إزاي تخس 30 كيلو دهون في 4 خطوات فقط
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2020
- لقاء مشجع لاحد افراد عائلة لو نفسك تخس والذي استطاع خسارة 30 كيلو دهون من وزنه في 3 اشهر فقط
لا تنسوا الإشتراك في القناة لتكون واحد من عائلة لو نفسك تخس , ولا تنسى تفعيل زر الجرس "التنبيهات" ليصلك كل يوم فيديو تحفيزي وأنظمة غذائية صحية
#تحدي_التخسيس_في_الخريف_مع_لو_نفسك_تخس
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesforever1.com/
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.com/store/apps/de...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhsesforever1
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610
يابشمهندس رساله اعتذار سامحني والله كنت لما اشوف قناتك اقول كذب مستحيل انهم نزلو بزنهم بهالسرعه هاذي وسبحان الله كنت كل مادخل اليوتيوب الاقي لك اكثر من فيديو وماصدقت حتى دخلت وجربت ونزل وزني مع اني كنت عامله اكثر من رجيم ونزلت لكن نزلت معكم اكثر وثبتت واختي نزلت 24كيلو وثبتت وابوي نزل وزنه من 120 وصل 90وثبتت فالف شكر لك ولجميع اعضاء لو نفسك تخس
سامحتك واتمنى ان الكل يجرب خصوصا انه نظام صحي ولازم تعرفوا اني واحد منكم
@@takhsesforever لو سمحت يا بشمهندس انا نفسى اخس مع حضرتك ممكن تبعتلى نظام يكون كويس مع العلم انى مرضعه
الله يوفقك
@@mamtomar1960 النظام بينزل يوميا وفى واحد للمرضعات
@@takhsesforever ربي يوفقك ويحفظك ويرزقك الصحه والعافيه ويحفظ الوالدة
ويرحم الوالد بحق محمد وال محمد
اني وزني ١٢٠وعندي سكر وعمري ١٨ يارب انزل وياكم بل مسابقه ان شاء الله يارب❤🙏
عسلامة أنا خسيت 23ك وباقي كمان25ك يا رب اتوفقني وتوفق الجميع ونكسب صحتنا وحياتنا من جديد يلا يا اشجع عائلة رشيقة نتشجع وسلامي وشكري تقديري للباش مهندس ولكل العاملين على الصحة والله يبارك فيكم جميعا و بسلامة
azz dj اي نضام من انضمة الصفحة اتبعتي?
@@teebateeba4080 مشيت على نظام المسابقات بشجعني كتير ويساعد على الإلتزام وبالتوفيق للجميع يلا مع المسابفقة ديت ابدء من اليوم وربي معاك انشاء الله
@@azzdj3401 من فضلك خايفة من الترهلات عندك نصيحة ؟؟؟
ربنا معاكى يارب وتخسى يااااااااااااااااااااارب وتوصلى للوزن المثالي 🤲 والا بتتمنى وثبتنا جمعيا 🤲🤲🤲🤲
يلا يا ابطال نكمل ونحقق انجازنا بنفسنا
انا مثل هذا الأخ اكثر وقت التزمت هو اسبوع يارب بسم نبينا محمد عليه الصلات وسلام ان ترفع عني سمنه ياااااااااااااااارب ياااااااااااااااارب كون معيا
ممكن عايزه ابدا معاكم اعمل ايه
انا خسيت 18 كيلو علي نظام الصفحه
بعد ولادتي توأم كان وزني 77 كيلو نزلت في 6شهور بقيت 59 كيلو
