【もはや義務】無駄な老化を止めて幸せに生きる方法TOP3｜内臓脂肪も90％減る「血管ケア」
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- ▼新刊「自然やせ力」
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットコンサルタント（えりい）45歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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#老化
#内臓脂肪
#血管ケア
kirakira (feat.funbolt13) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
私は拒食症で10年も生理が止まっていました。髪の毛も抜けて心もボロボロになっていたのですが、エリーさんの動画に出会って出来る範囲で食事改善を頑張っています。もう40なので、ここまで生理がなこないと、もう終わってしまったかな…一生もう来ないかな…と思ってのですが、昨日生理が突然来ました！！本当にエリーさんのおかげです😊心まで穏やかになって旦那さんの体調もよくなって、いい事ばかり。
本当にありがとうございます！！
有益な情報ありがとうございます🍀
自分用メモ
3:54 その1 ムダに動く
7:51 その2 海産物をとる
12:20 その3 1分間冷水シャワー
4:00 最重要点をざっくり聴きたい人用
4:00 無駄に動く
7:56 海産物を積極的に採る
エリーさん大好きでーす🫶
いつも健康的に美しくお肌ピカピカ✨そして何よりもとても幸せそうなのが最高です🤩
毎回動画UP楽しみにしています。
TOP３をわかりやすく、チャプターに分けていただけたら大変見やすいと思います。
一年前くらい？までは作って下さってたんですけどね😮
チャプター分けしたら必要な部分だけ見る人が増えて再生時間稼げなくなったとか？
すごーい！分かりやすいし、実行しやすいですね。
魚も海藻もそんなに食べなかったので、是非明日から意識して摂ろうと思います。
エリーさん、いつも役立つ動画をありがとうございます。今日から1分間冷水シャワー&ふくらはぎのマッサージやってみます！
エリーさん💕いつも有り難い情報、ありがとうございます😊
バイブル的情報が一杯でその気に慣れます。あとは私の持続力なんですが…😆
エリーさん、こんにちわ。エリーさんの動画に出会って2ヶ月。体重が3キロ減り、腹囲は－4㎝。何よりも甘いものの暴食をやめることが出来ました。ありがとうございます。今回の動画で紹介された富山県氷見市。梅の産地でもあります。毎朝氷見市稲積の無添加の梅干しで梅醤番茶を作って飲んでいます。これからもよろしくお願いします♡
座り仕事なので中々運動不足が解消出来ませんがウォーキングも意識して歩いていける所は歩く様に心掛けます！そして魚介類！意識してとるようにします！
とても為になるお話しを、ありがとうございました😊
先生、ありがとうございます。綺麗ですね。
いつもありがとうございます！
今日の内容、レベルの高い情報ですね❤ありがとうございます‼️‼️
食い入って何回も見ています😃❗
職場で無駄に動いているとバカにされたのですが、
こちらの動画を見て嬉しくなました。前向きになれたので他のも取り入れてみたいと思います😊
魚介類や海藻類をもっと摂りたいけど、週に2，3回程度にとどまっています。魚食べない日はプレミアムオメガ3などのフィッシュオイルを飲んでオメガ3を補給しています。3か月目に受けた検診で血管年齢は実年齢より10歳若かったです。
いつもありがとうございます😊
毎回知識の深さに感嘆しております
エリーさんの１日ルーティンが凄く気になります
機会がありましたら教えて下さい
今の時代、何かと効率化を求められる。
それなのに、無駄な動きを提案してくれるのはホッとする。
エリーさん 前からとてもお綺麗だけど、日に日にさらにお若く美しくなってます😮😮😮
日本人はとくに和食を食べてれば大丈夫と思います。米、味噌汁、魚、煮物、納豆など。
綺麗だもんなぁ
エリーさんは、スタイル良いし、髪の毛、肌もとても綺麗だから、動画で言われてた事をしっかりやられてるんでしょうね😊 私も頑張ります
ありがとうございます
犬の散歩をする人は長生きすると言いますが。これがその理由かも… 今、パン焼き（立ち歩き仕事８時間）から美容の方の仕事（座り仕事８時間）にキャリアチェンジしようと思っています。チェンジしたら運動も取り入れなければいけないですね。
閉経後の女性は海藻類を食べすぎると甲状腺がんのリスクが上がるらしいのですが、カリウムを取るために果物の摂取をするのはどうなんでしょうか？
健康オタクですが、③は知りませんでした。今日からやってみますm(__)m
エリーさん最高❤
”おんれいこうたいよく”との事ですが、10分温まって、1分冷水シャワーの後はそのまま出ていいのでしょうか。
フルーツ大好きなんですけど、ドライフルーツは大丈夫ですか？
イワシの缶詰め🥫を常備してます
自転車はちょっとラクだから歩く方が効果高いのかな？？？
サウナ苦手なのですが岩盤浴ではダメですか
生活習慣の勉強になってます❤(ӦｖӦ｡)
エリーさんいいネ。
こんばんは😊
私の友人で足首が象さんのように
太くなっていて、立つ時足が痛いと言ってます。
直ぐに教えてあげようと思います‼️
言われている内容は理解していましたが、実行していないのに気付き、明日から頑張ります。有難う(^O^)／
エリーさんに出会って５ヶ月
膝下のマッサージを毎日していますが、柔らかく体積が減り細くなってきました😆
体質的に小豆茶は、劇的に合っていたようで
５ヶ月で６キロ落ちました
明日は一週間ぶりのハレの日で、ご馳走を楽しんできます小豆茶持参の
生姜のすりおろしなど、準備は万端なので、心の安定もバッチリです😊
血管の長さ地球2.5周 ひろげるとテニスコート6枚分の意味教えてください
バカですみません
エリーさんに出会って、食養生を学んで🍀
何これ😱💦
と、信じられな速さで15キロ瘠せました😊
体重が落ちてきて、身体の重だるさがなくなって、不思議と歩きたい❗と思うようになりました😊
内臓が軽いと、気持も軽やかになるんだと✨
本当にびっくりです😊
あまり歩かないな😅チャリで移動はしてるけど スクワットや筋トレは軽くやってるけどな😅 ワカメもいいらしいけど こまめに食べた方がいいな😅
とってもわかりやすくて、美しくて、大好きです。
でも、前髪が目に入って痛そう😅
日本人は他の国の人たちよりも座りっぱなしの時間が長い…そんなことはないと思います。
毎回、手のアクションが気になってしまいます。もう少し抑えてください。
私はまったく気にならないです！リアクションがあり楽しく拝見させていただいています😊日本人はリアクションが少なくつまらないです😅
これからも応援しています🎉