Mi gente, después de leer ya varios de sus comentarios, veo que hay algunos que se repiten un poco, así que voy a fijar este comentario respondiendo a todas sus dudas. *1. ¿Las mujeres/niños/personas de la tercera edad pueden hacer calistenia?* R: Claro que sí, como expliqué en el video anterior, la calistenia ayuda a mejorar la fuerza, propiocepción, movilidad y otras habilidades físicas que son muy importantes para la salud general en todas las personas, pero supremamente beneficioso en este tipo de personas. *2. Tengo x lesión/condición física, ¿puedo hacer calistenia?* R: Ni yo ni nadie puede valorarlos y diagnosticarlos a través de un comentario por internet. Sí, la calistenia es muy recomendable, pero si tienen una lesión o algún tipo de dolor en el cuerpo, lo mejor que les puedo decir es que vayan al médico/fisioterapeuta para que los valoren en persona y con las herramientas adecuadas. *3. ¿Por qué tus codos se ven así? ¿No es malo?* R: Esto es porque tengo una ligera hiperlaxitud en los codos, esto quiere decir que tengo ligeramente una mayor flexibilidad en esta articulación que me permite "hiperextender" el brazo. Es algo totalmente normal en mí, no es una lesión y no me duele cuando hago estos ejercicios. Sin embargo, esto si puede generar problemas de estabilidad en el codo, así que tengan cuidado si a ustedes les ocurre lo mismo y les genera dolor en esa articulación.
4. En el minuto 7:30 tuve un error, dije “anteversión”, pero en realidad es “retroversión", intenté corregirlo en la esquina abajo a la izquierda, pero no muchos lo notaron, así que lo resalto acá nuevamente. Por último, quiero agradecer a todos por sus comentarios positivos, perdón si no los respondo todos, pero enserio aprecio todas los mensajes de agradecimiento y apoyo. Muchísimas gracias!! 😁💪
Ojo que cuando existe hiperlaxitud articular no es bueno descargar el peso sobre la articulación como lo hace en el video. Lo ideal en este caso es semiflectar los codos para que estén en una alineación correcta para no desgastar la articulación. En cualquier tipo de hiperlaxitud articular es importante reeducar el cuerpo para lograr buena alineación y evitar futuras lesiones.
Llevo casi 3 años entrenando, y siempre he visto videos de rutinas y como hacer x ejercicio, como entrenar tal musculo y demás, y nunca he visto videos tan buenos como los tuyos
Empecé hacer ejercicios isometricos porque no puedo hacer ejercicio de impacto y empecé a buscar más sobre calistenia y el ver este canal tan completo en la explicación de cómo hacer correctamente los ejercicios y como funciona el cuerpo es excelente me encanta, grande el trabajo del creador y su dedicación 👏🏻 muchas gracias por la información 👍🏻
Control del cuerpo; 1) Subir y bajar los hombros, hacer hacia adelante 2:563:10 2) Subir y bajar las pelbis, boca abajo, puente, plamchan 4:00 Ejercicios ISOMÉTRICOS 1) Flexión estirada 2) Flexion hacia atrás 3) Invertida 4) Fuerza de agarre 5) Plancha lateral min 6:50 Ejercicios ISOTÓNICOS 1) Flexiones 2) Tracción Horizontal 3) pie walk 4) Dominadas 5) Volut Vie 6) Plancha lateral 7) Sentadillas 8) Dominante de cadera, puente de glúteos 10:20
He querido practicar calistenia pero no habia encontrado hasta ahora alguien que enseñe desde cero, he visto personas que empezaron ya mayores con buenos resultados, pero al tratar de enseñar parecia que lo hubieran practicado toda la vida, lo que hacia que me desanimara por que sentia que me iba a lesionar , ya que la dificultad no solo era el esfuerzo en realizarlo sino en entender en ejercicio y realizarlo correctamente. Gracias de verdad por compartir de manera tan generosa tus conocimientos. Un abrazo y éxitos.🎉❤
Tus vídeos son tan bueno para aprender acerca del tema de la Calistenia, están hechos de una manera tan profesional que parece un documental de tv, sigue así hermano que es muy bueno lo que haces.
Hola buenos días. Muy muy buen video. Pocas veces he visto explicar con tanta sencilllez Calistenia. Pero la primera vez tan bien explicado como empezar... Ese fué el motivo de mis reiterados fracasos al querer entrar a esta noble, práctica y económica actividad. Sobre todo a los que tenemos mas años y algún sobrepeso... Nada mas los sigo siempre! Ya no me acuerdo la cantidad de veces que ví este video, frente a un espejo primero en la soledad de mi casa paso a paso. Una y otra vez mirándolos y mirando mis "pequeños" progresos. Solo enviarles un saludo y un fuerte abrazo desde Mar del Plata, Buenos Aires, república Argentina.
