අතේ හිරි සහ වේදනාවට මෙන්න ව්‍යායාම | Carpal Tunnel Syndrome | Median nerve gliding | Tendon gliding

Carpal Tunnel Syndrome එහෙමත් නැත්නම් මැණික් කටුව ආශ්‍රිතව අතේ හට ගන්නා හිරි සහ වේදනාව ඉතා බහුලව දකින්න ලැබෙන රෝගී තත්ත්වයක්. මේකට ප්‍රධානම බලපාන සාධකයක් තමයි over use එහෙමත් නැත්නම් මැණික් කටුව සන්දිය වැඩිපුර බාවිතා වන චලන හා ක්‍රියාකාරකම් බහුලව සිදුකිරීම.
මේ වීඩියෝ එකෙන් මම කියල දෙන්නෙ අතේ හිරිය හා වේදනාව අඩු කර ගන්න පුලුවන සරල ව්‍යායාම දෙකක්
#sinhala #canada #sinhala #ව්‍යායාම#අතේ වේදනාව#physiotherapy #capaltunnelsyndrome# exercises

[@sirinandaviharawattegedara9995]

සිංපල් එක්සයිස් එකකින් හරි රෝගයකින් පෙලෙන අයව සුවපත් වෙනවා කියවිට හරිම සතුටුයි

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@nilminisenanayake4047]

What a charitable service .thank u.

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@swarnakirinde7894]

Godak pin obatumiyata mewa karala kiyannam theruwan saranai

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@chamilagnperera7410]

Godak watinawa oba tumiyata bohoma pin

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️❤️

[@user-nf2wn7sh5q]

Thank you very much for your valuable video. 🌹🌹🌹

[@StoriesbyTharani]

😍😍

[@harischandrahemakumara]

හොද උපදෙස් මාලාවක් ස්තූතියි

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@rajapaksharajapaksha2196]

ගරු මහත්මියනි, ඉතාමත් වටිනා පැහැදිලි කිරීමක්‌ සේ අගේ කලයුතුයි. දළඳා සමිදු පිහිටයි.

[@StoriesbyTharani]

ස්තූතියි

[@pradeepranga5283]

It's very useful. Keep it up 🎉

[@StoriesbyTharani]

Thank you, I will

[@malijayasinghe-wh1ru]

බොහෝ මයක් ස්තුතියි.🙏

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@Ashtakaweddingsandevents]

ඔබතුමියට ගොඩක් පින් 🙏

[@StoriesbyTharani]

🙏

[@sonitadelani2619]

ස්තූතියි

[@swarnakirinde7894]

Godak watinawa godak pin obata

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@user-jb8kn2cx2x]

ඔබතුමියට බොහොම පින්...ඔබතුමියත් නිදුක් නිරොගි සුවයෙන් බොහෝ කල් වාසය කරත්වා...

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@awanthiushani3675]

Thank you Madam, අද සිට මේ ව්‍යායාම කරනවා . ගොඩක් කාන්තාවන්ට මේ අපහසුතාවයෙන් පෙලෙනවා. මට සහනයක් දැනෙනවා දැන් . ඔබට පිං දුවගේ.

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏🙏

[@lakmalyperera7934]

Thank you miss it’s work to me and god bless you ❤🙏

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@sriyaniwijesekara-gt2ul]

Thank you very much miss.

[@StoriesbyTharani]

😃

[@sirisenahaputanthri5516]

හොද ලස්සන පැහැදිලි කිරීමක් හොදට සින්හල බාසාව හසුරුවනව කැනඩාවෙ හිටියත්. ඒකට ලන්කාවෙ ගෑනු යුරෝපෙට රැකියාවකට ආවම අම්මො බලන්න් එපාද මවු බාසාව අමතක කරල කැඩිච්ච සින්හලෙන් කතා කරන හැටි. අප්පිරියයි

[@thanujadayasri793]

Thank you very much !!!

