ヨガ初心者さんの簡単すっきりジェントルヨガ おうちヨガ | Wellness To Go by Arisa
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 มี.ค. 2020
- ヨガ初心者さんのための全身をほぐしていくジェントルヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧にやっていきましょう。
ヨガは「つなげる」という意味。
マインドと体をつなげる、呼吸と体をつなげる、心と体をつなげる、自分とつながる、人とつながる。つなげるものはあなた次第。
日頃から適度な運動をしている人は、体調を崩しても回復力が早い。そして、自分の体とのコネクションがある人は、怪我をしにくくスポーツの上達が早いという事実があります。ヨガ初心者むけジェントルヨガを通して自分の体と友達になっていきましょう！
Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単にできるヨガや瞑想、毎日をHappyに過ごすTipsをシェアしているチャンネルです。
毎週日曜、午前9時15分- 無料ライブヨガレッスン
よろしければぜひこちらからチャンネル登録をお願いします。
↓
/ wellnesstogo
🥰 WTGアプリ/オンラインサロン
wtg.wellness-to-go.com/member...
🧘♀️【2023年3月の人気動画プレイリスト】
• 2023年8月の人気動画
----------------------------------------------------------------------
🙋🏻♀️【NEW】公式LINE ７日間で自分を知る！質問エクササイズPDFプレゼント lin.ee/Pk74AGE
🙋🏻♀️Instagram
/ arisakubota
🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
【無料】ライブヨガレッスンスケジュール
毎週日曜 朝9時15分 on TH-cam
www.wellness-to-go.com/liveyoga/
----------------------------------------------------------------------
💌ニュースレターはこちら
wtg.wellness-to-go.com/news-l...
🧘🏻♀️【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101 ご登録はこちらから
wtg.wellness-to-go.com/yogaba...
💪【無料】30 DAY 朝ヨガチャレンジ
サインアップはこちら
wtg.wellness-to-go.com/30days...
🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP wtg.wellness-to-go.com/visual...
----------------------------------------------------------------------
🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト
• 瞑想・呼吸法
----------------------------------------------------------------------
▷書籍「バンクーバー式 ウェルネスヨガ」
amzn.to/37fAjmp
----------------------------------------------------------------------
💖 About me
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
www.wellness-to-go.com/about/
----------------------------------------------------------------------
#ヨガ初心者 #WellnessToGo #おうちヨガ #初心者ヨガ #ヨガ
www.wellness-to-go.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![全身フルボディフローヨガ [20分] 体引き締める！ | Wellness To Go by Arisa](http://i.ytimg.com/vi/4-KBL11EjwE/mqdefault.jpg)
![全身フルボディフローヨガ [20分] 体引き締める！ | Wellness To Go by Arisa](/img/tr.png)
![腰痛改善ヨガ [反り腰改善、坐骨神経痛も和らぐ！] | Wellness To Go by Arisa](http://i.ytimg.com/vi/hY2B_nZtLTM/mqdefault.jpg)
![全身に効くダイエットヨガ 全身フローヨガで代謝アップ [ヨガ初心者も楽しくできる！] | Wellness To Go by Arisa](/img/n.gif)
🧘【先月の人気動画プレイリスト】
th-cam.com/play/PLxaMj9CEPPu4MUxvCqTfDQzYlk_eXKd4y.html
ヨガはやったら良いのは分かるけど、うまく出来ないし身体硬いしって思ってたけれど、さっき急にやる気になって検索して、見よう見まねでやってみました❣️
びっくりするぐらい滝汗かきました🙆♀️
そして自分のためにヨガの時間を作ったという言葉で涙が…🥲
気持ち良かったです、ありがとうございました❣️
丁寧な指導がきもちよかったです。
脚が一歩でてのうちがわにくるようにできたらいいなあ。
難病があり足が悪いのでできる範囲でできてやかった、カラダがキモチ良かったです。
ヨガをしてくれてありがとうございます（＾＾）ひとつひとつのポーズの意識する場所がわかる初心者ヨガ動画がもっと見たいという方は、ぜひコメントで教えてください。
休みの日のお昼ヨガとして、行いました。
体は硬いけど、アリサさんのガイドで分かりやすく、気持ち良く出来ました。
体もポカポカです☺️
おはようございます😃今日のヨガよくわかりましたありがとうございます