Hola Ángel. Muchísimas gracias por tu comentario, enserio me alegra leer mensajes como estos, me motivan a seguir trabajando y ayudar a más personas. Sigue así, con cada pequeño pasito vas a llegar muy lejos. 💪🔥
Es el vídeo más completo y mejor explicado de cualquier tema random que haya buscado en TH-cam y eso que me la paso viendo tutoriales de lo que sea. Te felicito y te agradezco muchísimo por tu aporte. Mañana voy a intentarlo. Ojalá pueda tener la constancia y voluntad que se necesita
Estoy haciendo un curso de entrenador de calistenia y aprendí mas en estos 16 minutos que en toda la cursada hasta ahora jaja. Es excelente. Se agradece millones este material!!!👏👏👏
Esto es EXCELENTE, hay cantidad d entrenadores q incluso con gentes d cierta edad y en presencia d rigidez corporal empiezan con rutinas d ejercicios q a la postre causarán mas daño q beneficio. Q importante saber d la estructura corporal y sus rangos d movimiento
Muy buen video, super explicado y cuidando cada detalle. Otros videos te mandan a hacer flexiones o dominadas sin antes corregir bien la tecnica. Espero poder progresar y mantenerme constante, Saludos desde Argentina
@Alex Belt - Calistenia, muy buen video. Yo ya soy nivel intermedio, vi el video por curiosidad y quedé sorprendido. Muy buena información, bien ordenada y editada, y sin mucho bla, bla.
Yo siempre he tenido problemas con las flexiones... Para ganar fuerza en mis brazos, empecé con pesas, pero me dió un tirón en uno de los Hombros que me hizo desistir, así que decidí irme por el peso corporal. No me daba: me dolía la espalda, sentía siempre que lo hacia muy mal y ya no quise seguir haciendo ejercicio. Sin embargo hace poco lo retme, y por fortuna, encontré tu vídeo. Me ha servido de maravilla, JUSTO ESTO ES LO QUE TODOS NECESITAMOS SABER, Y eres el unico youtuber que he encontrado que explica esto
Llevo un mes buscando calistenia que esten las imágenes bien coordinadas con las eXplicaciones pero tú le das muchos "plus" como las progresiones,tablas o esquemas y además los estudios científicos.. porfavor no dejes de crear y subir videos así..!!!!!!!Gracias!
Muchas gracias por tu comentario!! Me alegra mucho que te haya gustado el canal. Trato de hacer cada video lo mejor posible y trato de mejorar con cada video que subo :)
🚨Nunca os olvidéis de calentar de 5 a 10 minutos antes de entrenar. ¿Por qué? ✅Previenes lesiones a largo plazo ✅Previene dolores y molestias en las articulaciones ✅Os sentiréis más cómodos al entrenar porque vuestro cuerpo está caliente y preparado Si no tienes una rutina de Calentamiento, te recomiendo esta estructura para calentar bien: -1 a 2 minutos de cardio ligero - Movilidad Articular de 20 a 30 segundos de cada articulación - Activación de la musculatura con banda elástica Espero que esto ayude a más de uno a evitar lesiones por no calentar. Y sé que algunos de vosotros tenéis poco tiempo para entrenar (como mis Alumnos). Pero podéis encontrar la forma de calentar bien en poco tiempo. Muy buen vídeo Alex, Te dejo mi LIKE!!!
En el minuto 1:!2 pensé "Uix, este video tiene pinta de ser una joya" Que genial lo has montado. Es exactamente el tipo de explicacion que tenia en mente cuando queria buscar. Y has sido la primera opcion que puse. ERES UN CRACK! Gracias
Buenísimo vídeo ya me suscribí después de verlo. Tengo 69 años llevo tiempo cuidándome soy monitora de pilates y entiendo fácil lo que explicas, tenia ganas de encontrar algo así y llego. Gracias Gracias Gracias desde Granada España
Hola Alex. Segunda vez que lo veo en TH-cam. Veo que vive en la misma localidad que yo. Me gustaría verlo para que me enseñe como es la cosa con estos ejercicios, siento que no voy a poder hacer algunas etapas de calistenia. Ojalá nos podamos ver algún día bro. Saludos. 🧠 🤙🏼
La verdad que te felicitó! Yo que no tengo dinero para pagar los entrenadores online... Muchos hoy por hoy cobran! Gracias y mil veces eres un ejemplo! Dios te lo pagará.