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@chalikadilshan3737]

Oba thumiyata pin

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@ShivamShivam-vh1km]

ස්තුති මැඩමි

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@jeewaweerakoon1624]

Thank you very much miss 👍💐

[@StoriesbyTharani]

Most welcome 😊

[@hirushirandeniya1341]

Hi Tharani,
Thanks for this valuable video.
Do RA patients experience an increased RA pain with cold climate in Canada?
And could you please mention average charges for physiotherapy treatments?
Thanks

[@StoriesbyTharani]

Hi, yes sometimes, but usually cold has direct impact on OA patients rather than RA. And also there are ways to protect yourself against cold here in Canada.
Physio initial assessment
100-120 dollars
Follow up - 70-80 dollars
Most of the insurance companies cover physio treatments

[@chandrasirithennakoon1376]

Hodai viyayama aka

[@StoriesbyTharani]

❤️

[@physioone2339]

good job 👍👍👍👍👍

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@swarnamahanama4008]

Thanks 👍 duwa

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏🙏

[@sumithraamarasinghe3032]

Thanks a lot.

[@StoriesbyTharani]

Most welcome!

[@prithikaranchagodage626]

😍😍 ඔබතුම්ය ගොඩක් ස්තුතිය 🙏 🙏 😍😍❤❤

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@Deepni]

ඉස්තුති මැඩම් බුදු සරනයි

[@StoriesbyTharani]

😍

[@user-nk6ef5fh2s]

Ane oba thumiyata godak pin sidda wenava godak sthuthi mage ath dekama hiriwatenava wathura alladdi pava seethala wenava welavakata ath dekama me viyayam tika karala balannamko mama Kuwaiti sita theruvan saranai devi pihitai deergau labeva ❤🙏🙏🙏🙏🙏

[@StoriesbyTharani]

ව්‍යායාම කරල බලන්න.සුවයක් දැනෙයි

[@LakshiRoshani-qe6wu]

Ane oba thumiyata pin .oya hirivatima nisa hariyata duk vidinawa..rata nindak na mama inne kuwait eke

[@KdhRuwan-ux6yd]

බුදුසරණයි

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@rajujegan3888]

Thank you very much

[@StoriesbyTharani]

You are welcome

[@arunaubeysinghe7798]

Hi, All of your exercises videos are very useful and reliable. What kind of exercises suitable for shoulder pain when raise the hand. Can you please explain or do a separate video near future. Thank You.

[@StoriesbyTharani]

I will do a video soon. Thank you for your kind words

[@arunaubeysinghe7798]

@@StoriesbyTharani Many Thanks

[@arunaubeysinghe7798]

Hi, Still I'm waiting for your video for shoulder pain as promised.😄😄😄

[@santhajayakody4505]

Thank you doctor 👍❤

[@StoriesbyTharani]

Most welcome!

[@lavanithaperera6223]

Thank u so much.❤ will do regularly.

[@StoriesbyTharani]

👍👍

[@StoriesbyTharani]

🤗👍❤️

[@malanisilva-wz7xr]

Thank you so much

[@StoriesbyTharani]

You're most welcome

[@ajithsilva3222]

I will try this exercise
Thank you

[@StoriesbyTharani]

👍👍

[@malikajayalath3036]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමියට ..තෙරුවන්සරනයි .

[@chandrikagamage901]

ස්තුතියි 🙏❤

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@glwsgeethanjali4540]

ස්තූතියි ඔබ තුමියට මටත් මේ රෝගී තත්වය තියෙනව මමත් අත්හදා බලන්නම්

[@StoriesbyTharani]

ඔව් ව්‍යායාම කරල බලන්න

[@vitharanachami4001]

Thank you ❤

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️❤️

[@Shiromideepika-z1n]

ස්තූතියි ඔබට

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@ashokarandeniaya6396]

Thanks much

[@StoriesbyTharani]

You're welcome!

