【完全攻略】正月太りを3日でリセットする方法｜これ1本で全部わかります｜5倍は変わる痩せスピード
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
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配信者：Elly｜養生ダイエットコンサルタント（えりい）45歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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#正月太り
#痩せスピード
#リセットする方法
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第一大根湯欠かせません。
今日も焼き芋🍠を食べてしまいました。今夜は第一大根湯を飲んで寝ます。入浴マッサージせずに寝た次の日は、身体が冷えて寒いし、思考も低下して倦怠感すら感じます。そんな時は朝の入浴マッサージをするようにします。
ELLYさんに出会って去年8キロ痩せたのに、、、6キロ増えてしまった。甘いものがどうしても辞められない…でも、本腰入れてしれぇっとやって戻します💢💢
P.S.黒米玄米にしたら玄米みたいじゃないくらいモチモチで美味しい！白米みたい！
正月太りの2キロ、1.5落ちた！
あとはしれぇっと落とす！！
私もエリーさんのおかげで痩せたのですが、甘いものに対する欲が蘇ってしまい、前よりも爆食するようになってしまいました😅しれーっと元に戻りましょうね❤
私も秋以降の甘いものがなかなかリセット出来ないです💦
体重変動が無いのでより甘やかしてしまうのかも😂
とりあえず湯船に浸かり、マッサージする、第1大根湯、梅醤番茶は続けています。あと、よく歩くのも良いのかな？と自分に言い聞かせている笑
年末年始のご馳走に、久しぶりの「糖質がっつり、こってり脂質、ボリューミー高カロリー」が体内に入った瞬間、脳が喜びに打ち震えた感覚がありました！これが中毒性というヤツかぁーと。食欲がおさまらなくなりました。久々の白御飯もお肉も美味しすぎて(笑)
ここ数カ月、アンダーカロリーを意識して健康のために頑張ってきたのに（泣）
具なし味噌汁と第一大根湯から出直します！脳の暴走を止めなければーーーー！
エリーさんのお話を参考にして3ヶ月で7キロ痩せました!まだまだ痩せたいので頑張ります。というか「頑張る」という感覚は全く無くて、ご飯と味噌汁を中心に肉はあまり食べない、でもお昼は自由に好きに食べる、食べすぎたあとは数日、朝に具なし味噌汁、便秘をしたら第一大根湯、週に三日くらいウォーキング、積極的に魚を摂る、常に小豆茶を飲む。
おやつもたまに食べるけど食べすぎることはなくなりました。（市販のお惣菜やおやつが美味しく感じなくなった）
ほんとずーーっと痩せないどころか逆に太り猛烈なストレスだったのに、心も体も健やかになった気がします。いま44歳で痩せにくくなってるのにエリーさんのやり方は自分にあってます。これからも投稿楽しみにして健康的な体重に戻します(^o^)ありがとうございます♡
おかか生姜は常備食で明日 作るところでした！3日間 チャレンジしてみます😊旦那様が大根をすりおろしてる姿が浮かんでしまいました😂登山や養生などご夫婦 息ぴったりですね❣️
私も勿論 年末年始と第一大根湯は必須でした 一生物です😊
エリーさん今年もよろしくお願いします🤗❤
いつもありがとうございます。😊感謝合掌🙏
エリーさん😊お世話になります😃。具なしお味噌汁で、お昼まで全然お腹すかないです。第一大根湯、お正月後飲み✌✌体調良いです。旦那様との掛け合い、微笑ましいです❤❤💗💓
エリーさんこんにちは😊
2年ほどお世話になっています。
年末に帰省した時にいとこに肌が綺麗と褒められました✨
去年はお友達にも肌を褒められる機会が増えて、エリーさんのチャンネル教えました🤭
今年もよろしくお願いします！
醤油が嫌いなので大根おろしを食べて生姜をお湯で割って飲みました。 素晴らしいですね。
第一大根湯いつもふ～んと聞いていたけどもうこれは絶対飲むわ!
