إزاي خسيت 36 كيلو بسرعة وسهولة خلال 5 شهور I لو نفسك تخس
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2020
- حلقة جديدة من الحلقات الهامة المشجعة لأحد أعضاء لو نفسك تخس والذي إستطاع تغيير حياته وخسارة 36 كيلو خلال 5 شهور ونصف
ولو عايز وصفات صحية 👇
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesforever1.com
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" profile.php?...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
انا خسيت 55 كيلو في ظرف سنه و الحمد لله وزني كان 135 دلوقتي انا وزني في 80 اللهم لك الحمد
ماشاء الله ازاي تخافظي ع وزنك ومش تزيدي تاني
ماشاء الله تبارك الله
روووووعه الله يحفظك
مشيت على اي نظام بالموقع؟
يا جدعان انا عاوز حد يشجعني واشجعه ونبدأ رجيم صح اي رايكم الي عاوز يتشجع ويبدأ معاايا يقولي يلا نبدا يا احمد
وانا برضو عايز اخس
يلا نبدا يا احمد وباذن ربنا هنخس عشان والله تعبنا بجد يااارب
انا ثانا حابة نضعاف شوي نتشجعو مع بعضانا ان شاء الله انا 98 كيلو
@@sarasoso2200 وانا وزني 66 كيلو ونفسي صير 45 انشالله هنشجع بعض ونبقى نخس
وانا نفسي مغربية عايش بي اسبانيا ابتدي معكم بي 89وزني ياله شجعوني
الحمد لله كنت خايفه لما اخسش علشان مش بتحرك علشان تعب رجلي بس نزلت من113 ل108 فرحانه اوي ومكمله معاكم ان شاء الله
طالما ملتزمين لازم هنخس الاساس هو الالتزام
بالتوفيق يارب وعقبال المثالي
استمري
على اي نظام التزمتي ممكن جواب
شرطه يا ام سميه بىافو عليكى
مبروك قلبي
الأولى والأخيرة : صلي جيداً ، واسجد طويلاً وتنفس بعمق ، وأقرأ القرآن بتدبر وأذكر الله كثيراً ، وتذكر أن الدنيا زائلة.
هل يوجد من يدعمني وجزاكم ربي الجنة انا انشر القرآن الكريم
اشترك في قناة آيات القرآن الكريم عبدالرحيم عيسي وفعل زر الجرس اللاك الله يعطيكم العافيه،،.
😊السر حيكون انظمة لو نفسك تخس و الالتزام و الارادة، الماية و السناكس، فعلا النظام تحفة لأني فعلا خسيت ٢٠ كيلو في ٤شهور الف مبروك يا بطل ومليون شكر يا هندسة
ماهو النظام الذي اتبعته
عاش ابطالنا
النظام المتبع بليز
@@floonabbm453 نظام جميع الأوزان (المسابقات)
@@user-rh3sy8mm3m جميع الأوزان
بارك الله فيك وفي ذريتك وفي كل الذين يحاولوا
عوامل النجاح من عند ربنا والفضل لله وعزيمة الاستاذ محمد وتوجيه البشمهندس والتيم ربنا يباركلهم
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يا هندسه
أنا بشكرك جدا لقناتك الجميله و مجهودك الرائع ربنا يجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله كل خير يا استاذ مصطفى
ماشاء الله
الله يقويك
والله كل الكلام صحيح
ولاكن الخربطه في النظام مشكله
ربنا يقوينا ويساعدنا على الالتزام
ماشاءالله تبارك الله جزاكم الله خيراً
جزاكم الله خير.
