لقاء مع أخصائي التغذية عمر سلامة للحديث عن دايت بدون حرمان (ازاي أخس من غير ما أحرم نفسي) | هي وبس
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ส.ค. 2022
- لقاء مع أخصائي التغذية عمر سلامة للحديث عن دايت بدون حرمان (ازاي أخس من غير ما أحرم نفسي) | هي وبس
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com/
Facebook : / heyawabas
TH-cam : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com/+heyawabas
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
فعلا كلامه رائع وصح الصح
الدكتور صح جداً
احلى رضوى في الدنياااا انتي قمرر منور ماشاءالله ودايما بنستفيد من برنامجك الله يوفقك
دكتوور فاهم جدا ومنطقي
المقصود بكلامه بنحسب عدد السعرات الي محتاجها كل جسم على حسب السن والوزن والطول وولد ولا بنت والطريقة هي معدل الأيض الأساسي للنساء= 655.1 + (9.563 x الوزن بالكيلوغرام) + (1.850 x الطول بالسنتمتر) - (4.676 x العمر بالسنوات).
معدل الأيض الأساسي للرجال=66.47 + (13.75 x الوزن بالكيلوغرام) + (5.003 x الطول بالسنتمتر) - (6.755 x العمر بالسنوات).
ونشوف لو الحاله عايزة تخس بنقلل، من عدد الكالوري ولو عايزة تزيد بنكتر في عدد الكالوري ولو عايزة تثبت بناخد نفس عدد الكالوري الي طالع معانا
طيب ممكن تحسبي لي انا بنت عمري ٣٥ وطولي ١٦٥ و زاني ٦٦ وعمل رياضه كل يوم و عيزه اخاص ٢ كيلو بس
عيزه اخيس ٢ كيلو
وزني دا مثالي بس انا عيزه اخيس
ونرجو متابعة دكتورة وعد امين ايضاً انا استفدت كتير منها واقتنعت بشرحها كتغيير بأسلوب الحياة والعادات القديمة الغلط كرمال هيك نظام الكيتو وللو كارب نظام صحي واسلوب حياة مع الصيام المتقطع ونتائجه مذهلة ولكن علينا ان نقتنع ونفهم الامور وجسمنا قبل كل شيء شكراً لكم (لبنان)
والله صح كلامه انا نزل وزني الحمدالله..بس مقلله الاكل شو ماكان عادي..واعمل رياضه..
ممكن اعرف ازاى بالتفصيل
ما شاء الله ممتاز
طريقتة بالشرح مو واضحة ابد وميعرف يوصل المعلومة للناس
ده بق دكتور و دكتور و نص و فاهم كويس يا ريت تدولنا يوتيوب بتاعه نتابعه عشان كرهت فكرة الدايت
The smartest diet ever calorie deficit......i can eat everything but within the frame of my required calories.....ive tried several diets and i ended up losing then gaining losing then gaining what we called plateau but in this diet ull end up getting used and having it as a life style
حضرتك تابعتي مع مين؟
الهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
احلة مذيعة عربية 💗،
1:05 ابشرك بأغلب العالم ،
ممكن عنوان الدكتور
انا حبيت الدكتور ده اوييييي وفاهم بجد
انا عمري 35 وزني 107 طولي 164
مممكن عنوان الدكتور
كلام تمام جدا
او ممكن التواصل مع الدكتورعمر سلامه اذى ارجو الافادة
كلام تمام جدا 👍
بليززززز في ايش احسب هو برنامج او ايش
أذى اتواصل مع دكتور عمر سلامه
❤️❤️❤️❤️❤️
بجد الي فهم حاجة يقول بالهوي
انت ١٠٠ ١٠٠
ايه ده ده فاهم الموضوع غلط عجز السعرات مهما كان تقلل ٥٠٠ كالوري بس تاكل اكل مفيد لحمه فراخ سمك بقوليات مش نشويات
حضرتك مش حتشبع بالنشويات او السكريات حتفضل جعان 😂😂😂😂 يا باشا
ع فكرا انا عملت دايت حرمان وخسيت 15 كليوا ف أقل من شهر وتخنت تاني وده واكتشفت أنه غلط اوووي
ممكن عنوانه دكتور عمر سلامه أو الوتس
انا حرمه نفسي من الرز وعيش ومكرونه واشيا كثيرة بس ما خسيت لني ما اسوي رياصه هي مشكلتي جسمي ما يخس لا با رياضه وهي مشكله اة الحل
غيري روتينك يعني ممكن معلقتين ٣ رز بس معاه سلطه ضروري وميه كتير من بعد الساعه ٦ مساء ممكن سلطه او بيضه واحده او كوب حمص شام او زبادي او ثمره فاكهه
@@salwasabry2253 ان شاءالله تسلمين يالغاليه
طيب دخلي رياضه تدريجى
