NATALIA GACKA - 20 minutowy trening na zgrabne pośladki z taśmami oporowymi i kettlebell

Zapraszam na wspólny trening siłowy, w trakcie którego będziemy wzmacniać uda i przede wszystkim modelować pośladki. Do wykonania treningu przydatne nam będą taśmy oporowe, ciężarek (min 5kg) i mata. Specjalny zegar będzie odmierzał czas (40 sekund pracy i 12 sekund przerwy pomiędzy ćwiczeniami), dzięki czemu skupicie się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń a nie na liczeniu powtórzeń. Po wykonaniu 6 ćwiczeń należy odpocząć i rozciągnąć się maksymalnie 2 minuty. Zalecane są 3 obiegi.
Życzę powodzenia!