[@nimalkarunarathna8260]

Thank You

[@StoriesbyTharani]

You're welcome

[@user-dd7gn3pm7h]

❤️🙏❤️ ස්තුතියි 🙏

[@StoriesbyTharani]

❤️

[@Ashokajaya]

කරල බලන්නම්..ස්තුතියි බොහොම ..❤️❤️❤️❤️

[@StoriesbyTharani]

👍👍

[@lathaom8447]

ස්තුතියි ඩොක්ටර්

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@inokadilhani9652]

❤Tjanx doctor

[@StoriesbyTharani]

🥰🥰

[@harshasampath1598]

Thank you

[@StoriesbyTharani]

❤️

[@dilininisansala3255]

Ate nahara padila godak wadak karaddi nahare gahenawa wage penawa ehema wenne ai ?

[@deepikafrancis7320]

ස්තුතියි මිස්

[@StoriesbyTharani]

❤️

[@user-dq8bc1by6c]

Drthank you❤

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@palithajayasingha282]

Thanks

[@StoriesbyTharani]

Welcome 🤗

[@mashisherath]

මට එවෙලේම සුවයක් දැනුනා ඩොක්ටර්...ඔබට බොහොම පින්🙏🙏🙏

[@Neranjan-zv2tx]

👍

[@StoriesbyTharani]

ස්තුතියි 🙏 මම භෞත චිකිත්සකවරියක්

[@tv2wins883]

Hi
Kalekin ( super )

[@StoriesbyTharani]

ඔව් ඔව් කාලෙකින්. කොහොමද ඉතින්

[@tv2wins883]

@@StoriesbyTharani 👍👌

[@user-lx1dm3bt7y]

Sithuthithi sithuthithi sithuthithi bohoma pin

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@rachitragunatilake4329]

Thank you ❤❤❤❤ miss

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@suneethamahepala1889]

Pin madam devi pihitay.age karanna oni.obatumiyawa.hari.nihatamaniy.meya madamge demapiyanata adam barayak

[@StoriesbyTharani]

ස්තූතියි 🙏❤️

[@riobbh]

isthuthi mis tharuwansaranai

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@Waytoourserenity]

Pls do a vedeo how did u bring ur parents to Canada ❤ 🙏 It will be a great console to all the children who loves their parents so much 🥺🌎
pls share all the process with whole details 🙏 you were blessed to do that within such a short period ❤

[@disandudisandu8883]

thank you.අත්වල වැලමිටෙන් උඩ සහ යටවේදනාව සදහාත් ප්‍රතිකාරයක් කියන්න. ඔබේ කකුල් සදහා ප්‍රතිකාර මාරම effective.

[@StoriesbyTharani]

👍👍

[@maryalexander3243]

Thank u

[@StoriesbyTharani]

Welcome

[@donajayamaha9487]

Can do for fingers exercise for AThretes thank very mucan you ❤

[@StoriesbyTharani]

👍👍

[@user-gz8on1iz8g]

Thak you

[@StoriesbyTharani]

❤️

[@ishanikanchanamala5961]

Dcter matath thiynwa dakunu atje 😢agili thunak hiriwatila ridena wedanawak tbbe.. dan sulagila ehema mata oni wdata wada krgnna amaruyi.. hiriwtilm thiyenne.. 😢

[@user-xc3wy3cz5w]

Walamita hiriwatenawata exercise video ekak krna puluwan da

[@StoriesbyTharani]

කරන්නම්

[@AjithPriyanantha-qj2oe]

Bohoma isthuthi

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@MultiRukshan]

❤️🔥

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️❤️

[@pererairene813]

❤tks.