Bonito video, solo como sugerencia te diria que tiendes a hiperextender tus codos al realizar las despechadas. Solo mira si no te puede generar algun inconveniente más adelante.
Excelente trabajo, deberías elaborar un curso paso a paso desde cero con las rutinas diárias para hacer calistenia (repeticiones, sets, progresiones, etc) Con gusto pagaría una subscripción con el contenido de calidad que compartes.
Guau, estoy gratamente asombrada, tu cuenta y vídeos son fantásticos! Muchísimas gracias por explicar todo tan bien, desde la biomecánica, la anatomía y la propiocepción. Qué maravilla haber encontrado este canal! 😃 Saludos 🙏💖
La verdad ahora entiendo mucho mejor, soy mujer y hace mucho quiero empezar con la calistenia y de verdad me ayudo mucho, gracias por los buenos consejos los pondré en práctica 😊
DEJO MI COMENTARIO PAR QUE TH-cam SIGA RECOMENDANDO EL VIDEO A MA GENTE, QUE GRAN TRABAJO Y DEDICACION LE PUSISTE EN HACER ESTE VIDEO, GRANDE MI HERMANO
Muy buen vídeo. Casi nunca explican bien las técnicas para realizar bien los ejercicios, y terminamos realizando ejercicios de forma ineficiente, como tampoco te dicen como activar los músculos a entrenar dependiendo los ejercicios que vayas a realizar. Gracias por explicar muy bien el desarrollo de las técnicas 😊. Voy a empezar.
Muy bueno hermano, mis felicitaciones por hacer énfasis en la implicancia escapular, la mayoría da ejercicios desde cero sin tener en cuenta la importancia que tienen nuestras escapulas en la disciplina. La gente que empieza desde cero no tiene ni idea ni noción de propiocepción para discernir que es retraer, protraer, elevar y deprimir. Esto es la base fundamental de la calistenia para poder activar correctamente la musculatura apropiada sin sufrir descompensaciones musculares que a la larga pueden generan molestias hasta lesiones graves.
Nueva suscriptora, que buen canal. Soy una mujer de 45 años y tengo sobrepeso me interesa mucho hacer ejercicio eficaz pero no impactante por aquello de las rodillas practico body combat evitando saltar y en algunos tracks hacen isometricos y la verdad viendo tu explicación creo que conseguiré mejores resultados si agrego un poco de esta técnica, no aspiro a hacer la bandera pero si deseo tonificar mis brazos principalmente. Muchas gracias.
Hola Alex, un gusto saludarte. Buscando un video de como iniciar en calistenia y coincidi con el tuyo. Te escribo pronto para comentar mi avance. Que sigan los exitos!
😮me encantó este video porq soy muy quinestesica y este video lo comprendí en su totalidad ❤ gracias por tu profesionalismo y sobre todo por compartir tus conocimientos ❤😊
Tantos videos y esto es lo que siempre había buscado, siempre he querido empezar pero no quería hacer los ejercicios en ignorancia, esto es muy útil, gracias!!!
Es la primera vez que veo un video así tan completo sobre todo explicando todoooo Me daba miedo comenzar por no saber por dónde.. ahora lo voy hacer.. y seguiré tus videos😊
Excelente video, ya me había desanimado a practicar calistenia porque los demás no explican la técnica correctamente. Y yo sí necesito el paso a paso y porqué hacerlo así. Muchas gracias 🙏
Felicidades Alex! Acabo de descubrir tu canal con este vídeo y a los pocos minutos ya me he suscrito. Explicación, ejemplos visuales con edición del vídeo para indicar claramente las direcciones de las fuerzas, rotaciones o las líneas rectas, de verdad que es un vídeo de matricula de honor porqué además sé lo que se tarda en hacer este tipo de vídeos. Ahora toca ponerme al día con el resto de vídeos. Ayer fue mi primer día de calistenia y después de semanas mirando vídeos llego aquí y con el primer vídeo tuyo que veo, sin haber visto más tengo bien claro quien quiero como maestro. Saludos desde España hermano!