ربنا يرزقك جنة الفردوس الاعلى ،يا بش مهندس مصطفى ،ويفرحك باولادك
ويحغظك ويحغظك ويحفظك وبحغظك من كل سوء
مساء الخير يااستاذ مصطفي جزاك الله خيرا ربنا يحفظك
والله انتم الافضل على الاطلاق
الواحد بيلف يلف ويرجع لكم تانى
جزاك الله عنا خير الجزاء يا بشمهندس
ماشاء الله اللهم بارك وجزااكم الله خيراا
شكراً يابشمهندس على التحفيز والدعم والمسبقات الي بتعملها❤️، ياريت تبقى تعملنا فيديوهات على تمارين شد البطن والارداف💪🏻💪🏻وجزاك الله خيراً❤️
الف شكر يا بشمهندس. ربنا يباركلك يا رب ع مجهودك
ألف مبروك الله يوفقك تحياتى لك
جزاك الله خيرا 🤲🕋
برااافو عليك يا استاذ احمد ،وربنا يبارك فيك يا هندسة
جزاك الله خيرا
جزاكم الله خيرا
بسم الله ما شاء الله اللهم بارك على حضرتك
ماشاء الله عليك الف مبروك
ماشاء الله اللهم بارك بطل
شكراا استاد الله يباركلك
اللهم اسالك ان تعينني على القيام بالرجيم والوصول الى وزن صحي فقد تعبت من السمنة وامراضها
انا عايزه تشجيع والله اول مره بطلب التشجيع لان بجد محتاجاه وارجوكم ادعولي اخس والله تعب بعلم رجيم وبرجع بعك كتير تعبت جدا
ابدي وما رح تندمي
الله يجعلك تحققي حلمك
انا بلشت من آخر التحدي الخامس بيومين بدأت وما رضيت استنى المسابقة الجديدة وبلشت فيها مع الجميع وماشية عالنظام تمام وبضل شبعانة ومبرضاش اخد اشي غير النظام
التزمي ربنا معك
نلتزم يا بطلتنا ونتابع الانجازات ونجتهد علشان نعمل انجازنا بنفسنا
@@samahelashmawy5859 توكلي على الله وإبدأي من نظام بكرة
@@user-fr4ig5ve4r انا مثبته يا بطله عقبالك انتي كمان
@@samahelashmawy5859 آمين يارب يسمع منك حبيبتي
الحمد لله كنت ١١٥ نزلت ٩٥ الحمد لله والله ما مصدقه وخايفه ارجع تاني واعك ف الأكل كنت بدأت الرجيم من شهر ١٢ الي فات جزاك الله خيرا يا باشمهندس
اللهم اجعل عملنا كله صالحا واجعله لوجهك خالصا ولا تجعل لاحد غيرك منه شئ يارب العالمين
فعلا كلامك كله مظبوط. مبروك عليك الوزن المثالي
الف مبروك التغيير ادعلنا احنا كمان نوصل بقه يارب ونثبت
بالتوفيق يارب
الف مبروك يا بطل برافو ومليون لايك👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
جزاكم الله خير استمروا متابعينكم
عاش ابطالنا المتابعين باستمرار
ما شاء الله استمر بي بسأل فين الاقي الانظمة
ماشاء الله لا قوه الا بالله الف مبروووك يا بطل
تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا
🇩🇿🇩🇿🇩🇿 ab3tli fi Facebook cvpl
الله يباركلى فيكم تشجعيكم ليا بيخلينى اكمل بالله عليكم ادعولي ربنا يثبتنى ويشفينى
فعلاً كلام حضرتك تمام
ماشاء الله على الارادة القوية 💪💪👍👍
رااائع جدا ما شاء الله
ماشاء الله وعقبالي ياااااارب
ألف شكر ليك يابش مهندس انا من المغرب وفرحانا برحلة التغيير معاكم أحسن صفحة وبنصح صديقاتي عليها وعملنا كروب بنشجع بعضنا وكلنا فرحانين ربنا احفضك
عافاك اختي الله يجازيك بخير راني باغا نبدا هاد الرجيم ولكن مترددة جاتني لكمية ديال اللحوم والدجاج..اللي عاطي كتيرة.واش ماشي مشكل وواش واخا هاكاك نطيحو؟
@@rosineben5651 غير بداي وتشجعي ومتغشيش سيري بالنضام كما هو راه غزال وتطيحي عليه في الأسبوع الأول والتاني طيحت 10كيلو ومن بعد كل اسبوع كنطيح كيلو ، عملين بناتنا الاخوات كروب وكنشجعو بعضنا الحمد لله كلشي كينقص ، الله اوفقك
الحمد لله انا زيك بتديت يوم الخميس والجمعة ما اخدتو فري شفت الفيدو مس امين العثمان وهوي الي شجعني شفتو يوم الاربعاء وبتديت الخميس الحمد لله نزلت ٢١ كيلو دهون الفضل لله والحمد لله ثم بفضل بش مهندس
أني بس اسمع منك ونصائحك.... الله يخليك يامهندس..
