Bardzo lubie Pani treningi (wrocilam do nich po kilku latach) i dziwie sie bardzo, ze nie jest Pani bardziej popularna. Cwieczenia efektywne i nie powodujace kontuzji.
super trening szukałam starego ale zniknął .Cale szczęście jest ten . Nie Lubie ćwiczyć a Ty jako jedyna trenerka dajesz mi kopa . pozdrawiam z Florydy!
To są jedyne ćwiczenia na brzuch, które lubię robić i są naprawdę świetne. Czuć brzuch i jest moc, ale można zrobić trening do końca, wystarczy uwierzyć w siebie i pomyśleć o tej satysfakcji jaka będzie po skończonym treningu! :)
Paulina Jawor Zmiany widziałaś tyko po tym treningu?jesli tak to po jakim czasie???ja obecnie dopiero zaczynam i stosuje ten trening codziennie przez 2 tygodnie i nic nie zauważyłam a chce tylko wyrzeźbić ciało bo dużej masy do zrzucenia nie mam
Kolega polecił mi Ciebie. Na razie jestem w stanie wykonać max. do 10 powtórzeń ale podobają mi się Twoje treningi. O wiele lepsze od aplikacji na telefon. Przeraża mnie tylko to, że zanim poczuję w ogóle mięśnie brzucha, odczuwam przeszywający ból na plecach. ;_;
Zle je wykonujesz kochana. Powinnas napinac brzuch i skupic sie na tym, by to dzieki niemu sie pochylac a nie dzieki szyi. Rob mniej powtorzen, wolniej-ale skup sie na brzuchu. Uwierz,ze poczujesz brzuch a i szyja bedzie wdzieczna za brak kontuzji :) daj znac jak tam!
Natalko a będzie trening na brzuch dla zaawansowanych ? miałaś też jeszcze taki fajny trening na brzuch z kettlebell on był chyba 10min jak dobrze pamiętam . fajnie by był jak by znów się to pojawiło .
Przy podnoszeniu głowy nie masz tego robić szyją tylko brzuchem 😉 Na tym polegają te ćwiczenia, to brzuch ma przyjąć całe obciążenie. Jeżeli właśnie będziesz to robić brzuchem to szyja nie będzie cię boleć i spokojnie zrobisz te ćwiczenia.
Moim zdaniem nowe filmiki są o wiele lepsze. Jakoś tak jeszcze przyjemniej mi się ćwiczyło. Dzięki Natalia!!! 😘👊
Bardzo lubie Pani treningi (wrocilam do nich po kilku latach) i dziwie sie bardzo, ze nie jest Pani bardziej popularna. Cwieczenia efektywne i nie powodujace kontuzji.
Świetny trening w sam raz dla mnie.. Dlugo szukałam takiego treningu który zdołam wykonać do końca ale też nie będzie za lekki. Dzieki ! :)
super trening szukałam starego ale zniknął .Cale szczęście jest ten . Nie Lubie ćwiczyć a Ty jako jedyna trenerka dajesz mi kopa . pozdrawiam z Florydy!
Hej od Ciebie zaczynałem trening brzucha i czesto do niego powracam
Natalio uwielbiam z Tobą ćwiczyć
Wróciłam po latach, ogień 🔥🔥🔥
super efekty .Dzięki Natalia
To są jedyne ćwiczenia na brzuch, które lubię robić i są naprawdę świetne. Czuć brzuch i jest moc, ale można zrobić trening do końca, wystarczy uwierzyć w siebie i pomyśleć o tej satysfakcji jaka będzie po skończonym treningu! :)
zajebisty trening mój pierwszy jak zaczynałem i nadal nie do zastąpienia!
Super są te ćwiczenia !!!!polecam 🤗☺️
Kocham Twoje programy,Natalio! ;) Po Twoich treningach zauważalne zmiany już po kilku dniach.Polecam każdemu :)
Paulina Jawor
Zmiany widziałaś tyko po tym treningu?jesli tak to po jakim czasie???ja obecnie dopiero zaczynam i stosuje ten trening codziennie przez 2 tygodnie i nic nie zauważyłam a chce tylko wyrzeźbić ciało bo dużej masy do zrzucenia nie mam
@@kamkam1004 nie widzisz różnicy, bo trenujesz codziennie. Ja wykonuje ten trening 3x w tygodniu i po 2 tygodniach już widać różnicę :)
Angelika Kaps dlaczego nie widzę zmian jak mam większa częstotliwość ??
@@kamkam1004 bo nie dajesz mięśniom odpocząć.. Jesteś przetrenowana i same się spalaja
@@kamkam1004 bo mięśnie się zaczynaja spalać
Jesteś najlepsza Natalia ♥️
Fajny film, dzięki za trening :)
bardzo przyjemny trening ;)
Kolega polecił mi Ciebie. Na razie jestem w stanie wykonać max. do 10 powtórzeń ale podobają mi się Twoje treningi. O wiele lepsze od aplikacji na telefon.
Przeraża mnie tylko to, że zanim poczuję w ogóle mięśnie brzucha, odczuwam przeszywający ból na plecach. ;_;
Zle je wykonujesz kochana. Powinnas napinac brzuch i skupic sie na tym, by to dzieki niemu sie pochylac a nie dzieki szyi.
Rob mniej powtorzen, wolniej-ale skup sie na brzuchu. Uwierz,ze poczujesz brzuch a i szyja bedzie wdzieczna za brak kontuzji :) daj znac jak tam!
Bardzo lubie ten trening, ale poprzedni byl o wiele lepiej nagrany 😞
Natalko a będzie trening na brzuch dla zaawansowanych ? miałaś też jeszcze taki fajny trening na brzuch z kettlebell on był chyba 10min jak dobrze pamiętam . fajnie by był jak by znów się to pojawiło .
Będzie cześć dla średnio zaawansowanych i dla zaawansowanych?
Niestety moja szyja nie daje rady😔
Przy podnoszeniu głowy nie masz tego robić szyją tylko brzuchem 😉 Na tym polegają te ćwiczenia, to brzuch ma przyjąć całe obciążenie. Jeżeli właśnie będziesz to robić brzuchem to szyja nie będzie cię boleć i spokojnie zrobisz te ćwiczenia.
@@tunguska8170 no ale jak to zrobić, jak w ogóle nie ma mięśni brzucha silnych :/?
@@111AdAgio111 To trzeba je ruszyć, aby zaczęły działać. Nie ma "słabych mięśni".
Nie mogę tyłka podnieść. Te nogi do góry. Z czasem może się uda. 😐
Ile ten trening spala kalorii?
wow
Ja już natalke robię z 3 lata
Wykonałem ćwiczenia Oliwier.Sz
3
tu była 5C
2
1
komu kazał oglądać pan od w-f
miiiiiiiiiiiiii
Jezu nie nadążam
Trening stanowczo nie dla początkujących
jest dla początkujących)
jpg.exe
hehe