Buenas tardes tengo 58 años me gustaría aprender hacer calistenia como principiante me gusta este vídeo explica muy bien cómo debo empezar esta excelente porque por ejemplo yo no tengo ni idea de la calistenia. Y este vídeo me prepara para el comienzo con técnicas excelentes gracias
Hola! Acabo de ver tu tutorial de calistenia para principiantes y confirmo la relación entre la física y la anatomía. Me sirvió de mucho dado que quiero bajar de peso. Ya tuve una 1er etapa en la que a base de una alimentación equilibrada y gimnasia bajé 15 kg. Los mantuve durante 2 años así que ahora voy por otros 5 u 8 kg.
Jajaja muy ciento, esas explicaciones sin muy buenas, se fundamenta en la anatomía del cuerpo, no soy médico ni nada relacionado con el tema pero me parece interesante la forma de enseñar
Mi gente, después de leer ya varios de sus comentarios, veo que hay algunos que se repiten un poco, así que voy a fijar este comentario respondiendo a todas sus dudas.
*1. ¿Las mujeres/niños/personas de la tercera edad pueden hacer calistenia?*
R: Claro que sí, como expliqué en el video anterior, la calistenia ayuda a mejorar la fuerza, propiocepción, movilidad y otras habilidades físicas que son muy importantes para la salud general en todas las personas, pero supremamente beneficioso en este tipo de personas.
*2. Tengo x lesión/condición física, ¿puedo hacer calistenia?*
R: Ni yo ni nadie puede valorarlos y diagnosticarlos a través de un comentario por internet. Sí, la calistenia es muy recomendable, pero si tienen una lesión o algún tipo de dolor en el cuerpo, lo mejor que les puedo decir es que vayan al médico/fisioterapeuta para que los valoren en persona y con las herramientas adecuadas.
*3. ¿Por qué tus codos se ven así? ¿No es malo?*
R: Esto es porque tengo una ligera hiperlaxitud en los codos, esto quiere decir que tengo ligeramente una mayor flexibilidad en esta articulación que me permite "hiperextender" el brazo. Es algo totalmente normal en mí, no es una lesión y no me duele cuando hago estos ejercicios. Sin embargo, esto si puede generar problemas de estabilidad en el codo, así que tengan cuidado si a ustedes les ocurre lo mismo y les genera dolor en esa articulación.
4. En el minuto 7:30 tuve un error, dije “anteversión”, pero en realidad es “retroversión", intenté corregirlo en la esquina abajo a la izquierda, pero no muchos lo notaron, así que lo resalto acá nuevamente.
Por último, quiero agradecer a todos por sus comentarios positivos, perdón si no los respondo todos, pero enserio aprecio todas los mensajes de agradecimiento y apoyo. Muchísimas gracias!! 😁💪
@@AlexBelt 😁💪💪
BUEN TRABAJO
Gracias por divulgar de manera tan bella y abundante, es un gran aporte a la humanidad 🥹☺️
Muchas gracias por tu gran trabajo 👏🏻 👏🏻👏🏻❤
Ojo que cuando existe hiperlaxitud articular no es bueno descargar el peso sobre la articulación como lo hace en el video. Lo ideal en este caso es semiflectar los codos para que estén en una alineación correcta para no desgastar la articulación. En cualquier tipo de hiperlaxitud articular es importante reeducar el cuerpo para lograr buena alineación y evitar futuras lesiones.
Llevo casi 3 años entrenando, y siempre he visto videos de rutinas y como hacer x ejercicio, como entrenar tal musculo y demás, y nunca he visto videos tan buenos como los tuyos
Gracias! Me alegra eso :)
@@AlexBeltgracias por el consejo es de gran ayuda
Que me.recomiendas para empezar ?
si pero eso es como tal para hipertrofia y otra cosa es tecnica para calistenia
@@ageydis, que empieces. El video lo explica todo.
Empecé hacer ejercicios isometricos porque no puedo hacer ejercicio de impacto y empecé a buscar más sobre calistenia y el ver este canal tan completo en la explicación de cómo hacer correctamente los ejercicios y como funciona el cuerpo es excelente me encanta, grande el trabajo del creador y su dedicación 👏🏻 muchas gracias por la información 👍🏻
Control del cuerpo;
1) Subir y bajar los hombros, hacer hacia adelante 2:56 3:10
2) Subir y bajar las pelbis, boca abajo, puente, plamchan 4:00
Ejercicios ISOMÉTRICOS
1) Flexión estirada
2) Flexion hacia atrás
3) Invertida
4) Fuerza de agarre
5) Plancha lateral
min 6:50
Ejercicios ISOTÓNICOS
1) Flexiones
2) Tracción Horizontal
3) pie walk
4) Dominadas
5) Volut Vie
6) Plancha lateral
7) Sentadillas
8) Dominante de cadera, puente de glúteos
10:20
GRACIAS 🫶
Tan excelente como el vídeo. Muchas gracias!