[@StoriesbyTharani]

❤️

[@caananimcshane740]

ඇගිල්ල හිරවෙන වා දිගු අරින්න බෑ..exercise කියල දෙන්න pls.....most of the ladies.......suffering this matter....god bless you

[@StoriesbyTharani]

ඔව් trigger finger තත්වය. කරන්නම්

[@malaniambawatha3956]

Thank you so so much doctor

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@chandrarathnayaka2268]

Mata ewelema suwayak denuna godak pin

[@chandrarathnayaka2268]

Mata ewelema suwayak denuna godak pin

[@chandrarathnayaka2268]

Mata ewelema suwayak denuna godak pin

[@surankaroshanjayasekara8110]

Doctor mage right hand eke meda ඇඟිල්ල nemena thena godak වේදනාව .beth biwwa ,cram gewa eth adu wen nee.meda ඇඟිල්ල witharai .please doctor mata puluwan nam උපදෙස් denna .thank you

[@StoriesbyTharani]

ඇඟිල්ල ලොක් වෙනවා වගේද? මට බලන්නෙ නැතුව කියන්න අමාරුයි. වෛද්‍ය වරයෙක් හෝ physiotherapist කෙනෙක් මුණ ගැහිල බලන්න

[@nilminimihiri3171]

👍👍❤

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@janakaaluthwaththa9221]

Miss mage dakunu athe urahise sita agili dakwa kakkumak enawa puduma amaruwak danenne beheth gaththa aduwak na

[@StoriesbyTharani]

සමහරවිට බෙල්ලේ මාංශ පේශි තදවෙල වෙන්න පුලුවන් ස්නායු තෙරපීමක්. පුලුවන් නම් physiotherapy clinic එකකට ගිහින් බලන්න

[@andyandy7194]

මේ අසනීපයෙන් පීඩා විදින මම ඇගිලි නමන්න දිග අරින්න බැහැ දැඩි වේදනාව .එක් අතක් ඔපරේෂන් කලත් එය නැවත රිදෙනවා. දැන් අනෙක් අත හිරිවැටෙනවා කරන්ට් එක යනවා වගේ කුවේට්වල ඉන්නෙ. මුලු අතම රිදෙනවා.බලන්නම් මේව කරල.බෙහෙවින්ම තුති ඔබ තුමියට.

[@StoriesbyTharani]

ඔව් ව්‍යායාම කරල බලන්නකො

[@niluherath1548]

මමත් කාලෙක ඉදලා ඇගිලි හිරිවැටෙනවා .කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවෙලා කියලා බෙහෙත් බිවා ඒත් තාම අඩු නෑ.මමත් හරියට දුක් විදිනවා මේ රෝගය නිසා

[@ruvininisansala3420]

❤🙏

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@Rishan-pz5vu]

❤

[@StoriesbyTharani]

❤️

[@jothipalawijesingha9121]

🙏🙏🙏

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@sonitadelani2619]

කකුල් හිරි වැටෙනවාටත් කල හැකි දෙයක් කියන්නකෝ

[@SanjeewaSt-fz2ne]

Doctor ,mama හදවතේ සැත්කමක් karannawna.හදවතට visa bijayak ගිහින් baby bade nathiwela.e නිසා visabija walata බෙහෙත් cos එකක් dunna.එතකොට මැණික් katuwa lagath kanula gahawa.නිතර ethanin brad ගත්තා .dan ඇගිලි hiri වැටෙනවා .

[@StoriesbyTharani]

මේ ව්‍යායාම කරල බලන්න. ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙසුත් ගන්න

[@ruwangunawardana9829]

🙏👍

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@sachithrarathnayake6964]

😍😍❤❤

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️❤️ කරන්න ඕන හැබැයි

[@sachithrarathnayake6964]

@@StoriesbyTharani kara kara 😍 digatama karanawaaa 😍😍

[@user-gk2jf9be7e]

කකුල් මස් පෙරලීම

[@user-rv4rq8fy4c]

Mage ath deakeam agili hire wetenne retA nindean agilie edimela wagei daneannea ekata mokada karannea oba tumiyata pin mama ennea kuwet wela

[@StoriesbyTharani]

මේ ව්‍යායාම කරල බලන්න. සුවයක් නැත්තම් වෛද්‍යවරයකු හෝ physiotherapist කෙනෙක් මුණගැහෙන්න