おはようございます。できない日もありますが、YOGA、瞑想が習慣になってきました。Arisaさんのおかげです。ありがとうございます。
ありささんこんにちは😄
丁寧にポーズができました
これぐらいゆっくり行うと自分の身体とじっくり向き合えますね✨
おはようございます 体ががちっとした感じがしていましたが、こちらのヨガで丁寧に行えて呼吸をしっかり入れて少しスッキリできました
朝からありささんとデブちゃんに癒されました🎵ありがとうございました。
今日も１日元気に始められそう‼️
ありがとうございます！！❤️
土曜のﾗｲﾌﾞ🧘♂️yoga確認していてこちらにお邪魔しました～肌寒さ解消されて程よく身体が伸びました😊 明日の土曜🧘♂️も楽しみ♪ 癒しのデブちゃん一緒にヨガやりたそうで今日もかわいかったです⸜☺︎⸝ うちの息子がデブちゃん見たらわしゃわしゃ撫でそうです💛
じっくりやれたので、しっかり力を入れる事が出来ました❗気持ち良かったです🎵ありがとうございました☺️
やっと自分に合う素敵なヨーガ先生と出会いました❣️幸せいっぱいです❣️
なんとー！嬉しい！ありがとうございます❤️
一つ一つのポーズ丁寧に解説して下さるのすごく好きです。ありがとうございます！初心者むけでいろんなポーズ教えて頂きたいです。
おはようございます✨🌞
朝から一緒にヨガできて嬉しいです。Upありがとうございます🙏🏼
ぴょこぴょこデブちゃん出てくるのも癒やし💕
おはようございます！でぶ、ちょろちょろ動きすぎですよね。笑
Arisaさんあけましておめでとうございます
元旦一発目初心に帰るつもりで 🔰無理をせず自分のペースで頑張ってこうと思いました。2021/01/01/記念すべきリスタートとなる 優しいヨガをありがとうございました。なますて。
Arisaさん、いつも飛び切りの笑顔と優しい言葉 ありがとうございます。すっきりしました。
こちらこそありがとうございます（＾＾）
先生のヨガは最高です！
ありがとうございます！！
はじめまして。
ヨガを始めてみたいっと思いながら行動に移せず何年も経っています。
座り方すら分からない私にとって凄く分かりやすく、
ありがたくてチャンネル登録させて頂きました。
やっと出会えた感じ感動しています。
気持ち良かったぁ。
ありがとうございました😆❤️
臨時休校につき、運動不足になっている体の硬い息子に、初心者向けのヨガを一緒に教えながらできないかなぁと思い再度観てやっています。呼吸法が理解できるかなぁと思うところですが、運動不足で呼吸も浅くなっているようなのでtryですね🌱
ありささん、おはようございます😃
嬉しい❤️早起きして良かったー！
通勤前にしまーす。
Acco先生ー！ありがとうございます！今日もお疲れさまです！
ショートプログラムいいです！
おはようございます😊何となくしていたポーズも、身体のどの部分を意識して行うかが、よくわかって、しっかり自分の内側を意識して丁寧にポーズすることが出来ました！ありがとうございました。デブちゃんも、カメラの前で見切れてたり、横でありささんを見つめたり、かわいかったです🥰癒されました。
意識する部分がわかるとやりやすいですよね。嬉しいです。ありがとうございます！❤️
Wellness To Go ありささん、返信ありがとうございます❣️ウォーリア1など、グラグラしていたのですが、内腿や骨盤など方向を意識することで、だいぶ安定することができました。また他にも、基本のポーズを初心者向けに説明していただけたら、ありがたいです！よろしくお願いします😊♪
初心者でとてもきつかったけどこれからも続けて行きたいです
ヨガにトライしてくれてありがとうございます！ぜひ続けてみてください❤️
先生！
ありがとうございます！
本当は18分の初心者ヨガを2ヶ月半やり、今日からこちらのビデオにしました。
先生のおかげでヨガを生活に取り入れられました。
本当にありがとうございます！
わー！なんて嬉しい❤️ありがとうございます！ゆっくりと続けてみてくださいね！
８７歳の爺ですが、以前ジムでやっていた太陽礼拝から英雄Ⅰのポーズを思い出します。
両足の筋肉の使い方の説明は聞いたことがなかったので、大変参考になります、有難う
ございます。
わー！８７歳！！！素晴らしすぎます❤️多くの人をインスパイアしていますね。動画を見つけてくださってありがとうございます！
初めてやってみたらグラグラしたり、足を引き寄せられなかったり💦
でも、とても楽しい時間でした😊
いつも、癒されるために観るだけでやってなかった😅
これからは、おうち時間に少しずつやってみようと思います🎵
わー！初めてやっていただいて嬉しい！ありがとうございます。うまくできるかできないかは全然関係ない。いつもと違うことをして、第一歩をふみだしたことに拍手ー！
朝にやります♡
ありがとうございます！！
初めてヨガやってみました。
瞑想もＡＲＩＳＡさんの動画で一緒させてもらっているのですが、声や音楽が心地いいです♪
ありがとうございます(^^♪
ヨガが難しですが、初心者の私でも身体にフォーカスできるのでありがたいです☆
初心者でもできるヨガをもっとたくさんやってほしいです。
初めてヨガをやっていただいて嬉しい！ありがとうございます。初めてのかたにもっともっと広めたい！ので初心者さんのヨガもっとアップしていきますね（＾＾）
ウチも2ブルドッグいます(^-^)初心者ですが本当に分かりやすくヨガが楽しくなりました！
きゃー！ブルドッグ❤️それだけで嬉しくなっちゃいます。２匹も？！うらやましー！やってくださってありがとうございます！
気持ちよかったです(*ﾟ∀ﾟ*)話し方が、やさしいかんじよかったです
やってくださって嬉しい！ありがとうございます❤️
基本を丁寧に説明してくれて気持ちよくヨガ出来ました(o^^o)
アリサさんの声がけでこうも変わるのかと。MINDが大事だと改めて気付きます～
バルコニーでのヨガ気持ち良さそう。またライブ配信楽しみにしてます(o^^o)
Aliceさん、やっていただいてありがとうございます！嬉しいです。おうち時間が増える今、10分でも身体を動かす時間を作っていきましょうね！
初めましてです。ﾖｶﾞもきもちよかったですが、ありささんと、デイブちゃんにほっこり( ´∀｀ )癒されました～ 良い一日を。
左右鏡面対称でおねがいできませんか
いぬさん。。。忙しい😂
あちこち動いてごめんなさい！笑
ありささんこんにちは😄
丁寧にポーズができました
これぐらいゆっくり行うと自分の身体とじっくり向き合えますね✨