Ejercicios ISOMÉTRICOS o ESTÁTICOS (sin movimiento visible)
Tren superior
1) Empuje horizontal (Tabla) 7:47
2) Tracción horizontal (posición inicial remo invertido) 8:22
3) Empuje vertical (Montaña ⛺) 8:48
4) Tracción vertical cuerpo colgado 9:13
Core
5) Plancha lateral 9:40
He querido practicar calistenia pero no habia encontrado hasta ahora alguien que enseñe desde cero, he visto personas que empezaron ya mayores con buenos resultados, pero al tratar de enseñar parecia que lo hubieran practicado toda la vida, lo que hacia que me desanimara por que sentia que me iba a lesionar , ya que la dificultad no solo era el esfuerzo en realizarlo sino en entender en ejercicio y realizarlo correctamente. Gracias de verdad por compartir de manera tan generosa tus conocimientos. Un abrazo y éxitos.🎉❤
Tus vídeos son tan bueno para aprender acerca del tema de la Calistenia, están hechos de una manera tan profesional que parece un documental de tv, sigue así hermano que es muy bueno lo que haces.
Muchas gracias! Me alegra mucho que te gusten los vídeos. Siempre trato de mejorar la calidad con cada video :)
Muy bien explicado , ya me dieron ganas de comensar con calistemia
Me llamó la atención está disciplina y la ver tu vídeo me encantó! Muy claro, simple y profesional... Gracias! Ahora podré entrenar en mi casa
Si, tienes razón
Es la primera vez que veo a alguien que explica para que sirve cada ejercicio, Felicidades sigue así. 👍🏼
Hola buenos días. Muy muy buen video. Pocas veces he visto explicar con tanta sencilllez Calistenia. Pero la primera vez tan bien explicado como empezar... Ese fué el motivo de mis reiterados fracasos al querer entrar a esta noble, práctica y económica actividad. Sobre todo a los que tenemos mas años y algún sobrepeso... Nada mas los sigo siempre! Ya no me acuerdo la cantidad de veces que ví este video, frente a un espejo primero en la soledad de mi casa paso a paso. Una y otra vez mirándolos y mirando mis "pequeños" progresos. Solo enviarles un saludo y un fuerte abrazo desde Mar del Plata, Buenos Aires, república Argentina.
Hola Ángel. Muchísimas gracias por tu comentario, enserio me alegra leer mensajes como estos, me motivan a seguir trabajando y ayudar a más personas. Sigue así, con cada pequeño pasito vas a llegar muy lejos. 💪🔥
Es el vídeo más completo y mejor explicado de cualquier tema random que haya buscado en TH-cam y eso que me la paso viendo tutoriales de lo que sea. Te felicito y te agradezco muchísimo por tu aporte. Mañana voy a intentarlo. Ojalá pueda tener la constancia y voluntad que se necesita
🗿Paso 1:
-Escapulas 1:50
-Pelvis 4:13
Pelvis 1er ejercicio 4:43
Pelvis 2do ejercicio 5:13
Pelvis 3er ejercicio 5:17
🗿Paso 2 ejercicios isometricos:
1er ejercicio 7:29
al fin encuentro un video explicando estiramientos, buen trabajo bro!
Estoy haciendo un curso de entrenador de calistenia y aprendí mas en estos 16 minutos que en toda la cursada hasta ahora jaja. Es excelente. Se agradece millones este material!!!👏👏👏
Muchas gracias!! Comentarios como estos me alegran y me motivan demasiado :)
Esto es EXCELENTE, hay cantidad d entrenadores q incluso con gentes d cierta edad y en presencia d rigidez corporal empiezan con rutinas d ejercicios q a la postre causarán mas daño q beneficio.
Q importante saber d la estructura corporal y sus rangos d movimiento
Eso quiere decir que el curso que estas haciendo no sirve para nada bro
Lo mejor que he visto explicando calistenia y con imagenes extra...una pasada
Muy buen video, super explicado y cuidando cada detalle. Otros videos te mandan a hacer flexiones o dominadas sin antes corregir bien la tecnica. Espero poder
progresar y mantenerme constante, Saludos desde Argentina
Genial! Justo buscaba cómo iniciar en calistenia desde cero y de una manera bien explicada. Muchas gracias!
