Zrobilam z moim chlopakiem. JEST MOC! Lubie takie filmiki, w ktorych trener pokazuje kilka obiegow, mam wtedy wiecej motywacji na wykonanie tychze obiegow. Gorzej jak filmik trwa 5-10min i na koniec slyszymy "to teraz zrobcie sami jeszcze 3 razy wszystko od poczatku" :D To wtedy mi sie chce! Czemu ja mam robic skoro on/ona nie robi ;) Podsumowujac: Ten trening przypadl mi do gustu :)
Pani Natalio, super trening ;) Ćwiczę w miarę możliwości od tygodnia, właśnie jestem po i ledwo zipię :D Zauważyłam tylko, że w trzecim obwodzie nie ma jednego ćwiczenia, tych odwrotnych pompek, plecami do podłogi. Nie żeby mi ich brakowało, i tak nie jestem w stanie tego wykonać dobrze ;D Tak tylko napomykam, bo może ktoś, kto ćwiczy intensywniej, doda je sobie po prostu.
REWELACJA!:) Natalko wrzucaj więcej takich treningów, zwłaszcza na spalanie, bo mam dużo do zrzucenia i na nogi bo z nimi mam największy problem:/ pozdrawiam:) super muza!:)
Chciałam zrobić szybki i lekki trening na początek tygodnia. Pomyślałam, ok robię ten to tylko 20 minut + oczywiście rozgrzewka z Natalią. Nie był to lekki trening! Na koniec łapałam tlen jak ryba ale opłacało się! Na pewno tu wrócę :P
ZAJEBISTY trening! robie już ktróryś raz z rana i czuje się mega naładowana. Wszystkie mięśnie działają....jeden z ulubionych. p.s w trzecim obiegu zapomniałaś o jednym ćwiczeniu (tricepsy z uniesioną nogą )
Paulina Królikowska ja też !! chwila odpoczynku i rozciąganie. Nie mogę się doczekać, aż poczuję siłę, żeby zrobić jeszcze jeden - albo i dwa obiegi! :)
Moim zdaniem która jest lepsza to zależy co komu bardziej odpowiada. Ja próbowałam z Chodakowską - nie wyszło. Ćwiczę z Natalią od roku - to chyba samo za siebie mówi ;) Dużo rozciągania, pełen profesjonalizm, zero kontuzji. Jeśli o mnie chodzi to efekty zauważyłam już po miesiącu.
Ostatni obieg bez tricepsu. 😁 Nie mogę dodać, bo nie podążam za filmikiem, więc zostawiam na koniec. Nie wiem jak ktoś może zrobić 10. Albo jestem za cienka w uszach albo nie mam predyspozycji, ale nie przebiłam 6-7. 😮💨
Kochane nowy rok się zbliża. Wracamy do ostrych treningów :D Natalia jak dla mnie najlepsza. Daje taki wycisk, aż pluje potem na koniec, a nie jestem treningowym laikiem :)
Gacka ty jestes najwspanialsza, nie masz konkurencji!
Zrobilam z moim chlopakiem. JEST MOC! Lubie takie filmiki, w ktorych trener pokazuje kilka obiegow, mam wtedy wiecej motywacji na wykonanie tychze obiegow. Gorzej jak filmik trwa 5-10min i na koniec slyszymy "to teraz zrobcie sami jeszcze 3 razy wszystko od poczatku" :D To wtedy mi sie chce! Czemu ja mam robic skoro on/ona nie robi ;) Podsumowujac: Ten trening przypadl mi do gustu :)
Natalia jestes MEGA!! uwielbiam twoje wyciski :D
Pani Natalio jest Pani moim Mistrzem !! świetny wycisk !
Fantastyczny zestaw. Dzięki nim się zmotywowałam Zaczynałam od jednego obiegu i jest coraz lepiej, chociaż do 10ciu jeszcze daleko ☺
bardzo lubie cwiczyc z Natalia, twardzielka z niej! przypomina mnie:).Pani Natalio prosze o wiecej cwiczen!!Pozdrawiam
Pani Natalio, super trening ;) Ćwiczę w miarę możliwości od tygodnia, właśnie jestem po i ledwo zipię :D Zauważyłam tylko, że w trzecim obwodzie nie ma jednego ćwiczenia, tych odwrotnych pompek, plecami do podłogi. Nie żeby mi ich brakowało, i tak nie jestem w stanie tego wykonać dobrze ;D Tak tylko napomykam, bo może ktoś, kto ćwiczy intensywniej, doda je sobie po prostu.
