hoje foi o dia mais dificil, Alejo! algumas séries não consegui chegar até o final, porém é visivel o resultado no corpo depois da rotina completa. Gracias mais uma vez, saudações do Brasil!
Cordial saludo Alejo!. Fiel admirador y seguidor de cada una de tus rutinas, sigue adelante y muchos éxitos en tu canal!! Te saluda un amigo más desde Colombia 🇨🇴 😉👍🇨🇴 Dios te Bendiga!!🙏🙏🙏 y felicitaciones por tu gran trabajo!! 👏💪😅🥇👏
Buenas bro!! Pues sí, calentar es super fundamental, y por otro lado entrenar de manera progresiva, en especial con estas rutinas donde el codo trabaja muchísimo por la repetición del movimiento en las diferentes flexiones.
Muy buena rutina Ale Graacias!!
Se agradece el apoyo Dani!
Gracias Crack
Gracias a ti por comentar, César!
Excelente
Gracias Moises!
Excelente video 👍
Se agradece Luis!!
hoje foi o dia mais dificil, Alejo! algumas séries não consegui chegar até o final, porém é visivel o resultado no corpo depois da rotina completa. Gracias mais uma vez, saudações do Brasil!
Gracias a ti Alex!! Cómo vienes con el progreso?
Excelente rutina difícil pero no imposible
Esa es la actitud!
Sencillo,claro,efectivo.rutinas muy originales. Excelente Alejo.saludos
Muchas gracias Walter 🙏
Entrenaba en el gimnasio y no solía quedar tan agotado, poco tiempo, solo mi cuerpo y siento que el ejercicio es mucho más fuerte y efectivo. Gracias
Me alegra leerte Jose Luis!
Capo Ale, la rompés mal. jefeeee
Graciaaaas!!!
Cordial saludo Alejo!.
Fiel admirador y seguidor de cada una de tus rutinas, sigue adelante y muchos éxitos en tu canal!!
Te saluda un amigo más desde Colombia 🇨🇴 😉👍🇨🇴
Dios te Bendiga!!🙏🙏🙏 y felicitaciones por tu gran trabajo!! 👏💪😅🥇👏
Muchísimas gracias hermano por tus palabras y tu apoyo!!
Bastante duro. Gracias 👍🏻
Sigamos entrenando!! Lets goooo!
Excelente Alex, es mi primer día y se siente el trabajo, aunque me falta mucho para seguirte el ritmo.
Saludos,
Pues poco a poco Javi! Lo importante es que tomaste el primer paso !!
que tal alejo, todo un crack como siempre... saludos que estes bien.
Un saludo!
Siempre un placer pasar por tus videos, me agrada tu forma de explicar, los ejercicios, todo un ejemplo a seguir
¡Bastante dura para mí, pero buena rutina!!!
El que quiere celeste, que le cueste jeje gracias por comentar!!
Cuando molestan los codos. Comviene hacer mas tiempo de calentamiento??.. Gracias por la rutina.
Buenas bro!! Pues sí, calentar es super fundamental, y por otro lado entrenar de manera progresiva, en especial con estas rutinas donde el codo trabaja muchísimo por la repetición del movimiento en las diferentes flexiones.
Chamo si te agotas tu que quedara para un mortal como yo... me quede en 3 ejercicios. 😮
Poco a poco!! Tú también puedes lograrlo!
Buena rutina, ls hago parecidas 👌🏾💪🏾
Excelente!
🙌🙌🙌
Gracias Nico!
💪💪🔥🔥
Gracias por comentar!!
Primera rutina que no puedo hacer. Siempre tengo problemas haciendo flexiones de cualquier tipo. Debería fortalecer tríceps o bíceps antes?
Buenas Rago! Tranqui, esta rutina es DURÍSIMA! Repetila durante algunas semanas y vas a mejorar!
💪💪💪
Gracias por el apoyo!!
gracias ale buenisimo, las estoy haciendo ahora a las 5 am, soy del club 5 am jaja
Excelenteeeee!!!
Ahora te pregunto... es 3 rondas minimo, una vez ya pueda hacer los ejercicios deben ser 3 minimo?
Nooo tranqui, haz las rondas que puedas y con el tiempo progresas!
Demasiado trabajo de tríceps junto, hago deporte unas 3 veces por semana y esta rutina fue imposible para mi
Esta rutina es brutaaaaal