برنامج رائع ربي يحفظك وزني تبث بدون نقصان ولازياده مش عارفه علاش مع العلم صحتي مليحه والحمد لله
مبروووك دواما
نفسي حد يتابعني تعبت م الدايت الكتير وم بكمل وكل مرة ببدا معاكم وبنزل حوالي 15 كيلو واكتر وارجع تاني بجد نفسي المرة دي اكمل للاخر
بسم الله ماشاء الله الله يكون معنا و نخس مثله ويكون عندنا اراده القويه يارب
انا بلشت بلنظام الرجيم من ٢٢/٨ و ضعفت ١١ كيلو بس انشالله يكون تنزيل الوزن تمام🙏🏻
عاش الابطال نزول العافيه وعقبال المثالي
ما شاءالله ١١ كيلو بشهر
حلوييين جدًا اللهم بارك
مبروك عقبال المثااالي
ايه الطاقه الايجابيه دى الله يباركلك👍👍
ماشاء الله
ماشاء الله تبارك الله
بالله عليكوا تعملوا مجموعه عالواتس او الايمو ونتابع مع بعض نشجع بعض عشان نخس وياريت يكون الباشمهندس معانا
برافوا جدا والله 💪
ماشاءالله اراده حديد عقبالنا
ماشاء الله ❤❤
انا عكيت شويه😞ان شاء الله هبداء بكرا يارب خليك معايه🤲🏻🤲🏻يارب قوينا كلناخليك يارب معانه🙏
ما شاء الله تبارك الله لبى لما اخس يا رب
ماشاء تبارك الرحمن
جماعه انا فرحانه اوي انا لسه وازنه النهارده وخسيت ٥ كيلو في اسبوعين
وبكده المجمل كله ١٨ كيلو في شهرين ادعولي أكمل اوصل ل ٦٥
👍 برافو 👏
جزاك الله خيرا وربنا يوفقك
الف الف مبروك تسلم على قوت الارتده.
بس انه مأدرش امشي لان عندي الرمويتايد
ما شاء الله تبارك الله
عقباااالى يااارب
مبارك عليك التغيير بالصحة والعافية يارب
احسن صفحة في الوطن العربي ماشاء الله على مصداقيتكم في توصيل المعلومات جزاكم الله خيرا 🇩🇿🇩🇿 تحية كبيرة ليكم من الجزائر
بسم الله ما شاء الله
جزاك الله كل خير ي بشمهندس ي ريت تهزأ الناس اللي بتعك 😂😂🙈🙆♀️
اللي بيعك بيضر نفسه
البطل هو اللي يلتزم وياخد مشواره لقطه واحده
@@samahelashmawy5859 انا كنت ١٠٠ والحمدلله وصلت ٦٧ وثبتت بس دلوقت فيه شويه عك وصلت ٧١ بس بحاول انزلهم ان شاءالله 😄
@@esraaabdrabelnaby4215 نشد الهمه وننزلهم حرام نضيع تعبنا
@@samahelashmawy5859 باذن الله انا ناويه مضيعش تعبي وبعدين الموضوع دلوقت اسهل من اني ادخل ف الغريق
عقبالنا يااااااااارب
بالتوفيق يارب
ماشاءالله
ما شا الله عليك وربي يقدرني علی الوصول للرشاقۃ لانه حلم صار بالنسبۃلي حلم اليقظۃ 😁😁😔😔😟😟
ماشاءالله 🌹
يارب قوني ويسر لي الرجيم والالتزام
ادعولي
من الجزائر
اللهم يسر لي امري
الهم ما بارك
الف مبروك والعاقبة للجميع وشكرا استاذ مصطفى أسال ان يبارك فيك ويجعل هذا في ميزان حسناتك يوم القيامة
كيف كنت تتعامل مع الامساك الله يعطيك الخير
شكرا لك يامهندس بس سؤال لو سمحت العيش في وجبه الفطر والعشاء
حسب المكتوب بالنظام فقط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،،في انتظارك ي هندسة ،،ربنا يزيدك من العلم النافع ،،أنا استفدت من حضرتك معلومات قيمه جدًا ماسمعتهاش في أي مكان تاني وأتمنى من العالم كله يشترك في قناة لو نفسك تخس ،،لانه في النهايه هيطلع كسبان في كل الأحوال ربنا يجازيك عنا خير الجزاء وجميع الادمن المخلصون المحترمون ،🙏🙏🙏
عاش الابطال بالتوفيق يارب
إنشاء الله انا سوف ابداء معكم في الصفحة والعيش بطريقة صحيه
يلا معانا بالمسابقه الحاليه من نفس اليوم اللي وصلناله وبالتوفيق يارب
@@samahelashmawy5859 انشاء الله أختي
مستنيه المسابقه الجديده ياهندسه 🌹🌹🌹
نكمل الباقي من المسابقه الحاليه وبعدين ندخل المسابقه الجديده من السبت ان شاء الله
مساء الفل
اريد ان اخسر 10 كيلو....الان وزنى 75 كلغ واريد ن اصل لوزن 65 كلغ
انا زيه اول مرة اعمل ريجيم