ربنا يباركلكم يااجمل عيله
رائعه
وزنك زي ماهو ولا زدتي تاني
اختي وانا وزني زيك وخصوصا بعد الولادة ..ماهو النظام اللي اتبعتيه أختي ؟
ادعو لامي تخس 80 كيلو يارب ادعوه يا جماعه ادعولها انو تنزل بدون عذر بصحه وبس انشاءالله😭😭😭🤲
1-الخطوه الأولى اتباع انظمه لو نفسك تخس. 2- الاهتمام بالرياضه. 3- شرب الماء بانتظام. 4-النوم كفايه
وينها الانضمة
في الفيديوهات اكتبي نطام جميع الاوزان لو نفسك تخس
@@farah9452
موجود تطبيق للهاتف اسمو لو نفسك تخس كمان .. وعندهم صفحة فيسبوك كمان
الماء يشرب عند الحاجه فقط ، وغير صحيح الانتظام بشرب الماء ينزل الوزن .. هذا ماله علاقه
@@kmxxy يقصد الدوام في شرب الماء في ناس بتقل الماء وشربها والماءعامل اساسي
يا جماعه لو سمحتو ادعولي أخس بقالي سنين بحاول أخس و مش عارفه انا 15 سنه و 130 كيلو.. دعوه 40 غريب مستجابه
ربنا ييسر لك في التزام بالرجيم
ربي يسهلك يا اختي والله نصيحة لازم تخسي عشان انت صغيرة وتعيشي حياتك اختك من الجزائر
تبعدى عن السكر أن شاء الله تبقى تمام
تشجع اخي احمد انا ابتديت من 15يوم خسيت من غير رياضة 7kilo
التزم نظام خفيف لا تتعشى ولا تأكل سكريا والخبز وكثر المية و٣٠دقيقة مشي 😂حتنزل ٨كل شهر امشي سنين عادي ليش مستعجل
انا خسيت بسم الله ماشاء الله 20 كيلو في اربع شهور اللهم لك الحمد و الشكر كنت 94 و حاليا 74 و مكملة باذن الله حتى اوصل للمثالي
ان شاء الله توصلى للوزن المثالى
انا باديه في نضام العائدون الي الحياة وزن اكتر من تمانين هو انا كده ماشيه صح?
@@ahmedwife4876 ان شاء الله
@@teebateeba4080 المهم تتبعي النظام مثل ما هو لا تغيري فيه أي شيء و راه توصلي ان شاء الله
سبحان الله انا تان كنت 92 وهلا 74
يا جماعة مولد الرسول شهر ده صلوا على حبيب المصطفى محمد عليه الصلاة والسلام ❤🌺❤
الله يعطيكم العافية ويرزقكم من أبوابه الواسعة كل ماتشتهون..... إنجازات رائعة ماشاءالله
أسعدكم الله بالدارين 🌹🌹
أنا نزلت 10ك في 3اشهر
كنت 108,5ك. اصبحت 98ك
الحمد لله
ما شاء الله
استمر يا بطل
ماشاء الله جزاكم الله خيراً 🌹🌹🌹
أستاذ مصطفى دائماً يقول أنتم أيقونة للتغيير لما الناس تشوف نتيجة تغيركم تتشجع وهذا فعلاً صار معي بعد ما ثبتت وزني الآن
شكراً لك
الله يوفقك ياباش مهندس انت تستحق جائزة نوبل وبجدارة انت قصة الهام
أنت مصدر للأمل ...أنت طاقة ايجابية ....يلزم على قنوات مصر تجعلك برنامج صباحي خاص فيك وبكل ثقة برنامج ناجح وبرنامج ملهم
مبروك عليك الرشاقة اخي و شكرا لك سيد مصطفى جزاك الله عنا كل خير
فديو اكتر من رائع والله ربنا يجزيكو خير واستفدت كتير منوا
ما شاء الله تبارك الله... ما شاء الله تبارك الله ربنا يديم عليك الصحة و العافية ...
