Cardio Stick Workout
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- #cardio #stick #sientetejoven #22min
Cardio Stick Workout 22 min
Hi, beautiful!
Today we have a new Cardio routine to burn fat. It is a fast Cardio, to the rhythm of a sugarcane music, in which we are going to move the whole body with a stick (it can be a broomstick). The stick adds more mobility to exercise and makes it more fun!
It lasts 23 minutes and is ideal for those people who do not have much time and want to activate and exercise the whole body in less than 30 minutes.
You can complete this Cardio routine with abdominal routines or toning routines and you will have done a super complete job.
In each of the movements there are different intensities so it is suitable for people who have joint problems and can not jump. They must remain in the version without impact to avoid injury. And for those who like the impact, there is also for you, because I offer the two versions. They are easy movements to follow so if you are a beginner, be sure that you follow it perfectly.
It can be done at home, at work or wherever you want because you only need a stick and desire to be able to make the most of it.
I hope you like it!!
A hug
DOWNLOAD THE CALENDAR:
www.sientetejoven.com
Yo por el trabajo me descuide, soy Contador Público y antes de ejercer, me dedicaba al gim, despues lo deje, pero ahora pienso retomar mi salud y bienestar. Gracias por las rutinas están grandiosas.
Buenísima rutina ,Maria ,divertida y variada como es tu estilo ! Te queremos !❤
Hola Maria!! Amé esta rutina!! Super divertida!! Nunca había hecho ejercicios de este tipo y quedé fascinada!! Gracias!!! 🥰👏👏👏❤❤❤
María me encantan las rutinas con palo super divertidas.Gracias👋👋👋🌹🌹🌹😘
Aguanté 18 minutos, espero pronto hacer la rutina completa, muchas gracias por ayudarme a mantenerme activa. Saluditos ;)
Vas a ver que si a mi me pasaba igual
Yo comencé hoy espero tener buenos resultados 😀
mira esta Rutina th-cam.com/video/XGTZbcqFuz8/w-d-xo.html
V
De verda yo apenas hoy lo boy a cer aber q tal me va
Amonos,a subir las endorfinas para no estar tristes,los angeles nos ven desde el cielo,gracias mil María,pa ' lante
xd
No me canso de repetir que amo los cardios con palo!! Este en particular me pareció muy efectivo y divertido!! Gracias María!!
Gracias por este cardio con palo fenomenal estuvo gracias mi Maria bella 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ME ENCANTO MÁS RUTINAS CON PALO PLEASE 👏💗💗💗💗💗🇲🇽 EXCELENTE
😃👯♀️👌🏻
Buenísima rutina María, me encantó por poco y no hago mi actividad hoy tenía frío pero terminé con calor 💪🤗
Me pareció buenísima la rutina. Por el espacio donde hago mis ejercicios, me fue un poco difícil, pero logré hacer un buen trabajo.
Rutina con palo muy dinámica como siempre. Muchas gracias María 👍👍
Segunda rutina de hoy 20 de mayo genial sencillamente estupenda hermosa sude hasta la madre gracias gracias hermosa gracias🩵🇨🇴🌹🌺🌺🌹🌹⚘️⚘️⚘️⚘️
Bueniiiisima esta rutina de cardio con palo!!..mi segundo día volviendo a mis rutinas, hoy me duelen hasta las pestañas... jajajaja..
Gracias guapísima 29-07-2021. Muchísimas Gracias, María ❤❤❤
Esta es mi favorita tengo 61 Anos mil graccias maria enpese vivir con los ejercicios te Amo maria hermosa🙏🙏🙏🙏❤
Excelente muy buena y facil de aprender cada paso
Hola maria como estas ? . Hermosa clase . Quiero mas asi y q sea rapidas express . Muchas gracias x tu buena onda . besos grandes desde 🇦🇷😍💟
María y sus rutinas son increíbles. Gracias. ❤️💐💪🇲🇽
Parecia bem fácil o exercício. kkkk Enganei-me, foi bem intenso
Estoy completamente decidida a retomar quién soy realmente..no por los demás... Solo por mí, y para mí....
Fngjdlg
bien
Bien te felicito
mira esta rutina th-cam.com/video/XGTZbcqFuz8/w-d-xo.html
Llegó 2 meses haciendo tus rutinas cambio cada semana de rutina llevo 5 kilos abajo espero llegar a mi meta gracias!
Cuales rutinas usas
Olé María!!! Que lindaaa y poderosa!!! No la había hecho!!!! Se sudoó lindo y seguí con otra de tonif!!! Gracias Adorada!!!❤❤❤
Estupenda rutina, pon más de este estilo María.
Me gustan mucho estos ejercicios , gracias María, eres genial te admiro mucho, un abrazote. Vamos a ver que sigue.
Esta rutina me gusto mucho ,me puse a correr como loca a buscar un Palo 😅😅😅y lo tome prestado de mi closet 😉😉😉😗😗😗I loved you are best .
