hoje foi o dia mais dificil, Alejo! algumas sÃĐries nÃĢo consegui chegar atÃĐ o final, porÃĐm ÃĐ visivel o resultado no corpo depois da rotina completa. Gracias mais uma vez, saudaçÃĩes do Brasil!
Entrenaba en el gimnasio y no solÃa quedar tan agotado, poco tiempo, solo mi cuerpo y siento que el ejercicio es mucho mÃĄs fuerte y efectivo. Gracias
Cordial saludo Alejo!. Fiel admirador y seguidor de cada una de tus rutinas, sigue adelante y muchos ÃĐxitos en tu canal!! Te saluda un amigo mÃĄs desde Colombia ðĻðī ðððĻðī Dios te Bendiga!!ððð y felicitaciones por tu gran trabajo!! ððŠð ðĨð
Buenas bro!! Pues sÃ, calentar es super fundamental, y por otro lado entrenar de manera progresiva, en especial con estas rutinas donde el codo trabaja muchÃsimo por la repeticiÃģn del movimiento en las diferentes flexiones.
Excelente video ð
Se agradece Luis!!
Excelente
Gracias Moises!
Gracias Crack
Gracias a ti por comentar, CÃĐsar!
Muy buena rutina Ale Graacias!!
Se agradece el apoyo Dani!
hoje foi o dia mais dificil, Alejo! algumas sÃĐries nÃĢo consegui chegar atÃĐ o final, porÃĐm ÃĐ visivel o resultado no corpo depois da rotina completa. Gracias mais uma vez, saudaçÃĩes do Brasil!
Gracias a ti Alex!! CÃģmo vienes con el progreso?
ððð
Gracias Nico!
Entrenaba en el gimnasio y no solÃa quedar tan agotado, poco tiempo, solo mi cuerpo y siento que el ejercicio es mucho mÃĄs fuerte y efectivo. Gracias
Me alegra leerte Jose Luis!
Excelente rutina difÃcil pero no imposible
Esa es la actitud!
Capo Ale, la rompÃĐs mal. jefeeee
Graciaaaas!!!
Sencillo,claro,efectivo.rutinas muy originales. Excelente Alejo.saludos
Muchas gracias Walter ð
Cordial saludo Alejo!.
Fiel admirador y seguidor de cada una de tus rutinas, sigue adelante y muchos ÃĐxitos en tu canal!!
Te saluda un amigo mÃĄs desde Colombia ðĻðī ðððĻðī
Dios te Bendiga!!ððð y felicitaciones por tu gran trabajo!! ððŠð ðĨð
MuchÃsimas gracias hermano por tus palabras y tu apoyo!!
ðŠðŠðĨðĨ
Gracias por comentar!!
ÂĄBastante dura para mÃ, pero buena rutina!!!
El que quiere celeste, que le cueste jeje gracias por comentar!!
Bastante duro. Gracias ððŧ
Sigamos entrenando!! Lets goooo!
Excelente Alex, es mi primer dÃa y se siente el trabajo, aunque me falta mucho para seguirte el ritmo.
Saludos,
Pues poco a poco Javi! Lo importante es que tomaste el primer paso !!
que tal alejo, todo un crack como siempre... saludos que estes bien.
Un saludo!
Siempre un placer pasar por tus videos, me agrada tu forma de explicar, los ejercicios, todo un ejemplo a seguir
Cuando molestan los codos. Comviene hacer mas tiempo de calentamiento??.. Gracias por la rutina.
Buenas bro!! Pues sÃ, calentar es super fundamental, y por otro lado entrenar de manera progresiva, en especial con estas rutinas donde el codo trabaja muchÃsimo por la repeticiÃģn del movimiento en las diferentes flexiones.
Buena rutina, ls hago parecidas ððūðŠðū
Excelente!
Primera rutina que no puedo hacer. Siempre tengo problemas haciendo flexiones de cualquier tipo. DeberÃa fortalecer trÃceps o bÃceps antes?
Buenas Rago! Tranqui, esta rutina es DURÃSIMA! Repetila durante algunas semanas y vas a mejorar!
Chamo si te agotas tu que quedara para un mortal como yo... me quede en 3 ejercicios. ðŪ
Poco a poco!! TÚ tambiÃĐn puedes lograrlo!
ðŠðŠðŠ
Gracias por el apoyo!!
gracias ale buenisimo, las estoy haciendo ahora a las 5 am, soy del club 5 am jaja
Excelenteeeee!!!
Ahora te pregunto... es 3 rondas minimo, una vez ya pueda hacer los ejercicios deben ser 3 minimo?
Nooo tranqui, haz las rondas que puedas y con el tiempo progresas!
Demasiado trabajo de trÃceps junto, hago deporte unas 3 veces por semana y esta rutina fue imposible para mi
Esta rutina es brutaaaaal