[@jayatijayati575]

මට ගොඩක් කල් ඉදන් තියනවා රැට ගොඩක් වැඩියි . මාත් කරලා බලන්නම් ඔයාට බුදු සරණයි

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@JayaKandy]

වටිනා දෙයක්, මාගේ wife ළමයි ලංකාවේ, මන් එයාලට ත් යැව්වා බලන්න 👌🏿

[@StoriesbyTharani]

🙏🙏

[@rashaneanuradha9019]

දැන් සති 3 ක ඉදන් මේ හිරිවැටීම නිසා ගොඩක් ලොකු ප්‍රශ්නයක ඉන්නේ. මම ඉන්නේ රොමේනියාවේ. මෙහෙ මාව නිර්දේශ කලේ ස්නායු වෛද්‍යවරයෙක් ලගට. ඔහු පරීක්ෂා කලා. නමුත් වේදනාව නම් තාමත් එහෙමමයි

[@StoriesbyTharani]

ව්‍යායාම කරල බලන්න

[@swarnamallikarachchi5398]

👍🌷❤️

[@StoriesbyTharani]

❤️❤️

[@cutepuppy2400]

mage ath kakul koi veleth hirivatenava

[@StoriesbyTharani]

වෛද්‍ය වරයෙක්ට පෙන්නල උපදෙස් ලබාගන්න

[@jayanthachristopher5797]

ඒ ව්‍යායාමය කරන්න ඔනෙ මැඩම්, හිරි වැටීම තියෙන අතට විතරක්ද? නැත්නම් අත් දෙකටම සම විදිහට කල යුතුද? ඒ ගැන පැහැදිලි කිරීමක් කරන්නේ නම් ස්තූති වන්ත වෙමි..

[@StoriesbyTharani]

නෑ. අත් දෙකටම කරන්න. ඒකෙ ගැටලුවක් නෑ.

[@renupassion4359]

Hi

[@ThamaliSupuni]

මිස් පුලුවන්න නම් සයිටිකා රෝගයට කරන්න පුලුවන් වියායම් ටිකක් දාන්නකො.

[@StoriesbyTharani]

කරන්නම් 👍

[@staytunewithanu809]

මට ආවෙ ප්‍රෙග්නන්සි එකෙන් අදටත් සුවයක් නෑ ගොඩාක්ම වම් අත. සමහර වෙලාවට ඒ අතින් කප් එකක් හරි මොනදෙයක් හරි ගන්න යද්දි ඉලෙක්ට්‍රික් ශොක් වගේ එනවා . ඒ එන පේන් එක කියාගන්න බෑ.

[@StoriesbyTharani]

ඔව් මේ ව්‍යායාම කරල බලන්න

[@itzax1gamer]

Dr Mage අතට වැදුණු පාරක් nisa mage දකුණු athe සුළැඟිල්ල හා වැලමිට සන්ධිය හිරි වැටෙනවා doctor mn mekata mokada karanne

[@StoriesbyTharani]

වෛද්‍යවරයකු ට පෙන්නන්න ස්නායු සම්බන්ධව.

[@renukagunawardana8335]

සුළඟිල්ලේ ලෑලි කෑල්ලක් වැදිලා කනුමහ කැඩිලා නියපොත්ත පුපුරලාදැන් අවුරුදු තිස්තුනක් වෙනමමොහොකවත් වදින්න බෑ අත හිරි වැටෙනවා ඒ වෙලාවට ඇඬුවම තමයි වේදනාව තුනී වෙන්නේ...