القناه وصلت مليووووووووووون
اخييييييييرا
الف الف الف مبروك القناه الوحيده الي تستاهل عشره مليون ومن زماااان
لو سمحتي انتي عملتي رجيم قبل كده؟
الحمدلله على نعمه عليك اخونا المبارك...الف مبروك الانسان الجديد
جزاك الله خيرا، بتشجعونا
الله يعطيك الف صحه وهنا🙏
انا بشكرك ي استاذ مصطفي انا خسيت علي الصفحه والحمد لله فعلا الواحد دلوقتي في نعمه
١٠/١٠/٢٠٢٠
سجل يا تاريخ اليوم باذن رب العالمين بدأت اغير من اكلي
السن ٥٧ سنة
الوزن بالتقريب ١٣٥
الإرادة ١٠٠×١٠٠ باذن الله
جزاك الله خيرا استاذ مصطفي وبارك فيك وفي اسرتك حفظكم الله برعايته وفضله
الله يوفقك يارب
بالتوفيق
مازلتي ملتزمه اختي؟
ايه الاخبار
ايه الاخبار دالوقتي
ماشاءالله تبارك الله ❤️❤️الف مبروك
جزاك الله خيرا يا اخي مصطفى الله يجعل قناتك في ميزان حسناتك انت وأبو البراء
جزلك الله كل خير يا باش مهندس ربنا يخسسني انا وولاادي من غير مرض ويرزقنا الشهاده في سبيل الله
BRAVO ☺️انا خسيت 2كيلو اول اسبوع،،👏👏👏👏👏👏
والان كم خسيتي؟☺️
برافو عزيزتي
جزاك الله خيرا يا هندسة
مساء الفل باشمهندس وابو براء جزاكم الله كل خير على تشجعكم ومجهدكم ووقفتكم بجانب اي حد عايز يخس وترجع له صحته ربنا يجعله في ميزان حسناتكم و الف مبروك النزول و عقبال اي حد عايز يخس اللهم ثبتنا ويقوينا على الالتزام❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
وزني 91 اتمنى اصل 71 kg. في شهرين ادعولي اتوفق 🙏🙏
كم الحين وزنك سفيان
بسم لله ومشاء الله الف مبروك وعقبال عند الجميع يارب ان شاء الله في ميزان حسناتك ياهندسة
جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم
أحب الناس لله أنفعهم للناس
أحسن الله إليكم وزادكم من عظيم فضله
جزاكم الله خيرا 🙂👌
الحمد لله على العزيمة والاراده
ما شاء الله
عاش الابطال
برافوا الله يثبتك ويقويك ويجزيكن الخير جميع
جزاك الله كل خير يا بشمهندس مصطفى وربنا يبارك فيك يارب العالمين
انا خسيت ٢٠كيلو في شهرين ونصف ويا ربي لك الحمد كمت١١٠ كيلو والان ٩٠ كيلو اتمتع بصحة جيدة واعتدل السكر معاي كنت أخذ انسلين ٤٠ ثلاث مرات في اليوم والطبيب اوقفلي الإنسلين واكتفى بالمساعد وركبت شبكتين بالقلب والحمد لله بعد النزول زادت قوة القلب عندي من ٣٠الى٥٥ وانا مكمل باذن الله إلى وزن مثالي بحدود٧٠ كيلو اشكر الصفحة والقائمين عليها اشرح تجربتي الشخصية
يارب يارب يارب يارب يارب
وفقنا كلنا ونخس
أنا تعبت معرفتش اواصل الرجيم
يلا نتوكل على الله ونلتزم والله حيوفقنا انشاء الله
قلينا بنعوك بس نرجع أو نلتزيم احنا بينشقع بعد يالله نوصل حبيبتي أوختك من الجزءر
كل يوم اتوكلي على الله وربنا يوفقك
كل يوم تقولي يا رب
جزاك الله خير كابتن 🎉
اول قناة تحسيس تستحق المشاهدات تحيه للباش مهندس
انا كمان كل ماقول اعمل رجيم يجيني فبالي جميع الأكلات لازم اعملها وكل يوم اقول اخر يوم وافشل دعواتكم