@Alex Belt - Calistenia, muy buen video. Yo ya soy nivel intermedio, vi el video por curiosidad y quedé sorprendido. Muy buena información, bien ordenada y editada, y sin mucho bla, bla.
Yo siempre he tenido problemas con las flexiones...
Para ganar fuerza en mis brazos, empecé con pesas, pero me dió un tirón en uno de los Hombros que me hizo desistir, así que decidí irme por el peso corporal.
No me daba: me dolía la espalda, sentía siempre que lo hacia muy mal y ya no quise seguir haciendo ejercicio. Sin embargo hace poco lo retme, y por fortuna, encontré tu vídeo. Me ha servido de maravilla, JUSTO ESTO ES LO QUE TODOS NECESITAMOS SABER, Y eres el unico youtuber que he encontrado que explica esto
Uno de los mejores videos sobre Calistenia que he visto sobre todo por la tecnica, amigo muchas gracias. Tome su like!
Llevo un mes buscando calistenia que esten las imágenes bien coordinadas con las eXplicaciones pero tú le das muchos "plus" como las progresiones,tablas o esquemas y además los estudios científicos.. porfavor no dejes de crear y subir videos así..!!!!!!!Gracias!
Muchas gracias por tu comentario!! Me alegra mucho que te haya gustado el canal. Trato de hacer cada video lo mejor posible y trato de mejorar con cada video que subo :)
🚨Nunca os olvidéis de calentar de 5 a 10 minutos antes de entrenar. ¿Por qué?
✅Previenes lesiones a largo plazo
✅Previene dolores y molestias en las articulaciones
✅Os sentiréis más cómodos al entrenar porque vuestro cuerpo está caliente y preparado
Si no tienes una rutina de Calentamiento, te recomiendo esta estructura para calentar bien:
-1 a 2 minutos de cardio ligero
- Movilidad Articular de 20 a 30 segundos de cada articulación
- Activación de la musculatura con banda elástica
Espero que esto ayude a más de uno a evitar lesiones por no calentar. Y sé que algunos de vosotros tenéis poco tiempo para entrenar (como mis Alumnos). Pero podéis encontrar la forma de calentar bien en poco tiempo. Muy buen vídeo Alex, Te dejo mi LIKE!!!
Qué pasada de vídeo. Es justo lo que necesitamos los principiantes
En el minuto 1:!2 pensé "Uix, este video tiene pinta de ser una joya" Que genial lo has montado. Es exactamente el tipo de explicacion que tenia en mente cuando queria buscar. Y has sido la primera opcion que puse. ERES UN CRACK! Gracias
Buenísimo vídeo ya me suscribí después de verlo. Tengo 69 años llevo tiempo cuidándome soy monitora de pilates y entiendo fácil lo que explicas, tenia ganas de encontrar algo así y llego. Gracias Gracias Gracias desde Granada España
Mi hermano es tremendo el trabajo que haces. Excelente información, completísimo, se entiende a la perfección. Un distinto.
Hola Alex. Segunda vez que lo veo en TH-cam. Veo que vive en la misma localidad que yo. Me gustaría verlo para que me enseñe como es la cosa con estos ejercicios, siento que no voy a poder hacer algunas etapas de calistenia. Ojalá nos podamos ver algún día bro. Saludos. 🧠 🤙🏼
Excelente aporte ...quisiera un video combinando calistenia con gym
La verdad que te felicitó! Yo que no tengo dinero para pagar los entrenadores online... Muchos hoy por hoy cobran! Gracias y mil veces eres un ejemplo! Dios te lo pagará.
Muy bueno, esta genial este video es la primera vez que siento que explican las intensidades que puedes tener si eres principiante
Excelente video muchas gracias y bendiciones
Excelente video! Saludos desde Salta, Argentina
Bonito video, solo como sugerencia te diria que tiendes a hiperextender tus codos al realizar las despechadas. Solo mira si no te puede generar algun inconveniente más adelante.
Muchas gracias por dedicar tu tiempo ayudando a gente como yo❤
Como siempre EXTRAORDINARIO el nivel de enseñanza que nos compartes Alex 🤟🏼🤟🏼🤟🏼 ¡Muchas gracias mi pana!
excelente video, felicitaciones por tu profesionalismo
Qué buenas explicaciones. Muy técnicas y muy ilustrativas, muy gráficas y bien pensadas para que se comprendan mejor. GRACIAS!