والحمد لله نزلت ٢٣ك ف شهرين من ١٣٠
بس بصراحة من اول شهر تسعة مانزلتش حاجة علشان مش ملتزمة اوي بس واقفة على١٠٧ك
ما شاء الله 👏🏻
كملي ياشطوره برافو عليكي
نلتزم علشان نكمل ونوصل لهدفنا يا بطله
خليكي مستمره علشان لو لخبتطي هترجعي ازود من الأول لخبطي يوم الفري بس
الله يوفئك بس أوليلي شو بتاكلي بظبط انا عامله ريجيم لا بفطر ولا بتعشا بس بتغدا وماني عم انحف شو بتاكلي لحتى عم ينزل وزنك
يارب قوينى ياااارب
اشوف الفيديو بكرة بقى ان شاء الله! ربنا يوفقكم جميعا وتصبحوا على خير 🌷🌷🌷
دا ذى هبدأ من يوم السبت ان شاء الله 😃😃
@@user-el9hu8bo7k وليه نضيع الايام دي احنا اولى بيها
نبدأ من الصبح بنفس اليوم اللي وصلناله وبعدين ندخل المسابقه الجديده من السبت ان شاء الله
ما شاء الله
اخوك جورج من العراق انا وزني 82 كغم وبحلم ب 50 كغم وطول الثانوية الببسي ما يفارقني والحلويات وحاولت اكثر من رجيم قاسي وايضا حبوب التنحيف لكن بعدها وقعت من الانيميا والان باذن الله شاهدت احد فيديوهاتك و الحمدلله هذا خامس يوم لي باحد المسابقات المعروضة في قناتك و ادعوا التوفيق للجميع
بالتوفيق
كم طولك
بتوفيق
مرحبا استاذ مصطفى جزاك الله خيرا حالتى النفسيه تعبانه وسبب وزنى
نلتزم مع المسابقه الحاليه من نفس اليوم اللي وصلناله وبعدين ندخل المسابقه الجديده واول ما نلتزم يوم ورا يوم نفسيتنا هتتحسن جدا جدا
a flower Nahar انا نزلت 5 تقريباً مع دايت اسبوعين و الصراحه حلو و خفيف و الحلو في هذا الدايت انه يعطيك الكثيرر من الخيارات و انتي تختارين اللي تحبينه و احس خلاص انسدت نفسي و تعودت اعمله مع اني ماعندي اراادة نهائياً بس مع هالرجيم مرتاحة الحمدلله لأول مرة
يارب ننحف انا وانتي بأقرب وقت يارب ونفستي تعبانة
احباب الروح .. امييين يارب .. للعلم انا عملت قص معدة سنة 2013 و نزلت 40 كيلو تقريباً بس رجعتهم كلهم للاسف و الحين شغالة دايت هو فعلاً تعب و النفسية دمار بس اواسي نفسي و اقول معليش بتحمل عشان بكرة انبسط و افرح برشاقتي
كنت عايزه اسأل ع حاجه.. أنا لما بعمل سلطه الخضار العاديه بحب احط عليها معلقه صغيره عسل ابيض بحب طعمها يعني دا غلط ولا عادي؟
التطبيق رائع
انا دحين في اسبوع الانقاذ عشان كنت عاملة دايت خرب حرق جسمي فا عملت تنشيط الحرق و الان انا باليوم الاول بالانقاذ السريع و بعدها يوم مفتوح و ابدأ النظام من الاسبوع الرابع .
عقبال يسير التطبيق على ابل بلاي
الرب يباركك بإسم يسوع المسيح
اتمنى للجميع نهار سعيد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
اللى جرب رجيم للمرضع ونزل عليه وبذات البطن نفسى جسمى ينزل حتى لو بسيط بعد الولاده قيصرى ياليت تفدونى
انا عمري 31 سنة وزني 104 وعندي الاااااام في ركب ولاكن مبتحكمش في الشهية باكل في الغداء والعشاء كتييير ادعلو انحف وزني المثالي 64 مادرتش اعمل دايت 😢😢😢😢ادعولي صحتي فنازل ومعايا انيميا اختكم من المغرب
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا اله الا الله محمد رسول الله
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
استغفر الله العظيم واتوب اليه
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
اللهم صل وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
الحمدلله رب العالمين
اني تعبنه جدا نفسيتي زي الزفت اني عندي ارتخا في عضلات القلب وعندي فتق سوري مخلي منطقت البطن وحشه جدا وسني ٢٦ سنه ارجوكم حد يشجعني عشان اقدر اتسجع بيكم
اشرب مياة بعد الاكل ب اد اية وقبل الاكل اد ايه