ÂĄMuchas gracias por tu comentario! Me alegra que estÃĐs disfrutando del contenido. Si necesitas informaciÃģn sobre algÚn tema en particular, no dudes en decirme. ÂĄUn abrazo!
Hola Nacho , reciÃĐn estoy viendo el entrenamiento!!! Se ve brutal , me gustarÃa tambiÃĐn que hicieras una observaciÃģn y/ o sugerencia para personas de mÃĄs de 60 aÃąos ð y muchÃsimas gracias. !!!
Buenos dÃas nacho me encanta seguirte porque tus conocimientos son de verdad excelentes. Soy fiel seguidora pero tambiÃĐn hago tus ejercicios.. claro los que pueda. Un abrazo agradecida. Feliz y bendecido dÃa para ti.
ÂĄHola! gracias por tu comentario. Si estÃĄs interesado en rutinas de calistenia para trabajar todos los mÚsculos, te recomiendo que veas este video: th-cam.com/video/t10rKHNZOM4/w-d-xo.html ÂĄEspero que te sea Útil para mejorar tu rendimiento!
Muchas gracias por tu comentario. Para un entrenamiento de calistenia, es importante realizar un calentamiento previo y estiramiento posterior para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Antes de comenzar con el ejercicio, te recomiendo hacer una combinaciÃģn de movimientos de cardio ligero como saltos, trote en el sitio, skipping, entre otros. Posteriormente, puedes realizar un calentamiento especÃfico para activar los mÚsculos que trabajarÃĄs, como flexiones de brazos, sentadillas, planchas, entre otros. DespuÃĐs de tu entrenamiento, es importante realizar estiramientos en los principales grupos musculares trabajados para ayudar a la recuperaciÃģn y evitar la rigidez muscular. ÂĄRecuerda siempre escuchar a tu cuerpo y ajustar el calentamiento y estiramiento segÚn tus necesidades! Si tienes alguna otra pregunta, ÂĄaquà estoy para ayudarte!
ÂĄHola! Todo depende de tu nivel actual y de lo que quieras lograr. Si reciÃĐn estÃĄs comenzando, podrÃas empezar con 8 a 12 repeticiones por ejercicio. A medida que ganes fuerza, puedes aumentar las repeticiones o la dificultad de los ejercicios. Lo importante es que sientas que estÃĄs trabajando y progresando. ÂĄÃnimo y a darle! ðŠð
@ gracias por la pronta respuesta y por tus rutinas! Porque estÃĄn muy bien explicadas y nos infundes ÃĄnimo para adquirir el hÃĄbito saludable de ejercitarnos! Abrazo grande!
ÂĄHola! Gracias por tu comentario. Si estÃĄs interesado en ejercicios para fortalecer los glÚteos, te recomiendo que veas este video: th-cam.com/video/AwLKLCPV46Q/w-d-xo.html ÂĄEspero que te sea Útil para tus entrenamientos de calistenia! ÂĄTÚ vales muchÃsimo!
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Me estÃĄ gustando mucho tu contenido , gracias ! ððŧ
ÂĄMuchas gracias por tu comentario! Me alegra que estÃĐs disfrutando del contenido. Si necesitas informaciÃģn sobre algÚn tema en particular, no dudes en decirme. ÂĄUn abrazo!
Hola Nacho eres el mejor eres Único y especial eres irremplazable me encantan tus vÃdeos y tus consejos
Muchas gracias Conchi!
@@nachogst muchas gracias ati Nacho un beso ð
Cada vez me sorprendes mÃĄs âĪ
Gracias por tÚ buena enseÃąanza âĪ
Muchas gracias!!!
TÚ vales muchÃsimo
Hola Nacho , reciÃĐn estoy viendo el entrenamiento!!! Se ve brutal , me gustarÃa tambiÃĐn que hicieras una observaciÃģn y/ o sugerencia para personas de mÃĄs de 60 aÃąos ð y muchÃsimas gracias. !!!