Vaya parque de ejercicios tenéis ahí .Seguro que no es en España. Tus videos están muy muy bien para empezar de 0 e ir aprendiendo. GRACIAS
Excelente trabajo, deberías elaborar un curso paso a paso desde cero con las rutinas diárias para hacer calistenia (repeticiones, sets, progresiones, etc) Con gusto pagaría una subscripción con el contenido de calidad que compartes.
Encontré este canal y está super para iniciar!!! Gracias
Mi enhorabuena amigo, tus vídeos son oro puro. Nunca había entendido también los ejercicios!!!
Gran trabajo amigo, mereces mucho apoyo, ánimo.
¡Gracias!
Hola Andrés. Muchísimas gracias por tu aporte para el canal!! 🙏💪
Wow! Muy bien explicado. Excelente, gracias. 💪🏻🔥
❤ Woooow super🎉 mil gracias por compartir ❤
Creo que es uno de los vídeos más completos que he visto
Muchas gracias 😄
Realmente espectacular la explicación con tanto detalle, gracias!!
Wooo excelente ❤👌 quiero hacer calistenia pero no savia como gracias super explicado
Fantástico video la verdad He visto muchísimos pero nunca uno tan bien explicado como este gracias por compartir❤❤❤❤❤
Superbién el video. Éxitos, man. ¡Sigue así!
De los mejores videos de este tema que he visto papá 😎😎😎
El.mejor video explicativo que he visto 👏👏👏
Guau, estoy gratamente asombrada, tu cuenta y vídeos son fantásticos! Muchísimas gracias por explicar todo tan bien, desde la biomecánica, la anatomía y la propiocepción. Qué maravilla haber encontrado este canal! 😃 Saludos 🙏💖
Bro este canal es oro puro, muchas graciasss!!! ❤️Y como dijo mi pana Chris Heria, mad love and peace all 💪
Gracias a ti por tu comentario! 💪
La verdad ahora entiendo mucho mejor, soy mujer y hace mucho quiero empezar con la calistenia y de verdad me ayudo mucho, gracias por los buenos consejos los pondré en práctica 😊
Gracias por tu vídeo apenas estoy empezando !
muy instructivo,gracias por su dedicación y tiempo.
Que buena explicación ! Excelente
DEJO MI COMENTARIO PAR QUE TH-cam SIGA RECOMENDANDO EL VIDEO A MA GENTE, QUE GRAN TRABAJO Y DEDICACION LE PUSISTE EN HACER ESTE VIDEO, GRANDE MI HERMANO
Muy buen vídeo. Casi nunca explican bien las técnicas para realizar bien los ejercicios, y terminamos realizando ejercicios de forma ineficiente, como tampoco te dicen como activar los músculos a entrenar dependiendo los ejercicios que vayas a realizar.
Gracias por explicar muy bien el desarrollo de las técnicas 😊. Voy a empezar.
Muy bueno hermano, mis felicitaciones por hacer énfasis en la implicancia escapular, la mayoría da ejercicios desde cero sin tener en cuenta la importancia que tienen nuestras escapulas en la disciplina. La gente que empieza desde cero no tiene ni idea ni noción de propiocepción para discernir que es retraer, protraer, elevar y deprimir. Esto es la base fundamental de la calistenia para poder activar correctamente la musculatura apropiada sin sufrir descompensaciones musculares que a la larga pueden generan molestias hasta lesiones graves.
Wow un video muy completo y bien explicado, Felicitaciones amigo. Me suscribo a tu canal. Saludos.
Excelentemente presentado y con muy buen contenido. Felicitaciones!!! Aquí tienes un nuevo suscriptor. Gracias por el material.
Que interesante información, la seguiré paso a paso, gracias por compartirla .
Flipé con la calidad del video😯😍 muy bien explicado, muy claro. Gracias, y sigue así
Satisfecha con tu explicación, infinitas gracias, Dios y el universo te bendigan
Muy buenas explicaciones. Muchas gracias. Éxitos
podes hacer un videos parecido pero para gente mas avanzada? Me encantan tus videos ,me ayudaste bastante con mi progreso, gracias y sigue asi grande
Muchas gracias por las explicaciones!! Es importantísimo saber hubicar el cuerpo correctamente. Es lo que buscaba 😊
Excelente video y muy buena explicación, más videos como este, gracias 👏👏👏👏
Buenísima la información. Ahora parece mas factible conseguir objetivos!. Gracias!
excelente video, me encanto! nueva suscriptora.