Genial
Dinàmica, divertida, eficaz!!! Buenísima rutina! 👏👏👏
Y a por la siguiente!
Gràaaacies! 🙏🙏🙏🙋🏼♀️
Saludos 🙋 qué divertida rutina, la disfruté bastante 😊 grácias,y más dé estás rutinas x favor 👍👏😉
Muchas gracias Dulce!!😊 en el Canal tienes algunas parecidas a esta, échales un vistazo 👌🏻😘😘
La hice dos veces seguidas y me encantó, cuando te despediste me supo a poco 🤭🤭 eres genial, no puedo pasar un día sin tí 💪😘😘
😋
😍
😍🤨😚😙😚
Me encanto esta rutina de cardio con palo.
Muchas gracias Maria
😊😘👍👏🇲🇽
Eres única, especial y muy necesaria.
Dios te guarde ❤️
Me encantó su rutina... felicidades!!!..... como consigo la música que vaya de acuerdo a los tiempos?
Hola Verónica!! Muchas gracias 💕💕 no entiendo muy bien la pregunta 😊
@@SienteteJoven como es el nombre de la canción?
Agradezo que des la opción de hacerlo sin impactos, ya que estoy lesionada y tus ejercicios me sirven para ir recuperándome poco a poco. Genial!!!
Excelente
Wow que buena rutina gracias María,lindo domingo.🙅🥰👍👏👏💯🎉🎊
Supper. Me ha encantado la rutina, el ritmo y la musica👯♀️👯♀️👯♀️
Que buena la variedad de las rutinas de la super guapísima…Le deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏☀️🌻👍💐
Excelente!!!! Los haré!! A ver si puedo seguir el ritmo 😂!!! Gracias por tu tiempo y dedicación! Éxito! Me encanta tu sonrisa porque en mi cara lo que tengo es una cara de sufrimiento 😂😂😂 aunque me lo disfruto porque me hace sentir muy bien pero no puedo sonreir como tú 🤣
Es cuestión de tiempo!! Todo llega 😜😃😘😘
animate, que a mi me pasa lo mismo con los de abdominales xD, poco a poco es mejor. saludos.
Tienes razón porque ya se me hace mucho más fácil !!! Gracias por tu dedicación! 🇱🇷
Increíble ❤️ primera vez que pruebo y aunque estoy sudada y cansada me siento genial
Muy buena tu rutina Maria,te felicito soy de Chile gracias👏👍
Super guapísima
Saludos ests rutina aparte de divertida muy completa muchas gracias!!
Siii😃🎉👍
BUENÍSIMA ESTÁ RUTINA SENSACIONAL SUDÉ COMO NUNCA GRACIAS GRACIAS MI MARÍA GUAPÍSIMA VAMOS POR MÁSSSS 👐🏻♥️♥️♥️🌟
María, me encanta cuando los ejercicios tienen ese música tan animada me da más deseo de segirr!!!
Excelente rutina y actitud de instructora
Gracias Maria por fin mi primer salto
Con el palo meda seguridad 🌷🌷🌷🌷😘😘😘😘
Excelente buen dias.
Vamos con el reto bendeciones belleza
Vamos M Elena!!😃💪🏼💪🏼👯♀️
Buenos días María maravilloso cardio para empezar este viernes. Feliz fin de semana 😘😘🌹🌷
Hola María gracias está muy divertida saludos
Siii 😉👯♀️👍
estuve haciendo estos cardio y sude más que un puerco en diciembre jajaja xd entendieron...
Estuvo genial, felicidades a tod@s los guapisim@s que la completaron!!!
Genial ,rutina completa ,me gusta seguiré ,
💗💗💗 Gracias siempre, María!!!😘😘
OTRO MAS QUE HAGOOOOOO EXITOSOOOO!!!! THANKS YOU!!!!!
Yo igual
Woo super espectacular Maria gracias gracias gracias 👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹🌹👧
Gracias María...hoy elegi con palo porque me encanta 💪🙋🏻♀️🇦🇷💋
Estas rutinas con palo, me encantan. Gracias Maria💚🧹
Excelente, nos encanta. Gracias María!
Hola buenos días me encantó este ejercicio con palo muy bueno 😌 gracias
Espectacular este cardio exprés Maria! Gracias como siempre!
Que estupenda rutina para iniciar la semana gracias gracias gracias
Wow está y todas las rutinas tuyas están fenomenal Gracias Maria 🥰
Maravillosa rutina! me ha encantado. Tu entusiasmo ayuda un montón. Cómo me alegro de haberte encontrado.
Esto es empezar con ánimo la semana. Gracias María!!😁😁
Yo te agradezco por darme tanto aprendizaje con tus rutinas llenas de alegría y vitalidad 💪🦵
Wuauuu!! Que rutina!! Súper increíble!! Gracias María guapísima!! Besasos y abrazos!!;🌸💖🤗
Hay por Dios!!! Que rutina!!! Me encantó, cortita pero bien efectiva, dinámica y divertida, mueves todo el cuerpo y te llena de energía!!! Saludos a ti y todas las guapísimas desde México!!!! ❤❤❤🎉🎉🎉🙌🏻🙌🏻🙌🏻⚡⚡⚡🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Muy buena rutina de palo ! Enérgica !
