ヨガの基本ポーズを丁寧に練習できる♪全身をしっかり動かすベーシックヨガ
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- 運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画はヨガの基本ポーズを丁寧に練習していく内容です。
一通り行うことで、全身をしっかり動かすことが出来ます。
ヨガの基本ポーズを練習し続けることで、現代の様々なスタイルのヨガにもチャレンジできるようになるでしょう。
是非練習してみてくださいね！
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。
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#ヨガ
#ストレッチ
#朝ヨガ
ヨガの基本ポーズは意外と難しいものが多いですよね💦
この動画では手のつき方や足のポジションなど丁寧に解説していますので、何となく練習していたポーズの安定感や快適さを感じてもらえたら嬉しいです😊
佳世先生、これは永久保存版です！色々な要素がぎゅっと詰まっているし、BGMも癒されるし、激しすぎないので夜にもぴったりです。スタジオレッスンやライブでお忙しいのに、こうして動画をあげてくださって、本当にありがたい限りです。
コメントとsuper thanksありがとうございます🙌
ヨガのベーシックポーズは、何年経っても色褪せない定番且つ王道ですね！
ヨガ歴20年。改めて自分のポーズを見直し次のステップへエレベート出来るような素晴らしい解説でした。ヨガ、とても深いですね😌これからも追求して行こうと思います✨
コメントありがとうございます😊
ヨガを長年続けると、ベーシックポーズの奥深さに感動しますね✨
このレッスン、すごくいいと思いました！
かれこれ🔟年以上ヨガを習ってきましたが、大切なポイントを教えてくださるのがありがたい。
ちっとも上達しない私ですが、この、レッスンはタメになりました❗️
コメントありがとうございます🙏
こちらの動画を気に入って頂けて嬉しいです！
これからも分かりやすい動画を作っていきますね😊
分かりやすくて、初心者ながら最後まで出来ました🙇♂️
ありがとうございます♪
コメントありがとうございます😊
最後までしっかり練習出来たようで良かったです✨
ふっと時間が取れ、ヨガをやりたいけど、どの動画にしようか迷った時、またやってみたいと思いました。身体がスッキリしました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます🙏
スッキリしっかり動けたようで良かったです😊
基本を学べました。ありがとうございます😆
コメントありがとうございます🙏
ヨガの基本のポーズは、丁寧に練習するととても気持ち良いですね！
スタジオでレッスンを受けてるような２３分でした！
コメントありがとうございます✨
しっかりヨガの練習できたようで良かったです😊
先生とても楽しいです私もう何年もヨーガしているのですが股関節が痛みを感じます段々体も硬くなって来ましたが無理せずやっております83才です。三角のポーズがなかなか出来ませんが。
コメントありがとうございます😊
ヨガを継続していて素晴らしい✨
今のご自身のお身体の声を聞いてあげながら、楽しく気持ちよく練習し続けてくださいね🙌
ありがとうございました、身体も伸びリラックスできました。
ズボンのチャックw?は謎でした😅
久しぶりゆったり、基本ポーズを見直すことができました。やっぱり木のポーズは、難しいですが日々安定してきてます！！地道に挑戦していきたいと思います！やっぱり腹筋なんですかね…(T_T)
コメントありがとうございます✨
木のポーズはじめ片足バランスポーズでは、腹筋ももちろん大切なのですが、足の使い方重要になってきます◎
良かったらこちらの動画も参考にしてみてくださいね！
↓
th-cam.com/video/YhAormyymf0/w-d-xo.html
初心者です。基本の呼吸は鼻から吸って鼻から吐くというものでいいのでしょうか？
9:15 こんにちは。過去のポーズが膝が痛くてできないんです。休むしかないですね。残念です😢
コメントありがとうございます✨
アンジャネーヤーサナで後ろ足の膝が痛い場合は、こちらの動画で解決法について詳しく解説していますので、良かったらご覧下さいね！
↓
th-cam.com/users/shortsoJYTAcNxMIk?si=CutG0TA5GNADhJLm
th-cam.com/video/dJV3OMp4AfA/w-d-xo.htmlsi=QHiqLS3i45-d-Axu