Nueva suscriptora, que buen canal. Soy una mujer de 45 años y tengo sobrepeso me interesa mucho hacer ejercicio eficaz pero no impactante por aquello de las rodillas practico body combat evitando saltar y en algunos tracks hacen isometricos y la verdad viendo tu explicación creo que conseguiré mejores resultados si agrego un poco de esta técnica, no aspiro a hacer la bandera pero si deseo tonificar mis brazos principalmente. Muchas gracias.
Hola Alex, un gusto saludarte.
Buscando un video de como iniciar en calistenia y coincidi con el tuyo.
Te escribo pronto para comentar mi avance.
Que sigan los exitos!
por fin un video verdaderamente educativo para principiantes. Gracias
Buenos dias . Gracias por tan importante información .
Eres un magnífico profesional. Gracias por compartir tus conocimientos.
10 de 10 que vídeo tan completo, claro y concreto.... gracias mil
Súper útil y claro. Muchas gracias
😮me encantó este video porq soy muy quinestesica y este video lo comprendí en su totalidad ❤ gracias por tu profesionalismo y sobre todo por compartir tus conocimientos ❤😊
Es bueno tener la guia presente pues se esta biendo hacer el ejercicio❤
Tantos videos y esto es lo que siempre había buscado, siempre he querido empezar pero no quería hacer los ejercicios en ignorancia, esto es muy útil, gracias!!!
Es la primera vez que veo un video así tan completo sobre todo explicando todoooo
Me daba miedo comenzar por no saber por dónde.. ahora lo voy hacer.. y seguiré tus videos😊
Tu no trabajas a medias, das lo mejor de ti, gracias.
Información muy útil, ahora corregir la postura de un ejercicio será más fácil.
Excelente video Alex. Sin duda el mejor que he visto, y creeme, he visto muchos. Bravooo...!!! 👏👏👏
Acabo de iniciar carnal, volvere cada sema para ver si he progresado jajaja (ya vi todo los videos de tus play list)
Cómo vas?
MUCHAS GRACIAS por esta investigación, dedicación y explicación tan valiosa. De verdad se agrradec mucho este gran vídeo.
✨💞🤍 muchas gracias 🫂
Excelente,muchas gracias muy explícito y con una sencillez increible
Excelente video, ya me había desanimado a practicar calistenia porque los demás no explican la técnica correctamente. Y yo sí necesito el paso a paso y porqué hacerlo así. Muchas gracias 🙏
Te pasaste, eres un crack, los mejores video de internet realmente muy buena comunicación para quien se autoeduca
gracias mil!!
Excelente video y explicación, te felicito
Felicidades Alex! Acabo de descubrir tu canal con este vídeo y a los pocos minutos ya me he suscrito. Explicación, ejemplos visuales con edición del vídeo para indicar claramente las direcciones de las fuerzas, rotaciones o las líneas rectas, de verdad que es un vídeo de matricula de honor porqué además sé lo que se tarda en hacer este tipo de vídeos. Ahora toca ponerme al día con el resto de vídeos. Ayer fue mi primer día de calistenia y después de semanas mirando vídeos llego aquí y con el primer vídeo tuyo que veo, sin haber visto más tengo bien claro quien quiero como maestro. Saludos desde España hermano!
Flipante, no se puede ser mas compreto y correcto en la explicación. Ahora me falta ponerlo a prueba para aprender correctamente. Un saludo
Buenas tardes tengo 58 años me gustaría aprender hacer calistenia como principiante me gusta este vídeo explica muy bien cómo debo empezar esta excelente porque por ejemplo yo no tengo ni idea de la calistenia. Y este vídeo me prepara para el comienzo con técnicas excelentes gracias
Gracias, por fin alguien que explica lo básico,😊😊
Este video es verdaderamente instructivo está buenísimo y ayudan muchísimo
Gracias Alex por compartir éste video tan completo de verdad que me animas a empezar con la calistenia. Gran motivación para principiantes ❤
Hola!
Acabo de ver tu tutorial de calistenia para principiantes y confirmo la relación entre la física y la anatomía. Me sirvió de mucho dado que quiero bajar de peso. Ya tuve una 1er etapa en la que a base de una alimentación equilibrada y gimnasia bajé 15 kg. Los mantuve durante 2 años así que ahora voy por otros 5 u 8 kg.
Siento que estudio anatomía y me vuelvo calistenico al mismo tiempo
Jajaja muy ciento, esas explicaciones sin muy buenas, se fundamenta en la anatomía del cuerpo, no soy médico ni nada relacionado con el tema pero me parece interesante la forma de enseñar
excelente contenido! nada que envidiarle a calimove
Se nota que aquí hay estudio 💪 buenísimo el video.