شجعني جداً ❤️
يارب يجزيكوا خير الجزاء
ربي يبارك فيك أخي الكريم
سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم بيتعمل مع الاكل بالفطرة واحنا بنتعمل بالكتره فعلا
الحمدالله بدأت برنامج من شهر 6 كان وزني 149 كلغ والان والحمدالله 111كلغ
ما شاءالله ربنا يبارك لك رائع 👍👍
@@fatmamostafa9875 ربي يحفظك يارب
ايش نوع برنامجك
@@battle897 رقمي واتساب لكي نبقى على تواصل واعطيك التفاصيل 00212700783683
@@jawadkaram4759 ماشاءالله بكم شهر نحفت؟؟؟؟
ما شاء الله
مبارك أستاذ محمد
وألف شكر أستاذ مصطفى
ما شاء الله لا قوه الا بالله برافو عليك ربنا يديم عليك نعمه الصحه والسعاده
ما شاء الله اللهم بارك، الرجال،ماشاء الله بينزلو اسرع من،السيدات مع الاسف،
يارب اخس 15 كليوا خلال هذا الشهر
ادعوا لي
جزاكم الله خير الجزاء
جزاكم الله خيرا
يوم ٧ /٧ ده يوم وفاه امي ماتت من ٨ سنين الله يرحمك وحشتيني اوي
@@user-lx8er7rh8o اللهم امين يارب العالمين
الله يرحمها ويسكنها فسيح جناته يارب
@@user-ic8hy6rl5b الله يرحمها ويجعل مثواها الجنه ويسكنها الفردوس الاعلي
الله يرحمها ويغفر لها
الله يرحمها ويحسن إليها ويغفرلها ويجمعها بامي في جنات النعيم امي ٨/٨
انا بدأت من اسبوع ونزلت خمس كيلو ادعولى ربنايكرمكم
ربنا معاكى يارب 🤲 ويقويكى يارب وتصبرى وتوصلى للوزن المثالي 🤲 والا بتتمنه
ممكن تقولى عملتى اه واه الرجيم العملتيه
منعت السكر وعيش سن وقللت الاكل
@@nourhanalgahsh9333 شكرن ليكى
مبروك
ارجوك من وين ابدا انا نفسي اخس
دليني على البرنامج
الف مبروك وصحة وعافية
الف شكر لك يا بشمهندس انشاالله في ميزان حسناتك فتحية من تونس
ادعولي انحف دعوة 40 شخص غريب مستجابة يا رب ينزل وزني😭😭
ليس بالدعاء اجعليها بعون الله بالعزيمة والاراده
غلط نقول دعوة اربعين غريب مستجابة و انما دعوة المسلم لأخيه بظهر الغيب مستجابة
حبيبت قلبي انتي مش لازم انك تحرمي نفسك من الاكل اول بدايه الرجيم بس يكون تاكلي اكل في النص يعني كنتي تاكلي رغيف خبز خذي نص وشويه شويه العشا بلا دهون والاكل الغدا بلا دهون والسكريات بلاش ومع الوقت انسي العشا خالص الا في سلطه وتفاحه ويبقا جسمج من احلا مايكون وتاخذي الانضار حولك وثقه تصير بنفسك من اجمل مايكون خلي هذا الشي امام عينكي
هههههههههه
بالتوفيق وفعلا الاراده والصبر يتحقق الحلم ..انا من ١١٨الى ٨٠بفترة ٦الى٧شهور
وتغيرت حياتي من خلال صفحتكم وتشجيعكم المستمر وبدا اسلوب حياة عندي وانا عمري ٥٥سنه والحمد صحتي ممتازه والضغط انتهى عندي والحمد لله ...مبروووك اخي بتحقيقك الحلم وشكرا اخ مصطفى لاستمرارك بتشجيع الناس لاجل صحتهم
ماشاءالله
ماذا فعلتي
الله يبارك ربي يدوم عليك الصحة يآرب
جزاكم الله خير
انا بدأت قبله بشهر الرابع ولسه موصلت للوزن اللي اريده والسبب هو اللخبطه
اني اتمرن جدا والتزم بس اخربط وارجع وخلشي دمرني