Lo tendrÃĐ muy en cuenta. Gracias por la sugerencia ðŠðž
QuÃĐ bien explicado!Voy a intentarlo!Gracias!
Muchas gracias por el comentario ð
Buenos dÃas nacho me encanta seguirte porque tus conocimientos son de verdad excelentes. Soy fiel seguidora pero tambiÃĐn hago tus ejercicios.. claro los que pueda. Un abrazo agradecida. Feliz y bendecido dÃa para ti.
No sabes cuÃĄnta energÃa me dan vuestros mensajes. Muchas gracias por comentar.ð
Me encanta tu sistema Nacho. A ver si me animo y empiezo. Gracias!
MuchÃsimas gracias Elma! Me alegro mucho :)
Te veo a cada rato en publicidad de instagram, se me hizo interesante esta disciplina. Gracias por los videos.
Me alegra encontrarte, lo haces genial mejor explicado no podÃa ser ðððŦķ
MuchÃsimas gracias Gabriela!
Me encantan tus videos y ejercicios
MuchÃsimas gracias
Muchas gracias por todo nacho
ÂĄHola! gracias por tu comentario. Si estÃĄs interesado en rutinas de calistenia para trabajar todos los mÚsculos, te recomiendo que veas este video: th-cam.com/video/t10rKHNZOM4/w-d-xo.html ÂĄEspero que te sea Útil para mejorar tu rendimiento!
Muy prÃĄctico y Útil!!!
MuchÃsimas gracias cesar !
QuÃĐ calentamiento se requiere previo y posteriormente al ejercicio?? Gracias.
Muchas gracias por tu comentario.
Para un entrenamiento de calistenia, es importante realizar un calentamiento previo y estiramiento posterior para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.
Antes de comenzar con el ejercicio, te recomiendo hacer una combinaciÃģn de movimientos de cardio ligero como saltos, trote en el sitio, skipping, entre otros. Posteriormente, puedes realizar un calentamiento especÃfico para activar los mÚsculos que trabajarÃĄs, como flexiones de brazos, sentadillas, planchas, entre otros.
DespuÃĐs de tu entrenamiento, es importante realizar estiramientos en los principales grupos musculares trabajados para ayudar a la recuperaciÃģn y evitar la rigidez muscular.
ÂĄRecuerda siempre escuchar a tu cuerpo y ajustar el calentamiento y estiramiento segÚn tus necesidades! Si tienes alguna otra pregunta, ÂĄaquà estoy para ayudarte!
@@nachogst gracias, tendrÃĄ algÚn ejemplo en video?
@@franciscoreyes1770 Actualmente no, pero pronto harÃĐ algÚn vÃdeo sobre ese tema.
Hola! CuÃĄntas repeticiones recomiendas?
ÂĄHola! Todo depende de tu nivel actual y de lo que quieras lograr. Si reciÃĐn estÃĄs comenzando, podrÃas empezar con 8 a 12 repeticiones por ejercicio. A medida que ganes fuerza, puedes aumentar las repeticiones o la dificultad de los ejercicios. Lo importante es que sientas que estÃĄs trabajando y progresando. ÂĄÃnimo y a darle! ðŠð
@ gracias por la pronta respuesta y por tus rutinas! Porque estÃĄn muy bien explicadas y nos infundes ÃĄnimo para adquirir el hÃĄbito saludable de ejercitarnos! Abrazo grande!
TKMFCLN âĪ
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TÚ vales muchÃsimo
ÂĄHola! Gracias por tu comentario. Si estÃĄs interesado en ejercicios para fortalecer los glÚteos, te recomiendo que veas este video: th-cam.com/video/AwLKLCPV46Q/w-d-xo.html ÂĄEspero que te sea Útil para tus entrenamientos de calistenia! ÂĄTÚ vales muchÃsimo!