به طور کلی مکمل زینک باعث تولید اضافه تر هورمون ها نمیشه، و همون مقداری که بدن به صورت نرمال میتونه در بهترین حالت درست کنه رو کمک میکنه درست کنه، و اگر مقدارش کم باشه که بدن تستسترون کم تری درست کنه، طبیعتا بقیه ارگان ها هم دچار مشکلات کمبود زینک میشن، و بهتره مشکل افزایش هورمون های مردانه به صورت پایه ای تر رفع بشه، مثل کاهش وزن و کاهش مقاومت به انسولین ، یا مشکلات تخمدان پلیکیستیک

[@squadkillersa7880]

چه برند مکملی رو پیشنهاد میکنید

[@drshervin]

سلام از داروخونه های معتبر تهیه کنید زیاد تفاوتی نمیکنه

[@user-cj7zq2vs4r]

ایا زینک رو میشه بصورت قزص از داروخانه خرید و استفاده کرد ؟

[@drshervin]

سلام بله، هم میتونین از منابع طبیعیش استفاده کنین هم مکمل های داروخونه ای

[@taninseda7203]

دکتر عزیز با توجه که زینک های مختلف وجود داره کدام زینک یرای ریزش مو خوبه؟ ممنون از شماو ویدیوهای عالیتون

[@drshervin]

سلام زینک سیترات و زینک گلوکونات جذب خیلی خوبی دارن، زینک سولفات یه مقدار جذبش کم تره ولی بازم اکیه ، در کل از نظر تاثیر تفاوت چندانی ندارن فقط از نظر میزان جذب و عوارض گوارشی مختصری متفاوتن

[@taninseda7203]

@@drshervin سپاس از پاسخ شما دکتر ارزشمند♥️

[@zahraarabzade2688]

یونی زینک هم عالیه