とにかく第一大根湯がすごく良くてエリーさんに感謝感謝です！！
お肉、炭水化物、揚げ物が大好物の私ですが、野菜と魚中心の食事に切り替えたら3日で2kgも減りました!! 魚やご飯はOKだったのでそんなに辛さはなかったです。第一大根湯も毎晩美味しく飲みました!Ellyさんの動画、どれもとても勉強になります😊 仕事や家事、育児からのストレスで暴食癖がついてしまい、気がついたら妊娠中の体重にまで増えてしまいました😭
カナダに住んでいるのでなかなか入手出来ない食材もありますが、出来る範囲で食事とストレッチ、これからも続けていきます👌
ダイエットでよく、プロテインを混ぜてフルーツベジスムージーを飲むといいと言うので飲んでいた時期があります。ですが、あまりお腹も一杯にならないし面倒だと思っていたら朝にフルーツや糖分の入ったプロテインがよくないとわかってびっくりしました。最近日本ではこれは普通になってますよね。第一大根湯、作ってみます。海外の小さな街在住でお大根の購入できる時期が決まっているのが少し残念です。
お味噌汁を１日３杯飲んでます。
そして、寝る前に第一大根湯を飲むのですが、塩分が気になります。。
大丈夫でしょうか？？
エリーさんの動画に出会えてほんとありがたい！
365だしも毎日味噌汁に
ヤンノーも知れたり
体が喜ぶ生き方教えてくださりありがとうございます❤️
素敵なエリーさんこれからも応援しています✨
旦那さんとの会話も楽しい💕ちょっと愉快で
仲良しで優しい旦那さん～
今年も、楽しみながら勉強します！よろしくお願いします🙇
大根おろしは男性がすったほうがおいしい♡♡と旦那さんが気持ちよく動いてくれるパワーワード最高です♡♡
ナッツは止まらなくなるんですよねー😂適量は？
私もリセットしたい！
いつも気になるんだけど塩分摂りすぎにはならないんだろか？お味噌やお醤油の使用率高いですよね…
天日塩、天然塩ならむしろ取った方がいいですよ♡
朝イチのコーヒーってインスリンが出て太りやすくなると聞きますがエリーさんはどう思われますか？
エリーさんに出会えて
５キロやせました❤
いつも動画みています。
昨年からELLYさんの小豆茶、ヤンノー茶などの飲み物、生姜、食べ物など色々とシフトしてすごしてます。2，3ヶ月気にして毎日とってますが。
でも冷えが解消されません😢
何が原因なんでしょうかね…
個人差あるのでしょうか…
動画を拝見するようになり、十二穀入り米飯、具だくさん味噌汁、野菜のおかずを3日、お魚を加えた食事を2日、ハブ茶、ヤンノーを毎日飲んでいますが、顔に数カ所吹き出物が出てきました。
食生活の変化との関連はありますか？
ライブの後にすぐに見ました。今日は急に朝から食欲暴走してしまったのでした。この後、大根おろします。
旦那様、お写真でお顔出ししてくださるのですね😆。最後の収録語トーク、結構、楽しんでいます
リンパマッサージまではいけたけど、朝食のプロテインを具なし味噌汁に置き換えたあたりから無理がたたっているのか、以前よりお菓子を求めてしまう。上を見すぎたかな。
具なしのに大根おろしを飲めば!スッキリしますかね～!痩せやすい感じになります!～
エディーさんこんにちは👋😃
初 第一大根湯やってみようと思いますが 飲むタイミングは夜に一杯だけですか？ 昼間の小腹が空いた時や他のタイミングでは飲まない方が良いのでしょうか？教えて下さい 😊
エリーだよ!!!
年末年始で食べすぎてちょうど体が重くてどうしようかと思ってました。今日の動画を参考にリセットします😊エリーさん、いつもありがとうございます🎉❤
こんにちは♪
私は仕事なら食事の時間がバラバラです。
忙しい日はお昼ご飯が夕方になる事が多いのと、下手すると夕食まで食べられない事もあるのですが、そうゆう場合、朝を抜くと夕食まで時間が空き過ぎて、仕事の効率が落ちてしまいます。
そうゆう場合はどうしたらよいですか？
全粒のやつ、絶対おなら臭くなる、、、。
そういう方いますか？
臭くなれはなるほど効果が出ているので安心して下さい。臭い屁を出して養生しましょう。
大根湯のショウガは生姜パウダーでは だめでしょうか(;･ω･)
以前より登録させて頂いていましたが初コメです🙇♀️
長年ダイエットをしていて(摂食障害です)卵🥚信者でした。
今鬱で4ヶ月休んでいるのですが、1日2食、しかもトータル5-600kcalも食べていないし(果物とゆで卵と豆乳と納豆とキムチがほぼ毎日でした)1万歩から2万歩歩いているのに太りました。顔もパンパンです。
卵🥚止めます。
ヤンノー買ってみました。無糖小豆大好きなので楽しみです。
因みにオリゴ糖とレモン汁と白湯を朝飲む方法は太りますか？
オリゴ糖を摂取するのが不安です。
でも便秘薬や痩せるサプリの飲みすぎで、ドクターも驚くほど腸全体に色素沈着して黒くなっていたので、薬とサプリを止めたいのですが、便秘もヒドイです。
過去動画沢山拝見しようと思います。
為になる動画ありがとうございます。