Rutina maravillosa María terminé sudando y mira que no es sencillo que eso suceda. Un abrazo y gracias por estar para las guapisimas. Un abrazo.
Genial y muy Divertida me gustó mucho me la gose quedé super contenta gracias María Martínez ❤❤🥳🥳🥳
Felicidades 🎉🎇 me encantó gracias por darte 3l espacio para 3nseñarnos ..desde Acapulco Gro.
Abrazos
Beatriz desde México guapísima gracias gracias Maria 💓🤗💓🤗
Muy bueno Maria lo disfrute muchísimo excelente ejercicio creo que le doy gracias a Dios. Por. Haberte conocido. Eres la. Mejor del mundo desde🇨🇱 patty quién te aprecia mucho
Moltes gràcies Maria !!! les rutines amb pal ara ja m'agraden molt !!!🤩
Me gusta mucho hacer esta explosiva rutina con palo, enhorabuena Gran trabajo 💯😘
Maria excelente tarde, gracias me encantan están rutinas.💪🏼🌟🤗
Que grande eres. María gracias 🎉🎉🎉
Impresionante tu trabajo,irradia mucha alegría y ganas de trabajar mi cuerpo, me gusta porque utiliza diversos elementos gimnásticos ,el acompañamiento de la música anima más los ejercicios; ánimo y feliz noche🌈
Excelente rutina la de hoy cada vez son mejores los vídeos gracias 👏👏👏👏
Me encantó la rutina, gracias mi Maria por motivarnos cada día y por lo tanto tener mejor salud tanto físico como mentalmente💕🌹
Esté cardio es súper divertido gracias María
Gracias María hermosa, casi muero con ese pslito!
Me salte el calendario, una rutina sensacional. Besos María, infinitas gracias.
Gracias, que rutina tan buena, todo lo que haces lo hago sin saltos pue tengo una rodilla un poco adolorida, PERO ahí trabajo diariamente con alguna de tus rutinas, gracias y bendiciones para ti y tu equipo que hacen posible todo esto
Que genial rutina María. La verdad, he sudado a mares. Pero si que me ha gustado. Muy buenos ejercicios y bien ejecutados, a pesar del poco espacio donde entreno. Gracias María.
Muy bueno. Gracias. Un saludo desde Colombia 😍
Que liiindo Cardio expres!! divertido...! Graacias MARIA!!!
6/10/23 para mi, las rutinas con palo sonun regalo, creo que se hace un gran trabajo as disfruto muchísimo!🙏🏼💪👌
Buenisima rutina de cardio con palo para todo el cuerpo y se siente el trabajo bastante, lo disfrute, rutina completada, gracias guapisima 💯💯👏👏🎉🎉💕💕
Que divertida esta rutina! Y super completa, gracias Maria!!!
Nueva rutina para mí, me ha encantado muchísimo, me encanta descubrir nuevas rutinas, la realice todavía con gripa pero no podía estar sin hacer las rutinas, al rato por la noche hare la de ayer, y mañana la que toca más la del miércoles para cerrar bien el calendario y cumpliendo un año ya con la estrella María, muchas gracias por todo Maria.💖💖💖💖💖💖
Bonito cardio cuando con palo. 💥💥💥🌟🌟🌟🌟👏👏👏👏
Hola gracias por tus rutinas aguante toda me siento fenomenal bendiciones
Divertidisima esta rutina, y lo que he sudado con ella!!! Graciasssss, por hacer amenas las rutinas y por darnos ánimos y ganas de seguir!!
Qué buenas las rutinas con palo! Muy amenas!!
Maria las rutinas con palo me encantan así que hice esta y la nueva del sábado. Me e canto, tenía una contractura en la espalda y se me pasó. Gracias!!! 🥰😍🤩❤❤
Maria me encanta este esersio España
Súper rutina María bella
Bendiciones
Bonito cardio me encanta💚💚💚💚💙💙💙💙
Fantástico, María!!! A cien!!!
María a pesar de mi malestar de cadera lo hice casi todo , gracias María 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Madre miaaa!! Que intenso el día!! Acabe las dos rutinas pero estoy muerta María. Gracias por tu trabajo ❤🇪🇸🏋️♀️😘😘
Muy bueno. Se paso el tiempo en un instante. Gracias
buen día maría , genial la rutina de hoy!!!!!💞💞
Buenisima rutina Maria. Gracias♥️🙏🤗
Seguí la rutina con estos ejercicios con palo y que agilidad la tuya corres corres y no te cansas
yo termino super cansada pero muy buenas todas tus rutinas María, muchas gracias, un abrazote.
¡Gracias, María! Besos. 🇲🇽
Excelentísimo ,muy inspirador ❤❤❤
Gracias María! Me encantó está rutina! ❤