اعملي تحليل الغدة الدرقية وفيتامين د، انا كنت زيك بالضبط مش بخس بسهولة، وعملت التحليل طلع عندي خمول في الغدة الدرقية والدكتور اعطاني حبوب تنظيم الغدة، دلوقتي خسيت عشرة كيلو
كلام جدا قديم ومافي شي شديد احسب سعراتك وقلل استهلاك السعرات
كلشي مافهمت حرفيا ، ليش ما كال شنو لازم نسوي بالضبط ؟ فهموني انتو 💔🌝؟
حسبي وزنج وطولج وعمرج راح يطلعلج عدد السعرات الي لازم تحركيها وابدي قلليها مثل اذا سعراتج 1500 اكلي 1000
@@Saya_exo
اي عرفته هذا نظام السعرات كلش مشهور و مو جديد حتى خبصونا بي ، و مارح اتبعه اني اتبع الصيام المتقطع أفضل ،
@@Saya_exo
اي عرفته هذا نظام السعرات كلش مشهور و مو جديد حتى خبصونا بي ، و مارح اتبعه اني اتبع الصيام المتقطع أفضل ،
@@Saya_exo غلط حياتي البنات تاخذ من ١٢٠٠ الى ١٣٠٠ اقل من هيجي يأثر على الهرمونات وتأثر النزول ومستوى الحرق يقل هذا غير الشهية راح ينفتح عندج بشكل مو طبيعي
@@nourr7403 ياعمري وضحي لي
انا كذا اكلي قليل وهرمونات ملخبطة ووزني يزيد
ايش الطريقة
ولا فاهمه شي
لو خسيتي على نظام زي ما بيقول ده هيكون نزول غير صحي... لو اكلت نشويات اكتر من بروتين الحرق يقل جدااا لان النشويات مصدر طاقة وجسم هيحرق النشويات بدل ما يحرقلي دهون جسمي والانسولين مش هيتضبط وهو العامل الاكبر لخسارة الوزن... والنوم اهم حاجة للزيادة الحرق عشان هرمون النمو
شكراً لك استاذ الكريم نظام جميل وناجح وشكراً للاستاذة لرضوى
ولكن انا لست مع نظام السعرات لانو حيصير في نقص بالمغذيات شو بهمني انحف وما احرم حالي وانا المهم احدد سعراتي!! هيدا النظام لانو في نشويات اعلى من الدهون والبروتين حيعمل جوع كل النهار وحيرفع من الانسولين ويسبب مساكل صحية على المدة البعيد اذا انا ما اقتنعت انو في اكل وعادات قديمة سيئة تعمل مشاكل صحية يعني كا عملت شي….الهدف من الدايت يكون صحي قبل ما يكون قصة حرمان وبس….
حتى ذكر تأثير شرب الماء نعم الماء مهم ولكن بكمية فوق الاحتياج يصبح هناك خلل ونقص في الالكترولايت اي المعادن وذكر ايضاً تأثير النوم وانما هوي عامل ليس ثانوي اساسي لان النوم الجيد والصحيح يحفز هرمون النمو هرمون حارق الدهون وهوي اساسي جداً لحرق الدهو ويفرز اثناء النوم وعدم النوم او النوم غي الجيد باعتباره ليس اساسياً يرتفع الكورتيزول هرمون مانع لحرق الدهون….
..رضوى..سبحان الله العظيم..بيني و بينك 🤫🤭في الايام الماضية تعرفت على اصدقاء من الهند ..في امريكا ..من يومها و انا باكل المكؤولات الهندية كل وقت ..و الله العظيم اتكلم جد..(الارز و الشاي)...الحمد لله رب العالمين المنعم ...بس القدر بيحير ..عالعموم انتي مش زي زمان و عمايلك انا عارفهم تتخبي و تغيبي عليا بالاسبوع و الاسبوعين...🤬🤬😭..كما تدين تدان ...الايام بينا...لا تصبحي على خير و لا يجيلك نوم ..ok...🤒😡👣👣👣👣👣👣.
المعيشه صعبه شايله هم المدارس والدروس واكل وشرب فكرتي تاهخدي قرض وتعملي مشروع طيب القرض بيكون ليه فوايد وكمان حرام.
#الحل_عندي همولك من 1000 ل 5000ج بدون فوايد والسداد علي مدار سنه كامله بدوووون فايده جنيه واحد. لسه بتفكري 😳يلاكلميني واعرفي التفاصيل
فيه نت 😂
دا حافظ مش فاهم .. ضيع وقتنا معاه
حسبنا الله ونعم الوكيل كلكم أصبحتم تجار لبيع أدوية للنصابين
لعنه الله ع اعداء الحسين الشهيد وع كل شخص يكرهه الان وعلى كل شخص لا يحب ذكره
عليه السلام و صل اللهم و سلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@@labellerose2832 الله مصلي ؏ محمد وآل محمد
مين قال إن السنة مبيحبوش الحسين لكن يشتم السيدة العفيفة الطاهرة السيدة عائشة رضي الله عنها ربنا لا يرضي عنه ولا رسوله
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه اجمعين
الله اهم صلي عليه سيدنا محمد وعلي الاي وسلم