وصارلي يومين رجعت للالتزام مضبوط وباذن الله مراح الخبط مستحيل
يارب توكلت على الله ومطيه نفسي 3 شهور حتى انزل اكبر كميه ممكنه من الوزن
وراح ارجع لهذا التعليق 1/1/2021
وانا بكامل رشاقتي باذن الله ❤️
اني وياج وزني زايد خواصر افخاذ دهون ضهر وحيل ضايجه 😢😢
مدرستي بعد شهر ونص 😨😨😨
واني واعده صديقتي انحف وهي عملت ريجيم 😆
بس اليله وعدت نفسي كدام خواتي من باجر حبدي و انشالله 12،1انحف او أخسر وزن هواي
نرجع انا وانتي لو كان لينا عمر ونكتب يوم ٢٠٢١/١/١ونشوف وصلنا للوزن اللي عيزينو ولا لا انا كنت وان شاء الله نوصل وارجع زي قبل ما اتجوز كنت رشيقه جدا بس الحمل عمل عمايلو معايا 🤣🤣🤣
@@uyyy4230
اني وياج 1،/1ارجع كمان
@@zeinbzeinb1733 اني نزلت 17 كيلو يعني اني حاليا بنصف الطريق ومصره اكمل للاخر واوصل للخمسينات يارب يعيني ويعينج ونوصل للوزن النريده ❤️
@@zeinbzeinb1733 فدوه ربي يشد همتنا 😍
الحمد لله نزلت ٢٠ كيلو بشهرين
بارك الله فيكم
مبروووك ماشاءالله تبارك الله عليك الف مبروووك
دعواتكم انحف ١٣٢يارب انحف تكفون ادعو لي 🤝
عقبالنا يارب
الله يجزيكم الخير ❤️❤️ دعم وتشجيع رائع ان شاء الله رح ابدأ بعد هذا الفيديو
يالله كلمتك لما قلت للرجل حان الوقت بلفعل حان الوقت اثرت فيني جدا انا حاولت كتير ابدأ معاكم لكن كنت افشل ومن شهر اتكلت على الله وعزمت النية في قلبي وبدأت وبلفعل التزام تام الحمدلله #حان الوقت
ادعولي اثبت المره دي أن شاء الله نفسي اخس 30 كيلو
طيب انا اتشجعت والله لما اتفرجت على الحلقة دى وشكلى هوقف تسويف ..اعمل ايه بقى دلوقتي
ما شاء الله ربنا يثبتك
الله يكون معاك ويرزقك الارادة القوية للقضاء على السمنة ان شاء الله تعالى.
راح ابدأ من بكرا بإذن الله وزني 94 وابغا اخسر 30 كيلو خلال 3 أو 4 شهور 👌🏻
معاكي
بشر كم الحين
إن شاء الله الله يوفقك
Cho sar kam n9asit
مشاء الله برافو وشابوو وعقبالنا احنا زادا يا ربي
برافو يا ريت تعرفنا علشان نعملةزيك ونخس حتي 10او20 احنا راضين
ما شاء الله تبارك الله برافوووو ومليارر لايك👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ما شاء الله لا قوة الا بالله عقبال الجروب كله
نفسى أقول و زنى كان 97ك وبقيت 60ك ،،يا ترى هتيجى اليوم دا ولا مجرد حلم ،انزل 37ك فى 3شهور،سيبونى احلم ،😭😭😭😭😭😭
نفس الوزن ونفس الحلم وقررت بإذن الله من الان
.حتوصلي إن شاء الله
ان شاء الله ربنا يقويك
😖😖
رشقت ووصلت لحمك ولا لسة كيف الأخبار
هبدا معاكوا من بكره ادعولي ربنا يقويني المىه دي بحاول اخس بقالي ٧ سنين وبفشل
يارب يقويكى وتلتزمى معانا على النظام فى المسابقة ونشجع بعض يا دينا اختك أم عمر
أن شاء الله هبدا معاكم من بكره ادعولى أختكم إيمان..بجد تعبت
@@ahmedwife4876 حابه نتشجع
@@ta.5680 أن شاء الله نتوكل على الله بعزم وإرادة قوية ونقول لبعض وصلنا لايه
@@ahmedwife4876 طيب رح نتحدى نفسنا ونعاقب نفسنا ونصير شو ودنا.