[@ManjulaNishantha-tl1ze]

මගෙ කකුල් වල ඇගිලි නිකන් පන නැ වගෙ මටදැනෙන්නෙ නැ කියලා දැනෙනවා සෙරෙප්පු ව ගැලවෙනවානොන්ඩු ගැස්සෙනව අනෙ ව්සදුමක් දෙන්න

[@StoriesbyTharani]

ස්නායු සම්බන්ද ප්‍රශ්නයක් කියල මට හිතෙන්නෙ. ස්නායු රෝග සම්බන්ධ doctor කෙනෙක්ට පෙන්නල උපදෙස් ගන්න

[@gayanwasantha3924]

Ekadawasin hodakarala denawa gedaratama avilla

[@StoriesbyTharani]

කොහොමද?

[@malikam2151]

අනේ මිස් මම ඉන්නේ කුවේට් මට හැමදාම දාඩිය දනවා මම බෙහෙත් ගත්තා එත් අඩු නැ දැන් එහෙට ගොඩක් සිතලයි එත් මගේ ඇග රත් වෙලා විනාඩි පහේන් පහට. දාඩිය දානවා මට බෙහෙතක් කියන්න පුළුවන්ද මිස් ❤❤

[@StoriesbyTharani]

මට මේකට උත්තරයක් දෙන්න අමාරුයි. වෛදය වරයෙක්ට පෙන්නන්න

[@user-vr5wl5rb2q]

Mata agili puruk walin nawanna amarui.

[@StoriesbyTharani]

ආතරයිටීස් වෙන්න පුලුවන්. වෛදය වරයෙක්ට පෙන්නුවද

[@jayanijaya2638]

මිස්, මගේ කකුල් දෙකේම කළවා දෙකේ උඩ කොටසේ මතුපිට කඩි කනව වගේ දැනෙනවා, වෙලාවකට කසන ගතියක් තියෙනවා, ඒකට සුදුසු ව්‍යායාම තියෙනවද

[@StoriesbyTharani]

මට හරියටම කියන්න අමාරුයි බලන්නෙ නැතුව. වෛද්‍යවරයකු ට පෙන්නල උපදෙස් ගන්න

[@jayanijaya2638]

@@StoriesbyTharani බොහොම ස්තුතියි, !❤️❤️❤️

[@pushpamadu9408]

Mage වමේ athe ඇගිලි tika hiri wetenawa madam 😢

[@StoriesbyTharani]

exercise කරල බලන්න

[@nilankans5939]

ඩොක්ටර් back pain una schott karala මාස අටක් වගේ වෙනවා මොකක්ද කරන්නේ please

[@StoriesbyTharani]

ව්‍යායාම තියනව . පුලුවන්නම් physiotherapist කෙනෙක් මුණ ගැහිල බලන්න

[@Kayako045]

මම කුවේට්වල ඉන්නේ ගෙදරක වැඩකරනවා තට්ටු3 වැඩ අදිකයි මම ඉයනවා අතුගානවා ලමයි බලනව හැමදේම කරනවා මගේ අත හිරිවැටෙනවා දෙකම ඇගිලි ටික හිරිවැටෙනවා අතපහලට කරල ගසාලපුවම හරියනවා ලංකාවට ගියාම මේ හිරිවැටීම නෑ පහදා දෙන්න මිස් ඇයි ඒ අදික වැඩනිසාද

[@StoriesbyTharani]

වැඩ අධික කම නිසා වෙන්න පුලුවන්. මේ ව්‍යායාම කරන්න්. වැඩ කරන අතරතුරත් මේවා කරන්න පුලුවන්. පහසුවක් දැනෙයි

[@piyalasanjeewa1705]

මටත් මේ වගෙ විලුබෙ /අගිලි රිදෙනවා. (අපේ පුතා උපන් දාසිට අසනිපයෙන් එයාව බලා ගන්න ඔනා .)එනිසා මට මේ අසනිපයෙන් බෙරෙන්න පිහිටට හරි බොහෙටක් කියන්න .❤❤❤

[@piyalasanjeewa1705]

Reply plays ....

[@StoriesbyTharani]

යටිපතුලේ වේදනාවට ව්‍යායම වීඩියෝ එකක් ඇති. ඒව කරල බලන්න