MEGA trening,super!
REWELACJA!:) Natalko wrzucaj więcej takich treningów, zwłaszcza na spalanie, bo mam dużo do zrzucenia i na nogi bo z nimi mam największy problem:/ pozdrawiam:) super muza!:)
Oj Natalia! Moje ulubione!!! :*
no to będzie szok trening by natalia dwa razy w tygodniu dla urozmaicenia i nie tylko:D fajne:D więcej takich propozycji w miare mozliwości:D
W ostatnim obiegu nie było krzesełka😁 trening petarda zalewa mnie pot
Jako instructor mowie,jestes mega:)well done you:):):)
Świetnie mi się z tobą ćwiczyło :D Co prawda pompki są jeszcze nieco poza moim zasięgiem ale już niedlugo! :D Dziękuję za swietny filmik ^ ^
Natalia dajesz radę:)
Chciałam zrobić szybki i lekki trening na początek tygodnia. Pomyślałam, ok robię ten to tylko 20 minut + oczywiście rozgrzewka z Natalią.
Nie był to lekki trening! Na koniec łapałam tlen jak ryba ale opłacało się! Na pewno tu wrócę :P
Od 7 lat wracam do tego treningu
ZAJEBISTY trening! robie już ktróryś raz z rana i czuje się mega naładowana. Wszystkie mięśnie działają....jeden z ulubionych. p.s w trzecim obiegu zapomniałaś o jednym ćwiczeniu (tricepsy z uniesioną nogą )
super :)!! kiedy wiecej treningow tego typu ??
Dzięki za dziś 😉‼️😜
czekam na więcej !! :)
Great workout video Natalia, love your Six Deuce tights. X
Bardzo dobry trening:)
Jesteś świetna uwielbiaaaaam cię :)
girlpower! najlepsza :) jestem cała spocona ale szczęśliwa :)
Paulina Królikowska ja też !! chwila odpoczynku i rozciąganie. Nie mogę się doczekać, aż poczuję siłę, żeby zrobić jeszcze jeden - albo i dwa obiegi! :)
Paulina Królikowska Hej:) po jakim czasie są efekty?I w ogóle na noc to jest tak naprawdę ?A co lepsze Gacka czy Chodakowska ( ćwiczenia) ?Pozdrawiam
Moim zdaniem która jest lepsza to zależy co komu bardziej odpowiada. Ja próbowałam z Chodakowską - nie wyszło. Ćwiczę z Natalią od roku - to chyba samo za siebie mówi ;) Dużo rozciągania, pełen profesjonalizm, zero kontuzji. Jeśli o mnie chodzi to efekty zauważyłam już po miesiącu.
Kate dokładnie uwielbiam ją!!
Dzięki za odp laski to jutro Gacka :)
ile można spalić kcal podczas tego treningu bo nigdzie nie mogę tego znaleźć?
ja robię podwójny trening 6 obiegów + do tego siłownia :)
Pani Natalio, czy ten trening jest formą treningu interwałowego czy aerobowego? Próbuje ułożyć sobie plan tygodniowy, Pani filmiki mają mega moc!
Natalka jakie Ty masz mięśnie i pupe!zazdro!nad pupą pracuję,ale mięśni chyba nie uda mi się zbudować,za miękka pipa jestem :D
Ile kcal można spalić? ;)
Można robić na czczo?
pot się leje strumieniami :) )
Ostatni obieg bez tricepsu. 😁 Nie mogę dodać, bo nie podążam za filmikiem, więc zostawiam na koniec. Nie wiem jak ktoś może zrobić 10. Albo jestem za cienka w uszach albo nie mam predyspozycji, ale nie przebiłam 6-7. 😮💨
dobra, dobra, ale co to za muzyka w tle? :D
Kochane nowy rok się zbliża. Wracamy do ostrych treningów :D Natalia jak dla mnie najlepsza. Daje taki wycisk, aż pluje potem na koniec, a nie jestem treningowym laikiem :)
Czy ktoś może liczył ile ten trening spala kalorii?
+Ala Lalal mi na endomondo z podłączonym pulsometrem pokazuje okolo 220 kcal, jest moc bo tetno wysokie.
pozdrawiam
dlaczego Twoje ruchy są takie ograniczone? To jakaś tajna zasada czy też po prostu pozbywasz technikę?
jak ja pompki nawet nie zrobie ,___,
Aż mi się przykro robi jak takie pompki widzę
Co z nimi nie tak?
czy takiego typu treningi mogą hamować wzrost?
Nie ;)
Te pompki...