الف مبروك و عقبلنا يا رب
يارب يكون الفيديو ده مفتاح لينا نتغير بيه .. اللهم افتح لنا كما فتحت له أبواب رحمتك
فقدت 10كيلو في شهر بدون خبز بدون سكر ومكمل إن شاء الله
اولا الف مبروك ثانيه اللهم ما لا حسد ربنا يكرمك وتنعم بالرشاقه طول عمرك انا زعلانه علي نفسي اوي لاني بدات تقربيآ معاه بس هو كان عندو اسرار وكمل وخس ٣٠ك انا بقي وقعت في النص خسيت ٢٠ك ورجعت في نص الشهر التالت انتكست ورجعت زدت ٩ك ولغايت دلوقتي مش عارفه التزم ادعولي الله يخليكو
جزاكم الله خيرا ك
تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا
شجعوني ربنا يكرمكم انا لسى في بداية الدايت من ثلاث ايام وخايفة اعك في نص.
انشاء الله ياربي راح ابدئ رجيم من اليوم معاكوم وإنشاء الله أنزل وزن بسرعة
وزني 92
طولي 170
هدفي 65او70
المهم اوصل 70
ادعولي الله يخليكم
4/11.2020
الف مبروك ورده السعوديه ومبروك لعائلتك الرشيقه ادعيلي اوصل للوزن المثالي
بجد انت انسان محترم ومشجع جدا شكرا
اللهم صلي وسلم وبارك علي رسول الله
هي رحله التغير مش بس في الجسم فقط ولكن في الفكر كمان كل بدايل الأكل المضر بأكل صحي انا كنت في الاول مش عارفه انا جعانه ولا شبعانه وامتي اكل واي حاجه قدامي ممكن تتاكل وفي اي وقت ومع عدم شرب الميه الحمد لله كل ده أتغير
بسم الله ما شاء الله اللهم بارك عليك حضرتك 👍
ماشاءالله الف مبروك
مين متلي نزل علتعليقات ليختصر الفيديو😂
أنا بدأت من شهر وخسيت 8كيلو ومكمله أن شاء الله وزني كان 91الحمد لله دلوقتي83
اي نضام مشيت عليه
راح أبدأ معاكم إن شاء الله ربنا يوفقنا
والله شكلك محترم وابن أكابر
وانا عاوز اخس
ربنا يسلمك ويعطيك الصحة والعافية 👍🏻
انا بفضل الله وبفضلك نقصت ١٠ كيلو 😭😭😭😭😭 مشكوور كان وزني ٦٨ صار ٥٥🥺
بفضل الله ثم بفضلك وليس وفضلك
ف اد ايه ؟
أي نظام غذائي اتبعت منفضلك
خسرت 10كيلو و لسا عشرا كمان .إن شاء الله
ماشأ الله يوم النه يارب نزول ٣٠ك
عاش الابطال
بتعملي رياضه؟!
كيف خسيتي ممكن الرد رجاءا احبج
@@user-yr7cq9ij7z بلالتزام التام
انا مرررره احبكم ومرررررره تحمست معاكم وكمان كل يوم لمن امارس رياضة المشي او الهروله احط سماعتي واسمع لقصص الناس اللي نحفوا شكرا لكم من اعماق قلبي اختكم🇸🇦
حيا الله اهل السعودية ♥